DIETA PARA LA OSTEOPOROSIS
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- Опубліковано 27 сер 2024
- Juana Mª González te cuenta cómo debe ser una dieta para reducir la osteoporosis. Más información en www.alimmenta.c...
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La leche acidifica y por tanto se come el hueso, por eso puede dar una analítica un buen resultado de calcio teniendo osteoporosis, la ingesta de sésamo,avena,etc es quizás una mejor sugerencia, muchas gracias
Gracias sufro con 62 años osteoporosis graves mi columna esta con 21 fracturas y sigo luchando desde Argentina mil gracias
Exelente consejos gracias
Me encantó ,me parece una buena explicación y muy útil.Gracias
Muchísimas gracias por esta valiosa información Me parecen excelentes los aportes. Estoy tratando de prevenir la osteoporosis Tiene lógica todo el video, tomé muchas notas, los aportes nutricionales por día, la vitamina D El Sol. Me encantó el cierre: Una buena prevención, una alimentación correcta, y el ejercicio físico. Todo muy bien colocado. Los aportes sobre el magnesio los voy a tomar en cuenta para agregarle a mi estudio nutricional. Tal vez la doctora explique en otro video sobre el magnesio, me encantaría ella diera la información ya que explica de modo muy claro y conciso. También me gustaría preguntar sobre las leche si tiene que ser de vaca o puede ser de soya, almendras, etc. ¡Gracias doctora y bendiciones!
Excelente explicación, muchas gracias
Muchas gracias x estos consejos, dios la bendiga, todo lo pondré en practica.
Excelente consejos 👍
Gracias por la información muy buena
*Excelente explicacion* 🌸🌸
Una explicación muy técnica, no me ha aclarado nada de lo que ya sabía.
Excelente, gracias
Gracias dra. Tanto busque y usted tan clara y correcto por favor más consejos tengo ostopenia saludos
P
Si por
Me sorprende que no se mencione el elemento clave, y por desgracia ocurre demasiado a menudo, Magnesio
Mucho calcio no significa huesos fuertes ni flexibles ya que si no se toma la cantidad suficiente de magnesio,, el calcio se mete donde no debe, es decir en los tejidos blandos. es el magnesio el que elimina el calcio en los tejidos blandos y lo pone donde debe
Vitamina D del sol o de alimentos como aceite de higado de bacalao, colageno y magnesio en suplementos, vitamina c de fuente natural cada 5 horas.
+Marcos Ferrer hola Marcos. No sé cómo hemos llegado como especie hasta el siglo XXI sin suplementarios en colágeno y magnesio... La evidencia científica que existe sobre la suplementación en colágeno y magnesio es muy muy débil. De hecho conocemos de primera mano estudios clínicos sobre suplementación con colágeno para mejorar las articulaciones que no se llegaron a publicar porque no se apreciaba ninguna mejora. La suplementación siempre debe estar supervisada por un profesional médico ya que también existen contraindicaciones. Gracias por tu comentario y un saludo
Marcos Ferrer, yo tengo osteoporosis hace años,!! Y no me han dicho nada de colágeno, magnecio,etc,y eso está mal!! porque entonces dan un tratamiento a medias,así que si usted, puede decirme que me ayudaría,ya no para mejorar,si no para mantenerme ahí,? y no avance más la enfermedad,?ya que estoy en edad , por entrar en la menopausia,y me asusta que me voy a descalificar mas.
Maria Rivas eso que menciona está a medias agrega suplementos de magnesio . Colageno. Calcio con vitaminas C y D de verdad ayuda no importa marcas y las encuentras en cualquier parte.
Me pasa exactamente lo mismo que a Maria Rivas y me dan una pastilla que tengo que tomar 1 vez por semana Alomdranate y los efectos secundarios son muchos estoy relativamente joven 34 pero mi madre de 79 tiene mejores huesos en verdad me asusta esta enfermedad tomo vitamina D y magnecio porque siempre estan los niveles bajos y con 3 pequeñines y esta enfermedad 😔 saben si existe un tratamiento que reponga cartilagos o algo asi, me deja saber por favor 🙏🙏
@@mariarivas423 que edad tiene ? Cómo está?
Muy importante la información, lástima que el sonido esté tan bajito.
+Maria Lopez gracias María por tu comentario. El sonido en nuestros ordenadores es correcto y se escucha bien. Quizá tengas el volumen bajo o sea cuestión del equipo en el que lo reproduces. Un saludo
@@alimmenta mi equipo tiene todo el volumen y sin embargo se oye muy bajo.¡¡¡
Muy buena la información pero quisiera que fuera mas específicos en que se debe comer al desayuno y almuerzo por favor
Gracias por la Informacion Exelente para alertar ala humanidad para que se che queen los huesos Atemprana edad gracias
Se que mucho calcio.endurece las arterias por eso es peligroso ingerirlo en muchos casos
me encantan las publicaciones referentes a la nutricion
no
Por favor Vean video de Dra Isabel Belaustegui de Vida potencial excelente muy recomendable !!!
Me han diagnosticado osteporosis...por favor me puedes recomendar una buena alimentación para todo estas complicaciones de mi salud..muchas gracias.
Hola ,yo vivo en Barcelona, me puedes recomendar alimentos o jugos para la mala circulación y dolores de articulaciones y coyunturas?
se me olvido decirte que en el 2006 me dijo un quiropractico que mi trabajo me estaba hacienso dano esque yo trabajaba mucho con las manos yo tengo mi nervio inchado y si lla tengo una cita con mi doctor pero me gustaria saber tu opinion No tengo los dolores en todo el cuerpo solo cada vez me duele una parte de mi cuerpo como mis piernas, luego, se me quita el dolor en pierna, luego mi cuello, mi rodilla etc .. muchisimas gracias por contestar.
TAMBIÉN, ME SORPRENDIÓ YA QUE DIJO NADA DEL MAGNECIO, Y DEL AJONJOLÍ, O SEA SÉSAMO, SI CONTIENE BASTANTE CALCIO, YO HAGO LECHE DE AJONJOLÍ O SÉSAMO,
Maby Perdomo que cosas le ha ayudado a usted ???
Como consume la lecha de ajonjoli?, si le ha ayudado?, comparta porfavor.
Cómo haces esta leche de ajonjolí y qué cantidad tomas?
@@mariabayona2745 DIOS LE BENDIGA MARIA BAYONA, POR LA NOCHE ,PONGO EN LA LICUADORA UN CUCHARON SOPERO DE AJONJILI ,LUEGO LE AGREGO UN VASO CON AGUA UN POQUITO MAS, AGREGELE UN POQUITO DE AVENA, POR LA MAÑANA LA LICUA ,Y DESPUES LA CUELA ,Y SE LA TOMA
Qué me molesta estas páginas supuestamente por profesionales en dónde nosotros que los vemos tenemos dudas, hacemos preguntas y NUNCA CONTESTAN ….
Yo reviso los comentarios por eso mismo, porque pueden haber otros con mis mismas dudas y así veo las respuestas y yo no hago la pregunta, pero nada, te frustras …..
Hola Dra. Soy Araceli y tengo osteoporosis y me canso mucho quiero saber si es debido a esto gracias de antemano y saludos
DIOS LA BENDIGA ARACELY,A ME DIAGNOSTICARON OSTOPOROSIS, ME DIJO EL MEDICO CAMINAR FORTALECE LOS HUESOS ,PUES EMPESE A TOMAR MUCHO MAGNECIO, Y LECHE DE AJONJOLI O SESAMO ,DE ESO ASE 10 AÑOS ,CUIDESE
t amo doctorcita
Parece que el calcio que aporta el Amaranto es muy bueno por su biodisponibilidad además de ayudar, esta semilla, a generar colágeno.
Por experiencia personal y estudios de Naturopatia, siento decirle que el consumo de lácteos no es nada positivo para los huesos; por el contrario... Es totalmente negativo... Ya que la persona que sufre artrosis, artritis etc.,si toma estos derivados, sufre de inflamaciónes y de dolores articulares... El mejor tratamiento es Magnesio y colágeno, vitamina D (sol) ejercicios, caminar todos los días al menos 30 minutos o una hora....... Y cuidar la alimentación.
Tengo 28 años , me hice una desintrometría y salí con osteoporosis con riesgo algo de fractura. Me siento un poco triste por el diagnóstico pero quisiera saber es reversible a mi edad la osteoporosis por favor
Agua sol sol sol magnesio vitamina D Huesos pescados quesos
No te preocupes yo tengo osteoporosis...hace5 años y debes saber k en este estudio..lo subi a ostopenia...camina diariamente una hora..comi sardinas y vegetales de hojas verdes, ajonjolí y el medicamento...no te desanimes lucha y veraz!! Suerte..
Ami también me diagnosticaron osteoporosis pero yo tengo 55 años y me sentí muy triste , pero tú eres joven , lucha y ten mucha fuerza y has lo que te toca y verás que lo superarás, ten fe en que lo lograrás!!
Es muy contradictorio. Hoy la mayoria de los nutricionistas no recomiendan la leche. La soja es transgénica y las carnes rojas favorecen otras enfermedades.
Tengo osteoporosis lumbar -4,2
El médico me sugirió no caminar, tengo 55 años, usted tiene otra recomendación? Cuánto tiempo voy a pasar en cama? Debe existir otra calidad de vida, gracias!
Yo tengo - 4.1 y. Hago vida normal. Mi médico me recomienda caminar de manera rápida eso sí sin correr
Me gustaría saber más a detalle por qué o que tiene que ver la densidad muscular con la ósea? :) Saludos
Excelente pregunta!! que lástima que nunca contestó. Si alguien sabe por favor denos su aporte, se lo agradeceremos. 🤔🌿🕊️
muy interesante, gracias por compartirlo. Nuestro producto Retrodol ha demostrado ser muy efectivo en el tratamiento de la osteoporosis y la carencia de vitamina D gracias a su fórmula a base de 4000 UI de Vitamina + Omega-3, basada en estudios recientes. ¡Muy útil!"
Hola buenos Días
Me podrías informar si la leche q se debe consumir debe ser entera se puede desactivados semidescremada
DIOS te bendiga el video es viejo pero apenas me llega
Gracias x tu información
Otra buena y excelente pregunta pero que lástima, sin respuesta! ☹️🌿🕊️
Leche descremada quesos Huesos pescados Vitamina D Sol Sol y Sol agua magnesio
Todo el mundo toma muchos lácteos y todo el mundo tiene osteoporosis! Cereales? Llenos de azúcar? Creo que le queda muy por aprender
María del Pilar Corral Rojo yo tengo osteoporosis y me han injertado hueso duro y granulado. Suplementos de calcio con vitamina D . Colageno. Magnesio y vitaminas C . Estoy viendo buenos resultados 🙏🙏
@@AnaSantos-bv7qw y quién la atiende? Salen caras las cirugías
@@AnaSantos-bv7qw Yo también tengo osteoporosis y durante esta pandemia me avanzó muchísimo más por los datos de mi Densitometria Ósea. Te gustaría comentarme más sobre tu tratamiento? Me interesa mucho!! De antemano muchas gracias. Cordial saludo desde Bogotá, Colombia 👍🇨🇴🌿🕊️
@@AnaSantos-bv7qw una pregunta y porq le ingertaron hueso 🍖ya estaba muy avanzada o porque y cuanto su operación yo tambien tengo osteoporisis
Y una dieta para la osteopenia y subir masa muscular por favor
Apenas me diagnosticaron Ostopenia 🤔Ni sabía que existía esa enfermedad y estoy investigando todo a cerca de eso
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Yo ya estoy acabada 40 con AR y me fracture 3 discos en la espalda baja Que horrible dolor Y ahora Dicen Que tengo. Osteoporosis. Artrosis y estenosis y me duele mucho la espalda no puedo caminar menos acer ejercicio.Dios nos ayude.
Pero en otro video vi q una Dra decía, q las espinacas y la acelga no....xq tenían mucho oxalato y q eso impedía la adsorcion d calcio 🤔🤔
Yo también leí lo mismo, lo dijo la Nutricionista Lucía Redondo. Y si tiene mucho sentido, ya que los oxalatos que están en algunas hojas verdes son malos!! 🇨🇴🌿🕊️
Cómo obtengo Estrógenos ya fui operada de columna lumbar no sé qué tomar que necesito pues sufro dolores muy fuertes y no me dejan dormir No tengo tratamiento para los dolores estoy así desde la fractura de columna y no puedo casi no puedo caminar . Qué puedo hacer? Por favor estoy desesperada y tengo muchas alergias en medicamentos que se me harían bien por favor necesito respuesta
Cómo sigues, al fin resolviste tus dudas?
Dania torres como sigues
Ya estoy demasiado cansada a esto son demasiado años y estoy cansada de no poder casi caminar
Gracias 🙏
Dania Torres siga adelante trate medecina natural fruta y jugos verdes ... no se de por vencida
De verdad cuantos años tiene usted y cuantos con la enfermedad, yo tambien estoy espantada tengo 46 años con osteopenia y de duelen todos mis huesos mucho y ademas con fractura saludos cuidese.
@@MariaMartinez-bu6br como sigue?
Hay que tomar en cuenta la calidad del agua, es indispensable consumir agua Viva.. No embotellada o de grifo que es agua muerta.
Dice dieta y se ponen a explicar que es... eso ya sabemos habla más de lo que dices en el título
Es grave lo q dejo la mala praxis si quiere me escribe y le explicó
Me molesta la que da catedras y yo quiero que mw digan como llevar la enfermedad sin calcio que no sirve por contraindicaciones
Yo tomo magnecio
el sésamo tiene mas calcio que las nueces, y que muchos otros alimentos,
Siiiii, es verdad y sobre todo el Sésamo Negro. Yo se los recomiendo también!! 👍🤗🇨🇴🌿🕊️
Uno dice ser amable tener orden su vida pero tiene fama dinero más eso no lo compare ni lo divide eso mal en humano
hola tengo osteoporosis y me falta mucha vitamina d eso fue lo que me dijo mi doctor que tengo que comer? y estoy tomando vitamina 2000 hace un mes pero me estoy sintiendo con muchos dolores por todo el cuerpo
+Micaela Reyes hola Micaela. No hay una relación directa entre la suplementacion de vitamina D y los dolores que tienes actualmente. Nuestra recomendación es que acudas a tu médico para una evaluación correcta. Un saludo
Micaela Reyes 8
algunos expertos dicen k no se debe d tomar lacteos ni kesos.otros dicen lo contrario.y ahora a kien creerle.
@@gladisvargas3704 A mi también me dijo un médico lo mismo, le hice caso por mucho tiempo y ahora estoy peor. Así que he vuelto a consumirlos. Es mejor pecar por exceso y no por defecto 🤗👍🇨🇴🌿🕊️
tengo osteoporosis en el Sacro que debo hacer... Gracias
Juana. La osteoporosis, no se tiene sólo en un hueso. Tener osteoporosis significa que se tienen los huesos porosos y hay varios estadios, leve, moderada y grave que significa que tienes más posibilidades de rotura del hueso. Pero no es en un hueso de cuerpo sólo. l
Xf doctores den una buena información ya q todos están en contradicción x q usted dice q los lácteos y sus derivados son buenos para la osteoporosis y otros médicos no opinan lo mismo además q los granos como frijol lentejas garbanzos etc tampoco son recomendables y pues estoy muy confundida 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Hola Elena,
La información que damos está basada en ciencia y está redactada y supervisada por profesionales sanitarios titulados. Sabemos que Internet hay mucha confusión acerca de muchos temas porque muchas personas no tituladas hablan de nutrición pero no es nuestro caso.
Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos!
Hola, quiero aportar mi experiencia, tengo 39 años y en este momento tengo osteopenia de grado marcado.Esto se debe a la celiaquia.Atención celiac@s háganse siempre una densitometria. Salud para todos.
Entonces que recomiendas?.Puedes compartir mas de tu experiencia.
@@marciaramirez2631 hola ! Comencé en enero de este año a realizar ejercicios físico para aumentar la masa ósea (son ejercicios de fuerza bastante intensos) y como estamos en cuarentena aún no hice la tercer densitometría para controlar que resultados tuvo lo que estoy haciendo. Es lo que recomienda la especialista en este video, hacer ejercicio. Saludos !
Noo escucho nada no se oye😑😑
Soy hipotiroidea por extracción de mi tiroides y una paratiroidea inf. dcha. pero no todos los alimentos citados , son buenas porque engordan y el metabolismo es lento......CAmino, pero tengo dolores.oseos.por la osteoporosis. No soy de comer mucho pero cuales serian los alimentos que de los que menciona enrgordan, gracias!! Norma
La leche no es buena, menos los lácteos procesados.
Me acaban de diagnosticar osteoporosis severa!!! Tengo 54 años. Me recetaron un medicamento muy caro
Bertha batista c.que medicamento te recetaron ?
@@catalinarodriguez6318 hol
Hola buenas tardes soy martha sanches estoy sufriendo de osteoporosis tengo 58 anos que me recomienda gracias
Disculpa que medicamento te recetaron?
No es una enfermedad!... 🙄
Olaya Velazquez, La osteoporosis es una enfermedad esquelética que afecta al hueso debilitando lo. No se de donde te sacas que no es una enfermedad.
Bla, bla, bla. Queremos remedios!
Gimnasia evitar estrés bailar no te amargues tanto y camina aunque duela o serás vieja amargada llena de Dolores y come sano
Tengo osteoporosis en columna y osteopenia en la cadera con 55 años de edad. Mi doctor me tiene tomando calcio con vitamina D por tres meses seguidos para volver hacer una desintometria si no ha mejorado seguir con el tratamiento. Ah y también estoy procurando comer lo más saludable posible y hacer ejercicios suaves y caminar. Los dolores de espalda y cadera son bastante intensos mañana, tarde y noche.
@@hildadecerceno1239 cuídese mucho.
@@hildadecerceno1239estoy esperando que me hagan la dioseometria , se rompió una vértebra solo con un movimiento de pisar una piedra y me caigo no me caigo y hay vieron que estaban mal mis huesos .lo e pasado fatal no se lo deseo a nadie .
Cuando tenga el resultado me dijo el médico rehabilitador ,que me podrían un tratamiento para intentar frenar la osteoporosis .