ахахах, я сейчас работаю учителем истории и сразу видна эта привычка к своему рассказу делать презентацию, как на уроке))) сама не могу теперь что-то рассказывать без презентации, потому что это потрясающе структурирует рассказа) спасибо за видео!
Настюша, очень понимаю💔 За период своего "похудения" я набрала 12-14 кг😅 Заработала себе инсулинорезистентность к тому же, и вообще перестала понимать момент насыщения. Такое чувство, что есть хочется всегда. Кроме моментов, когда прям переем... Теперь тоже смотрю на те фотки, где я 58-60. И думаю, что же меня не устраивало( А ты большая молодец, что нашла свой путь. Удачи тебе в этой нелёгкой работе. Я тоже по-тихоньку справляюсь со своим рпп, и надеюсь, однажды забыть все эти загоны как страшный сон. Всем добра!❤
Начинала худеть когда весила ±60кг(мышечная масса всегда была отличная, ноги накачанные очень были и ягодицы). Мне всю жизнь все вокруг говорили что я толстая и мне нужно худеть... В итоге дохуделась до проблем со здоровьем, потом гармональный сбой и бам 90кг на весах... Смотрела старые фото и видео, когда все мне говорили что я "тослстая", а у меня там и руки худые и ноги стройные и живот плоский, ни растяжек ни целлюлита, ни боков выпирающих, черты лица максимально выразительные... Честно, вот лучше бы я и не худела никогда, а оставалсь в весе 60... Потому что сейчас мне до 60 не 5-10кг, а все 30... И самое грустное, что для людей вокруг я что 90кг, что 60, гни разницы не видят, в их идеальном мире 60кг для девушки это очень много... А если бы не общество думаю я бы никогда и не начала заниматься этим всем ужасом🤦
Вообще отличное видео! Первый раз вас смотрю не в шортсах! Не хватает тайминга , с ним было бы удобнее , а так у вас прям все поэтапно, по полочкам! Спасибо за видео!
Мда, спасибо, что рассказала свою историю похудения, а я как-то обошла эти диеты и сильное недовольство своим телом. К 18 годам уже прочитала кучу всего по этой теме и кажется для себя поняла, как питаться и жить в принципе)
Я так с 85 похудела до 105😄 тоже никогда не была худой, но помню что реально худела, когда я не успевала думать про еду (или просто не думала),ничего особо не делала Конечно, нужен спорт и питание в хорошем составе (по методу гарвардской тарелке) для хорошего самочувствия Но в первую очередь, нужно работать с головой😢
Я вообще никак не связана с этой темой, и когда ты выбирала тему подкаста между похудением и ретиноидами, я голосовала за второе...)))) Но все же, как интересно было послушать!
Я в последнее время колеблюсь между мыслями «блин, нужно спортом заняться, мне не нравится моя фигура, немножко подсбросить было бы неплохо» и «да ладно, все равно оверсайз ношу, никто не видит, зато вкусно поем» и вот такая неопределенность не оч круто😢 Конечно намного приятнее, когда хоть чуть-чуть сделала какую-то тренировку и не переела кучу всего, но иногда так расстраиваюсь, когда даю себе волю в еде, либо наоборот не виню себя. В общем какие-то перепады происходят🥲
Молодец, что освещаешь эти "неудобные" темы. Я с подросткового возраста страдала рпп на протяжении 15 лет практически без ремиссий. Испортила здоровье и желудок сильно. Сейчас на 8 году ремиссии. Плохо ,что раньше об этом мало говорили
@@myyr._._вы это сделали! Я сейчас подросток, и у меня все ровно то же самое, только я это прошла за 1,5 года. Помню в один день решила сбрасывать ВЕС, сидела на диете блюдечко где то 0,5 года. С 62кг. до 54. но тогда пришлось идти на проверку здоровья перед школой, и меня в самый лучший момент отговорили от этого говна что я делала с собой, рассказали про такие последствие как диабет и тп., на этом это безобразие прекратилось. Но следует новая глава-"здоровье". Я подписалась на кучу блогеров о питании и спорте, и просто офигела, что я с собой вытворяла, каким бредом в спорте я занималась, узнала кучу нормальной информации, и начала более мение нормально питатся. Вес сейчас стабилен, 55 кг, не туда не сюда, но меня это вообще неволнует, я смотрю именно в зеркало. Немного, насколько возможно, дома подкоректировала фигуру, питание-1. белок, а другое как выйдет, почти отказалась от вредной пищи, тоесть сама ее непокупаю, если только подарят какие то конфеты. Сейчас могу сказать, что это как бы ремиссия, но моя мечта ходить в зал.. так как мне нет 18 этого делать немогу, тренируюсь дома, слежу за собой только сама, но многому научилась с прошлого года в интернете.. я очень благодарна своей семье, докторам и таким как вы, которые говорят правду, подтвержденую практикой. Надеюсь, когда буду в праве контролировать себя сама, несвалюсь в активное рпп, и сейчас тоже останусь в ремиссии. Еще раз спасибо что поделились, это точь в точь что и у меня, только длиньше по времени❤❤❤
У меня тоже достаточно высокий рост и никогда я не буду весить как свои подружки 50-55 кг, т.к для меня это будет уже недобор. Я поняла, что ориентируюсь на вес (это далеко не правильно). Сейчас я скинула 10 кг, больше появилось уверенности, любви к себе, но всё ещё вижу большую цифру на весах, грустно, но не знаю как избавиться от постоянного взвешивания😔 Ты большая молодец, очень хорошо выглядишь❤️
23:10 вот кстати это же проблема у всех нас, которую нам передали родители, а родителям их родители, для которых выкинуть еду преступление. Нас так воспитали, и мы от этого страдаем, переедаем. Очень хорошо сказано про "мусорку", реально теперь буду держать этот прием в голове. А насчёт веса мой совет, все девушки которые встали на этот тяжкий путь, не в коем случае не голодайте, вы будете срываться, вес будет прыгать, волосы начнут выпадать, ногти станут ломкими, в начале конечно вы войдёте во вкус, потому что цифра на весах будет приятно удивлять, но в конце концов вес вернётся. Я не призываю заниматься спортом и есть только салаты и считать калории, просто адекватно выстроите отношение к еде, со стола всегда выходите с лёгким чувством голода. Если всё-таки много съели вкусняшек, не наказывайте себя за это, начните заново и самое главное - начните любить себя и в конце концов вы станете тем человеком которым хотели стать. Диеты и голодовки - бред, только вред, 91% откатываются к изначальному весу.
Я тоже всю жизнь пытаюсь похудеть. Всегда была очень толстой. И из-за этого все беды. Из-за внешности сформировался , так сказать, мой "жизненный" характер. И для всех я забитая тихая мышь. Все детство выслушивала оскорбления от родных по поводу внешности, а потом они же пичкали меня жирной едой. Еда была как утешение, когда у меня случались грустные моменты. Я могла есть все, даже если это не вкусно. Вообще если расписывать все, то выйдет очень много. Хочу сказать, что опять решила худеть. Уже не знаю в какой раз. И по началу даже получалось. Сначала вес был 87, но за две недели я сбросила до 81. Но сегодня я пола на тренировку и потянула какую-то мышцу в спине. И по дороге домой еще зачем-то купила две шоколадки, потому что они были по скидке. Ну и конечно я их съела дома. Они были не вкусные. Я просто зачем-то их съела. Для многих людей я просто обычная тихая девочка. Безусловно страшная , даже хуже чем страшная. Ну и тихая. Но я никогда не давала никому повода даже подумать, что я могу плакать, грустить или что-то такое. Мне всегда казалось, что плакать могут только красивые. Только их могут утешать, они же красивые. И для меня заплакать в классе это что-то нереальное. Иногда в школе мне становилось очень плохо, потому что весь день я ничего не ела, зато дома нажиралась всякой херни. Ведь я не могу есть и пить на людях. Я ж жирная, зачем мне еще жрать. Этим летом я тоже пыталась худеть. Вставала в 8 утра и гуляла до 9 вечера каждый день. И ничего не ела и не пила, зато потом опять дома нажиралась всего подряд, думая, что ничего не будет. Но этим летом было как-то слишком плохо и я пыталась "осуществить выход из жизни". И обе попытки оказались неудачными. Если честно сейчас мне жаль, что у меня не вышло. Каждый раз, когда я заново начинаю эти тупые диеты и тренировки, я думаю "вау, как круто, в этот раз точно получится". Но на самом деле ничего не получается и эта мотивация и радость есть только первые 2-3 недели. Еще и никому сказать не могу, что я на диете и все такое. Это типо стыдно. Помимо переедания у меня есть еще одна зависимость, от которой я тоже не могу избавиться. Я занимаюсь selfхаpM0M с 12 лет. Раньше все было "по лайту", я просто вырывала себе волосы, несильно кусала и щипала. Но последние два года все жестко и теперь у меня всегда есть пластыри и прочие орнаменты в рюкзаке. И это такая херня. Этим летом, когда все было очень плохо, мне захотелось конкретно уйти из жизни и я попыталась себя zapezaTb. Конечно, у меня не вышло. Зато теперь руки и ноги выглядят ужасно и теперь я точно не смогу носить открытую одежду. Для меня это слишком. Все будут думать "депрессия в 0 лет" и "1000-7" . Хз что еще. Даже подруга мамы один раз доebalaсь , типо " ой а что это у нее с ножками? ". Я не буду писать тут все свои эмоции, просто тогда меня разрывало от всяких чувств. Какая им разница. И вот сегодня тоже чувствовала себя ужасно.А завтра опять в зал и уроки делать. Но я не уверена, что вообще встану с кровати, потому что я не смогла поднять тело и дойти до ванны. И теперь у меня вместо постельного белья кровавая Мэри и вместо ног фарш. Я на 99 % уверена, что это никогда не закончится. И мне не хочется так жить. Летом у меня была отличная возможность прекратить вот всю эту хрень, но нет, к меня ничего не вышло и я подумала , что могу дать себе еще год. Мне бы хотелось, чтобы со мной произошло какой-нибудь несчастный случай в детстве и все. Теперь я просто koHчеHoе чмо и yeбище. И это правда. Потому что я всем завидую и всех ненавижу. Но себя, конечно, больше всех. Наверное я должна быть благодарна, что я живу не в Африке и все такое. Но я не живу нормально. Я просто всю жизнь жду "тот самый" момент, чтобы начать нормально жить. А пока нет, ну ты же жирная. И сейчас мне даже лень встать с кровати, чтобы обработать ноги. 😶 я думала, что не опущусь до такого дна и все это похудение займёт максимум год. Но в итоге я всю жизнь по идее худею. В школьной столовой я не ела со старого класса, потому что я итак жирная, куда еще жрать. На школьные мероприятия я не ходила никогда, потому что я жирная и страшная. Никогда не фоткалась и не носила нормальную одежду , которую Я хотела. И ещё 1000 всяких идей, которые я не могла воплотить, ну просто потому что жирная, страшная и все такое. Хотя все думают, что у меня в принципе все нормально. О том, что я себя буквально ненавижу не знает вообще никто. Недавно моя одноклассница сказал мне "Блин, у меня 4 а не 5, я такая тупая, ненавижу себя". Просто пипец, ну ладно. И я даже не знаю, что тут сказать. Я уверена, что мне не хватит сил сделать из этого мерзкого куска мяса то, что я хочу, чтобы начать нормально жить. У меня большая часть тела в шрамах и это мерзко выглядит. И лицо просто убогое. Мне жаль , что я себя не ybila , когда была возможность. И щас я валяюсь на этой кровати и мне даже лень повернуться на другой бок или попить воды, хотя я не пила ничего с 6 вечера наверное. Я уверена, сто не заслуживаю ничего хорошего. Я даже не умная. Сложно учиться хотя бы на "удовлетворительно", когда себя ненавидишь. Меня останавливает только то, что маман расстроится и моя собака останется одна. Ну и в принципе , наверное, не особо приятно, когда тебя переезжает поезд или когда плюхаешься на асфальт с 9 этажа.
Блин, мне реально жаль, что так вышло и все такое. Типо я думала, что вот немного постараюсь , и потом у меня будет отличная жизнь. Но нет. Я всю жизнь только стараюсь и ничего хорошего. Мне надоело быть тем человеком, за счет которого у других поднимается самооценка. Я никогда не жила нормально и каждый день проживать с мыслями "жаль, что я не могу даже поесть или попить что-то при всех, я же итак жирная. А если поела, либо иди блевать , либо peжbcя и плачь". Я хочу попробовать таблетки, ибо это уже действительно дно и сомневаюсь, что дальше будет хуже. Может и будет, но какая уже разница. Все равно ничего интересного не происходит.
Здравствуйте! Мне помогает не делать резких движений, не пытаться начать новую жизнь с понедельника, это обречено на провал. Возьмите одну вредную привычку, и в течении месяца пытайтесь избавиться только от неё, на всё остальное забейте. Я вот например уже 2 недели не ужинаю, вообще. Только очень плотный завтрак, и плотный обед. А эти 2 приёма пищи ем что хочу, даже торт. Но строго 2 раза в день-завтрак и обед. Уже привыкла и ужинать не хочеться. Вобщем дай себе на новую привычку один месяц. И так, за год ты очень поменяешь свою жизнь и свое тело. Удачи!
Ну смотри, это видео вызвало в тебе эмоции, заставило написать всё о себе и своих переживаниях. Кто то из девочек с такими же проблемами прочитает и им станет легче от того, что они не одни такие. У меня тоже были нехорошие мысли, но я не хотела чтобы моя депрессия победила, это несправедливо. После того, как не стало моей мамы я поняла, что в этой жизни важно, а что нет, пока живётся, я живу, настанет время уйти, я уйду.
Читаю и плачу, бедное дитя. Я то же человек с попыткой суицида, только у меня были подруги, которые за руку привели на приём к психиатру, за что очень благодарна. Родители знали о случившемся, но предпочли делать вид , что ничего не было. Я пролежала меся в дурке, прошло уже 10 лет и с той подругой очень очень редко общаемся, но каждый раз она просит прощение, что из-за неё я лежала в дурке, а я не устаю её благодарить. К чему это всё. Из депрессии нельзя выйти самой , только с помощью. Антидепрессанты великая вещь. Пофиг на мнение, что о вас скажут, вы бесценны и уникальны, вы нужны этому миру . Обратитесь к врачу, это страшно, но вполне реально
@@Сашка-ф7рпослушайте, воду пить обязательно Надо! Вода даже помогает похудеть, наверно не слышали о таком, но да- притупляется чувство голода, а также что важно- улучшается Обмен вещевств, у вас он замедлен. Вода его ускоряет! А вы еще больше загоняете себя и свой организм. Я в школе заинтересовалась правильным питанием и питанием вообще, тк в школе не кормили, магазов тогда не было в новом районе да и дома не готовили... У меня почти истощение было и вцелом я скорее худая, всегда хотелось быть пухлее, хотя аппетит нормальный, хороший. Не загоняйте себя и занимайтесь Самообразованием!! Обязательно. Чтобы понимать как это все работает и что и почему нужно есть. Есть пирамида питания из 5 видов продуктов- поищите. Больше всего должно быть овощей дальше злаки (хлеб), потом мясо и в конце-меньше всего- сладости и сахар. Как-то так. Сейчас в 30+ у меня норм все, всегда была в одном весе, точнее раньше я была прям худой... Из-за недоедания😂, спорта и быстрого обмена веществ. Этим летом я впервые поправилась на несколько кило и...ошутила что мне тяжело еще и в жару, пыталась заняться спортом- одышка, задыхаюсь, здоровье уже не то.... Но осенью у меня пошел сбой режима, депрессия, антидепрессанты неудачно и я похудела до нормального веса своего-64. Раньше было 57, но это мало... Летом до 68 максимум, то есть маленькие колебания в общем. Да, от генетики (наследства) зависит. Так что не мучайте себя! Лучше занимайтесь самообразованием, молодежь нечитающая пошла...в мое время была куча книг для девочек... А сейчас что? Фитнесом тоже потихоньку займитесь- с зарядки начните, помогает реально и мышцы появятся.
Вот и у меня осознание только сейчас приходит, когда я достаю свои вещи из того периода, когда считала себя такой прямо крупной, эти вещи будто с какой то куклы или ребенка. Зато сейча я в 48 размере одежды и не считаю себя толстой. От тела ничего не зависит, все наши загоны в голове.
начала в 15 лет в 2015 с веса 74. дошов до 57. в 2019 вышла в восстановление в весе 69, который так и колебался до 74. на восстановлении набрала где-то до 80. я так даже ДО диет никогда не весила, ох. сложное время Сейчас так и есть где-то 74. полтора года не взыешиваюсь много пробоем со здоровьем и менталкой(
И никто бедной Насте не сказал, что с ее ростом 62 кг это недовес вообще-то. В интернете тоже не почитала. Вокруг меня очень много народа у которых крыша едет по поводу своего веса. Постоянные разговоры о весе, о диетах, о анализах, о подсчетах калорий, о бесконечных советах другим, как надо выглядеть и есть до фанатизма, до маньячества какого-то и перекидывания своей мании на других, на своих детей. Это ужас, когда вся жизнь крутится вокруг этого.
сейчас осознала что при язве желудка моя диета была можно сказать питьевая , так как желудок не способен был переваривать твердую пищу питалась детскими пюре и кашами( по назначению врача конечно)
Яичный белок очень спасает. Завтрак 50гр овсянки, 15 гр протеина, 200гр яичных белков. В таком завтраке 40гр белка, в обед индейка (запекаю в разных маринадах и поэтому вкус разный). Ужин 200гр (вес сырой рыбы) тунец или треска это 40гр белка. Набегает около 110 гр белка. Протеиновые батончики, и прочее не ем. Там противная сукралоза.
120гр белка??? А это не много? Я думала в норме есть 70-80 грамм белка.... Я считаю калории и взвешиваюсь. Можно сказать. что у меня немного РППшная шиза, но мне на самом деле так легче + я все-таки начала худеть. Ну и мне легче ест сладкое и вредное, когда я знаю, что вписалась в норму. Не переедать, конечно, сложно. Особенно если еда халявная или та, что ты никогда не пробовал, но я пытаюсь это как-то в себе перебороть. Приезжая к родителям, я уже не сметаю все, что есть(почти). Я даже смогла приготовить синнабоны и не съесть их все за раз, а по одной штучке. Хотя было довольно тяжело. У меня еще такая проблема, что я работаю удаленна и часто провожу время дома на кухне. Из-за этого тоже бывает хочется "есть". Когда я куда-то хожу или гуляю, могу поесть два раза в день и нормально. Но сейчас стало холодать, да и выходить из дома работать не всегда могу + трата времени. Но вроде как это бывает у меня вспышками, когда почему-то тянет на еду, а иногда все нормально - ем три раза в день. Я еще очень люблю смотреть видео, что люди едят за день или рецепты. Это с одной стороны мне нравится, потомуу что я люблю готовить и смотрю, что едят другие, набираюсь идей, а с другой - невероятно иногда триггерит. Особенно, когда я вижу, что человек есть меньше, чем я, реже, чем я, что он насыщается от обычного йогурта с ягодами на 6 часов, когда мне дай бог этого хватит на 2 часа. У меня порции еще довольно большие. Половина там конечно овощи, я ем ну очень много овощей, мне кажется, грамм 300 в одном приеме пищи точно. Из-за этого у меня ощущение, что я очень много ем. Еще есть такая проблема, с которой не знаю, как бороться - когда прихожу куда-то есть, хочется взять чего-то вредного или взять только сладкую булочку вместо полноценного завтрака + десерта, потому что "ну яйцо с хлебом и овощами я и дома поесть могу", а так нужно в норму влезть. Мне кажется, что с одной стороны это неправильно, потому что прием пищи получается не очень сбалансированно полезным, но с другой стороны это случается один раз. В общем, мне иногда сложно, мне кажется, что я поехала кукухой, но при этом и не совсем, потому что у кого-то хуже. Сейчас вышла на поддержку, чтобы немного привести метаболизм в норму, а то не хочу питаться всю жизнь на 1500 калорий, и чтобы организм к этом привык. Правда, когда я это решила сделать, оказалось, что это не так уж и легко - превысить 1500 ахаха. Я, кстати, когда узнала, что при похудении уменьшается и норма калорий чет так расстроилась. Только не говорите мне, что я худела на 1500, а теперь это будет моя норма аххаха. Иногда кстати думаю, что тоже "а не много ли 1500? на 1500 ведь сидят спортивные девочки, которые пашут в зале, а у меня просто пилатес 30 минут, а другие и на 1200 сидят". Вот это я пасту, конечно, накатала, боже аххаа. Накопилось видимо аххаха. Мне кажется, что РПП есть у всех почти. Во всяком случае у людей, которые начинали худеть, оно в какой-то мере точно есть. Но тут еще вопрос, что считать РПП. Считать калории и бжу это не всегда РПП, не позволять себе есть сладкое каждый день или в огромных количествах - это ограничение, но без ограничений невозможно в какой-то мере. Я пытаюсь в соблюдать принцип 80/20.
Очень нравится, окружение, стурктурированная подача, речь. Наверное, на это все много труда уходит... Вызывает уважение. Как и факт, что вы не обобщаете, а рассказываете про свой опыт, как простой человек. Приятно слушать
У меня рост 174, долго дежался вес 62-64 кг. Думала толстая, сейчас 81...худею нормально, но к чему это я, недавно посмотрела свои старые фотки, где вес почти на 20 кг меньше, пипец я тощая была! Но тогда я этого не видела! Сейчас я понимаю, что старый вес, это нормально, нужно только добавить физкультуру, чтобы добиться нужной формы.
Вижу мой коммент по правильному питанию удалили... Не пойму зачем... И я потратила время его писать и вкладывать душу... Хотелось помочь несчастной девушке в одном из комментов, которая была не на грани, а уже в отчаянии глубоко. Зачем вы так ?:( и жалобу кидать еще
Если честно, не вериться, что вы весите ±80 кг ни на фото, ни на видео, вы выглядите достаточно стройно. Я так же выгляжу при 70 кг и росте 180см, быть может вы тоже высокая или у вас тяжёлые кости (да, этот фактор реально влияет на вес, знаю на опыте себя и окружающих)
Я сейчас не буду кидать комментарии Почему я такая толстая но мне 10 лет рост где-то 150 с чем-то или 160 но я высокая и вешу 61 буквально когда я взвешиваюсь в школе весело 52 а сейчас уже 61 и самый неприятный когда там много людей и все говорят через ползала Твой вес он такой-то это неприятно когда толстая Я очень хочу похудеть Но это настолько толстая худым не понять
обращать внимание на людей, которые бездумно кидают такие фразы,-это самое бесполезное, что можно сделать. нужно понимать, что нетактичные люди были и будут всегда, поэтому советую думать о них как о нпс. я вас прекрасно понимаю, сама при росте 154 весила и 63 и сейчас вешу 52. поверьте мне, в вашем возрасте, если у вас нет проблем со здоровьем, это абсолютно нормально и со временем и гормоны и тело прийдет в норму, если не уходить в крайности и диеты. не волнуйтесь, вы прекрасны, как бы не выглядели, ведь тело это просто наша оболочка, без которой мы не можем существовать и делать то, что нам нравиться, видеться с любимыми людьми и так далее. те, кто любит вас по-настоящему, никогда не обратят внимание на ваши несовершенства, а те, кому нечего делать и им приносит удовольствие только самоутверждаться засчет других просто уроды, которые переносят СОБСТВЕННЫЕ комплексы на других. делайте то, что вам нравиться
Ты вступила в подростковый возраст. Некоторые набирают вес, а потом вытягиваются. Поспрашивай близких, как это у них проходило. Тут под видео очень много женщин пишет, что думали у них лишний вес, а через пару лет понимают это не так и они были нормальные, а вот сейчас толстые. А через некоторое время опять будете думать, нет тогда не толстая , сейчас толстая. Очень тяжело в таком возрасте выстраивать личные границы, но можно найти помощь. Прозвучит банально, но для детей очень много психологической помощи. Например, я знаю, что в Ульяновске есть группа в центре социальной помощи " семья" , где с детьми работают психологи на тему рпп и коррекции веса. Можно обратиться даже к школьному психологу. Просить помощи очень страшно, окружающие взрослые и дети могут быть очень жестоки( не специально, просто так складываются обстоятельства) Поверь ты сможешь найти людей , которые тебя поддержат. Говори прямо и открыто своим близким "мне больно, мне страшно, мне не приятно, не обсуждайте меня, я ещё маленькая, помогите действиями , а не критикой" Поверь мне 31 год, а я до сих пор помню когда одноклассники смеялись на медосмотре над моим весом.
@@myyr._._высокая))) 58 для Вас это уже караул, конечно 62 - Вы худая.... На самом деле счастье точно не в цифре на весах и не в скелетной худобе.. Счастье - в спортивном мышечном теле (степень мышечности каждая девушка пусть сама определяет для себя приемлимый!!) и в небольшом, но имеющемся проценте жира! 😊😊 Хочется конечно чтобы он ещё правильно распределился 😊😂 но вот это уже чисто генетика.
ахахах, я сейчас работаю учителем истории и сразу видна эта привычка к своему рассказу делать презентацию, как на уроке))) сама не могу теперь что-то рассказывать без презентации, потому что это потрясающе структурирует рассказа) спасибо за видео!
О даааа, спасибо большое 🥹❤️
Как же важно было услышать историю не только про успешный успех, а про реальный путь обычного человека, у которого не всё прошло идеально. Спасибо!
Настюша, очень понимаю💔
За период своего "похудения" я набрала 12-14 кг😅
Заработала себе инсулинорезистентность к тому же, и вообще перестала понимать момент насыщения. Такое чувство, что есть хочется всегда. Кроме моментов, когда прям переем...
Теперь тоже смотрю на те фотки, где я 58-60. И думаю, что же меня не устраивало(
А ты большая молодец, что нашла свой путь. Удачи тебе в этой нелёгкой работе. Я тоже по-тихоньку справляюсь со своим рпп, и надеюсь, однажды забыть все эти загоны как страшный сон. Всем добра!❤
Спасибо большое за ответ🥹🔥🥰
Ты большая молодец,что поделилась своей историей!❤ Обнимаю 🫶🏻
Спасибо большое ❤️🥹
Начинала худеть когда весила ±60кг(мышечная масса всегда была отличная, ноги накачанные очень были и ягодицы). Мне всю жизнь все вокруг говорили что я толстая и мне нужно худеть... В итоге дохуделась до проблем со здоровьем, потом гармональный сбой и бам 90кг на весах... Смотрела старые фото и видео, когда все мне говорили что я "тослстая", а у меня там и руки худые и ноги стройные и живот плоский, ни растяжек ни целлюлита, ни боков выпирающих, черты лица максимально выразительные... Честно, вот лучше бы я и не худела никогда, а оставалсь в весе 60... Потому что сейчас мне до 60 не 5-10кг, а все 30...
И самое грустное, что для людей вокруг я что 90кг, что 60, гни разницы не видят, в их идеальном мире 60кг для девушки это очень много... А если бы не общество думаю я бы никогда и не начала заниматься этим всем ужасом🤦
Вообще отличное видео! Первый раз вас смотрю не в шортсах! Не хватает тайминга , с ним было бы удобнее , а так у вас прям все поэтапно, по полочкам!
Спасибо за видео!
Мда, спасибо, что рассказала свою историю похудения, а я как-то обошла эти диеты и сильное недовольство своим телом. К 18 годам уже прочитала кучу всего по этой теме и кажется для себя поняла, как питаться и жить в принципе)
Вы умничка❤️✨
Я так с 85 похудела до 105😄 тоже никогда не была худой, но помню что реально худела, когда я не успевала думать про еду (или просто не думала),ничего особо не делала
Конечно, нужен спорт и питание в хорошем составе (по методу гарвардской тарелке) для хорошего самочувствия
Но в первую очередь, нужно работать с головой😢
Настя, я плачу 😭 это же моя история, как больно слушать буквально про себя😔
Я вообще никак не связана с этой темой, и когда ты выбирала тему подкаста между похудением и ретиноидами, я голосовала за второе...)))) Но все же, как интересно было послушать!
Я очень рада🥹
Настенька, комфортик💗💗💗
Какой классный уровень💗💞💕
Я в последнее время колеблюсь между мыслями «блин, нужно спортом заняться, мне не нравится моя фигура, немножко подсбросить было бы неплохо» и «да ладно, все равно оверсайз ношу, никто не видит, зато вкусно поем» и вот такая неопределенность не оч круто😢 Конечно намного приятнее, когда хоть чуть-чуть сделала какую-то тренировку и не переела кучу всего, но иногда так расстраиваюсь, когда даю себе волю в еде, либо наоборот не виню себя. В общем какие-то перепады происходят🥲
А вот как раз таки тогда, когда фигура улучшается хочется носить не только оверсайз, конечно круто заниматься свои телом!)
Молодец, что освещаешь эти "неудобные" темы. Я с подросткового возраста страдала рпп на протяжении 15 лет практически без ремиссий. Испортила здоровье и желудок сильно. Сейчас на 8 году ремиссии. Плохо ,что раньше об этом мало говорили
Да, это печально, надеюсь многих подростков направлю в нужном направлении…
@@myyr._._вы это сделали! Я сейчас подросток, и у меня все ровно то же самое, только я это прошла за 1,5 года. Помню в один день решила сбрасывать ВЕС, сидела на диете блюдечко где то 0,5 года. С 62кг. до 54. но тогда пришлось идти на проверку здоровья перед школой, и меня в самый лучший момент отговорили от этого говна что я делала с собой, рассказали про такие последствие как диабет и тп., на этом это безобразие прекратилось. Но следует новая глава-"здоровье". Я подписалась на кучу блогеров о питании и спорте, и просто офигела, что я с собой вытворяла, каким бредом в спорте я занималась, узнала кучу нормальной информации, и начала более мение нормально питатся. Вес сейчас стабилен, 55 кг, не туда не сюда, но меня это вообще неволнует, я смотрю именно в зеркало. Немного, насколько возможно, дома подкоректировала фигуру, питание-1. белок, а другое как выйдет, почти отказалась от вредной пищи, тоесть сама ее непокупаю, если только подарят какие то конфеты. Сейчас могу сказать, что это как бы ремиссия, но моя мечта ходить в зал.. так как мне нет 18 этого делать немогу, тренируюсь дома, слежу за собой только сама, но многому научилась с прошлого года в интернете.. я очень благодарна своей семье, докторам и таким как вы, которые говорят правду, подтвержденую практикой. Надеюсь, когда буду в праве контролировать себя сама, несвалюсь в активное рпп, и сейчас тоже останусь в ремиссии. Еще раз спасибо что поделились, это точь в точь что и у меня, только длиньше по времени❤❤❤
У меня тоже достаточно высокий рост и никогда я не буду весить как свои подружки 50-55 кг, т.к для меня это будет уже недобор. Я поняла, что ориентируюсь на вес (это далеко не правильно). Сейчас я скинула 10 кг, больше появилось уверенности, любви к себе, но всё ещё вижу большую цифру на весах, грустно, но не знаю как избавиться от постоянного взвешивания😔
Ты большая молодец, очень хорошо выглядишь❤️
Сейчас уже просто привычка взвешиваться практически каждый день и грустить, если набрала буквально 200 лишних грамм.. (понимаю, что это ненормально)
Спасибо большое, уверена ты тоже красотка, обязательно эта фигня уйдет из нашей головы…
Я весила 40 похудела до 53 😂👍🏻
+++
23:10 вот кстати это же проблема у всех нас, которую нам передали родители, а родителям их родители, для которых выкинуть еду преступление. Нас так воспитали, и мы от этого страдаем, переедаем. Очень хорошо сказано про "мусорку", реально теперь буду держать этот прием в голове.
А насчёт веса мой совет, все девушки которые встали на этот тяжкий путь, не в коем случае не голодайте, вы будете срываться, вес будет прыгать, волосы начнут выпадать, ногти станут ломкими, в начале конечно вы войдёте во вкус, потому что цифра на весах будет приятно удивлять, но в конце концов вес вернётся. Я не призываю заниматься спортом и есть только салаты и считать калории, просто адекватно выстроите отношение к еде, со стола всегда выходите с лёгким чувством голода. Если всё-таки много съели вкусняшек, не наказывайте себя за это, начните заново и самое главное - начните любить себя и в конце концов вы станете тем человеком которым хотели стать. Диеты и голодовки - бред, только вред, 91% откатываются к изначальному весу.
А ещё и проблемы с циклом могут быть, у меня так и случилось…
Это такая боль, причём у очень большого количества девушек
Была 57 дохуделась до 80
Сейчас 65
Здоровых отношений с едой всем!
Как вы это делаете?
@@helennielleni2168 охх хзхз КП иногда нападают🥲 а когда скидывала домой под вечер возвращалась, поэтому просто ничего особо не ела и много ходила🤷♀️
было очень полезно, спасибо!!
Я очень рада🥹❤️
Вы даже+10 кг выглядели отлично 🎉
Красивые фон ❤
Спасибоооо
Много едят белка именно спортпитом❤❤❤ Мясом столько не наешл, да и не надо!!! Очень большая нагрузка для организма!!! Спортпит самое то❤❤❤
Всё равно, Настя, вы очень красивая.
Я тоже всю жизнь пытаюсь похудеть. Всегда была очень толстой. И из-за этого все беды. Из-за внешности сформировался , так сказать, мой "жизненный" характер. И для всех я забитая тихая мышь. Все детство выслушивала оскорбления от родных по поводу внешности, а потом они же пичкали меня жирной едой. Еда была как утешение, когда у меня случались грустные моменты. Я могла есть все, даже если это не вкусно. Вообще если расписывать все, то выйдет очень много. Хочу сказать, что опять решила худеть. Уже не знаю в какой раз. И по началу даже получалось. Сначала вес был 87, но за две недели я сбросила до 81. Но сегодня я пола на тренировку и потянула какую-то мышцу в спине. И по дороге домой еще зачем-то купила две шоколадки, потому что они были по скидке. Ну и конечно я их съела дома. Они были не вкусные. Я просто зачем-то их съела. Для многих людей я просто обычная тихая девочка. Безусловно страшная , даже хуже чем страшная. Ну и тихая. Но я никогда не давала никому повода даже подумать, что я могу плакать, грустить или что-то такое. Мне всегда казалось, что плакать могут только красивые. Только их могут утешать, они же красивые. И для меня заплакать в классе это что-то нереальное. Иногда в школе мне становилось очень плохо, потому что весь день я ничего не ела, зато дома нажиралась всякой херни. Ведь я не могу есть и пить на людях. Я ж жирная, зачем мне еще жрать. Этим летом я тоже пыталась худеть. Вставала в 8 утра и гуляла до 9 вечера каждый день. И ничего не ела и не пила, зато потом опять дома нажиралась всего подряд, думая, что ничего не будет. Но этим летом было как-то слишком плохо и я пыталась "осуществить выход из жизни". И обе попытки оказались неудачными. Если честно сейчас мне жаль, что у меня не вышло. Каждый раз, когда я заново начинаю эти тупые диеты и тренировки, я думаю "вау, как круто, в этот раз точно получится". Но на самом деле ничего не получается и эта мотивация и радость есть только первые 2-3 недели. Еще и никому сказать не могу, что я на диете и все такое. Это типо стыдно. Помимо переедания у меня есть еще одна зависимость, от которой я тоже не могу избавиться. Я занимаюсь selfхаpM0M с 12 лет. Раньше все было "по лайту", я просто вырывала себе волосы, несильно кусала и щипала. Но последние два года все жестко и теперь у меня всегда есть пластыри и прочие орнаменты в рюкзаке. И это такая херня. Этим летом, когда все было очень плохо, мне захотелось конкретно уйти из жизни и я попыталась себя zapezaTb. Конечно, у меня не вышло. Зато теперь руки и ноги выглядят ужасно и теперь я точно не смогу носить открытую одежду. Для меня это слишком. Все будут думать "депрессия в 0 лет" и "1000-7" . Хз что еще. Даже подруга мамы один раз доebalaсь , типо " ой а что это у нее с ножками? ". Я не буду писать тут все свои эмоции, просто тогда меня разрывало от всяких чувств. Какая им разница. И вот сегодня тоже чувствовала себя ужасно.А завтра опять в зал и уроки делать. Но я не уверена, что вообще встану с кровати, потому что я не смогла поднять тело и дойти до ванны. И теперь у меня вместо постельного белья кровавая Мэри и вместо ног фарш. Я на 99 % уверена, что это никогда не закончится. И мне не хочется так жить. Летом у меня была отличная возможность прекратить вот всю эту хрень, но нет, к меня ничего не вышло и я подумала , что могу дать себе еще год. Мне бы хотелось, чтобы со мной произошло какой-нибудь несчастный случай в детстве и все. Теперь я просто koHчеHoе чмо и yeбище. И это правда. Потому что я всем завидую и всех ненавижу. Но себя, конечно, больше всех. Наверное я должна быть благодарна, что я живу не в Африке и все такое. Но я не живу нормально. Я просто всю жизнь жду "тот самый" момент, чтобы начать нормально жить. А пока нет, ну ты же жирная. И сейчас мне даже лень встать с кровати, чтобы обработать ноги. 😶 я думала, что не опущусь до такого дна и все это похудение займёт максимум год. Но в итоге я всю жизнь по идее худею. В школьной столовой я не ела со старого класса, потому что я итак жирная, куда еще жрать. На школьные мероприятия я не ходила никогда, потому что я жирная и страшная. Никогда не фоткалась и не носила нормальную одежду , которую Я хотела. И ещё 1000 всяких идей, которые я не могла воплотить, ну просто потому что жирная, страшная и все такое. Хотя все думают, что у меня в принципе все нормально. О том, что я себя буквально ненавижу не знает вообще никто. Недавно моя одноклассница сказал мне "Блин, у меня 4 а не 5, я такая тупая, ненавижу себя". Просто пипец, ну ладно. И я даже не знаю, что тут сказать. Я уверена, что мне не хватит сил сделать из этого мерзкого куска мяса то, что я хочу, чтобы начать нормально жить. У меня большая часть тела в шрамах и это мерзко выглядит. И лицо просто убогое. Мне жаль , что я себя не ybila , когда была возможность. И щас я валяюсь на этой кровати и мне даже лень повернуться на другой бок или попить воды, хотя я не пила ничего с 6 вечера наверное. Я уверена, сто не заслуживаю ничего хорошего. Я даже не умная. Сложно учиться хотя бы на "удовлетворительно", когда себя ненавидишь. Меня останавливает только то, что маман расстроится и моя собака останется одна. Ну и в принципе , наверное, не особо приятно, когда тебя переезжает поезд или когда плюхаешься на асфальт с 9 этажа.
Блин, мне реально жаль, что так вышло и все такое. Типо я думала, что вот немного постараюсь , и потом у меня будет отличная жизнь. Но нет. Я всю жизнь только стараюсь и ничего хорошего. Мне надоело быть тем человеком, за счет которого у других поднимается самооценка. Я никогда не жила нормально и каждый день проживать с мыслями "жаль, что я не могу даже поесть или попить что-то при всех, я же итак жирная. А если поела, либо иди блевать , либо peжbcя и плачь". Я хочу попробовать таблетки, ибо это уже действительно дно и сомневаюсь, что дальше будет хуже. Может и будет, но какая уже разница. Все равно ничего интересного не происходит.
Здравствуйте! Мне помогает не делать резких движений, не пытаться начать новую жизнь с понедельника, это обречено на провал. Возьмите одну вредную привычку, и в течении месяца пытайтесь избавиться только от неё, на всё остальное забейте. Я вот например уже 2 недели не ужинаю, вообще. Только очень плотный завтрак, и плотный обед. А эти 2 приёма пищи ем что хочу, даже торт. Но строго 2 раза в день-завтрак и обед. Уже привыкла и ужинать не хочеться. Вобщем дай себе на новую привычку один месяц. И так, за год ты очень поменяешь свою жизнь и свое тело. Удачи!
Ну смотри, это видео вызвало в тебе эмоции, заставило написать всё о себе и своих переживаниях. Кто то из девочек с такими же проблемами прочитает и им станет легче от того, что они не одни такие. У меня тоже были нехорошие мысли, но я не хотела чтобы моя депрессия победила, это несправедливо. После того, как не стало моей мамы я поняла, что в этой жизни важно, а что нет, пока живётся, я живу, настанет время уйти, я уйду.
Читаю и плачу, бедное дитя. Я то же человек с попыткой суицида, только у меня были подруги, которые за руку привели на приём к психиатру, за что очень благодарна. Родители знали о случившемся, но предпочли делать вид , что ничего не было.
Я пролежала меся в дурке, прошло уже 10 лет и с той подругой очень очень редко общаемся, но каждый раз она просит прощение, что из-за неё я лежала в дурке, а я не устаю её благодарить.
К чему это всё. Из депрессии нельзя выйти самой , только с помощью. Антидепрессанты великая вещь. Пофиг на мнение, что о вас скажут, вы бесценны и уникальны, вы нужны этому миру .
Обратитесь к врачу, это страшно, но вполне реально
@@Сашка-ф7рпослушайте, воду пить обязательно Надо! Вода даже помогает похудеть, наверно не слышали о таком, но да- притупляется чувство голода, а также что важно- улучшается Обмен вещевств, у вас он замедлен. Вода его ускоряет! А вы еще больше загоняете себя и свой организм. Я в школе заинтересовалась правильным питанием и питанием вообще, тк в школе не кормили, магазов тогда не было в новом районе да и дома не готовили... У меня почти истощение было и вцелом я скорее худая, всегда хотелось быть пухлее, хотя аппетит нормальный, хороший. Не загоняйте себя и занимайтесь Самообразованием!! Обязательно. Чтобы понимать как это все работает и что и почему нужно есть. Есть пирамида питания из 5 видов продуктов- поищите. Больше всего должно быть овощей дальше злаки (хлеб), потом мясо и в конце-меньше всего- сладости и сахар. Как-то так. Сейчас в 30+ у меня норм все, всегда была в одном весе, точнее раньше я была прям худой... Из-за недоедания😂, спорта и быстрого обмена веществ. Этим летом я впервые поправилась на несколько кило и...ошутила что мне тяжело еще и в жару, пыталась заняться спортом- одышка, задыхаюсь, здоровье уже не то.... Но осенью у меня пошел сбой режима, депрессия, антидепрессанты неудачно и я похудела до нормального веса своего-64. Раньше было 57, но это мало... Летом до 68 максимум, то есть маленькие колебания в общем. Да, от генетики (наследства) зависит. Так что не мучайте себя! Лучше занимайтесь самообразованием, молодежь нечитающая пошла...в мое время была куча книг для девочек... А сейчас что? Фитнесом тоже потихоньку займитесь- с зарядки начните, помогает реально и мышцы появятся.
Спасибо за рассказ, расскажи как отёки сгоняешь? Кардио тренировками?
Вот и у меня осознание только сейчас приходит, когда я достаю свои вещи из того периода, когда считала себя такой прямо крупной, эти вещи будто с какой то куклы или ребенка. Зато сейча я в 48 размере одежды и не считаю себя толстой. От тела ничего не зависит, все наши загоны в голове.
начала в 15 лет в 2015 с веса 74. дошов до 57. в 2019 вышла в восстановление в весе 69, который так и колебался до 74. на восстановлении набрала где-то до 80. я так даже ДО диет никогда не весила, ох. сложное время
Сейчас так и есть где-то 74. полтора года не взыешиваюсь
много пробоем со здоровьем и менталкой(
Жизнь жизненная....за весь период "похудения" набрала 25 кг 🥲
Ойййй😒😒😒
И никто бедной Насте не сказал, что с ее ростом 62 кг это недовес вообще-то. В интернете тоже не почитала.
Вокруг меня очень много народа у которых крыша едет по поводу своего веса. Постоянные разговоры о весе, о диетах, о анализах, о подсчетах калорий, о бесконечных советах другим, как надо выглядеть и есть до фанатизма, до маньячества какого-то и перекидывания своей мании на других, на своих детей. Это ужас, когда вся жизнь крутится вокруг этого.
сейчас осознала что при язве желудка моя диета была можно сказать питьевая , так как желудок не способен был переваривать твердую пищу питалась детскими пюре и кашами( по назначению врача конечно)
Мне кажется, любовь к себе- это не "я себя люблю, поэтому буду себя УЛУЧШАТЬ", а "я себя люблю, поэтому буду о себе ЗАБОТИТЬСЯ"
Приятного прасмотра
Как ты добираешь белок? Понимаю один день. Там ещё можно хоть как-то напридумывать и то, в этот день войдет все разнообразие продуктов за неделю.
Курица, яйца, протеин, тунец, творог - это основное
Яичный белок очень спасает. Завтрак 50гр овсянки, 15 гр протеина, 200гр яичных белков. В таком завтраке 40гр белка, в обед индейка (запекаю в разных маринадах и поэтому вкус разный). Ужин 200гр (вес сырой рыбы) тунец или треска это 40гр белка. Набегает около 110 гр белка. Протеиновые батончики, и прочее не ем. Там противная сукралоза.
А какой у вас рост?
178 в одном ответе было
120гр белка??? А это не много? Я думала в норме есть 70-80 грамм белка....
Я считаю калории и взвешиваюсь. Можно сказать. что у меня немного РППшная шиза, но мне на самом деле так легче + я все-таки начала худеть. Ну и мне легче ест сладкое и вредное, когда я знаю, что вписалась в норму.
Не переедать, конечно, сложно. Особенно если еда халявная или та, что ты никогда не пробовал, но я пытаюсь это как-то в себе перебороть. Приезжая к родителям, я уже не сметаю все, что есть(почти). Я даже смогла приготовить синнабоны и не съесть их все за раз, а по одной штучке. Хотя было довольно тяжело.
У меня еще такая проблема, что я работаю удаленна и часто провожу время дома на кухне. Из-за этого тоже бывает хочется "есть". Когда я куда-то хожу или гуляю, могу поесть два раза в день и нормально. Но сейчас стало холодать, да и выходить из дома работать не всегда могу + трата времени. Но вроде как это бывает у меня вспышками, когда почему-то тянет на еду, а иногда все нормально - ем три раза в день.
Я еще очень люблю смотреть видео, что люди едят за день или рецепты. Это с одной стороны мне нравится, потомуу что я люблю готовить и смотрю, что едят другие, набираюсь идей, а с другой - невероятно иногда триггерит. Особенно, когда я вижу, что человек есть меньше, чем я, реже, чем я, что он насыщается от обычного йогурта с ягодами на 6 часов, когда мне дай бог этого хватит на 2 часа. У меня порции еще довольно большие. Половина там конечно овощи, я ем ну очень много овощей, мне кажется, грамм 300 в одном приеме пищи точно. Из-за этого у меня ощущение, что я очень много ем.
Еще есть такая проблема, с которой не знаю, как бороться - когда прихожу куда-то есть, хочется взять чего-то вредного или взять только сладкую булочку вместо полноценного завтрака + десерта, потому что "ну яйцо с хлебом и овощами я и дома поесть могу", а так нужно в норму влезть. Мне кажется, что с одной стороны это неправильно, потому что прием пищи получается не очень сбалансированно полезным, но с другой стороны это случается один раз.
В общем, мне иногда сложно, мне кажется, что я поехала кукухой, но при этом и не совсем, потому что у кого-то хуже.
Сейчас вышла на поддержку, чтобы немного привести метаболизм в норму, а то не хочу питаться всю жизнь на 1500 калорий, и чтобы организм к этом привык. Правда, когда я это решила сделать, оказалось, что это не так уж и легко - превысить 1500 ахаха. Я, кстати, когда узнала, что при похудении уменьшается и норма калорий чет так расстроилась. Только не говорите мне, что я худела на 1500, а теперь это будет моя норма аххаха. Иногда кстати думаю, что тоже "а не много ли 1500? на 1500 ведь сидят спортивные девочки, которые пашут в зале, а у меня просто пилатес 30 минут, а другие и на 1200 сидят".
Вот это я пасту, конечно, накатала, боже аххаа. Накопилось видимо аххаха. Мне кажется, что РПП есть у всех почти. Во всяком случае у людей, которые начинали худеть, оно в какой-то мере точно есть. Но тут еще вопрос, что считать РПП. Считать калории и бжу это не всегда РПП, не позволять себе есть сладкое каждый день или в огромных количествах - это ограничение, но без ограничений невозможно в какой-то мере. Я пытаюсь в соблюдать принцип 80/20.
я ем от 80 до 160 грам белка в день
@@yuriyuribear1097 а зачем так много белка?
@@cherrywood7470 надо 1-2 грамма белка на сухую массу тела ,я вешу 77 .
@@yuriyuribear1097 но если человек весит 100кг, ему же не надо есть 200гр белка. Звучит немного как бред, потому что половина веса это скорее жир
@@cherrywood7470 под весом я имею в виду сухую массу тела
расскажите пожалуйста как отёки убрать?
Очень нравится, окружение, стурктурированная подача, речь. Наверное, на это все много труда уходит... Вызывает уважение. Как и факт, что вы не обобщаете, а рассказываете про свой опыт, как простой человек. Приятно слушать
Безумно приятно, спасибо огромное 🥹❤️✨
Получается, вопрос был именно в цифре на весах? Но ведь, действительно, это не показатель ни красоты, ни здоровья... Интересно, какой рост у Насти?
У меня рост 174, долго дежался вес 62-64 кг. Думала толстая, сейчас 81...худею нормально, но к чему это я, недавно посмотрела свои старые фотки, где вес почти на 20 кг меньше, пипец я тощая была! Но тогда я этого не видела! Сейчас я понимаю, что старый вес, это нормально, нужно только добавить физкультуру, чтобы добиться нужной формы.
Мне психологически жалко выбрасывать еду, поэтому убираю несъеденное в контейнер, чтобы и лишнего не есть, и не выбрасывать))
❤❤❤
Хотела Похудеть, а по Итогу Набрала 20 кг
Вижу мой коммент по правильному питанию удалили... Не пойму зачем... И я потратила время его писать и вкладывать душу... Хотелось помочь несчастной девушке в одном из комментов, которая была не на грани, а уже в отчаянии глубоко. Зачем вы так ?:( и жалобу кидать еще
Я не удаляю комментарии, возможно ютуб банит
Если честно, не вериться, что вы весите ±80 кг ни на фото, ни на видео, вы выглядите достаточно стройно. Я так же выгляжу при 70 кг и росте 180см, быть может вы тоже высокая или у вас тяжёлые кости (да, этот фактор реально влияет на вес, знаю на опыте себя и окружающих)
надеюсь это поможет выйти в ремиссию...
Это студия Айдена ?
ты через сколько всего прошла.. ❤
🥺❤️
Я сейчас не буду кидать комментарии Почему я такая толстая но мне 10 лет рост где-то 150 с чем-то или 160 но я высокая и вешу 61 буквально когда я взвешиваюсь в школе весело 52 а сейчас уже 61 и самый неприятный когда там много людей и все говорят через ползала Твой вес он такой-то это неприятно когда толстая Я очень хочу похудеть Но это настолько толстая худым не понять
обращать внимание на людей, которые бездумно кидают такие фразы,-это самое бесполезное, что можно сделать. нужно понимать, что нетактичные люди были и будут всегда, поэтому советую думать о них как о нпс. я вас прекрасно понимаю, сама при росте 154 весила и 63 и сейчас вешу 52. поверьте мне, в вашем возрасте, если у вас нет проблем со здоровьем, это абсолютно нормально и со временем и гормоны и тело прийдет в норму, если не уходить в крайности и диеты. не волнуйтесь, вы прекрасны, как бы не выглядели, ведь тело это просто наша оболочка, без которой мы не можем существовать и делать то, что нам нравиться, видеться с любимыми людьми и так далее. те, кто любит вас по-настоящему, никогда не обратят внимание на ваши несовершенства, а те, кому нечего делать и им приносит удовольствие только самоутверждаться засчет других просто уроды, которые переносят СОБСТВЕННЫЕ комплексы на других. делайте то, что вам нравиться
Ты вступила в подростковый возраст. Некоторые набирают вес, а потом вытягиваются. Поспрашивай близких, как это у них проходило.
Тут под видео очень много женщин пишет, что думали у них лишний вес, а через пару лет понимают это не так и они были нормальные, а вот сейчас толстые. А через некоторое время опять будете думать, нет тогда не толстая , сейчас толстая.
Очень тяжело в таком возрасте выстраивать личные границы, но можно найти помощь. Прозвучит банально, но для детей очень много психологической помощи.
Например, я знаю, что в Ульяновске есть группа в центре социальной помощи " семья" , где с детьми работают психологи на тему рпп и коррекции веса. Можно обратиться даже к школьному психологу. Просить помощи очень страшно, окружающие взрослые и дети могут быть очень жестоки( не специально, просто так складываются обстоятельства)
Поверь ты сможешь найти людей , которые тебя поддержат. Говори прямо и открыто своим близким "мне больно, мне страшно, мне не приятно, не обсуждайте меня, я ещё маленькая, помогите действиями , а не критикой"
Поверь мне 31 год, а я до сих пор помню когда одноклассники смеялись на медосмотре над моим весом.
3:34 Боже сколько же девочек испортили себе желудок и здоровье из за этих тупых школьных взвешиваний 🤢
Оооо...я тоже белок не добираю
Возможно у вас хороший рост, но лишних кг вообще не видно
я хотела похудеть на 4 кг, осталось 11
😮
Какой у Насти рост?
180
Какой у неё рост?
178 где-то
@@myyr._._высокая))) 58 для Вас это уже караул, конечно 62 - Вы худая.... На самом деле счастье точно не в цифре на весах и не в скелетной худобе.. Счастье - в спортивном мышечном теле (степень мышечности каждая девушка пусть сама определяет для себя приемлимый!!) и в небольшом, но имеющемся проценте жира! 😊😊 Хочется конечно чтобы он ещё правильно распределился 😊😂 но вот это уже чисто генетика.
Я 20кг сбросила
Без диет
Я с 65 похудела до 96😮
Привит Дима от яитлюлю шубу шапку сапоги прр сумку ❤❤
Где вы там нашли лишний вес😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Бегать🤣🤦♀️Да ещё и в 7 утра,зачем-то 🙄🤔🤣🤦♀️
Так надаааа хахахахаха
@ 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
И правда , зачем бегать по утрам 😊
@ Как будто нельзя заниматься любым другим спортом в любое время суток😏
У меня похожая история 😢
Это девушка из чат рулетки которая треш видео снимает с украинцами? Или я путаю?
Очень похожа внешне просто, как близнец
Хахахаха нет, не я
@myyr._._ хахах, я поняла ) Нашла эту особу, вы просто внешне оказались похожи (polinakokscandy, если интересно)
В любом случае несёт дичь
Купи себе в зал нормальную форму🙈
Купи себе мозги❤️
А какой у вас рост?
178
А какой у вас рост?