Mi esposo y yo hace 1 año, toda la pandemia hemos hecho los cardios con Maria, todas las mañana, tenemos 72 años, y dieta sin harinas , sin dulces, comemos sanos, verduras, frutas, pollo si piel, etc. Todo sin sal, ya que somos hipertensos. Mi esposo bajo 16 kgs. Ahora pesa 85 kgs. Antes pesaba 99. Yo pesaba 82 y ahora 73. Estamos muy contentos. Maria gracias
Un consejo de alguien que ah perdido 20kg: -No te desesperes, no pienses que bajaras de peso en una semana o en unos dias. -haz mucho Cardio, se puede hacer sin salir de casa. -Baila tu música favorita y diviertete -Habrá dias en las que pienses que todos tus esfuerzos son inutiles, tu sigue adelante. -tomate fotos, asi verás tu progreso real. -Haganlo por salud y no solo por estética, verán que se van a motivar mucho más. - Amate y disfruta de tu proceso de cambio, siempre busca mejorar. Mi perdida de peso fue de 2 largos años, sin dietas extremas, NUNCA DEJES DE COMER, mantente sano, muévete y disfruta.
yo peso 85 y mido 1.50 e estado hace 2 semanas haciendo 30 minutos en la trotadora y deje de cenar y desayuno temprano y e bajado a 83, ahora empece a hacer cardio, solo de 10 min ya q mi estado físico es pésimo pero e sido fuerte estas 2 semanas, soy talla XL y qiero llegar a una M, antes de descuidarme y poner de pretexto mis hijos y bla bla pesaba 45 kg y era talla XS, Ahora a mis 37 años ya me cansé de ser gorda y qiero llegar a mis 40 sintiéndome linda!!!!
Muchos ánimos. Piensa que es lento , pero maravilloso transformarnos. Midete, a veces la talla ayuda más que la báscula. Yo he perdido 15 kilos, voy a por mis próximos 10 este año. Nosotras podemos 💪💪💪💪
Llevo un año realizandontus ejercicios, empecé a compras peso para realizar recuperación de masa...y del 20 Junio hasta la fecha bajé de 90 kilos a 67.7 kilos . Tengo 47 años y me siento feliz..Gracias.El estresado no he podido ya que estoy en proceso de Diviorcio y la guerra esta viva
Hace una semana descubrí el canal, durante tiempo e buscado ejercicios como los de ella, e visto otros canales y hecho ejercicios con otras, pero los de María me fascinaron. Explica muy bien, va a un ritmo moderado, empieza con calentamiento antes de hacer los ejercicio, entre otras cosas. ¡Recomendable!
Me encanta todo tus ejercicios...esta cuarentena me he puesto al día , ya no puedo dejar de hacerlo....estoy operada de corazón... crees que me puede perjudicar....yo me siento bien ...quisiera perder 3 o 4 kilos...eres muy simpática. Un abrazo....Me llamo Enri.
Hoy la conocí y aunque no termine la rutina (porque cené bastante) me encantó me gustó mucho y me suscribo antes he hecho con patry Jordán pero con esta chica me fascinó.
@@annaibarra5559 ya somos dos, también hice rutina con Patry Jordan, no digo que es mala al contrario también es muy buena, pero sus rutinas no van de acuerdo a mis malestares, en cambio con María me quedó como anillo al dedo. En unos meses vas a notar la diferencia. Saludos cariñosos
Primero fui al nutriólogo, me quitó las dietas e hice cambios en mis hábitos alimenticios el principal las bebidas solo agua mucha agua, cero jugos así sean sin azucar, 2do me enseñó el método del plato (50% vegetales 25% proteína 25% carbohidratos), quitar lácteos y pan de tu alimentación y por ultimo constancia, baje aproximadamente 2 kilos por mes, los primeros meses fueron más y cuando llegue a mi peso ideal me he mantenido.
Quise empezar a hacer ejercicio y te encontré. No sabes lo fascinada que estoy. Me urge que amanezca para hacer una de tus rutinas. Ya no me da flojera hacer ejercicio y eso te lo debo a ti. Muchas gracias
Hola María, muchas gracias por tu canal yo tengo problemas cardíacos recientemente, y tú me has inspirado ha hacer ejercicio y he logrado bajar de peso. Te mando muchas bendiciones y te felicito por tu embarazo
Hola Maria. Yo desde hace un mes te sigo. Y de verdad que mi cuerpo se ha vuelto muy resistente. Me encantan tus ejercicios y ya eres mi coach.. Saludos guapísima desde Mexico
♥️ Desde Argentina !! Encontré por casualidad un vídeo de cardio tuyo! Lo entrene y de ahí no pare 5 veces a la semana, nunca había echo ejercicios ya q soy asmática, hago sin impacto.. al principio me costó pero ahora llego a tocar las puntas de mis pies y otras cosas q no podia😃 Un Beso grande 😘
María eres genial ...todos los días me despierto y hago ejercicios siguiendo tus vídeos ...eres muy motivadora y super alegre!!! Gracias por hacer un cambio en mi vida. Desde Chile te sigo ❤️❤️❤️❤️
Hola María, gracias a Dios te descubrió mi nieto la semana pasada, y me enamoré de ti, no soy lesbiana 🤪 al decir esto quiero decir que me enamoré de tu forma de ser, de tus rutinas, de tu sonrisa, eres un amor, y más me gusta cuando hablas y sonríes conmigo, te comento que tengo síndrome metabólico, en realidad me siento mal de salud y un poco triste y preocupada y tengo el abdomen abultado, esto empezó hace 5 meses, tú me animas bastante, Dios te bendiga siempre, desde hace 5 días no dejo de hacer mis ejercicios contigo, espero seguir así, y bajar de peso. Saludos desde Cuernavaca, México 🇲🇽
Es exactamente todo lo que me dijo a mi el médico general y la nutricionista. Es muy cierto, empecé hace exactamente un año a ejercitarme y he visto los cambios (incluso con mi problema de menopausia prematura derivado de la endometriosis). He bajado de peso muy lentamente pero, los indicadores lipídicos (colesterol malo, bueno, triglicéridos, azúcar en sangre etc) ya están en rangos normales. Estoy muy agradecida con María, con sus consejos y rutinas.
Gracias por tu charla estimada María. Tengo 6 hijos, y un abdomen plano. Te sigo en el cardio y en el full body. Soy creyente y diario platico con Nuestro Señor. Creo que hemos olvidado que charlar con nuestro redentor es muy favorable para cuerpo y alma. Qué bueno que mencionas que tengamos ese espacio que para algunos estará de lujo.
Que bueno que te cuides, es verdad, yo antes daba prioridad a realizar algo de ejercicio y después oraba, pero ahora es al revés, cuando ayuno por ejemplo ya no hago ejercicio x que me da sed. Lo bueno es que hay muchas maneras de hacer ejercicio incluso con 7minutos o caminar rápido , tomar mucha agua y reducir la cantidad de comida. ... En mi caso cuando tenía aprox.11años yo no hacía nada de ejercicio y comía muchos panes 😂 estaba obesa. Pero gracias a mi mamá poco a poco reducí la cantidad de panes que comía y en la cena comía galletas saladas con palta y té. Tomaba mucha agua y se empezó a ver los cambios. Y bueno sin darme cuenta hacía ejercicio cuando caminaba a la escuela con mi mochila que pesaba mucho jajaja, era ese tipo de estudiante que le gustaba prevenir y decía esto seguro que usaré hoy y si se usaba.diccionario, libros x montón..lo menos esperado que n se necesitaría, se usaba, era como la salvadora literal XD. La Biblia dice que cuidemos nuestro templo y también que perseveremos en lo espiritual. "Así que es bueno cuidarse pero no descuidarse con nuestra intimidad con el Rey de Reyes"no solo con el ejercicio, contidas nuestras actividades diarias trabajo, estudios... Cristo viene pronto ❤️📖 ánimo 💕🌏
Gracias Mary una experiencia maravillosa. Le colocas entusiasmo, me haces sentir bien. Eres un Ángel. De nuevo gracias por esa preocupación y dedicación, además con tus rutinas colocas espiritualidad. Bendiciones.
Te descubrí en el confinamiento y me he quedado contigo! Me encanta tu energy y tu forma de transmitir. Tus entrenos son variados y completos. Siempre hago 2 de ellos que suman aprox. 1 hora. Soy deportista habitual y me cerraron el gym( entrenaba cardio con elíptica y clases dirigidas de spining). Ahora salgo a correr más asiduamente y te sigo. Felicitaciones porque además eres una coach fantástica. Yo también creo en la Ley de atracción de pensamiento y la practico 👍 You are the best!
Empecé hacer ejercicios todos los días cuando empezó la pandemia y sigo tus consejos y veo los resultados me gusta mucho cómo estoy ahora .. gracias María
Y yo desde que la descubrí tengo un horario que cuando llego a mi casa es solo para mí y mi ejercicio y me siento muchísimo mejor conmigo misma muchísimas gracias
Hola querida amiga, hago los ejercicios contigo, pero tengo problemas de rodilla, soy profe de danzas, ya me retirè y justamente por problemas en mis rodillas;demasiados años dedicados a bailar y dar clases, creo puede haberme causado algùna lesiòn a largo plazo. trato de hacer igual todo el ejercicio de cardio y a veces hasta dos, pero despues me queda el dolor en las rodillas. estoy tomando magnesio y suplementos nutricional. Ademàs estoy con alto peso de màs tendrè unos 7 kilos, con pancita y debo bajar, si, o sì porque se me focaliza en el busto y abdomen.Desde que dejè de bailar, aumente mucho de peso.¡¡ gracias te seguirè de por vida, me encanta tu trabajo. gracias !!
Hola un saludo 😊 yo llevo 3 semanas haciendo tus cardios y empecé a cuidar mi alimentación, me he sentido de maravilla, y empiezo a notar los cambios 🙏
Gracias ..hago todos los días dos clases tuyas y trato de cuidarme en la alimentación ...tengo 60 años y siempre he hecho soy profe de educación física y kinesiologa...rehabilitación. pero me cuesta de bajar de peso Peso 60 kg ...
Hola...!! Como otras compañeras te he descubierto en este confinamiento. Llevo 20 días "contigo" y estoy encantada, iba al gym con regularidad pero esto me parece aún mejor. Gracias por todos estos consejos y a trabajar!!! 😍
En la cuarentena buscaba cómo hacer ejercicio y eché un vistazo a varios canales. Tú forma de hacerlo me aporta energía y a la vez serenidad. Me siento muy agradecida. Valoro el estímulo que supone. Anécdota: mi hija adolescente se sienta a ver cómo te sigo y te hablo en los vídeos. Lo llama "el momento divertido del día" : ) Enhorabuena, María!
Sabés María , yo reenvío tus consejos y a todos les cuento de mis cambios y cómo se abrió mi mente , desde que hago pilates y ahora yoga y veo a tus invitadas , CUANTA SABIDURÍA !!!!!! TU NOS ENSEÑAS A SABER VIVIR !!!! . Toda mi gratitud desde ARGENTINA 💟
En cuarentena, como muchas mujeres comencé a comer demasiado. La comida era mi meta diaria, mi motor. Pensar en cocinar dulces o en picada antes de la cena y el postre eran lo único en lo que pensaba. Eso hizo que al tener menopausia y ya unos 10 kg de más me pasara de la raya. Me dí cuenta un día que me canso mucho, que la ropa me queda toda chica y que la que quiero comprar me queda mal. Arranqué a caminar mucho pero no era suficiente y me puse a buscar en internet clases a las que ponía en mute y tapaba con mi spotify. Hace casi 4 semanas que encontré a María y ahora espero la hora del día donde puedo terminar de trabajar y dedicarme a mi. Disfruto con sus clases y llevo 11 días de vida saludable, comida mas sana y no dejo de moverme con ella. Un beso desde Mar del Plata, Argentina
Hoy he visto este vídeo, desde la menopausia, se me ha ido todo a la barriga, soy del club de la de la panxeta😌, pero con tus bailes he bajado unos 10 cm en 4 meses, estoy muy bien contenta. Para verano estaré perfecta además me he acostumbrado a hacer una rutina diaria. Besitos
Yo tengo la barriga tras mi parto. Siempre he sido super delgada y vientra planisimo. Ahora tengo 4 ó 5 flotadores y 2 ó 3 tallas más de pantalón. Estoy bastante desmotivada...
Hola a mi pasa lo mismo con la premenopausia, porfa me podría decir que rutina has utiliza haber si consigo quitarme el mazacote que tengo jjj. Gracias
Estoy pensando dejar el gimnasio y quedarme solo con el calendario mensual de Maria. Es muy completo y variado. Empecé en la pandemia y tengo que reconocer que ha evolucionado este canal.
Holaaaa te escribo de Chile agradezco mucho tus videos estoy siguiendo tus consejos e bajado en 3 semanas 7 kilos estoy con nutricionista y nutrióloga y tus ejercicios estoy feliz un abrazo.
María te sigo desde el confinamiento, yo antes salia de caminata rápida. Lo sustituí por la práctica de patinaje, que me encanta. Pero llegó el encierro y sin saber por qué saliste en mi ordenador con tus rutinas. Empecé por una de 30' para mayores primerizos y he ido cambiando a las de sin impacto. Ahora hago una de 40'. Me doy cuenta de que lo que al principio me cuesta, después de repetirlo voy consiguiendo hacerlo con menos esfuerzo. También veo la importancia del tema coordinación, algunos ejercicios no nos cojo a la primera. Bueno que estoy encantada contigo y día que no ando o patino, muevo el cuerpo contigo en casa. Saludos, feliz año, y a seguir enseñándonos movilidad.
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este : ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
tengo un mes y par de dias haciendo cardio con estos videos y me encanta se acoplan a nuestras necesidades ya sea que vamos empezando y luego subiendo la intensidad. con estos videos siento que la tengo a un lado explicandome, ¡eres la mejor!
Llevo 2 años y soy fam de Maria la recomiendo a todos mis amigos y familiares y todos los días hago alguna de sus rutinas y soy feliz he bajado de peso y me.siento super bien.
Llevo una semana y algo a dieta porque he cogido muchísimo peso ....y te he descubierto buscando vídeos de cardio para principiantes y hacer algo de deporte en casa....y me estás ayudando muchísimo, mil gracias por todos tus vídeos, me encantan y me animan mucho a seguir. 😘😘😘
Hola también es bueno que tomes infusiones y zumo natural de papaya con piña o naranja y aloevera y hagas Mindfulness o natación nada de cafeína ni teína muchas verduras y frutas cocinar al horno o cocido animo
Muchas Gracias Maria!! Me has acompañado en esta pandemia desde que dejé de ir al Gym GRACIAS 🙏 Me encantan tanto tus consejos como tus rutinas Recibe un cariñoso saludo desde Playa del Carmen México 🇲🇽
Gracias por todos los consejos, te sigo desde Santiago de Chile, hace pocos descubrí tu canal y me gustan mucho las rutinas cortas, especialmente el cardio sin saltos.
Excelente información. Muchas gracias por compartir con nosotros 🤗🤗. Lo tómare en cuenta, necesito reducir esa grasa acumulada en el abdomen y vientre.
Consejos que aunque sabemos y vamos poniendo en práctica, no sólo debemos hacerlo a nivel individual, sino que es una responsabilidad practicarlos y extendernos a nuestro círculo familiar y como forma de vida saludable y coherente, para una generación altamente influida por lo contrario. Una gran batalla que hay que seguir librando, gracias po contar con personas de influencia pública con sensatez.
Estoy a tope con tus rutinas ya llevo 2 semanas!!!!! 3 por día! Gracias tienes muchísima variedad para combinar distintas rutinas y tienes en cuenta que muchas nos puede llevar un tiempo coger el ritmo, ya hay días que voy mucho más a tope! Gracias de verdad que todos los días tengo ganas de que llegue a hora de ponerme a ejercitar y eso no me había pasado nunca jejejeje Gracias, sigue poniendo más clases!!!
Maria, descubrí tus rutinas en la cuarentena y nos ayudaron no sólo a nivel físico (hablo en plural, porque toda mi familia se ha enganchado), si no tb a nivel psíquico, transmites mucho! Ahora continuo, siempre que puedo, con el ejercicio. Olé, olé, olé 🥰
Estoy muy contenta hace 2 meses empese la rutina y los resultados son muy buenos perdi 7 kilos y estoy muy feliz te admiro por ese animo que nos da con tus videos
Hola, buenas noches , te comencé a ver hace una semana , me he ejercitado súper con tus videos, mi esposo dijo "al fin encontraste a una entrenadora que cumpliera tus expectativas", estoy feliz con tus videos y toda tú información... hoy ya decidí suscribirme a tú canal , sólo queria darte las gracias María. Saludos desde Chile 🇨🇱😉💪
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este : ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
Muchas gracias por tus consejos Te hemos descubierto durante el confinamiento y mi hija y yo hacemos un par de clases casi cada día, nos está ayudando mucho tu canal, mil gracias!
Hola,cómo estás.Hoy te he encontrado y me encantan tus videos.ya descargué el calendario de septiembre para comenzar con la rutina.Tengo 81 anos y acostumbraba a hacer ejercicios todos los días.Paré 7 meses y me inflamé toda.Ahora comencé a caminar y estoy mucho mejor aunque voy a ir a un hematólogo.Seguiré tus consejos todos los días.Aunque tengo reuma,no tengo dolores. Bendiciones para ti.Soy de Montevideo Uruguay.
Lo mejor que me esta dejando esta cuarentena, retomar mis ejercicios, gracias que mi hermana la descubrió, y ella nos hizo un grupo donde nos comparte los vídeos, y nos encanta Maria 👏🏽👏🏽💪🏼
Amo tu canal! Me costó muchísimo encontrar algún tipo de actividad que me gustara, todo me agobiaba o me aburría. Tus clases pasan volando y las disfruto. También me gustó mucho este video porque realmente me sirve. Saludos desde Argentina
Hola. Te escribo desde Chile. No sabes lo útil , entretenidas y motivadoras que son tus clases. Acá estamos en cuarentena total y la falta de ejercicio y quema de calorías , nos tiene mas gorditos a todos. Te sigo y agradezco todo tu apoyo y la motivación que nos envías. Saludos !!! y a seguir con ánimo.
Me gustó mucho escucharte,no.es fácil la dieta como explicas, lo hice una vez para bajar el colesterol,y de acuerdo al plan de la nutricionista, dejé el azúcar y consumo muy poca harina.Buenisimo escucharte
Muy buen vídeo, sigan estos tips que estan buenisimos! Yo perdí mas de 35 kilos con una dieta baja en carbohidratos, no esperes llegar a ganar tanto sobrepeso porque sobre tu absomen se nota y te queda piel suelta y la verdad no es nada lindo esteticamente!
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este : ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
Me encantan tus rutinas.porque siempre te acuerdas de los que no podemos saltar . Me gustaría adelgazar más rápido pero no pierdo la esperanza. Gracias María
Ayudas mucho a ver una idea global de lona es cuidarse y a buscar entre todas tus rutinas aquellas q mejor nos vienen o más nos apetecen según el día. Un millón de gracias x todo María.
María, estoy expatriada con mi familia en Cancún, México y una amiga me pasó tu calendario en Marzo para la cuarentena. Estoy enganchada!!! Me encanta la variedad y la alegría y energía que transmites en tus clases. Muchas gracias por tu ayuda en estos momentos.
Hola María te cuento que sufro de artritis durante este tiempo de Pandemia he realizado los ejercicios de bajo impacto que realizas. Agradezco tu entrega y buenas vibras
Buscando buscando te encontré. Muy buenas las rutinas, y para esta cuarentena perfecta. Super las rutinas que Haces sin necesidad de saltar para las personas que sufren de las artículaciones.
Maria en esta cuarentena encontre tu canal y me devolviste las ganas de entrenar, estoy haciendo tus clases y me da mucho gusto hacerlo, te mando un beso enorme desde Argentina
Ya llevo un año María estoy muy contenta he bajado de peso poco a poco el cardio es estupendo para mí hipotiroidismo me viene genial, tengo algo de tripa es la que más cuesta quitar. Gracias, gracias, gracias guapa.
Yo comencé a hacer ejercicio con otra persona en UA-cam. Sin embargo se me hacía muy complicado. Mi hermana me recomendó tus rutinas y desde hace 6 meses he estado ejercitándome contigo . He tratado de ser constante aunque a veces no lo logro . Es increíble como tú cuerpo reacciona al ejercicio. Todo cambia . Tus rutinas me encantan . Y aunque algunas se me dificultan aún . Creo que poco a poco las voy logrando . Millones de gracias 😊
Hola María, yo también te descubrí en esta cuarentena. Te he seguido desde el mes de abril y tus calendarios lo he seguido desde entonces. Me encantan tus rutinas y me siento muy bien. Gracias por existir. BENDICIONES
Hola María te sigo desde que comenzó la pandemia. Y pues te quiero confesar ha sido difícil eliminar las harinas como me gusta una arepa. Pero igual trato de seguir tus consejos y en la noche comer algo ligero. Debo ser mas constante. Gracias eres una maravilla. Desde venezuela. Un abrazo María
Desde que te descubrí mi vida ha cambiado me encantan tus rutinas y me encantas tu dándolas las haces super divertidas. Me siento mejor y mi cuerpo fenomenal. Gracias guapa!!!!
Me siento tan feliz que te encontré 😍 me siento muy diferente emocionalmente y físicamente, ya se me va notando ❤️ estoy empezando mi segundo calendario 💪 saludos y besos desde 🇨🇷
Me ha encantado todo recién lo descubrí porque había estado haciendo otras cosas y no sentía que me llenaba. Gracias por compartir, está genial todo lo que compartes. Saludos desde México!
Cómo no te había visto antes!!! En esta cuarentena te encontré y me motiva para hacer cardio!!! Gracias por su excelente trabajo y motivación!! Hace tres semanas que te sigo y me encantan las rutinas!!! Nunca había hecho cardio pues pensaba que era difícil, pero contigo se hace fácil!
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este : ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
Soi de CANARIAS tengo 66 años y me encanta tus clases a veces las hago hasta con pesas me encantan porque eres muy variable yo hago zumba Martes y Jueves y camino hora y media y estoy enforma gracias por tus videos
Me encontré con el video y me gustó mucho y lo necesitaba tengo ya casi 60 años y estoy recuperándome de infartos y tengo predibetes y mucho estómago gracias
Te descubrí hace un par de meses la verdad me encanta,me encantan tus rutinas y consejos voy a seguir con tus rutinas por que por salud necesito bajar como mínimo 10 kilos muchas gracias. Saludos desde 🇨🇷 Costa Rica
Hoy empiezo (otra vez...) a hacer ejercicio, espero que esta vez, con el descubrimiemto de tu canal me vaya mejor. Peso 72kg, mido 1'69, quiero quitar grasa y bajar un poco de peso. A por ello!❤
Comparto el mensaje de varios admiradores, eres una genia y has sido el mejor de los descubrimientos que he obtenido en esta cuarentena. Desde Ushuaia, Argentina te digo Mil Gracias Mil!!!! Me acompañas todos los días!!!
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este : ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
genia, soy CRISTINA desde ARGENTINA ... no solo das actividad fisica, sino tambien consejos , yo hago precalentamiento, sigo con rutinas varias, y me gusta tanto, que siempre llego a casa una hora y media, y si estoy bien, le doy velocidad al video, GRACIAS ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Hola María. Me encantan tus clases, tus consejos, tus charlas. Que linda persona que sos. Te admiro mucho. y desde aqui desde Argentina, te quiero mucho, y espero conocer tu país algún día. GRACIAS !!!!!! María.
THE 3 WEEK DIET es un nuevo y revolucionario sistema dietético que no solo garantiza que lo ayude a perder peso, sino que también promete eliminar más grasa corporal, más rápido que cualquier otra cosa que haya probado antes. aprende más aquí --- perdidadepesorapida.blogspot.com
Hace casi un mes que estoy con tus ejercicios Maria!!! y me he tomado las medidas de mi cuerpo, y las he bajado... Gracias por tus consejos.... Voy a bajar ansiedad y estress
Llevo tres dias ya haciendo la rutinas me siento muy bien lo único que lo hago en la noche por que sufro de insomnio para estar más cansada y me ayuda no a dormir de una sola pero más temprano que antes, ahora me estoy aprendiendo la rutina de cardio jajajajja para ir cogiendo el gusto.
Para dormir también es bueno hacer meditación o Mindfulness y yoga y tomar infusiones de tila o valeriana o pasiflora o Melisa o amapola de California saludos
María... Muchas gracias Te conocí hace un año... Pero no había podido incorporarme a tus rutinas... Desde hace 2 meses lo he hecho y he bajado 3 kilos... Pero lo mejor es q me siento súper súper bien Te saludo desde Ciudad de México, Mexico... Gracias!! Compañera diaria de ejercicio...!! 👏👏👏
EXTRAORDINARIA información y clara como el agua potable. Que hermoso trabajo el que realizas y lo principal que nos libras de tanta charlataneria. I love youuuuuu Maria Saludos desde Maracaibo Venezuela 🇻🇪 🎉🎉
Gracias Maria estoy en un grupo de bajada de peso intensivo y todo lo que nos enseñan me hace concluir que contigo estoy en el camino correcto.( estamos mi esposo hace junto me acompaña) saludos desde Argentina Norma y Hugo.🌷🌻🌼⚘️💐🌸🌺🌹❤❤🏳️⚧️🙋🏻♀️
Comparto lo de dicen todas te descubrí ahora y siento que tus explicaciones son muy buenas y dan ganas con tu buena onda de hacer las cosas bien,hace años no hago actividad física por el trabajo ahora que me quede sin el empecé a caminar y hacer tu rutina cardio!!!! Gracias
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este : ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
Me ayudaste mucho guapísima por que siempre fui muy delgada y por problemas personales me cambio mucho el metabolismo al comer mal .... Estoy enojada con la gimnasia así que no la hago ... Solo me ayuda tus Salsas Rumbos bailes me desconecta con el momento triste que me toca pasar. . Y por sobre todo que siempre estas atenta a lo que hago o digo ...al menos para mi es importante. ..gracias. .. ( yo soy la que sólo volvió a la gimnasia por tus bailes ))
Hola soy de Colombia, descubrí tu canal en marzo, no se cuanto he bajado pero me siento muy feliz por que ya no tengo stress y se que baje una talla, me encanta tu canal y espero seguir trabajando en tus rutinas siempre
Mi esposo y yo hace 1 año, toda la pandemia hemos hecho los cardios con Maria, todas las mañana, tenemos 72 años, y dieta sin harinas , sin dulces, comemos sanos, verduras, frutas, pollo si piel, etc. Todo sin sal, ya que somos hipertensos. Mi esposo bajo 16 kgs. Ahora pesa 85 kgs. Antes pesaba 99. Yo pesaba 82 y ahora 73. Estamos muy contentos. Maria gracias
Felicidades a UD y su esposo por su constancia 🙌🏻🎉
Hola como esta, me gustaría saber que tan buenos son los batidos de frutas y verduras
👏👏👏👏👏
Enhorabuena, esa es la actitud
Eso es un éxito rotundo! Felicidades :)
Un consejo de alguien que ah perdido 20kg:
-No te desesperes, no pienses que bajaras de peso en una semana o en unos dias.
-haz mucho Cardio, se puede hacer sin salir de casa.
-Baila tu música favorita y diviertete
-Habrá dias en las que pienses que todos tus esfuerzos son inutiles, tu sigue adelante.
-tomate fotos, asi verás tu progreso real.
-Haganlo por salud y no solo por estética, verán que se van a motivar mucho más.
- Amate y disfruta de tu proceso de cambio, siempre busca mejorar.
Mi perdida de peso fue de 2 largos años, sin dietas extremas, NUNCA DEJES DE COMER, mantente sano, muévete y disfruta.
Deberias casarte conmigo
@@yavierooo 😂
Esos kilos son mi meta gracias por la motivación .
Yo ya llevo 5 pero para llegar a mi peso debo bajar como 30 jajja pero aquí vamos lo más complicado es tomar agua para mi
yo quiero bajar 10 y siento que no bajo, hasta siento que cada día engordo más, espero que solo sea mi mente :((
yo peso 85 y mido 1.50 e estado hace 2 semanas haciendo 30 minutos en la trotadora y deje de cenar y desayuno temprano y e bajado a 83, ahora empece a hacer cardio, solo de 10 min ya q mi estado físico es pésimo pero e sido fuerte estas 2 semanas, soy talla XL y qiero llegar a una M, antes de descuidarme y poner de pretexto mis hijos y bla bla pesaba 45 kg y era talla XS, Ahora a mis 37 años ya me cansé de ser gorda y qiero llegar a mis 40 sintiéndome linda!!!!
Muchos ánimos. Piensa que es lento , pero maravilloso transformarnos. Midete, a veces la talla ayuda más que la báscula. Yo he perdido 15 kilos, voy a por mis próximos 10 este año. Nosotras podemos 💪💪💪💪
Woooo!!! Tal cual parece que lo escribí Yo misma , Ánimo nosotras podemos 💪 💚 😎
muchos ánimos, ustede lo logrará
@@mariatrejo561 hola una consulta es bueno tomar jugos me indicaron que mejor es comer frutas en trozos.
Ser gorda no significa ser "fea" 😐
Llevo un año realizandontus ejercicios, empecé a compras peso para realizar recuperación de masa...y del 20 Junio hasta la fecha bajé de 90 kilos a 67.7 kilos . Tengo 47 años y me siento feliz..Gracias.El estresado no he podido ya que estoy en proceso de Diviorcio y la guerra esta viva
Hola Maria:me interesa mucho tus comentarios.Muchas gracias por todo lo que nos enseñas...Te mando un besote y un abrazo gigante¡¡¡🤩💖 🌺🍀
Hace una semana descubrí el canal, durante tiempo e buscado ejercicios como los de ella, e visto otros canales y hecho ejercicios con otras, pero los de María me fascinaron.
Explica muy bien, va a un ritmo moderado, empieza con calentamiento antes de hacer los ejercicio, entre otras cosas.
¡Recomendable!
Tienes razon ! Muy buenos son
Coincido contigo
Me encanta todo tus ejercicios...esta cuarentena me he puesto al día , ya no puedo dejar de hacerlo....estoy operada de corazón... crees que me puede perjudicar....yo me siento bien ...quisiera perder 3 o 4 kilos...eres muy simpática. Un abrazo....Me llamo Enri.
Hoy la conocí y aunque no termine la rutina (porque cené bastante) me encantó me gustó mucho y me suscribo antes he hecho con patry Jordán pero con esta chica me fascinó.
@@annaibarra5559 ya somos dos, también hice rutina con Patry Jordan, no digo que es mala al contrario también es muy buena, pero sus rutinas no van de acuerdo a mis malestares, en cambio con María me quedó como anillo al dedo. En unos meses vas a notar la diferencia. Saludos cariñosos
Te descubrí en cuarentena inicie en abril y he bajado 16 kilos en total este año y me he mantenido gracias a tus rutinas 💗
Enhorabuena y que dieta haces saludos
Pero haces el mismo ejercicio o diferentes
Dayana como hizo para bajar esos 12 kilos
Primero fui al nutriólogo, me quitó las dietas e hice cambios en mis hábitos alimenticios el principal las bebidas solo agua mucha agua, cero jugos así sean sin azucar, 2do me enseñó el método del plato (50% vegetales 25% proteína 25% carbohidratos), quitar lácteos y pan de tu alimentación y por ultimo constancia, baje aproximadamente 2 kilos por mes, los primeros meses fueron más y cuando llegue a mi peso ideal me he mantenido.
Yo la descubrí hoy jejej y me encantó
Quise empezar a hacer ejercicio y te encontré. No sabes lo fascinada que estoy. Me urge que amanezca para hacer una de tus rutinas. Ya no me da flojera hacer ejercicio y eso te lo debo a ti. Muchas gracias
Hola María, muchas gracias por tu canal yo tengo problemas cardíacos recientemente, y tú me has inspirado ha hacer ejercicio y he logrado bajar de peso. Te mando muchas bendiciones y te felicito por tu embarazo
Hola Maria. Yo desde hace un mes te sigo. Y de verdad que mi cuerpo se ha vuelto muy resistente. Me encantan tus ejercicios y ya eres mi coach.. Saludos guapísima desde Mexico
Hola María te saludo desde Argentina hace un mes y medio que hago tus ejercicios y ya baje 4kg
Felicidades! Y que dieta hiciste? O solo ejercicio?
Solo ejercicio o dieta tmb?
Hl cada cuánto hacías ejercicio, para bajar y como cuidaste tu alimentación
♥️ Desde Argentina !! Encontré por casualidad un vídeo de cardio tuyo! Lo entrene y de ahí no pare 5 veces a la semana, nunca había echo ejercicios ya q soy asmática, hago sin impacto.. al principio me costó pero ahora llego a tocar las puntas de mis pies y otras cosas q no podia😃 Un Beso grande 😘
María eres genial ...todos los días me despierto y hago ejercicios siguiendo tus vídeos ...eres muy motivadora y super alegre!!! Gracias por hacer un cambio en mi vida. Desde Chile te sigo ❤️❤️❤️❤️
Hola María, gracias a Dios te descubrió mi nieto la semana pasada, y me enamoré de ti, no soy lesbiana 🤪 al decir esto quiero decir que me enamoré de tu forma de ser, de tus rutinas, de tu sonrisa, eres un amor, y más me gusta cuando hablas y sonríes conmigo, te comento que tengo síndrome metabólico, en realidad me siento mal de salud y un poco triste y preocupada y tengo el abdomen abultado, esto empezó hace 5 meses, tú me animas bastante, Dios te bendiga siempre, desde hace 5 días no dejo de hacer mis ejercicios contigo, espero seguir así, y bajar de peso. Saludos desde Cuernavaca, México 🇲🇽
Es exactamente todo lo que me dijo a mi el médico general y la nutricionista. Es muy cierto, empecé hace exactamente un año a ejercitarme y he visto los cambios (incluso con mi problema de menopausia prematura derivado de la endometriosis). He bajado de peso muy lentamente pero, los indicadores lipídicos (colesterol malo, bueno, triglicéridos, azúcar en sangre etc) ya están en rangos normales. Estoy muy agradecida con María, con sus consejos y rutinas.
Gracias por tu charla estimada María. Tengo 6 hijos, y un abdomen plano. Te sigo en el cardio y en el full body. Soy creyente y diario platico con Nuestro Señor. Creo que hemos olvidado que charlar con nuestro redentor es muy favorable para cuerpo y alma. Qué bueno que mencionas que tengamos ese espacio que para algunos estará de lujo.
No manches 😂
Que tiene que ver dios con tu forma fisica?
La gente creyente es cada vez más boluda
@@federicodanielyufra3966 la gente no creyente ya lo entenderá cuando venga y se lo explique presencialmente
Que bueno que te cuides, es verdad, yo antes daba prioridad a realizar algo de ejercicio y después oraba, pero ahora es al revés, cuando ayuno por ejemplo ya no hago ejercicio x que me da sed. Lo bueno es que hay muchas maneras de hacer ejercicio incluso con 7minutos o caminar rápido , tomar mucha agua y reducir la cantidad de comida.
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En mi caso cuando tenía aprox.11años yo no hacía nada de ejercicio y comía muchos panes 😂 estaba obesa. Pero gracias a mi mamá poco a poco reducí la cantidad de panes que comía y en la cena comía galletas saladas con palta y té. Tomaba mucha agua y se empezó a ver los cambios. Y bueno sin darme cuenta hacía ejercicio cuando caminaba a la escuela con mi mochila que pesaba mucho jajaja, era ese tipo de estudiante que le gustaba prevenir y decía esto seguro que usaré hoy y si se usaba.diccionario, libros x montón..lo menos esperado que n se necesitaría, se usaba, era como la salvadora literal XD.
La Biblia dice que cuidemos nuestro templo y también que perseveremos en lo espiritual. "Así que es bueno cuidarse pero no descuidarse con nuestra intimidad con el Rey de Reyes"no solo con el ejercicio, contidas nuestras actividades diarias trabajo, estudios... Cristo viene pronto ❤️📖 ánimo 💕🌏
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Gran descubrimiento en esta cuarentena!! Todos los días me pongo alguna clase tuya, eres una crack 💪
Igual, creo ya ne esta haciendo facil baylar 🤷♀️
Igualmente.El descubrimiento de esta cuarentena.Gracias María
Noelia Benito Palazuelos yo también!! Cada día hago ejercicio con ella, me encanta !!
Vamos a tener que desapuntarnos de los gimnasios ya los tenemos montados en casa jajajaja
Me encantan sus rutinas!. ❤🙋Se llama María?!.
me faacinan esos consejos ..yo entreno contigo 4 dias a la semana y ya tengo el calendario del mes .😘😘😘👏👏👏
❤️1972muii guerreras mujeres de esta generación,María🥰 craciasss,fenomenal la clase🕊️
Gracias Mary una experiencia maravillosa. Le colocas entusiasmo, me haces sentir bien. Eres un Ángel. De nuevo gracias por esa preocupación y dedicación, además con tus rutinas colocas espiritualidad. Bendiciones.
Te descubrí en el confinamiento y me he quedado contigo!
Me encanta tu energy y tu forma de transmitir. Tus entrenos son variados y completos. Siempre hago 2 de ellos que suman aprox. 1 hora. Soy deportista habitual y me cerraron el gym( entrenaba cardio con elíptica y clases dirigidas de spining). Ahora salgo a correr más asiduamente y te sigo.
Felicitaciones porque además eres una coach fantástica. Yo también creo en la Ley de atracción de pensamiento y la practico 👍
You are the best!
Empecé hacer ejercicios todos los días cuando empezó la pandemia y sigo tus consejos y veo los resultados me gusta mucho cómo estoy ahora .. gracias María
En ésta cuarentena te he descubierto, y me encantan tus clases, TODAS, Eres muy buena, Felicidades!!!
Me encantan tus ejercicios muy dinamicos. Excelente
@@nayibevalencia548 eres estupenda me has sido de mucha ayuda me encanta tus ejercicio
Así es muy buena.
Hace poco que te descubrí y es maravillosa!!! Gracias
Y yo desde que la descubrí tengo un horario que cuando llego a mi casa es solo para mí y mi ejercicio y me siento muchísimo mejor conmigo misma muchísimas gracias
Hola querida amiga, hago los ejercicios contigo, pero tengo problemas de rodilla, soy profe de danzas, ya me retirè y justamente por problemas en mis rodillas;demasiados años dedicados a bailar y dar clases, creo puede haberme causado algùna lesiòn a largo plazo. trato de hacer igual todo el ejercicio de cardio y a veces hasta dos, pero despues me queda el dolor en las rodillas. estoy tomando magnesio y suplementos nutricional. Ademàs estoy con alto peso de màs tendrè unos 7 kilos, con pancita y debo bajar, si, o sì porque se me focaliza en el busto y abdomen.Desde que dejè de bailar, aumente mucho de peso.¡¡ gracias te seguirè de por vida, me encanta tu trabajo. gracias !!
Hola un saludo 😊 yo llevo 3 semanas haciendo tus cardios y empecé a cuidar mi alimentación, me he sentido de maravilla, y empiezo a notar los cambios 🙏
Gracias ..hago todos los días dos clases tuyas y trato de cuidarme en la alimentación ...tengo 60 años y siempre he hecho soy profe de educación física y kinesiologa...rehabilitación. pero me cuesta de bajar de peso
Peso 60 kg
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Hola...!! Como otras compañeras te he descubierto en este confinamiento. Llevo 20 días "contigo" y estoy encantada, iba al gym con regularidad pero esto me parece aún mejor. Gracias por todos estos consejos y a trabajar!!! 😍
Tal cual. Lo he pensado como alternativa luego del confinamiento cuando no pueda concurrir al gim...eres encantadora María 🥰
En la cuarentena buscaba cómo hacer ejercicio y eché un vistazo a varios canales. Tú forma de hacerlo me aporta energía y a la vez serenidad. Me siento muy agradecida. Valoro el estímulo que supone. Anécdota: mi hija adolescente se sienta a ver cómo te sigo y te hablo en los vídeos. Lo llama "el momento divertido del día" : ) Enhorabuena, María!
Jon0
Sabés María , yo reenvío tus consejos y a todos les cuento de mis cambios y cómo se abrió mi mente , desde que hago pilates y ahora yoga y veo a tus invitadas , CUANTA SABIDURÍA !!!!!! TU NOS ENSEÑAS A SABER VIVIR !!!! . Toda mi gratitud desde ARGENTINA 💟
En cuarentena, como muchas mujeres comencé a comer demasiado. La comida era mi meta diaria, mi motor. Pensar en cocinar dulces o en picada antes de la cena y el postre eran lo único en lo que pensaba. Eso hizo que al tener menopausia y ya unos 10 kg de más me pasara de la raya. Me dí cuenta un día que me canso mucho, que la ropa me queda toda chica y que la que quiero comprar me queda mal. Arranqué a caminar mucho pero no era suficiente y me puse a buscar en internet clases a las que ponía en mute y tapaba con mi spotify. Hace casi 4 semanas que encontré a María y ahora espero la hora del día donde puedo terminar de trabajar y dedicarme a mi. Disfruto con sus clases y llevo 11 días de vida saludable, comida mas sana y no dejo de moverme con ella. Un beso desde Mar del Plata, Argentina
Hola Tengo apenas unas semanas y me encantan tus rutinas
Hoy he visto este vídeo, desde la menopausia, se me ha ido todo a la barriga, soy del club de la de la panxeta😌, pero con tus bailes he bajado unos 10 cm en 4 meses, estoy muy bien contenta. Para verano estaré perfecta además me he acostumbrado a hacer una rutina diaria. Besitos
Ya somos dos a mí por una histerectomía
Cual rutina seguiste zumba principiante calendario???
@@valeriabritos2674 Y con cardio seria igual?
Yo tengo la barriga tras mi parto. Siempre he sido super delgada y vientra planisimo. Ahora tengo 4 ó 5 flotadores y 2 ó 3 tallas más de pantalón. Estoy bastante desmotivada...
Hola a mi pasa lo mismo con la premenopausia, porfa me podría decir que rutina has utiliza haber si consigo quitarme el mazacote que tengo jjj. Gracias
Estoy pensando dejar el gimnasio y quedarme solo con el calendario mensual de Maria. Es muy completo y variado. Empecé en la pandemia y tengo que reconocer que ha evolucionado este canal.
Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Semaglutida: el fármaco de moda para bajar de peso
Eres una crack que pena que no estés cerca, después del confinamiento me ibas a tener de alumna. Te pongo todos los días.
Holaaaa te escribo de Chile agradezco mucho tus videos estoy siguiendo tus consejos e bajado en 3 semanas 7 kilos estoy con nutricionista y nutrióloga y tus ejercicios estoy feliz un abrazo.
María te sigo desde el confinamiento, yo antes salia de caminata rápida. Lo sustituí por la práctica de patinaje, que me encanta. Pero llegó el encierro y sin saber por qué saliste en mi ordenador con tus rutinas.
Empecé por una de 30' para mayores primerizos y he ido cambiando a las de sin impacto. Ahora hago una de 40'.
Me doy cuenta de que lo que al principio me cuesta, después de repetirlo voy consiguiendo hacerlo con menos esfuerzo.
También veo la importancia del tema coordinación, algunos ejercicios no nos cojo a la primera.
Bueno que estoy encantada contigo y día que no ando o patino, muevo el cuerpo contigo en casa.
Saludos, feliz año, y a seguir enseñándonos movilidad.
Desde que empezamos con esta locura te sigo a diario y me va fenomenal tanto que me voy a borrar del gym y me voy a quedar contigo 😏😏
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este :
ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
😏😏😏
Gracias por tus consejos, tiene algún costó el calendario mensual?
tengo un mes y par de dias haciendo cardio con estos videos y me encanta se acoplan a nuestras necesidades ya sea que vamos empezando y luego subiendo la intensidad. con estos videos siento que la tengo a un lado explicandome, ¡eres la mejor!
Me encanta la rutina de 20 .comienzo con ella y sigo con una de 27 .
Maria estoy encantada de tus ejercicios ,y encima animas mucho y tengo 59 años🙉🙈😘
Llevo 2 años y soy fam de Maria la recomiendo a todos mis amigos y familiares y todos los días hago alguna de sus rutinas y soy feliz he bajado de peso y me.siento super bien.
Llevo una semana y algo a dieta porque he cogido muchísimo peso ....y te he descubierto buscando vídeos de cardio para principiantes y hacer algo de deporte en casa....y me estás ayudando muchísimo, mil gracias por todos tus vídeos, me encantan y me animan mucho a seguir. 😘😘😘
Hola también es bueno que tomes infusiones y zumo natural de papaya con piña o naranja y aloevera y hagas Mindfulness o natación nada de cafeína ni teína muchas verduras y frutas cocinar al horno o cocido animo
Muchas Gracias Maria!!
Me has acompañado en esta pandemia desde que dejé de ir al Gym
GRACIAS 🙏
Me encantan tanto tus consejos como tus rutinas
Recibe un cariñoso saludo desde Playa del Carmen México 🇲🇽
Gracias por todos los consejos, te sigo desde Santiago de Chile, hace pocos descubrí tu canal y me gustan mucho las rutinas cortas, especialmente el cardio sin saltos.
Excelente información. Muchas gracias por compartir con nosotros 🤗🤗. Lo tómare en cuenta, necesito reducir esa grasa acumulada en el abdomen y vientre.
Consejos que aunque sabemos y vamos poniendo en práctica, no sólo debemos hacerlo a nivel individual, sino que es una responsabilidad practicarlos y extendernos a nuestro círculo familiar y como forma de vida saludable y coherente, para una generación altamente influida por lo contrario. Una gran batalla que hay que seguir librando, gracias po contar con personas de influencia pública con sensatez.
Estoy a tope con tus rutinas ya llevo 2 semanas!!!!! 3 por día! Gracias tienes muchísima variedad para combinar distintas rutinas y tienes en cuenta que muchas nos puede llevar un tiempo coger el ritmo, ya hay días que voy mucho más a tope! Gracias de verdad que todos los días tengo ganas de que llegue a hora de ponerme a ejercitar y eso no me había pasado nunca jejejeje Gracias, sigue poniendo más clases!!!
Maria, descubrí tus rutinas en la cuarentena y nos ayudaron no sólo a nivel físico (hablo en plural, porque toda mi familia se ha enganchado), si no tb a nivel psíquico, transmites mucho!
Ahora continuo, siempre que puedo, con el ejercicio.
Olé, olé, olé 🥰
Soy de Tucuman -Argentina y hace unos dias que te descubri estoy a full. Muchas gracias
Estoy muy contenta hace 2 meses empese la rutina y los resultados son muy buenos perdi 7 kilos y estoy muy feliz te admiro por ese animo que nos da con tus videos
Hola, buenas noches , te comencé a ver hace una semana , me he ejercitado súper con tus videos, mi esposo dijo "al fin encontraste a una entrenadora que cumpliera tus expectativas", estoy feliz con tus videos y toda tú información... hoy ya decidí suscribirme a tú canal , sólo queria darte las gracias María. Saludos desde Chile 🇨🇱😉💪
Te descubrí en esta cuarentena y desde que te vi, sigo tu canal
Yo también te descubrí en la cuarentena y no he dejado de hacer tus rutinas gracias superrrrr 😘💪🏼👏🏻👏🏻
yo también en cuarentena la descubrí y muy conectada
Igual yo descubrí este la semana pasada por estar en cuarentena y no dejo se hacer las rutinas, que son todas muy buenas!!!!
Igual yo la acabo de descubrir llevo 2 semanas y ya veo cambios en mi cuerpo
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este :
ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
Muchas gracias por tus consejos
Te hemos descubierto durante el confinamiento y mi hija y yo hacemos un par de clases casi cada día, nos está ayudando mucho tu canal, mil gracias!
Me encantan tus ejercicios, tus consejos y la energía que trasmites en cada clase. Muchas gracias, estás ayudando a muchas personas! 🥰
Hola,cómo estás.Hoy te he encontrado y me encantan tus videos.ya descargué el calendario de septiembre para comenzar con la rutina.Tengo 81 anos y acostumbraba a hacer ejercicios todos los días.Paré 7 meses y me inflamé toda.Ahora comencé a caminar y estoy mucho mejor aunque voy a ir a un hematólogo.Seguiré tus consejos todos los días.Aunque tengo reuma,no tengo dolores.
Bendiciones para ti.Soy de Montevideo Uruguay.
Te descubrí en esta cuarentena.... me encanta la forma que nos ayudas a realizar ejercicios y sobre todo los ejercicios sin impacto
Lo mejor que me esta dejando esta cuarentena, retomar mis ejercicios, gracias que mi hermana la descubrió, y ella nos hizo un grupo donde nos comparte los vídeos, y nos encanta Maria 👏🏽👏🏽💪🏼
Amo tu canal! Me costó muchísimo encontrar algún tipo de actividad que me gustara, todo me agobiaba o me aburría. Tus clases pasan volando y las disfruto. También me gustó mucho este video porque realmente me sirve.
Saludos desde Argentina
Hola. Te escribo desde Chile. No sabes lo útil , entretenidas y motivadoras que son tus clases. Acá estamos en cuarentena total y la falta de ejercicio y quema de calorías , nos tiene mas gorditos a todos. Te sigo y agradezco todo tu apoyo y la motivación que nos envías. Saludos !!! y a seguir con ánimo.
Me gustó mucho escucharte,no.es fácil la dieta como explicas, lo hice una vez para bajar el colesterol,y de acuerdo al plan de la nutricionista, dejé el azúcar y consumo muy poca harina.Buenisimo escucharte
Muy buen vídeo, sigan estos tips que estan buenisimos! Yo perdí mas de 35 kilos con una dieta baja en carbohidratos, no esperes llegar a ganar tanto sobrepeso porque sobre tu absomen se nota y te queda piel suelta y la verdad no es nada lindo esteticamente!
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este :
ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
Hola! Te comparto esta rutina de abdomen de pie para complementar con esta info ua-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/v-deo.html 😊
Muy bien maria gracias linda noche😘🙆💖 saludos desde México león gto
Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad nos puedes escribir la dieta aquí gracias saludos
Excelentes videos, te has convertido en mi instructora favorita por tus rutinas tan completas. Gracias y saludos desde 🇲🇽
Durante esté encierro te descubrimos mi esposo y yo, nos encantan tus rutinas, las praticmos por lo menos 5 días a la semana, MIL GRACIAS😍😍😘❤
Me encantan tus rutinas.porque siempre te acuerdas de los que no podemos saltar .
Me gustaría adelgazar más rápido pero no pierdo la esperanza.
Gracias María
Ayudas mucho a ver una idea global de lona es cuidarse y a buscar entre todas tus rutinas aquellas q mejor nos vienen o más nos apetecen según el día.
Un millón de gracias x todo María.
Super bien, gracias por la Guianza para quemar esa grasa abdominal que se ve terrible
María, estoy expatriada con mi familia en Cancún, México y una amiga me pasó tu calendario en Marzo para la cuarentena. Estoy enganchada!!! Me encanta la variedad y la alegría y energía que transmites en tus clases. Muchas gracias por tu ayuda en estos momentos.
Me pasa lo mismo!! Me re enganche con sus clases
Hola María te cuento que sufro de artritis durante este tiempo de Pandemia he realizado los ejercicios de bajo impacto que realizas. Agradezco tu entrega y buenas vibras
Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: Semaglutida: el fármaco de moda para bajar de peso
Buscando buscando te encontré. Muy buenas las rutinas, y para esta cuarentena perfecta. Super las rutinas que
Haces sin necesidad de saltar para las personas que sufren de las artículaciones.
Eso es lo que mas me gustó 👌
Maria en esta cuarentena encontre tu canal y me devolviste las ganas de entrenar, estoy haciendo tus clases y me da mucho gusto hacerlo, te mando un beso enorme desde Argentina
Ya llevo un año María estoy muy contenta he bajado de peso poco a poco el cardio es estupendo para mí hipotiroidismo me viene genial, tengo algo de tripa es la que más cuesta quitar. Gracias, gracias, gracias guapa.
baje 20kg en mi cuarentena de 172 dias por el covid , todod los dias menos domingos hago tus rutinas
desde argentina . muchas gracias!!!!
👏👏👏👏👏👏
Yo comencé a hacer ejercicio con otra persona en UA-cam. Sin embargo se me hacía muy complicado. Mi hermana me recomendó tus rutinas y desde hace 6 meses he estado ejercitándome contigo . He tratado de ser constante aunque a veces no lo logro . Es increíble como tú cuerpo reacciona al ejercicio. Todo cambia . Tus rutinas me encantan . Y aunque algunas se me dificultan aún . Creo que poco a poco las voy logrando . Millones de gracias 😊
Gracias a ti guapisima por elegirme, a seguir así campeona 💪🏽😘👏🏼😍
Maria tus recomendaciones y ejercicios me hacen sentir muy bien estoy super feliz de haberte encontrado, desde Chile!
Hola María, yo también te descubrí en esta cuarentena. Te he seguido desde el mes de abril y tus calendarios lo he seguido desde entonces. Me encantan tus rutinas y me siento muy bien. Gracias por existir. BENDICIONES
Hola María te sigo desde que comenzó la pandemia. Y pues te quiero confesar ha sido difícil eliminar las harinas como me gusta una arepa. Pero igual trato de seguir tus consejos y en la noche comer algo ligero. Debo ser mas constante. Gracias eres una maravilla. Desde venezuela. Un abrazo María
Desde que te descubrí mi vida ha cambiado me encantan tus rutinas y me encantas tu dándolas las haces super divertidas. Me siento mejor y mi cuerpo fenomenal. Gracias guapa!!!!
Me siento tan feliz que te encontré 😍 me siento muy diferente emocionalmente y físicamente, ya se me va notando ❤️ estoy empezando mi segundo calendario 💪 saludos y besos desde 🇨🇷
Me ha encantado todo recién lo descubrí porque había estado haciendo otras cosas y no sentía que me llenaba. Gracias por compartir, está genial todo lo que compartes. Saludos desde México!
Que vídeo tan bueno!! Yo también tengo un canal de belleza y salud te invito a que te suscribas 🌸🌸🌸ua-cam.com/channels/Z5DYnz_0Sd9KOyMhNkcCy.html
Cómo no te había visto antes!!! En esta cuarentena te encontré y me motiva para hacer cardio!!! Gracias por su excelente trabajo y motivación!! Hace tres semanas que te sigo y me encantan las rutinas!!! Nunca había hecho cardio pues pensaba que era difícil, pero contigo se hace fácil!
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este :
ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
Soi de CANARIAS tengo 66 años y me encanta tus clases a veces las hago hasta con pesas me encantan porque eres muy variable yo hago zumba Martes y Jueves y camino hora y media y estoy enforma gracias por tus videos
Me encontré con el video y me gustó mucho y lo necesitaba tengo ya casi 60 años y estoy recuperándome de infartos y tengo predibetes y mucho estómago gracias
Te descubrí hace un par de meses la verdad me encanta,me encantan tus rutinas y consejos voy a seguir con tus rutinas por que por salud necesito bajar como mínimo 10 kilos muchas gracias.
Saludos desde 🇨🇷 Costa Rica
Hoy empiezo (otra vez...) a hacer ejercicio, espero que esta vez, con el descubrimiemto de tu canal me vaya mejor. Peso 72kg, mido 1'69, quiero quitar grasa y bajar un poco de peso. A por ello!❤
Comparto el mensaje de varios admiradores, eres una genia y has sido el mejor de los descubrimientos que he obtenido en esta cuarentena. Desde Ushuaia, Argentina te digo Mil Gracias Mil!!!!
Me acompañas todos los días!!!
Bellos consejos...gracias. Desde Formosa, Argentina.
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este :
ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
Yo también descubrí ésta chica increíble en la cuarentena pero voy a seguir haciendo mis ejercicios con ella cuando termine la cuarentena la
Hola! Te comparto esta rutina de abdomen de pie para complementar con esta info ua-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/v-deo.html 😊
genia, soy CRISTINA desde ARGENTINA ...
no solo das actividad fisica, sino tambien consejos , yo hago precalentamiento, sigo con rutinas varias, y me gusta tanto, que siempre llego a casa una hora y media, y si estoy bien, le doy velocidad al video, GRACIAS ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Hola María. Me encantan tus clases, tus consejos, tus charlas. Que linda persona que sos. Te admiro mucho. y desde aqui desde Argentina, te quiero mucho, y espero conocer tu país algún día. GRACIAS !!!!!! María.
Me gustan mucho tus ejercicios tengo 55 años y esta cuarentena he empezado con tus ejercicios muchas gracias...
Felicidades sigue adelante con animo y decisión, yo también apenas empecé👍👍👍👍✊✊✊💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌🙌🙌
THE 3 WEEK DIET es un nuevo y revolucionario sistema dietético que no solo garantiza que lo ayude a perder peso, sino que también promete eliminar más grasa corporal, más rápido que cualquier otra cosa que haya probado antes. aprende más aquí --- perdidadepesorapida.blogspot.com
Hace casi un mes que estoy con tus ejercicios Maria!!! y me he tomado las medidas de mi cuerpo, y las he bajado... Gracias por tus consejos.... Voy a bajar ansiedad y estress
Llevo tres dias ya haciendo la rutinas me siento muy bien lo único que lo hago en la noche por que sufro de insomnio para estar más cansada y me ayuda no a dormir de una sola pero más temprano que antes, ahora me estoy aprendiendo la rutina de cardio jajajajja para ir cogiendo el gusto.
Para dormir también es bueno hacer meditación o Mindfulness y yoga y tomar infusiones de tila o valeriana o pasiflora o Melisa o amapola de California saludos
Empecé hace una semana, después de una vida entera sedentaria,gracias por lograr motivarme.
María...
Muchas gracias
Te conocí hace un año...
Pero no había podido incorporarme a tus rutinas...
Desde hace 2 meses lo he hecho y he bajado 3 kilos...
Pero lo mejor es q me siento súper súper bien
Te saludo desde Ciudad de México, Mexico...
Gracias!! Compañera diaria de ejercicio...!!
👏👏👏
EXTRAORDINARIA información y clara como el agua potable. Que hermoso trabajo el que realizas y lo principal que nos libras de tanta charlataneria. I love youuuuuu Maria Saludos desde Maracaibo Venezuela 🇻🇪 🎉🎉
Gracias María, gracias desde MEXICO, YUCATAN, MERIDA 😍✨💥
Me encantan tus vídeos... Te empecé a seguir ahora mismo en la cuarentena. He relizado esta semana la primera semana de marzo... Me encanto... Gracias
Una sorpresa encontrar este canal, llevo 5 días realizando las rutinas y me siento más despierto y con mucha energía.
Gracias Maria estoy en un grupo de bajada de peso intensivo y todo lo que nos enseñan me hace concluir que contigo estoy en el camino correcto.( estamos mi esposo hace junto me acompaña) saludos desde Argentina Norma y Hugo.🌷🌻🌼⚘️💐🌸🌺🌹❤❤🏳️⚧️🙋🏻♀️
Comparto lo de dicen todas te descubrí ahora y siento que tus explicaciones son muy buenas y dan ganas con tu buena onda de hacer las cosas bien,hace años no hago actividad física por el trabajo ahora que me quede sin el empecé a caminar y hacer tu rutina cardio!!!! Gracias
También es bueno natacion o Spinning o Mindfulness
Besos desde Argentina María!!! Es un placer oírte y hacer tus clases! Sos una genia!¡ abrazo grande!!
En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este :
ua-cam.com/video/6DtZ58aVF_I/v-deo.html
Esta mujer, me cambio totalmente. Gracias.💕
desde Buenos Aires Argenitna. Muy bueno!!! Gracias eres mi compañera de cuarentena!
Me ayudaste mucho guapísima por que siempre fui muy delgada y por problemas personales me cambio mucho el metabolismo al comer mal .... Estoy enojada con la gimnasia así que no la hago ... Solo me ayuda tus Salsas Rumbos bailes me desconecta con el momento triste que me toca pasar. . Y por sobre todo que siempre estas atenta a lo que hago o digo ...al menos para mi es importante. ..gracias. .. ( yo soy la que sólo volvió a la gimnasia por tus bailes ))
Hola soy de Colombia, descubrí tu canal en marzo, no se cuanto he bajado pero me siento muy feliz por que ya no tengo stress y se que baje una talla, me encanta tu canal y espero seguir trabajando en tus rutinas siempre
Me encanta hacer las rutinas, me siento más activa, muchas muchas gracias 🤗