Eliminei o açúcar há quase dois anos, hj meu paladar mudou mto... e eu era a louca do leite condensado 🤦🏻♀️ Se eu consegui tenho ctz q qlqr um consegue!!! 💪
Meu parabéns.... tbm não sinto falta de açúcar. Descobri em agosto de 2019 que tinha 110 de glicose . Um susto . Partir daí começou a maratona . Musculação, e alimentos certos. Julho de 2020 já tinha perdido 15 pontos de glicose . Pouco mas perdi . Em julho de 2020 consegui uma dieta de mais carnes , verduras e vegetais com baixo índice glicêmico. Cortei arroz , macarrão, massas e doces em geral . Perdi 10 kg . Não sei a taxa de glicemia hoje mas farei um exame de sangue . Acredito que baixo mais ainda. Mas o mais importante é o objetivo alcançado da dependência de açúcares. É tido uma questão de hábito e escolha alimentar.
Nem da pra acreditar que assisti um vídeo com essa qualidade de informações sem precisar pagar nada. Imagine a riqueza de conteúdo do NerdFlix... Não tem jeito. Bora assinar 💪🏼😎
Acredito que vale ressaltar que não ingerir açúcar pode lhe trazer grandes resultados. Se vc não for um “noia” atrás de resultados estéticos continua a treinar sério e levar uma vida “normal”. Sem grandes exageros
Eu estou começando, faz 1 semana e agora estou organizando minha dieta, mas eu ainda tomo café de manhã, com três colheres de café de açucar e espero que isso não atrapalhe meus resultados!
Eliminamos o açucar a 3 meses. Perdemos 10kg nesse período cada um. Foi a melhor escolha. Nos sentimos muito melhor, mais dispostos.. Tudo mudou. E após isso consequentemente geramos uma energia imensa para cuidar da saúde e emagrecer!
@Berguer, na verdade "há" é para tempo PASSADO. Tempo futuro o "a" é o certo a ser usado. No caso que você fez a correção utiliza o "há", mas a explicação não ficou completa.
Pra que abdominal? Ele não vai fazer um vídeo desses se já tem um que ele questiona a prática desse isolado, simplesmente pq o abdômen é usado em vários exercícios compostos.
Eu Era viciada em doces, biscoitos, bolos recheados e sobremesas. Fazia várias vezes na semana e comia muito e toda hora. Não engordei muito pq sempre fui magra. Mas fiquei com uma barriguinha mais avantajada. O pior mesmo era a falta de energia e o desespero pra comer. Final do mês as coisas acabavam e como uma viciada, qualquer dinheiro que pegava era pra comprar bolo, bolacha recheada, chocolate, Danone... Mas decidi mudar. Passei a ir primeiro para a feira e depois pro supermercado. Passei a fazer suco detox de manhã. Inseri proteínas nas refeições (passei a me sentir cheia e não conseguia mais comer toda hora), quando dá muita vontade de doce, comia fruta ou pasta de amendoim com pão integral. Comecei a jantar sopa de legumes sem macarrão. Aos poucos, sem perceber a vontade de doce sumiu. Raramente sinto. Passei a ter muito mais energia. Minha pele mudou. A barriga já deu uma murchada.
minha maior dificuldade no geral, se livrar do açúcar....desde criança tomo café com leite e açúcar...e se livrar dele é bem difícil, já diminuí muito a quantidade do açúcar que coloco no café, mas ainda temho um longo caminho pela frente
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Eu tentei para de comer açúcar, parei por duas semanas mas comecei a ter crise de abstinência, ficava extremamente irritada e só pensava doces. Eu fiquei numa situação tão crítica que levantei no meio da noite para comer açúcar puro. A situação piora na fase da TPM. A minha sorte é que sempre fui magrela. Um outro agravante, todos os meus parentes por parte do meu pai são diabéticos.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Uva passa é mais interessante no pré treino como por exemplo no café da manhã antes de ir a academia, pois tem gorduras positivas e uma boa quantidade de Kalorias e Carboidratos concentrados numa pequena porção
Infelizmente eu tinha essa crença de que o carboidrato de índice glicêmico alto ajudava a crescer em todas as minhas refeições tinha um doce,um biscoito recheado ou uma paçoca grande, caindo nessa engordei 20 kilos de pura gordura!!! Agora estou retornando a dieta certa e estou eliminando o açúcar e os suplementos adoçados, vou seguir firme e postar os resultados. Obrigado pela informação, vc quebrou uma crença limitante em minha mente!!!
As marcas nacionais clássicas de linha mainstream não são chocolate são doces com um pouco de cacau exatos 27.5% ngn no mundo chama isso de chocolate. Se não aguenta ficar sem use chocolate 60 % ou mais em.pequenas doses e sempre depois de refeição com proteína.
Muito bom esse contato de um professor-cientista com o público...e utilizando uma linguagem objetiva, científica mais de forma simples...ajuda muito aqui a galera...vlw mestre!
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Paulo, eu cortei por um mês o açúcar de cozinha e massas em geral glúten, me arrependi cara, eu ja era magrinho comendo muito, depois que fiz isso fiquei com aspecto de doente, muito mais magro, voltei a comer massa e açúcar e ir treinar, ganhei meus quilos de volta e até mais um pouco, deixei de ser magro, tenho 91kg 1,85 de altura, shape bacana natural.
Po mano o seu erro foi cortar o resto, vc provavelmente tem a mesma genética da minha ruim de ganhar peso, sou alto tbm. Mano eu já fiz isso mas eu só cortei o açúcar msm, refrigerantes, açúcar refinado, doces, mas em questão de massas eu comia de tudo acho que foi ai o seu erro, cara eu tive um ótimo resultado
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Muito bom ! Aí, a vigilância tem que ser constante ! Ainda não sou tão evoluído ainda, tenho recaídas por Sucrilhos uma vez por mês ... Kkk Mas todo o resto vale a pena ...
Tenho aprendido muito com os seus vídeos, anos de academia e de nutricionista e fazia sempre tudo errado, gosto dos seus vídeos pq tem embasamento científico
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Seria muito bom um vídeo em que aborda a relação do açúcar com o emagrecimento. Porque apesar de ser um consenso que cortar ou diminuir auxilia, sua opinião sobre isso seria muito massa. Abraço, mestre!
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São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos. E o aplicativo está incrível! Pode assistir off-line, espelhar com outras telas e ouvir apenas o áudio 😉
Paulo vc ver algum problema em quem gosta de tomar café ☕ com ou sem leite no desjejum ou café da tarde, com +ou- 1/2 colher de chá rasa de açúcar demerara ou mascavo só para reduzir um pouquinho aquele amargo insuportável! Eu amo café 😍 tentei por treis meses tomar com zero açúcar e descia como purgante! Eu só consigo tomar sem açúcar se eu comer junto com batata doce, mandioca cozida etc... Não é o caso de pós treino, mas desjejum e cafe da tarde! Obrigado
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Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
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Muitos bom seus ensinamentos, no caso do leitea tem que ser o ireto da vaca ou nao? A caseína é suplemento em pó igual whey? O professor indicaria algum
Tô usando muito nescau e hipercalórico e tô ganahndo peso pra caramba, bf continua baixo, dieta hipercalórica e n consigo comer tanto volume de comida por isso uso essas refeições líquidas... Treino abc e nunca treino mais q dois dias seguidos e no máximo 4 treinos por semana.
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Comigo aconteceu isso comecei a perder massa achei que foi porque tinha parado os treinos por conta da pandemia quando fui observar depois de uma meses já tinha perdido uma 6 kl fiz vários exames a glicose estava 112 voltei os treinos mas nada de ganhar massa o peso estou conseguindo manter mas e complicado
Nada como ter embasamentos científico. Eu busco aplicar a ciência em.tudo na.minha vida. Achei o canal da minha vida. obrigada por nós tirar da escuridão.
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DR PAULO, eu amoooo doces!! Meu ponto fraco! Comprei um pote de paçoca roliça pra comer após as refeições(almoço e janta) como sobremesa, totalizando 2 unidades por dia. Será que é muito prejudicial??
Muda pra uma só por dia e vai ser feliz kkkk a não ser que vc seja atleta e ganhe a vida com isso, tem zero necessidade de ficar se matando por causa disso, melhor comer 1 paçoca por dia do que o pote todo no fim de semana vendo netflix kkkkkkk
Boa noite. Sei que minha pergunta não tem haver com o assunto abordado. Professor fale sobre o manguito rotador, se quando o ombro está lesionado é necessário fazer os exercícios específicos de rotação interna e externa ou não precisa?
Olá! Isso depende muito de cada caso. Recomendo que busque orientação com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/
como 2 esfirra doce todo final semana após a janta, estou tendo resultados muito bom com treinos, porem queria saber se parasse de comer doce teria ganhos melhores em massa magra
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E a minha nutri que pé passou uma colher de mel , o que dizer , e olha que sai do doce , mas também depois do treino foi me passado uma colher de doce de leite 🤦🏻♀️
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No meu caso, prático atividade física constantemente, consigo ficar um tempo sem comer açúcar, mas ja aconteceu de ficar tonto e fraco, como se tivesse tento um hipoglicemia aí eu acho comendo alguma coisa doce pra voltar ao normal, isso pq tenho um metabolismo acelerado acelerado .
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196) ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
Obrigado, Professor! Malto me dá mta espinha e inflamações na pele. Fiquei mais tranquilo agora, pois quase todo mundo fala que ela é importantíssima no pós treino. Vlw.
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Lembrando que há outros fatores que podem interferir na questão de cortar ou não o açúcar, mesmo na hipertrofia, e que precisam ser analisados antes de dar resposta alimentar concreta para alguém, e um desses fatores são os 3 biotipos que é característico de cada um, como: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo.
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O açúcar refinado, daria pra usar pra pelo menos prenchers os macros?. Ou eh melhor maizena? Ou recomende algum (barato) que não seja pesado como a aveia!.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
Dr Paulo, se for inevitável esporadicamente o consumo de açúcar e gordura saturada, existe algum pretexto ou estratégia de hábitos ou alimentação etc, para minimizar os danos e a glicemia? A páscoa vem forte ai kkkkk
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Alguns bodybuilders americanos comem doce logo após o treino, exemplos disso era o Mr.Olympia Jay cutler. O problema da gente é achar que somos como esses atletas,que podemos sair comendo doces assim. Temos que lembrar que não temos genética pra isso, nem treinamos como eles..kkkkk
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@@DrPauloGentil Eu moro na Itália e tenho muita dificuldade de pagar por mês o canal Nerdflix, eu me esqueço🤦🏾♀️. Gostaria de pagar anualmente. É possível? Obrigada
@@EricaSilva-mu2tp Você não precisa pagar por mês, ele funciona por débito recorrente. Basta passar uma vez e será debitado, igual ao Netflix e o Spotify
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro @murilodattilo (11 98577-6196), @marquinhoslins (81 99700-6317), ou @felipenassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
Pior que o único jeito de eu conseguir engordar é na base do hipercalórico. Tô num bulking eterno, queria fazer o cutting, mas meu medo é não conseguir engordar dnv, que nem da última vez que levei quase 1 ano pra voltar aos 70kg (tenho 1,72; meu peso normal sem "bulking" é 63kg). -_- Eu fazia muito cardio(corrida) e talvez por isso minha sensibilidade a insulina continuou boa, só que agr estou com canelite, vou depender de ficar fazendo bicicleta ergométrica pra tentar não ganhar muita resistência. Mas tô pensando seriamente em tentar fazer esse ciclo de bulkingxcutting até pra facilitar pro bolso, 720g de hipercalórico todo dia n da, acabo com a saúde e com o salário, kkkkkkk
Maltodextrina... Dextrose.. Amidos.... Açúcares vazios, o mel é o melhor mas não deixam de ser "açúcares" quem tem muito gasto calórico pode e deve ingerir.. Mas para hipertrofia... Não acho benéfico... E até baixa a testosterona...
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Com esse problema eu não sofro. Sou fraca pra doce, quando como, como muito pouco. Já aconteceu de eu sentir uma fraqueza antes de treinar, por falta de comer algo doce . Porém amo sal🤦🏾♀️. Amo sal, como com fruta, etc. Sempre quando como algo doce tenho que comer alguma coisa salgada depois...
Eliminei o açúcar há quase dois anos, hj meu paladar mudou mto... e eu era a louca do leite condensado 🤦🏻♀️
Se eu consegui tenho ctz q qlqr um consegue!!! 💪
Também estou na luta!!
Muito obrigada pelo seu depoimento, vai me ajudar muito!! 😘💝💖💖💖💪🏾👊🏾
Tenho ctz q vc consegue... não perca o foco!!! 😉🥰
Substituiu o açúcar pelo adoçante?
@@MsEvandro causam insaciedade a pesssoa passar ter mais fome.
Meu parabéns.... tbm não sinto falta de açúcar. Descobri em agosto de 2019 que tinha 110 de glicose . Um susto . Partir daí começou a maratona . Musculação, e alimentos certos. Julho de 2020 já tinha perdido 15 pontos de glicose . Pouco mas perdi . Em julho de 2020 consegui uma dieta de mais carnes , verduras e vegetais com baixo índice glicêmico. Cortei arroz , macarrão, massas e doces em geral . Perdi 10 kg . Não sei a taxa de glicemia hoje mas farei um exame de sangue . Acredito que baixo mais ainda. Mas o mais importante é o objetivo alcançado da dependência de açúcares. É tido uma questão de hábito e escolha alimentar.
Nem da pra acreditar que assisti um vídeo com essa qualidade de informações sem precisar pagar nada. Imagine a riqueza de conteúdo do NerdFlix... Não tem jeito. Bora assinar 💪🏼😎
Corre para assinar as aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ), menos de R$1 por dia para ter acesso ilimitado a mais de 120 aulas!
O segredo sempre será controlar a quantidade ....
Acredito que vale ressaltar que não ingerir açúcar pode lhe trazer grandes resultados. Se vc não for um “noia” atrás de resultados estéticos continua a treinar sério e levar uma vida “normal”. Sem grandes exageros
Eu estou começando, faz 1 semana e agora estou organizando minha dieta, mas eu ainda tomo café de manhã, com três colheres de café de açucar e espero que isso não atrapalhe meus resultados!
Eliminamos o açucar a 3 meses. Perdemos 10kg nesse período cada um. Foi a melhor escolha. Nos sentimos muito melhor, mais dispostos.. Tudo mudou. E após isso consequentemente geramos uma energia imensa para cuidar da saúde e emagrecer!
Quando se refere a tempo o certo é "há".
@Berguer, na verdade "há" é para tempo PASSADO. Tempo futuro o "a" é o certo a ser usado. No caso que você fez a correção utiliza o "há", mas a explicação não ficou completa.
@@Berguer deu para entender??? Deu. Aqui não é aula de português não, professor girafales.
@@Berguer Fodas, vai dar uma de professor na pqp !!
Só tirando o açúcar? Você comia bastante açúcar??
Passei 15 dias sem consumir açúcar(apenas da fruta), eliminei 4 quilos...
Eu Entendi 4 kilos em 15 Dias, oloco meu
@@wesley189esses 4 kg foi maioria retenção de líquidos por conta do açúcar q ajudava na retenção.
Perdi 10k em 50 dias apenas retirando carboidratos refinados e processados. Comendo apenas açougue e feira.
Nunca fui de consumir açúcar, hj peso 65k me exercito ha quase 3anos em casa,e tenho bons resultados,foco e perseverança
Deixei de acrescentar açúcar aos meus sucos e café e sinto uma melhora no rendimento, doutor Paulo. Show de bola suas aulas!!
Quando tem qualidade me inscrevo logo, valeu
Faz um vídeo sobre o exercício prancha abdominal!
Serve pra nada. É igual vc ficar com o biceps flexionado. Não faz a menor diferença.
Pra que abdominal?
Ele não vai fazer um vídeo desses se já tem um que ele questiona a prática desse isolado, simplesmente pq o abdômen é usado em vários exercícios compostos.
Up
@@jivagoz mas a prancha não seria interessante para fortalecer o core?
@@janainadepaula7469 então provavelmente vc não sabe fazer, por que foi o exercício que mais me ajudou para ter força no movimento “dragon flag”.
Eu Era viciada em doces, biscoitos, bolos recheados e sobremesas. Fazia várias vezes na semana e comia muito e toda hora. Não engordei muito pq sempre fui magra. Mas fiquei com uma barriguinha mais avantajada. O pior mesmo era a falta de energia e o desespero pra comer. Final do mês as coisas acabavam e como uma viciada, qualquer dinheiro que pegava era pra comprar bolo, bolacha recheada, chocolate, Danone...
Mas decidi mudar. Passei a ir primeiro para a feira e depois pro supermercado. Passei a fazer suco detox de manhã. Inseri proteínas nas refeições (passei a me sentir cheia e não conseguia mais comer toda hora), quando dá muita vontade de doce, comia fruta ou pasta de amendoim com pão integral. Comecei a jantar sopa de legumes sem macarrão. Aos poucos, sem perceber a vontade de doce sumiu. Raramente sinto. Passei a ter muito mais energia. Minha pele mudou. A barriga já deu uma murchada.
A barriga deu uma murchada KKK
Sua linda
@@dansouza6111 😂😂😂😂😂 também achei engraçado. Gostei do sua linda. Você é um amor
Aí sim
Maravilha , estou no mesmo propósito sou viciada em doce.
minha maior dificuldade no geral, se livrar do açúcar....desde criança tomo café com leite e açúcar...e se livrar dele é bem difícil, já diminuí muito a quantidade do açúcar que coloco no café, mas ainda temho um longo caminho pela frente
Graças a Deus um brasileiro provido de informações tão relevante, obrigada Dr vc tem mudado minha vida.🙌
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Tenho 2 meses sem consumir açucar e massas minha barriga ja ta trincada.
Sério vey...vou começa isso apartir de hj cm fé em Deus
@@felipygomes1326 conseguiu?
@@felipygomes1326 deu certo irmão?
Fiz isso pra mais nunca, pedir muitos quilos, fiquei com aspecto de doente, voltei a comer, e botei o shape
@@williamdavid1020Kkj tu cortou o açúcar ou o carboidrato??
Eu tentei para de comer açúcar, parei por duas semanas mas comecei a ter crise de abstinência, ficava extremamente irritada e só pensava doces. Eu fiquei numa situação tão crítica que levantei no meio da noite para comer açúcar puro. A situação piora na fase da TPM. A minha sorte é que sempre fui magrela.
Um outro agravante, todos os meus parentes por parte do meu pai são diabéticos.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
tá consumindo todo açúcar do mundo, e para de uma vez!? da M mesmo.
Esse só fala verdades!!!
Parabéns!!!!
Paulo, o massa do seu canal é que além de aprender a pessoa dá gargalhadas com o seu "dom cômico". Parabéns!
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Açúcar mesmo só das frutas e com moderação. Uva-passa no pós-treino geralmente é interessante.
Uva passa é mais interessante no pré treino como por exemplo no café da manhã antes de ir a academia, pois tem gorduras positivas e uma boa quantidade de Kalorias e Carboidratos concentrados numa pequena porção
Infelizmente eu tinha essa crença de que o carboidrato de índice glicêmico alto ajudava a crescer em todas as minhas refeições tinha um doce,um biscoito recheado ou uma paçoca grande, caindo nessa engordei 20 kilos de pura gordura!!! Agora estou retornando a dieta certa e estou eliminando o açúcar e os suplementos adoçados, vou seguir firme e postar os resultados. Obrigado pela informação, vc quebrou uma crença limitante em minha mente!!!
Que vídeo libertador... Mas triste. E olha que eu não como tanto açúcar assim. Só no café. Mas gosto muito de um chocolate também...
As marcas nacionais clássicas de linha mainstream não são chocolate são doces com um pouco de cacau exatos 27.5% ngn no mundo chama isso de chocolate. Se não aguenta ficar sem use chocolate 60 % ou mais em.pequenas doses e sempre depois de refeição com proteína.
@@dnte69 O Dr do video disse pra nao comer acuçar, mas é pra comer oque apos treino? Banana? quais tipos de acuçar?
Muito bom, Paulo. Cai de paraquedas aqui e ganhou mais uma inscrita.
Parei de comer açucar há dois anos. Melhor coisa que eu poderia ter feito. Melhorou muito a digestão.
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Paulo, eu cortei por um mês o açúcar de cozinha e massas em geral glúten, me arrependi cara, eu ja era magrinho comendo muito, depois que fiz isso fiquei com aspecto de doente, muito mais magro, voltei a comer massa e açúcar e ir treinar, ganhei meus quilos de volta e até mais um pouco, deixei de ser magro, tenho 91kg 1,85 de altura, shape bacana natural.
Po mano o seu erro foi cortar o resto, vc provavelmente tem a mesma genética da minha ruim de ganhar peso, sou alto tbm.
Mano eu já fiz isso mas eu só cortei o açúcar msm, refrigerantes, açúcar refinado, doces, mas em questão de massas eu comia de tudo acho que foi ai o seu erro, cara eu tive um ótimo resultado
É só cortar somente o açúcar, você só arrumou uma desculpa para continuar comendo normalmente
Tempo que não venho aqui, Professor, o canal tá crascendo, parabéns, VOCÊ é o cara!!
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Já fiquei 3 meses sem a açúcar foi a melhor coisa que eu fiz
"amargo igual á vida..."
Melhor canal do UA-cam! Só gratidão Professor.
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Sensacional, Professor!
*Eu depois de ver esse vídeo, logo após tomar 6 doses de maltodextrina, depois do almoço: ( ͡◉ ͜ʖ ͡◉)*
Dr. Alta qualidade nos seus conteúdos . Fala sobre o uso de açúcar de coco em substituição do açúcar branco no café
Baixo índice glicêmico, ainda é açúcar mas p quem está em transição de hábitos é um bom substituto, p abolir de vez o açúcar branco.
Obrigado Dr. Paulo vc sempre nos ajudando demais
Vamos estudaaaarrrrrr
Melhor canal sobre exercício e saúde do UA-cam!
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Muito bom ! Aí, a vigilância tem que ser constante ! Ainda não sou tão evoluído ainda, tenho recaídas por Sucrilhos uma vez por mês ... Kkk Mas todo o resto vale a pena ...
Q delicia sucrilos, saudade quando eu comia de manha
Tenho aprendido muito com os seus vídeos, anos de academia e de nutricionista e fazia sempre tudo errado, gosto dos seus vídeos pq tem embasamento científico
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Isso que estava esperando muito
A quantidade de açúcar q tem no Nescau pode atrapalhar o ganho de massa? Alguém poderia mim responder agradeço
Ótimo video!!!
Boa Noite, muito agradecido!
Seria muito bom um vídeo em que aborda a relação do açúcar com o emagrecimento. Porque apesar de ser um consenso que cortar ou diminuir auxilia, sua opinião sobre isso seria muito massa.
Abraço, mestre!
Conhecendo seu canal agora! ❤ gratidão
Seja bem-vinda
Doutor acho seu vídeos muito satisfatórios, só que eu não entendo metade, tu fala muito didático, e eu sou leigo. 🤣🤣🤣🤣 preciso estudar mais.
Kkkkkk
Obrigado pela ajuda
Parabéns dr, o único canal q eu vejo botando "ciência" para embasar os seus argumentos
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Parabéns Dr.Paulo excelente explicação.
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Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ua-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .
Paulo. E os estudos a respeito do cacau para aumentar energia e óxido nítrico? Já fez vídeo sobre isso?
Boa tarde!
Dr sou magro tenho 168 e peso 68kg mais tenho uma barriga enorme ,não consigo perder
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
Obrigada por compartilhar👏👏👏🔝🔝
Excelente video
Professor, por favor, faça um vídeo sobre como prolongar/aumentar o pump.
Caramba ele é uma lenda viva
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Paulo Gentil ( Pós e pré - treino)
Esse cara é brabo demais
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Muitos bom seus ensinamentos, no caso do leitea tem que ser o ireto da vaca ou nao? A caseína é suplemento em pó igual whey? O professor indicaria algum
Busque por “Paulo Gentil leite” e “Paulo Gentil caseína” aqui no UA-cam
Tô usando muito nescau e hipercalórico e tô ganahndo peso pra caramba, bf continua baixo, dieta hipercalórica e n consigo comer tanto volume de comida por isso uso essas refeições líquidas... Treino abc e nunca treino mais q dois dias seguidos e no máximo 4 treinos por semana.
Nescau é uma porcaria cheia de açucar
Seus vídeos são tão libertadores 🥰
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Muito o vídeo Dr. agora é cortar o açúcar da minha vida
Comigo aconteceu isso comecei a perder massa achei que foi porque tinha parado os treinos por conta da pandemia quando fui observar depois de uma meses já tinha perdido uma 6 kl fiz vários exames a glicose estava 112 voltei os treinos mas nada de ganhar massa o peso estou conseguindo manter mas e complicado
Eu vendo o vídeo depois de ter comido duas colheres de doce de leite. 😔😤
Não se assuste, tem muitos nutricionistas seguindo essa linha nutricional de empanturrar as pessoas de açúcar, chocolates, barras de doces, etc
Showww Mestre! 🙏🙏🙏👍👍👏👏👏👏👏👏
Nada como ter embasamentos científico. Eu busco aplicar a ciência em.tudo na.minha vida. Achei o canal da minha vida. obrigada por nós tirar da escuridão.
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DR PAULO, eu amoooo doces!! Meu ponto fraco! Comprei um pote de paçoca roliça pra comer após as refeições(almoço e janta) como sobremesa, totalizando 2 unidades por dia. Será que é muito prejudicial??
Muda pra uma só por dia e vai ser feliz kkkk a não ser que vc seja atleta e ganhe a vida com isso, tem zero necessidade de ficar se matando por causa disso, melhor comer 1 paçoca por dia do que o pote todo no fim de semana vendo netflix kkkkkkk
@@ariadnylg man é igual cerveja, faz mal de todo jeito
Boa noite. Sei que minha pergunta não tem haver com o assunto abordado. Professor fale sobre o manguito rotador, se quando o ombro está lesionado é necessário fazer os exercícios específicos de rotação interna e externa ou não precisa?
Olá! Isso depende muito de cada caso. Recomendo que busque orientação com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/
Paulo, coca zero pode ser usada na dieta? Ou devo eliminar por completo essa opção?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil adoçante“ e saiu o que procura!
como 2 esfirra doce todo final semana após a janta, estou tendo resultados muito bom com treinos, porem queria saber se parasse de comer doce teria ganhos melhores em massa magra
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ua-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .
Legal conteúdo bom pra caramba. Aprendendo sempre. Valeu mestre 💪😎
Muito obrigado! E deixo o convite para assinar as aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ), menos de R$1 por dia para ter acesso ilimitado a mais de 120 aulas!
E a minha nutri que pé passou uma colher de mel , o que dizer , e olha que sai do doce , mas também depois do treino foi me passado uma colher de doce de leite 🤦🏻♀️
Show de maissss
Melhor canal!
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
A única coisa que ainda uso o açúcar é no café.
Eu também, e já consegui o tanquinho
Tirei até do café, dá pra sentir MT mais o sabor do café.
No meu caso, prático atividade física constantemente, consigo ficar um tempo sem comer açúcar, mas ja aconteceu de ficar tonto e fraco, como se tivesse tento um hipoglicemia aí eu acho comendo alguma coisa doce pra voltar ao normal, isso pq tenho um metabolismo acelerado acelerado .
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196) ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
Será que o problema era falta de sódio por medo de ingerir demais??
Se a pessoa tirar o açúcar e o sal da comida o corpo agradece e muito
Vc vai ficar é doente.
Sal não tem necessidade de zerar não.
@@nataliabatista1160 Acho que ele quis dizer que o corpo "sobrevive" sem eles.
Vcs sabem que a gente precisa do iodo que tá no sal neh? A não ser que comam muito frutos do mar.
@@srodrigues3490 no dia qualquer pessoa consegue bater 6g de sal em alimentos como arroz, feijão...
Obrigado, Professor! Malto me dá mta espinha e inflamações na pele. Fiquei mais tranquilo agora, pois quase todo mundo fala que ela é importantíssima no pós treino. Vlw.
Besteira. Come comida de verdade e deu.
Tu é brabo!!!
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Lembrando que há outros fatores que podem interferir na questão de cortar ou não o açúcar, mesmo na hipertrofia, e que precisam ser analisados antes de dar resposta alimentar concreta para alguém, e um desses fatores são os 3 biotipos que é característico de cada um, como: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo.
Isso não tem nada a ver!!
ua-cam.com/video/PSYJ8XZgQM4/v-deo.html
aulas.. apenas aulas!
Já cheguei dando LIKE!😎👊🔛
Muito fodaaa teus videos
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Não consigo deixar meu cafezinho com açúcar pela manhã
Bem, envelhecer por si só já faz com que percamos uma percentagem de massa magra ano após ano.
Boa tarde!!
Muito bom.
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O açúcar refinado, daria pra usar pra pelo menos prenchers os macros?. Ou eh melhor maizena? Ou recomende algum (barato) que não seja pesado como a aveia!.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
Jefferson me fale mais sobre usar maizena pra bater os carbos meu amigo por favor. Como que você usa ela?
Dr Paulo, se for inevitável esporadicamente o consumo de açúcar e gordura saturada, existe algum pretexto ou estratégia de hábitos ou alimentação etc, para minimizar os danos e a glicemia? A páscoa vem forte ai kkkkk
Treino intenso
boa professor!
Eu preciso saber disso
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317) ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
Até a proxima
Alguns bodybuilders americanos comem doce logo após o treino, exemplos disso era o Mr.Olympia Jay cutler. O problema da gente é achar que somos como esses atletas,que podemos sair comendo doces assim. Temos que lembrar que não temos genética pra isso, nem treinamos como eles..kkkkk
E as bombas? ua-cam.com/video/Znif1d6pxJ0/v-deo.html
@@DrPauloGentil As bombas são a cereja do bolo.
@@wislaniagomes110 Sim, mas o bolo é de cereja
Quero muito me livrar do açúcar 😕
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@@DrPauloGentil Eu moro na Itália e tenho muita dificuldade de pagar por mês o canal Nerdflix, eu me esqueço🤦🏾♀️. Gostaria de pagar anualmente. É possível?
Obrigada
@@EricaSilva-mu2tp Você não precisa pagar por mês, ele funciona por débito recorrente. Basta passar uma vez e será debitado, igual ao Netflix e o Spotify
@@DrPauloGentil Obrigada!
Excelente ...
Qual o máximo em gramas de açúcar por dia é menos prejudicial p hipertrofia?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro @murilodattilo (11 98577-6196), @marquinhoslins (81 99700-6317), ou @felipenassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
Pior que o único jeito de eu conseguir engordar é na base do hipercalórico. Tô num bulking eterno, queria fazer o cutting, mas meu medo é não conseguir engordar dnv, que nem da última vez que levei quase 1 ano pra voltar aos 70kg (tenho 1,72; meu peso normal sem "bulking" é 63kg). -_-
Eu fazia muito cardio(corrida) e talvez por isso minha sensibilidade a insulina continuou boa, só que agr estou com canelite, vou depender de ficar fazendo bicicleta ergométrica pra tentar não ganhar muita resistência.
Mas tô pensando seriamente em tentar fazer esse ciclo de bulkingxcutting até pra facilitar pro bolso, 720g de hipercalórico todo dia n da, acabo com a saúde e com o salário, kkkkkkk
Mas o açúcar mascarvo vale a pena substituir?
Continua sendo açúcar, só é menos ruim
@@DrPauloGentil obrigado pela informação triste 😭
Maltodextrina... Dextrose.. Amidos.... Açúcares vazios, o mel é o melhor mas não deixam de ser "açúcares" quem tem muito gasto calórico pode e deve ingerir.. Mas para hipertrofia... Não acho benéfico... E até baixa a testosterona...
Fruta, pão arroz branco se enquadraram?
Açúcar, estou sempre fora.
Por isso perdi massa muscular tomando malto durante o treino.
Foi só suspender e comecei a crescer ....
parabéns excelente show de conteúdo...
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Com esse problema eu não sofro. Sou fraca pra doce, quando como, como muito pouco. Já aconteceu de eu sentir uma fraqueza antes de treinar, por falta de comer
algo doce . Porém amo sal🤦🏾♀️. Amo sal, como com fruta, etc. Sempre quando como algo doce tenho que comer alguma coisa salgada depois...
Eita! E a pressão arterial?
@@DrPauloGentil pois é rsrs
Sempre foi normal
Porém estou tentando tirar o sal da minha vida, porque na minha família quase todos tem hipertensão 👀