Elämää ei voi ennakoida! 😣
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Olkapäät ja selkä
3 x 8-10 pystypunnerrus tangolla
3 x 8-10 Arnold-punnerrus
3 x 12-15 vipunostot sivulle
3 x 12-15 takaolkapäät tangolla
3 x 10 alatalja rusettikahvalla
3 x 10 ylätalja leveällä otteella
3 x 10 pull-over taljassa
HIIT:
10min (niin monta kierrosta kun ehdit)
10 burpee
10 pysty punnerrus tangolla
10 vatsat
Voi että mä samaistun tohon että on paljon meneillään samaan aikaan, muutosta ja uusia juttuja ja aika paljon painetta.. Ja sit on sellanen ihminen joka vaa haluis tietää kaiken valmiiks millin tarkasti. Ei silleen vaan voi elää 😅 mutta pitää ottaa itselleen aikaa joka päivä ja hyväksyy se että on vähän erilaiset fiilikset! ❤️ Oot ihana!!!
Ymmärrän sua Pernilla noiden tuntemusten kanssa tulevaisuutta kohtaan. Mietin aivan samoja asioita ja miellän asiat samalla tavalla, että on tärkeää tietää missä mennään ja mitä tapahtuu, muuten iskee jäätävä paniikki. Kyl se tästä hei! Mahtavaa syksyy sulle
Oot tosi ihana ihminen, sun videoita on mukava kattoo ja niistä saa tosi hyviä ideoita varsinkin treeneihin kiitos kun jakaat näitä! Toivottavasti tulee lisää treeni videoita, tsemppiä ja uusia videoita odotellessa ❤️
Kyllä se siitä. Alkuun on aina vähän kun puuttuu vielä, mutta sitten kun saa kaikki järjestykseen niin sitten kelpaa. Kyllä ne tuolit ja pöytäkin sinne tulee.
Vaikka elämää suunnittelisi, niin se ei koskaan mene niin kuin on suunnittelut🤔 Ja hyvä niin, koska silloin elämä pysyy huomattavasti mielenkiintoisampana..
Hyvin on tullu massaa 😍
Kiitos! 😊 Nita Ranta-Knuuttila
No sulle kans :D
RAKASTAN kattoo sun kisoihi valmistautumis videoita yms!!
Hieno veto: 6 sanaa, 5 kirjoitusvirhettä.
Jepp!!
Siis noi sun pakarat 😍
Hei mahtavaa, että kokeilet myös crossfittiä! Se tuo kivaa lisämaustetta muihin treeneihin 👌
törkee kovas kunnos👍😍
Ihana sä❣
Pernilla oot ihana❤️
Sun videoita on aina kiva kattoo koska se ei koskaan oo tylsiä vaan päinvastoin mukaansa tempaisevia ja niiden sisältö on kiinnostavaa ja monipuolista. Pisteet sulle siitä!
Tykkään noissa sun videon treenikohdissa noista taustamusiikeista!
Paljo nostat penkistä?
Mistä toi sun valkoinen gymsharkin verryttely takki on? Tai että millä nimellä se löytyy, koska gymsharkin omilta sivuilta ei sitä löytynyt
Nelli Marjanen se on voinu poistuu valikoimasta
Söis
Yksi kokonainen ja neljä puolikasta? Eli voisi ymmärtää et 3 munaa 🤣
AK K yks kokonainen ja neljä valkuaista veikkaisin😊
Ihan vaan tiodoks....
Oot mun idoli❤️❤️
Ok.
Siis wau oot nii upee😍❤️
Tuo posetus on jotenkin tyhmän näköstä
Sä oot paras😊
2:58 thank me later
@dina kiitti niin sinäkin 😘
@@abcdecghijklmn geiboi
Tykkää jos tulit pikkukuvan takia ;D
Pimppi Hiiri ooks idiootti, vai muuten vaa tyhmä?
@@mineaava minkä takia loukkaat muita kommenteissa?
Don Eladio lopeta ny 09
@@mineaava Oon huomannut että nuoremmat ihmiset käyttää todella usein tota syntymävuotta negatiivisesti toisesta. Mitä pahaa 2009 syntyneissä on?
Minea Anttila ja kuinka vanha sä sitte olet??
Timmi