🤯НАМАЙГ ӨӨРЧИЛСӨН ДАСГАЛУУД🥵 - "THE WORKOUT THAT CHANGED MY LIFE"

Сайн байцгаана уу ! Bayaraa Brothers байна. Бидний хичээлэлдэг төрөл Calisthenics маань Ямар ч илүү бэлдмэл судас тэлэгч, бүүстэр зэрэг мөн хүнд төмөр өргөх нтр зүйлүүд хэрэглэлгүй зөвхөн Natural -р яаж хөгжүүлж болохыг харуулахыг зоридог билээ.Тиймээс энэ удаагийн дугаараар та бүхэндээ Намайг өөрчилсөн дасгалуудаас хуваалцахаар шийдлээ. Бүх зүйл таниас л шалтгаална. Их яридаг хүнээс их хийдэг хүн нь дээр шүүдээ.
L-sit - 20seconds
Toe to bars - 10 seconds
Leg Raises -20reps
Knee raises - 20 reps
Bar Crunches - 20 reps
Wipes - 6 reps
Bicycle - 30seconds

[@Silver_Monkey1]

😎😎😎

[@purevhuyagjadambaa7999]

Мундаг шдээ,амжилт

[@sasori4869]

Back Workout?