공복은 최고의 천연 항생제입니다
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- Опубліковано 26 вер 2024
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* 본 영상은 전반적인 건강증진을 위한 정보 제공을 목적으로
의학 전문가의 개인적인 의견을 담은 콘텐츠입니다.
따라서 개인마다 효과·효능은 차이가 있을 수 있으며,
정확한 내용은 전문의와의 상담을 권장합니다.
* 삼프로TV의 구성원과 삼프로TV 출연자는
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절대 개인적인 투자권유 및 리딩방, SNS 가입을 권유하지 않습니다.
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#건강 #식습관 #건강정보 #의사 #의학정보 #건강방송 #다이어트 #노화 #노화방지
![암은 너무 큰 병이지만, 정말 쉽게 예방할 수 있습니다. 매일 '딱 한 가지'만 해 보세요.ㅣ대한통합암학회 이사장 김진목 원장X프셰므X권순우 기자 [백년의 아침 8화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/rUR3IkZBYCw/mqdefault.jpg)
![암은 너무 큰 병이지만, 정말 쉽게 예방할 수 있습니다. 매일 '딱 한 가지'만 해 보세요.ㅣ대한통합암학회 이사장 김진목 원장X프셰므X권순우 기자 [백년의 아침 8화 FULL]](/img/tr.png)
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위랑 입장을 바꿔서 생각했어야했는데ㅠ
이제부터 야근 안시킬게요.
ㅋㅋㅋ
오늘까지만하고 낼부턴쉬자
@@hyunddang-up6cg6xu4h ㅋㅋ
야근 시키고 아침을 안먹어도 됩니다
밤에 먹으면 안좋다고 평생 들은 말 무시했는데 이 영상보고 하시는 말씀이 너무 설득력이 있어 와 닿네요. 감사해요
어디서 들었는지 기억은 안나는데 야식 먹는건 마치 야근 시키는 거라고 하더라고요. 위 입장에서 맨날 야근 시키면 얼마나 빡치겠냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
반성합니다 매일 야근시켰네요
너무 웃긴다 ㅋ
" 우리직원은 야근을 즐기더라구요 "
위장도 기강 좀 잡아야죠.
내만 야근할수없다!
비유 찰떡이십니다
공복 유지하고 식후에 코크보틀 먹어주면 혈당 낮추는 데에 좋아요 나이들수록 중요함
다이어트랑 건강을 다 잡을 수 있겠네요
항상 야식먹다가 안먹은지1년 넘었는데 체중도 빠지고
아침에 일어나면 속이 편안합니다
당연한소리를 하노
원래그런거야....끙..
운동을 병행하세요
공복 오래 유지하는거 진짜 좋음.. 식사 횟수 줄이고 많이 건강해짐👍🏾
@@5sehee 그런가요??
저도 이제부터 시도해봐야 겠네요
@@Legiomariaehadang오후 2시부터 4시 까지만 먹었어요.
두시간 동안 먹고 싶은 만큼 밥 먹고, 빵도 먹고 과자도 먹었어요.
그 외에는 물 만 먹었습니다.
초반에는 오후 8시 지나면 배가 고파서 힘들 었는데,
하루만 했는데도 아침에 일어나는게 너무 상쾌해졌어요.
체중도 많이 나가서 그랬는지
살이 진짜 쭉쭉쭉쭉 빠져서 몸도 엄청 가벼워지고요.
몸이 가벼워지니까 운동도 시작 하게 됐어요.
근데 한번은 몸이 아팠어요. 조금 극단적으로 굶는거긴 한거라 그런지 중간에 한번 영양실조 걸린것 마냥 비실비실 해져서 그때는 그냥 막 먹었어요. 그러다 다시 좀 몸 괜찮아 지고 나서 지금 다시 공복을 오래 유지하고 있습니다!
한번 해보세요! 배고파서 힘든거 빼면 좋아지는게 진짜 많아요.
그래서 그런지 저는 오히려 배고픔으로 괴로운 기분을 좀 즐겨요. 건강해지는 느낌이라서요. 오히려 배부름은 사람을 나태하게 하고 눕고 싶게 만드는거 같더라구요.
제일 중요한 건 건강이니까 몸에 이상 신호가 오지 않도록 잘 챙겨드세요. ㅎㅎ
그리고 저는 물을 엄청 마셔요. 하루에 물을 4리터 정도는 마십니다 ㅎㅎ
@@5sehee 물을 너무 많이 마셔도
안좋다네요
4리터는 너무 많지 않을까요?
글구 소금물을 드셔요~
진짜맞음 공복 유지하면 건강하더라
공복을 즐겨야 살이 안 쪄요.
특히 점심을 늦게, 거하게
먹었다면, 저녁 한끼 건너 뛰면,
아침에 최고.
야식만 끊어도 세상이 달라진다.
66세의 건강 관리법.
선생님 선한영향력 있는 존경합니다 🙏 선생님
설명 정말 잘하시네요 귀에 쏙 들어옵니다 ㅎㅎ
맞네요
위도 쉬어줘야 하고 너무 많이 먹으면 정상퇴근이 안되겠네요
공장문닫아야 되니ㅋ
설명이 완전 와 닿네요 저녁을 매일 늦게 먹는데.. 😢 말씀 감사합니다
저녁은 간단하게 먹고 12시간 공복 유지에 도전해 볼게욥!^^
감사합니당!!^^😊
위는 배고픈 느낌을 좋아한다고 합니다. 항상 살짝 빈다는 느낌으로 식사하면 좋아요.
과일은 괜찮다고 생각했는데 그게 아니었군요,
오늘부터 실천 해야겠습니다 ^^
진짜 이런 단도직입적인 팩트로 설명을 해주시니 참 좋네요
저녁 일찍 먹고 아침 늦게 먹으니 공복12시간
유지되는듯요
습관되니 속이 편해졌어요😊
서재걸 원장님은 확 와닿게 설명을 쉽게 하시더라구요.
그래서 좋아합니다~~
와우... 멋진 비유네요
하루 한끼만 먹고 있는중인데요.
공복도 느껴보면 즐기게 됩니다.
살은 많이 빠지고요.
@@bongpaldosa 위 곱창납니다
@@성이름-g3p6i 살면서 먹어서 탈나지, 안 먹어서 탈 난 사람을 본적이 없네요.
대단 하십니다.
배고프면 잠이 안오기에 문젭니다.
잠이 많은 편이라...
하루 한 끼는 단점이 너무 많은 습관임. 지속적인 저칼로리식단은 무조건, 그냥 무조건 기초대사량 ㅆ창나게 되어있음 ㅋㅋ
@@앙큼-z7y
배고푼게 문제지요
공복 12시간 지키겠습니다.❤
공복이 최고라고 생각은 하고 있는데....
너무 힘든 부분인데, 건강 생각하면 당연히 해야할듯 하네요~감사합니다😊
와 설명 너무 좋네요
ㅠㅠ 곧 열한시.. 빙수먹으면서 보다가
업무랑 비교하시는거 듣고 너무 기분이 우울해졌어요..
내일저녁부터는 내 위장도 퇴근시켜줄래요..
ㅋ토닥토닥😊
ㄱㅇㅇ😂
😅😅😅
감사합니다
胃를 퇴근시켜야겠어요
위입장^^을 생각해 보세요
넘 웃기네요. 맞아요 몸도 쉬게 해야 해요
위 입장을 ㅋㅋ
한참을 웃었네요
F라 그런지 위 입장도 공감이 되네용
저런건 누구나 신경써서 공부하면 알 수 있는거고 뭘 제대로 하는게 아는게 있나 싶네요.
아래입장도 ㅋㅋ
야근 옳지않지.
야식, 옳지 않아!
명확하심❤ 적게 먹어도 위는 식사로 인정해준대요 ㅎㅎ 일이면 과로 안하고 싶으니
너무 알기쉽게 젠틀하게 눈높이로 설명해주셔서 쏙 이해가되네요
맞아요. 정말 기본적인 것인데... 꼭 지키도록 노력 하겠습니다.
공복시간이 자동차로 치면 정비 시간이라고 합니다~
소화기관이 쉬면서 정비할 시간을 줘야~
새벽에도 고기와 술을 먹더라 새벽에 교회가다가 본 고깃집 풍경
건강을 위해 실천해야 겠습니다.
건강정보 감사드립니다.
개인적으로 한국인 위암 대장암도
결국 작은 췌장에서 기인한다
생각하는 사람입니다 췌장이
작은 한국인들인데 요즘
기름진음식 당분 디저트
빨리먹기 췌장이 힘드니
결국 위랑 대장도 힘들죠
소식 야채 천천히 먹ㅇ기가
한국인에게 건강시ㅣ
ㅋㅋ비유 정말 와닿아요…
설명을 쉽게 잘하시네요^^
위 입장을 생각해 보라는 말 띵언이네요!
나도 주중에는 일하느라 회사에서 밥먹는데 주말에 쉴때 2일간은 하루에 한끼만 먹음... 종류는 중요하지 않음... 그냥 끼니 때우고 꼬르륵 소리가 계속 나도 참고 월요일 출근해서 먹음... 확실히 몸에 독이 빠진 느낌이 아주좋음
정확하십니다
좋은 정보 고맙습니다👍👍👍
정답입니다 ㆍ저ㆍ그래요 서재걸선생님늘ㆍ감사합니다
귀에 딱딱 꽂히네요ㅎㅎ감사합니다😊
참 재밌고 이해쉽네요😂
감사합니당👍👍👍👍
세상에...위입장이라니...ㅎㅎㅎㅎ
와우ㅋㅋ 잘들었습니다
소화가 너무 잘되요 4시간 지나면 배고프고 속이 쓰려요 위산과다 인거같아요 빈속인데 속 쓰리지않는 사람 제일 부러워요
따뜻한 물에 소금 반티스푼 정도 넣어서 마셔보세요
말돈 소금이 값도 비싸지 않고 참 좋은 소금이에요
그래도 허기가 가라 앉지 않을때는 방울 토마토에 엑스트라 버진 올리브 기름과 소금 조금 뿌려서 드시면 아주 좋구요
서재걸선생님 젊으신데 지혜와 총명 넘치십니다.
위장도 쉬는 시간이 필요한데 계속
일을 시키니까 얼마나 피곤할까
그래서 오전엔 물만 섭취해요
공복 하루~2끼정도 먹고 일체 금식하면 靈이 맑아지죠~~공복때 염증을 치료하는군요~~감사드립니다 축복합니다 멸공 지구끝까지 사랑 💕 💗 ❤️ 😍 💖 💓 💕 💗 ❤️ 😍 💖 💓 💕 💗 ❤️ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤
감사합니다
맞는얘기지만
사무실에서 여름에 에어컨. 겨울에 히터 쬐는 사람들한테만 해당사항일듯..저래먹고 현장에나가서 땡볕에 일못함
밤에 적게 먹으면 자다가 잠이
깨서 잠이 안옵니다. 그럴땐 밥을 한 두 숟가락 먹고 잡니다. 선생님 말씀 들으니 위가 계속 일을 하고 있겠네요. 조심 하겠습니다.
99%의 사람들은 원리와 방법을 알고 있습니다 하지만 9%의 사람들만 방법을 실천합니다 저를 포함한 90%의 사람들은 쇠창살이 있는 방에 가두어 놓고 저녁 6시 이후에는 물만 주어야 합니다
설명 짱이다
마음이야 한끼만 먹고싶죠
살도찌는데... 그게 안되니까
문제죠 ㅠㅠ
오호 귀에 쏙쏙
야식 결단코 먹지않겠습니다
제 위장한테. 미안하네요 ㅠ
정보감사합니다
나두 젊었을때 감기가 자주걸렸었는데 다이어트하느라 단식을 밥먹듯하고 일년에 감기한번없고 잔병치레를 거의안함. 그리고 굶고 출출할때 기분이 너무좋다
굶고 출출할 때 짜증이 많이 날 것 같은데요. 참을성도 적어지고
@@이재우-v5n그건 님이 탄수 중독이라 그런겁니다. 그거 없는 사람은 출출한게 몸이 가볍고 개운한 느낌이에요
'단식을 밥먹듯 하다'라는 표현이 너무 재밌네요^^ 여러 차례 자주하다의 관용어로 '밥 먹듯 하다' 라는 말이 생긴 유래도 궁금해지고, 밥 먹듯 하는 대상이 밥을 안 먹는 거라는 아이러니한 사실이 재밌는 문장이에요😅😅
예전엔 배고프면 잠이 안와서 밤에 위를 채우고 잤는데 나이드니까 밤에 먹고자면 아침에 위가 니글니글 괴롭습니다
체질에맞는 음식을먹으면 괜차나요 저도 수면때문에 9시전에먹어요
참~설명을 너무 잘하신다~^^
네 알겠습니다
위야 미안하다!
새벽에 자꾸 일 시켜서
굶기라ㅡ
너거?아비?누고?누가
저녁은 거지같이, 아침은 황제처럼 드세요 😊
믿고 거르는 단어들... 그냥 12시간 18시간 공복상태 유지하는게 그리 어려운겅가.. 나는 취미로 68시간까지 채운덕이 있는데.. ㄷㄷ
@@Hebo3712 기본적인 욕구니까 어렵죠.
오히려 아침 공복에 황제처럼 먹음 혈당 폭발합니다. 걍 아침을 안먹는게 베스트임
야식 문화는 없어져야 한다
자녁을 먹고 또 야식을 기름진 치킨 족발 같은 걸로 푸짐하게 먹고 자면 위는 밤새 죽어난다.
다음 날 또 풀가동.
선생님을 이제야 알았네욥 감사해욥❤
두끼먹으니까 몸이가벼워지네요
간단한식사 ~ 잘알겠읍니다
말씀 진짜 잘하신다!!! 와!!
찰지게 밥상 차리는
사모님 당뇨병으로 남편 소천! 대충먹는 옆집엔 살도 안찌고!
건강하게 지내세요
당뇨진단 받고 세끼 제때 채식 위주로 천천히 먹기를 한 뒤, 신세계를 경험함.
공복에서 오는 가벼움과 매끼 식사때의 배고픔,위장 질환없는 가뿐함 등등..뱃살 빠지니 우울한 감정도 사라짐.
비유법이 최고!
맞아요.. 위 사랑 💕 😊
위도 휴식 시간이 필요하죠
하루 한끼 식사를 하고 탄수화물 끊고 당뇨 고혈압 고쳤음. 과일 끊은 지 3년 반, 곡물 끊은 지 2년 반, 야채는 생야채 말고 식초나 소금으로 절인 것만 고기 달걀 위주로 대신 이틀이나 하루 한 번만 입에 음식을 넣으면 못고칠 병이 없음.
그래서 배고파서 밤마다 몰래 먹었다!
어쩐지 아플때는 먹기도 싫더라구요,
그냥 푹 자니깐 살도 빠지더라구요,,
좋은 정보 감사합니다,
꼬르륵 소리가 나는걸 즐겨야..
오 그렇군요... 오늘만 먹겠습니다
공복15시간씩 지키는데 넘 좋음.
마른사람의 딜레마: 건강한 체중을 위해 살을 찌워야하는데 살을 찌우기위해서는 자주 먹어야하고 공복시간을 줄여야함
ㄹㅇ 이래도 문제 저래도 문제
뚱뚱한 사람은 그래도 단식을 하며 건강을 얻으며 살을 빼지만 마른사람은 뭘하나 포기해야함
지극히 옳으신 말씀.
현대인의 가장 맹점은 아귀처럼 먹기 때문에 문제가 많다고 본다.
근데 진짜 밤에 땡기지..그래두 양을적게하고 운동하니 날씬
공복상태에서 오래되고 늙은세포를 잡아먹고 건강한 세포가 생성된다고 하더라구요
잠안와서 쇼츠보다 라면먹으려다가 이영상보고 참았습니다.
위한테 휴가를 줘야겠네요
하.. 공복이 몸에좋은건 아는데… 세상에 맛있는게 너무 많단말이지..
위 입장에서 공복시간은 잠깐의 휴일 휴가겠군요😊
맞말추!!!!!!!와 공복건강에 좋다는건 알면서 행동하면서도 이해는 못하면서 했는데 와 내가 왜 공복을 하고 있는지 이해가 쉽게 싹돼 !!!!!!!
22살부터 다여트땜에 피치못하게(?)
공복시간을 길게 가져갔는데
피부가 더 좋아지고 지금30대인데
그때랑 달라진게없음... 나도신기함
맞는 말인듯~ 다른거 안먹고 믈 만마셔도 개운해짐
배고프면 잠이 안오는데 좋은방법 있을까요?
@@오션맘-s4l 공부하면 졸릴 거야
물 마셔보세요
너무 맛는 말씀입니다 저는 선생님 말씀에 너무 너무 반갑습니다 이집안 두사람들은 내말에 동감을 안해주어서 고통이 말이 아닙니다
맞아요.
증조할아버지 할아버지 96세.87세까지
사셨는데 배고프면 못참으시면서도
제시간에 정량을 드셨고 소식하셨어요
군것질 하지않으셨고 일광욕산책.
낮잠을 꼭 주무시데요.
아끼시느라 그러셨겠지만 오히려 잘먹지
않는것이 장수비결같아요.
잔병치레도 없으셨고 돌아가실때 편안하
게 돌아가셨어요.
졸라 배고프고 현기증느껴져서 일도 손에 안잡히는데 이거 참아내면 그냥 그날 하루 물만 마셔도 에너지가 부족하지 않음...매커니즘은 모르겠지만 내 몸이 날 속이는거임 빨리 기름진 음식 넣으라고...이 순간만 이겨내면 몸이 안속네~하고 알아서 쌓인 에너지 태움. 현기증 심하면 걍 사탕이나 하나 까먹으면되고
12시간 공복 유지하기 오늘부터 시작할랍니다. 💪🏽
퇴근후 저녁10시에 밥먹고 잠을 12시에 자고 오전11시에 밥을 먹으면 염증 치료 효과는 똑같을까요??;;
육체적노동과 정신적노동으로 사는사람과의 차이점은 있을텐데요.
맞는 말씀이네요
20대 후반즈음부터 하루에 한끼만 먹고
아침은 간단하게 적색야채 또는 당분이 적은 과일과 삶은 계란 두알정도만 먹고...
저녁만 제대로 먹는대신 7~8시 이후에는 아무것도 안먹습니다.
이렇게 한지 15년정도 되어가는데...
야식, 기름진거, 군것질만 끊어도
몸이 너무 너무 너무 개운하고 매일 활기가 넘칩니다.
찌뿌둥한것도 사라지고 변비/설사도 안한지 오래되었어요.
맞음 손따고 다필요없음 무조건 굶어야함
진짜 늦게 자고 야식하는 습관 걱정돼요...
젊어도 질병의 씨앗이 될 거에요.
아 대박이네요 😂😂😂
궁금한게 아이들도 그런가요??
위 입장을 생각합시다 ㅎㅎ
저녁일찍먹고 아침늦게 먹는다는게 도대체 몇신가요?
저녁6시먹으면 아침6시에드시나요? 이러면12시간 아닌가요?
12시간 지키는게 이렇게 쉬운건가요?