아리 아빠님 다이어트 많이 하셔겠어요. 뱃살도 너무 나오고, 얼굴까지 살이 올라왔어요. 제 경험상 식사량과 시간 와 규칙적인 이고 이보다 중요한 Routin입니다. 특히 운동은 밖에 나가서만 하는 것이 아니고 아이보면서 時,空間 제약없이 할 수있는 Squat, Push Up등 다양해요. Rouin애 Good Habit이 되도록 해보세요. 가벼운 몸의 상쾌한 행복을 맛보세요!!! 응원합니다. 성공하시고 행복하세요~~~
한약다이어트 분명 도움되긴 하지만, 사람 목소리 나오는 목안에 굉장히 해롭습니다. 아침 먹고 오래달리기 뛰고, 점심 먹고 오래달리기 뛰고, 저녁만 대충 조금만먹고 다이어트중 가장 중요한건 바로 식습관 살찌는 것은 일체 끊도록 야채+과일+닭가슴살 샐러드로 아침,점심,저녁 3끼 챙겨먹을것! 단, 탄소화물 끊을것 밥도 물론 먹지말것! 음료도 탄산음료 금지, 물 대신 홍초와 물을 섞어 마실것!
@@chiitos_film 한국인이 일본에 가게되거나? 여행가거나? 이민가서 살게 된다면 반드시 가봐야하는 장소가 있습니다. 그 장소는 일본 국가 자체를 한국인이 세웠다는 증거중 하나입니다. 한국인이라 하여도 아주 먼 옛날 고대 한국인 들이지만요. 이 장소에가시면 한국인으로 태어난게 자랑스럽게 다시 느껴 지실것입니다. 바로 일본 규슈에 있는 가라쿠니다케 야마라는 한국악 산이 있습니다. 가라쿠니다케 야마 가 왜? 한국악 산이냐면 아주 먼 옛날 고대 한국인 가야와 관련이 깊어 산 주위 근처 마을 주민들과 마을 촌장들이 한국악으로 산의 지명을 바꿨다고 합니다. 이 산 정상에 올라갈때 태극기 챙기고 날씨가 맑고 화창한 날씨에 올라가야 가야의 고향 경상도김해와 현 부산이 보입니다. 그다음에 정상에 저처럼 태극기 꽂고오시면 됩니다. 그리고 가라쿠니다케 야마 한국악 산은 일본 왕족한테도 특별한 산입니다. 꼭 가라쿠니다케 야마 한국악 산 정상에 올라가서 고대 한국인 가야의 정기와 가야의 기운을 받으시길 바랍니다 ㅎㅎ 어떤 한국분은 가라쿠니다케 야마 정상에 올라가서 바이올린으로 아리랑을 연주하고 하산했다고 합니다. ㅋㅋㅋㅋ 분명 가라쿠니다케 야마 한국악 산 정상에 올라가시게 되면 뜻깊은 하루가 되실거에요 ㅎㅎ ※ 단, 여성분들은 혼자가시지 마시고 위험하니 반드시 꼭 지인과 가족이나, 친구중에 두세명정도 경호원겸으로 데리고 같이 올라가시길 바랍니다 ㅎㅎ😊 ※ 산 높이가 1700m정도 되는 꽤 높은 산이니 중간지점에 산장이 있습니다. 자고 올라가시면 됩니다. 올라가기전 반드시 꼭 날씨 체크 하고 올라가시길 바랍니다.😅 그럼 건투를빌어요 ㅎㅎ😊
@@chiitos_film 일본인이 한국에 가면 반드시 가봐야 하는 곳이 있습니다. 이곳은 일본인과 100% 관련된 장소 입니다. (일본인 여러분들의 조상님이 계실지도 모릅니다.😊) 전라남도 진도에 "왜덕산(倭德山)" 이라는 장소 입니다. "왜덕산(倭德山)"이란? 임진왜란 당시 적이었던 일본에게 덕(德)을 베풀었다 하여 "왜덕산(倭德山)" 되겠습니다. 지금으로부터 옛날 임진왜란 당시 적이었던 죽은 일본군인들이 바다 해변가에 떠내려 오는것이 안쓰러워 전부다 건져 올려 예를 갖춰 가까운 산에다 햇볕이 잘드고, 양지바른곳에다 무덤을 만들어 주었다고 합니다. 그 산이 바로 왜덕산(倭德山)입니다. 한국은 먼 옛날부터 정(情) 문화가 전라도 에서 시작되어 한반도 전국으로 전파되었던것 같습니다. 단, 산이다 보니 여성분들은 혼자가시지 마시고, 위험하시니 지인,친구,가족 중 두세명씩 같이 다녀오시길 바랍니다. 산의 주소는 전라남도 진도군 고군면 내동리에 있는 작은 산 - 전라남도 진도군 고군면 내산리 산162 임진왜란 시대가 도요토미 히데요시 시대입니다.
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ㅋㅋㅋ남편분 운동해서 꼭 건강챙기셔요 홧팅
화이팅!!
알콩달콩ᆢ행복한 가정이네요
아내분의 한국어 실력 대단합니다
남편보다 한국어 더 잘하네요😊
그냥 한국사람입니다
행복하세요
남편
ㅎㅎㅎ좋게 봐주셔서 감사합니다🩷
외모를 떠나서 건강을 위해서...저도 애기 키우면서 쪘었는데 나이먹으몀서 여기저기 고장나서 ㅠㅠ 건강을 위해서 얼른 슬림해지세여~
맞아요ㅠㅠ 살 찌면 좋을게 없어요...🥲 건강해져야죠!! 화이팅!!
남편분 변진섭 닮았다는 소리 안 듣습니까? 이전 영상들보면 변진섭 닮은 것 같은데
어릴때부터 들었답니다ㅋㅋㅋㅋ
아린이네가족응원합니다
아리 아빠님 다이어트 많이 하셔겠어요.
뱃살도 너무 나오고, 얼굴까지 살이 올라왔어요.
제 경험상 식사량과 시간 와 규칙적인 이고 이보다 중요한 Routin입니다.
특히 운동은 밖에 나가서만 하는 것이 아니고 아이보면서 時,空間 제약없이 할 수있는 Squat, Push Up등 다양해요.
Rouin애 Good Habit이 되도록 해보세요.
가벼운 몸의 상쾌한 행복을 맛보세요!!!
응원합니다.
성공하시고 행복하세요~~~
장군님... 부럽습니다..
변진섭 두 집 살림 하네
다이어트 화이팅~
ㅋㅋㅋ화이팅!!
화이팅입니다
감사합니다!!ㅎㅎ
영상보다가 신랑이 변진섭씨를 많이 닮은것 같아서 댓글들을 보니..
보는 눈은 다 똑 같은 것 같네요 ^^
좀 많이 닮았죠??😂ㅎㅎㅎㅎ
저는 아프거나 밥맛이 없어서 굶었을때 살이 저절로 빠지더라고요ㅎㅎ 아리 귀여워요ㅎㅎ
남편도 먹는걸 제일 좋아하는 사람이라...ㅠ 적게 먹고 운동해야 빠지는데 그게 잘 안되나봐요🤣
티 좀 나는데요?ㅎㅎ 다이어트는 진짜어렵죠~~ 고생하셨어요! ㅋ 근데 썸네일 넘 웃겨요🤣🤣
그쵸?? 지방 4키로는 대단하죠!!ㅎㅎ 남편 살이 빠지니까 표정까지 밝아지죠??ㅋㅋㅋ
먹고 움직이기 먹고 3-4시간 소화후 자기 걷는운동 무릅 안쓰고 허벅지 히프 댕기게 천천히 큰 놀이터 공원 걷기1-2퀴
아기가 너무이뻐 아기밖에안보여요 살빼기도힘들지만 찌기도힘듬
세상에서 살찌기가 제일 쉬웠대요🤣ㅎㅎ
4키로도대단합니다
회사 다니면 힘들어요 ㅠㅜ 강제로 다이어트 시키면
스트레스 x2배🚨 제가 아버지가 SDS임원으로 활동할때
엄마가 다이어트 시켰는데, 폭력적으로 변했어요. 🥹
아구ㅠㅠ 그러셨군요🥲
다이어트도 본인이 마음을 먹어야 가능하죠ㅠ
한약다이어트 분명 도움되긴 하지만, 사람 목소리 나오는 목안에 굉장히 해롭습니다.
아침 먹고 오래달리기 뛰고, 점심 먹고 오래달리기 뛰고, 저녁만 대충 조금만먹고
다이어트중 가장 중요한건 바로 식습관 살찌는 것은 일체 끊도록
야채+과일+닭가슴살 샐러드로 아침,점심,저녁 3끼 챙겨먹을것! 단, 탄소화물 끊을것 밥도 물론 먹지말것!
음료도 탄산음료 금지, 물 대신 홍초와 물을 섞어 마실것!
맞아요 식습관!!ㅠ 남편이 워낙 먹는걸 좋아해서 식습관 고치기가 힘든데 그레도 건강을 위해서 무조건 해야죠!!ㅠ
@@chiitos_film 한국인이 일본에 가게되거나? 여행가거나? 이민가서 살게 된다면 반드시 가봐야하는 장소가 있습니다.
그 장소는 일본 국가 자체를 한국인이 세웠다는 증거중 하나입니다. 한국인이라 하여도 아주 먼 옛날 고대 한국인 들이지만요.
이 장소에가시면 한국인으로 태어난게 자랑스럽게 다시 느껴 지실것입니다.
바로 일본 규슈에 있는 가라쿠니다케 야마라는 한국악 산이 있습니다.
가라쿠니다케 야마 가 왜? 한국악 산이냐면 아주 먼 옛날 고대 한국인 가야와 관련이 깊어 산 주위 근처 마을 주민들과 마을 촌장들이 한국악으로 산의 지명을 바꿨다고 합니다.
이 산 정상에 올라갈때 태극기 챙기고 날씨가 맑고 화창한 날씨에 올라가야 가야의 고향 경상도김해와 현 부산이 보입니다. 그다음에 정상에 저처럼 태극기 꽂고오시면 됩니다.
그리고 가라쿠니다케 야마 한국악 산은 일본 왕족한테도 특별한 산입니다.
꼭 가라쿠니다케 야마 한국악 산 정상에 올라가서 고대 한국인 가야의 정기와 가야의 기운을 받으시길 바랍니다 ㅎㅎ
어떤 한국분은 가라쿠니다케 야마 정상에 올라가서 바이올린으로 아리랑을 연주하고 하산했다고 합니다. ㅋㅋㅋㅋ
분명 가라쿠니다케 야마 한국악 산 정상에 올라가시게 되면 뜻깊은 하루가 되실거에요 ㅎㅎ
※ 단, 여성분들은 혼자가시지 마시고 위험하니 반드시 꼭 지인과 가족이나, 친구중에 두세명정도 경호원겸으로 데리고 같이 올라가시길 바랍니다 ㅎㅎ😊
※ 산 높이가 1700m정도 되는 꽤 높은 산이니 중간지점에 산장이 있습니다. 자고 올라가시면 됩니다. 올라가기전 반드시 꼭 날씨 체크 하고 올라가시길 바랍니다.😅
그럼 건투를빌어요 ㅎㅎ😊
@@chiitos_film 일본인이 한국에 가면 반드시 가봐야 하는 곳이 있습니다.
이곳은 일본인과 100% 관련된 장소 입니다. (일본인 여러분들의 조상님이 계실지도 모릅니다.😊)
전라남도 진도에 "왜덕산(倭德山)" 이라는 장소 입니다.
"왜덕산(倭德山)"이란? 임진왜란 당시 적이었던 일본에게 덕(德)을 베풀었다 하여 "왜덕산(倭德山)" 되겠습니다.
지금으로부터 옛날 임진왜란 당시 적이었던 죽은 일본군인들이 바다 해변가에 떠내려 오는것이 안쓰러워 전부다 건져 올려 예를 갖춰 가까운 산에다 햇볕이 잘드고, 양지바른곳에다 무덤을 만들어 주었다고 합니다. 그 산이 바로 왜덕산(倭德山)입니다.
한국은 먼 옛날부터 정(情) 문화가 전라도 에서 시작되어 한반도 전국으로 전파되었던것 같습니다.
단, 산이다 보니 여성분들은 혼자가시지 마시고, 위험하시니 지인,친구,가족 중 두세명씩 같이 다녀오시길 바랍니다.
산의 주소는 전라남도 진도군 고군면 내동리에 있는 작은 산 - 전라남도 진도군 고군면 내산리 산162
임진왜란 시대가 도요토미 히데요시 시대입니다.
영상 기다렸어요~
4키로 감량도 대단한 거예요 칭찬합니다!!!
행복한 가족 늘 응원하겠습니다
행복하세요😊
기다려주셔서 감사헙니다😭 4키로 대단하죠!!ㅎㅎ 이번달은 영상 많이 업로드할 예정입니다!! 기대해주세요🥰
먹어면서줄여야지요
남편분 키는 얼마나 되나요?ㅎ
170요(소곤소곤🫢)
귀여운 아리가 최고인데 처음부터 계속 핸드폰을 쥐고 있네요
전자파 나오는 핸드폰을 조기에 친숙해지는거 아닌가 싶어요
전자파 안좋죠ㅠㅠ 엄마아빠가 만지는 거 보니까 궁금한가봐요🥲 항상 조심하겠습니다!
저도 65정도 나가다가 30대때 회사생활하면서 음주 야식등으로 85까지 쪘는데 그상태로 계속나두니
40살접어들면서 몸에 무리가 오더라구요 조금만 움직여도
몸무겁고 더 피곤하고 아프고
혈압도 굉장히 안좋아졌고
약이나 식이요법도 좋지만 평소 운동을 병행 하시는게 가장 좋습니다 사랑하는 가족을위해 특히 뱃살은 무조건빼세요
살빼면 몸느낌도 다르고
밤?능력도 월등히 좋아집니다
여친이나 와이프도 좋아하죠
맞아요ㅠ 살찌면 건강도 안좋어지고 게을러지는것같아요🥲 둘째도 가져야하니...ㅋㅋㅋㅋ운동 열심히 해서 건강해져야죠!!