كلامك صح من تجارب واللي يقول كل ساعتين وجبه خفيفه تحرق الدهون هذا خطأ وسبق طحت في فخ الاكل كل ساعتين وجبه خفيفه وسمنت وما ارتحت الا على الصيام المتقطع انا معاك بالتحدي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
انا بديت هذا التحدي من قبل رمضان و مداوما عليه ب الصيام المتقطع و المشى لمده ساعه.انا عندي فوبيا من الميزان الاواعي هي مرجعيتي .انت اكتر حدى بثق فيه و بحب شوفك دائما .❤️
انا اختي بدل هذا الصيام المتقطع افضل صيام الاثنين والخميس والايام البيض بعد صيام 6ايام من شوال والايام الأخرى المستحب اللي كان يصومها الرسول صلى الله عليه وسلم انا تعرفت على قناتك مؤخرا رائعة صادقة جدا جدا جعلها الله في ميزان حسناتك حبيبتي
حنان انتي منتهى الطيبة ً والصدق. والجمال الروحي والجسدي، الله يسعدك و يرزقك من فضله و يعطيك على نيتك الحلوه هذه اللي مثل العسل . اختك خديجة من الإمارات 🇦🇪
فكره روعه انا كتير متحمسه لأني برمضان نصحت كتير على عكس المفروض من اكل الحلويات (بحبها كتير)..كنت عم بفكر اني بدي ابدأ بعد رمضان وسبحان الله بفتح اليوتيوب لقيت الفيديو .. انا معك دائماً هيك الواحد بتحمس كتير ..متابعتك رنا من كاليفورنيا🌹
أنا معك وأصلا زيك صار معي عملت الصيام المتقطع وكنت باكل عادي مافي أكل معين نزلت 4كيلو وتبث وزني صارلي أشهر ورجعت أخبص الفيديو تبعك اجا بوقتو، بس عندي طلب صغير تشاركينا شو المنيو لأنو هو سبب كسلي انو مابلتزم بأكل صحي
مدام حنان انا حابي افتح يوتيوب مع المشاركة معك عندي تجارب عن أمراض مستعصية وشفيت وكان عندي مشاكل نفسية والهلع والخوف من الموت والتفكير به ونشكر لله شفيت انا من عمرك ومطلقة وحابي افتح يوتيوب بس عندي كتير ترد
اهلا ياحنان ، بعد نصحيه طبيبي لازم انزل من وزني 20 باوند للتخلص من مشاكل الصحيه الي ذكرتيها ولكن اعطاني فتره 3 سنوات لتحقيقها والمحافظه على النتيجه والجسم والعقل يتعود عليها انا بدات من سنه بتنظيم الاكل وحاولت كثير ما اكل بعد الساعه 7 بالليل ، نزلت 5 باوند فقط وتوقف النزول وثبت وزني ، الان حابه ابدا معك لانه تقريبا نفس جدولي لكن بضيف معك الحماس والتشجيع وممكن انزل وزن اكثر حتى لو ما تحقق الهدف ، انا هدفي المحافظه على الهبوط بدون مايرجع الوزن بندعي الله يوفقنا 🌹🌹🌹🌹
شكرا حبيبتي حنان على هذا التحدي الجميل . وياريت تشاركينا بالنظام الغذائي اللى راح ناخذه . ولكن انا لم احتاج ان اخسر 10 كغ ، ماذا اعمل فى هذه الحالة هل اتوقف ف نصف الشهر او ماذا ، اكون ممنونة منك لو ساعديني بترتيب برنامجي . اتمنى لك التوفيق والنجاح 🙏❤
اكبر تحدي واجهته كان منع السكر والخبز .ضليت شهر ..صامده .. مع رمضان صار بعض التجاوزات بشكل بسيط ..متلا رجعت اشرب كاسة شاي مع سكر خفيف. حبة قطايف بدون قطر ..اضع عليه ملعقة دبس التمر .. سحوري تمر مع لبن اكتيفيا او بيضه مسلوقه..او حبة افوكادو او طبق زبادي مع بلو بيري او جولدن بيري ..والفطور سلطه وشوربة وقطعة لحم او دجاج مع خضار او رز ...كمية معقولة .. منعت العصائر المصنعه او الصوص الصناعي ...
كلامك صح من تجارب واللي يقول كل ساعتين وجبه خفيفه تحرق الدهون هذا خطأ وسبق طحت في فخ الاكل كل ساعتين وجبه خفيفه وسمنت وما ارتحت الا على الصيام المتقطع انا معاك بالتحدي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
انا بديت هذا التحدي من قبل رمضان و مداوما عليه ب الصيام المتقطع و المشى لمده ساعه.انا عندي فوبيا من الميزان الاواعي هي مرجعيتي .انت اكتر حدى بثق فيه و بحب شوفك دائما .❤️
ونزلتى بالوزن؟
@@hodamohamed5830 ايه الحمد لله صرت نازله ١٠كلغ كنت 92كلغ و هلا 82 ومستمره غيرت نظام اكلي و بمشي كتير بس ماني حارمه نفسي من شىء
انا اختي بدل هذا الصيام المتقطع افضل صيام الاثنين والخميس والايام البيض بعد صيام 6ايام من شوال والايام الأخرى المستحب اللي كان يصومها الرسول صلى الله عليه وسلم
انا تعرفت على قناتك مؤخرا رائعة صادقة جدا جدا جعلها الله في ميزان حسناتك حبيبتي
انا أصوم كيفك لكن ما خليت ابدا
حنان انتي منتهى الطيبة ً والصدق. والجمال الروحي والجسدي، الله يسعدك و يرزقك من فضله و يعطيك على نيتك الحلوه هذه اللي مثل العسل . اختك خديجة من الإمارات 🇦🇪
هي تعيش في لبنان
فكره روعه انا كتير متحمسه لأني برمضان نصحت كتير على عكس المفروض من اكل الحلويات (بحبها كتير)..كنت عم بفكر اني بدي ابدأ بعد رمضان وسبحان الله بفتح اليوتيوب لقيت الفيديو .. انا معك دائماً هيك الواحد بتحمس كتير ..متابعتك رنا من كاليفورنيا🌹
شكرآ على التشجيع، أنا بدأت اليوم و هدفي ١٥ كيلو الله يوفقني و كل من تريد نقصان الوزن، إنتي بصراحة زي اختي الكبيرة🌹
صراحة شيء راءع احلى تحدي انا معك اختي .بدي اتخلص من 20كيلو على الاقل زايدة على جسمي شكرا على التحفيز عن جد انت راءعة 👏👏👏👏
حنان الله يسعدك انتي بتدينا طاقة اجابية واني بثق بحضرتك كثير 🌹🌹
مبسوطين برجعتك سيدة حنان وما شاء الله كل يوم بنشوفك وهذا يسعدنا دائما
انت انسانه رائعه وبتعطي طاقه ايجابيه لا توصف كل الحب والاحترام الك ومعك بالتحدي باذن الله 🌸🌸🌸
حبيبتي حنان حضرتك انسانة راءعة ومخلصة في تقديم فديواتك ومن قلبك ربنا يوفقك استمري
تسلمي حنان ع هالفكرة والتشجيع يا رب تضبط معنا . انا بديت احس اني كتير متشجعة ٥ مايو انشاءالله
ماشاءالله الله يبارك🌹 حنان🌹 واعية ومكافحة وطاقة إيجابية متجددة ومنظمة ومدبرة ومفكرة شاطرة ماشاءالله
💙🌼💙
كلك على بعضك حلو🌹والتفاؤل والايجابي مبين عليكي. وانا شخصيا واثقة فكل حاجة بتقوليها.. الله الموفق للجميع🌹
الله يسعدك ي مدام حنان انتي انسانة رائعة ❤
والله انك طاقية ايجابية كبيره
انا كنت ناويه ابلش بعد العيد علطول
بعد ما شفت الفيديو اتحمست اكتر
وان شاءالله بعد العيد علطول
شكرا بزاااااااااف حبيبتي انشاء الله نعمل هاد النظام بتوفيق للجميع
كلك طاقه وحيويه .. كلامك جواهر
كثير حلو حماسك للفكره ولرغبتك الكبيره في انك تفيدي غيرك
ما بتوفري تعبك ومجهودك عن متابعينك
الك كل الاحترام
برافو حنان انت حمستيني جدا حتى نبدا رحلة الخسسان مع بعض شكرا على قلبك الكبير و حبك لمساعده الغير حتى يتغيروا للأحسن تحياتي💕💕💕🙏
فيديو محفز جدا جدا الله يجزاك خير لانه جا بوقته
انا معك ان شاء الله ... اتمنى فيديوهاتك تكون اطول 💜💜💜💜
كل التوفيق والنجاح دايما يارب بحبك اوي اوي اوي مدام حنان وشكرا علي كل المعلومات بنحبك في مصر
شكرا عالتشجيع حنان.. محتاجة هالتحفيز جدا.. المشكله عندي سفر اخر الخامس فلازم ابدي ابكر منكم.. الله ييسر ويوفقنا جميعا
يسعدك حنونه❤️ انا معاكي ان شاء الله
أنا معك وأصلا زيك صار معي عملت الصيام المتقطع وكنت باكل عادي مافي أكل معين نزلت 4كيلو وتبث وزني صارلي أشهر ورجعت أخبص الفيديو تبعك اجا بوقتو، بس عندي طلب صغير تشاركينا شو المنيو لأنو هو سبب كسلي انو مابلتزم بأكل صحي
اصبحنا نشاهد القديم ونستفيد منه
شكرا لكلامك الطيب
فديت الطاقه الإيجابية خسران المايتابعك ماشاء اللة أنت مكسب 😍
يازينك روحك الإيجابية وشوفك تحيب السعاده 💚💚💚🇸🇦
نزل وزني جدااا على الصيام المتقطع من اول فيديو شاهدته لك يا حنان يعطيك العافيه ❤
ان شاءالله نبدا التحدي
فكرة الصيام المتقطع اكيد صحية بدات فكر فيها لان دوامي في صعوبة مع البرنامج. شكرا للإفادة
الله يحميك ويهني قلبك حنان❤️🌹
رائع رح بلش معكون 5/5وان شاء الله رح تظبط معنا تجربة بيعجبني ثقتك وانا واثقة رح تكون تجربة رائعة وناجحة
شكراً حبيبتي على مجهودك الرائع معانا أن شاء الله هبتدي معاكي ٥/٥ وربنا معانا ❤️🌷🌷😘
٥/٥ بإذن الله
السلام عليكم حميدة من ليبيا كل سنة وانت بخير انا موافقة على هذا البرنامج وان شاء الله رمضانك مبروك
الله يوفقج ويسعدج ماشاءالله
شكرا لك سيدتي الجميييلة ان شاء الله موعدنا 5 ،5 انا معك
💪
شكرا حنان انا متفقة معك وتحية ليك من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍
بجد حلللللللو اوووي الفيديو اكتر فيديو اعمل له شير أن شاء الله ابدأ بعد العيد
ان شاء الله
Thanks for information Hanan God bless you ❤️🙏💐🇨🇦
صدقينيي أنت رائعه وانا شخصيا من كثر ماانتي رائعه. في جميع موضوعاتك احبك وأرتاح لك واستمتع بقناتك
تسلمين يا غاليه
انت رائعه وافكارك بتجنن
انا سأبدأ معاك شكرا لهذه المبادرة.انا متحمسة وفعلا احتاج اخس انت ملاك يا اختي حنان ر بي يحفظك
مدام حنان انا حابي افتح يوتيوب مع المشاركة معك عندي تجارب عن أمراض مستعصية وشفيت وكان عندي مشاكل نفسية والهلع والخوف من الموت والتفكير به ونشكر لله شفيت انا من عمرك ومطلقة وحابي افتح يوتيوب بس عندي كتير ترد
انا فرحانة انك عدتي وإنشاء الله ما تغيبي تاني
هذه اكثر فترة حسيت حنان كلها نشاط وحماس اللهم لا حسد ربي يوفقك استمري بالتوفيق يارب
هههههه بعرف…. الي ساعات 😝😝😝
يعطيكي العافية حنان امل اكيييبد معكم ويعطيكي العافية، اتمنى زي ماحكوا الباقيين انه تشاركينا شو الوجبات اللي ناوية ان راد الله تاخديها.. وفي سؤال انتي اسم الله وشك قمر 🥰 انا وجهي متييير نحيف خايفة ينحف اكتر شو اعمل 🥺
فكره حلوه المشاركه الجماعيه كنوع من التشجيع ♥️
امووووره اليوم ما شاء الله تبارك الله اللهم بارك،، وطبعا كل يوم، بس اليوم بزياده تحيااااتي من مصر 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
موعدنا يوم 5 يونيو💪💪💪 بحبك كثير ست حنان شكرا على كل شيء ♥️♥️
والله مافى احلى منك على اليوتيوب مفيده جدا ربنا يسعدك يارب
السلام عليكم ، كل عام وانت وجميع العائله الكريمه بخير ، يارب يتقبل منك صالح الأعمال، يلا انا جاهزه للبرنامج الجديد والمنافسه الحلوه 🌹🌹🌹
انا معاكي حبيبتي بس خلي الفواكه بعد وجبت الاكل مباشرتاً حتي الانسلونين يطلع مره واحده وبعدها يرجع الجسم بيحرق الدهون ان شاء الله
معاكي ان شاء الله
السلام عليكم يارب تستمري لانك بتوحشينا
الله الحي القيوم أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد عاجلا غير آجل وليوم الدين اللهم آمين
💙🌼💙
انا معاكي ان شاء الله رح ابدأ معاكي باذن الله
ان شاء الله معك
ان شاء الله راح اكون معك ست حنان التاريخ بالنسبة إليه جيدا
اهلا ياحنان ، بعد نصحيه طبيبي لازم انزل من وزني 20 باوند للتخلص من مشاكل الصحيه الي ذكرتيها ولكن اعطاني فتره 3 سنوات لتحقيقها والمحافظه على النتيجه والجسم والعقل يتعود عليها انا بدات من سنه بتنظيم الاكل وحاولت كثير ما اكل بعد الساعه 7 بالليل ، نزلت 5 باوند فقط وتوقف النزول وثبت وزني ، الان حابه ابدا معك لانه تقريبا نفس جدولي لكن بضيف معك الحماس والتشجيع وممكن انزل وزن اكثر حتى لو ما تحقق الهدف ، انا هدفي المحافظه على الهبوط بدون مايرجع الوزن بندعي الله يوفقنا 🌹🌹🌹🌹
انا معاك ان شاءالله متى ما قررتوا الموعد النهائي ... فكرة الفواكه بمنتصف اليوم عجبتني ...فعلا بخليني اتجنب نوبة السكر والحلويات .. شكرااااا
برافو نوبة السكر هاي اللي ودتني في داهية😁
لا ..وحضرتك فنانة بالحلويات خصوصا كيكة التفاح ...شي خيال😋
شكرا على المعلومات المهمه وانا معك بالمهمه
ما شاء الله الله يبارك
معاكى أن شاءالله حبيبتى
انا باقي لي على وزني المثالي 10 كيلو تقريبا وزني 62 وهدفي 52 باذن لله بقدر وببدا معاك بصيام المتقطع
اهلا اختي حنان كان ناقصني بس دفشة لهدا البرنامج وانتي عطيتيني ياها انا معك على طول انشاءالله
احلا كلام شكرا حبي حنان اني راح ابدا معاك
معاكى ان شاء الله
كلامك صح شخصيا أتبع نظام الصيام المتقطع ووجدت فيه راحة نفسية وجسدية والنتائج رائعة 👌😍💯
انشاء الله ابدا معك والله يوفق يارب👍🇸🇦
ربى يسعدك يارب معاك ان شاء الله في التحدي بس عندى سؤال انا بالنسبه عندى بعد رمضان شهر شوال ابقضيه صيام الست بالاضافه لصيام العذر فتقريبا الشهر كامل اغلبه بيكون صيام بس ايام العيد الخمسه اعطي نفسي حريتها عشان العزايم والجمعات وبعدها ابدا الصيام كيف انسق بين التحدي وانا صايمه صيام العباده اذا عندك طريقه تفيدني عشان يصير ابلش معكم في التحدي باذن الله وربي يوفقك ويسعدك زي ماتحبي الخير الك وللجميع انسانه محترمه و ابحترمك. كثير واقدرك ربي يجمعنا في جناته على سرر متقابلين امين يارب
والله انا مبلشة من شهرين صيام ٢٠ ساعة وتركت برمضان ...بس صراحة الوزن ماتغير وعملي عقدة ومو عارفة السبب وعمري ٤٥....انشالله ببدا معكم كمان والله ينحفنا جميعا🌻🌻🌻
شكرا حبيبتي حنان على هذا التحدي الجميل . وياريت تشاركينا بالنظام الغذائي اللى راح ناخذه . ولكن انا لم احتاج ان اخسر 10 كغ ، ماذا اعمل فى هذه الحالة هل اتوقف ف نصف الشهر او ماذا ، اكون ممنونة منك لو ساعديني بترتيب برنامجي . اتمنى لك التوفيق والنجاح 🙏❤
ان شاءالله بعمله😘
ما احلاكي الله يحميكي❤️
حبيبي حنان ياريت تكتبيلنا المواد الغدائية يوم تتسوقي وتفرجينا
شجعتينا كلنا معك 👍👍😍
السلام حنان انت فعلا طيبة رمضان كريم فكرةروعة انا ابدء معكي
انتي محبوبة الله يحفظك
ربنا يوفقنا كلنا بس لي سؤال المسافه بين وجبه الفواكه واخر وجبه كتير اوي من 3 ل 8كتير وبعدين هي وجبه فواكه مش اكل قوليلي من فضلك ..نفسي انجح وانا بتفائل بيكي
وبحب اشوفك عشان جواكي حلو انا بحس بكده ....ميرسي ❤
انا معك🤗❤👍
انا نزلت ٢ كيلو في رمضان اكل وجبة وحدة لكن لا أمارس الرياضة للأسف 🙂و ناوية استمر على الصيام المتقطع بعد رمضان انشاء الله 🙏
👌 بالتوفيق
الشرح هايل ماشاء الله
بالتوفيق
ياحبيبتي يالله شو انا بجاجة لهذا التحدي ان شاءالله رح اكون معك ونكون قد التحدي يارب
اقترحي علينا اكلات تخص الرجيم عشان ما نعك لحالنا مع الف شكر الك
انا معاكي ان شاءالله👍👍👍
حنان كالعادة بحب اشوفك اوووي ينفع سكر دايت أثناء فترة الصيام كتحلية للمشروبات واللا لأ وشكرا
ممكن لكن اثناء ٨ ساعات الاكل و مش خلال ١٦ ساعة الصيام
اهلين وسهلين و مرحبتين حبيبت قلبي❤️❤️
تحياتي لك والحمد لله برجعتك بالسلامة
كل مابشوفك بفرح والله وبإذن الله سوف أبدأ معاكي يوم 5/5شكرا ليكي يا حبيبتي
انشالله حبيبتي
انشاء الله انا معاكي
انا معك راح إبداء معاكي
راح ابدا معك حلو ٥/٥
انا نباتيه اسمي ميرفت بتابعك من ولايه فلوريدا
يا ريت تعمليلنا اكلات نباتية❤️
سلام قولا من رب رحيم على كل البشر والبلاد دنيا وآخرة اللهم آمين
💚🌸💚
انا اول وحده راح اكون معاكي في التحدي 5️⃣〰️5️⃣ 👍👍🇸🇦
اكبر تحدي واجهته كان منع السكر
والخبز .ضليت شهر ..صامده ..
مع رمضان صار بعض التجاوزات بشكل بسيط ..متلا رجعت اشرب كاسة شاي مع سكر خفيف.
حبة قطايف بدون قطر ..اضع عليه ملعقة دبس التمر ..
سحوري تمر مع لبن اكتيفيا
او بيضه مسلوقه..او حبة افوكادو
او طبق زبادي مع بلو بيري او جولدن بيري ..والفطور سلطه وشوربة وقطعة لحم او دجاج مع خضار او رز ...كمية معقولة ..
منعت العصائر المصنعه او الصوص الصناعي ...
رح نبدأ
٥/٥ تاربخ مميز الي را ح نبدأ سوا ويارب ننجح سوا
هلو حنون ياريت تعملي مباشر ونتفق على وقت معين لنتكلم على موضوع معين