Quand on procrastine il y a une raison. Lorsque le soir vous revoyez votre liste d'accomplissement pour faire le point avec vous-même concernant ce que vous avez fait, et qu'il y a dans cette liste, certaines choses non rayées. Posez-vous la question : ce truc-là pour quelle raison tu ne l'as pas fait ? Identifier votre pourquoi. Souvent il y a 4 raisons, la première : je n'ai pas eu assez de temps... Dans ce cas c'est ok vous reporter cette tâche au lendemain. La deuxième raison, c'est que j'ai peut-être eu peur de faire cette tâche, peut-être que je devais appeler un client difficile par exemple, un client pas content et que j'ai eu peur de l'appeler parce que ce n'est pas agréable. La 3 ème des raisons, c'est que peut-être cette tâche-là était tellement complexe que du coup la tâche je ne savais pas comment m'y prendre pour la faire, du coup je ne l'ai pas fait parce que je ne savais pas comment la faire. Là ton Job ça va être de prendre cette tâche-là et de te dire : ok comment est-ce que je peux la simplifier un maximum pour avoir un chemin, une feuille de route la plus simple ? Enlever un maximum de barrières pour simplifier cette tâche et commencer à la faire . 4 raisons à explorer : je n'ai pas eu le temps j'ai peut-être eu peur, peut-être que la tâche n'était pas suffisamment claire, essayez d'identifier votre pourquoi un maximum. C'est quelque chose qui va profondément vous aider. Quelle que soit la raison faite votre auto-feedback avec bonté envers vous-même, si vous vous jugez, pardonnez-vous. Aimez-vous inconditionnellement s'il vous plaît. Quand vous tombez sur le ring face à la procrastination relevez-vous, et continuez le combat 🥊, c'est ainsi que vous la vaincrez en vous imaginant sur un ring de boxe face à elle,🥊 par exemple. Donc quand vous êtes au sol, comprendre ce qui vous pousse à procrastiner dans certaines situations c'est quelque chose qui va vous aider à vous relever sans être sonné bien au contraire c'est quelque chose qui va vous aider à vous relever avec clarté donc à savoir comment régler cette problématique. Parce que si vous comprenez pourquoi la procrastination est proche de vous mettre KO et bien la solution souvent vient d'elle-même.
J'adore le côté rouge bordeaux de ta vidéo: très beau et pareil la vidéo que tu as faite pour la présentation du challenge XPANSION, magnifique les couleurs comme un rêve bleu. Merci à toi pour cette vidéo autour de la 🥊procrastination 🫴❤️
5:56 ça me fait penser aux prompts de L'IA ce que tu dis là . Adapter cela à la To do liste👍🏽 Quand tu donnes l'exemple : Appeler un graphiste pour tâcher d'élaborer une stratégie plutôt que "Améliorer mon site internet".
La notion de préparation : Tout les matins : ok comment est ma journée ? Je regarde mon cahier car le soir la veille j'ai déjà préparé ma To do liste. Voilà aujourd'hui qu'est ce que je dois faire ça ça ça. Go Le soir point de préparation pour le lendemain et autofeedback de la journée qui s'est écoulée. 👍🏽
9:35 J'aime bien comme tu images le côté impondérable: la notion du verre d'eau remplie au quart, pour faciliter la gestion des chocs et que le but c'est que malgré les chocs, que l'eau reste dans le verre car on en a mis juste assez pour en avoir la maîtrise : gérer les impondérables et la gestion des imprévus. Par contre si je remplis mon verre à 75%, voir même à 80% voir à 100%. ma maîtrise va être extrêmement complexe.
12:07 le pansement ? perso sur cette comparaison du pansement je préfère l'enlever doucement ! pour pas que la peau ou la croûte s'en va avec 😐. Tout dépend de l'état du bobo mais plus j'ai peur plus je l'enlève délicatement, me démontrent mes souvenirs de pansement... Bien sûr j'ai compris l'idée de se pousser à traverser l'inconfort de la peur parce que ce n'est que de la peur une fois qu'on en a conscience, peur qui peut, se traverser avec le choix de la délicatesse malgré elle. Une traversée en douceur ... à commencer par notre respiration par exemple.
4:39 Je suis en train d'essayer de deviner ce qui est écrit sur ton Tee shirt, sauf que là j'ai beau pencher ma tête plus à droite ou plus à gauche ca changera rien à l'angle de vue 😆. Je sais pas si je serai la seule à avoir ce réflexe. C'est possible 😅. Au début j'ai suggéré à haute voix : c'est ici la paix et tout à coup je me suis souvenu d'une phrase qui se connaît bien et que je t'ai déjà entendu dire ahh : c'est qui le papa !
Et pour terminer nous avons deux mains. J'aurais pu aussi dire que nous n'avons que deux mains et parfois c'est lent de faire les choses avec deux mains " lent deux mains" et franchement qui voudrait sincèrement en avoir 6 ? Toi ? peut-être Non pas moi.... Bon bah nous en avons 2. Alors la procrastination, sachez l'accepter aussi. Tout comme vos deux mains, tout comme vos demains. Gagner tous nos combats face à la procrastination pensez-vous cela possible ? Alors ces moments-là soyez dans l'acceptation et le détachement aussi. On est vivant tout va bien à partir du moment où ça nous plaît d'être vivant.
Quand on procrastine il y a une raison.
Lorsque le soir vous revoyez votre liste d'accomplissement pour faire le point avec vous-même concernant ce que vous avez fait, et qu'il y a dans cette liste, certaines choses non rayées.
Posez-vous la question :
ce truc-là pour quelle raison tu ne l'as pas fait ?
Identifier votre pourquoi.
Souvent il y a 4 raisons,
la première : je n'ai pas eu assez de temps...
Dans ce cas c'est ok vous reporter cette tâche au lendemain.
La deuxième raison, c'est que j'ai peut-être eu peur de faire cette tâche, peut-être que je devais appeler un client difficile par exemple, un client pas content et que j'ai eu peur de l'appeler parce que ce n'est pas agréable.
La 3 ème des raisons, c'est que peut-être cette tâche-là était tellement complexe que du coup la tâche je ne savais pas comment m'y prendre pour la faire, du coup je ne l'ai pas fait parce que je ne savais pas comment la faire.
Là ton Job ça va être de prendre cette tâche-là et de te dire : ok comment est-ce que je peux la simplifier un maximum pour avoir un chemin, une feuille de route la plus simple ?
Enlever un maximum de barrières pour simplifier cette tâche et commencer à la faire .
4 raisons à explorer : je n'ai pas eu le temps j'ai peut-être eu peur, peut-être que la tâche n'était pas suffisamment claire, essayez d'identifier votre pourquoi un maximum.
C'est quelque chose qui va profondément vous aider.
Quelle que soit la raison faite votre auto-feedback avec bonté envers vous-même, si vous vous jugez, pardonnez-vous.
Aimez-vous inconditionnellement s'il vous plaît.
Quand vous tombez sur le ring face à la procrastination relevez-vous, et continuez le combat 🥊, c'est ainsi que vous la vaincrez en vous imaginant sur un ring de boxe face à elle,🥊 par exemple.
Donc quand vous êtes au sol, comprendre ce qui vous pousse à procrastiner dans certaines situations c'est quelque chose qui va vous aider à vous relever sans être sonné bien au contraire c'est quelque chose qui va vous aider à vous relever avec clarté donc à savoir comment régler cette problématique.
Parce que si vous comprenez pourquoi la procrastination est proche de vous mettre KO et bien la solution souvent vient d'elle-même.
6:40 Tout les soirs un point une préparation, tout les matins un point une préparation.
J'adore le côté rouge bordeaux de ta vidéo: très beau et pareil la vidéo que tu as faite pour la présentation du challenge XPANSION, magnifique les couleurs comme un rêve bleu.
Merci à toi pour cette vidéo autour de la 🥊procrastination 🫴❤️
5:56 ça me fait penser aux prompts de L'IA ce que tu dis là .
Adapter cela à la To do liste👍🏽
Quand tu donnes l'exemple : Appeler un graphiste pour tâcher d'élaborer une stratégie plutôt que
"Améliorer mon site internet".
La notion de préparation : Tout les matins : ok comment est ma journée ? Je regarde mon cahier car le soir la veille j'ai déjà préparé ma To do liste. Voilà aujourd'hui qu'est ce que je dois faire ça ça ça.
Go
Le soir point de préparation pour le lendemain et autofeedback de la journée qui s'est écoulée.
👍🏽
9:35 J'aime bien comme tu images le côté impondérable:
la notion du verre d'eau remplie au quart, pour faciliter la gestion des chocs et que le but c'est que malgré les chocs, que l'eau reste dans le verre car on en a mis juste assez pour en avoir la maîtrise : gérer les impondérables et la gestion des imprévus.
Par contre si je remplis mon verre à 75%, voir même à 80% voir à 100%.
ma maîtrise va être extrêmement complexe.
Comment faire qd sur la to do liste on a barré certaines tâches et pas d'autres et que la to do s'allonge. Je ne sais plus où j'en suis?
12:07 le pansement ?
perso sur cette comparaison du pansement je préfère l'enlever doucement ! pour pas que la peau ou la croûte s'en va avec 😐.
Tout dépend de l'état du bobo mais plus j'ai peur plus je l'enlève délicatement, me démontrent mes souvenirs de pansement...
Bien sûr j'ai compris l'idée de se pousser à traverser l'inconfort de la peur parce que ce n'est que de la peur une fois qu'on en a conscience, peur qui peut, se traverser avec le choix de la délicatesse malgré elle.
Une traversée en douceur ... à commencer par notre respiration par exemple.
4:39 Je suis en train d'essayer de deviner ce qui est écrit sur ton Tee shirt, sauf que là j'ai beau pencher ma tête plus à droite ou plus à gauche ca changera rien à l'angle de vue 😆. Je sais pas si je serai la seule à avoir ce réflexe.
C'est possible 😅.
Au début j'ai suggéré à haute voix : c'est ici la paix et tout à coup je me suis souvenu d'une phrase qui se connaît bien et que je t'ai déjà entendu dire ahh : c'est qui le papa !
Superbe vidéo
Des conseils toujours bon à se mettre et se remettre en tête…
💓
16:19 Mode run, je ne connais pas.
J'aime bien.
L'exemple de l'avion dans 1h j'aime bien aussi.
Rouler la balle et voir sur deux minutes.
Et pour terminer nous avons deux mains. J'aurais pu aussi dire que nous n'avons que deux mains et parfois c'est lent de faire les choses avec deux mains " lent deux mains" et franchement qui voudrait sincèrement en avoir 6 ? Toi ? peut-être
Non pas moi....
Bon bah nous en avons 2.
Alors la procrastination, sachez l'accepter aussi.
Tout comme vos deux mains, tout comme vos demains.
Gagner tous nos combats face à la procrastination pensez-vous cela possible ?
Alors ces moments-là soyez dans l'acceptation et le détachement aussi.
On est vivant tout va bien à partir du moment où ça nous plaît d'être vivant.