👨⚕️⚠️Qué es la MICROBIOTA o FLORA INTESTINAL y *Cómo mejorarla* siguiendo estos 5 Pasos [GUÍA]
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- Опубліковано 2 жов 2024
- #microbiota #floraintestinal #salud
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11 años en la escuela recibiendo tantas clases de física, biologia , geografía, química , matemáticas ; español , sociologia y nunca me hablaròn de algo tan importante como como microorganismo que existen en nuestros intestinos que es la vida y felicidad mental en nuestros cuerpos.
Hay una falla en medicina, no estudian a fondo la Bioquimica. Soy Bioquímico y mis conocimientos me salvó la vida del cáncer.
Por fin uno que me dice más alimentos variados más salud. Hace dos años que consulto con gastroenterólogos, me recetan pastillas, pastillas y me prohíben comer todo....
La verdad q si....son unos desastres!!! Ni siquiera hicieron una buena investigación y ya te meten pastillas🤦♀️🤦♀️🤦♀️Por eso yo primero recurro a UA-cam 😊
@@edithvictorinabeltran8660Así es ,información con un poco de sentido común,y escuchar a tu cuerpo .Así estoy yo ,si los hubiera obedecido hace 35 años ,hoy no estaría aquí.E deseo Salud ,el más preciado tesoro .
Hay q ir saliendo de la alopatia, yo elijo siempre la homeopatía unicista q trata el todo y las emociones o el médico naturópata.
Muy bueno, muchas gracias, ojalá nos hubiesen enseñado estas cosas desde la primaria y así tendríamos como algo natural una alimentación sana y hoy por hoy tendríamos muchos menos problemas de salud
Los que venden comida inflamatoria y que enferma son los aliados de los hospitales , farmacias
la evidencia de que los edulcorantes artificiales son muy dañinos e irritantes YA SE SABIA HACE TREINTA AÑOS
Ya nos dejaron jodidos
Teléfono González co. Esta forma saludable se tiene que implementar en la familia. Es la forma de comer en familia. En mi casa se comía muy sano, se comia comida casera, se respetaban los horarios, no había castigos, todos esto hace una persona sana ya antes de empezar el colegio. Saludos
@@mariacristinasoregaroli2951 Eso sería lo ideal, pero entonces también hay que educar a las familias, por lo que dices, tú haz tenido mucha suerte
Ahora entiendo mis problemas intestinales. Yo naci por cesaria y a los 7 meses y nos dieron leche artificial . No puedo comer como las personas normales pero estoy consumiendo mas verduras cocidas y jugos frescos y me esta mejorando mi digestion.
Hermelinda Calaleon Bellatin, igual yo naci de 7 meses porque me desprendi por desnutricion del utero de mi madre, solo le consentia su estomago cafe con pan dice, y estaba desnutrida por eso yo nací antes de tiempo, despues de que salí de la incubadora ya no tuve seguimiento médico , asi que siempre he sido de peso bajo con desnutricion desde la infancia y siempre he tenido problemas intestinales desde niña. 🥴🤦.
Hola 👋 nací de 6 meses y lo mismo pero he tenido una dieta muy saludable naturista y no tengo problemas …. Recomiendo Chia ,,,,😊
Busquen tambien " implante fecal " me aparecio cuando escribí erroneamente implande dental y tiene que ver con esto de la microbiota.
Deberíamos de oír más a nuestro cuerpo ,no tenemos otro ,y seguro que ya sabemos que es una máquina perfecta ,pero que está sincronizada totalmente ,y cuando algo se estropea ,por su maltrato o por su mala alimentación, te empieza a dar problemas.Más cocinar y menos pizzas y hamburguesasNo digo no se coman nunca , pero el equilibrio,como todo en la vida es la clave .Lo digo por experiencia,me estoy curando sólo con la alimentación de una diverticulitis, el dolor terrible ,desapareció con cambiar sólo los alimentos ,muy duro al principio,pero ahora los como ,una vez al mes por ejemplo una magdalena ,pero con harina integral ,yogur kefir ,y en vez de comerme tres para merendar ,pues me tomo sólo una ,y antes de eso fruta y tazón de té verde ,o té con jengibre o cualquier otra infusión de las tantas que existen .Y oír como responde mi intestino .Salud y equilibrio para todos .
@@antoniautrero177 Eso si bro ,la alimentación es clave y sobre el jengibre ,limon,tess sabes si hay problemas con el intestino? O para poder digerir ? Ya que escuche que irrita los intestinos , entonces puede dañarlos, nose si sea cierto, lo mismo con las cruciferas ,legumbres, que algunos no recomeindan si tengo problemas digestivos y otros si ,yo tengo estreñimiento y no se que creer
Mil gracias por compartir sus conocimientos Dr. Cuente con la bendición de Dios . Una clara y magnífica exposición .
Esta clase magistral es la yo necesitaba. Llevo perdidas 17 libras, y no tenía sobrepeso, todo por la microbiota alterada. Muchas gracias por tu gran ayuda. Dios te bendiga.
Hola Dr Borja. Saludos desde Florida 🌴☀️ USA.
EXCELENTE todo su conocimiento y explicaciones. Que bueno que lo encontré, se parece mucho a un GRAN especialista EN EL METABOLISMO que yo seguía.
El señor FRANK SUARES, que hace no mucho falleció.
Gracias por compartir todo su conocimiento y sus claras explicaciones. Estoy aprendiendo mucho con usted y corrigiendo lo que estaba haciendo mal.
Feliz fin de semana 😊.
1. Dieta rica en polifenoles
2. Dieta rica en prebioticos
3. Evitar edulcorantes artificiales
4. Consumir alimentos fermentados
5. Dieta diversa (consumir dieta variada de vegetales y animales).
Empeora la microbiota
1. Exceso de antibióticos
2. Exceso de ultraprocesados y azúcares simples
3. Edulcorantes artificiales
4. Lactancia artificial y cesárea
5. Estrés crónico
6. Exceso de alcohol
7. De privación del sueño
8. Tabaco
9. Sedentarismo
Sus videos son tan educativos, llenos de información que es imposible no verlos hasta el final!
Guay cada vez me gusta más el café solo de verdad!!!
Los edulcorantes nunca me gustaron nadita ahora veo que no esta nada mal GRACIAS DOCTOR👍👍👍👍👍👍
Hola Dr Borja!!
El almidón resistente es dejar enfriar el arroz o la patata y comerlo frío, o luego de enfriarlos los puedo volver a calentar ligeramente para comerlos?
Saludos y bendiciones 😊
Excelente día me encontré con este mega canal y un super tutorial. De interés para la salud.gracias mi primer día en el canal. Y es bueno estar aqui. Saludos cordiales y bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el vídeo 👍.
Excelente informacion!!! Por favor mas videos de estos y si nos puedes decir que relacion hay con el autismo y el intestino mil gracias!!
Holaaaa Dr. Borja. Por favor siga hablando de este tema tan interesante
Gracias por compartir tanta información importante
Cuanto he aprendido.
Gracias 😊
Excelente información gracias por tu aporte
Gracias por ser tan útil y por hacer un bien enorme al planeta ayudando a tantos humanos.
Comer lo cocinado en la casa, solo lo necesario, trabajar, tomar mate amargo con jugo de limón, hacer ejercicio, dormir bien.
No es necesario tomar mate amargo. Basta con tomar agua con limón en ayunas, y comer ensaladas cocidas , nada de grasa todo hervido , mucha fruta ,después de media hora de haber tomado el agua con limón. Es decir desayunar yogur griego con frutas.
1:42 1:42
Perfecta y claramente explicado en poco tiempo. Gracias
Excelente Borja! Sos un genio. Muchas gracias por tan importante información 🙌 Besos desde Argentina 😘
Un crack Doc, gracias por la información y el conocimiento 👏
Me gustaría que comentases como afectan los microplasticos a la mucrobiota.
Gracias por tu canal
Un tema muy novedoso. Gracias.
Gracias doctor por tu valiosa información, saludos desde sonora Mexico
Muy interesante video que contribuye a mejorar nuestra salud y a prevenir enfermedades. Muchas gracias. ❤
Sería bueno que hicieras un vídeo sobre diferencia y similitudes entre probióticos y fermentados. Gracias por tu currazo!!!
Por favor... define "pequeñas cantidades de edulcorantes"
Muchas gracias x el vídeo
Que Interesante. Muchas gracias.
Excelente vídeo…sobre todo lo del almidón resistente
Realmente un mundo desconocido y muy importante conocer Muchas gracias
Gracias Sergio
Muy ilustrativos los comentarios, muchas gracias.
Hola Borja! A mí me parecen tus vídeos geniales porque siempre aprendo y trató de llevarlo a la práctica. Muchas gracias
Impresionante. ¡Muchas gracias Doc Borja querido!
Excelente tu explicación. Yo soy keto desde 3 años y la verdad es que limité muchísimo el consumo de mis alimentos, estoy padeciendo de eczema en la cara y justamente estoy imaginando que guarda relación con la micro biota de mis intestinos. Tienes alguna recomendación relacionada al eczema? Gracias 🙏🏻 😊
Yo tengo urticaria y la dermatologa me dijo que puede ser un problema de autoinmunidad y eso tiene relacion con este tema.
Hay estudios que demuestran relación de infecciones urinarias con la carne, sobre todo el pollo por la E.coli, y todo tipo de infecciones relacionadas al aparato genital tienen relación con el intestino y por lo tanto la microbiota.
Muy interesante. Podrías profundizar en este tema??? Sobretodo lo que tiene que ver con la inflamación...
Hay alguna relación con el factor HLA B27 positivo??
Excelente información dada con claridad .
Muchas gracias.
Impecable este video!!! Felicitaciones!!! Saludos desde Bs As
Todos tus vídeos súper interesantes y muy útiles,gracias
Gracias dr excelente información
Hola!. Doctor cómo está ?. Tengo gastritis crónica y un inflamación del del Colón y siento intolerancia a ciertos alimentos , cómo la leche y verduras....
Podrias hablar un poco de los microorganismos previoticos en un proximo video
Usted como siempre.....ojalá me ayude...yo le preparo yoghurt a mi esposo a base de bulgaros..pero...en dos ocasiones ya ..le ha provocado diarrea....porque???... ya que no es de siempre...el tiene trastornos digestivos siempre ..y se alimenta mal..
Muchas gracias, la información es muy valiosa. En el caso particular del uso indiscriminado de antibióticos, hay algunas acciones específicas para ayudar al fortalecimiento de la microbiota?. Muchas gracias 🙌.
Gracias. Un dato muy positivo a seguir. Gracias Canal.
Muy buena información.Me gusta como explica.Gracias
Que buenos videos. Felicitaciones.
Excelente video. Muchas gracias.
Hola me gustan todos los videos, muy interesantes, nos aportas mucha claridad a muchas dudas, he escuchado k tomar té después d comer, no es bueno. Me gustaría resolver esa duda, t mando un abrazo,
Lindo mi doctor con mucho conocimiento.
Ya he tomado apuntes, como siempre lo hago. A partir de ahí, voy buscando una alimentación saludable para mi familia, Investigaré sobre qué especies animales y vegetales puedo incluir en nuestra alimentación mediterránea, los otros puntos los tengo al día. Un abrazo y gracias por empoderarnos.
Muy buen video, muchas gracias por tu trabajo dic🤗🤗🤗
Muy buena información eres un máster doctor
Dr Borja gracias por la informacion
Muy buen vídeo, este es un tema muy muy interesante y poco conocido. Podrías hacer otro en un futuro de los problemas de la disbiosis intestinal (intolerancias, alergias, intestino permeable, inflamación...) y sus síntomas.
.
Yo tengo distensión abdominal y nadie conoce las causas
@@luciaflor9420Conozco casos que esa inflamación,se puede hacer crónica , y se convierte en una enfermedad Rara, esas que nadie trata ni las farmacéuticas se ocupan de ellas .No juguemos con los alimentos , y oigamos más a nuestro cuerpo .He visto con mis ojos como puede pasarse de no tener tripa a parecer tener seis meses de embarazo ,y menos mal que se grabó,si no nadie lo creería y pensaría : Está se pone hasta arriba de comer y está mintiendo .Ya empezaron con pruebas .Y que Dios provea soluciones .Un saludo y Cuídense .
Gracias, mucho que aprender
Excelente video
Estoy con antibioticos por helicobacter pylori. Me siento muy mal con los antibioticos quiero recuperar mi microbiota
Buen video gracias por la información 👍
Muy bueno me ayudo mucho.❤❤❤
Cuando dices Suramérica, es muy relativo, acá no hay tanta diversidad de especies animales o vegetales en nuestra dieta, probablemente en las zonas rurales. Solo se come carne de vacuno, pollo, pavo y cerdo.
Me ha parecido muy bueno
Muy interesante!!!!🤩
Excelentísimo!
Maravillosa información
Gracias x su trabajo
Interesa mucho, gracias.
Muchas gracias .
Yo tomo mucho Mate aca de Argentina y me incha mucho si estoy sentado mucho tiempo dentro, esta planta genera bacterias positivas o negativas? gracias!
Más vídeos del tema por favor
Alimentos con polifenoles, cacao, almendras, cebolla, arándanos, brócoli
Te verde
Genial información....nunca tomo edulcorantes,para endulzar cualquier receta siempre uso datiles....super gracias un dia mas 🤗🤗
Doctor tengo 78 años soy diabética controlada no tomo medicina mi pregunta se puede tomar un poco de carbonato diario por favor dígame si es bueno. Gracias
Gracias por sus excelentes cátedras del cuidado de la salud
Entonces el Eritritol que es un edulcorante natural, tampoco podemos consumirlo a diario??? 🤔🤔🤔
Nos cargamos la flora intestinal???
Sip
Muchas Gracias por estas lecciones tan interesantes, se aprende muchísimo. Una duda ¿cuáles son los cereales integrales recomendables? Ya que en el supermercado te encuentras mucha variedad pero ¿son saludables?
Avena integral trigo ceraseno semillas crudas
Borjas ...podrías hacer un vídeo sobre DESPARASITACIÓN Y LIMPIEZAS COLÓNICAS Y/0 INTESTINALES ??? Gracias
Dr Bandera este tema es interesantísimo. Podría hacer una segunda parte de este tema aclarando al vulgo esto que he oído hablar a varios (por ejemplo el Dr Gundry) acerca de que las actividad de la microbiota le 'habla' directamente a las mitocondrias? Gran labor educativa , muchas gracias!
Muchas gracias por esta información tan importante y que desconocemos porque ni siquiera tu médico de cabecera se toma la molestia de informarte, aún sabiendo que puede ser el causante de tus dolencias.
Exacto, cuando comienzan a prescribir antibióticos a montón y nunca te hacen mención de que debes tomar probióticos y a la larga van generando muchas enfermedades y no sabes ni que pasa, siendo que tú organismo ya no se puede defender como antes
Hola doctor … me puede decir cómo tener una consulta en línea con usted? Muchas gracias
Hola Dr. Borja, Que opinion tiene usted de la estevia ?
Hola Dr, podrian hacer un video sobre el biofilm y como eliminarlo
Mejor poco azucar que sustituir por edulcorantes ? Gracias.
Recomiendas tomar fibra insoluble
disculpe doctor quisiera saber si el arroz blanco es re comendable en la dieta ,pues ay gente q dice q es malo y las verduras fermentadas tambien son buenos para nuestra flora intestinal gracias
Es harina refinada..comtiene mucho carbo..es mwjor el arroz yamani. Pero si no hay yo no lo comeria muy seguido
Dr. Borja saludos, soy Willy de Perú. Consulta, como se puede eliminar de manera efectiva la candida, leí en un artículo que el vinagre de manzana ayuda a eliminarla, esto es cierto?
Gracias por sus vídeos, son de mucha ayuda y los voy poniendo en práctica poco a poco. Un abrazo.
El aceite esencial de orégano y el aceite de coco bio esprimido a frio
Ojo doctor, yo tuve candidiasis, y cada vez que consumía arroz o yuca, tenia un rebrote de cándida, ya que dan picos de glucosa rápidamente, alimento para la cándida.
Aceite de coco y listo
Una pregunta ....q puedo reemplazar el educorante..(Sidiet)yo lo tomo en el mate no mas ..hace 12años
Los almidones de patatas y arroces … dicen q son malísimos para el intestino… y si comes algo tiene q ser arroz integral y q esté a remojo toda noche para sacar algo de almidón..
Creo que sabemos muy poco sobre la microbiota, mi teoría es que las frutas y verduras no contaminadas, aportan múltiples componentes de la microbiota, solo he encontrado un artículo a cerca de esto sobre la manzana, y creo que esto debe de ser generalizado, cuando están verdes son ácidas, estado ideal para ciertas bacterias y a medida q maduran tendrán azucares, cultivo ideal para otras, en todo caso siempre beneficiosas....
Hola bro sabes si el acido afecta los intestino?? Osea si tengo problemas ,como estremineto , escuche que dicen que irrita los intestinos, y yo quería consumir limon , ya que pienso que tengo problemas de estómago, no digiere bien proteínas, pero no se si empezar por ahi o ver mi micrbiota y mejorarlo
Hey doctor, porque cuando le hacen un lavado intestinal a alguien nunca le reemplazan la microbiota? Si le dejan los intestinos limpiesitos
Gracias
Un saludo
Muy buen explicado, gracias! Lo de la diversidad estoy cansada de decírselo a mis hijos, porque ahora solo quieren pasta, queso... Y nada de vegetales, legumbres y pescados! Excelente😍😍👏👏👏👏
Cuando le tengan que abrir un siete enla barriga ,y ponerle una bolsa donde poder defecar,ya lo entenderán .En los colegios en vez de tanto sexo ,le debían enseñar ,como funcionan los órganos más importantes de nuestro cuerpo ,y más clases de como los alimentos nos dan Salud ,o endremedad ,según los alimentemos .Un saludo .
Hola, Dr. Borja, veo todos los vídeos me gustan mucho, me gustaría que hablara del intestino irritable, no sé de donde me ha venido, estuve bastantes meses con el H. pilory y a la tercera vez de la prueba del aliento me dió Negativo, pero ahora estoy con lo del intestino irritable estoy tomando Flatoril ( empecé el día 03/02/2022 ) y se está muy mal…….a parte de que la tripa está inflamada/hinchada, ahora que había adelgazado 33’500 K y me veo con esa tripa.
Porque hice y sigo haciendo KETO / Cetogenicos y Ayunos de 24 /26 hs, desde el primer día a rajatabla la llevo, mido 1’54 y pesaba 89’500 K no me ha costado nada, ahora peso 56 k quisiera quítame unos 3 kilos más.
Gracias y perdón por ser tan explicita….la tripa con lo bien que la tenía, espero que vaya bajando, espero contestación y vídeo para animarme por lo menos. Muchas gracias. 👍👍👍👍
Hola. ¿Aún tienes eso?
@@betosman35 Hola buenas tardes, lo de la tripa hinchada si y el ruido de tripas/rugido sigo con ello y se siente fatal, parece como que no he comido en un montón de días, todo el día el mal estar del la tripa del ruido, porque es... gracias.
@@montserratdezavazquez9937 hola, como sigues de tus síntomas?
@@montserratdezavazquez9937yo es
Hola Dr. Borja, me sin muy útiles sus videos, me gustaría saber un poco más de este tema de la microbiota, yo estoy preparando chucrut que tengo entendido también es bueno. Saludos desde México
Bueno si el problema es la microbiota en el caso de la obesidad , porque no hacen transplantes de microbiota de personas delgadas y empezar a mantenerla así en lugar de hacer tantas cirugías bariátricas ?💁♀️
¿La microbiora puede afectar la absorbción del hierro?
No suele pasar. Eso es más de patógenos no tan positivos y generalmente la causa es otra.
Hola yo sufro falta de calcio y e perdido peso que puedo hacer para ganar peso porque no puedo tomar leche ni cosas con mucha grasas
hola doctor, Tengo 1 pregunta q peude ser interesante, Se puede tomar PRObioticos PERO en pastillas de la FARMACIA CONVENCIONAL ? ya q probioticos naturales NO LLEGAN al intestino porque el acido del estomago los elimina , por eso pense en las pastillas probioticas de farmacia convencional PERO NO HACE MAL?? las pastillas de frmacia no gusta porque siempre hace mal efectos secundarios. pero quiza esta SEA 1 EXCEPCION pastillas PROBIOTICAS.
Enserió los probitocs naturales no llegan a la micrbiota??yo pensaba consumirlos, y también tengo esa pregunta de los probitocos de farmacia , si es que tengan efectos adversos, yo pensaba consumir kefir , pero nose si ayude , ya que tenemos muchas bacterias según escuche
Tengo estrés crónico por ostigacion
Muy interesante, podría decir cómo hacer una limpieza intestinal , gracias
Buen Día Dr. Borjas. Que puedo comer si tengo Divertículos al final del tubo digestivo. paso con dolores y sin poder engordar por no poder comer por las consecuencias negativas que producen en mi intestino al hacerlo. me puedes orientar por favor. Muchas Gracias. Saludos desde Chile