Прокрастинация, переутомление, выгорание. Как справиться с собой и получать от работы удовольствие?
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Что самое сложное для разработчика - разбираться в чужом коде, делать код ревью или все таки менеджерить собственные задачи?
Сегодня пойдет речь о селф-менеджменте.
Курс о котором говорится в видео: Инструментарий JAVA - bit.ly/3r0F6Ta
Курсы для новичков:
JAVA - bit.ly/3npA00n
JAVA Start - bit.ly/38dPuP0
PYTHON - bit.ly/2IRg0EY
C# START - bit.ly/3p1JUWJ
C#/.NET - bit.ly/3gRya65
Automation QA (Java) - bit.ly/3ag7KJS
ANDROID - bit.ly/3r0Ewos
FRONT-END - bit.ly/3r0mVgp
WORDPRESS Developer - bit.ly/3oVlVrX
SALESFORCE Developer - bit.ly/2KoVtIm
UI/UX дизайн - bit.ly/386UQLM
Обучение на проекте - bit.ly/3qZjgPS
Продвинутые курсы для состоявшихся девелоперов:
GRASP and GoF Design patterns - bit.ly/2IRrx7g
Enterprise patterns - bit.ly/37km2aw
Другие услуги:
Пробное собеседование - bit.ly/3mpkaSh
Карьерная консультация - bit.ly/3omK6iC
Сайт Foxminded: bit.ly/3gRyxxv
Foxminded в ФБ: / foxmindedco
FoxmindEd в Instagram: / foxminded.ua
Foxminded в VK: foxminded
Мой Telegram: t.me/nemchinskiyOnBusiness
Для деловых запросов: youtube@foxminded.com.ua
Тайминг:
00:00 - вступление Эльдара Нагорного
00:59 - прокрастинация, выгорание, плохое планирование
03:33 - не обманывайте себя
06:39 - рекламная пауза
07:47 - осознайте проблему и наблюдайте
09:45 - причины неудач
12:15 - как начать работать над новой задачей?
13:03 - планирование
14:59 - помощники
18:09 - результаты
#nemchinskiy #ityoutubersru
То чувство, когда ты смотришь видео о том как себя менеджерить вместо работы.
Ха... Но иногда надо подумать "что ты делаешь и как"
@@EldarNagorniy имелось ввиду, что ты в данный момент прокрастинируешь, а не отвлекся на часик между работой, чтобы посмотреть видосики на ютубе
Если научиться как результат просмотра тренинг-видеоролика себя менеджерить лучше, или это поможет, то это стоит того. хорошая компания даже сама должна тренинги продуктивности работников оплачивать
@@lastchancehider может ещё к психолгам не ходить, все и так нормально будет?
Главное успеть это сделать в рабочее время!
У Вас очень приятная подача. И темы хорошие. Спасибо. Не бросайте, мне очень интересно Вас слушать.
Это действительно самое полезное что есть. Поскольку самая основная проблема это овертайм и выгорание с ним связанное. Но об этом не принято говорить. Так что молодцы.
Всю жизнь борюсь с собой и вот мои несколько правил:
1) Как бы это трудно не было, но вернулся к школьному режиму сна, когда засыпаешь в 12 и встаешь в 8
2) Очень трудно заставить себя заниматься саморазвитием в утреннее время, а вот сесть за работу и спокойно, пока тебя никто не беспокоит, поделать задачи - самое то. Поэтому работа с 9 до 18. (т.к. на удаленке, раньше позволял себе начинать с 12, 13, а то и с 14)
3) С самого начала расписать список задач по работе, который ты будешь выполнять, и потом по нему двигаться. Иначе, если задача огромная, часов на 120, даже после докомпозиции, каждый отдельный пункт вводит в ступор вопросом "а за что взяться?".
4) Остаётся целых 6 часов на то, чтобы приготовить еду, часик отдохнуть и сидеть за универом. ( На самом деле даже после работы очень сложно заставить себя сесть за универ. Всегда есть мысли "я же уже целый день отработал, в жопу универ")
+++ ! Нормальный режим сна здорово дисциплинирует
👍
Да… Как же режим сна влияет очень сильно на продуктивность. Несколько месяцев ложился в 3-4 ночи, из-за этого делать что-то влом было. Занимался максимум по 2 часа в день, что маловато
До обеда - интеллектуальные задачи, после обеда - механическая работа. Если в отведенный промежуток работа не сделана - всё, на следующий день. Если увлекаешься и хочется продолжить уже не в "своё" время - тем более на следующий день, чтобы остался азарт, а не посыпалось планирование всего дня. И еще - по два часа непрерывного выполнения одной задачи, не больше. Потом 10-15 минут на перерыв, желательно размяться физически, даже если это просто прогуляться, по улице или по квартире )
Без правильно режима сна работы толком никакой не будет. Я уже это ощутил
Сохранил в Watch later. Потом посмотрю.
✔ Заезженная шутка про прокрастинацию оставлена, можно собою гордиться. Ну теперь-то будет, что внукам рассказать.
Класс!))
У меня не получилось, пришлось смотреть.
UPD. Вспомнил, что есть ещё список в Notion, так что потом досмотрю.
UPD2. Просто на UA-cam лимит в 5000 элементов плейлиста, поэтому больше не могу добавлять туда видео.
Спасибо за видео!)
5 советов, которые работают для меня:
1) Для увлекающихся людей, но тем, которым сложно начать, подходит правило 5 минут. Просто сказать себе, что мол я только 5 минут посмотрю задание и начну делать. Можете даже засечь таймер. Чаще всего, я выключаю таймер и работаю уже без проблем и таймер приходится ставить на отдых, что бы не перегорать.
1.1) Если задача очень сложная и 5 минут не хватит втянуться, можно увеличивать время.
2) если задача слишком масштабная и вообще страшно к ней подходить
на бумаге, разделить и расписать задачу на множество пунктов, и первым пунктом (обязательно) указать планирование и как только вы расписали подробный (на сколько возможно) план, напротив пункта "спланировать выполнение задачи" ставите галочку (это ли не самое приятное). Проще по ложке есть торт, чем весь него сразу в рот пихать.
3) что бы меньше уставать от работы, и не перегорать
Выполнять задачи 40 минут (примерно) с перерывами в 10 (примерно), и все по таймеру. Загуглите метод помидора.
4) Научитесь отдыхать. Если вы устали и не хотите ничего делать. Значит ничего не делаете. Не идете смотреть сериалютубфильм, не тыкаете в телефон (да, без смартфона можно отдыхать), не включайте музыку. Садитесь или лягте (если есть возможность) и не делайте просто ничего, смотрите в одну точку или закройте глаза, заставьте себя скучать. Можете пройтись. Дайте мозгу действительно отдохнуть.
5) Ещё, если есть задача ну совсем бесполезная лично для вас, неинтересная, очень сложная, и прям до тошноты как не хочется ее делать, и вообще не вовремя и куча отговорок в дополнение. Хорошо конечно найти человека, который вставит люлей. Но можно взять листок бумаги и подробно себя поругать, спокойно аргументированно, сказать себе правду на бумаге, как можно откровеннее, расписать весь диалог с собой, на каждое оправдание написать аргумент почему оправдание глупое и не имеет веса на самом деле. Расписать зачем нужно выполнить это "бесполезное задание", расписать последствия, расписать выгоды (включите дополнительно фантазию, найдите неочевидные пункты)
П.с. вообще, разных приемов очень много, советую гуглить, за нас все уже на самом деле придумали)) Удачи!
Отличные советы! Спасибо
Хех. Красава👍
это очень годно, все эти способы реально работают
Разговаривая на тему прокрастинации мне сразу вспоминается Макс Дорофеев, в частности припоминаю случай, который привел в пример Максим: у вас есть несколько задач, одна из них важная, а другая срочная, что вы выберите? И в его примере ответ был "понятная задача". И я убедился сам на своей работе что эта схема таки работает. Если мне приходит задача с чувством недопонимания, возможно она плохо описана и требует дополнительных рахъяснений мобилизуя себя как более активного участника, почему-то иногда я впадаю в прокрастинацию, начинаю что-то делать совсем другое и мотивация совсем угасает. Мне в этом плане повезло, иногда я слушаю свою совесть и она мне помагает вовремя встать в строй. В остальном плане, стараюсь сразу включаться в задачу. Задачи у нас записаны в GitLab, и меня на самом деле мотивириет список задач, который в принципе есть. Неуверенность появляется когда этот перестает наполнятся, потому как у меня почасовая оплата, а если задачи не растут, это значит что уже завтра моя работа не будет оплачена. Хотя это в принципе тоже решаемо. В целом мне пока удается контроллировать свой рабочий процесс работая удаленно.
Во время описания Эльдаром себя подумал, что он описывает меня, всё один в один. Огромное спасибо за видео, как минимум мне оно очень помогло и психологически и надеюсь идеями. Правда планирование мне не особо помогло, но надеюсь с оставшимися советами я смогу наладить свою работу!
Хорошая идея по поводу сравнений продуктовых IT-компаний и аутсорс!
Шикарное видео! У меня были похожие проблемы. Я дошла до того, что специально даже к экзамену готовилась не раньше, чем за 3 дня т.к. точно знала - всё, что до этого - потеря времени, я буду отлынивать. Добавьте готовиться к парам в транспорте по дороге на занятия, заполнять ежедневные отчеты раз в неделю, прибегать везде в последнюю секунду и т.п. Притом я не могла вечером уснуть из-за громодья планов, а утром не могла проснуться. Из планов обычно выполнялось меньше половины, и это ужасно расстраивало. И вот в 30 лет я вышла замуж за очень стабильного мужчину, я ему так и сказала: научи меня жить по плану, я устала от скачек. Он заставил меня медитировать. Ну то есть я сама хотела, но отлынивала, а он каждый вечер спрашивал, как прошла медитация. Примерно через пол-года появились изменения. Оказалось, что у меня очень высокий уровень тревожности. Тревожность не даёт мне делать нужную работу, я опаздываю/делаю героически в последнюю секунду - уровень стресса еще сильнее растёт, я еще сильнее паникую и прокрастинирую - цикл замыкается. Я очень много читала книг и смотрела видео о своей проблеме, пробовала разные техники и уловки. Но реально помогает именно медитация, притом в день минут 15 всего. Прошло 3 года и я - другой человек.
Я не могу без внешнего менеджера - им стал мой муж 😅 В свою очередь, не могу понять, где он берёт силу воли, чтоб менеджерить себя! Восхищаюсь такими людьми, потому что для меня это что-то фантастическое ✨
Спасибо за видео!
Есть книжка про психософия Афанасьева " Синтаксис любви". Там выделяют 4 функции. Волю , физику, волю, эмоцию. Там можно почитать, почему один может долго разбираться с задачей, а другой кинет (логика). Почему один попробует добиться компенсации с ЖКХ, а другой бросит при первом сопротивлении. Мне она сэкономили много месяцев жизни, и помогает в поиске подходящих мне людей, плодотворном взаимодействии в любви
Спасибо за ролик. Реально работает. Из фишек:
- начать работу сразу же, как только пришла таска
- декомпозиция, разбивка на как можно больше мелких частей.
- записывать проделанный результат
- делать план работы на завтра
Классный задний фон, классный Эльдар) Душевно рассказывает, как своему близкому человеку)
У меня несколько раз было переутомление, выгорания. Я работаю PHP Laravel разработчиком. Я работал больше 12 часов, чтобы в срок сдать проект. В последние 2 дня даже по ночам не спал, чтобы завершить проект, даже гордился у колег, какой я молодец. Но после у меня не был сил на работу, у компьютера спал, не был сил встать с кровати и пойти на работу. Сделал паузу на неделю, и восстановился.
Виводы.
1) когда ты чувствуешь, что хорошо получается, Не Надо работать больше 8 часов, через месяц можешь выгореть неожиданно, и устать от любимой работы.
2) во время выгорания хорошо помогает тяжёлые физические нагрузки, длинные походы.
ИМХО, Эльдар в конце НЕ оговорился, у него на этом канале уже явно немало ЕГО подписчиков))
На сегодняшний день я вывел для себя худо-бедно действующую схему. Я очень не люблю просыпаться, а мое любимое время суток - ночь. И в последние 2-3 недели я ложусь спать вечером, чтобы проснуться НОЧЬЮ, часа в 2-3! Не днем, когда уже водоворот суеты, и хочется как можно дольше в него не попадать. А ночью, когда мое любимое время суток - все вокруг спят, весь обозримый мир принадлежит только мне. Ночью мне легко встать, только так нет внутреннего сопротивления начинать новый день. Дальше - что-то съесть, включить музыку, и за работу. Или сначала немного посмотреть Ютуб, но потом обязательно включить музыку - и пойдет работа. Музыка должна бодрить, она может быть ритмичной, но не должна отвлекать (то есть не должна бить по ушам и не содержать русский текст). И главное - не торопиться в начале работы. Начинать не с удара себя по яйцам с мыслью, что надо сейчас быстро гнать вперед, иначе все просрано, а дать себе возможность потупить, подумать. Вокруг ведь ночь, все спят, никто не подгоняет и не отвлекает. И даже если я умудрюсь что-то сломать на продакшене, у меня будет время починить, пока туда не пришли работяги. Вот так и держусь. Не сказать чтобы это было в кайф, но внутреннего отторжения работа сейчас не вызывает, а для меня это уже достижение.
Оо, еще сотоварищ по любви к безлюдью и времени-без-часов). Рабочая схема, очень даже.
А к обеду спать лтжитесь? Если в три встать и за работу... то как у вас вопще день распланирован
Теперь я понимаю коллегу с работы, который начинает писать в задачи и отвечать на почту глубокой ночью.. А вообще может тебе это и норм, но поверь, организм е**нется от такого режима, начнутся непонятные сбои со здоровьем, но анализы будут в норме. Короче нельзя так)
то чувство, когда слушаешь как бы о ком то, но понимаешь, что слушаешь о себе.. спасибо!
вот действительно приятный Эльдар
Душевно человек рассказывает. Наверное, только так и надо говорить на откровенные темы
Все в точку. Большое спасибо. Пересматриваю это видео уже не раз.
Где поставить второй лайк?
Ну Эльдар, конечно, оцень мощный мужик. Энергия бизнеса и человечности с него льётся рекой.
Бизнес и человечность это взаимоисключающие параграфы
Спасибо! Бизнес становится таким, каким ты хочешь его сделать. Я за бизнес с человеческим лицом )))
@@EldarNagorniy это все бессмысленные декларативные заявляения. Есть логика развития капитализма, не зависящая от чьих то желаний. И по мере все большего снижения нормы прибыли лицо бизнеса будет становиться менее человечным. Что мы наблюдаем на примере любых компний сегодня.
Андрей, ваши знания о капитализме находятся на уровне Марксизма-Ленинизма 1930х годов. Читайте книги и следите за реальной ситуацией. Наоборот, бизнес с наступлением постиндустриальной револьции вообще перестает соответствовать примитивным представлениям о классах и эксплуатации.
Первая строчка задачи сразу после дейлика - огонь :)
Дякую за відео!
В мене в певній мірі подібні челенджі з селфменеджементом як були у вас і я багато з них вирішив наступним чином:
1. Почав старатись працювати як мінімум з 10 до 19 практично без відволікань, тобто перегляд відео, соцмереж і таке інше відпадають, хіба мінімільно під час коротких перерв. Почав пересилювати себе якщо є сильне бажання схалявити, а якщо бачу що таки треба відпочити, то потім надолужую витрачений час на відпочинок. Тобто як мінімум 8 робочих ефективних годин в день має бути залізно, а взагалі можна й більше.
2. Поставив на беззвучний режим всі месенджери і пошту, так як вони мене дуже сильно відволікають. Просто час від часу переглядаю чи є нові повідомлення, в 95% випадків це може зачекати. Також стараюсь по можливості не відповідати на повідомлення в різних месенджерах якщо бачу червоний індикатор що вони є, а спочатку завершую якусь частину роботи, а вже потім відволікаюсь.
3. Почав працювати більше щоб все встигнути.
4. На робочому столі маю простий список без нумерацій із завдяннями, які маю зробити в цей день і отримую велике задоволення коли перекреслюю виконані завдання, з'являється сильне бажання закрити побільше таких завдань. А коли список виростає виникає сильне відчуття дискомфорту, яке ще більше мотивує це все закрити. Також такий список допомагає не тримати це все в голові, що дуже втомлює, а крок за кроком працювати над кожним завдянням і нічого не забувати.
Пересмотрел спустя 2 года, очень сильно, особенно под конец "Я знаю мои недостатки и как их в нужный момент превратить в достоинства".
Очень приятно слушать и учиться! Спасибо большое, Эльдар!
Огромное спасибо за видео! вот уже полтора года я иду в программисты и на своем пути очень остро висит вопрос собственного менеджмента. Могу отметить что изначально считала что у меня это просто направление, и только недавно осознала что это был конкретный гибкий план по переходу из одной сферы в другую. Уволившись с работы было сложно организовать свой день, и за это время я прошла очень много этапов. В последнее время я очень эмоционально воспринимаю невозможность решить какую-то задачу и мне просто необходимо ловить себя чуть-ли не на грани и писать кому-то с просьбой о помощи или откладывать ее на время и уделить минут 15 творчеству выплескивая эмоции. Считаю очень важным для анализа отмечать свои провалы и прислушиваться к замечаниям других, эти замечания могут звучать очень мягко с опаской обидеть или навредить, как бы сказанные невзначай, но их стоит улавливать.
Из полезного для наблюдения за собой могу отметить что завела на столе тетрадь в которой отмечаю: отвлекающие меня мысли, тревоги, делаю пометки что было хорошо, что нет, текущие вопросы по задаче (что позволяет разгрузить уже закипающий мозг и часть вопросов решается очень быстро, что они и не озвучиваются при объяснении проблемы или же наоборот помогают не упустить нечто важное).
Так же отметила что на качество выполнения задач очень сильно влияет окружающая обстановка: и если по началу можно терпеть что угодно, то в долгой перспективе мне становиться все сложнее и сложнее справляться, я начинаю больше прокрастинировать и терять интерес, от этого в итоге больше нервничаю и съедаю себя за то, что не делаю необходимое и оно накапливается как снежный ком
Девушки вообще обычно более откровенны с собой. Это преимущество - его можно использовать. В большем себе признаешься - лучше понимаешь, что происходит
@@EldarNagorniy , если често я впервые оставлю свое творчество публично:
Меня съедают тучи сомнений:
А вдруг я плохой программист?
За что меня держат?
С чего меня терпят?
Откуда набраться мне сил?
И кто мне поможет понять те задачи,
что пройдены были давно:
Вон-теми Сеньерами, теми Мидлами
и, пройдены были легко!
Меня все терзают те горе-вопросы..
И как мне все это узнать?
И, может, они глупы и бездарны?
Но все же их надо задать!
И есть у кого! И знаю ведь как!
И время летит торопливо..
Зачем? Почему и как-так?
И все так очень стыдливо...
И я не сдаюсь, не буду рыдать!
Той таске, что тут предо мною.
Я буду писать! И буду решать!
И пусть я не так эффективна.
Но я все же решу, и буду решать.
Я сделаю эту задачу!
Вопросы чтоль страшно задать? -
Задай и двигайся дальше!
P.S. я понимаю что у каждого был не простой путь в карьере до любого уровня, просто так писалось =))
Йолки, как прям про меня на 98% - и прокрастинация, и переключение между задачами, и "не оторваться"... Хоть знать буду, как с этим обращаться!
Отлично, считаю самым главным это ПРАВДА. Юнг утверждал, что говоря правду самому себе, человек исключает необходимость в психологе. Только правда, но это не просто. Спасибо Вам за откровенность и полезную информацию!)
Огромное спасибо за откровенность!
Этот мен просто молодчина! Супер, спасибо)))
Спасибо за видео, полезная информация!
Сразу лайк за актуальную и полезную тему! И как обычно великолепную подачу! Спасибо!
А было то интересненько! Буду ждать следующих серий
Очень приятно было смотреть видео, подкрепленное личными примерами, без шаблонных решений. В таком случае прям видно, что человек точно понимает, о чем он говорит. Спасибо большое!
Спасибо большое за видео, Эльдар. Все проблемы, которые ты освятил в этом ролике практически целиком свойственны мне. Будет над чем подумать)
Отличная подача! Эльдар так держать!
Спасибо! Дальнейших успехов и роста над собой!
Спасибо! Очень много есть куда расти
Очень крутое видео!!))) Чувствую как уже лучше стал распоряжаться своим временем
Сейчас завален проектом и сессией. Начал практиковать планирование. За последнюю неделю сделал огромный объем работы, которы не мог сделать за последние полтора месяца. Но сейчас нахожусь на стадии, когда вчера и позавчера не успел сделать все таски на день.. Получаются накладки, не знаю, как решать, пытаюсь не перенасить на долго потом, объединяю работу. Получаются сильные переработки и некоторая бессоная ночь подряд... Но, посмотрю что получится, дедлайны горят один за одним. Если выживу, отпишу..)
Планирование рулит. На текущий момент работаю фрилансером, по началу при маленьких проектах все удавалось держать в голове, затруднений начать и продолжить работу не вызывало никаких. Но проекты разрастаются, растет их количество и меня начало блокировать то, что сложновато приступить к работе, даже к вызывающей удовольствие, когда не ясно на 100% с чего начать. Тогда начал расписывать свои шаги по каждому проекту и стало легче. Когда действия разбиты на отдельные мелкие составляющие, я сажусь и понимаю, с чего я могу начать. А когда начну, продолжить значительно легче.
Просто большое спасибо. Узнал много полезного о себе. Надо теперь подумать, как сделать правильно.
спасибо за откровенность. Есть над чем подумать
Привет Эльдар! Тема топовая!
Спасибо, круто! Отдельно за честность.))
Дякую. Корисне відео.
Насколько предвзято отношусь к управленцам и "менеджменту", но понял, что человек профессионал и на своем месте. Есть чему поучиться. Спасибо за видео.
Спасибо за видео. Очень интересно!
Я не айтишник, но большинство проблем и советов из канала мне тоже подходят. Продолжайте в том же духе! Спасибо)
Я писал заготовки кода, слушая это видео, потому что писать логику было бы невозможно тк мозг отвлечен, и тут говорят совет "я начинаю работу сразу же, хоть какую-то, потому что так будет проще продолжить", а я сижу и думаю "блин, сейчас я этим и занимаюсь, но почему я так редко это делаю..." Отличные советы! Поводы для рефлексии и прогресса. Вообще, весь канал супер.
Спасибо! Очень полезное видео. Я для себя открыл, что мне очень важно работать среди людей, а не дома. На виду у остальных моя совесть не позволяет залипать в ютуб вместо работы.
Сейчас борюсь с этим. Спасибо за ролик на эту тему
Спасибо!
Это важно услышать!
Шикарне відео, впізнав себе. Фішка такого типу особистості що легко і виконати роботу яка потребує силього занурення, а легко підсісти на всякі залежності. Мета - навчитись правильно використовувати
В самую точку!
Отлично! Было интересно
Вижу новое видео Эльдара - ставлю лайк 👍
Офигенная тема!
Дуже круто, дякую
Получаешь задачу
|> делаешь планирование
|> понимаешь как все работает
|> иногда становится не интересно реализовывать
Но есть правило : знать ≠ уметь ≠ сделать
Пример : знать что можно переплыть реку ≠ уметь плавать ≠ переплыть реку
PS : даже если вы умеете плавать и когда-то переплывали, это не значит что вы сможете это сделать еще раз - например из за возраста или другой причины
Знать и не сделать - все равно что не знать.
Уметь и не делать - все равно что не уметь.
Внезапно подобное слышать на ютубе ) Регулярно себя заставляю что-то сделать. На последнем проекте задачи которые были завязаны исключительно на меня выполнялись в последнюю очередь и на "отвали", а задачи где от моего участия зависит кто-то из коллег приобретали важность и часто только ради таких задач ехал в офис. На дистанции все портилось тем, что я начинал испытывать терпение коллег на прочность и из раза в раз чуть-чуть не доделывать свою часть. Как итог это все скатывалось к тому, что я как-бы в курсе всего, что происходит, но участие в задачах минимальное, все переложено на плечи коллег.
Сейчас с собственным мини-проектом похожая ситуация. Раза 3-4 сам пытался начать и что-то сделать, но вроде-как зацепился и стараюсь что-то делать, только после того как нашел человека для которого будет потенциально полезно, то что я хочу сделать и уже испытываю чувство ответственности перед ним и как-то дело идет более стабильно, хоть и не так как того хочется.
Простите за грамматические ошибки...
Спасибо за видео, наконец-то можно прокрастинировать во время просмотра видео по борьбе с прокрастинацией)
Очень актуально, особенно когда ты самоучка и очень сложно менеджерить себя. Хотелось бы еще видео по тому, когда писать код и когда учиться? Как это разделять? И можно ли учиться во время работы?
Учишься (читаешь, смотришь видео) затем закрепляешь на практике (пишешь код, тестируешь в консоли). Одно без другого не работает.
Сергей всегда говорит, что по-настоящему ты учишься только когда пишешь код. Почитал - реализуй
"Теория без практики мертва, а практика без теории глупа!"
Я понял, что для меня критически важно иметь видение того куда я хочу придти и чувствовать что то что я делаю работает на достижение цели. Как только появляются проблемы с мотивацией и прокрастинацией нужно проанализировать почему так. В моем случае каждый раз, после анализа и переосмысления ситуации оказывается, что вышеуказанное оущение пропало а, текущее положение никак не может больше поспособствовать приближению меня к достижению того что я хочу. Выход: формирование новых требований к выполняемой работе и поиск новой работы отвечающей этим требованиям, выполняя которую мозг будет чувствовать смысл, что он напрягается не просто так. Без смены места работы, к сожалению ни разу не получалось решить проблему: или не было доступной позиции чтобы претендовать на повышение, или к моменту ухода степень разочаровния компанией была недопустимая.
Отличный метод. Есть декомпозиция задач, а это обратный процесс - умение обьединить каждодневную рутину в движение к единой цели. Мне нравится
Всё, теперь это мое любимое видео на этом канале! Хотя я пока посмотрел всего 4 минуты...
остальную части прокастинируешь? ))
Привет, у меня все с переменным успехом, тоже быстро увлекаюсь и также могу перегореть, но если работает в коллективе, то обычно проблем с мотивацией не возникает, а даже наоборот, а вот наедине с собой могу халявить. Стараюсь вести список сделанных задач. Большое спасибо за видео
Замечательное видео, спасибо большое, было очень полезно посмотреть, побольше бы такого контента!)
Такая честность подкупает
Концовка прям описала мою ситуацию. Много всего хочется сделать, но долгов остается очень много.
Пресмотрю это видео еще 10 раз, очень круто!!
Спасибо, слушала с интересом, я пока ещё на пути из выгорания )
Удается. Я программист, архитектор, 18 лет опыта работы, последние 6 лет работаю удаленно из дому.
Всё что тут сказано, оно может имеет место быть, но имхо, слишком сложная схема. А надо одно, рациональное зерно. Которое тоже немного тут прозвучало. Я отличаю два состояния. Когда я ничего не делаю, и состояние потока. Состояние потока, это когда я поглощен работой. Я не думаю насколько она сложна, неудобна и хочу я ее делать или нет. Даже о себе не думаю. Наверное, программистам должно быть знакомо.
Прокрастинация же, это такая проблема, которой не существует, т.е. она придумана. Вы не боритесь с чем-то, вы просто придумываете сами, что у вас проблема. Грубо говоря, вы сами себе строите некий потенциальный барьер, который надо преодолеть, чтобы начать работать над задачей. Причем чем больше думаете про это, тем больше барьер. И чтобы его не было, надо просто развить навык. Например, правило 5 секунд. Я такое себе придумал, но возможно оно есть. Что я не придумаю делать, приступаю сразу же. Чтобы тренировать, можете попробовать сумасбродную мысль. Поднять руку вверх. Просто так. Вот придумали это сделать, сразу же сделать.
Далее, можно для тренировки НАОБОРОТ, отказаться от планов. Т.е. планировать не больше чем на две минуты вперед. Какие-то общие планы у вас есть, но вы про них не думаете, это просто некая последовательность, и всё. А вот что конкретно надо делать, вы думаете не за час, не за полчаса вперед, а за две минуты, не далее. И снова, правило 5-ти секунд. В чем суть этого правила, это чтобы не упираться в этот психологический барьер начала.
Далее, попробуйте планировать и что-то хорошее. Например, встретиться с друзьями в пятницу. Посмотреть сериал. Т.е. точно распланируйте сделать то что вам нравится, и сделайте. И ощутите, что вы следуете планам.
Так постепенно вернется контроль над телом и действиями. Т.е. так можно избавиться от прокрастинации. А отдельно уже можно учиться там время менеджить, планы дальние строить и следовать. То уже чуть другое.
интересная мысль про две минуты
Спасибо, интересные советы
Велике вам дякую за це відео.
Дякую за українську, друже! )
@@EldarNagorniy Ви робите велике діло, коли ділитися своїми знаннями. Ці знання помагатимуть багатьом людям (на протязі багатьох років) для подолання проблем з покрастинацією. Мене надихають такі люди як ви, котрі на протязі свого життя здобули певний досвід і потом діляться цим досвідом щоб покращити (полегшити) майбутнє.
Велике дякую за вашу працю. Вона безцінна.
Не треба переоцінювати мій внесок. ) Але ж дякую!
@@EldarNagorniy Я уже на протязи одного року намагаюся боротися з 60% - 70% перечислених вами проблемами на тему покрастинації. І можливо що ваш підхід до цих проблем мені теж допоможе. І за це я вам дуже вдячний що ви ділетеся своїми знаннями щоб покращити майбутнє других людей.
В самое сердце! Буду применять эти хитрости;)
Отличное видео, спасибо
тема топчик, спасибо!
Посмотрел видео о себе) Спасибо, очень в точку, есть над чем подумать.
Спасибо за откровение.Очень сильно.
Спасибо!
Эльдар, как уже писали ранее у вас очень приятная подача!
"Как вы справляетесь? Как вы устроили менеджмент себя?" - *****(плохо) справляюсь... как ни пытался устроить "менеджмент себя" всё опять возвращается на круги своя и опять начинаю себя бояться и ненавидеть за прокрастинацию. Ваше видео, Эльдар, станет очередным пинком, который выведет меня из комы прокрастинации. (Я бы даже сказал УЖЕ ВЫВЕЛ, т.к. я после просмотра видео проанализировал задачи, поставил цели и спланировал какие из них буду выполнять завтра.
p.s. Вот только надолго ли? хотелось бы верить и надеяться, что надолго.
Пинок себе под зад - это важно. Делайте его не от раза к разу, а системно )
Спасибо за видео
Очень вовремя и очень искренне. Спасибо!
Переключаться на другие задачи, по возможности, если ощущаешь, что стал залипать. Режим сна, для меня это святое.
Спорт, каждый день, формирует силу воли и спокойные нервы.
Методику до и после обеда тоже использую, это хорошо помогает.
Уезжаю за город в выходной, когда есть возможность.
Умение отдыхать - высочайшее из всех искусств
Очень полезное видео,в отличии от других похожих видео очень неочевидные советы!
Спасибо! Просто поделился своим опытом борьбы с собой )))
Хороший мальчик за которым тянется шлейф :) ох, про меня, спасибо
Большое спасибо, из проблем выделил для себя:
1) Не могу приступить к работе
2) Когда приступаю, не знаю, что делать
3) Не могу определить свой уровень, в последствии не могу понять в какую сторону развиваться.
4) Не с кем обсудить насущные проблемы
Отличная тема
Побольше пожалуйста об этой проблеме! Я как раз сейчас просираю пару проектов по той самой причине постоянной прокрастинации и выгорания. Я пришёл к тому, что я просто себя перегрузил, потому что изначально свою работу над проектами я рассчитывал, исходя из того, что меня всё это прёт и я буду сидеть над этим почти весь день с утра до вечера. Как же я ошибался....
Как жизненно... Начиная с вечных переживаний: плохо делаю и боюсь сроки упустить, заканчивая маниакальностью и перегоранием.
Спасибо за видео! Уже второе подряд от вас на важную для меня тему) Я только начинаю учиться нормально менеджерить задачи, самым первым успешным шагом для меня стали две вещи: распределение задач по методу канбан-доски и принцип "не отвлекайся на мелкие задачи сразу - подожди, пока они накопятся в течение пары часов, а пока занимайся крупной"
Обожаю Канбан. Ты прямо видишь, что не так.
Спасибо, многое очень подобно, и, похоже, решения тоже подходят.
Из личных особенностей: недавно получилось обнаружить, что, чтобы зацепиться за задачу, нужно в нее влезть и просидеть некоторое время в режиме изучения и предвариловки. Больше пяти минут точно - чтобы она "распаковалась" и заняла основное пространство.
Стопит наличие нерешенных моментов, которые, как опыт показывает, могут занять непрогнозируемый обьем времени и вышибить из процесса. Потому детальный план пишу до такого неясного пункта, на самом же "стопорном" расписываю вопросы и причины ожидаемых сложностей.
Отличная подача, ждем сравнение продуктовых IT-компаний и аутсорс
Блин я только пытаюсь начать себя менеджерить , и плохо получаеться , видео мотивирует , в многих аспектах высказанных в ролике нашёл себя . Спасибо за столь душевный ролик
Я тоже увлекающийся человек) Мне тоже трудно начать работу. В моём случае проще просто не думать о том, что сейчас нужно сесть и начать. Это видимо психологический барьер какой-то. Я стараюсь на время "отключить" мозг, улететь мысленно куда-нибудь, а потом хоба, я уже сижу за IDE и пишу первые строчки кода, ну а раз я уже начал...)
А, ещё помогают очки(тип для работы с компьютером). У меня просто ассоциация умных людей с очками. Надеваю очки, сразу +10 к интеллекту, вхожу в режим работы и пошло поехало)
Гг. История про очки очень понравилась. Заведу себе шляпу волшебника. Чтобы вжух, и готово! ))))
Примерно до 30 лет я работал как робот, сутками напролёт. Вообще не было никакой прокрастинации и выгорания. Потом началось. Я думаю во всём виноват опыт. Мозг научается как следует оценивать сложность задачи и уже не ведётся на то что её можно легко выполнить за пару дней. И, соответственно, запрещает её выполнение с целью тупой экономии энергии. В условиях голодного палеолита это было очень актуально. Все кто любил поработать над сложными задачами с призрачными перспективами - быстренько вымирали от голода. Самообман правильный метод. Надо дурить себя по полной программе.
Спасибо, видео зачетное.
Сам стараюсь пользовать "отложенную доминантность".
Рефлексировать сложно и больно. Но очень полезно.
Правильно это делать - не просто. Вот бы был такой человек, который за определенную сумму выслушает тебя и подскажет где и как ты облажался, а потом пояснит как самому это понять... Ах да, такие люди есть - психологи)
Психологи реально помогают.
Хотя бы тем, что УЖЕ отдал деньги и УЖЕ ВЫНУЖДЕН худо - бедно себя менеджерить.
Большое спасибо за видео! Очень полезно!
Я сам увлекающийся человек. Уже умею себя останавливать, умею говорить себе правду о неудачах, рефлексировать.
Есть проблема с системностью и планированием собственной деятельности. Тоже не могу часто сказать, чем занимался весь день, хотя занимался чем-то часов 12-14. :)
Я пытался закрыть эту тему силами лида. Но лид мне сказал, что он ценит вообще самостоятельность.) И в целом я чот понял, что мало какому менеджеру интересно менджерить каждого сотрудника.
Поэтому видео очень кстати.))
Мой любимы человек
Благодарю за ваш опыт, возьму на заметку фишку "эфект начатого". По себе скажу что мне помогает самоанализ ситуации. Каждый раз когда я долго не могу взяться за проект я задаюсь вопросом, что вызывает у меня отторжение и нежелание действовать. Выписываю это в заметки и потом когда появляется желание порефлекчировать и сделать свой селфменеджмент лучше я выявдяю закономерности и стараюсь уменьшить их влияние или же устранить во все. Это как у вас фишка, начинать задачу сразу после планерки
Перед тем как начать проект я стараюсь всю работу максимально распланировать. Даже рисую mind map, графики, диаграммы и тд. Собираю всю необходимую информацию, делаю закладки и заметки. Потом на основе этого составляю конкретный ToDo список и начинаю по нему работу.
Дякую за відео.
1. Якщо у мене прокрастинація, то я недостатньо розбив завдання на більш дрібні ( декомпозиція ). Часто отримую підзадачі на 10-15 хв роботи кожна. Коли підзадача повністю зрозуміла - прокрастинація пропадає, тому що на 100% знаєш як це зробити та яким має бути результат.
2. Записую всю декомпозицію в список, від найбільш важливих і базових пунктів до більш специфічних
3. Виконую завдання по списку та відмічаю виконані.
Правильна декомпозиція - це мабуть > 50% виконаної роботи. Ти знаєш, на якому етапі зараз, кожна задача - це чекпоінт. Не потрібно змушувати себе продовжувати почате, бо насправді задачі після декомпозиції дрібні і кожна наступна - це щось нове.
Я ещё в паре других роликах Эльдара, когда он говорил, что очень увлекающийся прокрастинатор, подумал: "О, это как раз про меня". И да, меня тоже прёт процесс. Часть описанных Эльдаров приёмов я начал делать сам. За другую часть - спасибо, обязательно попробую. По поводу того, что я сам придумал. До сентября 2021 я два сезона работал главным агрономом лесопитомника. Предприятие небольшое, директор был вменяемый (до кризисной ситуации, когда он слетел с катушек и я уволился). И у меня было много свободы в организации своей работы и своих подчинённых. Вплоть до разработки системы выплаты. В межсезонье в агросфере много задач, которые надо решать. Но в целом, если ты всю зиму будешь валять дурака, тебе никто слова не скажет. Зимой все неофициально отдыхают. Да, есть обязательные задачи, но по сравнению со стахановским режимом в сезон - сущая ерунда. Но я был заинтересован решать нужные задачи и нужно было себя пинать. Я не люблю людей и не доверяю им. Я считаю, что идеальный менеджмент - это создание системы, которая сама будет тебя мотивирует и раздавать люля. Моииврует деньгами, а люля раздаёт штрафами. В итоге к новому сезону сквозь разные версии этой системы пришёл к поминутной системе учёта времени с различными тарифами (чем сложнее задача, тем больше ставка). Это мотивировало людей развиваться. У меня было трое подчинённых и за сезон они очень сильно выросли как специалисты. Был табель, где мы заполняли время с точностью до минуты. Звучит ужасно, но до этого я работал вебмастером в студии поискового продвижения Семантика и там в дашборде у меня в основном были задачи на 2-3 минуты, при закрытии которых надо было прописывать время начала и окончания, так что это выглядит дико только на первый взгляд. В общем, я сам создал систему, которая меня психологически выворачивала наизнанку. Ведь есть ещё недельный план чистого рабочего времени в минутах) Это мне сильно помогло.