Perché la meditazione ti cambierà la vita + la mia pratica personale
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- Опубліковано 28 сер 2024
- Credo che questo sia un argomento molto importante e che mi sta a cuore.
Nei dieci minuti di questo video parlerò dell'importanza della meditazione, dei suoi benefici, di alcune tecniche e poi vi svelerò la mia pratica personale.
Spero che questo video vi possa cambiare la vita come la meditazione ha fatto cone me!
Complimenti per tutto. La tua voce poi è la più bella del mondo
Birgit sei bellissima , grazie per la condivisione e per l'amore che trasmetti
Che meraviglia la meditazione, bravissima Birgit che ci regali questi momenti magici. Grazie mi hai fatto tornare la voglia di meditare dopo tanto tempo che non lo facevo più.
Poggio la Luna grazie a te! E fammi sapere come va 💕💕💕
Grazie Birgit❤! donaci altri video sulla tua esperienza preziosa, condividila,🌞 hai la Luce necessaria per poter raggiungere il cuore, ed è bello poter sentire la tua vibrazione sottile,🌹ci aiuta ad evolvere😍😘😘😘
I Pas GraZie! Certo, ne farò altri :-) grazie per il supporto 😊
Sono un praticante della meditazione . Sto frequentando un corso di liberazione interiore di carattere spirituale , psicologico ,culturale . Mi auguro che la tua conoscenza e pratica mi sia utile . La tua ventennale esperienza. Grazie e complimenti
Che bello. Io credo che la meditazione (concentrazione) e respiro consapevole siano una chiave molto importante per la nostra esistenza. Spero che i miei consigli ti possano essere utili!
Grazie :-) Birgit
Mirko Falà È un
Trovo che la tua semplicità sia la tua forza. E io l'apprezzo molto e mi piace tanto. Grazie🙏
melissa petrucciani grazie Melissa che carina che sei 💕
Grazie Birgit! Mi hai fatto venire voglia di riprendere la meditazione, il respiro. Sto per andare in vacanza e sarà bellissimo farlo vicino al mare.
Ciao :-) Spero tu sia riuscita a ricominciare questa pratica meravigliosa. Anche se avvolte può sembrare faticoso, ha dei grandissimi benefici nella tua vita :-)
Anche io farò meditazione tutti i giorni per sconfiggere la mia Ansia!!Grazie di cuore
Si ciao.... Già parti male... Primo perché la meditazione non ti serve per battere niente ma solo per essere cosciente di essere ansioso.... Poi se approcci alla meditazione con l obiettivo di fare qualcosa non stai meditando
Ciao Brava Birgit
Grazie mille..la Tua voce mi rilassa molto:) continua cosi
Grazie mille dei consigli, molto utili
francesca innocenti sono contenta, grazie!
Grazie infinite Birgit!
Video interessantissimo! Perché hai iniziato a meditare? Sentiti libera anche di non rispondere. Io ho 23 anni, ho problemi di ansia e di attacchi di panico, mi sto avvicinando alla meditazione per dare una svolta alla mia vita
Grazie 🙏💞
🙏🏻grazie per le tue parole
Anch’io utilizzo lo stesso mantra
🙏🏻
Ho provato più volte a meditare e non riesco, mi arrivano ancora di più pensieri... Oppure ho provato le meditazioni guidate con la voce che ti dice cosa fare e finisco sempre con addormentarmi.. Trovo come mia meditazione personale più naturale e più bello fare una camminata col cane tra i boschi. Oppure suonare la tastiera.. Così non penso a nulla...
Grazie! :)
Vera Mars grazie a te!!!
Cara Birgit, grazie
Cercherò di esercitarmi nella meditazione "so Am"....il tuo libro mi sta aiutando e i video fanno il resto! Un abbraccio
Ciao Patrizia, sei riuscita ad meditare un po'? Come sta andando?
Dopo questo video ho deciso di iscrivermi al tuo canale! Hai una bellissima voce... ti faccio questa domanda...è possibile fare meditazione stesi? Come posso comportarmi con la mente che nn vuol saperne di calmarsi e insegue mille pensieri e pruriti nel corpo? Ciaooo
Ciao Brigit, complimenti per come ti poni intanto, poi se dovessi immaginare il mio angelo custode, lo vorrei immaginerei come te! E da circa un anno che pratico 15 minuti di meditazione al giorno, stanza al buio e candelina accesa, io mi trovo bene cosi e ho tratto molti benefici in me stesso credimi! Però mi chiedo, che dobbiamo fare con i pensieri che ci sfilano nella mente? Io cerco di isolarli, ma non è facile! Tu cosa ne pensi? Vanno bene ugualmente e perciò si lasciano andare o bisogna allenarsi per creare il buio e il silenzio dentro la nostra mente? Ti mando un affettuoso abbraccione 🌹
Ciao Kurt, Grazie sei veramente gentile :-). I pensieri ci sono, e ci saranno sempre. La meditazione crea spazio tra i pensieri ed e' in quello spazio che la meditazione accade. facendola regolarmente avrai notato che diventa più facile e famigliare con il tempo, ma, anche dopo anni, ci possono essere ancora giorni in cui non riesci proprio a concentrarti. Quando arrivano i pensieri e ti accorgi che ti stai distraendo, quello e' il primo passo. Poi ritorna a concentrarti sul tuo punto di focus SENZA giudicarti e SENZA criticarti, accettando il fatto che va bene, che e' parte dell'essere umani. Continua diligentemente e con impegno a meditare. Ne sara' influenzata la mente, il tuo sistema nervoso, il tuo modo di vedere la vita. E' una delle pratiche più belle secondo me, Gratuite, che esistano :-) Grazie!
Certo, grazie mille per la precisazione, da oggi in poi farò come mi hai consigliato tu allora! Buona vita a te cara🌹🌹🌹
Grazie a te anima dolce
Grazieeee
Quando meditavi dalle monache buddiste e ti svegliavi alle tre del mattino, a che ora andavate a dormire? Mi piacerebbe molto conoscere che tipo di routine adottavate.
Mah quando volevi. Loro non cenano quindi la sera studiano e basta. io di solito per le 22 dormivo :)
@@BirgitKunzli Ci voleva molta forza di volontà! Grazie per la risposta, namastè 🙏
Ho iniziato a meditare regolarmente la sera prima di dormire (5 minuti) al termine mi sento meglio, poi entro in uno stato di agitazione e paura che non mi permette di riuscire a dormire.
Probabilmente il tuo sistema nervoso autonomo simpatico, abituato ad essere maggiormente attivato rispetto a quello parasimpatico (quello che si attiva di più durante la meditazione), si ripristina con una certa intensità, ma meditando con costanza si dovrebbero riequilibrare i due sistemi nervosi
Fa bene per me la meditazione mi voglio rilassarmi per la mia mente soriasi attacchi di panico e ansia yoga fa dormire bene lo yoga😉😉😉😉😉😉😉
Sei un fiore bellissimo
Bel Video! io tra un mese sarò a chiang mai in thailandia per la prima esperienza di meditazione. Avresti qualche consiglio per affrontarla al meglio o comunque per prepararmi a quei giormi?
Dante Massera ciao! Certo. Cerca di partire con la mente aperta. Senza aspettative e aperto ad accettare qualsiasi cosa accada. La pratica della meditazione è profonda ma avvolte abbiamo delle aspettative che la rovinano e bloccano quello che ci deve arrivare. Sii aperto e pronto ad andare in profondità. Tutto qui 😊 fammi sapere come va
Byoga Byou ok grazie mille!!! Ti farò sapere sicuramente :)
grazie...io pratico yoga ma medito molto poco....voglio provare ad essere costante...ho trovato alcune app per meditare dove puoi scegliere il tempo e la musica o il sottofondo...mare, pioggia, uccellini ecc... favolose!
aleale ale brava! Sicuramente ti possono aiutare ad essere più costante! Fammi sapere come va!
Buonasera,la scorsa settimana ho iniziato un corso di meditazione.Le posso dire che la prima seduta, mi e' piaciuta tantissimo ed ho intenzione di continuare.Le chiedo: ma il saper ascoltare, aiuta ha trovare anche il proprio equilibrio? Grazie.Giovanni da Monza.
Assolutamente si, l'ascolto è importantissimo per tutto.
Grazie.Buona giornata.
Medito disteso sul letto con le mani sulla pancia e inspirando dal naso tento di mandare l'aria piú a fondo possibile,espirando cerco di essere molto lento e tranquillo.Anche se sono riuscito ad entrare nella fase(di cui non ricordo il nome scientifico preciso) solo un paio di volte,dopo di che ho provato un senso di rilassatezza e pace misto a gioia che raramente mi è capitato altre volte.Nonostante ciò non mi riesce sempre è spesso mi capita di rimanere steso anche per una mezz'oretta a cercare di concentrarmi sul respiro ma non raggiungendo quello stato di rilassatezza(rimanendo quindi un minimo ancorato ai pensieri e con muscoli irrigiditi).Mi consigliate di continuare ad essere costante nella meditazione o dite che dovrei cambiare qualcosa nel metodo?
Dovresti cambiare posizione da sdraiato a seduto con schiena dritta
A parte che sei di una bellezza rara..:)se riesco a formularla vorrei farti una domanda..nel tentativo di meditare se i pensieri vagano e ci si focalizza purtroppo su pensieri e ricordi brutti, può essere che si "fissino" maggiormente?..e che si faccia più fatica ad allontanarli nel tempo nel corso della giornata?..non so se mi sono spiegata..può essere che la mente sia più"sensibile"?..
Harley Davidson ciao!!! No, stai tranquilla!! Nella meditazione diventi solo più consapevole di dove va la tua attenzione. Probabilmente ci pensi anche durante il giorno ma con tutte le distrazioni ci fai meno caso. È importante vedere queste cose nella meditazione è renderci conto a cosa pensiamo, perché i pensieri creano le emozioni.. magari durante la giornata siamo tristi o felici e non capiamo perché ma in realtà è solo perché nella nostra vita veloce non ci rendiamo conto dei pensieri. Questo della concentrazione è il primo passo 💪🏻💪🏻😊
Byoga Byou ccdsfdnkl
Ciao Birgit, dove possiamo trovare il tuo libro? Vorrei acquistarlo 🤗
In digitale su Amazon senno te lo mando io cartaceo con dedica :) scrivimi una mail kunzlibirgit@gmail.com
🌸🙏🌸😀
Birgit posso chiederti un consiglio in privato ?
Francesco Falvo certo. La mia mail è info@birgitkunzli.com