[SUB] 平甩功 膝蓋不好也能練！每天5分鐘 膝關節也變勇 強化下肢超有感【 挖健康直播 】 江坤俊 陳俊引
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- Опубліковано 26 вер 2024
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請問不舒服時可以躺著做膝蓋保健操嗎？
李嗣涔教授也這麼推廣的.
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中医話手麻的人千萬不可練,學習太極拳吧,大人大姐,做事看清楚什麼对自己有益,太極拳能治百病,適合3歲至1百歲人士,就二三十年前,公園滿滿的都是習太極拳的人啊。
右邊的師兄 長得很帥.
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以前公園一堆老人做這個，結果全部一樣失能進長照，反觀旁邊練單雙槓伏地挺身的那幾個怪咖老傢伙；現在還是活蹦亂跳的在單槓上做大風車•••••
這個其實就是做深蹲,只是很多人沒有做正確.
單雙槓不適合老人,因為需要足夠的肌肉量.