Pomocny filmik! Gdy patrzę na moją koleżankę, która tyle czasu poświęca na naukę, mam wrażenie, że nic nie robię dla swojej przyszłości, przez co boję się, że nic nie osiągnę. Hamuje mnie to. Nie wiem jak sobie z tym poradzić ehhh
O kurde, to serio działa! Nie spodziewałam się takich efektów. Uczyłam się przez 1,5 h (oczywiście z przerwami - tak jak mówiła Hania 😚 ) 25 minut przerwa 5 minut, 50 minut przerwa 10 minut, 25 minut przerwa 5 minut. Jestem z siebie taka dumna. Bardzo ci dziękuje Haniu 🥰😇😊
Dziękuję Ci za te rady. O pomodoro już słyszałam, ale daaawno nie korzystałam. Natomiast po raz pierwszy usłyszałam o tym, żeby mieć kartkę pod ręką i zapisywać swoje myśli, aby je "wyrzucić z głowy" i jednocześnie o nich nie zapomnieć. Pomaga mega! Jestem już po 5 pomodoro, trwa moja 30-minutowa przerwa ❤️
Uwielbiam twoje filmiki. Mam takie wrażenie, że jesteś osobą elokwentną podpierasz swoje wypowiedzi naukowymi badaniami itp. A to bardzo ważne słuchając wiedzy psychologicznej szukając np jakiejś pomocy samodzielnie bo można naprawdę sie skrzywdzić szukając jakiejś pomocy w internecie...
Idealny temat na czas sesji! Dziękuję Haniu za ten odcinek, na pewno wypróbuję to o czym mówiłaś, bo prokrastynacja i uzależnienie od internetu to mój największy problem, który sama dostrzegam jak bardzo marnuje mój czas 😣
*pomodoro* Oczywiście, jak wielu tu zebranych, oglądam to podczas aktu prokrastynacji. Ale zarówno dzięki Twojemu filmowi, jak i podobnemu u Fanggottena, zrozumiałam wagę emocji przy tym zjawisku. W moich czasach szkolnych to, co nazywano zawsze "lenistwem", było zdecydowanie mechanizmem radzenia sobie z emocjami i było też spowodowane takim wewnętrznym "I tak się nie uda"... Walczę z tym teraz :D Chciałam jeszcze pochwalić dźwięk w tym filmie - wcześniej zdarzały się czasem jakieś przestery czy nieczystości, a teraz jest wspaniale!
ja z kolei zanim za cokolwiek się wezmę mam napływ myśli które udowadniają mi że wykonywanie tej czynności jest bezcelowe przez to wstając rano zamiast sprzątnąć siadam na łóżku i mówię do siebie że i tak nieuniknione jest by bałagan wciąż powracał, nie obchodzą mnie moje warunki i mogę siedzieć w syfie, że to zupełnie bezcelowe - w końcu po co trzymać to miejsce w porządku skoro kiedyś zniknie na zawsze w konsekwencji nie robię dosłownie nic, nawet nie mam siły siebie zmusić
Widziałam w zeszłym tygodniu twojego live'a i naprawdę mnie zaintrygowała ta technika . Akurat musiałam się przez weekend nauczyć na test z prawa jazdy, więc stwierdziłam, że wypróbuję tę technikę. Byłam zachwycona ! W te 25 minut byłam w stanie się tak skupić i nauka w ogóle mnie nie męczyła. Dopiero po 4 pomodoro ogarniało mnie zmęczenie, więc wtedy robiłam dłuższą przerwę. Nauka przy tej technice to dla mnie serio fajny czas 😄
Oezu mam identycznie z rozpraszaczami, rzucam wszystko i robię totalnie coś innego. Jak pracowałem w korpo to się jakoś sprawdzało, robiłem wszystko, ale byłem strasznie zestresowany. Telefon muszę mieć poza zasięgiem wzroku. Kartka i długopis to super pomysł, też korzystam z tego, tylko najgorsze jest to, że zapisuję strasznie dużo i nie jestem w stanie wszystkiego zrobić w ciągu dnia. Natomiast moje przerwy kończą się zwykle w telefonie i trwają nie 5, a 25 minut :( świetny film, będę próbował :) dzięki!
Niesamowite, że dosłownie wszystko co powiedziałaś o sobie i swoich złych przyzwyczajeniach w tym filmie równie dobrze ja mogłabym powiedzieć też o sobie 😅 I mimo, że słyszałam już wiele razy o metodzie pomodoro to Twój film na maksa mnie zmotywował do wcielenia tego w życie! 😀 (tym bardziej, że obecnie non-stop mam masę zadań do roboty, a motywacji czasami brakuje) PS. pomodoro 🍅
Technikę Pomodoro uwielbiam i nie wyobrażam sobie inaczej nauki :D, akurat twój film jest moją przerwą od nauki do egzaminu z psychologii różnic indywidualnych, pozdrawiam UAM xD
Bardzo ciekawy filmik, ja również odnoszę wrażenie że mimo organizacji czasu ucieka mi on przez takie rozpraszacze, timer to strzał w dziesiątkę! Podobnie jak z przelaniem myśli na kartkę. Pomodoro! 🕖⏳🙊
O pomodoro słyszałam wiele i od dawna zbieram się, żeby sprówać, ale obawiam się, że to może być dla mnie dodatkowy stres? Nie lubię pracować po presją czasu, ale mimo to - bardzo mnie zachęciłaś. Rzeczowy i pomocny filmik, dzięki! 😊
Pomodoro 😄 Działa ! Sprawdzone podczas Twoich live 😀 Zastanawia mnie tylko dlaczego tak jest, że żeby się zmotywować i wziąć w garść potrzebuję takich różnych technik 🤔 Pozdrawiam😀
Hania oddałaś ten film dla mnie w idealnym czasie! Ostatnio chwile przed pomidorro (nie wiem jak się pisze) na twoim ig odkryłam, że chce i umiem się uczyć. Zaczęłam słuchać fal morza i zapalać świeczkę. Nagle chce się uczyć oraz mam coraz lepsze wyniki w szkole. Dziękuje z całego serca, że idealnie oddałaś mi wiedzy i naprawdę doskonałym momencie.
Obawiam się, że ja bym albo mimo wszystko odkładała na póżniej+ jakbym już się za coś wzięła to zupełnie bym się nie trzymała tych ram czasowych, nie potrafiła skoncentrować :/ POMODORO
Pomidoro! Wypróbuję ten system! A czego nie warto robić w trakcie takiej 5 minutowej przerwy, żeby się zupełnie nie rozproszyć i zapomnieć o powrocie do pracy/nauki?
Oglądając to miałam cały czas "Hania, przestań mówić o mnie" serio miałam ten sam problem i i pomodoro rownież mi pomaga i study with me też mi się super sprawdza!!
Ja już po sesji, Pomodoro znałam, ale pracowanie "wspólnie" z Angelą (kanał na YT: elliotsangela) było dla mnie objawieniem, dziękuję za pokazanie mi jej! Ja jeszcze pracuję nas tym, aby robić przerwy, ciężko mi się oderwać od pracy jak się wciągnę, ale też szybciej robię się zmęczona gdy przerwy nie zrobię.
Dzięki za ten filmik! Mam insta, ale raczej nie jestem na bieżąco ze stories każdego. Widziałam, że dzieje się pomodoro, ale nie wiedziałam co to dokładnie za mechanizm 😁 spróbuję!! Dzięki! 💗🥰
Ja w sumie próbowałam z tym pomodoro. Tylko jak na razie bez skutku. Teraz raczej wrócę do mojej metody typu - mówię drugiej osobie co mam do zrobienia, a ona daje mi czas w jaki mam to zrobić i czasem kontroluje moją pracę
Dzień dobry! :) Ale jestem zaskoczona po obejrzeniu filmiku, gdyż właśnie zdałam sobie sprawę, jak ja mało wiem. Jestem absolutnym przeciwieństwem, ja wchodzę w tryb takiego skupienia, że nie widzę i nie słyszę niczego dookoła, jeśli ktoś ze świata realnego ewidentnie się do mnie dobija to mój mózg informuje mnie o tym po chwili i mogę wrócić na ziemię albo zignorować, jeśli zadanie które wykonuję jest istotniejsze. Nie umiem sobie wyobrazić że rozpraszacz miałby pochłonąć moją uwagę, bądź nie mogłabym wykonać zadania na czas, gdyż to co mam do zrobienia robię najpierw, od razu, od ręki, a potem mam już tylko spokój. Jestem w szoku, że zarówno można mieć naprawdę ogromne problemy z koncentracją uwagi jak i w sumie teraz to, że ja obsesyjnie wchodzę w stan skupienia, który dosłownie mnie wyłącza ze świata. W sytuacji gdzie pracuję z wieloma osobami dookoła mnie, zawsze daję informację: "Jak coś to mnie tu nie ma, jak zrobię co muszę zrobić to wracam" i można nawet o mnie rozmawiać, można mi coś zabrać z biurka i nic! I ja tego nie zauważę! Ta ogromna różnica sprawiła teraz, że sama mam ochotę poczytać o tym, dlaczego jedni potrafią się skupić aż do zapomnienia a inni mieć problemy z koncentracją! Dziękuję bardzo Haniu, dałaś mi do myślenia :)
Ale to super opis stanu flow! Cal Newport w książce „Praca głęboka” bardzo dużo o tym pisze, to superfascynujący temat. :) Mi też się zdarza wchodzenie do stanu flow, ale to zależy od wielu zmiennych, między innymi od rodzaju zadania - i akurat przy nauce do sesji rzadko mi się to zdarza.
Właściwie dzięki twojemu pomodoro na insta zaczołem robić sobie z chłopakiem podczas nauki do matury dzwoimy do siebie i lecimy tak z 4 pomidory i jest git. Dziś niestety go nie ma, więc obczaje sobie zapisanego liva i będę robił maturę z matmy. Rzeczywiście dzięki temu robi się jakoś łatwiej i więcej, chociaż i tak efekty mojej nauki są dość mizerne. Pożeram mnustow wiedzy na tematy tego jak się uczyć żeby było to efketywne, ale mimo tego nie umiem tego wykorzystać... Mega mnie to frustruję może ma ktoś pomysł co z tym zrobić? Ty Haniu albo ktoś innny z was
Powodzenia! ❤️ Poza tym też miałam podobnie, ale nie do końca umiem powiedzieć, co się zmieniło - to chyba kwestia przekonań. Gdyby wystarczyła wiedza, jak schudnąć, jak rzucić palenie albo jak efektywnie pracować, to nie byłoby to dla nikogo problemem.
Hania, zrobisz może film o tym jak reagować na teksty tego typu co wrzuciłaś ostatnio w relacji na insta ' co usłyszysz jak pójdziesz na terapię ' czy coś takiego.. obawiam się, że po podjęciu decyzji o terapii usłyszę jeszcze gorsze, może są jakieś sposoby radzenia sobie z tym? pozdrawiam!
Ja mam emetofobię i ataki paniki. Boję się zjeść, by nie poczuć się źle. Boję się gdzieś wyjechać, zostać w domu sama. Znalazłam więc medytację i napisałam listę rzeczy do zrobienia. Dalej mam świra jak stąd do Glasgow, ale przynajmniej trochę się czymś zajmuję. :( Czy ktoś z was zna może jakiś kanał lub książki mogące mi pomóc? Bo na terapię na razie nie mam możliwości iść :/
Pomysł z timerem stosuję od początku studiów i rzeczywiście daje radę :D Film super i fajne rady. Mi sesja zaczyna się jutro, ale to nie moja ostatnia sesja, więc resztę tych sposobów wykorzystam przy następnej. Dzięki za pomysł z kartką :D Pozdrawiam.
Ja biorę komórkę a powinać czytać 📖 książki 📚 kocham czytać książki Mam pytanie Jak robisz jak ktoś cię denerwuje? Doradzisz mi źebym nie brała noźyczek przez nerwy?
W sumie wpadlam na ten pomysł ostatnio ale chyba ustawiłam sobie za dużo na raz bo 2h z tego co pamietam i w sumie sprawdzala mi sie tez przez chwile zasada przynajmniej 5 min bo wydaje sie malo a zadanie latwiej kontynuowac niz zaczac
hmmmm ja mam ogólnie taki problem, że nie potrafię myśleć jakby "czasowo" (np. popracuję 25 min), tylko zadaniowo (np. przeczytam jeden artykuł). Jeśli przeczytanie artykułu zajmuje mi np. 40 min, to nie potrafię wstać od niego po 25 min, bo... no własnie, zdaję sobie sprawę, że nie jest to racjonalne, bo nigdzie mi on nie ucieknie, ale jakoś niedokończone zadania ciążą mi na umyśle strasznie xD
"Koniec z prokrastynacją"
Ja *dodaj "do obejrzenia"*
😆
Odkładam od wczoraj zobaczenie tego filmiku
Same
Ja od 5 dni xddd
Asertywność!
Boże perfect timing
O tym samym pomyślałam!
Ja właśnie skończyłam sesję 🙈
Ja: siedzę na telefonie mimo że powinienem się uczyć
Hania: wrzuca film
Ja: :00000
🥸🥸🥸
Szczerze mówiąc mam tak samo 😅
Życzę każdemu (i samej sobie) kto jeszcze mierzy się z sesją, żeby Wam się wszystko udało ❤️
Pozdrawiam ludzi ze streamow na żywo z instagrama pomodoro ❤️
Pozdrowionka!
@@ferox7840 ❤️
Właśnie prokrastynuje 😅
Idealne wyczucie
Pomocny filmik!
Gdy patrzę na moją koleżankę, która tyle czasu poświęca na naukę, mam wrażenie, że nic nie robię dla swojej przyszłości, przez co boję się, że nic nie osiągnę. Hamuje mnie to. Nie wiem jak sobie z tym poradzić ehhh
Wow, właśnie nie mogłam przysiąść do nauki do kolokwium na jutro, a tu pomocna Hania nadchodzi ♥️ Dziękuję 😍
O kurde, to serio działa! Nie spodziewałam się takich efektów. Uczyłam się przez 1,5 h (oczywiście z przerwami - tak jak mówiła Hania 😚 ) 25 minut przerwa 5 minut, 50 minut przerwa 10 minut, 25 minut przerwa 5 minut. Jestem z siebie taka dumna. Bardzo ci dziękuje Haniu 🥰😇😊
ludzie czy widzicie to cudowne zjawisko Hania jest totalnie piękna i mądra to rozkosz dla oczu jej mądrość jest równa piękności...
czekam z niecierpliwością na następny film Hani chce ją słuchać ,słuchać ,słuchać i patrzeć Boże dzięki za Stworzenie tej wspaniałej kobiety♥️♥️♥️♥️♥️
Dziękuję Ci za te rady. O pomodoro już słyszałam, ale daaawno nie korzystałam. Natomiast po raz pierwszy usłyszałam o tym, żeby mieć kartkę pod ręką i zapisywać swoje myśli, aby je "wyrzucić z głowy" i jednocześnie o nich nie zapomnieć. Pomaga mega! Jestem już po 5 pomodoro, trwa moja 30-minutowa przerwa ❤️
tak pozytywnie się ciebie słucha! jak o tym opowiadasz aż sama się zafascynowalam i postaram się wprowadzić zmiany w mojej nauce
Uwielbiam twoje filmiki. Mam takie wrażenie, że jesteś osobą elokwentną podpierasz swoje wypowiedzi naukowymi badaniami itp. A to bardzo ważne słuchając wiedzy psychologicznej szukając np jakiejś pomocy samodzielnie bo można naprawdę sie skrzywdzić szukając jakiejś pomocy w internecie...
Dziękuję :)
Dziękuję Haniu za ten filmik akurat jestem przed maturą i ten filmik mi mega pomógł! ❤️ POMODORO❤️
Idealny temat na czas sesji! Dziękuję Haniu za ten odcinek, na pewno wypróbuję to o czym mówiłaś, bo prokrastynacja i uzależnienie od internetu to mój największy problem, który sama dostrzegam jak bardzo marnuje mój czas 😣
*pomodoro*
Oczywiście, jak wielu tu zebranych, oglądam to podczas aktu prokrastynacji.
Ale zarówno dzięki Twojemu filmowi, jak i podobnemu u Fanggottena, zrozumiałam wagę emocji przy tym zjawisku. W moich czasach szkolnych to, co nazywano zawsze "lenistwem", było zdecydowanie mechanizmem radzenia sobie z emocjami i było też spowodowane takim wewnętrznym "I tak się nie uda"... Walczę z tym teraz :D
Chciałam jeszcze pochwalić dźwięk w tym filmie - wcześniej zdarzały się czasem jakieś przestery czy nieczystości, a teraz jest wspaniale!
❤️
ja z kolei zanim za cokolwiek się wezmę mam napływ myśli które udowadniają mi że wykonywanie tej czynności jest bezcelowe
przez to wstając rano zamiast sprzątnąć siadam na łóżku i mówię do siebie że i tak nieuniknione jest by bałagan wciąż powracał, nie obchodzą mnie moje warunki i mogę siedzieć w syfie, że to zupełnie bezcelowe - w końcu po co trzymać to miejsce w porządku skoro kiedyś zniknie na zawsze
w konsekwencji nie robię dosłownie nic, nawet nie mam siły siebie zmusić
Od tygodnia gniję, nie wiem, czy to przez leki, ale ręką nie mogę ruszyć, wiec zabieram się za oglądanie ❤️
Widziałam w zeszłym tygodniu twojego live'a i naprawdę mnie zaintrygowała ta technika . Akurat musiałam się przez weekend nauczyć na test z prawa jazdy, więc stwierdziłam, że wypróbuję tę technikę. Byłam zachwycona ! W te 25 minut byłam w stanie się tak skupić i nauka w ogóle mnie nie męczyła. Dopiero po 4 pomodoro ogarniało mnie zmęczenie, więc wtedy robiłam dłuższą przerwę. Nauka przy tej technice to dla mnie serio fajny czas 😄
Wooow, bardzo się cieszę 🔥
Ja się właśnie boję robić rzeczy, bo boję się, że je zepsuję, oraz mam trochę taki niejasny lęk przed "konfrontacją ze sobą" xD
Czesc haniu. Fajnie ze cie znalazlam . jestes super.
Oezu mam identycznie z rozpraszaczami, rzucam wszystko i robię totalnie coś innego. Jak pracowałem w korpo to się jakoś sprawdzało, robiłem wszystko, ale byłem strasznie zestresowany. Telefon muszę mieć poza zasięgiem wzroku. Kartka i długopis to super pomysł, też korzystam z tego, tylko najgorsze jest to, że zapisuję strasznie dużo i nie jestem w stanie wszystkiego zrobić w ciągu dnia. Natomiast moje przerwy kończą się zwykle w telefonie i trwają nie 5, a 25 minut :( świetny film, będę próbował :) dzięki!
Przetestowałam Pomidoro 😍😍
Świetne te pomidorki🍅🍅🍅🍅
Bardzo dziękuję za tipa.
Też miałam z tym problem🙈
Niesamowite, że dosłownie wszystko co powiedziałaś o sobie i swoich złych przyzwyczajeniach w tym filmie równie dobrze ja mogłabym powiedzieć też o sobie 😅 I mimo, że słyszałam już wiele razy o metodzie pomodoro to Twój film na maksa mnie zmotywował do wcielenia tego w życie! 😀 (tym bardziej, że obecnie non-stop mam masę zadań do roboty, a motywacji czasami brakuje)
PS. pomodoro 🍅
Technikę Pomodoro uwielbiam i nie wyobrażam sobie inaczej nauki :D, akurat twój film jest moją przerwą od nauki do egzaminu z psychologii różnic indywidualnych, pozdrawiam UAM xD
Znałam te metody a teraz w trakcie sesji szczególnie często z nich korzystam mimo to z chęcią obejrzałam 😊
Bardzo ciekawy filmik, ja również odnoszę wrażenie że mimo organizacji czasu ucieka mi on przez takie rozpraszacze, timer to strzał w dziesiątkę! Podobnie jak z przelaniem myśli na kartkę. Pomodoro! 🕖⏳🙊
O pomodoro słyszałam wiele i od dawna zbieram się, żeby sprówać, ale obawiam się, że to może być dla mnie dodatkowy stres? Nie lubię pracować po presją czasu, ale mimo to - bardzo mnie zachęciłaś. Rzeczowy i pomocny filmik, dzięki! 😊
Pomodoro 😄
Działa ! Sprawdzone podczas Twoich live 😀
Zastanawia mnie tylko dlaczego tak jest, że żeby się zmotywować i wziąć w garść potrzebuję takich różnych technik 🤔
Pozdrawiam😀
Live'y na Instagramie i mnie pomogły w zmaganiach z sesją.
Dziękuję! 💜
POMODORO 🍅
Hania oddałaś ten film dla mnie w idealnym czasie! Ostatnio chwile przed pomidorro (nie wiem jak się pisze) na twoim ig odkryłam, że chce i umiem się uczyć. Zaczęłam słuchać fal morza i zapalać świeczkę. Nagle chce się uczyć oraz mam coraz lepsze wyniki w szkole. Dziękuje z całego serca, że idealnie oddałaś mi wiedzy i naprawdę doskonałym momencie.
Obawiam się, że ja bym albo mimo wszystko odkładała na póżniej+ jakbym już się za coś wzięła to zupełnie bym się nie trzymała tych ram czasowych, nie potrafiła skoncentrować :/
POMODORO
Oglądam w ramach prokrastynacji 🙃
Esus, jak dobrze że ten film powstał :) dzięki Hania!
❤️
pomodoro
Tego filmu właśnie potrzebowałam wchodząc na yt kontynuując moją prokrastynację... teraz lecę do pracy! dzięki ;)
Coś czuję, że jeszcze nie raz i nie dwa wrócę do tego filmiku! ❤️
Pomidoro! Wypróbuję ten system! A czego nie warto robić w trakcie takiej 5 minutowej przerwy, żeby się zupełnie nie rozproszyć i zapomnieć o powrocie do pracy/nauki?
Oglądając to miałam cały czas "Hania, przestań mówić o mnie" serio miałam ten sam problem i i pomodoro rownież mi pomaga i study with me też mi się super sprawdza!!
❤️
Ja już po sesji, Pomodoro znałam, ale pracowanie "wspólnie" z Angelą (kanał na YT: elliotsangela) było dla mnie objawieniem, dziękuję za pokazanie mi jej! Ja jeszcze pracuję nas tym, aby robić przerwy, ciężko mi się oderwać od pracy jak się wciągnę, ale też szybciej robię się zmęczona gdy przerwy nie zrobię.
Akurat, gdy skończyłam dziś sesję i trochę mi w tym pomogłaś 😂 dziękuję Ci Haniu za pomodoro! 🍅 💛
Edit: pomodoro 🍅
❤️
Właśnie się matmy uczyłam sie do matury ,ktora bede pisac 4 raz mam nadzieje ze ten filmik mi sie przyda teraz bo trzeba spiac tylek i sie uczyc
Wszystkiego dobrego i powodzenia! 💙
@@blackmamba7615 dzięki ❤️
aaaa odpaliłam twój filmik z herbatką, którą właśnie przygotowałam, patrze, a tu ten sam kubeczek z kociakiem ♥
Byłam na kilku lajwach z pomodoro, pozdrawiam i dziękuję!
❤️
WITAJ SLICZNA I MĄDRA KOBIETO MIŁEGO WIECZORU
Dzięki za ten filmik! Mam insta, ale raczej nie jestem na bieżąco ze stories każdego. Widziałam, że dzieje się pomodoro, ale nie wiedziałam co to dokładnie za mechanizm 😁 spróbuję!! Dzięki! 💗🥰
kocham Cię za ten film ♥, wreszcie mi ktoś pomógł
pomodoro
pomodoro
Ja w sumie próbowałam z tym pomodoro. Tylko jak na razie bez skutku. Teraz raczej wrócę do mojej metody typu - mówię drugiej osobie co mam do zrobienia, a ona daje mi czas w jaki mam to zrobić i czasem kontroluje moją pracę
Pomodoro! Już chyba wiem jak zmusić się do pisania prac semestralnych. Kocham Cię za ten film ❤️
❤️
Dzień dobry! :)
Ale jestem zaskoczona po obejrzeniu filmiku, gdyż właśnie zdałam sobie sprawę, jak ja mało wiem. Jestem absolutnym przeciwieństwem, ja wchodzę w tryb takiego skupienia, że nie widzę i nie słyszę niczego dookoła, jeśli ktoś ze świata realnego ewidentnie się do mnie dobija to mój mózg informuje mnie o tym po chwili i mogę wrócić na ziemię albo zignorować, jeśli zadanie które wykonuję jest istotniejsze. Nie umiem sobie wyobrazić że rozpraszacz miałby pochłonąć moją uwagę, bądź nie mogłabym wykonać zadania na czas, gdyż to co mam do zrobienia robię najpierw, od razu, od ręki, a potem mam już tylko spokój. Jestem w szoku, że zarówno można mieć naprawdę ogromne problemy z koncentracją uwagi jak i w sumie teraz to, że ja obsesyjnie wchodzę w stan skupienia, który dosłownie mnie wyłącza ze świata. W sytuacji gdzie pracuję z wieloma osobami dookoła mnie, zawsze daję informację: "Jak coś to mnie tu nie ma, jak zrobię co muszę zrobić to wracam" i można nawet o mnie rozmawiać, można mi coś zabrać z biurka i nic! I ja tego nie zauważę! Ta ogromna różnica sprawiła teraz, że sama mam ochotę poczytać o tym, dlaczego jedni potrafią się skupić aż do zapomnienia a inni mieć problemy z koncentracją! Dziękuję bardzo Haniu, dałaś mi do myślenia :)
Ale to super opis stanu flow! Cal Newport w książce „Praca głęboka” bardzo dużo o tym pisze, to superfascynujący temat. :) Mi też się zdarza wchodzenie do stanu flow, ale to zależy od wielu zmiennych, między innymi od rodzaju zadania - i akurat przy nauce do sesji rzadko mi się to zdarza.
@@HaniaEs Naprawdę interesujące! Dziękuję, pogrzebie, poszukam tej książki :) Powodzenia i wszystkiego dobrego!
U mnie pomodoro działa + muzyka = nauka na 100%
Szczesliwego dnia piekna.
Polecam jeszcze bardzo przed zaczęciem nauki rozgrzewkę mózgu! to jest moje odkrycie 😍
Jakie konkretnie techniki stosujesz? :)
@@HaniaEs tzw wf z alfabetem, Ania Kania super opisała ten sposób na swoim blogu Blue Kangaroo
Właściwie dzięki twojemu pomodoro na insta zaczołem robić sobie z chłopakiem podczas nauki do matury dzwoimy do siebie i lecimy tak z 4 pomidory i jest git.
Dziś niestety go nie ma, więc obczaje sobie zapisanego liva i będę robił maturę z matmy. Rzeczywiście dzięki temu robi się jakoś łatwiej i więcej, chociaż i tak efekty mojej nauki są dość mizerne. Pożeram mnustow wiedzy na tematy tego jak się uczyć żeby było to efketywne, ale mimo tego nie umiem tego wykorzystać... Mega mnie to frustruję może ma ktoś pomysł co z tym zrobić? Ty Haniu albo ktoś innny z was
Powodzenia! ❤️
Poza tym też miałam podobnie, ale nie do końca umiem powiedzieć, co się zmieniło - to chyba kwestia przekonań. Gdyby wystarczyła wiedza, jak schudnąć, jak rzucić palenie albo jak efektywnie pracować, to nie byłoby to dla nikogo problemem.
A tak, dzielenie sobie czegokolwiek - w tym przypadku czasu - na mniejsze kawałki to zawsze jest dobry pomysł 🙂👌
Pomodoro. Sama czasami stosuję i to jest serio złoto, jeśli ktoś nie umie się do czegoś zebrać :)
Haniu, ratujesz mnie ❤️ pomodoro
Tak, nie uczy się nas jak ważne są przerwy
Hania Es jest taka piękna.
Odpowiedni film w odpowiednim czasie i momencie ❤️ dziękuję Haniu!
Hania, zrobisz może film o tym jak reagować na teksty tego typu co wrzuciłaś ostatnio w relacji na insta ' co usłyszysz jak pójdziesz na terapię ' czy coś takiego.. obawiam się, że po podjęciu decyzji o terapii usłyszę jeszcze gorsze, może są jakieś sposoby radzenia sobie z tym? pozdrawiam!
Ja mam emetofobię i ataki paniki. Boję się zjeść, by nie poczuć się źle. Boję się gdzieś wyjechać, zostać w domu sama. Znalazłam więc medytację i napisałam listę rzeczy do zrobienia. Dalej mam świra jak stąd do Glasgow, ale przynajmniej trochę się czymś zajmuję. :( Czy ktoś z was zna może jakiś kanał lub książki mogące mi pomóc? Bo na terapię na razie nie mam możliwości iść :/
fajny rodzaj dyscypliny 🔆🌿🪲🤎!
pozdrawiam.
Pomysł z timerem stosuję od początku studiów i rzeczywiście daje radę :D Film super i fajne rady. Mi sesja zaczyna się jutro, ale to nie moja ostatnia sesja, więc resztę tych sposobów wykorzystam przy następnej. Dzięki za pomysł z kartką :D Pozdrawiam.
Powodzenia!
@@HaniaEs Bardzo dziękuję :D
Mnie tak stresuje uczenie się do egzaminu ustnego, że nie jestem w stanie się skupić bo cały czas czuje stres 💔 Pomodoro🥺
wstawka z kotem = uwielbiam!
Ja biorę komórkę a powinać czytać 📖 książki 📚 kocham czytać książki
Mam pytanie
Jak robisz jak ktoś cię denerwuje? Doradzisz mi źebym nie brała noźyczek przez nerwy?
CUDOWNY ANIELE O PIĘKNYM CIEPLYM GŁOSIE UWIELBIAM NA CIEBIE PATRZEĆ I CIE SŁUCHAĆ ...JESTEM WTEDY W NIEBIE😃
Obejrzę to rano 😊
W sumie wpadlam na ten pomysł ostatnio ale chyba ustawiłam sobie za dużo na raz bo 2h z tego co pamietam i w sumie sprawdzala mi sie tez przez chwile zasada przynajmniej 5 min bo wydaje sie malo a zadanie latwiej kontynuowac niz zaczac
muszę spróbować przy najbliższej okazji :)
pomodoro! :D
hmmmm ja mam ogólnie taki problem, że nie potrafię myśleć jakby "czasowo" (np. popracuję 25 min), tylko zadaniowo (np. przeczytam jeden artykuł). Jeśli przeczytanie artykułu zajmuje mi np. 40 min, to nie potrafię wstać od niego po 25 min, bo... no własnie, zdaję sobie sprawę, że nie jest to racjonalne, bo nigdzie mi on nie ucieknie, ale jakoś niedokończone zadania ciążą mi na umyśle strasznie xD
4:20 akurat jem pomidorki koktajlowe 😅
Smacznego:)
@@ukaszowl6792 dzięki
Idealny film dla mnie !!
Pomodoro😀dzekuje bardzo👍
Pomysł z kartką super ❤️
Gdzie można kupić ten kubek z kotem z początku filmu? jest super!
Tego wlasnie potrzebowałam 🖤🖤
wlaśnie prokrastynuję oglądając film jak nie prokrastynować :P
Pomodoro :)
Pomodoro, używałam kiedyś muszę do tego wrócić
Zastosuję pomodoro jutro w pracy, zobaczymy czy to mi pomoże 🙈
Pomodoro! 🍅
Witam haniu .zrób odcinek jak sobie radzić z presją i opinią innych .Pozdrawiam Pomidoro👍
Łukasz, nie trzeba pisać ludziom, że schudli albo przytyli, bo ludzie mają lustra i wiedzą. Nie zwracajmy tak uwagi na wagę :)
@@HaniaEs rzeczywiście to był głupi komentarz .Przepraszam
Kocham ten kubek z kotkiem z Rossmann
omg jakość jest doskonała
ja cb Hania pozdrawiam duzo zdrowia
Dziękuję Ci ♡
Genialne :) Dzięki!
Jak to było? Psychologia nie zna "lenistwa", zawsze za tym stoi coś bardziej pogmatwanego.
Pomodoro! :)
Yup!
Wstawiłabyś link do tej stronki w opisie?
Czy ,,w głowie się poprzewracało'' może być/będzie dostępne na platformach typu legimi czy empik go?
Nie będzie. :)
Będą napisy do filmiku? :)
Pięknie wyglądasz (:
Haniu, skąd podstawka pod laptop?
100% ja :c
właśnie zapierniczam z materiałem na jutrzejszy egzamin - oczywiście na ostatnia chwile
problem w tym, że nie lubie pomidorów 🥲
Dziękuję bardzo!
Pomodoro ❤
Pomodoro 😀