اقوى تمارين لرونالدو لتقوية الشوت 🔥✅

[@عليكشيب]

استمر انت معلم ❤

[@Ronaldo_love7]

استمر محتواك اسطوري بديت احس عضلاتي زادت❤❤

[@jedibirdieinaberdeen9194]

😅😅😂😂

[@حطب-ث9ظ]

شبسرعة

[@aliali-yu6ts]

اني من وراك صرت قوي❤❤❤❤

[@h7s_c7]

عاشت ايدك على هذي التدريبات

[@abdallaabdalla2909]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@محمدعصام-ص8ل8ن]

ياجماعه تمرين سومو سكواد رجالي من بعد هذه التمرين تؤلمني كثيرا😢😢

[@--tmes139]

استمر و محتواك جداً حلو❤

[@zeainaliraqi4464]

انا اريد مساعدتكم لان مابقدر اقوم واقعد لان العضلة تبعتي ضعيفة😢

[@loxgaming4073]

تمام بجي عندك واساعدك

[@فيديواتمضحكه-ح9ش]

​@@loxgaming4073😂😂

[@Lana91122]

@@loxgaming4073لا تستهزئ يريد مثلا حل اذا ما تعرف لا ترد

[@Yousif.killer]

نصيحتي تمرن. شوي شوي. ما يحتاج تسوي عشره والسيت ٣. شوي الي تقدر عليه وحاول تصعد يومياً حبه حبه

[@rot.1558]

تمرن تمارين خفيفه مثل القفز أو الهرولة ولمن تحس صرت اقوه صعب تمارينك

[@MOSTENG-BGDAD]

َ

[@mohamedaroumi]

اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
سبحان الله
الحمدلله
لاإله إلا الله
الله أڪبر
لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم

[@ABD4LLAH]

كم مدة الاستراحة؟(السيت)

[@alaaalzuhairi902]

10 ثواني

[@sovg]

عورة الرجل ما بين السرة والركبة
و السيت معناه مثل جلسة او جولة يعني كل جولة عشر تكرارات واستراحة 30 ثانية

[@المقنع-ص6ي]

كفو استمر بمحتواك

[@معتصمالاطرش-س5ن]

كم يوم نسوي التمارين 😊

[@supra12354]

حد متصير رجلك قوية

[@played313]

كل يوم لمن تصير حجر

[@AbdrahmanAlhabeeb]

السيت يعني اسوي التدريب ٣٠ ركة لان ١٠ ركلات ضرب ثلاث مرات غير هيج؟

[@عبوديمحمود-ز9ز]

تكدر تنشر تمرينات مال كولجي

[@Mohammed-Sabahpython._-jdjrhrh]

اني العب تكواندو هاي مال توكواندو
تعديل لكيت هاذا التمرين لكل الرياضات

[@alihossein-rd2ix]

تابع ياسماكس

[@Ayham-887]

شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا مرررررره فرقت معي كنت اريد فاعل خير ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@z5_e789]

بل يوم كم مره اسويها

[@كرار-ص4ص6د]

ولله شكرا انا شوتي ضعيف وانا داخل نادي 🎉🎉❤❤

[@__a__969]

كام كلبي يوجعني من سويتهم كلهم متواصلح😢

[@صلاحمهدي-ك9ف]

السلام عليكم كابتن محمد عناد اريد اعرف انته بيا محافظه

[@mazyadziadeh2244]

اريد مساعد منكم وش يعني سيت

[@tx1_ibrahim471]

يعني استراحه :)

[@YaserAlakabi]

غلط يعني تسوي عشر مرات هذا سيت اول عشر مرات ثانية هذا سيت ثاني وهكذا وبين كل سيت استراحة من 20 ثانية الى 1 دقيقة كاملة

[@حسنالسكماني-خ6ص]

يعني مجموعات

[@Hiyoun-r8f]

درب عضلاتك تعبان اولا 😅وما تصير زي رونالد في حياتك😂😂

[@K-S-AA]

يا حلوك بس

[@احمدمحمد-ج9ق9ن]

الله يبشرك بخير

[@Lion-vv1ij]

سؤال شباب تمرين السومو اني اسويه مره وحده بدون استراحه عادي ❤؟؟

[@zaidmarei1449]

لا ممنوع العضلة بدل ماتصير قوية راح تصير ضعيفة

[@عليمحمود-ق9ل]

السلام عليكم اريد اسوي تمرين مثلكم اريد اسوي له اريد اصير لاعب بس يصيح لمحمد عدنان الى يمك يروح الملعب

[@عليمحمود-ق9ل]

​@@zaidmarei1449السلام عليكم اريد اسوي تمارين وياكم بس اريد اصير لاعب اللاعب يجيني وياخذ مني طوبه اريد اعبره ما ما يقبل يعبرني

[@Lion-vv1ij]

@@عليمحمود-ق9ل ما فهمت تعليقك حبيبي

[@Ww-nr9gn]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kaldinYt]

ايش يعني السيت؟

[@ar_ska]

كابتن مافهمت السيت شنو معنى

[@مؤملمؤ-س5ظ]

حلو

[@nashwan10093]

شنو يعني السيت❤

[@مواقعتواصل]

شنو تكرارات ١٠ وشنو سيت ٣ رحمه لاهلكم

[@koyakoya757]

انت وين ساكن اريد اجي ادرب يمك اني لاعب جديد

[@hcu_77]

شنو السيت

[@meroomeroo371]

معناها تكرر مثلاً سيت 3 والتكرار 10 تسوي 10 وراها تسوي 10 ثانية وهكذا

[@taraqusay6063]

محمد عناد لوسمحت شنو يعني سيت😊❤❤❤

[@محمدبشير-و2ظ]

شمو سيت❤

[@جاسبالكعبي]

تحياتي

[@amadale4286]

❤❤❤❤

[@Ryan-alzahrani702]

ايش معنى السيت لو سمحت

[@s.ivi0]

استراحه

[@Ryan-alzahrani702]

@@s.ivi0 شكرا توني اشوف تعليقك😅

[@RahmaDiab-w2o]

السيت يعني المجموعه

[@Ryan-alzahrani702]

@@RahmaDiab-w2o واحد يقول استراحه واحد يقول مجموعه انا مين اصدق😂

[@محمدعليوهب]

شنو هوه السيت؟

[@ui4217]

ما معنا السيت

[@mohamedaroumi]

اللهم إغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات و أرحمنا برحمتك الواسعة يا أرحم الراحمين و صلي و سلم على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام

[@Abod-w7y]

بلا زحمة ما معنى كلمت السيت والتكرار

[@amjwzozo9409]

شكلي واني عمري 13سنة وسرعة شوتي اقصى وحدة 68كيلو متر بالساعة

[@pespes-pq3mz]

شباب جربته ضلت رجلي مشنجه 3ايام 😂

[@k_b_991]

😂

[@pespes-pq3mz]

@@k_b_991 دوم 😂💔

[@Yousif.killer]

اي هو تتشنج بس تدرب على. غير عضلات 💪 مو تضل كاعد حتى تنجز بوقت اسرع. بعد التشنج راح تحس عضلتك تعودت شوي

[@Yousif.killer]

انا الحمدالله وسمو سكودا اقدر اسويها الحين 100 مره

[@HanaeGhizlan-rp1ps]

ممكن مساعده في تمرين جديد

[@Rayan92r]

ايش يعني سيت

[@Lana91122]

سلام عليكم اني لاعبة قدم مبتدئة كابتن كلتلي طلعي على يوتيوب
تمارين تقوية قدم
فهي هاي تمارين او غيره الي يعرف يرد؟

[@حسین-م7ك4ل]

هاي تقويت الشوت اما تقويت القدم هي تمارين لعضلات الارجل وبس

[@Lana91122]

@@حسین-م7ك4ل اي اريد تقويت شوت لان ما عندي قوة

[@AsanAhmed-gu4lf]

شنو معنى سيت😊

[@kabos3093]

شنو سيت

[@حسوني_ح_ح]

شنو يعني السيت

[@YouNes-ly6jk]

مامعنى السيت 3

[@munirGX12]

فاعل خير معنى سيت هو تعيين

[@موستەفاموستەفا]

اني رجلي عوج هل العب كرة قدم لو لا يا شباب
اتمنى تردون عليه باسرع وقت ممكن

[@ابراهيميوتيوبر2020]

ادرب والعب

[@AA-gc5cm]

وين ملعبكم

[@طريقالهالجنه]

شنو معنه السيت

[@moatezdib5404]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@محمدالعلي-غ2ح1ض]

جماعة بوبجي سولو سكواد 😂
بس شنو السيت

[@ANESGAIMER-oi6fo]

سومو سكواد

[@محمدالعلي-غ2ح1ض]

@@ANESGAIMER-oi6fo اعرف 🥱

[@aliwissam2803]

شنو يعني سيت جماعة

[@montzar433]

سولو سكواد😂😂😂

[@نبيلالكيال8866الكيال]

كم مددت الراحه

[@ابيعحسباتكود]

طيب إذا ادربت 100😮

[@MohamedMohamed-ww3uf]

البس شد افضل

[@ابنالنجف-ذ9خ]

شنووو سيت وشنووو تكرار

[@Belingham5245]

قيمسو

[@فريقالتنانينالسودا]

وش معن الشوت

[@cr7_siuu_madrid]

اخي الفخذ عورة للرجل

[@gs3.v]

شنو😂

[@موستەفاموستەفا]

​@@gs3.vاي الفخذ والركبة عورة

[@ewe0__0]

شنو السيت مفهمت

[@aosqwas1335]

شنو معنات السيت 3

[@yasserahmed9572]

يعني تعيدها ثلات مرات

[@bxr2096]

ما معنه سيت

[@Maldini_The_best_defender]

يعني ثلاث مرات تسويها

[@gs3.v]

السيت هو الحصه من التدريب او الوجبه لهذا التمرين

[@jemaihayet9799]

مامعنى السيت

[@zz_Hamoudi]

شنو معنى سيت

[@ZainabFadeilAlrubaie]

شوكرن لك ياعمري يا محمد عناد انا يسمي ادم
ال عامري انا من موحافظت بغداد تحديدا
ب ما نطقت حا ي ال عام ل❤❤❤
حمودي حبيبي بيباي❤🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@سندسخطيب-د5ط]

سيت أيش

[@المقدادعمروالزيلعى]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@rona77719]

ما معنا السيت😢

[@لايك.اشتراككك]

السيت 3 يعني عدد التكرارات3😊

[@خالدبرعيه]

وريني شوتك😅

[@2010MKO]

والله لو اعرف شني سيت

[@شيلبيشيلبي-ز3ق]

يعني تكرار متلان الأولى قال السيت ٣ يعني ٣٠ كرا

[@عبداللهأشرف-ك5ب]

اول

[@MohammedMustafa-f4t]

شرن

[@Abrahem920]

يعني شنو تكرار وليست معنى شنو

[@محمودالعراقي-ك1غ4ي]

بنثتىتزلون😢😮

[@abdurrahmon1992]

لبس برشلونة لي أنت

[@ibrahimassaf5485]

سيت

[@madn7074]

سيت شنو

[@z5_e789]

رد عليه فدوه

[@amgadalshekh]

لا تنقرف😂😂😂

[@محمدمحمد-ع8ذ9ق]

سنو شيت

[@Whit7431]

يعني 3 مرات تسويهه

[@مسلماللامي-و1م]

عود شني

[@مسلماللامي-و1م]

عود شني سيت😊

[@AbdrahmanAlhabeeb]

السيت يعني اسوي التدريب ٣٠ ركة لان ١٠ ركلات ضرب ثلاث مرات غير هيج؟

[@رزقاللهالقرعان]

شو يعني السيت؟؟

[@احبالانميوالكارتون]

شنو يعني السيت

[@larenahmad6107]

شنو سيت

[@عليالعبيدي-ث3م]

شنو السيت

[@رحيمالعراقي-ل1ع]

شنو السيت

[@gotronaldo7]

شنو السيت