МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ | ТАБАТА
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Я создал 30 дневный курс "Подтянись с Горячевым", на котором научу тебя подтягиваться или увеличить количество повторений! Первая тренировка бесплатная! Все подробности на сайте.
pullups.sistem...
Хочешь тренироваться вместе со мной?
Онлайн курирование www.sistematel...
Фитнес студия "Система тела" в Москве: sistematela.ru
Привет, спортсмены!
Многие подписаны на меня именно из-за совместных тренировок. Включил видео и повторяешь со мной. Особенно меня просят записать тренировки в домашних условиях и с гантелями.
Сегодня дошла очередь до тренировки ног с таймером табаты. Тренировка сложная, рекомендую новичками вообще попробовать без отягощения и аккуратно добавлять рабочий вес.
Снимал два дня назад и сегодня у меня очень приятно болят все мышцы на ногах, включая ягодицы и икры. Очень качественная нагрузка на ноги! Пробуйте!
#тренировканогсгнателями #тренировканог #тренировканогдома #домашняятренировка #систематела #тренергорячев
Думал легко но когда стал делать то понял что нет. Толяну респект классная тренировка.
Мне очень нравится формат тренировочных видео, удобно заниматься и приятное общение. Техника выполнения всегда показана подробно и таймер радует - на слух удобно ориентироваться. Очень хотелось бы в подобном формате увидеть тренировку для спины и пресса с предварительной разминкой. Огромное спасибо за труд, благодаря Вам спорт может стать нормой жизни многих людей!
Такая классная тренировка👍👏👏👏
Очень хочется и на остальные части тела, силовую с гантелями дома 🙏🙏🙏🤤☺️
Классно! Спасибо! Сделай, пожалуйста, тренировку с гантелями для спины и для груди. Отличный формат!
Сделайте пожалуйста такую же на верх тела!! Тренировки огонь! Спасибо 🫶
Мой первый в жизни день ног в зале начался с этого видео
Отличная программа тренировок! Надеюсь, я не забуду такие упражнения.
Ну спасибо, Толян✊
Класс👍,пойду повторять😉
Как прошло?)
Спасибо. Сохранила себе.
Вечер добрый упражнение 🔥💯👍💪✊
Благодарю!
Вам всегда пожалуйста
спасибо, классная треня!!
Отлично)
3 круга выполнил вспотел как потная машина😂
Как всегда огонь🤩зал закрыт до сентября.дома штанга самодельная и гантели.
🔥
ОТЛИЧНО!!! Качаю низ через день с ведущим Толиком! Адская тренировка с гантелями - самая эффективная - развиваю тело! Канал Система Тела достоин побед! 🤩💔😘/от Оли
Всё правильно. С большими весами и у "мальчиков" ноги будут гореть.
Анатолий, расскажите доя чего используют наклонную доску при выполнений приседаний?
Здравствуйте! А можете прислать пример ?
@@sistematela отправила на почту
Доброго времени суток! Как часто рекомендуете делать данную тренировку?
1-2 раза в неделю
очень годная треня 👍🏻👍🏻в целом.сколько кругов рекомендуешь?
1 новичку, 2 опытному
@@sistematela хорошо попробую с гирьками))
самое оно для времён странных.....карантины,коды и тд.как раз для такого!
Спасибо! Старался !
@@sistematela спасибо вам!
Лицо не сморщил значит подход несделал😂
Сразу видно, мужик снял. Без пиздежа на пол-ролика сращу вышел и все показал в анфас и профиль. Да еще и свой зал дома.😮 Брала некоторые упражегения у тебя, и потом жопа болела, хотя дома занималась
Это у тебя дома такой тренажёр.
Здравствуйте. Я занимаюсь с гантелями три раза в неделю. Скажите пожалуйста сколько гр белка на 1 кг вес тела нужно употреблять? 1, 1.5 или 2гр?
2гр на безжировую массу (вес тела минус количество жира в теле)
@@sistematela Спасибо!
Будут ли мышцы расти от этих тренировок? Вероятно выносливость - да, зажигание жира -да. Но что по поводу роста? Наверное веса большие только, с гантелями / гирей бесполезно. Или есть рост??
Сколько у него икры в сантиметрах
Толян, привет. А почему ты сдулся так? На промо видео ты на много круче выглядишь!
Лето
Затянутая разминка
Здравствуйте. Нужно ли принимать bcaa во время тренировок дома с ганиелями?
Лишними не будут, но если белка в рационе достаточно, то перевод денег!
@@sistematela Понял. Спасибо большое.
Вы видите его ноги?))с такими упражнениями ваши ноги будут как у девочек))никогда не замечали что в зале это делают только девчонки?😂парни же таким не занимаются,ну может только с такими же спичками вместо ног
Ну Вы видно знаток
Ты что учишь фитнес тренера как надо качаться? Я лично совсем не замечал в зале никаких девочек и другие наверно тоже, так как все мужские залы ходят, а ты походу туда где девочки
Нормальные сильные и рельефные ноги. По вашему мнению, всём нужны ноги, как у бодибилдеров?
Значит не химичит. И правильно.
Согласен , так и говорю что на видосе просто затянутая разминка не более ...
С такими мини-гантельками точно не накачать никакие ноги. Я беру 2 гантели по 24 и то ощущаю некоторую лёгкость. Это с учётом того, что я ноги практически не тренирую и они у меня максимально отстающие
Леее ты точно здоров, это разминка перед тренировкой, иди подыши под штангой и не перечь Толяну, он толковый мужчина и знает что к чему.
Надоели эти хипстеры, всякую ерунду пишут, хотя так и не поняли теорию Пифигоры!
Ты мне не чирикай, я лично ездил в армению к шницельниггеру и он такие же управы делал, это тот самый авторитетный с мистера арарат
@@Daniil_Wanderer леее по человечески разговаривай ЛЕЕЕЕ
А что за песня на заднем плане?
Доброго времени суток , Анатолий хотелось бы увидеть от вас ролик на тему приседаний для начинающих ( подводящие упражнения) про отжимания и подтягивания отличные видосы!
Новичок повторит за вами и получит травму так как вы знаете как правильно держать тело а Новичок не знает
А новичок повторяет за гимнастами или каскадёрами? Или съезжает с чёрной трассы в первый день катания? Может быть выходит в ринг против мастера спорта? Нет? А как думаете почему? Потому что понимает, что не справится с этим. Так и здесь, нужно включать голову и соизмерять свои силы и возможности. А комментатору не драматизировать на пустом месте.