Quel plaisir d'entendre Benoit Girondel. Je le trouve très inspirant. La partie nutrition est intéressante et les échanges très pertinents. Par contre, grosse surprise sur l'apport glucidique du gars !! Pas de sucre avant les 80 premiers km...Là où on peut lire qu'il faut ingérer entre 50 à 90 grammes de glucides par heure, c'est dingue :) Mais en même temps, lors de mon dernier ultra (coureur créatif donc grosse randonnée...), j'ai scrupuleusement respecter cet apport et j'ai abandonné, car au bout de 8h de rando/course, je n'arrivais plus à manger/boire...donc les propos de Benoit Girondel font sens, d'autant que sur des allures relativement basses, il n'est peut-être pas judicieux de se "charger" en glucide. Il aurait été intéressant qu'il donne plus de détails sur la fréquence de son alimentation pendant la course (il me semble qu'il parle de manger toutes les 45' et boire régulièrement). Merci pour ces échanges et bonne continuation.
Merci pour votre retour on va organiser un live Instagram avec benoît pour debriefer du podcast et répondre au questions des auditeurs hesitez pas à suivre nos réseaux @1000pourcent
En fait si tu habitues ton corps il est possible de ne pas prendre de sucre pendant 2/3 heures, mais si tu suis les recommandations des fabricants de gels tu dois prendre un gel toutes les 20/30 mins de 21 g minimum et la ton corps va le réclamer si tu ne le fait pas. Moi je prends rien avant 1h30 d’effort. J’ai un ami qui ne prends aucun sucre les 4 premières heures ! Tout n’est question que d’habitude, mais attention une hypoglycémie est vite arrivée et c’est sournois, surtout n’écouter personne et tester à l’entraînement 😊
Un plaisir de découvrir un peu plus Benoit Girondel et son état d'esprit. Je l'ai découvert dans l'Interieur Sport à la Diag de 2018. Merci pour cet interview.
Super podcast, merci à Benoît et aux animateurs, super ! Bel objectif, Andorre c'est super technique avec des pentes raides, ça va être sympa :) Fait en 2023 super souvenir entre potes, joli village de départ et bénévoles très sympas, mais grosse chaleur ! On a fait notre weekend choc 3 semaines avant autour du Sancy, 3 jours extra au camp de base de la Bourboule :) Tu devrais aller dans le Mercantour ou la région de Gap pour ton bloc !
Spiruline en comprimés, très bon pour moi. Il y a des marques qui font des comprimés plus ou moins tendres à croquer, comme je ne regarde pas au prix, je prends les plus tendres. Mais attention à la langue = verte++++
Voilà une bonne nouvelle! J’imagine que pour vous aussi qui regardez des podcasts sur UA-cam sur des sujets qui vous plaisent êtes embêtés par les pubs
Quel plaisir d'entendre Benoit Girondel. Je le trouve très inspirant. La partie nutrition est intéressante et les échanges très pertinents. Par contre, grosse surprise sur l'apport glucidique du gars !! Pas de sucre avant les 80 premiers km...Là où on peut lire qu'il faut ingérer entre 50 à 90 grammes de glucides par heure, c'est dingue :) Mais en même temps, lors de mon dernier ultra (coureur créatif donc grosse randonnée...), j'ai scrupuleusement respecter cet apport et j'ai abandonné, car au bout de 8h de rando/course, je n'arrivais plus à manger/boire...donc les propos de Benoit Girondel font sens, d'autant que sur des allures relativement basses, il n'est peut-être pas judicieux de se "charger" en glucide. Il aurait été intéressant qu'il donne plus de détails sur la fréquence de son alimentation pendant la course (il me semble qu'il parle de manger toutes les 45' et boire régulièrement). Merci pour ces échanges et bonne continuation.
Merci pour votre retour on va organiser un live Instagram avec benoît pour debriefer du podcast et répondre au questions des auditeurs hesitez pas à suivre nos réseaux @1000pourcent
En fait si tu habitues ton corps il est possible de ne pas prendre de sucre pendant 2/3 heures, mais si tu suis les recommandations des fabricants de gels tu dois prendre un gel toutes les 20/30 mins de 21 g minimum et la ton corps va le réclamer si tu ne le fait pas. Moi je prends rien avant 1h30 d’effort. J’ai un ami qui ne prends aucun sucre les 4 premières heures ! Tout n’est question que d’habitude, mais attention une hypoglycémie est vite arrivée et c’est sournois, surtout n’écouter personne et tester à l’entraînement 😊
Parfait pendant mon home traîner 🙏 merci tu as parlé d’un livre sur la programmation as tu le titre ? Merci
@@bentrail896 si tu as Instagram : agile training suis le il y a toutes les informations sur son livre c’est une bible !! Il est accessible en plus !!
Le podcast pendant mon footing du dimanche, super intéressant ! Bravo l’équipe
Merci mon vinz à vendredi pour 30 km 🫶🏽
Super intéressant mais tellement atypique 🤩🤩
Merci encore à Benoit de nous partager son experience!
Un plaisir de découvrir un peu plus Benoit Girondel et son état d'esprit. Je l'ai découvert dans l'Interieur Sport à la Diag de 2018.
Merci pour cet interview.
Merci pour le podcast j’aime bien cette philosophie d’entraînement
Hyper intéressant ! Merci pour tout ces détails sur l'entraînement de Benoît !👍👍
Super podcast, merci à Benoît et aux animateurs, super ! Bel objectif, Andorre c'est super technique avec des pentes raides, ça va être sympa :) Fait en 2023 super souvenir entre potes, joli village de départ et bénévoles très sympas, mais grosse chaleur ! On a fait notre weekend choc 3 semaines avant autour du Sancy, 3 jours extra au camp de base de la Bourboule :) Tu devrais aller dans le Mercantour ou la région de Gap pour ton bloc !
Merci au top tous ses conseils.
merci a vous d'avoir ecouté notre podcast à dimanche pour un prochain
Ultra intéressant et passionnant, merci beaucoup !
Super podcast ! l'échange était super sympa ! Merci pour ce moment de partage !
Merci si vous aimez le trail nous avons sortie un nouveau podcast sur la nutrition avec Nouchka diet :)
Super itw, idem pour moi, je peux courir des heures sans manger et en vélo je prends toujours quelques choses :)
Merci pour la vidéo les copains par contre ya trop de pubs c est relou 😘
Spiruline en comprimés, très bon pour moi. Il y a des marques qui font des comprimés plus ou moins tendres à croquer, comme je ne regarde pas au prix, je prends les plus tendres. Mais attention à la langue = verte++++
Super podcast. Ceci étant dit je sais que les pubs permettent d’amortir niveau financier mais une pub toutes les deux minutes c’est vraiment pénible
Mince nous sommes également sur spotify y’a pas de pub là bas ^^
Voilà une bonne nouvelle! J’imagine que pour vous aussi qui regardez des podcasts sur UA-cam sur des sujets qui vous plaisent êtes embêtés par les pubs