제로콜라 먹고 살이 쪘다면? (인공 감미료의 위험)

제로콜라 등 칼로리가 거의 없는 음료들이 범람하고 있습니다. 과연 제로콜라 등 인공감미료가 있는 음식은 다이어트에 안전한 것일까요?
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#다이어트#비만#제로콜라
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[@닥터리]

항상 구독해주시고 응원해주셔서 감사합니다...궁금하신 점은 댓글로 달아주시면 시간이 허락하는대로 답글 올려드리겠습니다

[@sirihong9023]

원장님 궁금한 내용을
상세하게 설명해 주셔서
감사드립니나.

[@서한석-k4k]

장내세균은 모르겠지만
더먹게된다는건 개인차가 있을거같아요.
오히려단거먹고싶을때 제로콜라로 저는 해소한적도
있고 특별히 제로콜라먹었다고 단거 찾게되진 않더라고요.
그리고 저는 어차피 하루에 정해진양만
먹으며 다이어트 중이라 양이 늘일은 없어서요.

[@hyeonseopark9002]

선생님 말씀 딱 맞아요. 영상 감사합니다. 바로 어제 저 제로 콜라 먹고 다이어트 망쳤어요. 제로콜라 마신후 공복감 올라서 엄청 많이 먹는다는 점과 단맛을 더 갈구하게 된다는게 딱 제 얘기네요. 평소 먹지 않던 단 음식들을 혼자 사 먹고 있더라구요. 식단 잘 하다가 제로콜라가 트리거 된것같아요. 그결과 1키로가 갑자기 바로 늘어서 오늘 하루만 굶을까 하는데.. 괜찮은지 모르겠어요. 폭식후에 금식이 도움이 되는지 궁금해요

[@닥터리]

네..폭식 후 12시간 금식하시구요...그 이후엔 건강한 식사하면 됩니다

[@naraeson9019]

선생님 항상 잘. 보고있어요. 알룰루스랑 스테비아 사서 먹고 있는뎅 그것도 알려주세요. 좋은영상 감사해요 혈당스파이크 선생님덕분에 알게됐고 다이어트에 많은 도움받고있어용♥

[@오스카-k2i]

복쌤 덕분에 건강한 다이어트 3주차 열심히 하고 있습니다. 감사합니다.
그런데 찰옥수수는 식사직후에 하루 1개 정도는 괜찮을까요?
탄수화물이 28g이더라고. 성분 찾아보니 다이어트에 좋다고는 하는데 옥수수 아무것도 안넣고 삶았는데도 너무 달고 맛있어요.~~^^

[@닥터리]

네..하루 하나만 드세요~ ㅎ

[@aayuri5889]

선생님 오늘도 유익한 말씀 감사합니당😊
최고의 다이어트 식품은 물인것 같아요
물론 탄단지도 골고루 먹어야 겠지만요~

[@노르웨이숲-q7e]

영상 감사합니다

[@min7886]

다른 인공감미료는 안먹는데
알룰로스는 흡수가 안된다는 말을 들어
죄책감없이 먹게 되는거같아요
그릭요거트에 뿌리고
모든 음식에도 다 넣고 설탕은 집에 없어요
알룰로스는 어떤지 알려주실수 있나요?
인공감미료도 조심해야겠네요

[@임시용-y9z]

최근에는 그래서 일부 도전적인 음료가 보이기도합니다. 설탕 함량을 낮추고 완전히 없애지는 않아 정상적인 혈당상승반응을 일으키되, 함량이 낮아져 부족해진단맛을 감미료를통해 보완하는 식입니다.

[@naras2518]

역시 단거 땡긴게 제로때문이 맞았구나
그래서 그냥 물만 마시고 있어요
감사합니다 !

[@welcome9666]

탄산 땡기면 결국 탄산수밖에 없는건가 ㅠ

[@아미보라]

무향으로 플레인 만요

[@경숙-z7j]

은근 사기당한기분이~~~^^