Kad' se rade cucnjevi noge se ne zakljucavaju, jer ako ih zakljucas onda se noge "odmaraju" i manje je opterecenje.. nije hejt, bar ja tako mislim. Inace pozdrav.
Ljudi da biste zakucali treba vam minimum 3 faze treninga. 1.snaga 2.mobilnost i izdrzljivost (npr. duboki iskoraci) 3.brzina i eksplozivnost Ako zelite radim besplatnu konsultaciju i specijalizaciju poboljsanja odraza i eksplozivnosti kao i fizicki razvoj kosarkaskih igraca. @_ballguru_ na instagramu
PowerGaming e tebra imam 195 ,2001 god, najvise sam napredovao u poslednjih mesec dana pre sam jedva obruc dirao i evo za mesec dana sa 2 ruke kucam, samo idi u teretanu pumpaj noge ,obavezno istrci 5-10 min! Nemoj raditi cucanj sa tegovima zbog ledja ako si pocetnik! Stavi 10 stolica lupam i preskaci ih po 10 serija, radi ove njegove vezbe i malo trazi po netu veruj mi
Mare 01 Treniram ja kosarku vec 6 godina pozicija centar nego problem sto sam mrsav nemam kile na visini ako kontas, a sa dvi ruke kucat nema sanse.Hvala ajde pocet cu pa barem noge za odraza, icu radi tog. I ja sam 2001 u 8 razredu osnovne bio sam najmanji tada ubrzan rast poceo preko noci narasto 10 centi i tako svaki mjesec po 1-2cm i evo sad 2,1m haha nisam imo vremena udebljat se :D
Braćala moj dobri, takodje sam centar imam 84 kile al imam dosta mišića,imao sam slican problem, svi su me sprdali ,uguravali pod kosem jednostavno ,mrsav i slab decko, ali imao sam puno volje nisam ih slusao, i evo sa 60 kg na 84+ ,sad mi ni jedan od tih iskomplexiranih grbavaca ne moze pararirati, kad prodju pored mene spuste glavu jajare, kreni u teretanu buraz radi prvo sklekove trbusnjake i zgibove, za noge od starta sve cepaj, ako ne mozes nista od ovih vezbi radi zenske sklekove ili na kolena pa odgurivanje, zgibove nadji na ytu kako da krenes, i buraz jedi puno puno puno, ujutru nemoj kiflu pojedi picu ili veliki burek i krofnu, rucak sta imas, izmedju obroka moze cokoladica, ali cepaj i kikiriki, orase, bademe... Sve to ima kalorija, kad ojacas kad budes mogao lupam 6 zgibova PRAVILNIH znaci bez cimanja uskih i 20 sklekova kreni sa tegovima, nemoj raditi nista u stojecem stavu!!! Zbog kicme i ako sedis na klupi nek je uvek prava kicma!! Proteine ako hocces koristiti kreni tek posle minimalno god dana treniranja, zato sto posle suvog treninga, kad ubacis proteine buknućeš :D, bratko samo mi ostani cvrst ne boj se nikoga sve ce doci na svoje :D, i da odlicna stvar za masu ti je sejk, 2 banane, plazme, (bademi, orasi itd ako hoces) ,jos neko voce ako hoces, stavi ovsene pahuljice i kakao sa mlekom šejk, nadam se da sam ti pomogao sad nastavi da ucis skoli i treniraj zivotinjo!! :D
Sve je savrseno i to su prave vezbe ali jedna zamerka al za tb bolje , kada radis cucanj kolena moraju da budu pod 90 stepenj jer ako ih guras napred stetis prednjim ukrstenim ligamentima tj. naprezes njih i tako mozes da povredis ligamente , samo koleno do 90 stepeni i sve je ok
Sve vezbe su na mestu, ali radeći ovako veliki broj ponavljanja treniraju se neke druge sposobnosti, za eksplozivnost i maksimalan vertikalni mnogo je bitnije da se svako ponavljanje odradi punom snagom što je jako teško izvesti ako se radi i po 14 u seriji :)
Tesko da ce se od ovog napredovat,za odraz treba imat snagu u nogama ,bez snage nema pare.Sve ove vjezbe treba radit max 6 7 ponavljana ali visokog inteziteta.Svakom vjezbom treba simulirati skok.Da bi sto vise skocio treba dati 100% od sebe ,tako za svako ponavljanje treba dati 100% od sebe.Nema nista od 30 sec skakutanja po 10 15 put,moj savjet.
Tricky molim te snim klip vezbe za zakucavanje ili za vertikalan skok!Plz!!!Evo ja 7 razred 178 kacim se na obruc na 290 ali nikako da zakucam!!!Plz snimi!
Tricky koliko mozes skociti u vis ja 7 razred skacem 60 cm u vis, gledaj ovo visina mi je 178 plus 60cm skoka to je 238 i plus 53 cm kad ispruzim ruku eto ga 291 zato uspevam da se hvatam na obruc 290!!!
Za sve koji ce reci,da nemaju medicinsku,uzmete neki ranac stavite sto vise knjiga da bude tezi i eto xD
Ivan Djordjic Odnosno samo knjigu iz istorije
evo ti lajk za kreativnost
Ja uzeo balon vode od 5l
Trebao si na kraju videa staviti kako zakucavas!?
On to ne moze
@@whynot8487 HAHAHAHAH MOZE BURA
Triki napravi part dva sa jos vise vezbi za odraz molim te!!!!!!
Like ako sad mislis da mozes da odvalis obruc
Fiksler Fix kraljevski osjecaj batice... Kad padnes na pod, a obruc ti u rukama 💪💪🏀
Brt ja sa 173 mogu da zakucam ali kada padam isto kao sa Himalaja da padam. A tek kada tresnem uh😲
Fiksler Fix Tesko cevapu
Pa sta mislis kako si ti nastao
Fiksler Fix Bgm zgazit te ko muhu lazes ove kidare ovdje msm sa njima ti i jest mjesto 😯😉
Brate najbolji si ❤
Udavi brate sa zagrevanjem
ovo mi je trebalo , hvala doktore
Daaaa nastavak
hvala na ovome
snimaj kako zakucavas,najjaci si 😀👊
Snimio je kakav komentar..... ako si fan trikija nikid ne bi napisao takav komentar
Odličan video❤
Sta znaci da mekano doskocimo?samo sa prvim delom stopala ne sa petom ili ???
Super video i dobre vezbe,ali pokazi neke vezbe za koje svi imamo uslove.Ja od svega ovoga mogu da uradim samo xagrevanje!🏀
Samo radi cucnjeve calf raisese skakanje na gumu istezanja I iskorake
Snimi kako sve mozes da zakucas
Lajk ko se slaze
Scott Adkins eto kolko ga pratiš konju jedan vec je napravio klip
Ma ni nemore da zakuca
Tricky majstor i dr.
hvala ti Tricky jako si mi pomogaooo... i de mi reci koliko si platio te jordanke i koji su model???
gde treniras?
sekoja cest bravo tricky
Inace svi mi imamo medicinke...
Uzmi ciglu
Ha,ha
Nemoj srati
Bukvalno...
Kad ce biti nastavak klipa vezbe za odraz
Tricky brate gde moze da se kupi medicinka?
tricky kralju
Gde se nalazi taj Hangar
Zagrevanje mora ovako sa se radi sa otvorenim ustama, ili?
Nastavi snimat ovake tipove videa ...
Triki legendo
Mogu li ja one cucnjeve sa medicinkom day zamjenim da bude cucnjevi sa sestrom na ramenima
Da li je bitna tezina medicinke?
Jakov Jakovic sto je ona teža, to ti je teža vežba, ali napredak je bolji, povecaj tezinu vremenom
Karaoke i bocno trcanje se sve radio u jednu stranu
Ja nemam medicinku tricky moze li sa kosarkaskom da se radi
Uzmi torbu i stavi sto vise opterećenja
Sve ti je brate super al mi nije jasna jedna stvar kako red bull i sport
DS1989 pa redbull je naprimer sponzor bulutu, žderu, majstorovicu I savicu a oni su sampioni sveta u basketu 3 na 3
napaljeni krajišnik Znam razumem sve to ali nekako ne ide
DS1989 I to sto kazes
Kada ces da snimis neki video sa zakucavanjem
Kad' se rade cucnjevi noge se ne zakljucavaju, jer ako ih zakljucas onda se noge "odmaraju" i manje je opterecenje.. nije hejt, bar ja tako mislim. Inace pozdrav.
Spinex u krivu si jer kada se noge "zakljucaju"onda ne opterećenje veće kada se dižeš gore
moze,nastavi.
snimaj vezbe za brzinu/jacinu driblinga
Mozeš da napraviš neke poteze duranta,hardena ili tako nešto
Tricky napravi i drugi deo,mislim da vecina to zeli i svima bi to koristilo
Napravi klip kako bolje igrati odbranu
Luka Djukanovic gledaj hardena😁😂
@@yoptok187 😂
Nema tu klip, odbrana je ili oces ili neces
@@manuelneuer6494 bas to
ej ako nemam medicinku moze li kao da drzim loptu
Marko Savic ja dizem mladjeg brata isto je
Uzmi staru loptu i napuni je vodom
Još obavezno
Ljudi da biste zakucali treba vam minimum 3 faze treninga.
1.snaga
2.mobilnost i izdrzljivost (npr. duboki iskoraci)
3.brzina i eksplozivnost
Ako zelite radim besplatnu konsultaciju i specijalizaciju poboljsanja odraza i eksplozivnosti kao i fizicki razvoj kosarkaskih igraca.
@_ballguru_ na instagramu
Ae moze jos visok sam 2 metra(mogu zakucat) ali nisam dugo trenirao pa sam izgubio odraz napravi jos ovakvih da pocnem radit.Hvala
PowerGaming e tebra imam 195 ,2001 god, najvise sam napredovao u poslednjih mesec dana pre sam jedva obruc dirao i evo za mesec dana sa 2 ruke kucam, samo idi u teretanu pumpaj noge ,obavezno istrci 5-10 min! Nemoj raditi cucanj sa tegovima zbog ledja ako si pocetnik! Stavi 10 stolica lupam i preskaci ih po 10 serija, radi ove njegove vezbe i malo trazi po netu veruj mi
Mare 01 Treniram ja kosarku vec 6 godina pozicija centar nego problem sto sam mrsav nemam kile na visini ako kontas, a sa dvi ruke kucat nema sanse.Hvala ajde pocet cu pa barem noge za odraza, icu radi tog. I ja sam 2001 u 8 razredu osnovne bio sam najmanji tada ubrzan rast poceo preko noci narasto 10 centi i tako svaki mjesec po 1-2cm i evo sad 2,1m haha nisam imo vremena udebljat se :D
Braćala moj dobri, takodje sam centar imam 84 kile al imam dosta mišića,imao sam slican problem, svi su me sprdali ,uguravali pod kosem jednostavno ,mrsav i slab decko, ali imao sam puno volje nisam ih slusao, i evo sa 60 kg na 84+ ,sad mi ni jedan od tih iskomplexiranih grbavaca ne moze pararirati, kad prodju pored mene spuste glavu jajare, kreni u teretanu buraz radi prvo sklekove trbusnjake i zgibove, za noge od starta sve cepaj, ako ne mozes nista od ovih vezbi radi zenske sklekove ili na kolena pa odgurivanje, zgibove nadji na ytu kako da krenes, i buraz jedi puno puno puno, ujutru nemoj kiflu pojedi picu ili veliki burek i krofnu, rucak sta imas, izmedju obroka moze cokoladica, ali cepaj i kikiriki, orase, bademe... Sve to ima kalorija, kad ojacas kad budes mogao lupam 6 zgibova PRAVILNIH znaci bez cimanja uskih i 20 sklekova kreni sa tegovima, nemoj raditi nista u stojecem stavu!!! Zbog kicme i ako sedis na klupi nek je uvek prava kicma!! Proteine ako hocces koristiti kreni tek posle minimalno god dana treniranja, zato sto posle suvog treninga, kad ubacis proteine buknućeš :D, bratko samo mi ostani cvrst ne boj se nikoga sve ce doci na svoje :D, i da odlicna stvar za masu ti je sejk, 2 banane, plazme, (bademi, orasi itd ako hoces) ,jos neko voce ako hoces, stavi ovsene pahuljice i kakao sa mlekom šejk, nadam se da sam ti pomogao sad nastavi da ucis skoli i treniraj zivotinjo!! :D
Eh hvala bratex nego imas fb ili insta ?
PowerGaming insta kako se zoves
Tricky koliko si visok ? :D
Sve je savrseno i to su prave vezbe ali jedna zamerka al za tb bolje , kada radis cucanj kolena moraju da budu pod 90 stepenj jer ako ih guras napred stetis prednjim ukrstenim ligamentima tj. naprezes njih i tako mozes da povredis ligamente , samo koleno do 90 stepeni i sve je ok
Bronze Player Ovo su duboli cucnjevi sam je rekao
Ali gadno je ukrstanje ligamenata verujte mi zajebo sam ligamente na kuku 2 nedelje bol traje!
nemam medicinku
Sve vezbe su na mestu, ali radeći ovako veliki broj ponavljanja treniraju se neke druge sposobnosti, za eksplozivnost i maksimalan vertikalni mnogo je bitnije da se svako ponavljanje odradi punom snagom što je jako teško izvesti ako se radi i po 14 u seriji :)
Pošto je ovaj komentar napisan pre 5 godina interesuje me jesi li ziv
snimaj klip sa djotafreestyle
Tiki koliko je potrebno vremena treninga da see vide rezultati
💪
3:29
Tricky napravi neki klip ako vec nema kako poboljasti tehniku suta
Prvo prodji kroz kanal pa onda napisi takav komentar :)
Znam ja za onaj klip sto je pravio kao on 100 suteva a mi 20, kapiras ali mislim detaljno sta trebas i to :)
Imamo iste patike
Dali Tricky moze da zakuca
Prodji kroz kanal pa onda napisi takav komentar :D
Njegovo
Molim te ogovori
Zasto ne treniras za klub?
Zato sto je los
Tricky radi Koliko mozes pogoditi trojki za 1 minutu.pozz
to du vijezbe zs zakucavanje i skok
Mi isto radimo na treningu
Tesko da ce se od ovog napredovat,za odraz treba imat snagu u nogama ,bez snage nema pare.Sve ove vjezbe treba radit max 6 7 ponavljana ali visokog inteziteta.Svakom vjezbom treba simulirati skok.Da bi sto vise skocio treba dati 100% od sebe ,tako za svako ponavljanje treba dati 100% od sebe.Nema nista od 30 sec skakutanja po 10 15 put,moj savjet.
Andro N' Kad si toliko pametan snimi ti klip o vezbama pametni
Damir Marusic Nasa se ti pametan komentirat,gledaj profi dunkere i kako treniraju,nauci nesto.
Triki najbolje pokazuje vezde
Imamo iste patikeee jordans 12 retroo
Neke vezbe za jaci izbacaj lopte
Prodje citav klip na zagrijavanje
gde je ovo gde on snima klipove
Hangar
Sta znaci odraz?
nemam ime skok u vis, da ga pojacas da skaces više
Hvala ti
Like ako mozes da se uhvatis za obruc
ja sam danas capao u kosarci lupio sam preko 15 banana i dao 17 koseva od toga 5 trojki a vesbe su super
Pooz imam problem nemam jak skok aa visok sam 2m
Koliko imas kilograma?
Tricky da li ove vezbe mogu da zaustave rast
RatOMiR ne mogu
Tricky koliko si visok?
Imam 14 godina 175cm visok, skoro mogu da pipnem obruc :D da li cu moci sledece leto da zakucam? sta mislite?
Clash sa Djapetom sve zavisi od tebe
MILOS TV Ko zna mozda jos i izrastem malo a i vezbacu pa cemo videti 💪
Clash sa Djapetom Narasces preko 180 (valjda)
MILOS TV Cale mi je 185 msm da je i to bitno i za moju visinu
Samo vezbaj skok i bice to dobro
vladan fan club - kude si bre vladane pitaju pičići daj ga bre malo pokaži udaviše me žene ovde su odlepile nanjega
Ajd sni klip o svojim patikama
Dobar klip nadam se da će mi pomoci
Prvi
5:02 treses se ko jermenija
Tricky koliko si visok
Tricky molim te snim klip vezbe za zakucavanje ili za vertikalan skok!Plz!!!Evo ja 7 razred 178 kacim se na obruc na 290 ali nikako da zakucam!!!Plz snimi!
то царе
Tricky koliko mozes skociti u vis ja 7 razred skacem 60 cm u vis, gledaj ovo visina mi je 178 plus 60cm skoka to je 238 i plus 53 cm kad ispruzim ruku eto ga 291 zato uspevam da se hvatam na obruc 290!!!
VaSiLeUs KiNg visko si 178 a kacis se na obruc
Pa brte on ima odraz
Tko god nema novca za teretanu ili nema opremu evo vam meni je puno pomoglo pa da podijelim sa vama.. ua-cam.com/video/-SpmUwspF3g/v-deo.html
Ti vazda snimas bez pomagala odnosno sprava tegova i toga.A sad sa svim tim malo glupo.Ko se slaze like?
Prvi