ترک سیگار موفق و جلوگیری از وسوسه دوباره کشیدن

#پزشکی #سیگار #اعتیاد
توی این ویدیو کامل در مورد سیگار 🚬و روش های ترکش گفتم و حتی از خطرات ترک سیگار هم براتون حرف زدم
در مورد داروی وارنکلین هم براتون توصیح دادم که توی مغزمون 🧠روی همون جاهایی که نیکوتین میره وصل میشه اثر میزاره و باعث میشه هم بی قراری های ناشی از ترک سیگار کم بشه هم از سیگار کم کم بدتون بیاد
اما خب یه سری افراد هستند که نباید مصرفش کنند
مثلا همون دو قطبی
مثلا کسایی که فشار خون بالایی دارند
مثلا کسانی کلیه هاشون مشکل داره
و...
به خاطر همین حتما باید با مشورت پزشک👩🏻‍⚕️ این دارو مصرف بشه
و مصرفش هم این جوریه که قبل از اینکه مصرف سیگارت ن رو کم کنین دارو شروع میشه واستون و کم کم دوز دارو رو بالا می‌بریم و بعد کم کم سیگار مصرفی رو کم میکنین و بعد از حدود یک ماه فقط وارنکلین مصرف میشه و سیگار کلا حذف میشه
اگه مطالبی که میزارم براتون مفیده
بفرستین برای عزیزانتون چون اینجوری به من کمک میکنین که به آدم های بیشتری کمک کنم

[@Amir.Abbaspour]

من با ویپ یا همون پاد کم کم نیکوتین رو کم کردم و تقریبا به صفر رسوندم و در عرض چهار ماه ویپ هم گذاشتم کنار و الان دو ماه هم هست ویپ نکشیدم خیلی حالم خوبه لعنت یه سیگار

[@behi.]

کتاب ترک اسان به روش آلن کار واقعا کمک میکنه...سه نفرتا حالا با مدت بالا سیگار کشیدن به راحتی ترک کردند

[@amirhosseinmirzaeimoghadda7092]

داداش دمت گرم با این روش منم نجات دادی خدا خیر بهت بده

[@behi.]

@@amirhosseinmirzaeimoghadda7092 خیلی خوشحال شدم که شمام موفق شدید خداروشکر...چندفصل اخرو اگه گاهی مرور کنید که تکرار بشه عالیه ..امیدوارم همیشه موفق باشیدخیلی خوشحال شدم

[@user-xk9wq9dn6f]

دم شما وتمام افرادی که توی بهتر شدن زندگی آدم‌ها گام بر میدارید گرم، مرسی

[@Amir-h7x8r]

عالی بود خوشکله

[@amirhosseinmirzaeimoghadda7092]

سلام
من بعد از 10 سال ترک کردم با کتاب آلن کار، ترک آسان سیگار. خواهشا بخونید و مثل معجزه ترکش کنید.
باور کنید خواهرا و داداشا ی گلم فقط توهم این رو دارید که سخته و میخوام بهتون بگم ترکش نه تنها سخت نیست بلکه لذت بخشه و تازه میفهمید زندگی یعنی چی
برید ببینید فقط کجا یه کار خیر کردید که این کامنت رو خوندید و برای همیشه با اون کتاب از شر این چیزی که بهش اعتیاد دارید، راحت میشید

[@m.b7793]

توضیحات بسیار عالی و کاربردی بود خانم دکتر. ممنون

[@mohammadelahinia9679]

باسلام، من کتاب ترک سیگار الن کار را خوندم ،همچنین یک فایل صوتی از سایت دیسگار تهیه کردم و کامل وبا تمرکز گوش کردم وبه راحتی سیگار را ترک کردم . اگر شما میخواهید سیگار را ترک کنید سه روز تحمل کنید کار تمام است البته روز دوم و سوم بسیار حال شما بهتر میشود ،به امید پیروزی شما به این سم خطرناک

[@arash.77]

مرسی عالی بود. من دوماهه معتاده سیگار شدم می‌خوام ترکش کنم. از بوش از مزش از نعشگیش از همه چی متنفرشدم .ولی حالا ترک میکنم . حرفاتون روی من تاثیر گذاشت. خیلی دوستتون دارم❤❤❤

[@saeedtofighi3823]

شما کافووور لازمی

[@user-vh3xj8zf8c]

سلام خانم دکتر از لطف شما ممنون و عید نوروز مبارک ❤😊

[@naderdaneshvar5666]

روش ترک آلن کار عالیه فکرش هم نمی‌کردم بعد از چهل سال مصرف ترک کردم میخواهم بقیه عمرم رو بدون استرس تمام شدن بکس سیگارم بگذرونیم موفق باشید

[@user-zo7to6bv5n]

درود بر شما
جان اشتاین بک، نویسنده مشهور آمریکایی میگه:
ترک سیگار اونقدرها هم که میگن کار سختی نیست، من شخصاً هزار بار ترکش کرده‌ام.
از تلاش شما برای بهبود بهداشت روانی و جسمانی مردم اجتماعتون بسیار سپاسگزارم. ❤

[@Omid33337]

سرکارخانم سلام. بهترنیست کاررا به یک کاردان مثل آقای آلن کار بذاری. لطفا افرادسیگاری ها راراه به راه نکن. مطمینم روش آلن کاربهترین روشه. من 23سال سیگارکشیدم وانواع راه هاراامتحان کردم وموفق نشدم اما باروش آلن کارمیشه رهاشد❤

[@layamjs]

خانم دکتر نازنین سپاس از مطالب انسان دوستانه شما عزیز
همیشه اینستا برنامه هاتون رو دنبال میکنم همه مطالبتون عالی هستن با تشکر از شما خانم دکتر محترم ❤

[@AliHaghshenas-sb8up]

ممنون دکتر جان
بهم انگیزه دادی واسه ترک سیگار

[@mrsnb627]

ممنون دکتر جان من در حال ترک با وارنیکلین هستم . امیدوارم پس از ترک اون وسوسه سراغم نیاد .

[@jawidrasuli443]

بستگی‌ به خوده آدم‌ داره بعضی ها باید یک‌دفعه ی ترک‌کنه چون نمیتونن جلوی خودشونو بگیرن و کم کم کمش کنن

[@sediktelemi119]

خیلی هم عالی وخوب توضیح دادین البته نه برای من برای خواهرم که سیگاری میفرستم براش تشکر از راهنمایی شما ❤

[@Shabgardp]

هشت ساله مواد مخدر رو ترک کردم بیست و یکماه هم سیگار رو ترک کردم خواستن توانستن هست اما ترک سیگار یه ذره اذیتم کرد

[@ALIMAHDAVIGHOM]

دکتر جان اون لحظه ی آخر که بوس فرستادی خب همونجا عاشقت شدم بالای صدبار نگاه کردم اون تیکه ی آخر رو

[@davidgeramy8021]

عجبا تازه متوجه شدم 😂😂😂

[@golden220student7]

سیگار دروازه ورود به اعتیاده و این جمله درسته

[@sadeghmansouri1766]

درود بر شما عالی بود
من تجربه این کار و دارم و واسه ترک سیگار از ادامس استفاده میکنم واقعا حرف نداره

[@hoomankalan]

مارک آدامس؟

[@bezdarvin8900]

خروس​@@hoomankalan

[@Hosseinrj82]

عالی بود ❤❤❤

[@masoudshokouhi3906]

تشکر.خیلی گرم و صمیمی اطلاعرسانی کردید

[@mansoortaghsimi4910]

سلام خانم دکتر بشرا گل ممنون از مطالب جالبتون خیلی گلی خیلی خوبی❤❤❤

[@mahdiyehtaghavi5477]

اگر به كتاب روش آسان ترك سيگار دسترسي نداريد كتاب صوتيش در يوتيوب هست

[@hamidranjbar5653]

خانم دکتر من بیش از ۳۴ سال سیگار مصرف کردم و بیشتر مواقع بیش از یک پاکت مصرف میکردم و فقط با خوندن کتاب روش آسان ترک سیگار نوشته آلن کار به راحتی و بصورت یک تصمیم آنی و قوی، سیگار را ترک کردم.خانم دکتر عزیز گفتم تجربه عملی ام را در اختیارتان قرار دهم.

[@behi.]

منم این کتاب رو شنیدم و به سه نفر معرفی کردم و یکباره ترک کردند خودم ولی هنوز نخوندم🤪🤭🤫یعنی خلاصه خوندم ولی چون بیماری دارم گذاشتم دوره درمانم پیش بره حالم یکم خوب بشه حتما با همون کتاب خوندن تمومش میکنم

[@yamserofficial1593]

من سیگارو فقط با یک لیوان شیر ترک کردم 😂 دکتر به من گفت هروقت یک پوک سیگار زدی ی قلوب شیر بخور من این کار رو کردم و علان چهار ساله پاکم حتی هر وقت سیگار بوش به مشامم می خوره حالت تهوه می گیرم واقعا تست کنید شیر و سیگار

[@عباسدهقان-س9ه]

چندروزبودنکشیده بودم کلیپ شمارادیدم هوس کردم کشیدم😅

[@SajjadMahboob-uk6rh]

مرسی عالی بود ❤️❤️🌷

[@shakilao2035]

ادم باید وعده با الله مهربان کنند توبه کنیم که دیگه سیگار نمی کشم

[@chees78turkiye]

واقعا ویدیویه خوبی بود

[@AliMohsenifar-sd7kw]

درود ، قربونتون برم خیلی دوستون دارم ، امیدوارم همیشه تندرست باشی .

[@Alexferra2020]

خانم دکتر من هفت ماه قبل بصورت ناگهانی بعد از هشت سال سیگارو ترک کردم .بنظرم بهتیرن راه هم ترک ناگهانی است

[@ahmadzolfaghari8548]

سلام خانم دکتر مهربون خیلی ماهی❤❤

[@user-zs6nd4dk8z]

من بدون ویپ و یا ......یک سال و نیمه ترک کردم فقط باید چند روز وسوسه اش رو تحمل کرد

[@abdolaghasemzade1299]

لطفا یه رژیم غذایی جهت تقوبت بدن آدم سیگاری مفرفی کنید

[@mhmdghrbani1024]

ولی توضیحاتت خیلی خوب بود. تشکر قلب من🙂❤️🌹🙏😘

[@user-qz5qd3gn6y]

واقفا ویب کاربرد داره چرا میگن برا سلامتی مضره؟؟ممنون میشم ب من کمک کنید

[@user-qj4yd1pz5i]

بسیار عالی و مفید،ممنون.

[@arash203]

6روزه با کمک کتاب ترک سیگار آلن کار از شر سیگار خلاص شدم

[@simamosavi5091]

درود و سپاس خانم دکتر ❤

[@zahramrvti432]

خیلی خوب بود ممنونم

[@user-cj9lv2wu3m]

ترک سیگار با روش آلن کار عالیه
کتاب صوتیش هم تو گوگل هست ❤

[@sasanesmaeili6879]

مرسی دکتر جان ، میشه راهنمایی کنید برای تنظیم آنزیم های کبد و تصفیه کبد و خون بعد ترک سیگار چی خوبه ، عرقیات اکثرا سردی هستن که با معده من سازگار نیست
ممنونم

[@iliya.8759]

ممنون بسیارعالی خانم دکتر اگه لطفا راجع به ترک موادمخدرشیره وتریاک هم راهنمایی کنین خیلی خوبه که متاسفانه قشرتحصیلگرده رابیشتر درخودش گرفتارکرده

[@user-pv2gt9rv6h]

درود.تشکر از لطف تون

[@KaderMosta-t5k]

Thanks doctor best

[@alirezamobasheri2000]

سپاس از شما عزیز.🎉🎉🎉

[@turkbalase]

اقا اینا داستانع... تصمیم بگیرید و با اراده یک بار بذاریدش کنار... منم فکر میکردم سیگار نباشع میمیرم... الان پنج روز ترک کردم عین خیالمم نیست... فقط ی کم بیقرارم و الانم از بوی سیگار متنفرم

[@abolfazlgholami8488]

بهترین روش برای ترک سیگار کتاب ترک سیگار الن کاره اگه داری این کامنتو می خونی بهت قول میدم ترک کنی رایگانم هست هر روز روزی ۱ ساعت ۲ ساعت سیگار میکشی جایی بر نمی خوره امتحان کنی

[@hamidranjbar5653]

من بعد از ۳۳ سال با کتاب آلن کار ترک کردم و خیلی عالیه.

[@MelinaShokry]

من با وب سمینارش ترک کردم خیلی کمک کننده بود

[@miladkhaksari7026]

لطفا بگویید هر چند ساعت یک قرص وارنیکلین مصرف کنیم

[@AMioJT]

yo yo yo

[@VPNVctel]

Excellent

[@user-gp4mh5ez3r]

سلام خانم دکتر مطالب بسیار عالی بود
فقط اگر ممکن است در خصوص چسبندگی عصب انگشتان را هم صحبت کنید
این بیماری روز بروز شایع تر می شود

[@user-ze4we4hx1t]

من یکبار یک سال ترک کردم دوباره شروع کردم و الان دوما است دوباره‌ ترک کردم ولی واس واس دارم بعضی وقتها یدونه از دوستم میگرم میکشم

[@user-ig7zm3ew8g]

من الان یکساعت درحال ترکم

[@hossein3247]

ممنون دکتر ویش

[@mhmdghrbani1024]

Ok❤❤❤❤❤

[@AfsanehAzad-nw5xj]

Good.

[@bobbysands8197]

من از ۲۵ نخ رسیدم به ۵ نح بعد از یک هفته رسیدم به یک نخ و الان ۸ ژوییه هستش حدود سه هفته ترک کردم ...دو عامل اصلی رو فراموش نکنید ...هر سیگاری رو دیدید به خودتون بگید این نمیتونه ترک کنه و دوم اینه هرزگاهی یه خاطره با سیگار میاد سراغت که باید بگی این رفیقی نامرد هستش که عمرا کن باهاش رابطه دوستی بزنم و دست اخر همه بدون یک هیولای خفته درونت است پس باید بدونی با یک نخ سیگار این هیولا رو بیدار نکن ،این نصحیت منو گوش کن سیگار میگه باهم قهر کن وای منو ترک نکن ....
عاشق سلامتیتون هستم و موقعی اقدام کنید که سیگار بهتون حال نمیده و همون موقع است که باید کتاب الن کار رو بخونید و بدونید سیگار رو بخاط خود سیگار ترک کنید مه بخاطر پول و سلامتی...

[@aliraeesi9930]

mrc

[@user-fl6zv7fd1v]

سلام

[@hojjatdoostdar2515]

بسیار ازتون سپاسگذارم خداروشکر که موفق هستین انشاالله روز به روز موفق تر هم باشید چون واقعا لایقش هم هستین 🌹🌹❤️❤️

[@user-pv9tr8sc5x]

❤باسلام خیلی عالی بود کمک کنید ترک کنم❤فدات

[@saeedtofighi3823]

بعداز ۱۲سال مصرف از روزی ۴پاکت مصرف داشتم راننده جاده بودم الان ۱سال پاکم با اراده خودم بدون کوچکترین کمک گرفتن از هیچکس یا هیچ چیز الان بوش بهم بخوره بالا میارم فرار میکنم ماه های اول ترک با یک انسان روانی هیچ فرقی نمیکنه بعد۳ماه دیگه عادی میشه البطه اراده مهم تره

[@user-hq9xl4gk5i]

سلام دوست عزیز ی که میگه روش ترک شیره وتریاک بهترین راه این هست که با خودش ترک کنی نه قرص بدرد میخوره ونه چیز دیگر من خودم آمدم با سوخته تریاک ‌یه شربت تقریبا مشت درست کردم وهر ۶یا هشت ساعت میخوردم به همون اندازه آب می‌ریختم تا یک ماه وجواب گرفتم

[@user-qz5qd3gn6y]

واقعا ب اون اعتیاد پیدا میکنیم

[@nedarahimi8185]

خانوم دکتر من وارنیکلین استفاده کردم روزی دو عدد هم می‌خوردم ولی کوچکترین تاثیری روی من نداشت الان موندم چه کنم

[@PrsaParsa-ci3or]

سلام خستہ نباشی ِخانم دکتر عالی بود

[@KaderMosta-t5k]

I drink verveines and tea

[@dariushmj3853]

الان یازده ماهه نکشیدم یکباره ترک کردم بدون دارو بعد از بیست و پنج سال سیگار کشیدن ❤❤

[@user-qz5qd3gn6y]

میشه ب منم کمک کنید 😢

[@mehdijahaan]

سلام کامل اشتباهه اصن توجه نکنین قرص و جایگزین اشتباه ترک باید ناگهانی باشه رفقا

[@negarnavidpoor1988]

درستش چیه شمابگومنم ازشهریوریه شویه روزنکشیدم به خاطردندونام

[@mahdibamdad9834]

​@@negarnavidpoor1988این دوستمون درست میگن،من خودم بدون هیچ جایگزینی ترک کردم،ترک سیگار کار ذهنه

[@KaderMosta-t5k]

Muggy weather

[@ArminSazman-MC]

دکتر جون مسئله ترک سیگار نیکوتین نیست،چیزی که من تو جامعه میبینم و تو خودم اینه که همه نسخ دود میشن صرفا و انگار نیاز داری دود از گلوت بره توو و بیاد بیرون،از لحاظ اعتقادی خیلی مهمه که ادم خودش رو اماده کنه و همیشه اماده نگه داره
این مطالبی که گفتین علمی و درست هستن ولی ناقص هست و باید اصلاح بش،ولی همین که سعی کردین این مطلب مفید رو انتقال بدید قابل احترام هستید و براتون ارزوی سلامتی و برکت میکنم

[@user-pv2gt9rv6h]

MerC

[@parisade5831]

وارنيكلين خوبه ولي من ميخوردم حالت تهوع وحشتناك ميگرفتم

[@saidabhari392]

❤

[@chotofelaneonikepasetena-wz5yu]

روزی سه نخ بعد از هر وعده غذائی صبحانه ناهار شام

[@esmaeilbehnam3505]

❤❤❤

[@hammmisaroo2798]

ممنون دکتر حرفهات بدتر خمارم کرد برم بکشم

[@hadistoodeh5420]

به نظر من یکی از بهترین راههای ترک سیگار آدماس نیکوتین هستش

[@masoud_kurd]

دوستانی که میخوان سیگار ترک کنن از قرص وارنیکلین و روش الن کار کمک بگیرید

[@KaderMosta-t5k]

I buy mus-tang

[@ali-uh8qf]

وارنکلین خیلی کم پیداست عزیزم. قیمتشم با سرعت موشک بالا میره هر وقت

[@salehkazemi1349]

این قرص وارنیکلین رو کسی نخوره که به فنا میره من خوردم از عوارضش نصفشو تجربه کردم خیلی حالمو بد کرد از همه بدتر سرگیجه های شدیدشه

[@reitor3352]

من دو سال سیگا میکشم تپش قلب میگیرم و تصمیم دارم ترک کنم
کسای گه میخواید سیگار کشیدن شروع کنید ترد خدا نکنید اولش قشنگه احرش یه چاه عمیقه 😢

[@salleyan1800]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sinasabbaghhelali1286]

نسخه بده ولی سرفه های وحشتناک ، ترسناک‌تر از نسخیه که باعث میشه من دیگه نرم سمت سیگار

[@azitanazari6117]

به هیچ وجه دنبال چمپکیس نرید بطور کامل در کشورهای اروپایی و امریکا تجویز و استفاده ازش ممنوع شده ،خانم دکتر اطلاعات پزشکی بروز بدید

[@behzadbahmanpour-qr8vs]

این بی قراری انقدر میماند تا مغز شروع به تولید دوپامین طبیعی

[@Quranic-wisdom365]

یعنی واقعاً دکتری ؟ kkkkkkkk

[@Danial.h.h]

شربت يا قرص گياهى رها خيلى خوبه وسوسه سيگار كشيدنم از بين ميبره

[@arash.77]

از کجا میشه گیر آورد داداش

[@gamelegendary_youtube]

من درحال کشیدن سیگار و پاد باهم دیگه داشتم ویدیو رو میدیدم

[@mhmdghrbani1024]

نسخی و خماریش ک چیزی نیست فداتشم. من خودم ب شخصه دیگه امیدی ب زندگی ندارم. ازبس مریضم. برای همین ترک هم نمیکنم.

[@alirezadehestani184]

وای ب حال مملکتی ک تو دکترشی😂

[@KaderMosta-t5k]

I don't smok

[@sohilnadre]

شانزده سال سیگار کشیدم روزی سه بسته دندون برام نذاشت 32 سالمه و یازده روز ناگهانی و یهویی ترک کردم سه روز اول بد فشار روم بود بعد سه روزم روز هفتم هوس کردم بیشترم وقتی حرفی ناراحتم میکرد یا بعد چایی هوس میکردم ولی کنترل کردم

[@porofosoorc1241]

فکر کنم شما هیچوقت سیگاری نبودی چون کم کردن سیگار زجر آور ترین اتفاق برای آدم سیگاری جایگزین ها هم فقط تورو یاد سیگار میندازن بهترین کتاب روش آسان هستش پیشنهاد میکنم بخونیدش

[@Black._.text001]

منم دو روزه تصمیم گرفتم نکشم

[@golden220student7]

دوستان به هیچ چیزی یا کسی بند نکنید وقول ندین واسه ترک کردن🙌 فقط به این فکر کنید که سیگار کشیدن یه مشکل به مشکلاتتون اضافه میکنه نه کم🙌 کلا هم با دوستای سیگاری نرید اگرم میرید خیلی محکم جدی بهش بگید ترکش کردم و لطفا جلوی من نکش یا شما نمونید تو محیطش

[@Amirreza.Naseri]

من بعضی وقت ها سیگار می کشم اعتیاد به سیگار هم ندارم یعنی نباشه هم اذیت نمی شم

[@golden220student7]

خب پس یه نستی بزن از امروز بذاریش کامل کنار بعد اگه تا یه ماه نرفتی یه نخ بکشی بهت تبریک میگم🙌ادامه اش بده.

[@rezanajm1912]

So useful 👌

[@msh6322]

من قرص و چسب را امتحان کردم هیچ فایده نداره

[@user-vc2di3bk2p]

فقط نکش بهونه نیار تمام

[@mohammadrasti3068]

سیگار بعد عرق خیلی میچسبه