10 1) ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിക്കുക 2) make your bed 3) listen to pleasant music 4) നല്ല quotes/ motivational stories വായിക്കുക 5) breathing exercise 6) yoga or stretching exercise 7) sunlight 8) തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുക 9) ആ ദിവസത്തെ ദിനചര്യ plan ചെയ്യുക 10) self reflection (most important)
ചില കാര്യങ്ങൾ അങ്ങനെയാണ് വൈകിയാണ് നമ്മളിൽ എത്തിച്ചേരുക. ഒരുപകഷെ പഴെയ കാര്യങ്ങളുടെ യഥാർഥ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും സുന്ദരമായി അനുഭവിക്കാനായിരിക്കും അത് വൈകി നമ്മളിലേക്ക് എത്തിയത്. 3year life changing routine.. Uff oru passion ന്റെ പുറകെയാണ്.
ഓരോ എതിരും എന്ന തുടങ്ങുന്ന ഗാനം ജയചന്ദ്രൻ സാർ ഒരു ഭക്തിഗാനമാണ് ആ ഒരു ഗാനം കേട്ടാൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ അഹംഭാവവും മാറി വളരെ ശാന്തനായി നന്മയുള്ള മനസ്സിന്റെ ഉടമയായി ജീവിത ഉടനീളം ജീവിക്കാൻ കഴിയും നല്ല ഒരു ഗാനമാണത് ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യം ആ ഒരു ഗാനം കേട്ട് തുടങ്ങിയ വളരെ നന്നായിരിക്കും വരുമോരോ എതിരും നീ തളരാതെ മനമേ....... 🙏
ഇതിൽ പറഞ്ഞ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ എന്റെ life ൽ ഞാൻ ചെയ്യാറുള്ളതാണ്.but sir പറഞ്ഞ motivation quotes അത് ഞാൻ വായിക്കാറുണ്ട്. അതിലൂടെ നല്ലതായിട്ട് എന്നിൽ മാറ്റം വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
സർ, സാറിന്റെ വാക്കുകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദ മാണ്. പക്ഷെ എനിക്ക് അലർജി പ്രശ്നം ഉണ്ട്. അതിനാൽ ഒരു ദിവസം പോലും മെഡിസിൻ കഴിക്കാതെ പറ്റില്ല. അപ്പോൾ വളരെ അധികം സെടേഷൻ ആണ്. രാവിലെ എണീക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാൻ കൊതിയാണ്. തണുപ്പ് പറ്റില്ല. ജലദോഷം, ചുമ.ശ്വാസം മുട്ട്. ഒക്കെ വരും. മാരീഡ് ആണ്.2 കുട്ടികൾ ഉണ്ട്. ഈ ഒരു അസുഖത്തിന് പെർമിനന്റ് ആയി ഒരു സൊല്യൂഷൻ ഇല്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥ. എന്നെ ഒരുപാട് ഇഷ്ടമായിരുന്ന ഹസ്ബൻഡ് ആയിട്ട് പോലും പ്രശ്നങ്ങൾ ആണ്.😢
കോറോണക്ക് മുമ്പ് റിയാദിൽ ആയിരുന്ന സമയത്ത് പറഞ്ഞ മിക്ക കാര്യങ്ങളും ഞാൻ ചെയ്തിരുന്നു...അന്ന് അതിന്റെ ഗുണം എന്റെ ലൈഫിൽ നന്നായി ഉണ്ടായിരുന്നു... But ഇപ്പോൾ അതൊന്നും ഇല്ല.. അതിന്റെ ദോഷം അനുഭവിക്കുന്നു. തിരിച്ചു പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്....continution കിട്ടുന്നില്ല
RRC retreat center Bangalore - they have 3 days Malayalam retreat every month second week Thursday evening till sunday. They provide spiritual counselling as part of this retreat.
രാത്രി 3 മണി ആയാലും ഉറക്കം കിട്ടാതെ ഇടക് ഇടക് ഫോൺ എടുത്ത് ടൈം നോക്കി എപ്പോഴോ ഉറങ്ങിപ്പോവും എന്നിട്ടു 8.30 ഡ്യൂട്ടി പോവാൻ 3 ടൈം അലാറം വെക്കും ഓരോ അലാറം കട്ട് ആകുമ്പോ വരുന്ന ഉറക്കമാണ് ഉറക്കം എന്നിട്ട് 8.45 എണീക്കുന്ന ഞാൻ നീറ്റു ഒറ്റ ഓട്ടം 15 mint ബ്രെഷ് കുളി എല്ലാം കഴിഞ്ഞു ഡ്രസിങ് 10 മിന്റ് കൈയിൽ ഡ്രെസ്സും എടുത്ത് ഓടും അങ്ങനെ ഓഫീസിൽ ഒരു 9.15 എന്നിട്ട് ഉറങ്ങി ഉറങ്ങി ഓഫീസിൽ വർക്ക് ചെയ്ത ബോറടി മാറ്റാൻ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ ...... ഒന്ന് മാറ്റിപിടിക്കാൻ സമയമായെന്ന് തോന്നുന്നു
10
1) ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിക്കുക
2) make your bed
3) listen to pleasant music
4) നല്ല quotes/ motivational stories വായിക്കുക
5) breathing exercise
6) yoga or stretching exercise
7) sunlight
8) തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുക
9) ആ ദിവസത്തെ ദിനചര്യ plan ചെയ്യുക
10) self reflection (most important)
Thank you ❤
Thanks
ഞാൻ ആത്മഹത്യയുടെ അറ്റത്ത് എത്തിനിൽക്കുന്ന ഒരാളാണ്, ഇനി സാർ പറയുന്നത് ഒന്ന് ചെയ്ത് നോക്കട്ടെ, ഒരായിരം നന്ദി ❤❤❤
ഈ പറഞ്ഞതെല്ലാം കുഞ്ഞിലേ എന്റെ അമ്മക്കുട്ടി എന്നെ ശീലിപ്പിച്ചതാണ് 🙏🏻
Nallad dah
അമ്മക്കുട്ടി ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤@@abhirammanoj1809
Clever Amma
ചില കാര്യങ്ങൾ അങ്ങനെയാണ് വൈകിയാണ് നമ്മളിൽ എത്തിച്ചേരുക. ഒരുപകഷെ പഴെയ കാര്യങ്ങളുടെ യഥാർഥ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും സുന്ദരമായി അനുഭവിക്കാനായിരിക്കും അത് വൈകി നമ്മളിലേക്ക് എത്തിയത്. 3year life changing routine.. Uff oru passion ന്റെ പുറകെയാണ്.
ഓരോ എതിരും എന്ന തുടങ്ങുന്ന ഗാനം ജയചന്ദ്രൻ സാർ ഒരു ഭക്തിഗാനമാണ് ആ ഒരു ഗാനം കേട്ടാൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ അഹംഭാവവും മാറി വളരെ ശാന്തനായി നന്മയുള്ള മനസ്സിന്റെ ഉടമയായി ജീവിത ഉടനീളം ജീവിക്കാൻ കഴിയും നല്ല ഒരു ഗാനമാണത് ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യം ആ ഒരു ഗാനം കേട്ട് തുടങ്ങിയ വളരെ നന്നായിരിക്കും വരുമോരോ എതിരും നീ തളരാതെ മനമേ....... 🙏
ഇതിൽ പറഞ്ഞ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ എന്റെ life ൽ ഞാൻ ചെയ്യാറുള്ളതാണ്.but sir പറഞ്ഞ motivation quotes അത് ഞാൻ വായിക്കാറുണ്ട്. അതിലൂടെ നല്ലതായിട്ട് എന്നിൽ മാറ്റം വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
സാർ പറഞ്ഞ ആദ്യത്തെ 3 കാര്യങ്ങൾ എന്നും ചെയ്യാറുണ്ട് പിന്നീടുള്ള ഒന്നും ചെയ്യാൻ അറിയില. I realise that thanks alot sir
Monthly plan....weekly plan... Daily plan.... Ithu munum cheyyunna alukal backi ullavarekkal munnae nadakkum.
നമസ്തേ സാർ സാർ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ എല്ലാ ഞാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ട്❤
Yes it's 💯 true njaan chieth കൊണ്ടിരിക്കുന്നു very useful and positive vibe
നല്ല വീഡിയോ....ഉപകാരപ്രദം ആണ്... എന്നാൽ, മസ്തിഷ്കം എന്നത് തെറ്റായാണ് പറയുന്നത്...
നന്ദി ❤️
Thank you Sir 🎉🎉🎉
Ethellam ente seelangal anu ..thanku sir thanku universe ..🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Thank you sir
Inn mutual njan ellam chyth thudangugayaan.... Enikkum better life venam....
Good all the best
Thank you sir....🙏🙏🙏
രാവിലെ 2:30ന് മുൻപ് എഴുനേൽക്കുന്ന എന്നെ എല്ലാവരും ബഹുമാനിക്കുന്നു, ആരാധിക്കുന്നു. എല്ലാം പ്രപഞ്ചശക്തിയുടെ അനുഗ്രഹം.
Thank you sir
❤ thankyou sir
സർ, സാറിന്റെ വാക്കുകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദ മാണ്. പക്ഷെ എനിക്ക് അലർജി പ്രശ്നം ഉണ്ട്. അതിനാൽ ഒരു ദിവസം പോലും മെഡിസിൻ കഴിക്കാതെ പറ്റില്ല. അപ്പോൾ വളരെ അധികം സെടേഷൻ ആണ്. രാവിലെ എണീക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാൻ കൊതിയാണ്. തണുപ്പ് പറ്റില്ല. ജലദോഷം, ചുമ.ശ്വാസം മുട്ട്. ഒക്കെ വരും. മാരീഡ് ആണ്.2 കുട്ടികൾ ഉണ്ട്. ഈ ഒരു അസുഖത്തിന് പെർമിനന്റ് ആയി ഒരു സൊല്യൂഷൻ ഇല്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥ. എന്നെ ഒരുപാട് ഇഷ്ടമായിരുന്ന ഹസ്ബൻഡ് ആയിട്ട് പോലും പ്രശ്നങ്ങൾ ആണ്.😢
Thank you sir for giving me a good information
thank you
Enik oru Counsiling venamnnu und egane ahnu contact cheyyande?
സ്‌ഥിരം ഒരു bed room തന്നെ ഉപയോഗിക്കാൻ നോക്കണം അല്ലെ സാർ? 🙏🙏🙏🙏
Thank you ❤️
Thank u sir..
Good information thanks sir❤❤🙏
thank you
Chettan ParanjaythiluooruottaThetuVannuorupaadupetrumonmnumYthanuthaVellathiluKulikkillaattoChettaaShareeraChoode AayikondirikkuwaarkuThaqnuthaVellam NoRekshwtto😅
Thanks sir
welcome
@@nipinniravathcounseling vennam sir number ayako
സാർ, ❤️❤️❤️
Very nice good topic❤
Sunlight 11 to 3 pm alle kollnde?
Very. Good👍🏻👍🏻
നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത്ര നാടകീയ മായി സംസാരിക്കുന്നത്
Ravile ulla chindha kondu mathram anxiety um depression um vanna njan😮
കോറോണക്ക് മുമ്പ് റിയാദിൽ ആയിരുന്ന സമയത്ത് പറഞ്ഞ മിക്ക കാര്യങ്ങളും ഞാൻ ചെയ്തിരുന്നു...അന്ന് അതിന്റെ ഗുണം എന്റെ ലൈഫിൽ നന്നായി ഉണ്ടായിരുന്നു... But ഇപ്പോൾ അതൊന്നും ഇല്ല.. അതിന്റെ ദോഷം അനുഭവിക്കുന്നു.
തിരിച്ചു പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്....continution കിട്ടുന്നില്ല
oky
ഞാൻ ❤
Very good
Good thingss
good video - good habits
Super super super 🎉🎉🎉
🙏🙏👍👍❤
Morning vibes music
morning .normal water..or hot water..drink.?.....
warm water. not too hot or cold
🙏🙏🙏🙏
മസ്കിഷ്ക്കം അല്ല. മസ്തിഷ്ക്കം
നേട്ടങ്ങൾ ഒന്നും ഇല്ലാത്ത ഞാൻ എന്ത് വാഴക്ക യാണ് ചിന്തിക്കുക
😅
❤❤❤
എനിക്കൊരു counsellingvenam എന്നുണ്ട് plz phone no തരാമോ
RRC retreat center Bangalore - they have 3 days Malayalam retreat every month second week Thursday evening till sunday. They provide spiritual counselling as part of this retreat.
Enikkundu
Anagdotals
👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏
💗
👍🏻🙏🏻
പ്രധാന കാര്യം നേരത്തേ എണീക്കുക .
മാസ്കിഷ്‌കം ആണോ മസ്തിഷ്ക്കം ആണോ ? 🙄😊
Chettan num tharo please
Please
രാത്രി 3 മണി ആയാലും ഉറക്കം കിട്ടാതെ ഇടക് ഇടക് ഫോൺ എടുത്ത് ടൈം നോക്കി എപ്പോഴോ ഉറങ്ങിപ്പോവും എന്നിട്ടു 8.30 ഡ്യൂട്ടി പോവാൻ 3 ടൈം അലാറം വെക്കും ഓരോ അലാറം കട്ട് ആകുമ്പോ വരുന്ന ഉറക്കമാണ് ഉറക്കം എന്നിട്ട് 8.45 എണീക്കുന്ന ഞാൻ നീറ്റു ഒറ്റ ഓട്ടം 15 mint ബ്രെഷ് കുളി എല്ലാം കഴിഞ്ഞു ഡ്രസിങ് 10 മിന്റ് കൈയിൽ ഡ്രെസ്സും എടുത്ത് ഓടും അങ്ങനെ ഓഫീസിൽ ഒരു 9.15 എന്നിട്ട് ഉറങ്ങി ഉറങ്ങി ഓഫീസിൽ വർക്ക് ചെയ്ത ബോറടി മാറ്റാൻ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ ...... ഒന്ന് മാറ്റിപിടിക്കാൻ സമയമായെന്ന് തോന്നുന്നു
Thank you🎉
Thanku sir
❤❤❤
Thank you ❤
❤
❤❤❤