サッカー リフティングのコツ インサイド編
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- Опубліковано 15 тра 2024
- インサイドのポイント
1.身体の正面で行うこと
2.軽く手を伸ばした距離で行うこと
3.インサイドの面を上に向け、ボールの中心を当てる。
インサイドのリフティングを行う際に、身体の左右にボールがある状態でボールをキックしてしまい、ミスをすることが多くあります。足の付け根から動かし、あぐら体制の角度まで股関節を広げ、身体の正面で行うようにしましょう。
また、自分とボールの距離や、ボールを当てる位置も重要になります。距離は、自分の身体に近すぎてしまったり、離れすぎたりすると姿勢が悪くなりリフティングができません。適切な距離(軽く手を伸ばした距離)で行えるように注意しましょう。
ボールを当てる位置は、靴のソール部分や親指に近すぎると力が入らずボールが飛ばないので、しっかりと足の内側の中心にボールを当てられるように気を付けて行いましょう。
また、慣れてきたら両足で練習することが大事になります。前述通りインサイドはかなりの回数、試合中使用します。苦手な足でボールをコントロールすることが多くあります。
苦手な足でもできるようにすることでプレーの幅が広がりますので、得意な足だけでなく両足で練習するようにしていきましょう。
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コナサカ!はコナミスポーツクラブの運動塾サッカースクールに所属するコーチ達によるブログです。
今回は、『【1人でできるリフティングの自主練習方法を教えます!インサイド編』をお届けします。
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