ダイエットに関する有益な雑学

[@イケメン城之内]

ストレスがたまると本当に暴食になりやすいので注意が必要

[@Ichigozunda_0825]

サムネ 5:52
再生速度1.25か1.5倍にすると丁度いい気がする

[@RBT_FM]

めっちゃありがたいです！！

[@game386]

朝食を勧める系ダイエット情報はまじで信用できる

[@るるる-q9b]

確かにサラダ、鶏胸肉とか普通の量、炭水化物は少なめにして栄養を考えながら食べてたら空腹感とかなくなってるような気がします！あと仕事で疲れてるしストレッチしてもなかなか寝れなったけど有酸素運動きついけどやってからストレッチしたらすぐ寝れるようになりました！

[@spacy1257]

朝食🥣は必ず取らないといけない。

[@タカラギ]

ダイエット中です
今極端に食事制限してて、甘い食べ物や飲み物(砂糖が多量に入ってるもの)は全く摂らないようにしてます
お菓子は1ヶ月は食べてないです
運動はしてません
体重は3kgくらい落ちました
まだまだ頑張ります

[@ナビール]

減ったのは筋肉かも知れませんよう？女性の方だったら急なダイエットは絶対しないほうがいいと思います。

[@catGamer_maniaネコゲーム]

そこまで食事制限できるなら、毎日運動できるぐらい根気があるのでは？

[@毒林檎-c9g]

朝食抜いたらダメなのは分かるけど、16時～翌10時勤務で、休憩なんか夜のうちに終わるし、朝なんか一番忙しい時間な上に勤務中に食べてたら叱責モノだし、医療や介護系の職種だと毎日は必ず食べるのは無理だわ。
日勤の日も朝5時出発だから、朝食とるとしたら４時で食べないといけないけど、そんな時間に食欲無いしね。

[@inmtkj]

私は50歳の時
朝食→ライ麦パン1個とケール青汁
昼食→ゆで卵2個とアーモンドナッツ
夜食→夜9時まで好きな物を食べ放題飲み放題
これを1年間続けたら体重が74kgから60kg、ウエストは93cmから78cmになりました。夜はビールを飲んだりラーメンやピザとか好きな物を食べてたので全くストレス無しでした。
せっかく痩せたので筋トレとキックボクシングとサイクリングを始めました。タバコも47歳でやめたので健康診断も異常項目なしです。今では割れた腹筋を見てると「健康」がやめられないです。

[@yamuchie5917]

ダイエット成功した人も、しばらくすると元の体重、体型に戻ってる。
結局、みんなその人なりの体重がある、ってことだよ。

[@Miya-tatsuki]

ストレス過多で朝抜きで睡眠短い……そりゃあ腹出てくるわ😢

[@NikoraTesura369]

ビール🍺にラーメン🍜に餃子🥟ご飯米🍚自分の好きな食べ物の画像見てたら食べたくなりますね。

[@睦月生まれ]

転職したらストレスで食べずにいられなくなって1カ月で５キロ増えた。最悪

[@tiaki2112]

近所にはラーメン屋さん5軒、サイゼ、パン屋さん2軒、コンビニ3軒、中華屋さん1軒、焼肉屋さん2軒、ロイホ1軒、松屋、ピザ屋さんなどの誘惑がありますがなんとか耐えてます＿|￣|○
たまに爆食しますが😅
パン屋さんのパンの焼ける匂い 、ソースの焦げる匂い、ラーメンの匂いの誘惑にも負けないようにします.°(ಗдಗ。)°.

[@カピバラ-x2t]

朝食べると食欲なくなるマジ

[@bokunatu4337]

私と同じですね。もう15年も朝食を食べていませんが、体重は164cmの64kgと変わらないので、カロリーやその他を考えないと痩せにくいとは思うわ

[@川越のぞみ]

風邪や胃もたれなどで食欲ない時、ダイエットしてるわけではないのに食べられない事がよくあるけど、そんな人は永遠にダイエットできないってこと？

[@めると-q2o]

PFCバランスとカロリー気をつけて、筋トレランニングしたらストレス溜まることなくスルスル痩せた。
無理しすぎて急激に体重落としたら代謝落ちてむしろ太りやすい体になるし、体重キープのためにずっと少ない食事量で我慢しなきゃいけなくなるから良くない。

[@ねこびんた]

ダイエットしてて
毎日三食タンパク質と野菜と1食につき150グラムの麦飯を摂取してるけど
不思議と食欲はわかない！んで
めちゃくちゃ眠たい…糖質スパイクとか起きにくいはずなんだけど💦

[@ガンズガンズ-k7h]

これ 血糖値上がりっぱなしになるやつ

[@日吉友典]

ダイエット中のおやつはナッツ。

[@山中アルパカ]

どういう朝食食べたら日中の食欲にどう影響するか自分で実験してみたけどやっぱ全然違うよー
納豆にご飯みたいなのだとまぁ普通の食欲かな？
これが菓子パンだと日中にお菓子食べると血糖がガーっと上がる感じがしてくる
ゆで卵だとかなりお菓子食べたい欲が抑えられた
ゆで卵食べればすぐ効果出るか不明だけど絶対違いあるなーと感じれた

[@貴士今井-s3t]

最近お腹出てやばい(太って)

[@satoshi-q5w]

good ! [ dani no motojime ]

[@HiroshiYamaguchiii]

50超えてるが、朝飯なしを!二十年以上!続けてるが!マッタク!太れんが??
嘘は?イケない?😅タダ単に!個人の!不摂生な!だけ!!タダの!個人差!!!!!
ちなみに、自分の!身長!体重は!168㌢!55㌔!!!

[@ナビール]

朝飯食べ続いて太らなければ、ドカ食いして見ては？ストレスでも肥るみたいですよ 8:13

[@HiroshiYamaguchiii]

@@ナビール 長年!少食を!続けて来たせいで!胃が!小さく成っていて!ドカ食いすると!!
スグに!満腹に!也!ソレを!超えると!?吐く!!基本的に?大量には!食えない?!!!

[@bokunatu4337]

うわ！パイセンだ！私は15年朝食抜いてます！適正体重164cmだと55kgですが、私は64kg！頑張ろうっと！

[@渡邊雄人2]

、すをー