Si può essere bodybuilder senza mangiare carne? Il racconto di Max Veganfit

Si può essere bodybuilder seguendo una dieta vegana?
Ne abbiamo parlato con Massimo Brunaccioni, campione mondiale di bodybuilding e vegan coach. Sui social, @max_veganfit e sua moglie @e_veganfit mettono in discussione stereotipi culturali e di genere, tra ricette proteiche vegane e contenuti divulgativi. Entrambi campioni mondiali di bodybuilding, a casa è Massimo a cucinare, mentre Eleonora combatte sui social i pregiudizi in quanto donna.
Scopri di più nella nostra intervista.
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[@Psalmwill]

Massimo sembra proprio una persona gentile, mi piacerebbe conoscerlo di persona. Intanto mi sto allenando con vathlet. Bel programma.

[@maurozucca7585]

La vera domanda sarebbe
Si può essere BB senza assumere chimica?

[@Piazzamen]

Esatto. E soprattutto, Lui si professa natural..

[@davidel6302]

definizione di chimica ?

[@maurozucca7585]

@@davidel6302 guarda se vai su Google ne trovi quante ne vuoi

[@fullertakos]

Sì

[@marcellobarile8762]

È di un bono da morire❤❤❤❤❤...non sapevo fosse vegano.....molto interessante

[@showmaesas]

Max prendilo come un complimento ma ti assicuro che sembri tutto tranne che natural... e te lo dice uno che crede anche in diete vegane.

[@DanteTerribile]

Vivere una vita da vegano, in una società che ha un rapporto con il cibo come quella odierna, è una continua ricerca di gusti, sapori (e consapevolezze) che molti, obnubilati dalla pigrizia e dall'ignoranza, non sarebbero in grado di condurre. Ciò detto, siete mirabili sia dal punto di vista umano, tanto da quello sportivo.

[@federicococcolo8855]

Personalmente ho provato a seguire una dieta vegana per fare attività di bodybuilding e il problema è soltanto uno; se per 100gr di pollo si assumono circa 20gr di proteine e pressoché zero carboidrati, per 100gr ad esempio di lenticchie rosse si assumono si 20gr di proteine, ma anche 40gr di carboidrati... Per farla estremamente breve, se una persona ha un fabbisogno proteico di 170/180gr di proteine giornaliere, per assumerle attraverso una dieta vegana deve necessariamente accettare di assumere contemporaneamente un quantitativo decisamente elevato di carboidrati e questo nel tempo è assolutamente insostenibile a meno di non voler diventare piu che dei bodybuilder, dei veri e propri obesi. Detto ciò, confermo invece che per una persona che non fa attività volte all'ipertrofia non c'è assolutamente nessun problema a seguire una dieta vegana, anzi sarebbe probabilmente molto consigliabile seguire quel tipo di strada.

[@emanuelelazzarin3025]

Ci sono alimenti vegetali con bassa quantità di carboidrati in relazione a una alto quantitativo di proteine: tofu, tempeh di soia, seitan, lupini, soia digrassata (e il relativo equivalente di piselli), senza contare tutte le proteine isolate in polvere. Se cerchi i valori nutrizionali di questi alimenti magari ci fai un secondo pensiero. Non a caso, sono gli alimenti prediletti da chi pratica sport e alimentazione vegana, anche in prospettiva di crescita muscolare. Con gioia di tutte le specie animali, non solo polli.

[@morenocostantini5795]

Complimenti👏👏👏👍

[@valeveg_]

Grandi!

[@MikeMone]

Grande coach 💪

[@Mefis56]

Non sembra proprio un addome da natural

[@matteocipolloni5904]

Grazie per il tuo esempio e il tuo sorriso!!!

[@LuigiZambetti]

Complimenti, grande testimonianza.

[@jomthorng78]

Io ho notato che costa di più essere vegani/vegetariani...cosa assurda...