odlicna tema,jedna zamjerka za pricu o vlaknima ,pitanje je postavljeno Miroslavu koji je specijalista za vocne sokove kako je predstavljen a znamo da u cijedjenim sokovime nema vlakana,osim ako u sok ne dodamo komade voca, pa je i odgovor bio stur..dodao bih da su vlakna puno bitnija procesu metabolizma,evo zasto: Vlakna kao sastavni dio svake nekoncentrisane hrane na ulazu u krvotok se fizicki isprijece secerima(glukozi)stvarajuci jednostavno receno branu koja usporava ulazak secera u krvotok.Tako da konzument isparvno i koristi energiju sa svog tanjura ne gubeci nutricidne vrijednosti a da pritome inzulin djeluje ravnomijerno zato sto nije pod ''uzbunom''. ..
vahid sabicJa sam bila na cedenim sokivima...Klistirala svoja creva ,koristila tinkture ehinacee i sok od bellog luka i gumbira .Utisci i rezultati su bozanstveni .Svima bih preporucila .Kad smo na sveze cedenim sokovima nema sanse da budemi gladni niti treba da se bojimo da cemo smrsati drasticno izuzev onog viska koji je nepotreban.Sto se mene tice ja bih da zivim na sokovima. Zato sto cedeni sokovi sa svim svojim hranljivim sastijcima direktno odlaze u krovotok ,zato cedeni bez pulpa , cak se preporucuju i posebni sokovnici imate to objasnjeno na blogu Dr Richarda Shulca a i doktor Miroljub Petrovic to daje u videu lecenje raka na prirodan nacun .To se zove post na sokovi gde organizan ,pri takvom konzumiranju energuju koja bi se trosila na varenje se ne aktivira i sva aktivnost je usmerena na obnavljanje onih celija koje trebaju obnovu .Tako da krvna plazma brze putuje i efikasnije deluje .Imate knjigu dr Sulca mozete je skinuti i procitati . A takide i dr Gersona.
To je razlog zasto na balkanu izbija stalno rat, zasto su balkanci agresivni...na balkanu se najvise jede mesa a salata misle samo da je za krave...:-)
Vegetarijanac sam, ne vegan, znaci, i razna jaja,i sirevi i mlijecni proizvodi (sto je dovoljno za unos tog famoznog v b12), ponekad riba i sve to u kombinaciji sa sirovim i kuvanim povrcem, sto raznovrsnijim vocem, cajevima, gljivama i zitaricama, crnom cokoladom, se osjecam odlicno i mislim da je to najbolja kombinacija. Samo prijesno i bez jaja, ribe i jogurta npr, ne bih se usudila.
nisi vegetarijanac , nego jedeš životinje iz mora , to znači pescatarijanka da si , to su osnovne stvari koje moraš znati ako si uletila sa spikom o nutricionizmu , imaš dobre želje , ali znanje , kao da si učila čitajući novine i po tv-u . pročitaj samo jednu studiju npr. upiši vegan diet na pubmed.com imaš danas milijune besplatnih informacija i vidjet ćeš da je to najzdravija prehrana , ako se doda b12 . a svejedi nemogu samo dodati b12 , ono što bi ja kao strastveni istraživač preporučio , jer volim ljude i nemam zaradu od ovoga , nego čisto iz ljubavi , bi svejedima preporučio da jedu jako mnogo voća i povrća , a samo dodatak neka bude ovo ostalo , ako već nemogu skroz bez mesa ili mlijeka , ribe , onda neka jedu jako puno , recimo 80 posto bar povrća , voća , onda ostalo neka bude nešto što zaista sadrži nutrijente , tipa srdela i slične ribe , malo domaćeg mlijeka , a ne slanina i jaja , mlijeko , sir što je toksično , a ne daje potrebno . kad to probate par mjeseci , onda pređite po 10 dana na detoks , samo biljna hrana , može i kuhana , ali samo nerafinirana , sjemenke umjesto ulja , voće umjesto šećera i kolača , domaći cjeloviti kruh umjesto svih vrsta peciva i bureka itd . .onda kad zaista OSJETITE , to je ključna riječ , kako se tijelo čisti i kako se osjećate kao da ste na partyju , kad vam proradi tijelo kao nikad prije , kad se kisik počne širiti po tijelu više nego prije , onda ćete znati o čemu pričaju ljudi koji JESU probali sve prehrane , usudite se probati po 10 dana , samo rijetki će reći da im je bilo loše, jedite koliko želite voća , blender lijepo i puno materijala unutra , tonu vitamina i prirodni šećera iz jabuka , itd itd , nemorate se patiti , svaki novi sok i obrok će vam biti savršen , punina okusa i učinak na tijelo će vam biti oduševljenje . Ja nakon 8 i po godina na takvoj prehrani sam mlađi nego kad sam počeo , jači nego ikada , samo dodao b12 redovno i jednostavno , zdravlje mi je 1000 posto bolje nego prije promjene , kad sam jeo vegetarijanski , točnije pescatarijanski , uz ribu svaki mjesec par puta . razlika je nebo- zemlja , kad se jede samo biljna hrana , u tijelu se dogodi čudesna promjena , u žurbi sam pa nemogu točku zarez paziti , ali rekao sam jako puno informacija , ne čitajte medijske debilane , pođite na pubmed.com , svaka studija svijeta je tamo , imate sve đabe da učite , ja vam ni jednog $ neću naplatiti , Bog vas blagoslovio , zaslužujete biti zdravi , ne dopustite da vam netko ukrade zdravlje , zdravlje je najveće bogatstvo od svih . a što se tiče jedenja jaja i sl. , to je ništa bolje od jedenja mesa nažalost , pa muški pilići se ubijaju svaki dan radi toga , njih milijuni , jer oni nemaju što u toj industriji raditi , osim da ih se samelje odmah ubije i proda kao hranu za mačke i sl. . sudjeluješ itekako sa tim u ubojstvu tko zna koliko pilića . što se sira i mlijeka tiče , jako slična situacija je i tu . malo si preponosno i hvalisavo uletila i zatrpala pametne komentare , možda nemaš loše namjere , i to što jedeš bez mesa , to je ok i pomaže ti , ali vjerovatno si mlada i prirodno si otporna , ta prehrana koju jedeš je toksična i čak na relativno kratke staze, za mnoge i smrtonosna , za sve koji imaju bilo koju bolest , a mnogi imaju bolesti .
43:40 da je to istina nebi bilo toliko napuštenih malih mačaka jer danas uglavnom sve kućne mačke jedu konzerviranu kuhanu industriski prerađenu hranu...
Valentina Stankovic,ja jedem sirovo voce i povrce ali i integralne zitarice tipa ovas,jecam,zatim semenke,orasaste plodove i hladno cedjena ulja,da li je to ok posto nemam neko znanje
Retko jedem sirovu hranu. Sirovo jedem samo ponekad salate i to samo od četiri vrste - paradajz, paprika,zelena salata i ponekad kupus. Krastavac volim ali mi smeta pa ga smem jesti samo malo. Od voća jedem sirovo samo bananu, ponekad breskvu, jagode kada je sezona i retko narandžu. U jesen dok je sezoma jedem grožđe skoro svakodnevno za doručak uz kiflu ili pecivo. Leti dinje i lubenice ali i to samo nekoliko puta. Moja osnovn hrana je krompir i jedem ga pored ostalog skuvanog povrća skoro svakodnevno. Ono što je poenta moje priče je da sam zdrava, ne pijem nikakve lekove osim ponekad kada me zaboli glava, imam odličnu krvnu sliku i imunitet-nisam ni grip imala već godinama ( ne sećam se da sam imala zadnjih 10 godina) . Ne pamtim kada sam zadnji put pila antibiotike. Varenje mi je odlično i nikada nemam zatvor. Nemam visok krvni pritisak niti sam gojazna. Ponekad popijem čašu soka ... Dakle nema pravila i svako treba da se hrani kako njegovom organizmu odgovara. Ja preferiram termički obrađenu hranu ali na pravilan način bez preterano visokih temperatura i da zadrži što više hranjivih materija. I ne jedem brzu hranu nikada- ne bih jela u Mecu ni da mi daju džabe.
jeftino i zdravo , b12 je sigurniji čak od uzimanja vitamina C :D , a vegani koji suplementiraju imaju više levele od mesojeda . samo treba znati kako uzimati (u nastavcima objasnim , tvrda znanost , a ne teorije koje znaju biti opasne ) a kako maknuti iz mesa 100 vrsta toksina ? kako preko mesa doseći npr. moj nivo b12 vitamina i zaliha b12 vitamina , jer ja uzimam čisti b12 , a ne da pojedem kg mrtvog mesa životinje da bi dobio 1 mikrogram :D . prema znanstvenim savjetima ne samo vegani , nego i svi ljudi preko 50te godine bi trebali suplementirati , svi koji piju alkohol , svi koji uzimaju lijekove za dijabetes , lista je podugačka . .dakle skoro svi na svijetu he he , ali to uključuje I vegane , od kojih sam jedan i ja , i to je tajna moga uspjeha u veganstvu , ne samo da jedem tonu voća i povrća , bez rafinirane hrane , nego pravilna suplementacija , netreba biti uskog pogleda na život , pametni ljudi prihvaćaju prednosti modernog doba , ako prihvaćamo kompjutere , možemo i nešto manje opasno , vitamin manje opasan od vitamina C :d , a tko god živi u gradu , isparavanja iz automobila su opasna kao cigarete , kao meso , baš zato i reba jesti voće , da nas čisti , detoksikacija , ali treba i uzeti nešto bitno a bezopasno kao b12 , koji jest prirodan , JEDINI vitamin koji se nemože proizvesti iz derivata , nego samo ga bakterije proizvode , dakle pazite toliko je bitan vitamin , da je najsloženiji i jedini koji nije umjetan , uzgajaju se da tako rečem bakterije i one ga kao male tvornice proizvode i onda se on skuplja itd . . najzdraviji vitamin , govorim ovo bez ikakve materijalne koristi , ali na koristi svih vas , iako sam potrošio par godina da ovo naučim .
samo treba znati pravilno suplementirati , naime apsorpcija b12 je 2mcg svako 6 sati , dakle treba uzimati samo male doze , npr. 4tinu male tablete od 100 mcg dva tri puta dnevno ili uzimati veće oralne doze , tjedno 2500 mcg -10 000 mcg , po želi kako tko voli , jer se u većim dozama apsorbira na 1000 mcg 25 mcg oralno , dok intramuskularno je asporpcija puno veća , i može se davati također subcutaneous ( u salo ) što je za neke najbolje , samo uzeti malu iglicu i na način kako dijabetičari daju dnevno par puta , samo si dati jednom mjesečno jednu dozu 1000 mcg ampulu i imat ćete veće razine nego mesojedi . b12 je jako bitan vitamin , netreba podcjenjivati i ići fanatično bez toga , jer je on prirodan , jedini vitamin koji se nemože sintetizirati od derivata , nego ga bakterije moraju proizvesti i onda se odvaja od bakterija i uzima i pakira - izabrati samo cijanokobalamin , jer je prirodan , svi drugi su skupi , ali i neprirodno promjenjeni u aktivni oblik , što je problem jer onda nije stabilan i nije otporan za vrućinu i nije dugotrajan . b12 + voće i povrće je garancija za jako kvalitetan uspjeh , maksimalan , ne slušati gurue , znanstvene studije , tvrda znanost savjetuje biljnu hranu , a ne mesnu , ali također savjesno upozorava : uzimati b12 , jer je esencijalan za mozak , srce i sve krvne žile , mijelin koji omata živce , serotonin dopamin i ostale neurotransmitere , mišiće , itd .
ovo je sve on sirova hrana ali ona to previse. ja bas volim kuhanu hranu , grah da da grah, corba da da corba ii malo malo mesa za aromu. aliiiiiiiiiii definitivno moram da jedem salatu uvjek uvjek uvjek uvjek . samo vi salatu uz svako jelo sve ce biti ok.
Gđa sugovornica izgleda toliko "zdravo" da je to čudo jedno. Ujedno je u takvom deficitu hranjivih tvari da jedva povezuje riječi u suvisle rečenice. Tipično izgladnjivanje . . . Žalosno.
Pa sirova hrana kao takva dovodi tijelo u svršeni balans i tijelo će tokom vremena povratiti zdravlje. Vi sa ovakvim pitanjem tražite jedno jelo koje će vas izlječiti, vi tražite čudo a ne rad na sebi. Zato nikada nećete ni ozdraviti sa takvim mentalnim sklopom. Vi želite jesti ćevape, čokolade i svo ostali smeće a da ozdravite. Gospođo, vi morate promjeniti sebe i raditi na sebi ako želite zdravlje. Čuda ne postoje.
Vegetarijanac sam, ne vegan, znaci, i razna jaja,i sirevi i mlijecni proizvodi (sto je dovoljno za unos tog famoznog v b12), ponekad riba i sve to u kombinaciji sa sirovim i kuvanim povrcem, sto raznovrsnijim vocem, cajevima, gljivama i zitaricama, crnom cokoladom, se osjecam odlicno i mislim da je to najbolja kombinacija. Samo prijesno i bez jaja, ribe i jogurta npr, ne bih se usudila.
Najbolja je kombinacija ona koja odgovara organizmu, a pošto su svi organizmi različiti trebalo bi da svaka osoba opitom, tj iskustvom istraži za sebe najbolju opciju ili opcije.
Fenomenalno, iznimno informativno.
Gospodin Kresimir Misak n verovatan voditelj,poznavalac mnogih zivotno vaznih tema,obozavam da gledam na rubu znanosti!!!
več par godina na sirovoj.... fantazija! a
Moje postovanje , voditelju I GOSTIMA, slazem se sa svime.
Divno. Apsolutno se slazem.
odlicna tema,jedna zamjerka za pricu o vlaknima ,pitanje je postavljeno Miroslavu koji je specijalista za vocne sokove kako je predstavljen a znamo da u cijedjenim sokovime nema vlakana,osim ako u sok ne dodamo komade voca, pa je i odgovor bio stur..dodao bih da su vlakna puno bitnija procesu metabolizma,evo zasto:
Vlakna kao sastavni dio svake nekoncentrisane hrane na ulazu u krvotok se fizicki isprijece secerima(glukozi)stvarajuci jednostavno receno branu koja usporava ulazak secera u krvotok.Tako da konzument isparvno i koristi energiju sa svog tanjura ne gubeci nutricidne vrijednosti a da pritome inzulin djeluje ravnomijerno zato sto nije pod ''uzbunom''. ..
vahid sabicJa sam bila na cedenim sokivima...Klistirala svoja creva ,koristila tinkture ehinacee i sok od bellog luka i gumbira .Utisci i rezultati su bozanstveni .Svima bih preporucila .Kad smo na sveze cedenim sokovima nema sanse da budemi gladni niti treba da se bojimo da cemo smrsati drasticno izuzev onog viska koji je nepotreban.Sto se mene tice ja bih da zivim na sokovima. Zato sto cedeni sokovi sa svim svojim hranljivim sastijcima direktno odlaze u krovotok ,zato cedeni bez pulpa , cak se preporucuju i posebni sokovnici imate to objasnjeno na blogu Dr Richarda Shulca a i doktor Miroljub Petrovic to daje u videu lecenje raka na prirodan nacun .To se zove post na sokovi gde organizan ,pri takvom konzumiranju energuju koja bi se trosila na varenje se ne aktivira i sva aktivnost je usmerena na obnavljanje onih celija koje trebaju obnovu .Tako da krvna plazma brze putuje i efikasnije deluje .Imate knjigu dr Sulca mozete je skinuti i procitati . A takide i dr Gersona.
Ū.
To je razlog zasto na balkanu izbija stalno rat, zasto su balkanci agresivni...na balkanu se najvise jede mesa a salata misle samo da je za krave...:-)
+TheDanina100 Nisu bas Balkanci krivi za sve i nisu jedini kreatori ratov na njihovom prostoru.
lol
TheDanina100 U potpunosti se slažem!
Kriv je i zavodnik i zavedeni
what a stupid conclusion! ova zena je mnogo apaticna or lifeless.
Hvala veliko gospodine Krešimire .
a jeste me zadali u brigu,sve je to super ,zeleno,sirovo,sokovi,ali kako da ostavim gandzu mada...i ona je zelena samo suha :)
Žvaći lišće od koke😄
Hunze jedu puno dzumbira, sve jedu svježe, u piletinu dodaju dzumbir, u sve...
Al svi imaju proljev svaki dan.
Pjer kralj šteta što ga navataše
❤
Na 35,04 sipaju vrelu vodu u sirovu hranu !!!??? TO ONDA NIJE RAW FOOD !!!
+Daki Daki Pa ne, ukoliko hrana nije prosla bar jedan "kljuc" u toj vreloj vodi, ona nije kuvana.
Al nije raw.
Samo se ne uzbudjuj okej
To sam i ja primijetio...
MOJI PRECI CEPALI CVARKE I PECENJA....A JA CU SAD DA PASEM ALGE IZ VEELIKIH DUBINA MORA????
Vegetarijanac sam, ne vegan, znaci, i razna jaja,i sirevi i mlijecni proizvodi (sto je dovoljno za unos tog famoznog v b12), ponekad riba i sve to u kombinaciji sa sirovim i kuvanim povrcem, sto raznovrsnijim vocem, cajevima, gljivama i zitaricama, crnom cokoladom, se osjecam odlicno i mislim da je to najbolja kombinacija. Samo prijesno i bez jaja, ribe i jogurta npr, ne bih se usudila.
nisi vegetarijanac , nego jedeš životinje iz mora , to znači pescatarijanka da si , to su osnovne stvari koje moraš znati ako si uletila sa spikom o nutricionizmu , imaš dobre želje , ali znanje , kao da si učila čitajući novine i po tv-u . pročitaj samo jednu studiju npr. upiši vegan diet na pubmed.com imaš danas milijune besplatnih informacija i vidjet ćeš da je to najzdravija prehrana , ako se doda b12 . a svejedi nemogu samo dodati b12 , ono što bi ja kao strastveni istraživač preporučio , jer volim ljude i nemam zaradu od ovoga , nego čisto iz ljubavi , bi svejedima preporučio da jedu jako mnogo voća i povrća , a samo dodatak neka bude ovo ostalo , ako već nemogu skroz bez mesa ili mlijeka , ribe , onda neka jedu jako puno , recimo 80 posto bar povrća , voća , onda ostalo neka bude nešto što zaista sadrži nutrijente , tipa srdela i slične ribe , malo domaćeg mlijeka , a ne slanina i jaja , mlijeko , sir što je toksično , a ne daje potrebno . kad to probate par mjeseci , onda pređite po 10 dana na detoks , samo biljna hrana , može i kuhana , ali samo nerafinirana , sjemenke umjesto ulja , voće umjesto šećera i kolača , domaći cjeloviti kruh umjesto svih vrsta peciva i bureka itd . .onda kad zaista OSJETITE , to je ključna riječ , kako se tijelo čisti i kako se osjećate kao da ste na partyju , kad vam proradi tijelo kao nikad prije , kad se kisik počne širiti po tijelu više nego prije , onda ćete znati o čemu pričaju ljudi koji JESU probali sve prehrane , usudite se probati po 10 dana , samo rijetki će reći da im je bilo loše, jedite koliko želite voća , blender lijepo i puno materijala unutra , tonu vitamina i prirodni šećera iz jabuka , itd itd , nemorate se patiti , svaki novi sok i obrok će vam biti savršen , punina okusa i učinak na tijelo će vam biti oduševljenje . Ja nakon 8 i po godina na takvoj prehrani sam mlađi nego kad sam počeo , jači nego ikada , samo dodao b12 redovno i jednostavno , zdravlje mi je 1000 posto bolje nego prije promjene , kad sam jeo vegetarijanski , točnije pescatarijanski , uz ribu svaki mjesec par puta . razlika je nebo- zemlja , kad se jede samo biljna hrana , u tijelu se dogodi čudesna promjena , u žurbi sam pa nemogu točku zarez paziti , ali rekao sam jako puno informacija , ne čitajte medijske debilane , pođite na pubmed.com , svaka studija svijeta je tamo , imate sve đabe da učite , ja vam ni jednog $ neću naplatiti , Bog vas blagoslovio , zaslužujete biti zdravi , ne dopustite da vam netko ukrade zdravlje , zdravlje je najveće bogatstvo od svih .
a što se tiče jedenja jaja i sl. , to je ništa bolje od jedenja mesa nažalost , pa muški pilići se ubijaju svaki dan radi toga , njih milijuni , jer oni nemaju što u toj industriji raditi , osim da ih se samelje odmah ubije i proda kao hranu za mačke i sl. . sudjeluješ itekako sa tim u ubojstvu tko zna koliko pilića . što se sira i mlijeka tiče , jako slična situacija je i tu . malo si preponosno i hvalisavo uletila i zatrpala pametne komentare , možda nemaš loše namjere , i to što jedeš bez mesa , to je ok i pomaže ti , ali vjerovatno si mlada i prirodno si otporna , ta prehrana koju jedeš je toksična i čak na relativno kratke staze, za mnoge i smrtonosna , za sve koji imaju bilo koju bolest , a mnogi imaju bolesti .
43:40 da je to istina nebi bilo toliko napuštenih malih mačaka jer danas uglavnom sve kućne mačke jedu konzerviranu kuhanu industriski prerađenu hranu...
zato jedino psi i mačke od svih životinja mogu da dobiju neku bolest ala leukemija ili rak - jer ne jedu normalnu hranu već smeće, isto kao i ljudi.
Valentina Stankovic,ja jedem sirovo voce i povrce ali i integralne zitarice tipa ovas,jecam,zatim semenke,orasaste plodove i hladno cedjena ulja,da li je to ok posto nemam neko znanje
Samo cepaj to je najzdravija hrana, covek je biljojed 👍
Retko jedem sirovu hranu. Sirovo jedem samo ponekad salate i to samo od četiri vrste - paradajz, paprika,zelena salata i ponekad kupus. Krastavac volim ali mi smeta pa ga smem jesti samo malo. Od voća jedem sirovo samo bananu, ponekad breskvu, jagode kada je sezona i retko narandžu. U jesen dok je sezoma jedem grožđe skoro svakodnevno za doručak uz kiflu ili pecivo. Leti dinje i lubenice ali i to samo nekoliko puta. Moja osnovn hrana je krompir i jedem ga pored ostalog skuvanog povrća skoro svakodnevno. Ono što je poenta moje priče je da sam zdrava, ne pijem nikakve lekove osim ponekad kada me zaboli glava, imam odličnu krvnu sliku i imunitet-nisam ni grip imala već godinama ( ne sećam se da sam imala zadnjih 10 godina) . Ne pamtim kada sam zadnji put pila antibiotike. Varenje mi je odlično i nikada nemam zatvor. Nemam visok krvni pritisak niti sam gojazna. Ponekad popijem čašu soka ... Dakle nema pravila i svako treba da se hrani kako njegovom organizmu odgovara. Ja preferiram termički obrađenu hranu ali na pravilan način bez preterano visokih temperatura i da zadrži što više hranjivih materija. I ne jedem brzu hranu nikada- ne bih jela u Mecu ni da mi daju džabe.
kako nadoknaditi b12 vitamin koji je vrlo vazan a nalazi se samo u mesu.
+abraham7334 imas da kupis b12 suplement.
b 12 vitamin imas i u bilju koje klija npr krupir koji klija luk bilo koje zrnje koje klija
Vitamin b17 imas u najvecoj kolicini u kostici kajsije koju imas kupiti u svakoj zdravoj hrani.
jeftino i zdravo , b12 je sigurniji čak od uzimanja vitamina C :D , a vegani koji suplementiraju imaju više levele od mesojeda . samo treba znati kako uzimati (u nastavcima objasnim , tvrda znanost , a ne teorije koje znaju biti opasne )
a kako maknuti iz mesa 100 vrsta toksina ? kako preko mesa doseći npr. moj nivo b12 vitamina i zaliha b12 vitamina , jer ja uzimam čisti b12 , a ne da pojedem kg mrtvog mesa životinje da bi dobio 1 mikrogram :D .
prema znanstvenim savjetima ne samo vegani , nego i svi ljudi preko 50te godine bi trebali suplementirati , svi koji piju alkohol , svi koji uzimaju lijekove za dijabetes , lista je podugačka . .dakle skoro svi na svijetu he he , ali to uključuje I vegane , od kojih sam jedan i ja , i to je tajna moga uspjeha u veganstvu , ne samo da jedem tonu voća i povrća , bez rafinirane hrane , nego pravilna suplementacija , netreba biti uskog pogleda na život , pametni ljudi prihvaćaju prednosti modernog doba , ako prihvaćamo kompjutere , možemo i nešto manje opasno , vitamin manje opasan od vitamina C :d , a tko god živi u gradu , isparavanja iz automobila su opasna kao cigarete , kao meso , baš zato i reba jesti voće , da nas čisti , detoksikacija , ali treba i uzeti nešto bitno a bezopasno kao b12 , koji jest prirodan , JEDINI vitamin koji se nemože proizvesti iz derivata , nego samo ga bakterije proizvode , dakle pazite toliko je bitan vitamin , da je najsloženiji i jedini koji nije umjetan , uzgajaju se da tako rečem bakterije i one ga kao male tvornice proizvode i onda se on skuplja itd . . najzdraviji vitamin , govorim ovo bez ikakve materijalne koristi , ali na koristi svih vas , iako sam potrošio par godina da ovo naučim .
samo treba znati pravilno suplementirati , naime apsorpcija b12 je 2mcg svako 6 sati , dakle treba uzimati samo male doze , npr. 4tinu male tablete od 100 mcg dva tri puta dnevno ili uzimati veće oralne doze , tjedno 2500 mcg -10 000 mcg , po želi kako tko voli , jer se u većim dozama apsorbira na 1000 mcg 25 mcg oralno , dok intramuskularno je asporpcija puno veća , i može se davati također subcutaneous ( u salo ) što je za neke najbolje , samo uzeti malu iglicu i na način kako dijabetičari daju dnevno par puta , samo si dati jednom mjesečno jednu dozu 1000 mcg ampulu i imat ćete veće razine nego mesojedi .
b12 je jako bitan vitamin , netreba podcjenjivati i ići fanatično bez toga , jer je on prirodan , jedini vitamin koji se nemože sintetizirati od derivata , nego ga bakterije moraju proizvesti i onda se odvaja od bakterija i uzima i pakira - izabrati samo cijanokobalamin , jer je prirodan , svi drugi su skupi , ali i neprirodno promjenjeni u aktivni oblik , što je problem jer onda nije stabilan i nije otporan za vrućinu i nije dugotrajan .
b12 + voće i povrće je garancija za jako kvalitetan uspjeh , maksimalan , ne slušati gurue , znanstvene studije , tvrda znanost savjetuje biljnu hranu , a ne mesnu , ali također savjesno upozorava : uzimati b12 , jer je esencijalan za mozak , srce i sve krvne žile , mijelin koji omata živce , serotonin dopamin i ostale neurotransmitere , mišiće , itd .
ovo je sve on sirova hrana ali ona to previse. ja bas volim kuhanu hranu , grah da da grah, corba da da corba ii malo malo mesa za aromu. aliiiiiiiiiii definitivno moram da jedem salatu uvjek uvjek uvjek uvjek . samo vi salatu uz svako jelo sve ce biti ok.
Gđa sugovornica izgleda toliko "zdravo" da je to čudo jedno. Ujedno je u takvom deficitu hranjivih tvari da jedva povezuje riječi u suvisle rečenice. Tipično izgladnjivanje . . .
Žalosno.
Aman devoko kazi sta jesti cime se leci dijabetis. Samo pominjete bolest a ne date recept. Kako vam verovati.
Pa sirova hrana kao takva dovodi tijelo u svršeni balans i tijelo će tokom vremena povratiti zdravlje. Vi sa ovakvim pitanjem tražite jedno jelo koje će vas izlječiti, vi tražite čudo a ne rad na sebi. Zato nikada nećete ni ozdraviti sa takvim mentalnim sklopom. Vi želite jesti ćevape, čokolade i svo ostali smeće a da ozdravite. Gospođo, vi morate promjeniti sebe i raditi na sebi ako želite zdravlje. Čuda ne postoje.
Iztrazi malo ,edukuj se.Sa tim stavom lenj sam ,dajte mi sve na gotovo -nema niistap
Pa, jel smo mi zivotinje?
ovoj su i brkovi narasli od sirove hrane !
Vegetarijanac sam, ne vegan, znaci, i razna jaja,i sirevi i mlijecni proizvodi (sto je dovoljno za unos tog famoznog v b12), ponekad riba i sve to u kombinaciji sa sirovim i kuvanim povrcem, sto raznovrsnijim vocem, cajevima, gljivama i zitaricama, crnom cokoladom, se osjecam odlicno i mislim da je to najbolja kombinacija. Samo prijesno i bez jaja, ribe i jogurta npr, ne bih se usudila.
FishM86 možeš, možeš:)... probaj
Najbolja je kombinacija ona koja odgovara organizmu, a pošto su svi organizmi različiti trebalo bi da svaka osoba opitom, tj iskustvom istraži za sebe najbolju opciju ili opcije.
FishM86 onda niste vegetarijanka! Drugo,b12 je u povrću a ne u namirnicama životinjskog porijekla
Ovdje nitko ništa s vezom 🤣😂😆
jebeš enzime i ostale fantazije koje nas žele odvratiti od istinke ljudske prehrane - sirovog voća i povrća