【60→46kg】パンもパスタもお米もおやつも食べて痩せる！確実にダイエットが成功する１日の減量ごはん【Diet Vlog#17】
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- Опубліковано 18 жов 2024
- 確実にダイエットが成功する１日の食事！
痩せレシピが満載です！
全く同じ食事内容じゃなくても、大体の食事の内容や量などの目安になれば嬉しいです。
みんな！食事、本当に抜いちゃダメだよー！！！
一緒に食べて痩せようー！！
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本日動画内で登場したアイテムも楽天ROOMに載せています！
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－14kg ダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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#ダイエット＃１日の食事＃食べて痩せる
色んな美容系のUA-camrさんをみていますが、えりなさんの話し方が穏やかで♡
ハイテンションすぎずに心地よくて好きです☺️どんな体調や気持ちのときもえりなさんのUA-camなら見たいなぁって思う安心感があります❤️
ダイエット系のUA-camrさんの中で、えりなさんだけは「あれ食べちゃダメ」とか「こんな運動をしないとダメ」って言わないので本当に安心します😊優しい声にも癒される❣️何でも量に気を付けながら、美味しく食事を頂けるのは嬉しいです🙌
えりなさんのUA-camに出会ってから、4キロ痩せることができました😄レシピなど参考にしてます🎶これからも応援してます🥂
糖質制限で8キロ痩せたのですが、糖質を少しずつ戻していったらリバウンドしてしまい、そこからさらに痩せづらくなってしまいました。えりなさんの動画を見てしっかり食べても痩せることができるんだと知りました。40歳ですがえりなさんの食生活など参考にしてダイエット頑張りたいと思います！えりなさんのように美しくなりたい～！！
えりなさんのレシピが一番参考になります。栄養価、作りやすさ、お味、見た目、どれも満点で、主婦には嬉しい☺️
ラタトゥイユ倍の量で作り、別で鶏肉焼いて入れて食べたり、コストコの冷凍のエビを入れてパスタにしたりしました！！
とても良かったのでまた作ります✨
次は輪切り唐辛子入れて辛くしてみます！
またパスタレシピや、大量に作っておいてアレンジできるレシピお願いします🥹
えりなさん、初めてコメントさせていただきます😊
今年の４月までパーソナルトレーニング&糖質制限の指導をうけていました。糖質・特に小麦を取るのが怖くなってしまったところ…えりなさんに出会いました笑
今は時々真似をしてトーストに野菜をのせて食べれるようになりました！
えりなさんの飾らない姿が大好きです😆💕
栄養バランス考えて好きなもの食べてたら気持ちも沈まなくてダイエット頑張れそうです💪❤️
せっかく6キロほど痩せたのに、転職して食生活が乱れて完全リバウンドをしてやる気がなくなってたのですが、えりなさんのレシピ動画をみると癒されて頑張ろうと思います。
まえは食べないダイエットの中でも特に糖質制限ダイエット、ファスティングとかやってきましたが、続かないし、ストレスも溜まるし、健康的な生活が一番だなと思います😂
えりなちゃん休日もお仕事しちゃってお疲れ様です✨❣️トマト🍅ときゅうり🥒があったのでやりました❗️✨とっても美味しくていくらでも食べれます✨
エリナさんのレシピはどのダイエットレシピより、ヘルシーで簡単で美味しい!体の中からスッキリ奇麗になりそうですね! 今回も動画レシピありがとうございます!
今回みたいな動画また見たいです😊
良かったです💕
新作待ってました❤️野菜vlogも楽しみにしてます！
私は最近、元気もやる気も出ない状態が続いていて、正直食事作りもしたくない。でも、家族にも自分にも野菜不足メニューばかりだと、それはそれでストレスを感じてしまう。そんな時、今回の夕食メニューを作らせていただきました。とても美味しかった〜〜😭えりなさんのレシピは調味料がシンプルなのがとてもとても嬉しい！！作ってみよう、というハードルが下がります。感謝です😭🙏お礼をお伝えしたくて…😊💖
早速明日作ってみまーす♡
えりなさんのレシピは、子供たちにも人気です！ホントにレシピ本欲しいです😂
いつもレシピ参考にさせていただいてます🎵
野菜のレシピvlog楽しみにしてます！
初めてコメントします♪
いつも楽しく拝見しています！
これまでの野菜のレシピ、何個も作っていますが、どれもめちゃくちゃ美味しいです♡
えりなさんのレシピ本、出版されたらいいなぁといつも思っています♪
器も素敵なので、器もまた紹介していただけると嬉しいなぁ♡
極端なダイエットの繰り返しで接触障害気味ですが、エリナさんみたいに健康的で楽しみながらお食事できるよう私も頑張ります🥺❤️🔥
ダイエットには栄養が大事で、サプリより食べ物から採るのがベストですよね。レシピもかなり参考にさせてもらってます😊
美味しそうで簡単そうなのでやります❗️
それとカフェに行っていた時のファッション、リップの色、ネイルとても好きなので今度紹介してください♡🙏♡
えりなさんの食事を参考にさせていただき、
11キロ痩せることが出来ました✨
これからも応援しています📣
動画楽しみにしていますね。
えりなさん こんばんは🌙いつも楽しく拝見して、ダイエット頑張ってます。1番作ってるのは、ドライカレー🍛それは翌日ののっけトーストにハマってるから😘キッチングッズが変わりオープンが変わり次はトースターだなぁと思ってたら当たった👍🤗
十五年以上万年ダイエッターです。自分なりに納得のいかない食事をした日はものすごく罪悪感でいっぱいになります。明日は何を食べるか、どのくらい食べるか、常に考え食事管理と筋トレのことばかり考えてます。ストレスフリーな生活ができるようになりたいです。
ダイエットvlogも好きですが、以前あったえりなさんのファッション紹介動画もあると嬉しいです♡
どのレシピも簡単で作れそうなので作ってみますね🤗また色々レシピ教えてくださーい😆🙏
どれも真似しやすそうなお料理で嬉しいです！お野菜好きなので早速真似しますー😆
健康的に、少し痩せたいなといつも勇気づけられてます😆
こんにちは！
どのお料理も作るのが難しくないので真似しやすくて最高です！！
パスタは量に注意ということでしたが、量はどのくらいにされてますか？
普段食べるお米の量も伺いたいです！
素材と食事量の調整で体重減量または体重維持はできる❗食べたら太るは間違い❗食べ過ぎるから太る❗これを意識して食べたら体重維持はできる❗
○○で痩せると言っているUA-camrさんは必ず食事制限して作った量の半分くらいしか食べてない❗痩せるのは当たり前❗ダイエット=運動=食事制限❗すれば痩せる‼️
いつも、食事動画とっても楽しみです
なんども繰り返しみていますー
エリナさん、質問なんですが、サツマイモって、焼くとGI値が爆上がりするから、蒸す方がいいってみたんですが、焼き芋はホコホコしてめちゃくちゃ魅力的です😢
はーい🙋♀️野菜ふんだんなレシピ集楽しみにしております。
えりなさんの、語尾がふわりと上がる優しい話し方にとても癒され、ざわざわした心身がほっと落ち着きます😌
えりなさんブログは、いつも勉強になります！えりなさんは、今でも朝早くグリーンスムージーは、飲んでいますか？映像にはないですけれど…、えりなさんの、グリーンスムージーに、水ではなくて、豆乳を入れて飲んでますこれからも、観て行きたいです！楽しそうに作っているえりなさん素敵です、頑張って下さい❤
本当にえりなさんのレシピは、美味しいそうで、しかも、しっかり栄養取れるから、参考になります。ラタトューユ、早速作ります。
ブレスレットいつも可愛いと思ってたんですが、どちらのでしょうか🥺
ラタトゥユパスタ美味しそう🍝🍅
ERINAさんのUA-camをみて、やっぱり私も変わりたい、と思い、過食続きでどうにもこうにもこころが安定しなかったところから、ようやく一人前を三食食べられるようになりました。2ヶ月ほど続けているのですが、全く体重に変化がなく、見た目の変化もあまり分かりません。。筋トレやマッサージストレッチ、お風呂で汗をかくなどしているのですが、このまま続けていいのでしょうか。。食べないダイエットではなく過食をしていた場合でもやはりきちんと栄養を摂って三食食べることで痩せれるのでしょうか🥺
切実にレシピ本、欲しいです、、🥹
お料理上手❗️💞素敵です。
半端野菜いろいろ余ってたのでミネストローネ助かりました😳💕💕
タンパク質入れるならささみ、鶏むね肉でも良いですか？？
動画の内容と関係ないけど仕草が美しいです🥺
オーブントースター変えたんですね
私も同じのん持ってます❣️
乾麺パスタ(デュラム小麦)はGI値低いから食べても全然大丈夫ですよ👍
アボカドトースト、目玉焼きの代わりに下にチーズ敷いたら美味しくて悶絶さました。ラタトゥイユもアレンジし易くて美味しかったです。
はじめまして
野菜の中心の生活が出来るなんていいですね😊ウチは子供がいるので子供が食べるもの中心の生活です。私は食が細くあまり食べると胃もたれしてしまうので食べたいものを食べるようにしてます。その為おやつも食べます。でも体型が気になってダイエットはしたいです。どうやったら私にあったダイエットが出来るのか悩んでます😢食べれない私に合うダイエットってありますかね？
もう一つ悩みはかなりの便秘症です。便秘解消法方法を教えて欲しいです😵
チャンネル登録させていただきました🎵
私もダイエット中です☺️
参考にさせていただきます🐰🧡
今年の1月2日から食べて痩せるダイエットを始めましたが体重が減りません😢
耐え時なのでしょうか😭
大きな口いいですね！
レシピも生活も本当にいつも参考になってます！！
カフェラテにはガムシロ等甘味料は入れない方がいいですか？
凄く丁寧で憧れてます
応援してます
最近のメイク動画またみたいです💄💋✨機会がありましたらよろしくお願いします😊
髪のセット教えて欲しいです…！！
絵里菜さんのレシピを見て作る様になってから、旦那さまの体重が落ちて来ました。毎日、美味しい♡って食べてくれます(❁︎´ω`❁︎)
いつもえりなさんの動画に助けられてます^ ^
いつも栄養満点なメニューで、お美しいですが、それでも日常の中で、「予定以上に食べてしまったな」とか、「いつも通りの食事なのになぜか体重が増えてしまってる」とかで気持ちが沈んでしまうことってないんですか⁇
こんにちは！今日の動画、楽しかったです✨トマトの皮むきですが、トマトのお尻に菜箸を刺して、クルクル回しながら軽くコンロの火で炙る→全体的に熱くなったら冷水にあけると、簡単です💖お湯沸かす手間無くできますよ😊
余った焼き芋はどうやって保存されてますか？🍠
えりなさんのレシピでご飯作ってます！じゃがいものスープ美味しかったです🧡本当にゆっくりですが体重が減ってきました。目標体重までがんばります❣️
えりなさんの髪型素敵です💕😊
朝ごはんの白いのはヨーグルトでしょうか🤔？
レンジに続きトースターもパワーアップしてた！(๑° ꒳ °๑)
早速ラタトゥイユつくりました！家で余ってる野菜で😍子供達にも好評で朝はパンにチーズと一緒にのせてたべました！エリナさんの黄色いお財布はどこのものですか？お財布の買い替えをしたいので参考にさせてください😊
パスタは何グラムですか？？
教えていただけるとありがたいです🙇♀️
ミルフィーユは一人前の量ですか？
いつも食事の時は何を飲んでいますか？
初夏漂う緑の植物のお名前はなんでしょう🥺？同じの買いたいです。
だーいすきです。
ダイエット向け商品など使ってないのでマネできそう♡あと、デニムはどこのものでしょうか^_^
160センチ以上もあってその体重って筋肉量は案外少ないってことなのかな？🤔
💛レシピ
豚肉ミルフィーユ 4:16
さつまいもは皮に食物繊維とか、栄養が沢山あるから捨てるのは勿体無いですよ😅
いつも皮むいて食べてました...笑
@@涼-m9y もったいないです😵😵
しっとりねっとりの蜜芋は皮もペロリと食べれるので是非〜！
♥️🇮🇶
偉いです❗️食事量減らしたのかな？とにかく痩せることに努力したのですね❗️
素晴らしい❗️
今ふとってるひとおおいねに
貴方は賢いですよ❗️
バカみたいに過食して
デブになっても痩せようと
しない根性なしのヒト
いっばいいるよ❗️私は62才です❗️160センチ体重35キロ年のせいか少食です❗️
ガリガリだけど健康です❗️
内容好きだけどちょっと話し方イライラする