RETOUR DE COURSE POUR 2 SEMAINES/ FAMILLE SUR BUDGET/AUGMENTATION DES PRIX/VIE CHÈRE AU CAMEROUN

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Coucou les amies , j'espère que vous allez bien
bienvenu dans cette nouvelle vidéo
Je viens vous partager ce que j'achète avec mon petit budget pour bien manger et surtout ne pas manquer de quoi manger avec ma famille ;
Dans mon foyer je suis là comptable et la gestionnaire de budget alimentaire , mon rôle est de donner le sourire à ma famille à table avec ma petite ration alimentaire
le retour de course que vous avez vu dans la vidéo va nous permettre détenir sur deux semaines que ce soit en repas pour la maison ou en lunch pour les enfants
je cuisine pour 2 jours , donc pour ces 2 semaines j'ai 7 repas
REPAS
1- Couscous manioc sauce pistache viande
2- Riz sauce d'arachide grillé poisson fumé
3- Corn tchap crevettes/ bounga
4- Plantain mûr sauce tomate maquereaux
5- Koki
6- Bongo manioc poisson Mulet
7- Couscous maïs sauce gombo maquereaux
GOUTER POUR L'ÉCOLE
Sauté de spaghetti 🍝
Omelette frite de plantain
Salade 🥗 gâteau
Riz sauté
Avocat 🥑 pain 🍞 (à acheter en semaine)
crêpe 🥞
Et je vais varier en permutant pendant les 2 semaines
J'espère que ceci vous donnera des idées et aidera ceux qui sont comme moi en difficulté financière de mieux manger et surtout avec joie 😘😘😘
PRESENTATION :Moi c'est Nathalie maman de deux filles Elza et Eliora , nous vivons à YAOUNDÉ au CAMEROUN 🇨🇲 , Cette chaîne est une chaîne d'échange avec les mamans , je compte sur toi pour me faire des suggestions si tu en a 😘😘
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Pour mieux me connaitre, tu as cette vidéo de FAQ, cliques juste sur ce lien www.youtube.co....
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Merci de Regarder la vidéo jusqu' à la fin pour ne RIEN manquer
Voici le lien de la vidéo ou tu peux avoir une idée de nos gouters ici en Afrique www.youtube.co....
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