Trafiłam przez przypadek. Nie wiem dlaczego, ale na początku brałam Cię za „przypakowanego buca” - za co przepraszam. Po obejrzeniu kilku materiałów, naprawdę miło się ogląda. Fajne treści, Ty do gości na kanale odnosisz się z szacunkiem. Zostaje i kibicuje :)
Szkoda że w naszej części Europy starsi ludzie są w większości zasiedzeni i zajechani swoją życiową drogą, a mało jest takich pozytywnych żwawych jak Pan Jan, bo jak widać, im więcej sportu i ruchu w życiu tym lepiej się człowiek trzyma. Aktualnie przebywam w Islandii, gdzie zadziwia mnie intensywne sportowe życie ludzi 60+/70+, niejednokrotnie jestem przez nich wyprzedzaniu przy bieganiu, a mam zaledwie 30 na karku...
Widzi w nim duży potencjał i go z humorem ciśnie. Mentalnie myślałem, że Adam leży ale na koniec materiału uwierzył w siebie co mam nadzieję, że zaowocowało.
Rada ode mnie , dla sezonowców 😁 ( to nie jest hejt) jak teraz napierdalacie coodziennie uginanie sztangi żeby mieć biceps w czerwcu to zamiecie to lepiej na drążek ;) zmiany estetyczne jak i siłowe będę o 100.% lepsze
Uwielbiam oglądać Wasz duet. @ajthepolishamerican - młoda krew i ambicja + olbrzymie doświadczenie i wiedza Pana Jana to gwarancja sukcesu. Powodzenia w biciu rekordów! 😎
No tu Armageddon był strasznie niepotrzebny przed dużą imprezą (zawody) ale no nic cieszy że wróciłeś do P Jana 🥰 mega props sztanga pompa Wariacie 😁🤝😁
APEL o Stara Szkołę Dołu! Czekam na materiał o treningu nóg. Bo jak na razie był maks w przysiadzie i martwym. Wiem, że wiele osób jest ciekawych sposobów pana Jana na ogólne trening dołu. Brzuch też mile widziany
mieszkałem kiedyś w Sopocie i miałem okazje na lokalnej siłowni poznać Pana Jana Łukę. wspaniały człowiek i miałem okazje widzieć na żywo jak się podciąga z obciążeniem rzędu 60kg+
Wie ktoś jak nazywa się to coś co AJ ma np. w 8:32 w dłoniach podczas podciągania? Domyślam się, że poprawia to chwyt podczas podciągania się i nie trzeba stosować magnezji... mega by mi się to przydało. :D
ja mojego dziadka uwazalem za silnego jak na 70 pare lat gosc w wieku 74 ma wieksza sile niz 95% osob na swiecie + doswiadczenie dla mnie to jest absurdalne
Jan jest niesamowitym genetycznym Monstrum sam Pudzianowski na BOMBIE nie był w stanie mu zagrozić, a co dopiero jakieś pożal się boże naturale na zawodach. Co do treningu i całego filmu: to jak ćwiczy Pan Jan to woła o mega kontuzje, wiec nie dziwie sie że i Ciebie to dopadło. Widoczny Trening nijak nie ma się do obecnych czasów i wiedzy na temat ćwiczeń (to wdg mnie taki trip do lat 70 gdzie nikt nie wiedział jak i z jakim obciążeniem ćwiczyć) tyle pozdro.
Pan Jan w swoim prime zamiatał by każdego dzisiejszego ćwiczącego.To jest fenomen i takich mało chodzi po tej planecie.Poza tym jak oni wszyscy jedli miodek to pan Jan zjadał cały ul z pszczołami.😂
Fajne relacje masz z gościem o ponad 40 lat starszym. Pan Łuka widać, że odnajduje się w środowisku młodzieży z racji tego, że trenując czynnie cały czas z nimi przebywa. Ze sportowym pozdrowieniem.
Dokladnie... ja nie mam czasu na silownie wogole, kupilem lawke i z 200kg obciazen.. co robic? Lawka ,martwy ,podciaganie? Nie znam sie wogole co i jak... waze z 65kg juz dlugi czas... wycisnalem 60kg na raz i niewiwm jak zaczac cwiczyc.. mam 30lat
Po co podczepiać wgl ciężar ? Zrobisz ty chociaż 10 idealnych powtórzeń na drążku z szerokim chwytem, nachwytem z pełnego zwisu i głową ponad drążkiem ? Ludzie doczepiają a technika leży, łatwo się skontuzjowac, ja z 40-50kg bez problemu zrobię 2-3 powtórzenia , ale i tak robię bez ciężaru te 8-9 w serii
@@piotrekzsz2 zrobię dużo więcej idealnych powtórzeń niż 10 na wszystkie kombinacje nachwyt podchwyt szeroko wąsko, średnio, dodatkowo w obwodzie po kilka-klikanaście ćwiczeń w seriach np. 10 serii, ale to mi już nie wystarcza idę pod siłę, dopiero zaczynam wiec 30+ jest optymalne (oczywiście rozgrzewam się z kilkoma kilogramami lub bez) dodam, że jestem początkujący z małym +
@@Majkim93 jak najbardziej, jednak w tych czasach (siedzący tryb zycia itd) ruch i sama praca łopatką jest lekko ''zaburzona'' wiec takie same negatywy moga za bardzo przejmować ramiona, wiec takie aktywizacje łopatki to dobry pierwszy krok. Samo podciągnie prawidłowe zajebiscie wplywa na postawe ciala.
Chyba będę musiał skorzystać z ćwiczeń Pana Jana, bo stagnacja mnie złapała w podciąganiu i stanęło na 15 ruchach (ale w pełni poprawnych technicznie) ;)
Pan Jan jest niesamowity.😊
Jak ja uwielbiam wasz duet,szacun Panowie
Dokładnie z Panem Janem dużo osób nagrywało ale z AJ najlepiej się ogląda, jak ojciec i syn😊
Chyba wnuk.
@@Leyenawas racja ale to szczegół dałem tylko przykład więzi
Trafiłam przez przypadek. Nie wiem dlaczego, ale na początku brałam Cię za „przypakowanego buca” - za co przepraszam. Po obejrzeniu kilku materiałów, naprawdę miło się ogląda. Fajne treści, Ty do gości na kanale odnosisz się z szacunkiem. Zostaje i kibicuje :)
Pan Jan jest niesamowity 🫶🏼🫶🏼 dożywotni szacun za jego osiągnięcia i za to jaką osobą jest❤
Mieć 74 lata i podciągać się z 60kg...😮
Pojebane co? xD
@@panfikoek279 no bez kitu
Pracuje z ratownikiem na basenie, typ ma 70 lat, basen jak Michael Phelps, siłownia, biegania
Podobnie zareagowalem, kurde chcialbym sie chociaz bez ciezaru w jego wieku podciagac :)
Ja się podciągam z +12,5kg w seri i czuję sie śilny😂a typ 74lat z +60kg xd
Jak całe życie człowiek nie dba o siebie to w wieku 50+ albo zgon albo wątłe zwiotczałe słabe ciało i pielucha na dupie
Szkoda że w naszej części Europy starsi ludzie są w większości zasiedzeni i zajechani swoją życiową drogą, a mało jest takich pozytywnych żwawych jak Pan Jan, bo jak widać, im więcej sportu i ruchu w życiu tym lepiej się człowiek trzyma. Aktualnie przebywam w Islandii, gdzie zadziwia mnie intensywne sportowe życie ludzi 60+/70+, niejednokrotnie jestem przez nich wyprzedzaniu przy bieganiu, a mam zaledwie 30 na karku...
kocham Pana Jana mógłbym oglądać filmy z nim godzinami :D.
jakby ktoś pytał jak się nazwyają zawody to tu macie sekundy na filmie 0:32 a jak ktoś ma neta słabego to nazwe macie overall games. POZDRO .
Pan Jan jest kozakiem. "Potem zrobisz jeszcze to i to i to i żeby nie było że nic nie zrobiłeś". 😂
Widzi w nim duży potencjał i go z humorem ciśnie. Mentalnie myślałem, że Adam leży ale na koniec materiału uwierzył w siebie co mam nadzieję, że zaowocowało.
13:48 *"Sporty siłowe to są Szachy." - Jan Łuka*
Pozdrowienia dla pana Jana jest niesamowity i bardzo mnie zmotywował masz fart! Zdrowia ci życzę i oby tak dalej
14:38 zgniecione jajko xD. Fajny trening, łapa w górę.
Kurde aj twoje filmy ogląda się naprawdę super zainspirowałem się i buduje siłke w domu 😁
Rada ode mnie , dla sezonowców 😁 ( to nie jest hejt) jak teraz napierdalacie coodziennie uginanie sztangi żeby mieć biceps w czerwcu to zamiecie to lepiej na drążek ;) zmiany estetyczne jak i siłowe będę o 100.% lepsze
Uwielbiam oglądać Wasz duet. @ajthepolishamerican - młoda krew i ambicja + olbrzymie doświadczenie i wiedza Pana Jana to gwarancja sukcesu. Powodzenia w biciu rekordów! 😎
No tu Armageddon był strasznie niepotrzebny przed dużą imprezą (zawody) ale no nic cieszy że wróciłeś do P Jana 🥰 mega props sztanga pompa Wariacie 😁🤝😁
No to już sie szykuj na nastepne zawody bo ten duet to bomba
A ja sie pochwale moim wynikiem w pull upie:
75 kg przy wadze 73 i w wieku 15 lat
Ło kurła. Chłopie szacun. Ile lat ćwiczysz już? U mnie 5 podciągnięć na krzyż xD.
@@tdyrc juz dwa lata beda
Panie Janie❤ szacunek MĄDROŚCI I SKROMNOŚĆ.Dodaje otuchy, wierzy i służy dobra radą ❤
Podziwiam również Ciebie za to co robisz ❤LOVE❤❤❤❤❤
błagam więcej pana Jana, cudowny człowiek i cudowny duet
super odcinek , dziadek łuka nadal w dobrej formie!
Oglądam i uwierzyć nie mogę jak silny jest Pan Jan! Ile znacie osób które podciągnie się z takim ciężarem ?
Pan Jan fantastyczny. Najlepszy trener jakiego na internetach widać kiedykolwiek było
Widać że z Panem Janem jest przyjaźń i że lubi występować na tym kanale. Pozdrowienia 😃
APEL o Stara Szkołę Dołu! Czekam na materiał o treningu nóg. Bo jak na razie był maks w przysiadzie i martwym. Wiem, że wiele osób jest ciekawych sposobów pana Jana na ogólne trening dołu. Brzuch też mile widziany
mieszkałem kiedyś w Sopocie i miałem okazje na lokalnej siłowni poznać Pana Jana Łukę. wspaniały człowiek i miałem okazje widzieć na żywo jak się podciąga z obciążeniem rzędu 60kg+
Pan Janek legenda. Super odcinek!
Mega szacun Panowie. Klasa 🫡💪
Super filmy dużo techniki i fajnych opcji treningu. Podciągam się ostatnio i dzięki tym materiałom poprawiłam technikę 💪🏻
Wie ktoś jak nazywa się to coś co AJ ma np. w 8:32 w dłoniach podczas podciągania? Domyślam się, że poprawia to chwyt podczas podciągania się i nie trzeba stosować magnezji... mega by mi się to przydało. :D
Skórki do podciągania, ew haki treningowe 👌🏻👌🏻
ja mojego dziadka uwazalem za silnego jak na 70 pare lat gosc w wieku 74 ma wieksza sile niz 95% osob na swiecie + doswiadczenie dla mnie to jest absurdalne
Pan Jan, tutaj święta racja. Psycha i głowa przed zawodami to klucz do wyników. Więcej wiary AJ, jesteś przekozak!
Uwielbiam kiedy nagrywasz z Panem Janem
Mega odcinek Adam 🙂 pozdro duże ze Szwecji 💪
Jan jest niesamowitym genetycznym Monstrum sam Pudzianowski na BOMBIE nie był w stanie mu zagrozić, a co dopiero jakieś pożal się boże naturale na zawodach. Co do treningu i całego filmu: to jak ćwiczy Pan Jan to woła o mega kontuzje, wiec nie dziwie sie że i Ciebie to dopadło. Widoczny Trening nijak nie ma się do obecnych czasów i wiedzy na temat ćwiczeń (to wdg mnie taki trip do lat 70 gdzie nikt nie wiedział jak i z jakim obciążeniem ćwiczyć) tyle pozdro.
Pan Jan w swoim prime zamiatał by każdego dzisiejszego ćwiczącego.To jest fenomen i takich mało chodzi po tej planecie.Poza tym jak oni wszyscy jedli miodek to pan Jan zjadał cały ul z pszczołami.😂
Super robota. Dostarczacie endorfin i wiedzy
Rewelka i powodzonka😊
Już wiem co wleci na następnym treningu pleców 😄
Fajne relacje masz z gościem o ponad 40 lat starszym. Pan Łuka widać, że odnajduje się w środowisku młodzieży z racji tego, że trenując czynnie cały czas z nimi przebywa. Ze sportowym pozdrowieniem.
Sport łączy i to jest piękne
No i super wieczór z panem Janem pozdrawiam 😊
Powodzenia w zawodach.
Wpisuje do dzienniczka zlotych mysli: To nie ma byc ciezko, to ma byc bardzo ciezko❤
Myślę aby sobie taką koszulkę zamówić 😂.
Niedziela z panem Janem to rzecz święta
Widać gołym okiem, że stara szkoła jest bardzo skuteczna i nie trzeba robić jakichś wyszukanych ćwiczeń na kosmicznych maszynach.
Dokladnie... ja nie mam czasu na silownie wogole, kupilem lawke i z 200kg obciazen.. co robic? Lawka ,martwy ,podciaganie? Nie znam sie wogole co i jak... waze z 65kg juz dlugi czas... wycisnalem 60kg na raz i niewiwm jak zaczac cwiczyc.. mam 30lat
Na tą chwilę robię 2 razy (dopiero zacząłem podczepiać) z nachwytem +30 kg, zobaczymy z jakim obciążeniem zamknę ten rok.
Po co podczepiać wgl ciężar ? Zrobisz ty chociaż 10 idealnych powtórzeń na drążku z szerokim chwytem, nachwytem z pełnego zwisu i głową ponad drążkiem ? Ludzie doczepiają a technika leży, łatwo się skontuzjowac, ja z 40-50kg bez problemu zrobię 2-3 powtórzenia , ale i tak robię bez ciężaru te 8-9 w serii
@@piotrekzsz2 zrobię dużo więcej idealnych powtórzeń niż 10 na wszystkie kombinacje nachwyt podchwyt szeroko wąsko, średnio, dodatkowo w obwodzie po kilka-klikanaście ćwiczeń w seriach np. 10 serii, ale to mi już nie wystarcza idę pod siłę, dopiero zaczynam wiec 30+ jest optymalne (oczywiście rozgrzewam się z kilkoma kilogramami lub bez) dodam, że jestem początkujący z małym +
filmiki panowie filmiki, bo tak wszyscy biorą 60
@Chorąży Michał Głuś wystarczy przytyć ;) i tak opuszczam się powoli i staram się mega dokładnie
Moje skojarzenie waszej relacji.
Mike Tyson i Cus
Szacunek dla ciebie i Pana Jana!! Pozdrawiam
Rok temu kanapowcem byłem Wazylem 110 ,zgubiłem z 20 kg
Zawsze możesz schudnąć jeszcze bardziej.
Ojcze potrzebna jest siłownia pod street workout do domu do 2000
pelen szacun dla Pana Jana, qrna 74 i taka sila, ja to bym chciał chociaż dozyc takieg wieku😅
Jest i pan Jan💪👏
Prze gości, brawo....!!!
Najpierw podciąganie czy wiosłowanie? Ja osobiscie zawsze robie najpierw wiosla, ale chyba sobie wypróbuję trening na odwrót
elo, gdzie można kupić taki drążek do podciągania, który się do ściany przyczepia? morduleeee
Na filmie widzimy idealny przykład jak można szybko zerwać biceps xd szczególnie jak ktoś jest na sterydach i ma słabe ścięgna
"Ja zacznę z 10-stką, ty możesz z 20-stką bo jesteś 3 razy lepszy" haha
Aj kiedy następne spotkanie z widzami ? Bo chciałbym fotkę stzrelić 💪🏼
Jako wielki fan Pana Jana, mam pytanie gdzie można by było zamówić takową koszulkę, którą Pan Jan ma na sobie.
Pozdro😁✌️
Na co dziala ta metoda aktywnego opuszczania? Buduje siłę czy wytrzymałość czy to i to?
Jeśli nie umiesz się podciągać to aktywne opuszczanie to idealna nauka by zdobyć sile
Ojcze, jak zacząć się podciągać? W sensie takim że ja nawet bez niczego nie potrafię się podciągnąć. Jakie ćwiczenia żeby jakoś ruszyć te mięśnia
Przyłączam się do pytania. Ćwiczę w sumie dość dużo, sztanga, pompki i inne takie, ale podciągnę się, jak dobrze zawieje, raz 🙄
Ruch negatywny nic innego nie ruszy twoich pleców i nie nauczy cię samego podciągania szybko jak to
Australijskie, aktywny zwis czyli tak jakby pozycja hollowbody na drążku, ściąganie łopatek no i negatywy
@@Majkim93 jak najbardziej, jednak w tych czasach (siedzący tryb zycia itd) ruch i sama praca łopatką jest lekko ''zaburzona'' wiec takie same negatywy moga za bardzo przejmować ramiona, wiec takie aktywizacje łopatki to dobry pierwszy krok. Samo podciągnie prawidłowe zajebiscie wplywa na postawe ciala.
ten Dziadek jest lepszy niż nie jeden młody kulturysta !
Jestem prostym człowiekiem, widzę pana Jana to wchodzę
Więcej filmików z panem Janem bym prosił
Fajne treningi
Szacunek dla obudwu Panów. Bardziej dla Pana Jana... W takim wieku tyle pary... Szok..👍💪👏
Pan Jan ma super koszulkę💪🏻😁
Kapitalny jest ten Pan
Pozdrawiam serdecznie.
Kurde profeska na maxa
Dajesz, dajesz, AJ💪👍👏👌
Widać chemię między chłopakami. Słuchać i stosować się do rad Pana Jana i "sky is the limit".😊
"Kurka wodna międzynarodowa"😂
Powodzenia 😊
Pan Jan prze człowiek :D A AJ mega silny chłop
Gdzie można kupić taką koszulkę co ma Pan Jan?
POwodzenia AJ bedzie live z zawodow?
chylić czoła przed panem Janem ♠ wspaniały człowiek !
z tymi łydkami to mógłbyś S/XS pomyśleć żeby włożyć, wtedy sprężyna jak nigdy.
Pamietam jak Pan Jan sędziował Strong Man 1999 rok ;)
Chyba będę musiał skorzystać z ćwiczeń Pana Jana, bo stagnacja mnie złapała w podciąganiu i stanęło na 15 ruchach (ale w pełni poprawnych technicznie) ;)
Pan Jan jest niesamowity :)
Pan Jan to klasa.
O Panie... Dobierzecie jeszcze jedna osobe i bedzie 3 kroli - zlotych :) Super sie oglada.
AJ SPRÓBUJ SWOICH SIL W ARM WRESTLINGU
Jezuu on jest nie samowity...AJ tez dobrze
Jesteś przekotem, pytanie czy zawieszenie ciężaru na lędźwiach nie nadwyręża kręgosłupa ?
Ty i Pan Jan, mega duet
Skąd te pryszcze u Ciebie, koks? 😢😮
Aha ;o A Ja dalej będę szukać wymówek :P
Jak dla osoby która marzy żeby w końcu nabrać siły do podciągnięć - to widzę dwie bestie na tym filmie
Jabadabaduuuu🎉
👋 zajefajny i efektywny trening 😂💥💥💥💥💥💣
Kocham odcinki z Panem Janem
Gdzie kupiłeś ten pomarańczowy pas do którego doczepiasz ciężar w podciąganiu ?
Fajny odcinek
Ja nachwytem 60+ juz ładuje 😁
Lecim💪
Wow, szacun!:)
To jest dobre dla bioder i miednicy?
Pan Jan kozak…szacunek 👍