സന്ധ്യയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയും , രാത്രി ഒൻപത് മണിയോടെ പ്രകാശം ഒഴിവാക്കി ഉറങ്ങുകയും...... പുലരും മുമ്പേയുണരുകയും ചെയ്യുന്നവർക്കുള്ള നേട്ടങ്ങൾ ഇനിയുമുണ്ട്...........ഭക്ഷണം പൂർണമായി ദഹിക്കാൻ സമയം ലഭിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല -- രാത്രികാല ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അവസരം കിട്ടുന്നതിലൂടെ " ജൈവ പെണ്ടുലം " പ്രവർത്തിച്ചുതുടങ്ങുകയും , അതിനോടൊപ്പം ശരീരം " സെർക്കാടിയൻ റിധം " കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും.........
Very good information. Each and every video uploading, is very useful and important in our daily life. I like very much to listen your vedios. I started with long hair vedio, now I'm very conscious about my family's health. Thanks a lot.... Sharath👌👌👌
ചേട്ടാ എന്ത് കഴിച്ചിട്ടും ഞാൻ തടിക്കുന്നില്ല... ഒട്ടും തടിയില്ല. ഒരു മോളുടെ അമ്മയാണ് ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞിട്ട് പോലും തടിച്ചില്ല... Husinu പോലും പരാതി ആണ് തടി ഇല്ലാഞ്ഞിട്ട്... Plzzz ഒരു വഴി പറഞ്ഞു തരോ plzzzzzzzzzzzzzzz
Yes, it is very correct.If we follow such routine we need not do any extra efforts for maintaining body weight and good health.As I am following this type of routine, I wrote this comment from my personal experience. Thanks sarath for sharing your valuable knowledge.
Hiii anna I'm follow night 7.30 sappadu sapdruean. Nenga soltra tips follow pana start panirukean. I'm reduce spicy foods and I'm maximum avoid in red chilli..... I'm used green chilli good result kittayutuntu 😄Tq Anna.pls Video title English la idumo? Because I'm Tamil nadu. Tq anna ur video's& tips always super 😄😄tq from ur Madurai subscriber 😄😄
ഞാൻ ചോർ ഒഴിവാക്കിയാൽ നല്ലോണം മെലിയും കഴിചാൽ നല്ലോണം തടിക്കും അതിന്റ്റ്റെ കാരണം ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ ഇപ്പോൾ തീരെ ചോർ കഴിക്കാറില്ല എന്തെകിലും കുഴപ്പം ഉണ്ടോ
ചേട്ടൻ,നല്ല message, but ജോലി കഴിയുമ്പോൾ തന്നെ 9pm ആകും. ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിലും നടക്കില്ല. കഴിക്കുന്നതിനു timing ഇല്ലാണ്ടായിരിക്കുന്നു. Free ആകുമ്പോൾ കഴിക്കും അതാണ് അവസ്ഥ. ആരോഗ്യം വേണം but situation....
താങ്ക്യൂ brother
ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങൾക്ക് അടിപ്പെട്ട് പോയി നമ്മുടെയൊക്കൊ മക്കളെങ്കിലും നന്നായി വളരട്ടെ ഇത്തര. Talk എല്ലാം മക്കളെകൂടി കേൾപ്പിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും👍
Supper മെസ്സേജ് ഞാൻ ഏട്ടന്റെ ഈ ചാനൽ കണ്ടിട്ട് ആദ്യം ഞാൻ വഴിക്കിട്ടായിരുന്നു ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരുന്നത് ഇപ്പോൾ ഞാൻ 8:00 ക്ക് ഉള്ളിൽ ആണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
Nalla kariyagal anne sarathe thank you
Chetta thanks for your advise ithrayum knowledge yevidenna kittiyath
Health important alle padikkendathu nammude avasyamalle. 👍😄
Thank you ശരത് ചേട്ടാ❤️👍
Very much informative Sarah. Thank you so much.
സന്ധ്യയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയും , രാത്രി ഒൻപത് മണിയോടെ പ്രകാശം ഒഴിവാക്കി ഉറങ്ങുകയും...... പുലരും മുമ്പേയുണരുകയും ചെയ്യുന്നവർക്കുള്ള നേട്ടങ്ങൾ ഇനിയുമുണ്ട്...........ഭക്ഷണം പൂർണമായി ദഹിക്കാൻ സമയം ലഭിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല -- രാത്രികാല ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അവസരം കിട്ടുന്നതിലൂടെ " ജൈവ പെണ്ടുലം " പ്രവർത്തിച്ചുതുടങ്ങുകയും , അതിനോടൊപ്പം ശരീരം " സെർക്കാടിയൻ റിധം " കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും.........
വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന വീഡിയോ
Sharath chettante videos adipoli ahnetoo.. Informative aaya orupad karyangal paranju tharunnu. Thank you and keep doing these kinds of videos.. Black sesame seed okke channelile videos kandapo thanne kazhich thudangiyarnnu.. Ipo kure aayi.. Nalla difference kanunnu..
Thanks a lot
👍❤️❤️❤️ super
Paarbaryamayi thadilatha aalukal thadikan valla tip um parayamo
Super information Sarath 👍👍👍very useful
Thank you so much Sarath👍
Good informations ,thank you 👌👌
Gud video ❤️ thank u 👍👍👍
Very very useful video thank you chetta
Super message sarath 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Hai sarath njan oru samsayam chodikukayanu eniku urangi enichitu nadakumbol kaalinu nalla vedanayund vaiki bakhanam kazhikunnaralanu njan
Night fruits mathram kazhichal mathiyo
Useful video🙏🙏🙏❤
Very good information. Each and every video uploading, is very useful and important in our daily life. I like very much to listen your vedios. I started with long hair vedio, now I'm very conscious about my family's health. Thanks a lot.... Sharath👌👌👌
Super inganathe info aaanu vendath njglk
നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി.ഞാൻ ആദ്യമായാണ് താങ്കളുടെ വീഡീയോ കാണുന്നത്.നിങ്ങൾ എവിടെ ആണ് താമസിക്കുന്നത്.
Njangal thrissur district THALI
Really good and informative sir.
Haiii
Hai sir
I regularly watch your and roopa chechi's video. You both are really amazing. Go ahead.God bless you.
Informative msg 🙌
Njan 7pm nu chaya kudikkukayum 11pm nu food kazhikkukayum anu cheyyunne.ath ettavum vallya pottatharam analle
😄
ചേട്ടാ എന്ത് കഴിച്ചിട്ടും ഞാൻ തടിക്കുന്നില്ല... ഒട്ടും തടിയില്ല. ഒരു മോളുടെ അമ്മയാണ് ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞിട്ട് പോലും തടിച്ചില്ല... Husinu പോലും പരാതി ആണ് തടി ഇല്ലാഞ്ഞിട്ട്... Plzzz ഒരു വഴി പറഞ്ഞു തരോ plzzzzzzzzzzzzzzz
Daily eathapazham neyyil varatti kazhikkuka, eathapazham oru spoon nilakadala cherthu theno sharkarayo cherthu juice adiche kudikku thadi vekkum
@@mylifewithroopa ok try ചെയ്യാം ചേട്ടാ... എന്നിട്ട് മാറ്റം പറയാം 😍
Yes, it is very correct.If we follow such routine we need not do any extra efforts for maintaining body weight and good health.As I am following this type of routine, I wrote this comment from my personal experience. Thanks sarath for sharing your valuable knowledge.
👍❤️❤️❤️❤️
Hiii anna I'm follow night 7.30 sappadu sapdruean. Nenga soltra tips follow pana start panirukean. I'm reduce spicy foods and I'm maximum avoid in red chilli..... I'm used green chilli good result kittayutuntu 😄Tq Anna.pls Video title English la idumo? Because I'm Tamil nadu. Tq anna ur video's& tips always super 😄😄tq from ur Madurai subscriber 😄😄
Good information
Thank you
Haii sarathetta..
Good message
ഹായ് sarathetta
Haiii
Hai sarathetta
Haiii
ആപ്പിൾ പേക്കേസബർജിൽ ഓരോന്ന് കഴിക്കട്ടെ, 7.30 ന്
Super
പാൽ കുടിക്കാൻ പറ്റോ ഇതിനുള്ള മറുപടി പെട്ടന്ന് തരണം പ്ലീസ്
Endhu pal aanu packet paal kudikarudhe. Pasuvinpal nattil ninnum vangunnadhu kudikkam kaphathinde preshnam undo undenkil adhum nirthuka
101 th like
ഞാൻ ചോർ ഒഴിവാക്കിയാൽ നല്ലോണം മെലിയും കഴിചാൽ നല്ലോണം തടിക്കും അതിന്റ്റ്റെ കാരണം ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ ഇപ്പോൾ തീരെ ചോർ കഴിക്കാറില്ല എന്തെകിലും കുഴപ്പം ഉണ്ടോ
Adhu nalladhalle ende sareeravum angane thanne aanu
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
👌😍
12 മണിക്ക്
Haiiii
Allam sariya but pinnayum vishakkunnu
Pls post Tamil vedio's
👍
👍
✌️💕
Bro രാത്രി പഴം കഴിക്കാക്കോ
Cucumber kazhikku best aaanu
രാത്രി പാൽ കുടുക്കാൻ പറ്റോ
ചേട്ടൻ,നല്ല message, but ജോലി കഴിയുമ്പോൾ തന്നെ 9pm ആകും. ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിലും നടക്കില്ല. കഴിക്കുന്നതിനു timing ഇല്ലാണ്ടായിരിക്കുന്നു. Free ആകുമ്പോൾ കഴിക്കും അതാണ് അവസ്ഥ. ആരോഗ്യം വേണം but situation....
Ella jolikarudeyum avastha edhoke thanne aanu kazhiyunna pole nerathe kazhikku. Veetilullavarode strict aayi nerathe kazhikan parayu
Ella jolikarudeyum avastha edhoke thanne aanu kazhiyunna pole nerathe kazhikku. Veetilullavarode strict aayi nerathe kazhikan parayu
Onnu nadannal pora
😄
Good 👍
👍
Spr.