Ejercicios Abdomen POST
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- Опубліковано 9 вер 2024
- En esta rutina específicas vamos a trabajar el abdomen y toda nuestra faja natural, en especial la parte baja del abdomen para recuperarnos tras una cesárea o parto natural. Estos ejercicios se pueden hacer desde los 2 meses de tu postparto o cesárea.
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Te encontré en tiktok y acá estoy por empezar 🤞🏼💫 5 meses desde que tuve por cesárea, los primeros 2 meses estaba súper flaca más w nunca pero deje de cuidar mi alimentación y subi de peso😭
Bien!! A por ello!!
Era lo que esperaba hace 1 semana empecé con tus videos de 30 minutos ahora quiero agregar este nuevo para el abdomen.. Gracias por tu ayuda ❤️
Muy bien! :)
Me ha encantado!!!! Con la serie de hipopresivos del principio y estás, me voy a poner a tope!!! Gracias Susana!!! 🥰
¡Me alegro mucho! Gracias a ti!
Wow que ganás 👏👏👏👏👏👏gracias:-) a tu empezé hacer ejercicios ,y empezé con hipopresivos.....😍😍😍😍😍😍
¡Me alegro mucho que lo conocieras por mi canal! ❤️❤️😍😍
Hay algún horario recomendable? Mejor después o antes de almuerzo?? Gracias 💕
El horario que te permita a ti ser constante, ya que este es un trabajo de meses. A por ello!
Oohh, empezaré!
Muy bien!
Yo tube a mi hijo por cesárea hace casi tres años pero nunca hice ejercicios y mi abdomen quedó flácido y con el suelo pélvico inflamado. Todavía estoy a tiempo de recuperarme? O es demasiado tarde?
Claro que puedes!! vas a mejorar mucho si eres constante con las rutinas y cuidas tu alimentación
Hola!! Los hago todos los días o cada cuánto? Tengo una pequeña diastasis y bastante dolor lumbar a nueve meses de mi segunda cesárea. Gracias genia!! Saludos desde Argentina!❤
Las rutinas del canal las puedes combinar para hacer ejercicio 2-4 veces por semana es lo recomendable. Te mejorará la diástasis con este ejercicio. Un abrazo!
Hola, mi bebé va a cumplir 3 meses la próxima semana... Tuve una cesárea... Es recomendable hacer esta rutina?
Sí! Esta rutina se puede hacer desde los 2 meses de la cesárea tras aprobación previa de tu ginecólogo ❤️😘
A la diastasis ayudan más los hipopresivos o las planchas? Gracias!!
Ambos! Las planchas no se recomienda desde los 6 meses postcesárea mínimo, o 2 meses postparto. Los hipopresivos son el ejercicio que te va a ayudar realmente a recuperar el abdomen tras el embarazo y fortalecer el suelo pélvico.
Los ipoprecibo casi no lo entiendo q ay q ser ..meto la pansa y aprieto ...ho nomás se trata de respirar y exalar saludos
Es trabajo de respiración y de músculos del abdomen. Ambos
Un abrazo!
hola sirve para las personas que tuvieron parto normal ? Yo tuve a mi bb el 1/4/21
Hola! Si ha sido parto natural puedes comenzar con las rutinas después de los 40 días tras la revisión con tu ginecólogo. Esta rutina es ideal para comenzar, y después combinadas con las otras de forma progresiva.
Un abrazo!
Susana
Hola tengo 6 meses que tuve mi cesarea puedo hacer step?
Hola! Ya podrías empezar aunque ve de forma progresiva, ya todavía puede molestar los saltos.
No entiendo que es abrir costillas
Es ese movimiento ampliar hacia afuera o abrir costillas.
Aún me servirá tengo un año dos meses d que nació mi 3 bebe
Sí claro! Lo notarás!
Wow
Tengo 32 días de mi cesaría ya puedo Aser esos ejercicios
Hola! Como comento en el vídeo debes esperar a los 2-3 meses tras la revisión del ginecólogo. un abrazo!
Esto solo es para cesaría, y parto natural?
También parto natural desde los 2 meses. Un abrazo!
Siiiiiiiiii🙆
:)
Hola yo puedo tomar licuados naturales para adelgasar si estoy dando pecho sera perejil y pepino y gengibre y limon
Sí son alimentos naturales como los que mencionas son buenos, sin excederse.
Los hipopresivos en q momento es adecuado hacerlo,?
Desde los 2 meses post cesárea tras la revisión con el ginecólogo.
Un abrazo!
Hola puedo usar tu rutina de cardio pos cesárea y luego terminar con este ?
Hola! Sí, claro! Aquí tienes más rutinas de ejericicio moderadas: bit.ly/3quVfzB
Un abrazo!