楊秘 太極拳 胯骨擺正 基本觀念 Yangjia Michuan TaiChi Chuan

鹿港 洛津國小 秘傳太極拳 施照清 教練
髋骨俗稱胯骨；髖骨為人體腰部的骨骼，共左右兩塊。幼年時，髖骨分為髂骨, 坐骨和恥骨以及軟骨連接 , 髖骨與股骨構成髖關節．

[@catcake1231]

推手裡面包含了聽勁（用手去感覺對方的力道跟虛實），還要調整自己身體的重心，讓自己的勁道能夠準確地應用．
收尾閭的功用，是讓骨盆結構變化（對岸稱溜臀），讓胯（鬆胯、收胯）也連動，氣也較容易到丹田（楊秘是用順勢腹式呼吸法）；骨盆結構改變，會讓身體腰部的上下勁整合，重心也會沉到腳底，再藉地之力（在腳踝關節跟其他關節鬆的基礎下，一個力量給地底，會有一個反作用力撐起你的身體），再整合腰勁傳達到背部到手部，進而拔對方的根．
像平常爬樓梯，腳踝放鬆，實腳放鬆再蹬地（一個力量給地底）就能撐起自己的身體．
太極拳需要身形具備，如虛領（靈）頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腰落胯、氣沉丹田等，缺一就不到位了．
太極拳是養生的運動，讓自己體會自己身體的關節、肌肉、筋的變化，一個人也可以運動，在打拳的過程中，心也靜下來，心情也放輕鬆了，由內而外的慢慢改變，心境也改變了。

[@taiwanstand]

感謝師兄回覆，果然是名師出高徒！
師兄回文甚是完整，但將來力接到自己腳底，還是很難啊！

[@user-cl1wm2wi6w]

@@taiwanstand 請問這是哪位老師

[@spinningdragontao]

有趣的評論。 我不反對，雖然推手的聆聽主要是用手和手臂，並且是全身意識。 你不同意嗎？
為了在太極拳中獲得健康或武術，必須達到一定的身體技能，如十三式歌曲所指出的正確姿勢和運動原則，太極拳不僅是為了健康，也是一門武術。
然而，它需要一個人將其作為一種武術來教授並作為一種武術進行訓練才能使其有效。 它不只是像魔術一樣發生。

[@taiwanstand]

平胯。
但該如何接力？
老師好幽默，行軍禮哩！
還是一貫的原則～不保留，深入淺出！讚！

[@catcake1231]

Yu Kuo 你好，施教練的胯骨外形好像沒什麼變化，其實骨盆有在變化；教練有時會讓學員觸碰他的骨盆，了解收尾閭的變化．
推手裡面包含了聽勁（用手去感覺對方的力道跟虛實），還要調整自己身體的重心，讓自己的勁道能夠準確地應用．
收尾閭的功用，是讓骨盆結構變化（對岸稱溜臀），讓胯（鬆胯、收胯）也連動，氣也較容易到丹田（楊秘是用順勢腹式呼吸法）；骨盆結構改變，會讓身體腰部的上下勁整合，重心也會沉到腳底，再藉地之力（在腳踝關節跟其他關節鬆的基礎下，一個力量給地底，會有一個反作用力撐起你的身體），再整合腰勁傳達到背部到手部，進而拔對方的根．
像平常爬樓梯，腳踝放鬆，實腳放鬆再蹬地（一個力量給地底）就能撐起自己的身體．
以上是我個人習拳的心得如有疏漏之處，請見諒．
太極拳是養生的運動，讓自己體會自己身體的關節、肌肉、筋的變化，一個人也可以運動，在打拳的過程中，心也靜下來，心情也放輕鬆了，由內而外的慢慢改變，心境也改變了。

[@haidongzhao6064]

太极拳在哪里能学到啊？