Γιαννέλη, οταν καταφέρεις να κάνεις ανθρώπους που δεν γνωρίζεις να σου συμπεριφέρονται έτσι (αναφέρομαι στο μέλι) έχεις εκπληρώσει το ήμισυ του στόχου σου και καταλαβαίνεις οτι κάτι κάνεις σωστά. Νά'σαι καλά και να συνεχίσεις χωρίς να αλλάξεις.
Πιστεύω ότι με ενα καλό power rack, που να παιρνει τις προσθήκες fuctional trainer, lateral pulldown κτλ (δες πχ της REP ή το πολύ πιο οικονομικό της myforce usa), μπαρα, κιλα, επικληνή πάγκο θα μπορούσες να κάνεις πολύ δουλειά το 8μηνο καλου καιρού ταράτσα και θα ανέβαιναν τα views σου, ως κάτι διαφορετικό. Επίσης θα σουν ησυχος με τα vid και το gym θα τα συμπληρωματικο. Καλύτερο κανάλι για ενδεχόμενη έρευνα σου το Garage Gym Reviews… σκέψου το σοβαρά ως την επόμενη επένδυσή σου Είσαι συμπαθέστατος και πολύ εργατικός/Focus Φιλικά,
Αυτό το πράγμα που εξηγείς τα βασικά σε βλάκες με ξεπερνάει!! Νούμερο 1 κανόνας για να ανέβεις μυϊκά είναι να βάλεις ποιοτικά κιλά!!! Είσαι κτήνος αδερφέ 💪💪💪
26:56 δυστυχώς έτσι είναι ο καπιταλισμός. Νόμος προσφοράς και ζήτησης. Τώρα όμως που έχεις ανέβει και έχεις πολλούς συνδρομητές θα μπορείς να διαπραγματεύεσαι αλλιώς και να αποφεύγεις τέτοιες καταστάσεις.
Καλησπέρα φίλε να κάνω μια ερώτηση. Ασχολούμαι με τα βάρη 2 χρόνια ξεκίνησα συμπλήρωμα πρωτεϊνης 3 μήνες πριν. Εκανα αιματολογικές εξετάσεις και η τρανσιμαναση μου ήταν 4 μονάδες πάνω από το όριο. Αυτό οφείλεται στην συνολική πρωτεϊνη που λαμβάνω η από το συμπλήρωμα και μόνο?
Κουπί! Κάνω και γω αρκετα γευματα βεβαια οχι τοσες θερμιδες οσο εσυ αλλα παλι ειναι αρκετες για μενα(γυρω 4000). Τιπς για να ξυπναμε νωρις το πρωι? Γιατι χανω λιγο τη μπαλα με τα γευματα, φαντασου καποιες μερες τρωω το τελευταιο μου ακομα και στις 2 η ωρα.. Συνεχισε ετσι με τα βιντεο, σε ευχαριστούμε για τα τιπς και τη παρέα και θα σε στηρίζω σε κάθε μου παραγγελία προσωπικά στο Gymbeam!
gianneli eisai wraios bro kaneis gamata k enimerotika video exw na s protinw ena poli gamato project gia video ama endiaferese steile sto messeger david mpaxatouridis
@@giannelisFit ολα καλα αδερφε, ποιες πονηριες ..?????? απλο ειναι, η ερωτηση ηταν πολυ απλη ...νερο , διατροφη, πρωινό με την ησυχια σου, γυμναστήριο κτλ .. και η πρωτη σκέψη μου που ηθρε ήταν πως τα προλαβαίνεις ολα με δουλεια κτλ και όποια αλλη υποχρέωση έχεις να κανεις αλλα μου απάντησες οτι στη ουσία αυτο που κάνεις στα βίντεο αυτο ειναι η δουλεία σου ...
Γιαννελη καλησπερα.Ειμαι 15 χρονων και ασχολουμαι με το kick boxing.τα τελευταια χρονια ειχα βαλει καποια κιλα που τωρα προσπαθω να χασω.Πιστευεις θα ηταν καλο να παρω σκονη πρωτεινης ωστε να γραμμωσω λιγο γιατι δεν τρωω πολυ πρωτεινη κρεας,αυγα κλπ
Φιλαράκι να σέ ρωτήσω Είδα σε προηγούμενο βίντεο ότι έχεις συχνοουρια, το ίδιο και εγώ, λες να παίζει ρόλο η κατανάλωση πρωτεινης και τά συμπληρώματα; πήγα σε ουρολόγο έκανα εξετάσεις και είναι τέλειες μου είπε ότι τό νερό όι καφέδες και τά συμπληρώματα προκαλούν συχνοουρια, το βράδυ μιλάμε πάω τουαλέτα 4-5 φορές μπορεί και παραπάνω, τό επόμενο στάδιο μου είπε ο ουρολόγος είναι να πάω σε παθολόγο να δω για διαβήτη. Σε ευχαριστώ
Χρησταρα αφου δεν ηταν για εσενα η παρατηρηση.τι καθεται και λεει ο αλλος ο παλης..αν εοναι δυνατον αφου δεν ενοχλεις.φαινεται ποσο προσεχτικος εισαι..καλη συνεχεια.
Οχι Γιαννέλη δεν εχουν δικαιο. Μεσα στο μισθο ειναι το διάλειμμα σου, αν το αφεντικό εχει πρόβλημα πας αλλου. Και οι 2 πλευρές εχουν απαιτήσεις είτε τους αρέσει είτε όχι. Το ίδιο ισχύει και για το παράδειγμα με την εταιρεία που ήθελε τζαμπα promotion, αν δεν απαιτεις να πληρωθείς αντίστοιχα με την αξία σου (εσυ την ορίζεις αυτη) δεν θα πληρωθείς ΠΟΤΕ καλά.
Διατροφη καλός ύπνος και πίεση στην προπόνηση και να μην καεί το μυαλό του έχοντας εμμονές και κόμπλεξ να αγαπήσει το σώμα του και όχι να το έχει σαν κομμάτι κρέας
μπρο αυτο που ειπες με τα 105 κιλα μου φαινεται λιγο υπερβολικο γιατι και θα νιωθεις χαλια για να φτασεις σε αυτα τα κιλα και μετα θα πρεπει να κανεις κατ για μεγαλυτερο χρονικο διαστημα δλδ γενικα θα επιβαρυνεις πολυ το σωμα σου
Edometaxi pios tha katsi na vlepi tous allous apo pisw pou oute kan pou fenonte...ti complex ine afto re file...Kali sinexia Christara kai elpizw na vris ena gym r file
Όταν σκεφτείς να κανείς βάρη -γυμναστική χωρίς όλα αυτά τα καριολικια που μπουκώνεις-βάζεις στον οργανισμό σου το ξανά συζητάμε…μηδέν.. Για κοφτά όλα αυτά και πάμε να κάνουμε μια προπόνηση…
@@giannelisFit το ειδα εγώ δνε είπα για κρεατινη αλλά ποσα κιλά έβαλες για να φάνηκαν και τα Μαγούλα τόσο… Εντομεταξυ δεν ήξερα ότι αν βάζεις καθαρά κιλά μπαίνουν και στο πρόσωπο νόμιζα γίνεται όταν βάζεις λίπος περισσότερο γιατί το είχα πάθει και γώ
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ LIKE SUBSCRIBE ΚΑΙ ΕΛΑ ΙΝΣΤΓΚΡΑΜ GIANNELIS__ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ
Γιαννέλη, οταν καταφέρεις να κάνεις ανθρώπους που δεν γνωρίζεις να σου συμπεριφέρονται έτσι (αναφέρομαι στο μέλι) έχεις εκπληρώσει το ήμισυ του στόχου σου και καταλαβαίνεις οτι κάτι κάνεις σωστά. Νά'σαι καλά και να συνεχίσεις χωρίς να αλλάξεις.
Τα είπες όλα ❤️
@@giannelisFit Συγχαρητήρια στους γονείς σου Χρήστο , απο το σπίτι ξεκινάνε όλα.
Troi olo to fai tou fenete hontroulis moshar proto xoris skoni den kAni kanis tipota
Σε παρακολουθώ αρκετά από τότε που ξεκινησες τα βιντεο , μπραβο για τα οσα εχεις πετυχει . Ειδικα αυτη την χρονια φαινεται οτι εχεις βαλει πολυ ογκο !
Είσαι το καλύτερο παιδί. Θα ευχόμαστε μην την ψωνίσεις όπως άλλοι. Η Παναγιά να σε σκεπάζει.
Σε ευχαριστώ απίστευτα σου εύχομαι τα καλύτερα και δν πρόκειται να αλλάξω ποτέ
@@enjorouspi3799σοφά ομιλείς…..
Πόσο ομορφος εισαι με τα μαγουλακια σου
Βλέπω τωρα το πλενεις το σε shaker με σαπούνι με ακουσες βλεπω απο το προηγούμενο βίντεο❤❤😂😂
Είδες
Πιστεύω ότι με ενα καλό power rack, που να παιρνει τις προσθήκες fuctional trainer, lateral pulldown κτλ (δες πχ της REP ή το πολύ πιο οικονομικό της myforce usa), μπαρα, κιλα, επικληνή πάγκο θα μπορούσες να κάνεις πολύ δουλειά το 8μηνο καλου καιρού ταράτσα και θα ανέβαιναν τα views σου, ως κάτι διαφορετικό. Επίσης θα σουν ησυχος με τα vid και το gym θα τα συμπληρωματικο.
Καλύτερο κανάλι για ενδεχόμενη έρευνα σου το Garage Gym Reviews… σκέψου το σοβαρά ως την επόμενη επένδυσή σου
Είσαι συμπαθέστατος και πολύ εργατικός/Focus
Φιλικά,
Να σαι καλά αδερφέ θα το ψάξω ❤️
Καλησπερα Χρήστο, ο στοχος σου στα ποσα κιλα θες να εισαι σε αγωνιστική φόρμα;
Αυτό το πράγμα που εξηγείς τα βασικά σε βλάκες με ξεπερνάει!! Νούμερο 1 κανόνας για να ανέβεις μυϊκά είναι να βάλεις ποιοτικά κιλά!!! Είσαι κτήνος αδερφέ 💪💪💪
Δυστυχώς δεν γνωρίζει πολύς κόσμος αδερφέ
Τι εβαλες μεσα στο σεικερ? Ειδα βρωμη και αυγα.. το υγρο που εβαλες στην αρχη τι ηταν?
Ασπράδι
26:56 δυστυχώς έτσι είναι ο καπιταλισμός. Νόμος προσφοράς και ζήτησης. Τώρα όμως που έχεις ανέβει και έχεις πολλούς συνδρομητές θα μπορείς να διαπραγματεύεσαι αλλιώς και να αποφεύγεις τέτοιες καταστάσεις.
Καλησπέρα φίλε να κάνω μια ερώτηση. Ασχολούμαι με τα βάρη 2 χρόνια ξεκίνησα συμπλήρωμα πρωτεϊνης 3 μήνες πριν. Εκανα αιματολογικές εξετάσεις και η τρανσιμαναση μου ήταν 4 μονάδες πάνω από το όριο. Αυτό οφείλεται στην συνολική πρωτεϊνη που λαμβάνω η από το συμπλήρωμα και μόνο?
@CarToONFunWork αυτο θα το ρωτησεις σε γιατρο (παλιο) και οχι σε καποιον που κανει βιντεο με βαρη..
Χρησταρα 5 γευματα την ημερα για ογκο θεωρεις ειναι οκ?ή να βαλω και 6ο γευμα?
Συνέχισε αυτό που κανείς είσαι παρά πολύ καλό παιδί και μπράβο σου πολλή καλή δουλειά !
1:38
Κουπί! Κάνω και γω αρκετα γευματα βεβαια οχι τοσες θερμιδες οσο εσυ αλλα παλι ειναι αρκετες για μενα(γυρω 4000). Τιπς για να ξυπναμε νωρις το πρωι? Γιατι χανω λιγο τη μπαλα με τα γευματα, φαντασου καποιες μερες τρωω το τελευταιο μου ακομα και στις 2 η ωρα.. Συνεχισε ετσι με τα βιντεο, σε ευχαριστούμε για τα τιπς και τη παρέα και θα σε στηρίζω σε κάθε μου παραγγελία προσωπικά στο Gymbeam!
Καλημέρα φίλε ευχαριστώ πολύ κοιμήσου νωρίτερα ❤️
gianneli eisai wraios bro kaneis gamata k enimerotika video exw na s protinw ena poli gamato project gia video ama endiaferese steile sto messeger david mpaxatouridis
νερο , πρωινό , γυμναστηριο κτλ ολα καλα και ωραια αλλα... δουλεια- επιμορφωση κτλ τι ωρα τα κάνεις ? ?
Αυτή είναι η δουλειά μου
@@giannelisFit Αρα οκ, ολα ειναι στο πρόγραμμα ...
@@HarrysFas εύχομαι τα καλύτερα αδερφε άσε τις πονηριές και κοιτα να κανείς αυτό που αγαπάς με όλη σου την καρδια και τότε θα είσαι ευτυχισμένος
@@giannelisFit ολα καλα αδερφε, ποιες πονηριες ..?????? απλο ειναι, η ερωτηση ηταν πολυ απλη ...νερο , διατροφη, πρωινό με την ησυχια σου, γυμναστήριο κτλ .. και η πρωτη σκέψη μου που ηθρε ήταν πως τα προλαβαίνεις ολα με δουλεια κτλ και όποια αλλη υποχρέωση έχεις να κανεις αλλα μου απάντησες οτι στη ουσία αυτο που κάνεις στα βίντεο αυτο ειναι η δουλεία σου ...
@@HarrysFas γράψε λάθος κουτοπόνηρος χωρίς καλή δύναμη
H μέρα είναι Πέμπτη, λογικά το γνωρίζεται όλοι... Χαχαχαχα
🥲❤️
Μην μασας Χρήστο,δωσε πονο!!! αληθινός και ειλικρινής έτσι όπως εισαι παντα!!!
❤️
Να είσαι καλά. Ολα καλά
Και εσυ 🤝
Είμαι 1,72 και 53 κιλά, τι μπορεί να γίνει να πάρω όγκο;
Βρο έχεις μπει φάρμακο κ😮βω το πουλί μου. Αλλά είσαι παίκτης
είσαι μεγάλη τυπάρα !!! συνέχισε να μας δίνεις δύναμη
Ευχαριστώ αδερφέ να σαι καλά
💪💪👏👏👏👏
Οχι νερο από την βρύση αδερφέ βαλε ενα φιλτρακι
εχεις κανενα φιλτρο στη βρυση το πρωι που πινεις νερο; ειχα παθει ελκος στομαχου απο αυτο το λογο και απο τοτε μονο εμφιαλωμενο
Tapina tapina eisai kalo paidi mine ekei tapina ... Ksereis tin aksia sou aptetise tapinos tha eisai mono sto family sou 💪
❤️
27:45 έγινες chris asmr 😂
🥲😂
Γιαννελη καλησπερα.Ειμαι 15 χρονων και ασχολουμαι με το kick boxing.τα τελευταια χρονια ειχα βαλει καποια κιλα που τωρα προσπαθω να χασω.Πιστευεις θα ηταν καλο να παρω σκονη πρωτεινης ωστε να γραμμωσω λιγο γιατι δεν τρωω πολυ πρωτεινη κρεας,αυγα κλπ
Αν περιμενεις να γραμωσεις με την πρωτεινη το μονο που θα γραμωσει θα ειναι η τσεπη σου.
Εκεί αδερφέ που είσαι πρέπει να βράζει ο τόπος. Τα ρετιρέ είναι το πιο υπερεκτιμημένο πράγμα . Ζέστη το καλοκαίρι κρύο το χειμώνα
Αυτό
Φιλαράκι να σέ ρωτήσω
Είδα σε προηγούμενο βίντεο ότι έχεις συχνοουρια, το ίδιο και εγώ, λες να παίζει ρόλο η κατανάλωση πρωτεινης και τά συμπληρώματα; πήγα σε ουρολόγο έκανα εξετάσεις και είναι τέλειες μου είπε ότι τό νερό όι καφέδες και τά συμπληρώματα προκαλούν συχνοουρια, το βράδυ μιλάμε πάω τουαλέτα 4-5 φορές μπορεί και παραπάνω, τό επόμενο στάδιο μου είπε ο ουρολόγος είναι να πάω σε παθολόγο να δω για διαβήτη. Σε ευχαριστώ
Προσπάθησε να πίνεις νερό πολλές ώρες πριν κοιμηθείς και ξανά δες το
❤
❤️
Και όταν όλα πάνε στραβά κουπί
🚣♂️❤️
ποση ώρα μετά το φαγητό πηγαίνεις για περπάτημα;
Κάνα μισάωρο
Αν γνωρίζεις από προσωπική εμπειρία, ποια η καλύτερη αντιμετώπιση φλεγμονής - τενοντίτιδας ώμου (πέραν της ξεκούρασης)?
Γιατρός ❤️
Εγώ ένα ψιλοακυρο πράγμα θα σου πω, το κρύο νερό είναι αντιφλεγμονώδεις γι'αυτό π.χ. αν βγάλεις σπυράκια και βάλεις πάγο φεύγουν τα σπυριά
Χρησταρα αφου δεν ηταν για εσενα η παρατηρηση.τι καθεται και λεει ο αλλος ο παλης..αν εοναι δυνατον αφου δεν ενοχλεις.φαινεται ποσο προσεχτικος εισαι..καλη συνεχεια.
Δεν κατάλαβε και αυτός ❤️
Φίλε μου είσαι δύναμη συνέχισε δυνατά!!!!
Οχι Γιαννέλη δεν εχουν δικαιο. Μεσα στο μισθο ειναι το διάλειμμα σου, αν το αφεντικό εχει πρόβλημα πας αλλου. Και οι 2 πλευρές εχουν απαιτήσεις είτε τους αρέσει είτε όχι. Το ίδιο ισχύει και για το παράδειγμα με την εταιρεία που ήθελε τζαμπα promotion, αν δεν απαιτεις να πληρωθείς αντίστοιχα με την αξία σου (εσυ την ορίζεις αυτη) δεν θα πληρωθείς ΠΟΤΕ καλά.
Σωκράτη μου τα γευματα μου είναι παρά πολλά δεν είναι ένα 2 αλλιώς φυσικά και θα κάτσω να φάω αλλά σκέψου 5-6 φορές
Αυγα καλύτερα απο την λαικη να περνεις πιο καλα αοο σούπερ μάρκετ και οιο φθηνα!!!
ΞΕΡΝΑΜΕ
Φατα
Πόση ώρα αφήνεις από γεύμα σε γεύμα; Παίζει γενικά ρόλο το κενό αυτό πόσο θα είναι στο bulk; Συνέχισε έτσι κουπί μόνο!!
Καλό θα ήταν 2-3 ώρες εγώ με τόσο φαΐ δεν μετράω και πολύ κοιτάω να τα φάω
🤝🚣💪
Δεν παίρνεις την παρέα να έρθετε LVK … από εσένα το είχα δει εγώ και γράφτηκα και μας την έκανες 😜
Για κάποιο λόγο πιο πολύ μου αρέσει αυτό το κανάλι
Χμμμ
γιαννελη γιατι τρως 150 κοτοπουλο στα γευματα αντι για 200πχ;
Τι συμβουλει δινεισ σε εναν εφήβο που θέλει να ξεκινήσει γυμναστήριο
Διατροφη καλός ύπνος και πίεση στην προπόνηση και να μην καεί το μυαλό του έχοντας εμμονές και κόμπλεξ να αγαπήσει το σώμα του και όχι να το έχει σαν κομμάτι κρέας
Απλα respect
❤️
Πάρε μια πιατοθήκη διώροφη για να είσαι πιο άνετα στον πάγκο του νιπτήρα σου.
27:44
Koupi enantion olon ❤
Μόνο εγώ και εσείς ❤️🚣♂️
Γιατι απλα δεν βαζεις μελι και φυστικοβουτηρο πανω στην ζυγαριά και με το κουταλι να σου λεει ποσα πηρες και να το ριχνεις απευθείας πανω στην πιτα
Ναι μπορώ και έτσι
❤️
ωραία η ιστορια σου
Μόνο γεγονότα
@@giannelisFit αυτό εννοώ, διδακτική
Στον ογκο γιατι δεν τρωως καθολου μακαρονια ? εχουν περισσοτερη πρωτεινη και δεν φουσκωνουν οσο το ρυζι
Δεν χωνεύονται
Πριζουν εμένα τουλάχιστον
Πώς δεν φαίνεται κανείς φίλε; πόσα άτομα έχουν φανει
Θα σου πω κάτι και κράτησε το εαν ο θεός έχει ανοίξει πόρτα για σένα κανείς και ποτέ δεν μπορεί να στην κλείσει ❤️συνέχισε
@@giannelisFit που κολλάει αυτό ;
@@giannelisFit εγώ σου λέω ότι φαίνονται άνθρωποι μέσα στο γυμναστήριο ενώ εσύ λες ότι δεν φαίνεται κανείς
Koupiiii dose pono
🤝🚣♂️
Το σωμα δεν μετραει οσο μετραει που εισαι αληθινος!!!!
ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΝΟΗΜΑ ❤️
μπρο αυτο που ειπες με τα 105 κιλα μου φαινεται λιγο υπερβολικο γιατι και θα νιωθεις χαλια για να φτασεις σε αυτα τα κιλα και μετα θα πρεπει να κανεις κατ για μεγαλυτερο χρονικο διαστημα δλδ γενικα θα επιβαρυνεις πολυ το σωμα σου
Είμαι ήδη 101
@@giannelisFit 101 με τετοιο σωμα μπρο εισαι θυριο εχεις τρελο ρισπεκτ
Τα μάγουλα ρε μπρο είναι από το φάρμακο οχι από το πολύ φαι
Ούτε τα βασικά αδερφέ
20 κιλά
Μπήκα σοβαρέψου
Στον Κόγια αναφέρεσαι; αυτός ήρθε;
entwmetaksy epeidh katalava poio magazi les, to diko sou promo htan kai deka fores kalytero, pio analytiko klp
Ολα χρηστο μαθηματα ζωης ειναι(αναφερομαι στην χορηγια που ειπες).
🤝
Edometaxi pios tha katsi na vlepi tous allous apo pisw pou oute kan pou fenonte...ti complex ine afto re file...Kali sinexia Christara kai elpizw na vris ena gym r file
❤️
Όταν σκεφτείς να κανείς βάρη -γυμναστική χωρίς όλα αυτά τα καριολικια που μπουκώνεις-βάζεις στον οργανισμό σου το ξανά συζητάμε…μηδέν..
Για κοφτά όλα αυτά και πάμε να κάνουμε μια προπόνηση…
Όποτε θες αδερφέ μου
.
❤️
ΑΔΕΡΦΕ ΠΟΙΑ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟ ΜΠΛΕΝΤΕΡ ΕΧΕΙΣ?? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ
Homevero μπλέντερ ζυγαριά μια από μάρκετ
Εγω στην θεση σ θα κοβα τον Καφε το πρωι και θα πινα Decaf ωστε το preworkout να σε πιάνει αστο,το χω κανει γι'αυτό στο λεω!
Όχι με τίποτα δν βλέπω μπροστά μου το πρωί
@@giannelisFit τοτε ενταξει 🤣
Φυσικός η βάζεις τίποτα
ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ.ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΠΑΙΔΑΡΟΣ ΕΙΣΑΙ ΧΡΗΣΤΑΚΟ
Αδερφέ ποσα κιλά έβαλες ρε συ;
και τα μάγουλα πρήστηκαν
Λέω στο βίντεο για τα μάγουλα και τα κιλά σε προηγούμενα βίντεο σχεδόν σε όλα
@@giannelisFit το ειδα εγώ δνε είπα για κρεατινη αλλά ποσα κιλά έβαλες για να φάνηκαν και τα Μαγούλα τόσο… Εντομεταξυ δεν ήξερα ότι αν βάζεις καθαρά κιλά μπαίνουν και στο πρόσωπο νόμιζα γίνεται όταν βάζεις λίπος περισσότερο γιατί το είχα πάθει και γώ
🚣🚀💪
❤️🚣♂️