20 Signes que Vous Manquez de Nutriments
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- Опубліковано 6 лип 2024
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/ @charlesco
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📣 Dans cette vidéo, je vous donne 20 signes que vous manquez de nutriments ou de carence alimentaire :
00:00 : Introduction
01:06 : Qu'est-ce que les micronutriments ?
01:44 : Quelles sont les causes d'une carence alimentaire ?
03:22 : Quelles sont les carences alimentaires les plus fréquentes ?
07:42 : Que faire en cas de manque de nutriments ?
09:52 : Conclusion
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Déficit en...
Calcium = fragilité osseuse, ostéoporose, douleurs osseuses
Vitamine D = douleurs articulaires et osseuses, fatigue, déprime, idées négatives, peau sèche
Fer = fatigue, tachycardie, vertiges, palpitations, peau pâle, essoufflement aux efforts
Magnesium = irritabilité, anxiété, tremblement musculaire, difficultés de sommeil, difficulté de concentration, faible résistance au stress
Zinc = lignes blanches sur les ongles, peau grasse, cheveux ternes, manque d'appétit
Vitamines B1 et B3 = fissures labiales et des talons, irritabilité
Vitamine E et kératine = cheveux et ongles cassants, perte de cheveux
Vitamine A = baisse de vision nocturne
Varier l'alimentation permet d'apporter des micro nutriments, éviter les produits transformés, réduire le sucre au minimum et l'alcool, associer fer et vitamine C... , s'exposer à la luminosité...
Très intéressant , bcp de personnes ne connaissent pas ce que peut provoqué les carences en oligo-éléments et vitamines.....ici étant pharmacienne ça ne compte pas .
Tout sujets est intéressant😊
Merci à vous
C''est très intéressant j'ai appris des choses continuez aussi sur ce sujet merci
Merci c’est bien expliqué c’est très intéressant
Très intéressant 👍🏾 merci
C est vraiment top! Votre façon ludique de partager vos connaissances ! Merci 🎉
Vidéo très intéressante !
Tjrs intéressant avec Charles, mais y'a quel différents vitamine entre pomme vert et rouge ???
Très intéressant merci ❤❤❤
Merci pour ce partage sur la nutrition. Très intéressant !
Merci toujours très intéressantes vos vidéos. Sourire, humour😁
Du coup y a t-il un élément en particulier qui est le plus en déficit lors de la ménopause ? Même si je suppose que cela est propre à chacune..
🙏
😂 Précis comme vidéo et c'est au bon moment
Super intéressant, comme d habitude. J en ai trouvé pas mal du fait que j suis sportive et que j essaie de bien m alime ter. Alimentation saine.
Au niveau du zinc, j suis à la repeche😊
Merci
Je dois être en fort déficit de kératine et vitamine E car j'ai les ongles très cassants et mous, je perds mes cheveux... bref pas terrible...
Bonsoir, j' ai la même chose et mon médecin traitant m a dit qu elle ne savait pas d ou ça venait que j' avais qu a voir une manucure pour mes ongles et prendre des multi vitamines chez mon pharmacien ^^
Je suis aussi en déficit de kétamine
Idem
👍👍👍
Et manger aussi du foie, c’est un super aliment, à lui tout seul.