หายจากแพนิคด้วยตัวเอง (แชร์เคส) | EP.275
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- จากคนไข้แพนิค สู่ชีวิตที่เข้าใจตัวเองมากขึ้น
คลิปนี้อยากนำเคสคนไข้แพนิคที่อาการดีขึ้นมาแบ่งปันค่ะ อยากให้คลิปนี้เป็นกำลังใจแก่ท่านที่เป็นและกำลังอยู่บนเส้นทางเยียวยาตัวเอง
จากวันที่นึกเรื่องที่น่าขอบคุณยังนึกไม่ออก จนวันนี้ที่ตื่นขึ้นพร้อมความรู้สึกขอบคุณ (แบบไม่ต้องใช้ความพยายาม) เขาทำอย่างไร
แดงสรุปมาให้ 5 วิธี + ยังมีกุญแจสำคัญที่ทำให้การฟื้นฟูร่างกายจิตใจเป็นไปอย่างตลอดรอดฝั่ง ไปฟังกันค่ะ
ด้วยรัก
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง แพทย์แผนไทย)
💖 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
/ @healthydaisy
:: บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy
🗳️ สั่งซื้อยาแผนไทย
🗳️ นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ 1:1 ทางโทรศัพท์
🗳️ สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
:: ติดต่องาน Email : work.healthydaisy@gmail.com
🗳️ วิทยากรด้านสุขภาพกายใจ (wellness) workshop งานโฆษณา เรทการ์ด
:: ติดตามหมอแดงได้ทาง
UA-cam: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
TikTok: @healthydaisy_2020
Line: @healthydaisy
#แพนิค #หายใจไม่สุด #กลัว #ซึมเศร้า #เกลียดตัวเอง #ไม่ชอบตัวเอง #เครียด #ไม่มีความสุข #ปรับสมดุล #รักษาแพนิค #แพนิคเกิดจาก #แพนิคอาการ #กรดไหลย้อน #ลำไส้แปรปรวน #ไมเกรน #กลัว #วิตกกังวล #เครียด #สมาธิ #affirmation #รักตัวเอง #พลังชีวิตตก #หมอแดงแพทย์แผนไทย
![[สรุปจาก Live] มาหายจากกรดไหลย้อนเรื้อรังกันเถอะ | EP.247](http://i.ytimg.com/vi/XhURc0v0LgM/mqdefault.jpg)
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
ยินดีที่คุณหมอนำมาแชร์ค่ะ :)
ขอแชร์แนวคิดเพิ่มเติม ที่ตัวเองใช้นะคะ…
บทสนทนา ในสวนๆหนึ่ง :
รู้มั้ยว่าในสวนๆนี้ มีดอกกุหลาบสีขาวกี่ต้น?
คนที่ไม่ได้ชอบดอกกุหลาบสีขาว ตอบว่า “หลายต้นละมั้งหรือไม่มีเลย ไม่รู้สิไม่ทันได้สังเกต”
ส่วนคนที่ชื่นชอบในต้นกุหลาบสีขาว ตอบว่า “เดินผ่านมามีประมาณ 10 ต้น ข้างหน้าเห็นเต็มไปหมด ซ้ายมือมีประมาณ 5-6 ต้น”
ถ้าเราเปลี่ยนต้นกุหลาบเท่ากับความสุขล่ะคะ?
***คนเราโฟกัสอะไรย่อมเห็นสิ่งนั้นมากกว่าคนที่ไม่ได้โฟกัสเสมอ***
ถ้าเราโฟกัสแต่ อาการป่วย สิ้นหวัง อาการแพนิก วิตกกังวล กลัวอาการกำเริบ จิตเราจะเห็นแต่สิ่งพวกนี้ตลอด เรามี “สุขสงบสติ” มากเท่าไหร่ อาการจะค่อยหายไปเองค่ะ
โฟกัสแต่พลังงานดีๆกันนะคะ เวลาอาการมา สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วบอกว่า มาเลยยย ไม่กลัวหรอก จะมาได้กี่นาทีกันเชียว เราไม่ให้ความสำคัญเค้า เค้าก็หมดความสำคัญไปเองค่ะ ฝึกเรื่อยๆเราจะเก่งเองค่ะ
ชอบมากค่ะ มาเลย ไม่กลัวหรอก จะมาได้กี่นาทีกันเชียว ขอบคุณที่มาแบ่งปันประสบการณ์ค่ะคุณอลิส :)
อ่านแล้วร้องไห้เลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ
หมอครัยขอชองทางติดต่อที่ครับผมเป็นแพ้นิกหรือโรคอะไรอยากปรึกษาครับ@@healthydaisy
ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นมากครับ. ผมเป้นแพนิค ไปหาหมอกินยาคลายกังวล. กับยาลดใจสั่น มา3เดือนละครับ
บางครั้งยังมีคิดลบฟุ้งซ่าน ต้องคอยสูดลมหายใจลึกๆถึงจะค่อยๆดีขึ้น. ตอนนี้หันมาขอบคุณสิ่งที่เกิดขึ้น
แต่ยังเครียดขับถ่ายไม่ค่อยออกครับ. เยนๆมักจะมึนๆหัว บางครั้งเรื่องไร้สาระมันก้เข้ามาในหัวต้องพยายามปล่อยมัน ไม่สู้กับความคิดนั้นครับ. อยากหายแพนิคมากๆครับ ใช้ชีวิตลำบากครับ
เราหายเพราะนั่งสมาธิ ดูอาการค่ะ
แล้วบอกตัวเองว่ามันจะเกิดขึ้นและหายไป ไม่ต้องกลัวนะ และหายใจช้าๆค่ะ อยู่กลับลมหายใจดูความคิดวิ่งแล้วดึงกลับมาอยู่ลมหายใจค่ะ ลองดูค่ะ ไม่ได้เสียเงินหรอก😊 เราขอให้เจอทางออก และยอมรับมันว่า เรานั้นได้สิ่งวิเศษที่ตอบสนองเร็วกว่าคนอื่นและอยู่กับมันให้ได้นะค่ะ❤
เดี๋ยวมันก็จะบรรเทาลงค่ะ
ขับถ่ายไม่ออกเราก็เป็นค่ะเมื่อก่อน7วันยังไม่ออกก็เคยมาแล้วค่ะ
ตอนนี้กินผักต้มอะไรก็ได้ที่ชอบวันละ ครึ่งโลก่อนข้าว มื้อเย็นก่อนนอนกินโยเกิดทุกวันแบบน้ำตาลน้อยที่สุด เดี่ยวนี้8.15-9.00น ออกแบบไม่ต้องเบ่งค่ะ😂 ลดเนื้อสัตว์กินปลาเยอะขึ้นลองดูนะ ลองซักอาทิตย์นึงได้ผลยังไงมาบอกเราด้วยนะ
ขอบคุณครับ
กลัวความรู้สึกดิ่งตอนช่วงมีประจำเดือนค่ะ แค่วูบเดียวแต่เป็นความรู้สึกที่น่ากลัวมาก 😟🙏
ขอบคุณสติที่ทำให้เห็นความกลัวนั้น ครั้งต่อไปถ้าเขามาทักทายน่าจะ deal ได้ดีขึ้นค่ะ 💕
ผมมีอาการที่จู่ๆถ้าเห็นภาพหรือเจอเหตุการณ์อะไรที่เคยผ่านมาบางอย่าง จะเกิดอาการหวิวๆจะวูบอยู่แวบนึงหรือหมดสติไปโดยไม่รู้ตัวอยู่บ่อยครั้ง อย่างนี้จะถือว่าเป็นอาการอะไร?ของทางแพนิครึเปล่าครับ?หมอ รักษามานานหลายปีก็ไม่ดีขึ้นเลยหมอที่ตรวจบอกว่าผมเป็นโรคลมชักครับ คุณหมอ...มีวิธีแก้ช่วยบอกด้วยน่ะครับ ขอขอบคุณครับคุณหมอ...🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ❤
โรคแพนิค วิตกกังวล มาจากการที่ผ่าไทรอยด์ไปทั้งหมด (แต่กินยาชดเชย) ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่มาแชร์❤
ขอบคุณมากคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอชอบคุณหมออธิบายเรื่องโรคต่างๆได้ดีมากค่ะ
ลองเอามาทำเหมือนคุณหมอแนะนำก็ดีขึ้นค่ะ
ดีใจที่ปรับแล้วอาการดีขึ้นนะคะ :)
ขอบคุณคะ
หนูเป็นเหมือนที่หมอแดงพูดมาเลยค่ะแพนิควิตกกังวลซึมเศร้าและมีอาการเหนื่อยตลอดเวลาและสมองไม่โล่ง หายใจไม่โล่ง แหน้นอก จุกคอ ควรทำยังไงดีคะ
ขอบคุณค่ะ
ลองเริ่มจาก 2 คลิปนี้ดูนะคะ ua-cam.com/video/u42cdj8qY_4/v-deo.htmlsi=Y5wU4jU-nwLQmwk6
ua-cam.com/video/OFPVXCj0UsI/v-deo.htmlsi=IXtbCCKivphrhXnz
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย
อยากให้คุณหมอ พูดเรื่องอาการวัยทองอีกค่ะ เรามีอาการจะ deal กับมันอย่างไง มีอาการตอนกลางคืน ตอนนี้ก็ไล่ดู video
หลักๆน่าจะเป็นเรื่องความเข้าใจเรื่องความเสื่อมกับฮอร์โมน ที่เคยทำใกล้เคียงจะมีคลิปนี้ค่ะ ถ้ามีข้อมูลเพิ่มไว้จะนำมาแบ่งปันอีกนะคะ ua-cam.com/video/9BW6cFvMig0/v-deo.htmlsi=gaIcPoyKStNkIaUv
ขอบคุณคลิปดีดีค่ะ
ขอบคุณค่ะจะทำต่อไป
ขอบคุณครับ💚👼
ผมเปันเด้อครับ
❤❤❤😊
คุณหมอค่ะ จริงรึป่าวที่คนเป็นแพนิคห้ามกินชากาแฟ
บางท่านที่เคยคุยทานได้นะคะ คิดว่าน่าจะแล้วแต่คน ต้องสังเกตตัวเองดูค่ะ
ของเรา หมอบอกว่ากินอะไรแล้วมีความสุขกินไปเลยค่ะ แล้วมีความสุขกับการกินกาแฟมากๆเลยค่ะ
ไม่แน่ใจว่าจริงๆเป็นไง แต่ที่สังเกตตัวเองมากกว่า5 ครั้ง ชากาแฟทำให้กระตุ้นอาการแพนิคทุกครั้งค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ เมื่อก่อนชอบกินชาเขียว ชาเย็นมาก ตอนนี้กินไม่ได้เลยค่ะ กินแล้วแพนิคทันทีเลยค่ะ@@Princess25622
@@จินตกานต์จารุแพทย์ สมัยวัยรุ่น กินชาเย็น 3 มื้ออาหารทุกวันเลย ไม่เป็นไรเลย เดี่ยวนี้กินแค่แก้วเดียวก็เป็นทุกครั้งเลย เบื่อมากค่ะ
❤❤❤❤
🙏🙏🙏🥰
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆกับพวกเราทุกคนนะคะขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง ได้บุญกุศลในการให้ความรู้ในครั้งนี้นะคะ
❤❤❤