Es increíble de verdad 😳 como hay gente que no escucha 👂 Mariana dice que No recomienda la dieta cetogenica, que no, que no 🤣🤣 y todavía salen preguntando que si la recomienda? 🤷♀️🤷♀️
No es que no escuchen. Yo pienso que No prestan atención o de plano ni la siguen y solo quieren una respuesta rápida en vez de estar atentos a sus videos sobre el tema.
Excelente video, con mucha información presiza y clara no como en otros canales que solo le dan vueltas a la información y no dicen nada. Felicidades y gracias por compartir tus conocimientos.
Mariana Felicidades eres una experta en nutrición y los dibujos de los alimentos, hacen más amenos e interesantes tus videos, gracias por ser tan entusiasta es una cualidad que nos motiva tambien.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
SI A VERDAD TUS NUTRI-VIDEOS ME HAN AYUDADO MUCHO, CON PEQUEÑOS CAMBIOS QUE CUESTAN TRABAJO, HE BAJADO DE PESO, PERO AHORA REQUIERO MUSCULO Y POR ESO ME INSCRIBI AL NUTRIRETO, ESTOY EMOCIONADA
Yo ago dieta cetogenica, y siempre me a gustado este canal, inicialmente se quitan casi por completo los carbos, cuando llegas a tu peso ideal vas y empiezas a incluir más cantidad de carbos 😊
Mari, me encanta tu trabajo! E aprendido mucho viéndote y si e visto mejores resultados en cuanto a reducir atracones, y comer de manera más sana y al mismo tiempo darme mis gustitos,
La verdad yo no necesito a dios gracias bajar ni subir de peso....lo que quiero es alimentarme sanamente....necesito detallado que es lo mejor para desayunar igual para el almuerzo igual para la cena ...mil gracias. Tu eres la que más se acerca a lo que estoy buscando. Desde Venezuela.
Hice una dieta bien extricta de licuados de frutas, y segui ganando peso, especial en el area de mi estomago. Ahora entiendo el por que. Gracias por su informacion.
Gracias Mariana,como siempre es un placer escucharte por la buena información q nos ofreces,un abrazo y muchas bendiciones ,saludos desde New Jersey 🙋🏻♀️🥰🤗💐
Hola, me emociona mucho poder saludarte, muchísimas gracias por compartir tus conocimientos. Espero próximamente inscribirme a uno de tus nutriretos. Obviamente la información que das es generalizada, pero me ha servido muchísimo. Yo creía que alimentaba bien a mí familia, no sabes cuántos errores cometí, pero nunca es tarde para comenzar,me as influenciado para bien, incluso comencé a hacer ejercicio, me siento muy motivada. Gracias
Estoy muy trisye , afligida, desanimada... Además de la diabetes que me quita muchos alimentos tengo colon irritable y lo que si puedo comer en la diabetes no lo puedo comer por mi colon... He bajado casi 15 kilos. Mi peso de ahora es de 45 a veces no se que desayunar o que cenar.... Pues siempre quedo con hambre.... Mariana eres muy las nada en tus explicaciones ... Te mando bendiciones....
Excelente información 👏🏽👏🏽yo hago la dieta 3x1 consiste proteínas , ensalada 🥗 con una grasa saludable 🥑 y un carbohidrato llámese arroz,pasta pero mínimo un puñito y me va 👌🏽así como saludable y a la vez añado poquito de lo que me gusta 💃🏿💃🏿🙋🏾♀️🇵🇦
Mariana respondeme 👐 porfiii yo quiero una dieta de mantenimiento! Puedo consumir de NOCHE? Menestras o legumbres? ? O solo proteína y verduras? ? Help!
Yo siendo vegana me como de tres a cuatro carbohidratos por comida y estoy muy delgada estoy entrenando duro en el gym y las legumbres y las semillas y las frutas me están ayudando a hacer masa muscular
@@dannaaylingordillovalencia6963 voy cinco veces a la semana pero entreno muy intenso estoy en una etapa de volumen y mi dieta es alta en carbohidratos a mí nunca me han afectado siempre y cuando sean de buena fuente incluso pude perder grasa consumiendolos
Por favor puedes poner que comer para los que sufrimos de colesterol alto del malo . Ya que mi metabolismo es asi a pesar que soy delgada. Gracias bendiciones
Hola Doctora Mariana te saludo desde Uruguay ,hace unos meses comenté a seguirte me encantan tus videos y estoy tratando de seguir tus enseñanzas gracias por compartir
Muy buen video y explicación solo una duda en el caso del platano cual podría ser una opción o ejemplo de proteína o grasa para acompañar el platano? Gracias
Doc te pregunto ke es de sierto ke solo debemos comer solo tres veces al dia y evitar las colaciones, ke para no estar subiendo la glicemia muchas gracias eres la mejor😚😚
Una vez en instagram vi una receta de dieta cetogenica y constaba de hamburguesas sin pan (con lechuga) pero si tenia queso amarillo, fue ahí donde me pareció muy raro por lo que contiene el queso amarillo, simplemente decidí que la adaptaría a mi forma de comer y ya.
Mariana haznos vídeo de porciones de comida vistas ya en el plato, ejemplos con legumbres , con arroz , con pasta como incluir el acompañante a esas solo tazas permitidas , gracias
Hola mariana ayer hizo unas palomitas en casa y mis nietos me dijeron esto no sabe bien y les dije que creen que le faltó. Disen no se 😊 lo que pasó que les puse poquita mantequilla y poca sal y así que les puse un poco más de sal y salsa tapatio y así les gustó más. 😁
Hoye yo como una vez al dia como carne,huevo,pollo y tortilla tomo agua NO como arroz ni frijoles ni coca cola ,ni jugos tampoco pan..¿ sera que asi puedo bajar de peso ??
Hola Mariana hace poco vi tus videos por primera vez, la verdad es que estan interesantisimos y muy instructivos, he aprendido mucho, hace dias que tengo una duda y quisiera que me ayudaras, con respecto a las bebidas alcoholicas, no soy bebedora empedernida pero me gusta de vez en cuanto tomarme unas cervecitas o unas copitas de sangria, margaritas etc jajaja y quisiera saber que me recomiendan o que me recomiendas tu, gracias
El bolillo me encanta jeje Pero sii como la mitad y le hecho mucha verdura :) pero es el de panadería ! Por que si es casero Como 2 ala semana o 1 todo con moderación
Hola es la primera vez que veo tu canal yo mantengo mi peso desde hace años nunca he tenido obesidad al contrario bajo muy rapido de peso por lo que prefiero mantenerme acostumbraba desayunar una taza de avena de grano completo con una manzana y miel natural pero he oido que desayunar carbohidratos no es bueno en que horario seria mejor en cena o desayuno, mi cena es a las seis despues de esa hora yo no como nada
Bioptimizar, de ese es el punto principal, no quiere decir que sea mala. Lo malo radica en predicar que es la mejor, y lo importante es saber cuales son las condiciones optimas para cada de nuestros pacientes. Ningún alimento es malo.
Qué hermosa. Mis respetos para usted. Arriba las mujeres preparadas. Vamos a cambiar el mundo. Tú hermosa educas gente de México y a más gente de fuera que te ven aquí. Ese botoncito travieso!! Bonita su blusa.
Hola Doctora tengo 13 años. Mi dermatóloga..me quito todo lo que tenga carbohidratos empezé con granos.mi mamá llevó me dió tratamiento..pero me quito todo lo que tenga carbohidratos.peeo mi mamá dice que estoy muy chiquito..y pues más lo que acabo de ver a qui con usted..ago ejercicio..usted que me recomienda, soy delgado..y la verá estoy un poco confundido😔😔😔😔
Hola dra. Como está? Soy vegana pero no se si lo estoy habiendo bien. Ya e esté video dio un tip sobre eso pero podria dar mas tips sobre eso? Por ejemplo sobre lod frutos secos y las nueces? Le agraderia mucho
Buenos días Dra! Disculpe me podría proporcionar el nombre de la pastilla que recomendó para la concentración por favor, gracias por su atención espero su respuesta.
Hola, una consulta, soy varón de 26 años que mide 1.78 y 71kgs con alrededor de 62kgs de músculo, ectomorfo y una digestión muy rápida con actividad física de 3 veces por semana de 1 hora y media promedio. Cómo o que comer para no perder la masa muscular y aumentarla? Debo comer de todo? (Carbohidratos, proteínas y fibra)? No sé mucho de esto y me gustaría saber, muchas gracias y saludos desde Chile.
Hola soy nueva en tu canal y me encanto la información muy clara y sencilla. Pero tengo una duda qué hay del ayuno intermitente recomiendas hacerlo o no?
Excelente información!!! Podrías hablar del tema... Comida mexicana, pozole, caldo de res, enchiladas etc.. cómo prepararlo de manera nutritiva?, o de plano no comerlas, saludos desde Guadalajara !
Por no citar a otros nutricionistas, pero informan que nunca hay que mezclar, proteinas con carbohidratos, devido a los diferentes niveles de Ph que produce nuestro organizmo para que la absorcion sea de manera eficiente, que informa usted al respecto
Cada vez son más los DOCTORES o sea MÉDICOS, NO nutricionistas qué no son iguales; qué no recomiendan ya muchos carbohidratos. El estilo de vida Low Carb es lo mejor.
@@formacion.terapiasholisticas yo también me he dado cuenta después de cientos de dietas e intentos qué ésta realmente funciona. Yo bajé más de 20 kilos y ahora soy Low Carb por qué si me gusta consumir almendras coco etc. ;)
Holaaa Mariana, buenos días, Dios te bendiga , muy buenas tus recomendaciones, me gustaría saber como consumir la papa y en que porciones, ya que a mi esposo le gusta mucho y le acaban de hacer análisis y salió con triglicéridos altos , HDL alto Y EL LDL MUY BAJO . GRACIAS
Buenos días no entiendo una tortilla de maíz al día o una en el desayuno una en la tarde y una en la noche o como , gracias por tus comentarios, saludos,
Doctora yo hice un tipo de dieta cetogenica con balines pero habeces me sentía un poco mal y descubrí su canal y estoy intentando llevar el plan clen y estoy haciendo ejercicio espero bajar el sobrepeso porque mido 1.51 y peso 62k soy talla ch quisiera llegar a 56 k saludos doc espero ver resultados siguiendo sus consejos
Hola!.. yo tengo una intolerancia a los carbohidratos..las frutas y verduras altas en azúcares me causan inflamación,gases dolor de cabeza y ganas de vomitar..y aveces ya ni ganas me dan de comer 🙁🙁
Dios mío para que vivir?? Todo lo que hace daño es lo más sabroso! Que difícil es tener una vida saludable! Admiro a las personas que lo han logrado! 😭
El problema es que toda la vida nos han engañado. Nos han hecho creer que lo dulce y artificial es placentero cuando es sumamente adictivo. Es nuestro deber aprender a comer correctamente para no quedar a merced de los intereses de otro
Nah, es cuestión de gustos, la comida saludable es muy sabrosa si es mínimamente bien preparada, solo es cuestión de salir de lo habitual y básicamente la ignorancia, con todo respeto
@@javieraguirre9135 es bastante noble tu comentario. Pero desconocer que la comida chatarra tiene aditamentos para que sepa mas rico es desconocer una parte de la realidad. Por una parte NO sabemos comer bien Por otra parte nos volvimos adictos a la comida chatarra
El plátano , contiene 31grqmos de carbohidratos totales y 27 netos . Con eso ya tiene la ingesta de azúcar excesiva en el día , lo que provoca un pico alto de insulina y por ende , lipo neogenesis . Esto llevará a una acumulación de grasa en tejido adiposo y cero pérdida de peso para una persona obesa y con diabetes
Exelente video Mariana, he aprendido muchisimo de tu canal, tengo una duda sobre la recomendación de no comer mas de 1 carbo por comida, como manejarlo si mis requerimientos de carbos al dia es mayor a 1 o 2 por tiempo? yo lo manejo por macros, y mis req, son de 200 gr al dia, y esto equivale a mas de 1 o 2 por tiempo, espero puedas ayudarme....saludos
Buen día doctora yo ya ando pisando los 50, pero yo seguí sus consejos y adelgace bastante, pero me quedé entre 24 y 25 de grasa, quiero bajarla más, o ya no puedo por mi edad porque hago ejercicio con pesas, queme aconseja para si bajar grasa pero ya no bajar de peso, yo si consumí carbohidratos como usted dice pero me fui ya a los 47 kilos y yo quiero haber si puedo conseguir más musculo, agradecería su respuesta
Carbohidratos que si recomienda: :-)
* Cereales
* Fruta
Es increíble de verdad 😳 como hay gente que no escucha 👂 Mariana dice que No recomienda la dieta cetogenica, que no, que no 🤣🤣 y todavía salen preguntando que si la recomienda? 🤷♀️🤷♀️
Jajajaja exacto
Jajjajjajja a hueeeeevo!!!
No es que no escuchen. Yo pienso que No prestan atención o de plano ni la siguen y solo quieren una respuesta rápida en vez de estar atentos a sus videos sobre el tema.
No dice que NO, dice que si lo hace por poco tiempo, algo muy moderado.
😁😁😁
Me encantan tus consejos ya e bajado 5 kilos y se me a echo súper fácil Gracias ati ..saludos 😘😘😘🍏🥑💚💚💚❤️
Excelente video, con mucha información presiza y clara no como en otros canales que solo le dan vueltas a la información y no dicen nada.
Felicidades y gracias por compartir tus conocimientos.
La señorita doctora con una excelente explicación y tips claros, paciente y hermosa!
Muchísimas gracias, me ayudará mucho en mi dieta 🙂
Mariana Felicidades eres una experta en nutrición y los dibujos de los alimentos, hacen más amenos e interesantes tus videos, gracias por ser tan entusiasta es una cualidad que nos motiva tambien.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Exelente información nutricional Muchas Gracias Doctora !!!!!!
SI A VERDAD TUS NUTRI-VIDEOS ME HAN AYUDADO MUCHO, CON PEQUEÑOS CAMBIOS QUE CUESTAN TRABAJO, HE BAJADO DE PESO, PERO AHORA REQUIERO MUSCULO Y POR ESO ME INSCRIBI AL NUTRIRETO, ESTOY EMOCIONADA
Yo ago dieta cetogenica, y siempre me a gustado este canal, inicialmente se quitan casi por completo los carbos, cuando llegas a tu peso ideal vas y empiezas a incluir más cantidad de carbos 😊
Gracias por compartir tu conocimiento Dios te bendiga siempre muy importante tus videos aprendo un montón
Hola felicitaciones por tu premio
Es el reflejo de tu arduo trabajo y enseñanzas gracias por todos tus consejos te sigo y te veo siempre
Hola Dra .. empecé a seguirte ... me gusta mucho todo lo k nos enseñas ... cuál cereal y cuál avena recomiendas ... gracias
Mari, me encanta tu trabajo! E aprendido mucho viéndote y si e visto mejores resultados en cuanto a reducir atracones, y comer de manera más sana y al mismo tiempo darme mis gustitos,
La verdad yo no necesito a dios gracias bajar ni subir de peso....lo que quiero es alimentarme sanamente....necesito detallado que es lo mejor para desayunar igual para el almuerzo igual para la cena ...mil gracias. Tu eres la que más se acerca a lo que estoy buscando. Desde Venezuela.
Me encanta como habla 🤩🤩desde Argentina la sigo saludos muy buena explicaciòn
De quien sigo consejos; De usted doctora o del Doctor frank Suarez??? Aunque ambos aportan mucha información muy importante,muy valiosa,saludos
Me encanta ,explica muy bien todas las dudas todo muy claro
Hice una dieta bien extricta de licuados de frutas, y segui ganando peso, especial en el area de mi estomago. Ahora entiendo el por que. Gracias por su informacion.
Gracias Mariana,como siempre es un placer escucharte por la buena información q nos ofreces,un abrazo y muchas bendiciones ,saludos desde New Jersey 🙋🏻♀️🥰🤗💐
Gracias x éste estupendo video sobre los carbohidratos, para poder distinguir los que se pueden comer diario y los que no.
Me encanta todo la informacion sobre el carbohidrato bendiciones mi nutriologa favorita🍏🍎🍏🍏
excelente explicacion Mariana,gracias 😊❤
Excelente Doc de verdad me ayuda mucho a seguir con mi plan🙇♀️🙏
Soy estudiante de nutrición y me sirven muchos tus videos! me encantan
CHEKA CODIGO DE LA DIABETES...JASON FENG
Hola, me emociona mucho poder saludarte, muchísimas gracias por compartir tus conocimientos. Espero próximamente inscribirme a uno de tus nutriretos. Obviamente la información que das es generalizada, pero me ha servido muchísimo. Yo creía que alimentaba bien a mí familia, no sabes cuántos errores cometí, pero nunca es tarde para comenzar,me as influenciado para bien, incluso comencé a hacer ejercicio, me siento muy motivada. Gracias
GRACIAS DRA Mariana Dios la Bendiga🤩🤩
Ni eh terminado de ver el vidio y ya me suscribi👌🏻
Estoy muy trisye , afligida, desanimada... Además de la diabetes que me quita muchos alimentos tengo colon irritable y lo que si puedo comer en la diabetes no lo puedo comer por mi colon... He bajado casi 15 kilos. Mi peso de ahora es de 45 a veces no se que desayunar o que cenar.... Pues siempre quedo con hambre.... Mariana eres muy las nada en tus explicaciones ... Te mando bendiciones....
Gracias doctora linda 💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏excelente explicación como siempre aprendo con tus vídeos y vamos por los medio millón ☝yo te sigo recomendado 😉😉😉😘
Muy bien ,muchas gracias para tu informacion.👍👍👏👏🍅🥭🍓🍇🍑🥝🍒🍌🥬🥒🍆🌽🍍🍐🍋🍍🥥🥦🥕
Me encanta que no solo dá a conocer lo que NO, sino que tambien nos dá opciones/ejemplos de lo que SÍ 🍎🍎🍎
Excelente información 👏🏽👏🏽yo hago la dieta 3x1 consiste proteínas , ensalada 🥗 con una grasa saludable 🥑 y un carbohidrato llámese arroz,pasta pero mínimo un puñito y me va 👌🏽así como saludable y a la vez añado poquito de lo que me gusta 💃🏿💃🏿🙋🏾♀️🇵🇦
Excelente explicacion!!!👏🏽👏🏽☺️de facil comprension
Gracias☺️🙏
Me parece muy interesante Gracias por los buenos consejos
Mariana respondeme 👐 porfiii yo quiero una dieta de mantenimiento! Puedo consumir de NOCHE? Menestras o legumbres? ? O solo proteína y verduras? ? Help!
Mil gracias por la información Mariana como ayudas con tu información eres tan específica me fascinan todos tus videos
Muchisima gracias doctora
Me morí de risa cuando dijo: no dejen de comer carbohidrátos porque luego le agarran una tirria, jajaja
Que buen video orientativo de los Carbos con tanta info. que nos invade en los medios. Gracias Mariana !
Yo siendo vegana me como de tres a cuatro carbohidratos por comida y estoy muy delgada estoy entrenando duro en el gym y las legumbres y las semillas y las frutas me están ayudando a hacer masa muscular
Cuantas veces vas al gym?
@@dannaaylingordillovalencia6963 voy cinco veces a la semana pero entreno muy intenso estoy en una etapa de volumen y mi dieta es alta en carbohidratos a mí nunca me han afectado siempre y cuando sean de buena fuente incluso pude perder grasa consumiendolos
Gracias por compartir sus conocimientos doctora. La admiro! 💐 ! 🍎 !
Gracias por tu ayuda que puedo comer teniendo el colesterol alto
Por favor puedes poner que comer para los que sufrimos de colesterol alto del malo . Ya que mi metabolismo es asi a pesar que soy delgada. Gracias bendiciones
Hay gracias doctora gracias por mis tortillitas de maiz😋 bien explicado todo 👍
Hola Doctora Mariana te saludo desde Uruguay ,hace unos meses comenté a seguirte me encantan tus videos y estoy tratando de seguir tus enseñanzas gracias por compartir
Me gusto toda la información sobre los cereales.
Muy buen video y explicación solo una duda en el caso del platano cual podría ser una opción o ejemplo de proteína o grasa para acompañar el platano? Gracias
Doc te pregunto ke es de sierto ke solo debemos comer solo tres veces al dia y evitar las colaciones, ke para no estar subiendo la glicemia muchas gracias eres la mejor😚😚
Gran video, voy por una licenciatura en nutrición deportiva y un diplomado en metabolismo!
Una vez en instagram vi una receta de dieta cetogenica y constaba de hamburguesas sin pan (con lechuga) pero si tenia queso amarillo, fue ahí donde me pareció muy raro por lo que contiene el queso amarillo, simplemente decidí que la adaptaría a mi forma de comer y ya.
Gracias por la información es muy cierto lo importante son las cantidades, saludos y bendiciones
Mariana haznos vídeo de porciones de comida vistas ya en el plato, ejemplos con legumbres , con arroz , con pasta como incluir el acompañante a esas solo tazas permitidas , gracias
Como siempre estupendo vidio,muy ilustrativo,un saludo Mariana desde Málaga España.
Me encanta tu canal...eres la mejor. Gracias!!!
Hola , qué cantidad y cómo le damos avena a nuestros hijos en lugar de cereales de caja ??? Pueden desayunar y cenar ???
Muchas gracias por la informacion Mariana
Gracias prefiero...lo que nos enseñas a hacer keto! 🌷
Hola mariana ayer hizo unas palomitas en casa y mis nietos me dijeron esto no sabe bien y les dije que creen que le faltó. Disen no se 😊 lo que pasó que les puse poquita mantequilla y poca sal y así que les puse un poco más de sal y salsa tapatio y así les gustó más. 😁
Hoye yo como una vez al dia como carne,huevo,pollo y tortilla tomo agua NO como arroz ni frijoles ni coca cola ,ni jugos tampoco pan..¿ sera que asi puedo bajar de peso ??
Gracias doctora es muy buena información .saludos!
Hola Mariana hace poco vi tus videos por primera vez, la verdad es que estan interesantisimos y muy instructivos, he aprendido mucho, hace dias que tengo una duda y quisiera que me ayudaras, con respecto a las bebidas alcoholicas, no soy bebedora empedernida pero me gusta de vez en cuanto tomarme unas cervecitas o unas copitas de sangria, margaritas etc jajaja y quisiera saber que me recomiendan o que me recomiendas tu, gracias
El bolillo me encanta jeje
Pero sii como la mitad y le hecho mucha verdura :) pero es el de panadería ! Por que si es casero
Como 2 ala semana o 1 todo con moderación
De nuevo tenemos pizarron !!😍interesante información !!
Yo si los consumo pero con medida
Gracias por la información es de mucha ayuda todos sus videos veo uno y otro ya me hice adicta . Es una bendición
Muchas Gracias Doctora por sus consejos !!!!!!
Hola señora me gustaría que hiciera un video para las personas con diabetes . Gracias
Excelente Video! Cuando se refiere a media taza. Es media taza de arroz cocido o crudo?
Excelente información millon de gracias, desde hoy me suscribo a su canal ;)
Hola es la primera vez que veo tu canal yo mantengo mi peso desde hace años nunca he tenido obesidad al contrario bajo muy rapido de peso por lo que prefiero mantenerme acostumbraba desayunar una taza de avena de grano completo con una manzana y miel natural pero he oido que desayunar carbohidratos no es bueno en que horario seria mejor en cena o desayuno, mi cena es a las seis despues de esa hora yo no como nada
Bioptimizar, de ese es el punto principal, no quiere decir que sea mala. Lo malo radica en predicar que es la mejor, y lo importante es saber cuales son las condiciones optimas para cada de nuestros pacientes. Ningún alimento es malo.
Por favor explica: cuando hablas de media taza de arroz, es media taza después o antes de cocinar ?
Qué hermosa. Mis respetos para usted. Arriba las mujeres preparadas. Vamos a cambiar el mundo. Tú hermosa educas gente de México y a más gente de fuera que te ven aquí. Ese botoncito travieso!! Bonita su blusa.
Hola Doctora tengo 13 años. Mi dermatóloga..me quito todo lo que tenga carbohidratos empezé con granos.mi mamá llevó me dió tratamiento..pero me quito todo lo que tenga carbohidratos.peeo mi mamá dice que estoy muy chiquito..y pues más lo que acabo de ver a qui con usted..ago ejercicio..usted que me recomienda, soy delgado..y la verá estoy un poco confundido😔😔😔😔
Hola dra. Como está? Soy vegana pero no se si lo estoy habiendo bien. Ya e esté video dio un tip sobre eso pero podria dar mas tips sobre eso? Por ejemplo sobre lod frutos secos y las nueces? Le agraderia mucho
Buenos días Dra! Disculpe me podría proporcionar el nombre de la pastilla que recomendó para la concentración por favor, gracias por su atención espero su respuesta.
Ritalina?
Buenos días Mariana
Quisiera saber cuando comienzas un nutrireto para bajar de peso?
No tengo tiroides
Te felicito!!!
Hola, una consulta, soy varón de 26 años que mide 1.78 y 71kgs con alrededor de 62kgs de músculo, ectomorfo y una digestión muy rápida con actividad física de 3 veces por semana de 1 hora y media promedio. Cómo o que comer para no perder la masa muscular y aumentarla? Debo comer de todo? (Carbohidratos, proteínas y fibra)? No sé mucho de esto y me gustaría saber, muchas gracias y saludos desde Chile.
Hola, puedo tomar un NUTRISMOOTHIE en la mañana y otro en la noche? Osea dos al día?
Hola el pan germinado (sprouted bread) es saludable? Me encanta su canal y sus consejos 💓
Seria bueno que hiciera un programa para personas diabéticas , como distribuir las comidas con frutas , carbohidratos y vegetales
Mariana hermosa demasiada pero muy buena información...me encantan tus videos
Hola soy nueva en tu canal y me encanto la información muy clara y sencilla.
Pero tengo una duda qué hay del ayuno intermitente recomiendas hacerlo o no?
Excelente información!!! Podrías hablar del tema... Comida mexicana, pozole, caldo de res, enchiladas etc.. cómo prepararlo de manera nutritiva?, o de plano no comerlas, saludos desde Guadalajara !
Por no citar a otros nutricionistas, pero informan que nunca hay que mezclar, proteinas con carbohidratos, devido a los diferentes niveles de Ph que produce nuestro organizmo para que la absorcion sea de manera eficiente, que informa usted al respecto
Cada vez son más los DOCTORES o sea MÉDICOS, NO nutricionistas qué no son iguales; qué no recomiendan ya muchos carbohidratos. El estilo de vida Low Carb es lo mejor.
Tienes toda la razón ....yo hago dieta low carb y algunas veces keto y es la mejor que he probado y eso que he realizado cientos de dietas...saludos
@@formacion.terapiasholisticas yo también me he dado cuenta después de cientos de dietas e intentos qué ésta realmente funciona. Yo bajé más de 20 kilos y ahora soy Low Carb por qué si me gusta consumir almendras coco etc. ;)
Grasias dotora por ayudarnos dios la bendiga
Holaaa Mariana, buenos días, Dios te bendiga , muy buenas tus recomendaciones, me gustaría saber como consumir la papa y en que porciones, ya que a mi esposo le gusta mucho y le acaban de hacer análisis y salió con triglicéridos altos , HDL alto Y EL LDL MUY BAJO . GRACIAS
Buenos días no entiendo una tortilla de maíz al día o una en el desayuno una en la tarde y una en la noche o como , gracias por tus comentarios, saludos,
Doctora Mariana, me gustaria que también hablaras un poco de las porciones, cuando tratamos de aumentar de peso porfavor, de los demás superconsejos
Exelente sus recomendaciones gracias😃
Hola buen día yo tengo problemas con las plaquetas bajas me gustaría saber que no puedo comer que bajen las plaquetas grx nueva suscriptora
gracias por su consejitos
Doctora yo hice un tipo de dieta cetogenica con balines pero habeces me sentía un poco mal y descubrí su canal y estoy intentando llevar el plan clen y estoy haciendo ejercicio espero bajar el sobrepeso porque mido 1.51 y peso 62k soy talla ch quisiera llegar a 56 k saludos doc espero ver resultados siguiendo sus consejos
HIIT bebé
Hola!.. yo tengo una intolerancia a los carbohidratos..las frutas y verduras altas en azúcares me causan inflamación,gases dolor de cabeza y ganas de vomitar..y aveces ya ni ganas me dan de comer 🙁🙁
Hola me puedes decir qué porcentaje de los alimentos deben ser grasa proteínas y carbohidratos para bajar de peso ?
Dios mío para que vivir?? Todo lo que hace daño es lo más sabroso! Que difícil es tener una vida saludable! Admiro a las personas que lo han logrado! 😭
El problema es que toda la vida nos han engañado. Nos han hecho creer que lo dulce y artificial es placentero cuando es sumamente adictivo.
Es nuestro deber aprender a comer correctamente para no quedar a merced de los intereses de otro
Nah, es cuestión de gustos, la comida saludable es muy sabrosa si es mínimamente bien preparada, solo es cuestión de salir de lo habitual y básicamente la ignorancia, con todo respeto
@@javieraguirre9135 es bastante noble tu comentario. Pero desconocer que la comida chatarra tiene aditamentos para que sepa mas rico es desconocer una parte de la realidad.
Por una parte NO sabemos comer bien
Por otra parte nos volvimos adictos a la comida chatarra
@@javieraguirre9135 🤦♂️
@@kerllypj7187 ?
El plátano , contiene 31grqmos de carbohidratos totales y 27 netos . Con eso ya tiene la ingesta de azúcar excesiva en el día , lo que provoca un pico alto de insulina y por ende , lipo neogenesis . Esto llevará a una acumulación de grasa en tejido adiposo y cero pérdida de peso para una persona obesa y con diabetes
Exelente video Mariana, he aprendido muchisimo de tu canal, tengo una duda sobre la recomendación de no comer mas de 1 carbo por comida, como manejarlo si mis requerimientos de carbos al dia es mayor a 1 o 2 por tiempo? yo lo manejo por macros, y mis req, son de 200 gr al dia, y esto equivale a mas de 1 o 2 por tiempo, espero puedas ayudarme....saludos
Dra.buenas noches una pregunta con candidiasis puedo cenar plátano y yogurt
Buen día doctora yo ya ando pisando los 50, pero yo seguí sus consejos y adelgace bastante, pero me quedé entre 24 y 25 de grasa, quiero bajarla más, o ya no puedo por mi edad porque hago ejercicio con pesas, queme aconseja para si bajar grasa pero ya no bajar de peso, yo si consumí carbohidratos como usted dice pero me fui ya a los 47 kilos y yo quiero haber si puedo conseguir más musculo, agradecería su respuesta
En una dieta keto no quitas por completo los carbohidratos, solo es una mínima cantidad la que debes consumir...