¿No puedes dejar de pensar en lo mismo? Qué es la rumia y cómo frenarla

Sobrepensar puede ser agotador y afectar a tu bienestar emocional. En este video nuestra psicoóloga Elena nos explica qué es la rumia mental, por qué ocurre y, lo más importante, cómo frenarla. Y es que obsesionarnos con la misma idea una y otra vez sólo nos quita energía...
👉 En este video encontrarás:
Qué es la rumia y cómo identificarla.
Las causas detrás del sobrepensamiento y cómo te afecta.
Técnicas prácticas para calmar tu mente y romper el ciclo.
💫 Este video forma parte de nuestro compromiso en NIRA por ofrecer herramientas prácticas para cuidar tu salud mental y emocional.
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