LÀM SAO ĐỂ NGỦ SỚM HƠN? Routine giúp mình có thể NGỦ TỪ 8 GIỜ TỐI! Shredan72 EP55 |An Nguyễn Fitness
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2024
- Bên cạnh là một UA-camr chia sẻ về việc tập luyện, mình còn là một người COACH giúp đỡ các bạn Trẻ tuổi trong công cuộc xây dựng cơ thể lý tưởng, tự tin hơn vào bản thân và hình thành được một lối sống và tư duy tích cực.
🔥🔥🔥 Nếu bạn quyết tâm có được BODY TRANSFORMATION, thì hãy click vào link dưới đây để An giúp bạn nhé!
►►► Đặt cuộc gọi tư vấn ngay: annguyenfitnes...
--------------------------------------------
UA-cam ► metub.net/anng...
Instagram ► www.instagram....
Fanpage ► / shredan7294
Tiktok ► www.tiktok.com...
--------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về An Nguyễn Fittness
© Copyright by An Nguyễn Fittness ☞ Do not Reup
#AnNguyenFitness #workoutmotivation #annguyen #motivation #fitness #gym #workout #workouttainha #annguyenfitness #fitnessmotivation #gymmotivation
Bonus thêm cho anh em 1 cách nữa là nghe white noise lúc chuẩn bị nhắm mắt đi ngủ 10-15p hẹn tắt nhạc sau 30p. Tôi đã thử và ngủ rất nhanh =)))
Chuẩn lun nè. ☺️
Thực ra e có thể ngủ sớm nhưng e không thể ngủ sâu được ,có những đợt e tập căng quá đau cơ ,nhưng nếu e ngủ từ 10h em sẽ không ngủ tới sáng được , ngủ đc 1 2 tiếng sẽ bị tỉnh ,và tỉnh bơ luôn không ngủ lại ,ngủ ngày hôm đó rất mệt ,nên thường phải hơn 11 giờ mới bắt đầu ngủ ,không sẽ thức cả đêm ,k ngủ trưa ,xác định ngủ trưa tối cũng k ngủ được ,ngủ vào giấc thì rất nhanh và dễ nhưng không ngủ được nhiều,dễ tỉnh
Cũng là do cơ địa và thói quen sinh hoạt của mỗi người nè. E ngủ từ 11h và dậy lúc 6-7h thì vẫn oke ha
Thumbnail bổ mắt vs thu hút ng xem click vào=)))))
❤ cảm ơn nhaaa
8g ngủ rồi ai trông con ad ơi huhu
😂8pm tan làm là sớm nhất, coi cho vui thôi ạ
☺️ tuỳ vào lịch sinh hoạt của mỗi người nè
A mua journal ở đâu thế? Em xin link vs ạ
Tui vào chỉ để nói là cái thumbnail giống mấy con titan trong anime quá
3:48 mua 1 cái xài
Thumbnail chú đỉnh quá. :))
😂 cảm ơn bro ạ
có một đợt em cũng đi ngủ từ 8h tối và thức dậy lúc 1 hoặc 2-3h sáng vì làm việc đòi hỏi cả trí óc lẫn thể chất cả ngày, nhưng mà có điều khi thức dậy em thấy đói bụng kinh khủng, sau khi thức dậy mình ăn sáng vào khoảng thời đó gian đó có ổn không ạ ?
Anh ơi em hỏi cái này. Em tập ra mồ hồi thì là đang đốt mỡ phải không và khi ra mồ hôi mà lại đứng ngay quạt khô hết mồ hôi thì có còn đốt mỡ kh ạ
Cái này ko chính xác e nhé. Số lượng calo được đốt trong quá trình luyện tập không chỉ dựa vào việc cơ thể ra nhiều hay ít mồ hôi. Mà thực tế việc đổ mồ hôi có nghĩa là cơ thể em đang bị mất đi nước chứ k phải đang đốt mỡ nha
3 sản phẩm anh uống như zinc ,magnesium,ashwagandha thi có uống về lâu về dài được chứ anh.Em năm nay 23 tuổi rồi anh ạ theo anh có lên dùng chứ anh ! vì em cao 1m73 nặng 82 kg mũm mĩm đang muốn giảm cân giảm mỡ anh ạ.Mong anh rep em cảm ơn anh nhiều ạ !
Em nên tập trung giảm mỡ trước đã nhaa
@@shredan72 vâng anh.
Theo a thì tập luyện 1-2 tiếng/ buổi hay chia thành vài lần từ 15-20p vào nhiều mốc thời gian trong ngày thì ok hơn ạ?
E nên tập 1-2 tiếng / buổi nha
anh bắt đầu thói quen jounal từ nào v ạ. Có 1 tg ngày nào em cũng dành tg để viết nhưng gần đấy lại ko muốn viết 1 tẹo nào
A đã bắt đầu từ rất lâu rồi nè.
Em hãy cố gắng để việc đó duy trì như 1 thói quen hàng ngày nhé
A cho e hỏi vì sao giảm mỡ sâu lại dậy sớm vậy ạ
Cái này cũng tuỳ vào từng người em nha.
4:05 anh đeo đai nịt bụng khi tập có thấy đau hay bị chèn ép không ạ
Anh thay cái dán màn hình mới đi 😂
😂con người chung thuỷ ấy. Chưa vỡ chưa thay đc 😆
với 1 người làm bếp như tôi thì ngủ từ 8 giờ là ko thể =))
anh có uống Eaa or bcaa t😊rog tập hay pre trc tập ko anh
Quay video với vợ con đi ông chú
Có rùi nè ☺️
E ở ktx, ngủ bất chấp mọi thứ:)))
cách ngủ sớm dễ nhất là dậy sớm
Cũng k chắc à nha 😁
Cưới cô vợ ngủ lúc 21:00 là được 😢
E có bữa nằm 2h k ngủ đc tối ngủ mới khó
Thử làm theo cách a chỉ xem sao nha ☺️
Hảo thumbnail
Xia xịa 😆
ô anh ko sinh hoạt vợ chồng à
Vãi !!!!
Hmmm, tại sao cứ xem Liên Minh là buồn ngủ nhỉ? Tưởng chỉ mình có Thói quen hồi sinh viên mà giờ bỏ rồi.