10 NAWYKÓW, KTÓRYCH POTRZEBUJESZ W 2024 *zmienią twoje życie na lepsze*

Jeżeli potrzebujesz motywacji, dobrze trafiłeś!
nie zapomnij o subskrypcji i łapce w górę!
dziękuje, że jesteś, ily 🌸
STRONGPOINT "PATRYCJAK"
strongpoint.pl/
EBOOK:
allegrolokalnie.pl/oferta/sni...
KUP MÓJ PLANER!
www.ladyplaner.pl/product-pag...
my socials :
☆ instagram ☆ @patrycja.kolowska
☆ tik tok ☆ @patrycja.kolowska
☆ pinterest ☆ @patrycjakolowska
☆ spotify workout playlist ☆ open.spotify.com/playlist/3DR...
mail/collab: [e-mail]
0:00 - 3:06 - words have power
3:06 - 4:44 - getting ready daily
4:44 - 6:57 - moving your body
6:57 - 7:53 - życie to restauracja
7:53 - 8:51 - putting your phone away
8:51 - 10:38 - social media
10:38 - 13:12 - J.O.M.O
13:12 - 14:31 - good vibez
14:31 - 15:45 - sleeping
15:45 - 18:57 - planning, passions, 1% better you

[@Bartxyz]

ja właśnie w styczniu staram się robić 10k kroków codziennie i może się to wydawać trochę nienormalnie ale mimo wszystko mi zrobieniu tego bardzo dobrze się czuje i cieszę się że wprowadzam takie nawyki. Zacząłem też ćwiczyć i naprawdę się cieszę

[@patrycja.kolowska]

jeżeli to sprawia ci przyjemność to super! pamiętaj jeżeli jednego dnia nie wyjdzie to nic sie nie stanie 🤍

[@miska_333]

ja też, wprowadziłam to już kilka miesięcy temu i jest super

[@Kht_konik]

Ja robię to regularnie nie wiem jak Alę często poprostu chodzę😅

[@ameliagarwolinska5404]

jestes bardzo pozytywna osoba! chetnie chcialbym cie poznac bo mam wrazenie ze takich ludzi brakuje w dzisiejszych czasach

[@patrycja.kolowska]

[@kwiatwisni2004]

Ja od początku roku codziennie rano i przed snem pije napar z ziół. Czuję się wtedy spokojniejsza i taka "lekka". Oprócz tego uzupełniam codziennie kalendarz/dziennik aby poukładać myśli i nie zapominać o ważnych rzeczach💕

[@musiccanal2023]

Ostatnio na pobudzenie i pozytywny nastrój slucham The Colors - Italo disco, to jest petarda 🔥❤

[@zuzanna2556]

Pata, jestes cudowna! Dziekuje, ze jestes dajesz mi tyle motywacji🤍 love!🫶🫶

[@patrycja.kolowska]

lov loov!!

[@roselove7198]

życzę Ci Pati, abyś poczuła się spełniona i szczęśliwa w Nowym Roku. Powiedziałaś wiele ważnych rzeczy - że postęp nawet mały, dalej jest postępem, który warto docenić, że nie warto się poddawać mimo porażki. Uważam, że porażka potrafi dać nam jeszcze więcej satysfakcji, gdy już osiągniemy cel, w przeciwieństwie do realizacji, czegoś co przyszło nam bez wysiłku ;) a w przypadku porównywania się - pamiętaj, że to błędne koło. Są pewnie osoby, które oglądają Ciebie, również się do Cb porównują i Ci zazdroszczą - tobie, czyli osobie, która robi to samo w stosunku do innych osób. Jak już mamy się porównywać, to lepiej do nas samych z przeszłości. Trzymam kciuki za Cb ❤

[@patrycja.kolowska]

dziękuję bardzo ❤️‍🩹

[@onmyway_.]

bardzo fajnie się ciebie ogląda :) wchodzę w nowy rok z wyjątkowo dobrą energią, mam nadzieje, że to się utrzyma

[@patrycja.kolowska]

trzymam kciuki!!

[@aleksandarmiladinovic5761]

Dzien dobry Patrycja 👋 twoi nowy filmik super ❤♥️

[@pocztapoczta9951]

Ja skupiam się na przyjemnościach żeby przetrwać rok. Do ciężkiej pracy fizycznej czasami potrzeba trochę ćwiczeń, siłowni, ale teraz nie potrzeba aż tak bardzo przemęczać się. Odcinek cute.

[@JezykowaManiaczka]

Zainspirowałaś mnie do wprowadzenia nawyków, które mam od dłuższego czasu na "liście do wprowadzenia". W tym roku chciałabym się skupić na piciu większej ilości wody, spacerowaniu (mniej więcej 9-10 tys. kroków dziennie, oby się udało. I z racji, że nie studiuję, a brakuje mi nauki, to będę uczyć się w domu włoskiego, angielskiego, anatomii i może wprowadzę biologię czy chemię. I też zaczęłam czytać regularnie w lipcu tamtego roku i chciałabym czytać więcej. Już w tym roku przeczytałam 2 książki, więc oby mi to szło dobrze (przez kilka miesięcy tyle przeczytałam w miesiąc).
Trzymam za wszystkich kciuki, oby Wasze cele na ten rok się spełniły

[@patrycja.kolowska]

U go girl!

[@Weronix2022]

Mega przydatny filmik ❤

[@patrycja.kolowska]

🤍🤍🤍

[@amelia_bossa]

Miłego dnia ❤

[@patrycja.kolowska]

miłego!!

[@rozuulek165]

W tym filmiku bardzo mi przypominasz w mówieniu LenaLifts🤍 Bardzo pozytywny materiał ❤

[@patrycja.kolowska]

ojej dziękuje!!

[@prezesofficial99]

Fajnie odkrywac takie kanaly , pozdrowionka ;D

[@patrycja.kolowska]

🤍🤍🤍

[@MajaCymerys]

Meega fajny filmik 💖💖

[@patrycja.kolowska]

dziękuje!!

[@kingakociach8516]

Chciałam tylko powiedzieć że ślicznie wyglądasz

[@patrycja.kolowska]

Dziękuję!❤️‍🩹

[@emily_mrocz]

08:05 - mój telefon jest zawsze pod poduszką, żeby szybciej zasnąć puszczam sobie relaksacyjną muzykę. Także u mnie ten podpunkt za bardzo nie wchodzi w grę 😅. Miło Cię widzieć w nowym roku ❤

[@patrycja.kolowska]

oo też fajna opcja!

[@blanka.nowaczyk]

ja też puszczam muzykę do snu od roku dwóch, np. dark academia, lofi itp. i to pomaga.

[@tatianaarchacka9502]

Ja od początku roku rano i wieczorem czytam minimum 10 min 2 książki i sprawdza się to świetnie. Na początku miałam wrażenie, że tracę coś gdy nie sprawdzam telefonu, ale jest totalnie na odwrót więc polecam ❤

[@patrycja.kolowska]

super! jestem dumna 🥺

[@nuna8202]

Bardzo mądra z Ciebie dziewczyna💖

[@patrycja.kolowska]

🫶🏻🫶🏻

[@aleksandranadzieja1674]

❤

[@jolasulkowska]

pierwszy raz w życiu usłyszałam o JOMO, dziękuję za ten filmik!🥰

[@patrycja.kolowska]

love!!

[@gostek9071]

napisz mi za rok czy sie udalo

[@Puszatek_ruffs]

Super filmim❤❤❤❤❤

[@patrycja.kolowska]

dziękuje🥹

[@natalarozycka1789]

inspo by lena lifts?

[@patrycja.kolowska]

czasem ją oglądam, napewno jest dla mnie inspiracją, jednak wszystko tworzę z mojego doświadczenia

[@olciaa248]

ma ktoś taka playliste?

[@patrycja.kolowska]

w opisie!

[@wiktoriatoris]

[@patrycja.kolowska]

🤍

[@marycha2803]

🩷

[@patrycja.kolowska]