Qardaşım salam bir sualım olacaqdı. Sənin qanad boyun ( kanat açıklığın) ilə bədən boyun eynidir?. İnt də baxıram hamı deyir insanın boyu ilə qanad boyu eynidir mənim boyum 1.75 dir qanad boyum isə 1.79. Təxminən 16 yaşımnan bu yana 1 cm belə uzanmamışam. Hal hazırda da 20 yaşındayam. Mənə maraqlıdı ki bu yaşdan sonra boyum uzana bilər? Sənin boyun ilə qanad açıqlığı boyun eynidi?
qaqaş o fərqlənir tam dəqiq deyil. Mənim qanad uzunluğu 173.5 dir. öz normal boyum 172. Səhər 173.5 oluram gün sonunda 171.5 dən biraz yuxarıda. İnsan var qanadı 165 di öz boyu 168
@@abmfitness Qaqaş hər ehtimala qarşı başlayacam o hərəktləri eləməyə nə olar olar. İnşallah 1.79 - 1.80 olmağı bacararam. Düzünü desəm uzanacağıma inanıram. Elə int də də baxıram boy uzatma yoga, pilates hərəkətləri ilə boyu 3 -5 cm uzananlar var. İndi boyum 175.5 di. 30 günən sonra təkrar yazacam sənə görüm neçə cm uzana bilirəm. Cavab verdiyin üçün çox sağ ol.
Üst bədənin çox bölgəsinə efekti var jimin. Əgər çox etməyəcəksəsə 5 dəfə edə bilərsən. Ama yox jim məşqlərinə bi 40 dəq filan ayırırsansa 4 dəfədə edə bilərsən
Qaqaş pres üçün proteini boraz artırmaq lazımdı. Yanaşı olaraq qarın idmanları edilməlidir. Lakin tam şəkildə presin araları görünməsi üçün yağ faizi düşməlidi bədənin bundan ötrüdə bəzi pəhrizlər var. Qısa üslubla proteini boy qidalan və həftədə 2 , 3 dfə qarın məşqi et
@@BozQurd-r2h uzaqdan yaxından əlaqəsi yoxdur. Sadəcə, presi çıxarmaq üçün arıqlatsan özünü onda kiçilmə olar ki buda əzələ yox yağın azalmasından dolayı olar
Letçenin şirinliyi🖤
Maarifləndirici videodur👏
Elasan qaqa
İnstagramdan əlaqə saxlamaq üçün @abdul_metin1
👏
🖤🖤🖤🖤🖤
Qardaşım salam bir sualım olacaqdı. Sənin qanad boyun ( kanat açıklığın) ilə bədən boyun eynidir?. İnt də baxıram hamı deyir insanın boyu ilə qanad boyu eynidir mənim boyum 1.75 dir qanad boyum isə 1.79. Təxminən 16 yaşımnan bu yana 1 cm belə uzanmamışam. Hal hazırda da 20 yaşındayam. Mənə maraqlıdı ki bu yaşdan sonra boyum uzana bilər? Sənin boyun ilə qanad açıqlığı boyun eynidi?
qaqaş o fərqlənir tam dəqiq deyil. Mənim qanad uzunluğu 173.5 dir. öz normal boyum 172. Səhər 173.5 oluram gün sonunda 171.5 dən biraz yuxarıda. İnsan var qanadı 165 di öz boyu 168
@@abmfitness Bəs bu yaşdan sonra boyum uzana bilər? Təxminən 16 yaşımnan bu yana 1 cm belə uzanmamışam.
@@demon4146 indiden sonra yo. Məndə 18 dən bu yana 7-8 mm artış olub ayrı heçne
@@abmfitness Bəs boy uzatma hərəkətlərini eləsəm onda necə? Onurğadan heç olmasa 3 cm falan uzana bilsəm əla olardı.
@@abmfitness Qaqaş hər ehtimala qarşı başlayacam o hərəktləri eləməyə nə olar olar. İnşallah 1.79 - 1.80 olmağı bacararam. Düzünü desəm uzanacağıma inanıram. Elə int də də baxıram boy uzatma yoga, pilates hərəkətləri ilə boyu 3 -5 cm uzananlar var. İndi boyum 175.5 di. 30 günən sonra təkrar yazacam sənə görüm neçə cm uzana bilirəm. Cavab verdiyin üçün çox sağ ol.
Salam qardas heftede 4 defe ancaq jim elesem olar? Yeni ki ancaq jim eliyim turnik paralel elemesem olar? Birde jim butun bedene komek edir?
Üst bədənin çox bölgəsinə efekti var jimin. Əgər çox etməyəcəksəsə 5 dəfə edə bilərsən. Ama yox jim məşqlərinə bi 40 dəq filan ayırırsansa 4 dəfədə edə bilərsən
Salam Qaqa Men PresÇıxarmaq isteyirem Nece qidalanim?
Qaqaş pres üçün proteini boraz artırmaq lazımdı. Yanaşı olaraq qarın idmanları edilməlidir. Lakin tam şəkildə presin araları görünməsi üçün yağ faizi düşməlidi bədənin bundan ötrüdə bəzi pəhrizlər var. Qısa üslubla proteini boy qidalan və həftədə 2 , 3 dfə qarın məşqi et
@@abmfitnessQaqaş Bidene Sual varım idi Pres Əzələsini çıxardanda Digər əzələlər Kiçilir?
@@BozQurd-r2h uzaqdan yaxından əlaqəsi yoxdur. Sadəcə, presi çıxarmaq üçün arıqlatsan özünü onda kiçilmə olar ki buda əzələ yox yağın azalmasından dolayı olar
@@abmfitness çox sağolun
Mətin salam mən Ulçar
Salam tosu
Kristal jim nədi?
Kristal Jim, Googlede Diamond push up yaz şəkili çıxacaq
@@abmfitness sağol
Qaqa Dincelmeden 200 jim Vurram
Düzgün qaydada Edirsənsə çox yaxşı rəqəmdir
@@abmfitness Qaqa Axşam İsdiysen Videosun atım Bax Gor Necedi ?
@@BodybuldingKing527 olar instadan göndərə bilərsən abdul_metin1
@@abmfitness Yaxşı Qaqa 1254 takibci Kanal Senindi ele ?
@@BodybuldingKing527 bəli
Danışada bilmir get özünə hörmət elə. Meydanı prifisional məşqçilərə burax
Səninki kimilərə qalmağından o meydanı yandırsax yaxşıdı
@@abmfitnessqaqa heç profsional sözün düz yazamır fikir verme
@@abmfitnesshər cür cındır var fikir vermə belə davam et