Periodenschmerzen und Periodenprobleme egal ob Schmerzen oder Schwitzen etc sind nicht normal.Jeder der sich gut mit Naturheilkunde auskennt,weiss dass man sehr viel dagegen tun kann.Es gibt viele Pflanzen, Schüssler Salze, Homöopathie etc.Leider informormieren sich die wenigsten darüber oder möchten ihr Geld nicht beim Heilpraktiker lassen sondern konsumieren lieber Gegenstände. Sorry Mimi aber es war mega unpassend im Video,die Szene während du deine Brote schmierst und belegst mit Rucola,redest du über Blutung, Periode und Menstruationstasse.Irgendwie mega daneben. Deine allerersten Videos waren am besten damals. Nicht böse sein über Kritik aber das musste jetzt raus.
Ich erwische mich echt oft, dass ich schon ins Bett gehe, weil sterbensmüde und dann häng ich doch 2 Stunden noch am Handy. Wenn Du da Tipps hast - voll gerne!
@jelenajako6630 Ich finde deine Aussagen sehr problematisch und gefährlich. Sie implizieren, dass jede Person , die ein medizinisches Leiden hat, selbst schuld daran sei, weil sie sich nicht genug informiert hätte, nicht genug Geld in die Hand genommen hätte etc. Glaubst du wirklich, dass Betroffene ihr Leiden einfach hinnehmen und nicht alle ihnen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten ausschöpfen? Warum sind Aufnahmen von meinem Brot, während ich über Blutung, Periode und Menstruationstasse rede, daneben und unpassend? Zu unappetitlich? Zu ekelig? Welch Ironie… Periode ist auch Alltag und gehört zum Leben, genau wie ein Frühstück. Periode ist Leben.
Hi! Sprich bitte weiter offen über Dinge die dich bewegen. Du hast Reichweite und das ist wichtig! Ich habe Endometriose und das wurde erst sehr spät diagnostiziert. Aufklärung ist so gut. Liebe Grüße und gerne würde ich das Video zum Thema Handy sehen.
Ich muss meinen Alltag auch nach meinen Zyklus ausrichten. Vor und während der Periode habe ich auch Tage dabei, wo ich total flach liege, weil ich dann einfach sehr erschöpft und/oder depressiv bin. Liebe Grüße & danke für deine persönlichen Eindrücke 😊
Alle jammern über pms u können tun nichts dagegen...dabei kann man sehr viel tun auf nicht mediakamentöser Ebene.Auch das Internet ist voller Infos darüber.Was ist nur los? Fast jeder Heilpraktiker kann helfen.
Ich kann Dich beruhigen, ich merke auch beim Sport in welcher Woche ich mich gerade befinde. Ich jogge mehrmals die Woche und in der Woche vor der Periode brauche ich für meine Runde etwas länger. Auch in dieser Woche habe ich kein Selbstbewusstsein, bin still und traue mich kaum etwas sagen. In der Woche der Periode gehts mir wieder recht gut, bin zufrieden und ausgeglichen, fühle mehr Kraft beim Yoga z.B. Da ist das Leben recht schön. In der Woche nach der Periode merke ich, dass ich fast schon kampflustig bin, traue mich mit anderen auseinander zu setzen und für meine Ziele so richtig einzustehen. Ich fühle mich körperlich stark, fit und denke mir immer: Wau, so muss sich ein Mann immer fühlen. Kein Wunder dass die Männer so sind wie sie sind. In der zweiten Woche nach der Periode nimmt alles etwas ab, ist aber noch nicht so krass wie in der Woche vor der Periode. Die ist echt die bei mir unbeliebteste. Aber was solls.
❤❤❤. Ich war ein Teenie in den '80er Jahren. Ich wäre froh gewesen etwas mehr über das Thema Menstruation zu wissen. Finde es deshalb toll, dass du das tust. Alles Liebe Mimi 🤗
Herzlichen Dank für deine wichtige Arbeit zum Thema Menstruation. Mir (Jahrgang 1971) wäre viel Stress erspart geblieben, hätte ich gute Informationen erhalten und nicht so super Tipps wie: Stell dich nicht so an, es geht allen Frauen so. Deshalb ist deine Offenheit wertvoll. Vielleicht hilft es deiner Mama zu sehen, wie wertschätzend und dankbar deine Inhalte angenommen werden. Alles Liebe und Gute für dich🍀💚🙏
Danke für das Video. Ich finde es schön, dass Du so offen über alles sprichst, ich denke das hilft auch vielen Zuschauern. Vor allem, dass man sich dann nicht so alleine mit bestimmten Themen fühlt. Ich freue mich auf jedes weitere Video, liebe Grüße ♡
Ich persönlich finde es gerade wegen deiner authentischen und irgendwie unaufgeregten Art bereichernd, wenn du deine Gedanken zu solchen Themen teilst. Ich denke, du bist da ein guter Einfluss. Aber ich hoffe natürlich vor allem, dass du dich immer langfristig wohlfühlen wirst mit dem, was du hier geteilt hast! Das mit der undiagnostizierten Angststörung, Schule als Hölle und deshalb Angst vor Morgenden war bei mir leider auch so. Heute geht es mir viel besser, es hat sich viel getan, aber wenn ich früh aufstehen muss, muss ich immer noch gegen große Angst ankämpfen, obwohl es heute keinen Grund mehr gibt. Da helfen oft nur Tricks wie Lichtwecker, ablenkende Musik, direkt ein leckeres Heißgetränk nach dem Aufstehen (als Motivation damit ich überhaupt aufstehe) und viel guter Zuspruch an mich selbst. Toll, dass du das mittlerweile nicht mehr hast 😊
Ich habe während meiner Menstruation auch viel weniger Energie. Das Sport Schmerzen und Krämpfe auslöst oder verstärkte kenne ich auch. Ich hatte sogar teilweise den Eindruck, dass sich meine Blutungen dadurch verstärkt haben. Inzwischen bin ich da auch eher vorsichtig und versuche, mich nicht zu überfordern. Ich bin insgesamt sehr müde während meiner Periode und auch in den Tagen davor. Ich versuche inzwischen eine Stunde früher ins Bett zu gehen (wenn das möglich ist) und mir insgesamt nicht so viel vor zu nehmen an diesen Tagen. Meine Arbeitszeiten sind nicht flexibel, deswegen versuche ich alle Belastung da umhin zu reduzieren. Ich finde es toll, dass du offen über dieses Thema sprichst! Ich hatte als Jugenliche und junge Erwachsene wirklich starke Regelbeschwerden und habe nur wenig Verständnis dafür bekommen. Manchmal habe ich, was du auch beschrieben hast, das Gefühl die Einzige zu sein, die während ihrer Menstruation so wenig Energie hat. Ich finde es nicht immer leicht, zu akzeptieren dass ich eben so viele Probleme oder auch Einschränkungen durch meine Menstruation habe. Zu hören dass es anderen auch so geht hilft enorm! Ich arbeite in einer Kindertagestätte und habe dort nur Kolleginnen. Trotzdem oder vielleicht gerade deswegen gibt es untereinander wenig Verständnis. Denn da "muss eben jede durch". Sich bei starken Beschwerden auch mal einen Tag krank zu melden ist (natürlich auch in Verbund mit konstantem Personalmangel) nicht akzeptiert. Obwohl wir einen körperlich anstregenden Beruf haben, 9h Tage machen und es nicht wirklich umsetzbar ist es auch mal einen Tag lang etwas ruhiger angehen zu lassen. Überhaupt habe ich den Eindruck, viele Frauen beißen sich eben durch, wenn es ihnen schlechter geht, und haben gelernt sich das nicht anmerken zu lassen.
Hey, ich habe an sich kaum Probleme (Schmerzen etc.) während meiner Periode und habe deswegen lange nicht bemerkt, dass meine Leistungsfähigkeit dennoch beeinträchtigt ist. Ich bouldere 4 mal wöchentlich ziemlich intensiv und mitlerweile habe ich zum Glück gelernt, dass ich während meiner Periode einfach nicht so viel schaffe wie sonst und kann dadurch viel nachsichtiger mit mir selbst sein. Den Zusammenhang zu erkennen, hat mir sehr geholfen, um mich nicht schlecht zu fühlen, wenn ich an diesen Tagen Dinge nicht schaffe, die vorher gingen.
Finde es toll, dass du über das Thema periode aufklärst. Habe ähnliche Symptome wie du. Hinzu kommen noch extreme muskel und gelenkschmerzen. Ich muss mein leben auch nach meiner periode richten und kann dank solcher aufklärenden videos besser damit umgehen. Denke in der generation unserer mütter ist das häufig noch ein tabu thema. Danke, dass du so offen bist ❤
Mir geht es genau so! Ich hatte lange starke Periodenkrämpfe, mit Ohnmachtsanfällen, Erbrechen etc. Ich hab sie nur mit starken Schmerztabletten ertragen, und hab mich immer gefragt wie das mal werden soll wenn ich arbeiten muss. Und das obwohl ich Yoga gemacht hab und dachte, ich würde gut auf meinen Körper achten. Nach der Geburt meines ersten Kindes wurde es viel besser: ich habe gelernt richtig auf meinen Körper zu achten und wirklich langsamer zu machen. Die Krämpfe waren Wehen sehr ähnlich und ich habe genau die Atemübungen und leichte Bewegungen gemacht, die ich aus der Geburtsvorbereitung kannte. Sicher haben Geburt und Schwangerschaft auch den Körper verändert. Und ich achte viel mehr darauf, es ruhiger angehen zu lassen: Stress oder stärkere körperliche Belastungen lösen wieder Krämpfe aus, genau wie bei dir beim Training. Tiefes Atmen und leichtes Fahrradfahren dagegen hilft mir weil es meinen Bauch entspannt. Oh und ich finde es wichtig dass wir darüber sprechen. Selbst im Profi-Sport fängt es grade erst an, dass das Training mehr an den Zyklus angepasst wird, weil so das Energielevel besser genutzt wird. Super spannend, falls es dich interessiert: der VfL Wolfsburg ist da einer der Vorreiter
Ich habe keine Probleme mit der Periode oder PMS und dafür bin ich dankbar. Ich mache aber auch keinen Sport und gehe ausschließlich nur spazieren. Deshalb kann ich das nicht beurteilen. Du bist nach wie vor meine Lieblings-UA-camrin. Deine Videos sind so schön ruhig. Was eine Wohltat ist in dieser oft stressigen Welt.
Bitte gern ein Video wie du das mit dem Handy am Abend in den Griff bekommst! Ich habe das gleiche Problem und ärgere mich dann immer über mich selbst. Schönes Video, liebe Grüße :)) ♡
danke für das video :) die themen sind bei mir auch recht aktuell. ich finde es gut, dass du über das thema periode oder pms öffentlich sprichst. mit anfang 20 wusste ich darüber eigentlich nichts. bei mir wirkt sich pms auch sehr stark auf die stimmung aus. das beginnt meist schon mindestens eine woche vor der periode. tatsächlich nehme ich auch kaum noch schmerzmittel. dabei geholfen hat mir bessere ernährung, mehr ruhe und tatsächlich teilweise die einnahme von magnesium bei bedarf (mache ich auch nicht jeden monat). gegen die stimmungstiefs habe ich noch nicht so viel gefunden...
Denke nicht, dass du zu viel preisgibt. Ich wäre froh gewesen, über die Themen früher bescheid zu wissen. Ich versuche ebenfalls Termine, von denen ich weiß, dass sie mich stressen werden, passend zu legen. Das heißt auch, nach Möglichkeit nicht in die drei Tage vor der Periode und der ersten beiden Periodentage. Muss zugeben, allein der Gedanke, an diesen Tagen "frei" zu haben, von Terminen, entspannt mich sehr. Am dritten Zyklustag merke ich dann sehr, wie sich die Gute-Laune-Hormone wieder bemerkbar machen und ich deutlich selbstbewusster bin. Diese Erkenntnis hilft sehr, in den schwierigen Tagen. Es hat eine Weile gedauert, das herauszufinden. Dafür habe ich um die 40 Dinge 3 Monate lang getrackt und festgestellt, daß ich ziemlich genau am gleichen Zyklustag deprimiert bin. Davor konnte ich das nicht erklären. Seit ich es weiß, kann ich mich super darauf einstellen und es trifft mich kaum mehr. Und ja, Thema Sport ist auch so eine Sache. Während der Periode sagt der Körper mir ziemlich deutlich, ich solle langsam machen. Halte ich mich daran, ist auch der Rest des Monats viel entspannter, und psychisch und physisch einfach besser. Wenn nicht, sind die Hochs in der ersten Hälfte viel seltener. Letzten Endes müssen wir lernen, auf unseren Körper und die Seele zu hören. Hoffe, dass hilft irgendwie. 😊
Ich finde es super, dass du so offen darüber sprichst und damit vielen Menschen weiter hilfst. Ich hatte früher als meine Periode mit 12 anfing oftmals so heftige Schmerzen/Krämpfe, dass ich sogar manchmal ohnmächtig geworden bin und regelmäßig 1-2 Tage in der Schule gefehlt habe. Zudem so starke Blutungen, dass sogar einmal meine Binde in der Schule übergelaufen ist und ich seitdem fast 20 Jahre jedes mal ein ungutes Gefühl hatte wenn ich unterwegs war, dass was daneben gehen könnte. Ich nehme seit ein paar Monaten regelmäßig Mönchspfeffer und Schafgarbe als Extrakt in Kapselform, ungefähr eine Woche vor und während der Periode. Bin auf die Produkte von Sunday Natural gestoßen. Zusätzlich mache ich mir an den Tagen Tee aus Schafgarbe, Frauenmantel, Mägdesüß, Himbeerblättern, Süßholzwurzel, Kamille und Hirtentäschelkraut. Ich bestelle meine bei Kräuterhaus Eder im Internet. Diese Kräuter wirken alle sehr gut entkrampfend, auch wegen der enthaltenen Bitterstoffe. Ich habe seitdem weitaus weniger Schmerzen und konnte meine Schmerztabletten stark reduzieren und hoffe, dass ich sie irgendwann garnicht mehr brauche. Ich wünschte mir auch, dass man grade für junge Mädchen mehr Aufklärung zu dem Thema hätte und damit offener umgeht. Danke für deine schönen und hilfreichen Videos, einiges davon hat mein Leben sehr bereichert ☺️
Liebe Mimi, ich bin oft erstaunt, wie „entwickelt“ du bist und wie sehr du deinem Körper Gehör schenkst. Ich bin ein Mittfünfzigerin und fange jetzt erst damit an, weil nichts mehr geht… Danke für deine Offenheit! Mich würde interessieren, wie deine Angststörung behandelt wurde und wie hier der Verlauf ausgesehen hat. Vielleicht hast du hierzu schon ein Video online? Liebe Grüße von Petra 🌺
Vielen Dank für deine lieben Worte, Petra❤️ Ich habe drei Jahre Verhaltenstherapie gemacht und auch eigenständig sehr viel an den Ängsten gearbeitet und Methoden für mich entwickelt, die mir im Alltag helfen, meine Ängste anzunehmen und aufzulösen.
Hier habe ich mal ein Video zu meiner Angststörung gemacht: Angst, Panikattacken, Sozialphobie: Wie ich damit umgehe und was mir hilft | Q&A ua-cam.com/video/-Z6MiqFmwwk/v-deo.html
Ich habe heute frei und wollte eigentlich zum Sport gehen. Gestern habe ich nun aber meine Tage bekommen und die sind bei mir auch so richtig schlimm.😢 Ich bin sehr hin und her gerissen gewesen, ob ich gehen soll oder nicht. ( Schlechtes Gewissen und so) Dank deines Videos, lasse ich es. Ich bin schlapp und will mich nicht anstrengen müssen.
Schönes Video und es gut, dass Du über diese Dinge sprichst. Wir Frauen müssen uns damit nicht verstecken und ich finde es, im Gegensatz zu gewissen anderen Kommentierenden, auch nicht unpassend, wenn Du beim Erzählen ein Brot schmierst. Verstehe diesen Naturheilkundlichen Ansatz nicht, bei dem dann aber nicht über natürliche Abläufe geredet wird; da sind wohl ein paar Globuli nötig.
Liebe Mimi, vielen Dank für dieses tolle Video. Ich freue mich immer so sehr auf deine Videos. Sie geben mit so viel Inspirationen und innere Ruhe. Das Thema zu dem Handykonsum vor dem schlafen, interessiert mich sehr. 😊😊
Es ist ganz normal dass man unterschiedlich viel Energie hat ;-) Wenn man nach seinem Zyklus lebt bleiben die Schmerzen bei mir weg. Heißt aber auch, dass ich mir auch versuche die Tage an den Tagen so gut es geht frei zu halten und einfach nur zu sein. 🙂
Voll gut, dass du über deinen Zyklus sprichst. Und ja, es gibt ja sogar den Vergleich Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Während der Menstruationen sind Frauen anfälliger für Bänder- und Sehnenzerrungen, bei einigen Frauen tritt ein Period-Flu ein, Erschöpfung hat oft auch mit Überforderung zu tun. Sprich runter fahren mit Sport während der Mens kann helfen, insgesamt schauen, wie voll ist mein Monat zu welcher Zeit und Nährstoffe kontrollieren. Eisenmangel macht sich auch oft durch Erschöpfung bemerkbar.
Hallo Mimi, während meiner Periode geht es mir auch genauso. Ich habe PMS, und extreme Schweißausbrüche. Und was Sport angeht, während der Periode gehe ich nur spazieren, und wenn die Periode vorbei ist, dann mache ich die Übungen zu Hause und gehe einmal die Woche ins Schwimmbad, außerdem gehe ich sehr viel zu Fuß. Mit den Terminen mache ich genauso, ich weiß, dass es mir in der Zeit schlecht gehen kann, deswegen schaue ich, dass alles was wichtig ist, vor der Periode oder nach der Periode stattfindet.
So ein schönes entspanntes authentisches Video liebe Mimi :) Es geht uns allen „Gleich“. Viele viele leben unter Masken und merken es vielleicht nicht mal. Ich finde Dein Körperbewusstsein ganz natürlich und würde es mir soviel mehr für soviele Menschen wünschen. Alles Liebe
Hey Mimi, ich mache sehr viel Sport, manchmal 6x die Woche. Wenn ich PMS oder meine Periode habe und es mir nicht gut geht, mache ich manchmal 4-5 Tage gar keinen Sport. Dann kann sich der Körper gleichzeitig vom Muskelkater erholen und hat Energie für die Menstruation. Das funktioniert gut mich sehr gut :)
Toll und danke dass du das Thema Zyklus hier so offen teilst!❤ Mir geht das exakt genauso… ich denke jeden Monat, ich habe ne Depression, bekomme oft sogar Panik Attacken oder Suizitgedanken…. Und mein Sportlevel ist auch nicht den ganzen Monat gleich. Ich glaube, viele im Gym ignorieren die Bedürfnisse ihres Körpers und machen einfach weiter trotz Schmerzen um keine Muskelmassen abzubauen oder so… Is aber auch die Frage inwieweit das gesund is😮 Mich beruhigt es, dass du sagst dass die Schmerzen bei dir mit 20 viel schlimmer waren als sie es jetzt sind, hoffentlich wird es bei mir auch irgendwann leichter (bin jetzt 20). Ich liebe deine Videos total und danke für deine Offenheit❤❤❤
Menstruation sollte weiter enttabuisiert werden. Ich habe auch stark mit PMS zu kämpfen. Zum Thema Sport kann ich nichts sagen, aber meine Leistungsfähigkeit und Produktivität brechen dann regelmäßig ein im Büro und im Privatleben. Ich glaube, es geht vielen Menstruierenden so, sie verstecken es nur (besser). Bitte unbedingt das Video zum Handy. Ähm - ich sollte jetzt auch schlafen 😂
Ich bin 23 und bin dir total dankbar für das Thema! Gerade die Weltuntergangsstimmung/PMS bringt mich auch immer ins Zweifeln, ob es nicht eine depressive Verstimmung ist aber nein es ist alles gut, es ist nur mein Körper der reagiert 🌞
Hi Mimi, ich finde es super, wenn mehr über diese Themen gesprochen wird! Danke, dass du deine persönlichen Erfahrungen teilst! Zum Sport: Du bist da bei weitem nicht die einzige! Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen der jeweiligen Zyklusphase und der physischen (und psychischen) Leistungsfähigkeit. Leider wurde in diesem Bereich bisher nur wenig geforscht, aber das ändert sich seit wenigen Jahren. Ich habe Sport studiert und in unserem Studium wurde das nicht ein einziges Mal angesprochen! So viel zum Stand des Wissens… Es gibt Leistungssportlerinnen, die ihr Training bewusst zyklusorientiert gestalten. Falls dich das Thema interessiert, gibt es inzwischen einige Beiträge dazu im Internet, die auch wissenschaftliche Ergebnisse berücksichtigen. Beispielsweise werden Lea Feder oder Frances Elisa Weber als zwei Expertinnen auf dem Gebiet genannt.
Ich sehe auch kein Problem darin, auch mal über die Periode oder andere Körperfunktionen zu sprechen. Wie du bereits gesagt hast, ich hätte mir sowas in meiner Jugend auch gewünscht, man wusste irgendwie gar nicht richtig, was da mit einem passiert und nicht jeder hat offene Eltern, die einem was erklären. Und über Tipps, wie man das Handy Abends beiseite legt würde ich mich freuen, ich brauch da auch mal einen kleinen Schubs in die richtige Richtung 😊 Ach und: bei PMS kann ich extrem Mönchspfeffer empfehlen. Seitdem ist meine Psyche in dieser Zeit endlich stabil ❤
Viele Dinge wie Mönchspfeffer etc. sind nicht mit Schilddrüsenfunktionsstörung vereinbar. 😢 Es ist ein so individuelles und schwieriges Thema. Ich richte mittlerweile auch meine Termine/ Treffen wenn irgend möglich danach aus nicht in diesem Zeitraum zu kommen. Die mal mehr mal weniger langen Zeitfenster (oft 7 Tage im Monat) mit Schwäche , Schwindel leichtem Fiebergefühl, Übelkeit, Krämpfen, oft auch starken Kopfschmerzen, Depression etc sind schon heftig. Es liegt wohl am Abfall von Östrogen und das löst Entzündungsprozesse leichter aus. Erklärt warum sich viele so angeschlagen und krank fühlen. Und die Pille wäre leider auch keine Alternative, nicht bloß wegen der ohnehin Nebenwirkungen - mittlerweile erbreche ich solche Medikamente aufgrund zunehmender Chemikalien Sensibilität leider. Sie bleiben einfach nicht drin…😣 ubd mir ist dauernd übel und depri davon etc. Auch Schmerzmittel sind mit vielen Nebenwirkungen unverträglich für mich, daher hilft nur Ruhe und wie du auch sagst mal eine erheiternde Ablenkung wie ein Film oder ein leichter Spaziergang, ab in die Natur und Histaminarme Schonkost. Auch im Sommer leichtes schwimmen oder treiben lassen im Meer ist teilweise sehr angenehm. Johanniskraut 1000 mg 1x tgl. (ich nehme immer 2 Kapseln a 500 mg nach dem frühstücken) aus der Drogerie hilft mir zeitweise. Ich nehme es immer einige Wochen wenn besonders viele schlimme Zyklen hintereinander auftauchen. Alles Liebe ❤
Hallo Mimi, ein sehr informatives und ehrlich gesagt auch beruhigendes Video. Ich dachte auch oft, dass alle anderen Frauen immer auf dem gleichen, hohen Level sind, egal in welcher Zyklusphase. Mich setzte das oft unter Druck. Ich habe mich teilweise dann zu Aktivitäten gezwungen, obwohl ich innerlich überhaupt keine Lust hatte und genau wusste, dass ich lieber mit einer Tasse Tee auf dem Sofa bleiben will. Heute versuche ich das zu tun, was mir gut tut, klappt aber auch nicht immer. Von den Symptomen her ist eigentlich fast alles dabei, am schlimmsten finde ich persönlich aber dieses grundlose unzufrieden sein mit allem und jedem :D Ich merke auch, dass ich dann deutlich reizbarer bin und andere Menschen oft nur schwer "ertragen" kann.
Hello, Also ich trainiere immer nur so wie ich mich fühle! Das ist manchmal richtig viel und manchmal auch nur einfach etwas Bewegung. Ich halte mich dort nicht an einen Plan. Du bist da nicht allein ;)
Hallo, schön dich wieder zu sehen! :-) ich bin bei PMS ziemlich nervös und könnte jederzeit heulen 😅 ich versuche diese Tage so viel wie möglich frei und stressfrei zu halten. Das man als Frau nicht immer den gleichen Energie Level hat finde ich ziemlich normal. Ich habe zu diesem Thema vor kurzem in einem Buch gelesen man sollte in den Tagen vor der Menstruation öfters 85%schokolade essen, während den Tagen Ingwertee trinken, danach für 2 Wochen mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen und an den Tagen der Ovulation dann weniger und dafür mehr gute Fette (Avocado, Nüsse, Olivenöl, Kokosöl) und Proteine. Kannst ja mal ausprobieren! LG aus Italien❤
Ich benutze seit 2018 eine Menstruationstasse und besitze seit 2-3 Jahren 2 waschbare Binden. Das reicht bei meiner eher leichten Periode komplett aus und ich muss mir sehr wenig Gedanken um Produkte machen seitdem. Also bin total begeistert, dass ich dahingehend keinen Müll mehr produziere und kein großartiges Geld mehr ausgeben muss 😊 Sonst lege ich mein Leben nicht so sehr nach meinem Zyklus aus. Klar, wichtige Termine nehme ich dann auch nicht wahr, aber Sport usw. mache ich eh allgemein an Tagen, wo es mir gut geht (leide häufiger an Migräne und habe Morbus Basedow). Das hat dann aber eher mit meinem allgemeinen Zustand als mit dem Zyklus zu tun würde ich sagen 🤗
Hallo Mimi, bei mir ist es genauso. Ich gehe 2-3 mal die Woche ins Gym und während meiner Periode lasse ich es auch gerne einfach mal ausfallen oder gehe mit den Gewichten runter. Um dem schlechten Gewissen entgegen zu wirken "heute nicht ins Gym gegangen zu sein" mache ich gerne Hausarbeiten an dem Tag. Bett frisch beziehen, die Wohnung putzen usw. strengt den Körper ja auch an und man hat dann nicht das Gefühl dass man an dem Tag nichts gemacht hat. Liebe Grüße
Hi, ich bin 44 Jahre. Mein Zyklus hat sich mein bisheriges Leben immer mal wieder verändert. Es gibt so viele Faktoren, die Einfluss nehmen können: Schwangerschaft, Verhütung, Stress, Sport, Ernährung.... Ich wünsche, wir hätten früher schon so viel über diese Themen gesprochen. Die Periodentasse habe ich erst vor 5 Jahren für mich entdeckt, obwohl es die schon mehrere Jahrzehnte gibt. Das ärgert mich. Erst nach Absetzen der Pille habe ich gemerkt, was für einen massiven Einfluss diese Hormone auf mich hatten und nach einer Gen-Untersuchung in meinen 30ern, habe ich erfahren, dass ich sie nie hätte nehmen dürfen. Als ich mein Kind bekam, wusste ich nichts von Stillschwierigkeiten, Hormonabfall mit Weinkrämpfen usw. obwohl ich Bücher über die Schwangerschaft gelesen hatte, einen Geburtsvorbereitungskurs besucht hatte, sehr viele Mütter in meinem Umfeld hatte usw. Jetzt da die Wechseljahre anstehen bzw. ich die ersten Symptome habe merke ich, wie wenig ich darüber weiß und darüber gesprochen wird. Warum ist es nicht wichtig genug, diese Informationen herzugeben und sich auszutauschen? Wir sollten viel mehr darüber reden. Mein Zyklus ist aktuell ein ziemliches Überraschungsei. Es gibt Monate, da habe ich Schmerzen und schlechte Laune und in anderen merke ich nichts. Darum plane ich nicht vorher, sondern ad Hoc. Wenn es mir gut geht, gehe ich zum Sport, wenn nicht, dann nicht. Habe ich berufliche Termine, nehme ich die auch mal mit Scherzen wahr bzw. nehme eine Tablette, aber gestalte die Zeit drumherum so stressfrei wie möglich. In Januar hatte ich einen Zyklus, wo ich mich echt hätte krankschreiben lassen müssen. Habe es aus Verantwortungsbewusstsein dem Chef gegenüber nicht gemacht. Das es vier Tage lang so heftig weiter geht, hatte ich nicht gedacht und mir jeden Tag gesagt "Ich kann mich doch nicht wegen der Periode krankschreiben lassen". Eigentlich traurig, so zu denken. Beim nächsten Mal versuche ich da mehr an mich zu denken. Meinen Mann und unseren Sohn informiere ich vorher, wenn meine Periode wieder ansteht bzw. wenn ich merke, dass es mir nicht gut geht. Ich spreche auch mal mit Arbeitskollegen, Freunden und meiner restlichen Familie über meine Periode und jetzt auch über die Wechseljahre. Ich finde das nicht zu privat. Natürlich schaue ich, dass ich das nur mit Menschen bespreche, die mir wohlgesonnen sind. Grundsätzlich bin ich aber der Meinung, wenn ich so eine Beziehung zu jemandem habe, dass er mir von seinen Kopfschmerzen erzählt, kann ich auch von Unterleibskrämpfen erzählen.
Liebe Mimi, früher, als ich noch die Regel hatte, bekam ich ebenso mehr Periodenschmerzen nach dem Sport (gerade nach Bauch-Workouts). Mit Mitte/Ende 40 bekam ich nach einem Magen-Darm-Infekt grundsätzlich meine Regel, auch wenn ich sie gerade erst gehabt hatte 😒, und dann sehr stark. Als der ganze Spuk altersbedingt aufhörte, war ich wirklich erleichtert. Natürlich tauchen dann andere Nachteile auf.......
Ich habe mir auch angewöhnt auf meinen Körper zu hören. Auch was Sport angeht. Ausfallen lassen nicht, aber halt anpassen. In den ersten 2 Tagen der Periode mache ich partout einfach gar keinen Sport, höchstens Dehnen. Davor die Woche nur Yoga oder Spazierengehen, ab dem 3. Tag Regel Yoga und Pilates. Ab dem 7. Tag kann ich wieder 1,5 Wochen normalen Sport,(nordic) Walking und auch Kraftsport machen mit viel Energie und dann beginnt das Spiel von vorn 😂 funktioniert ganz gut, da ich so die Lust am Sport generell nicht verliere 😄💪
Also ich gehe auch ins Gym und merke, dass ich nicht so viel Kraft habe, wenn ich meine Tage habe. Meistens lasse ich das Training auch in den ersten Tagen der Periode sein. Ich habe tatsächlich jeden Zyklus auch starke Periodenschmerzen an den ersten zwei Tagen, die ich nicht ohne Schmerztabletten aushalten kann. Mit Ibu intus lasse ich den Sport dann eh sein :) Einen Spaziergang finde ich eine gute Alternative! Meistens kuschel ich mich dann einfach zu Hause ein und genieße den körperlichen Rückzug. Zumal ich oft auch zusätlich Rückenschmerzen und wenig Motivation für Aktivität habe :) Selten habe ich aber auch totaaaal Lust auf Sport, auch wenn ich meine Tage habe. Da lasse ich das auch zu und mache einfach ein Oberkörpertraining haha :D
Hallo Mimi, ich finde es auch sehr wertvoll, wenn sich Frauen über solche Themen offen austauschen. Von pms habe ich ebenfalls erst mit Mitte 20 etwas mitbekommen. Wurde bei meinem Arzt nie thematisiert, obwohl ich schon in sehr jungen Jahren hormonell zu kämpfen hatte… Teilweise bin ich während meiner Periode 2 Tage komplett bettlägerig. Muss viel meine Beine hochlegen und fühle mich sehr müde, erschöpft und aufgeschwemmt. Merke einfach, dass ich an diesen Tagen besonders viel Ruhe und Wärme benötige. Fitness oder kräftezehrenden Sport mache ich während dieser Zeit nie. Höchstens moderate Spaziergänge oder periodenfreundliches Yogatraining. Gibt übrigens ein ganz tolles Video von barefemale ,,Yoga Periode“ auf UA-cam das ich wiederholend praktiziere weil es einfach so wohltuende Bewegungen sind. Vielleicht wäre das ja auch für dich eine alternative für diese Tage. Ganz liebe Grüße und einen schönen Abend ❤
Das hört sich sehr schlimm an. Hast du es schon mal mit dem Weglassen von tierischen Produkten versucht? Mit hat es sehr geholfen. Falls es dir schwer fällt, hilft vielleicht auch schon das weglassen nach dem Eisprung bis zur Periode. Einige sagen, das nützt schon etwas. 😊
@@MillaSch das habe ich noch nicht probiert. Inwiefern hatte es dir geholfen gehabt/hilft es dir? Hattest du auch diese Art Probleme während der Periode oder wie war das bei dir? Liebe Grüße
@@m.z.5705 Ja, aber nicht so extrem, wie es dir ist. Es hat, ich glaube um die zwei Monate gedauert, bis sich was am Zyklus tat. Die Periode war weniger schmerzhaft, ich war in Summe vitaler und auch die psychische Komponente wurde besser. Allerdings bin ich komplett auf pflanzliche Ernährung umgestiegen. Ich kann nicht sagen, wie es bei dir wäre. Hatte aber in den letzten Monaten berufliche Reisen, in denen vegan Essen leider nicht ging. Das hat sich direkt in der Periode und meiner Haut widergespiegelt. Innerhalb einer Woche hatte ich immense Akne und starke Periodenschmerzen. Du kannst es ja mal versuchen. Toi toi toi! 😊
Periodentassen habe ich mehrere getestet. Finde sie an sich auch praktisch und gut nur für mich ist das leider nix. Habe Endometriose, leider erst sehr später diagnostiziert. Das bedeutet leider ständig heftige Scherzen und eine extrem starke Blutung. Im Moment kämpfe ich auch mal wieder mit meinem schweren Eisenmangel. Muss Ferro Sanol (Eisen Kapseln) täglich einnehmen und hoffe das es bald besser wird. Wenn ihr Euch oft schwach fühlt könnte es auch ein Eisenmangel sein...bitte geht damit zum Arzt und lasst Eure Werte kontrollieren!!!
Wenn man eine starke Blutung hat zB Periode verliert man Eisen. "Bei einer Unterversorgung mit Eisen sinkt die Hämoglobinmenge in den Erythrozyten ab u. der Organismus wird mit weniger Sauerstoff versorgt."
Ich käme nie auf die Idee während der Periode Sport zu machen, weil ich dann eh Muskelkater in den Beinen und im Rücken habe und einfach null Kraft. Bisschen aktiv sein muss ich immer weil ich ein Pferd im Offenstall habe, aber da mache ich nur das Allernötigste in der Zeit. Bin bis heute so wütend wenn ich an meine Sportlehrerin von damals denke, die meinte dass Bewegung gut täte, während ich vor ihr die Schmerzen veratmet habe. Frauen die selbst keine Probleme mit der Periode haben, sind die schlimmsten Feinde, was das Thema angeht.
Der Lippenstift ist der Matte 420 Red-Brown von dm Trend !t up. Er ist vegan und kostet weniger als 2 €. Ich bin so froh, dass ich den zufällig entdeckt habe. Habe lange nach genau so einem Farbton gesucht☺ Mein Argan-Serum ist von Dr. Scheller. Der Sonnenschutz ist das sensitiv Sonnenfluid von der dm Eigenmarke. Damit bin ich aber nicht zu 100% zufrieden, da es sich sich sehr fettig und schmierig anfühlt und sich von der Haut abrollt. Davor hatte ich die Meeressonnencreme von Paediprotect mit einem ähnlichen Problem. Am besten hat mir bisher die sensitiv Sonnencreme fürs Gesicht von v.sun gefallen.
Da ich Endometriose habe, konnte ich jahrelang in den ersten 2-3 Tagen der Periode nicht ins Gym gehen, geschweige denn großartig etwas aktiveres unternehmen. Seitdem es aber so schlimm geworden war (zwei OPs) und ich nun eine Hormontherapie (Gestagen) mache, bekomme ich meine Regel gar nicht mehr oder nur noch selten und habe dadurch wieder viel mehr Lebensqualität (auch wenn ich Hormonen ggü. sehr skeptisch bin, aber manchmal gibt es keine bessere Lösung😬).
Ich vermute, dass deine starken Energieschwankungen hauptsächlich von Hashimoto herrühren und nicht primär vom Zyklus. Ich habe festgestellt, dass ein ausreichender Zinkspiegel extrem wichtig dafür ist, dass der Stoffwechsel, der Energiehaushalt und überhaupt alles (auch das mit dem Schwitzen ..) richtig funktioniert. Beim nächsten Check will ich das mal im Vollblut messen lassen um über meinen Status im Bilde zu sein. Auch wenn ich das selbst zahlen müsste. Vielleicht auch ein Gedanke für dich damit du mehr Energie bekommst?
Dein Nagellack gefällt mir super gut! Welche Marke/Farbe ist das denn? P.S. Sehr interessantes Video! Mich würde auch das Thema Handynutzung in der Abendroutine interessieren. Ich habe das selbe Problem…
Ich benutze aktuell das sensitiv Sonnenfluid von der dm Eigenmarke. Damit bin ich aber nicht zu 100% zufrieden, da es sich sich sehr fettig anfühlt und von der Haut abrollt. Davor hatte ich die Meeressonnencreme von Paediprotect mit einem ähnlichen Problem. Am besten hat mir bisher die sensitiv Sonnencreme fürs Gesicht von v.sun gefallen.
Also ich trainiere idr einmal die Woche. Auch wenn ich meine Periode habe. Meine Leistung schwankt dabei definitiv mit dem Zyklus. Aber ich glaube das ist von außen nicht sichtbar. Es weiß ja niemand außer ich, dass ich kurz vor oder während meiner Periode vllt nur 10kg an einem Gerät schaffe, an welchem ich während meinem Eisprung vllt 20kg schaffe.
Ich würde mich auch freuen über ein Video wegen der Handynutzung😍mag deine Videos sehr♥️hast du dann eine Verhaltenstherapie gemacht wegen der Angsstörung? Oder was hat dir geholfen?
Ja genau, ich habe drei Jahre Verhaltenstherapie gemacht. Habe dazu auch mal ein Video gemacht: ua-cam.com/video/-Z6MiqFmwwk/v-deo.html Ich könnte eigentlich nochmal ein Update dazu machen und ein paar Punkte ergänzen, die mir geholfen haben.
Ich nehme bei meinem Sportprogramm auch Rücksicht auf meinen Zyklus. Meistens kann ich aber alles nach Plan machen. Gegen PMS soll Melatonin helfen, vielen googelst Du das mal?
Welche Ablage verwendest Du für die festen Seifen? Ohne Band an der Seife ist es in der Dusche schwer, die Seife aufzubewahren. Habe schon überlegt, so einen Magnet für Seife zu verwenden?!😊
Ich lege solche flachen Kosmetikschwämmchen zwischen Seifenablage/Fliesen und Seife. So trocknet die Seife recht schnell. Die Schwämmchen wasche ich einfach zwischendurch aus und lass sie trocknen bis zum nächsten Gebrauch.
Viele Dinge wie Mönchspfeffer etc. sind nicht mit Schilddrüsenfunktionsstörung vereinbar. 😢 Es ist ein so individuelles und schwieriges Thema. Ich richte mittlerweile auch meine Termine/ Treffen wenn irgend möglich danach. Die mal mehr mal weniger langen Zeitfenster (oft 7 Tage im Monat) mit Schwäche , Schwindel, leichtem Fiebergefühl, Übelkeit, Krämpfen, oft auch starken Kopfschmerzen und Gliederschmerzen, Depression, Schlafstörung etc. sind schon heftig. Es liegt wohl am Abfall von Östrogen und das löst Entzündungsprozesse leichter aus. Erklärt warum sich viele so krank / angeschlagen fühlen. Und die Pille wäre leider auch keine Alternative für mich, nicht bloß wegen der ohnehin miesen Nebenwirkungen - mittlerweile erbreche ich solche Medikamente aufgrund zunehmender Chemikalien Sensibilität leider. Sie bleiben einfach nicht drin…😣 und mir ist dauernd übel und depri davon etc. Auch Schmerzmittel sind mit vielen Nebenwirkungen unverträglich für mich, daher hilft nur Ruhe und wie du auch sagst mal eine erheiternde Ablenkung wie ein Film oder ein leichter Spaziergang - wenn möglich… ab in die Natur und Histaminarme Schonkost. Auch im Sommer leichtes schwimmen oder treiben lassen im Meer ist teilweise sehr angenehm. Periodenunterwäsche liebe ich auch!
Außerdem hilft mir bei besonders heftigen Zyklen wenn ich ein paar Wochen Johanniskraut 2x500 Kapseln aus der Drogerie nach dem frühstücken einnehme. Manchmal pendelt sich danach eine bessere Zyklus Reihe wieder ein und ich komme wieder etwas besser zurecht. Alles Liebe ❤️Dir
Da ich eine diagnostizierte Angstörung habe, habe ich drei Jahre Verhaltenstherapie gemacht. Hier habe ich mal ein Video dazu gemacht: ua-cam.com/video/-Z6MiqFmwwk/v-deo.html Könnte aber eigentlich mal ein Update dazu machen, weil ich auch eigenständig sehr viel daran gearbeitet habe.
Es gibt ja auch viele Frauen, vor allem auch im Fitnessstudio und mit wenige Körperfett, die gar keinen Zyklus haben. Die Betreffenden haben dann natürlich auch keine zyklusbedingten Leistungseinschränkungen...
Ich habe das Pulver von everdrop für Spülimachen gekauft und hab die ganze Sache wegkippen müssen. Es hat nicht sauber gemacht und eklig gerochen, irgendwie chemisch, da stand Rosmarin drauf aber keine Spur von dem zu finden.
Oh ja, bitte ein Video zur Handynutzung! ❤
Lieber im Rahmen der Abendroutine oder ein extra Video zur Handynutzung? :)
Hallo, ein extra Video zur Handynutzung wäre toll....
Periodenschmerzen und Periodenprobleme egal ob Schmerzen oder Schwitzen etc sind nicht normal.Jeder der sich gut mit Naturheilkunde auskennt,weiss dass man sehr viel dagegen tun kann.Es gibt viele Pflanzen, Schüssler Salze, Homöopathie etc.Leider informormieren sich die wenigsten darüber oder möchten ihr Geld nicht beim Heilpraktiker lassen sondern konsumieren lieber Gegenstände. Sorry Mimi aber es war mega unpassend im Video,die Szene während du deine Brote schmierst und belegst mit Rucola,redest du über Blutung, Periode und Menstruationstasse.Irgendwie mega daneben. Deine allerersten Videos waren am besten damals. Nicht böse sein über Kritik aber das musste jetzt raus.
Ich erwische mich echt oft, dass ich schon ins Bett gehe, weil sterbensmüde und dann häng ich doch 2 Stunden noch am Handy. Wenn Du da Tipps hast - voll gerne!
@jelenajako6630 Ich finde deine Aussagen sehr problematisch und gefährlich. Sie implizieren, dass jede Person , die ein medizinisches Leiden hat, selbst schuld daran sei, weil sie sich nicht genug informiert hätte, nicht genug Geld in die Hand genommen hätte etc. Glaubst du wirklich, dass Betroffene ihr Leiden einfach hinnehmen und nicht alle ihnen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten ausschöpfen?
Warum sind Aufnahmen von meinem Brot, während ich über Blutung, Periode und Menstruationstasse rede, daneben und unpassend? Zu unappetitlich? Zu ekelig? Welch Ironie… Periode ist auch Alltag und gehört zum Leben, genau wie ein Frühstück. Periode ist Leben.
Hi! Sprich bitte weiter offen über Dinge die dich bewegen. Du hast Reichweite und das ist wichtig! Ich habe Endometriose und das wurde erst sehr spät diagnostiziert. Aufklärung ist so gut. Liebe Grüße und gerne würde ich das Video zum Thema Handy sehen.
Ich muss meinen Alltag auch nach meinen Zyklus ausrichten. Vor und während der Periode habe ich auch Tage dabei, wo ich total flach liege, weil ich dann einfach sehr erschöpft und/oder depressiv bin. Liebe Grüße & danke für deine persönlichen Eindrücke 😊
Alle jammern über pms u können tun nichts dagegen...dabei kann man sehr viel tun auf nicht mediakamentöser Ebene.Auch das Internet ist voller Infos darüber.Was ist nur los? Fast jeder Heilpraktiker kann helfen.
@@jelenajako6630 da gebe ich dir Recht.
Ich kann Dich beruhigen, ich merke auch beim Sport in welcher Woche ich mich gerade befinde. Ich jogge mehrmals die Woche und in der Woche vor der Periode brauche ich für meine Runde etwas länger. Auch in dieser Woche habe ich kein Selbstbewusstsein, bin still und traue mich kaum etwas sagen.
In der Woche der Periode gehts mir wieder recht gut, bin zufrieden und ausgeglichen, fühle mehr Kraft beim Yoga z.B. Da ist das Leben recht schön.
In der Woche nach der Periode merke ich, dass ich fast schon kampflustig bin, traue mich mit anderen auseinander zu setzen und für meine Ziele so richtig einzustehen. Ich fühle mich körperlich stark, fit und denke mir immer: Wau, so muss sich ein Mann immer fühlen. Kein Wunder dass die Männer so sind wie sie sind.
In der zweiten Woche nach der Periode nimmt alles etwas ab, ist aber noch nicht so krass wie in der Woche vor der Periode. Die ist echt die bei mir unbeliebteste. Aber was solls.
❤❤❤. Ich war ein Teenie in den '80er Jahren. Ich wäre froh gewesen etwas mehr über das Thema Menstruation zu wissen. Finde es deshalb toll, dass du das tust. Alles Liebe Mimi 🤗
Gerne Video zur Handynutzung. Habe das gleiche Problem und bin auf die Ursache gespannt, die du rausgefunden hast. Alles Liebe🤗
Herzlichen Dank für deine wichtige Arbeit zum Thema Menstruation. Mir (Jahrgang 1971) wäre viel Stress erspart geblieben, hätte ich gute Informationen erhalten und nicht so super Tipps wie: Stell dich nicht so an, es geht allen Frauen so. Deshalb ist deine Offenheit wertvoll. Vielleicht hilft es deiner Mama zu sehen, wie wertschätzend und dankbar deine Inhalte angenommen werden.
Alles Liebe und Gute für dich🍀💚🙏
Danke für das Video. Ich finde es schön, dass Du so offen über alles sprichst, ich denke das hilft auch vielen Zuschauern. Vor allem, dass man sich dann nicht so alleine mit bestimmten Themen fühlt.
Ich freue mich auf jedes weitere Video, liebe Grüße ♡
Ich bin 63 Jahre und schaue jedes Video von dir, weil ich dich und die unterschiedlichen Themen sehr interessant finde. Mach weiter so liebe Mimi! 🌷
Danke! Schön, dass du dabei bist☺️
Bin 62 und auch immer dabei. Team 1960er Jahre! 🎉😊
Mimi, du bist toll. Danke für deinen content. ❤
Bin gerade 60 Jahre alt geworden , schaue dich mit großer Begeisterung seit vielen Jahren ! Danke Mimi .
Bin grad voll überrascht, dass ich nicht die Einzige der 1961ger bin. Schön!
@@MinimalMimi mit Freude sogar! 🙂
Ich persönlich finde es gerade wegen deiner authentischen und irgendwie unaufgeregten Art bereichernd, wenn du deine Gedanken zu solchen Themen teilst. Ich denke, du bist da ein guter Einfluss. Aber ich hoffe natürlich vor allem, dass du dich immer langfristig wohlfühlen wirst mit dem, was du hier geteilt hast!
Das mit der undiagnostizierten Angststörung, Schule als Hölle und deshalb Angst vor Morgenden war bei mir leider auch so. Heute geht es mir viel besser, es hat sich viel getan, aber wenn ich früh aufstehen muss, muss ich immer noch gegen große Angst ankämpfen, obwohl es heute keinen Grund mehr gibt. Da helfen oft nur Tricks wie Lichtwecker, ablenkende Musik, direkt ein leckeres Heißgetränk nach dem Aufstehen (als Motivation damit ich überhaupt aufstehe) und viel guter Zuspruch an mich selbst.
Toll, dass du das mittlerweile nicht mehr hast 😊
Ich habe während meiner Menstruation auch viel weniger Energie. Das Sport Schmerzen und Krämpfe auslöst oder verstärkte kenne ich auch. Ich hatte sogar teilweise den Eindruck, dass sich meine Blutungen dadurch verstärkt haben. Inzwischen bin ich da auch eher vorsichtig und versuche, mich nicht zu überfordern.
Ich bin insgesamt sehr müde während meiner Periode und auch in den Tagen davor. Ich versuche inzwischen eine Stunde früher ins Bett zu gehen (wenn das möglich ist) und mir insgesamt nicht so viel vor zu nehmen an diesen Tagen. Meine Arbeitszeiten sind nicht flexibel, deswegen versuche ich alle Belastung da umhin zu reduzieren.
Ich finde es toll, dass du offen über dieses Thema sprichst! Ich hatte als Jugenliche und junge Erwachsene wirklich starke Regelbeschwerden und habe nur wenig Verständnis dafür bekommen. Manchmal habe ich, was du auch beschrieben hast, das Gefühl die Einzige zu sein, die während ihrer Menstruation so wenig Energie hat. Ich finde es nicht immer leicht, zu akzeptieren dass ich eben so viele Probleme oder auch Einschränkungen durch meine Menstruation habe. Zu hören dass es anderen auch so geht hilft enorm!
Ich arbeite in einer Kindertagestätte und habe dort nur Kolleginnen. Trotzdem oder vielleicht gerade deswegen gibt es untereinander wenig Verständnis. Denn da "muss eben jede durch". Sich bei starken Beschwerden auch mal einen Tag krank zu melden ist (natürlich auch in Verbund mit konstantem Personalmangel) nicht akzeptiert. Obwohl wir einen körperlich anstregenden Beruf haben, 9h Tage machen und es nicht wirklich umsetzbar ist es auch mal einen Tag lang etwas ruhiger angehen zu lassen.
Überhaupt habe ich den Eindruck, viele Frauen beißen sich eben durch, wenn es ihnen schlechter geht, und haben gelernt sich das nicht anmerken zu lassen.
Deine Abendroutine würde mich auch sehr interessieren:)
Hey, ich habe an sich kaum Probleme (Schmerzen etc.) während meiner Periode und habe deswegen lange nicht bemerkt, dass meine Leistungsfähigkeit dennoch beeinträchtigt ist. Ich bouldere 4 mal wöchentlich ziemlich intensiv und mitlerweile habe ich zum Glück gelernt, dass ich während meiner Periode einfach nicht so viel schaffe wie sonst und kann dadurch viel nachsichtiger mit mir selbst sein. Den Zusammenhang zu erkennen, hat mir sehr geholfen, um mich nicht schlecht zu fühlen, wenn ich an diesen Tagen Dinge nicht schaffe, die vorher gingen.
Sehr sehr gerne ein Video zur Handynutzung ❤
Finde es toll, dass du über das Thema periode aufklärst. Habe ähnliche Symptome wie du. Hinzu kommen noch extreme muskel und gelenkschmerzen. Ich muss mein leben auch nach meiner periode richten und kann dank solcher aufklärenden videos besser damit umgehen.
Denke in der generation unserer mütter ist das häufig noch ein tabu thema.
Danke, dass du so offen bist ❤
Mir geht es genau so! Ich hatte lange starke Periodenkrämpfe, mit Ohnmachtsanfällen, Erbrechen etc. Ich hab sie nur mit starken Schmerztabletten ertragen, und hab mich immer gefragt wie das mal werden soll wenn ich arbeiten muss. Und das obwohl ich Yoga gemacht hab und dachte, ich würde gut auf meinen Körper achten.
Nach der Geburt meines ersten Kindes wurde es viel besser: ich habe gelernt richtig auf meinen Körper zu achten und wirklich langsamer zu machen. Die Krämpfe waren Wehen sehr ähnlich und ich habe genau die Atemübungen und leichte Bewegungen gemacht, die ich aus der Geburtsvorbereitung kannte. Sicher haben Geburt und Schwangerschaft auch den Körper verändert. Und ich achte viel mehr darauf, es ruhiger angehen zu lassen: Stress oder stärkere körperliche Belastungen lösen wieder Krämpfe aus, genau wie bei dir beim Training. Tiefes Atmen und leichtes Fahrradfahren dagegen hilft mir weil es meinen Bauch entspannt.
Oh und ich finde es wichtig dass wir darüber sprechen. Selbst im Profi-Sport fängt es grade erst an, dass das Training mehr an den Zyklus angepasst wird, weil so das Energielevel besser genutzt wird. Super spannend, falls es dich interessiert: der VfL Wolfsburg ist da einer der Vorreiter
Ich habe keine Probleme mit der Periode oder PMS und dafür bin ich dankbar. Ich mache aber auch keinen Sport und gehe ausschließlich nur spazieren. Deshalb kann ich das nicht beurteilen. Du bist nach wie vor meine Lieblings-UA-camrin. Deine Videos sind so schön ruhig. Was eine Wohltat ist in dieser oft stressigen Welt.
Bitte gern ein Video wie du das mit dem Handy am Abend in den Griff bekommst! Ich habe das gleiche Problem und ärgere mich dann immer über mich selbst.
Schönes Video, liebe Grüße :)) ♡
danke für das video :) die themen sind bei mir auch recht aktuell. ich finde es gut, dass du über das thema periode oder pms öffentlich sprichst. mit anfang 20 wusste ich darüber eigentlich nichts. bei mir wirkt sich pms auch sehr stark auf die stimmung aus. das beginnt meist schon mindestens eine woche vor der periode. tatsächlich nehme ich auch kaum noch schmerzmittel. dabei geholfen hat mir bessere ernährung, mehr ruhe und tatsächlich teilweise die einnahme von magnesium bei bedarf (mache ich auch nicht jeden monat). gegen die stimmungstiefs habe ich noch nicht so viel gefunden...
Denke nicht, dass du zu viel preisgibt. Ich wäre froh gewesen, über die Themen früher bescheid zu wissen.
Ich versuche ebenfalls Termine, von denen ich weiß, dass sie mich stressen werden, passend zu legen. Das heißt auch, nach Möglichkeit nicht in die drei Tage vor der Periode und der ersten beiden Periodentage. Muss zugeben, allein der Gedanke, an diesen Tagen "frei" zu haben, von Terminen, entspannt mich sehr.
Am dritten Zyklustag merke ich dann sehr, wie sich die Gute-Laune-Hormone wieder bemerkbar machen und ich deutlich selbstbewusster bin.
Diese Erkenntnis hilft sehr, in den schwierigen Tagen.
Es hat eine Weile gedauert, das herauszufinden. Dafür habe ich um die 40 Dinge 3 Monate lang getrackt und festgestellt, daß ich ziemlich genau am gleichen Zyklustag deprimiert bin. Davor konnte ich das nicht erklären. Seit ich es weiß, kann ich mich super darauf einstellen und es trifft mich kaum mehr.
Und ja, Thema Sport ist auch so eine Sache. Während der Periode sagt der Körper mir ziemlich deutlich, ich solle langsam machen. Halte ich mich daran, ist auch der Rest des Monats viel entspannter, und psychisch und physisch einfach besser. Wenn nicht, sind die Hochs in der ersten Hälfte viel seltener.
Letzten Endes müssen wir lernen, auf unseren Körper und die Seele zu hören.
Hoffe, dass hilft irgendwie. 😊
Ich finde es super, dass du so offen darüber sprichst und damit vielen Menschen weiter hilfst. Ich hatte früher als meine Periode mit 12 anfing oftmals so heftige Schmerzen/Krämpfe, dass ich sogar manchmal ohnmächtig geworden bin und regelmäßig 1-2 Tage in der Schule gefehlt habe. Zudem so starke Blutungen, dass sogar einmal meine Binde in der Schule übergelaufen ist und ich seitdem fast 20 Jahre jedes mal ein ungutes Gefühl hatte wenn ich unterwegs war, dass was daneben gehen könnte.
Ich nehme seit ein paar Monaten regelmäßig Mönchspfeffer und Schafgarbe als Extrakt in Kapselform, ungefähr eine Woche vor und während der Periode. Bin auf die Produkte von Sunday Natural gestoßen. Zusätzlich mache ich mir an den Tagen Tee aus Schafgarbe, Frauenmantel, Mägdesüß, Himbeerblättern, Süßholzwurzel, Kamille und Hirtentäschelkraut. Ich bestelle meine bei Kräuterhaus Eder im Internet. Diese Kräuter wirken alle sehr gut entkrampfend, auch wegen der enthaltenen Bitterstoffe. Ich habe seitdem weitaus weniger Schmerzen und konnte meine Schmerztabletten stark reduzieren und hoffe, dass ich sie irgendwann garnicht mehr brauche. Ich wünschte mir auch, dass man grade für junge Mädchen mehr Aufklärung zu dem Thema hätte und damit offener umgeht.
Danke für deine schönen und hilfreichen Videos, einiges davon hat mein Leben sehr bereichert ☺️
Liebe Mimi, ich bin oft erstaunt, wie „entwickelt“ du bist und wie sehr du deinem Körper Gehör schenkst. Ich bin ein Mittfünfzigerin und fange jetzt erst damit an, weil nichts mehr geht…
Danke für deine Offenheit!
Mich würde interessieren, wie deine Angststörung behandelt wurde und wie hier der Verlauf ausgesehen hat. Vielleicht hast du hierzu schon ein Video online?
Liebe Grüße von Petra 🌺
Vielen Dank für deine lieben Worte, Petra❤️ Ich habe drei Jahre Verhaltenstherapie gemacht und auch eigenständig sehr viel an den Ängsten gearbeitet und Methoden für mich entwickelt, die mir im Alltag helfen, meine Ängste anzunehmen und aufzulösen.
Hier habe ich mal ein Video zu meiner Angststörung gemacht: Angst, Panikattacken, Sozialphobie: Wie ich damit umgehe und was mir hilft | Q&A
ua-cam.com/video/-Z6MiqFmwwk/v-deo.html
Ich habe heute frei und wollte eigentlich zum Sport gehen. Gestern habe ich nun aber meine Tage bekommen und die sind bei mir auch so richtig schlimm.😢 Ich bin sehr hin und her gerissen gewesen, ob ich gehen soll oder nicht. ( Schlechtes Gewissen und so) Dank deines Videos, lasse ich es. Ich bin schlapp und will mich nicht anstrengen müssen.
ich mochte die kleinen persönlichen anekdoten im video. :)
Schönes Video und es gut, dass Du über diese Dinge sprichst. Wir Frauen müssen uns damit nicht verstecken und ich finde es, im Gegensatz zu gewissen anderen Kommentierenden, auch nicht unpassend, wenn Du beim Erzählen ein Brot schmierst. Verstehe diesen Naturheilkundlichen Ansatz nicht, bei dem dann aber nicht über natürliche Abläufe geredet wird; da sind wohl ein paar Globuli nötig.
Danke für dies großartige Video.
Ich habe auch oft, dass mir die Kraft fehlt. Meistens bin ich dann auch super müde.
Ich habe mich in dem Video total wieder erkannt , sowohl die Sensibilität als auch schmerzen bei Sport😌
Vielen Dank für dieses tolle Video 💕
Liebe Mimi, vielen Dank für dieses tolle Video. Ich freue mich immer so sehr auf deine Videos. Sie geben mit so viel Inspirationen und innere Ruhe. Das Thema zu dem Handykonsum vor dem schlafen, interessiert mich sehr. 😊😊
Es ist ganz normal dass man unterschiedlich viel Energie hat ;-)
Wenn man nach seinem Zyklus lebt bleiben die Schmerzen bei mir weg. Heißt aber auch, dass ich mir auch versuche die Tage an den Tagen so gut es geht frei zu halten und einfach nur zu sein. 🙂
Tolles Video Mimi!:ich finde es auch toll dass du über intime Dinge offen spricht! Lg
Danke für das Video. Es hat meinen Tag bereichert. Ich mag deine Art so gerne❤
Oh danke, das freut mich 😊
Mich würde dein Handygebrauch in der Abendroutine interessieren liebe Mimi
Voll gut, dass du über deinen Zyklus sprichst. Und ja, es gibt ja sogar den Vergleich Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Während der Menstruationen sind Frauen anfälliger für Bänder- und Sehnenzerrungen, bei einigen Frauen tritt ein Period-Flu ein, Erschöpfung hat oft auch mit Überforderung zu tun. Sprich runter fahren mit Sport während der Mens kann helfen, insgesamt schauen, wie voll ist mein Monat zu welcher Zeit und Nährstoffe kontrollieren. Eisenmangel macht sich auch oft durch Erschöpfung bemerkbar.
Hallo Mimi, während meiner Periode geht es mir auch genauso. Ich habe PMS, und extreme Schweißausbrüche. Und was Sport angeht, während der Periode gehe ich nur spazieren, und wenn die Periode vorbei ist, dann mache ich die Übungen zu Hause und gehe einmal die Woche ins Schwimmbad, außerdem gehe ich sehr viel zu Fuß.
Mit den Terminen mache ich genauso, ich weiß, dass es mir in der Zeit schlecht gehen kann, deswegen schaue ich, dass alles was wichtig ist, vor der Periode oder nach der Periode stattfindet.
Meine Liebe Mimi. Ich freue mich sehr dass du wieder. Auf deine Videos bitte mach mehrere Videos 💋
Das Brot sieht lecker aus Magst du uns auch öfters Rezepte zeigen 😊
So ein schönes entspanntes authentisches Video liebe Mimi :) Es geht uns allen „Gleich“.
Viele viele leben unter Masken und merken es vielleicht nicht mal.
Ich finde Dein Körperbewusstsein ganz natürlich und würde es mir soviel mehr für soviele Menschen wünschen.
Alles Liebe
Hey Mimi, ich mache sehr viel Sport, manchmal 6x die Woche. Wenn ich PMS oder meine Periode habe und es mir nicht gut geht, mache ich manchmal 4-5 Tage gar keinen Sport. Dann kann sich der Körper gleichzeitig vom Muskelkater erholen und hat Energie für die Menstruation. Das funktioniert gut mich sehr gut :)
Toll und danke dass du das Thema Zyklus hier so offen teilst!❤ Mir geht das exakt genauso… ich denke jeden Monat, ich habe ne Depression, bekomme oft sogar Panik Attacken oder Suizitgedanken…. Und mein Sportlevel ist auch nicht den ganzen Monat gleich. Ich glaube, viele im Gym ignorieren die Bedürfnisse ihres Körpers und machen einfach weiter trotz Schmerzen um keine Muskelmassen abzubauen oder so… Is aber auch die Frage inwieweit das gesund is😮 Mich beruhigt es, dass du sagst dass die Schmerzen bei dir mit 20 viel schlimmer waren als sie es jetzt sind, hoffentlich wird es bei mir auch irgendwann leichter (bin jetzt 20). Ich liebe deine Videos total und danke für deine Offenheit❤❤❤
Menstruation sollte weiter enttabuisiert werden. Ich habe auch stark mit PMS zu kämpfen. Zum Thema Sport kann ich nichts sagen, aber meine Leistungsfähigkeit und Produktivität brechen dann regelmäßig ein im Büro und im Privatleben. Ich glaube, es geht vielen Menstruierenden so, sie verstecken es nur (besser). Bitte unbedingt das Video zum Handy. Ähm - ich sollte jetzt auch schlafen 😂
Ich bin 23 und bin dir total dankbar für das Thema! Gerade die Weltuntergangsstimmung/PMS bringt mich auch immer ins Zweifeln, ob es nicht eine depressive Verstimmung ist aber nein es ist alles gut, es ist nur mein Körper der reagiert 🌞
Hi Mimi, ich finde es super, wenn mehr über diese Themen gesprochen wird! Danke, dass du deine persönlichen Erfahrungen teilst!
Zum Sport: Du bist da bei weitem nicht die einzige! Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen der jeweiligen Zyklusphase und der physischen (und psychischen) Leistungsfähigkeit. Leider wurde in diesem Bereich bisher nur wenig geforscht, aber das ändert sich seit wenigen Jahren. Ich habe Sport studiert und in unserem Studium wurde das nicht ein einziges Mal angesprochen! So viel zum Stand des Wissens…
Es gibt Leistungssportlerinnen, die ihr Training bewusst zyklusorientiert gestalten. Falls dich das Thema interessiert, gibt es inzwischen einige Beiträge dazu im Internet, die auch wissenschaftliche Ergebnisse berücksichtigen. Beispielsweise werden Lea Feder oder Frances Elisa Weber als zwei Expertinnen auf dem Gebiet genannt.
Ich sehe auch kein Problem darin, auch mal über die Periode oder andere Körperfunktionen zu sprechen. Wie du bereits gesagt hast, ich hätte mir sowas in meiner Jugend auch gewünscht, man wusste irgendwie gar nicht richtig, was da mit einem passiert und nicht jeder hat offene Eltern, die einem was erklären.
Und über Tipps, wie man das Handy Abends beiseite legt würde ich mich freuen, ich brauch da auch mal einen kleinen Schubs in die richtige Richtung 😊
Ach und: bei PMS kann ich extrem Mönchspfeffer empfehlen. Seitdem ist meine Psyche in dieser Zeit endlich stabil ❤
Viele Dinge wie Mönchspfeffer etc. sind nicht mit Schilddrüsenfunktionsstörung vereinbar. 😢 Es ist ein so individuelles und schwieriges Thema. Ich richte mittlerweile auch meine Termine/ Treffen wenn irgend möglich danach aus nicht in diesem Zeitraum zu kommen. Die mal mehr mal weniger langen Zeitfenster (oft 7 Tage im Monat) mit Schwäche , Schwindel leichtem Fiebergefühl, Übelkeit, Krämpfen, oft auch starken Kopfschmerzen, Depression etc sind schon heftig. Es liegt wohl am Abfall von Östrogen und das löst Entzündungsprozesse leichter aus. Erklärt warum sich viele so angeschlagen und krank fühlen. Und die Pille wäre leider auch keine Alternative, nicht bloß wegen der ohnehin Nebenwirkungen - mittlerweile erbreche ich solche Medikamente aufgrund zunehmender Chemikalien Sensibilität leider. Sie bleiben einfach nicht drin…😣 ubd mir ist dauernd übel und depri davon etc. Auch Schmerzmittel sind mit vielen Nebenwirkungen unverträglich für mich, daher hilft nur Ruhe und wie du auch sagst mal eine erheiternde Ablenkung wie ein Film oder ein leichter Spaziergang, ab in die Natur und Histaminarme Schonkost. Auch im Sommer leichtes schwimmen oder treiben lassen im Meer ist teilweise sehr angenehm. Johanniskraut 1000 mg 1x tgl. (ich nehme immer 2 Kapseln a 500 mg nach dem frühstücken) aus der Drogerie hilft mir zeitweise. Ich nehme es immer einige Wochen wenn besonders viele schlimme Zyklen hintereinander auftauchen. Alles Liebe ❤
Hallo Mimi, ein sehr informatives und ehrlich gesagt auch beruhigendes Video. Ich dachte auch oft, dass alle anderen Frauen immer auf dem gleichen, hohen Level sind, egal in welcher Zyklusphase. Mich setzte das oft unter Druck. Ich habe mich teilweise dann zu Aktivitäten gezwungen, obwohl ich innerlich überhaupt keine Lust hatte und genau wusste, dass ich lieber mit einer Tasse Tee auf dem Sofa bleiben will.
Heute versuche ich das zu tun, was mir gut tut, klappt aber auch nicht immer. Von den Symptomen her ist eigentlich fast alles dabei, am schlimmsten finde ich persönlich aber dieses grundlose unzufrieden sein mit allem und jedem :D Ich merke auch, dass ich dann deutlich reizbarer bin und andere Menschen oft nur schwer "ertragen" kann.
Hello, Also ich trainiere immer nur so wie ich mich fühle! Das ist manchmal richtig viel und manchmal auch nur einfach etwas Bewegung. Ich halte mich dort nicht an einen Plan. Du bist da nicht allein ;)
Toll❣️
Hallo, schön dich wieder zu sehen! :-) ich bin bei PMS ziemlich nervös und könnte jederzeit heulen 😅 ich versuche diese Tage so viel wie möglich frei und stressfrei zu halten. Das man als Frau nicht immer den gleichen Energie Level hat finde ich ziemlich normal. Ich habe zu diesem Thema vor kurzem in einem Buch gelesen man sollte in den Tagen vor der Menstruation öfters 85%schokolade essen, während den Tagen Ingwertee trinken, danach für 2 Wochen mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen und an den Tagen der Ovulation dann weniger und dafür mehr gute Fette (Avocado, Nüsse, Olivenöl, Kokosöl) und Proteine. Kannst ja mal ausprobieren! LG aus Italien❤
Interessant! Danke für die Tipps :)
Ich benutze seit 2018 eine Menstruationstasse und besitze seit 2-3 Jahren 2 waschbare Binden. Das reicht bei meiner eher leichten Periode komplett aus und ich muss mir sehr wenig Gedanken um Produkte machen seitdem. Also bin total begeistert, dass ich dahingehend keinen Müll mehr produziere und kein großartiges Geld mehr ausgeben muss 😊 Sonst lege ich mein Leben nicht so sehr nach meinem Zyklus aus. Klar, wichtige Termine nehme ich dann auch nicht wahr, aber Sport usw. mache ich eh allgemein an Tagen, wo es mir gut geht (leide häufiger an Migräne und habe Morbus Basedow). Das hat dann aber eher mit meinem allgemeinen Zustand als mit dem Zyklus zu tun würde ich sagen 🤗
Du bist sehr hübsch ❤
Dankeschön :)
Hallo Mimi, bei mir ist es genauso. Ich gehe 2-3 mal die Woche ins Gym und während meiner Periode lasse ich es auch gerne einfach mal ausfallen oder gehe mit den Gewichten runter. Um dem schlechten Gewissen entgegen zu wirken "heute nicht ins Gym gegangen zu sein" mache ich gerne Hausarbeiten an dem Tag. Bett frisch beziehen, die Wohnung putzen usw. strengt den Körper ja auch an und man hat dann nicht das Gefühl dass man an dem Tag nichts gemacht hat. Liebe Grüße
Hi, ich bin 44 Jahre. Mein Zyklus hat sich mein bisheriges Leben immer mal wieder verändert. Es gibt so viele Faktoren, die Einfluss nehmen können: Schwangerschaft, Verhütung, Stress, Sport, Ernährung.... Ich wünsche, wir hätten früher schon so viel über diese Themen gesprochen. Die Periodentasse habe ich erst vor 5 Jahren für mich entdeckt, obwohl es die schon mehrere Jahrzehnte gibt. Das ärgert mich. Erst nach Absetzen der Pille habe ich gemerkt, was für einen massiven Einfluss diese Hormone auf mich hatten und nach einer Gen-Untersuchung in meinen 30ern, habe ich erfahren, dass ich sie nie hätte nehmen dürfen. Als ich mein Kind bekam, wusste ich nichts von Stillschwierigkeiten, Hormonabfall mit Weinkrämpfen usw. obwohl ich Bücher über die Schwangerschaft gelesen hatte, einen Geburtsvorbereitungskurs besucht hatte, sehr viele Mütter in meinem Umfeld hatte usw. Jetzt da die Wechseljahre anstehen bzw. ich die ersten Symptome habe merke ich, wie wenig ich darüber weiß und darüber gesprochen wird. Warum ist es nicht wichtig genug, diese Informationen herzugeben und sich auszutauschen? Wir sollten viel mehr darüber reden.
Mein Zyklus ist aktuell ein ziemliches Überraschungsei. Es gibt Monate, da habe ich Schmerzen und schlechte Laune und in anderen merke ich nichts. Darum plane ich nicht vorher, sondern ad Hoc. Wenn es mir gut geht, gehe ich zum Sport, wenn nicht, dann nicht. Habe ich berufliche Termine, nehme ich die auch mal mit Scherzen wahr bzw. nehme eine Tablette, aber gestalte die Zeit drumherum so stressfrei wie möglich. In Januar hatte ich einen Zyklus, wo ich mich echt hätte krankschreiben lassen müssen. Habe es aus Verantwortungsbewusstsein dem Chef gegenüber nicht gemacht. Das es vier Tage lang so heftig weiter geht, hatte ich nicht gedacht und mir jeden Tag gesagt "Ich kann mich doch nicht wegen der Periode krankschreiben lassen". Eigentlich traurig, so zu denken. Beim nächsten Mal versuche ich da mehr an mich zu denken.
Meinen Mann und unseren Sohn informiere ich vorher, wenn meine Periode wieder ansteht bzw. wenn ich merke, dass es mir nicht gut geht. Ich spreche auch mal mit Arbeitskollegen, Freunden und meiner restlichen Familie über meine Periode und jetzt auch über die Wechseljahre. Ich finde das nicht zu privat. Natürlich schaue ich, dass ich das nur mit Menschen bespreche, die mir wohlgesonnen sind. Grundsätzlich bin ich aber der Meinung, wenn ich so eine Beziehung zu jemandem habe, dass er mir von seinen Kopfschmerzen erzählt, kann ich auch von Unterleibskrämpfen erzählen.
Liebe Mimi, früher, als ich noch die Regel hatte, bekam ich ebenso mehr Periodenschmerzen nach dem Sport (gerade nach Bauch-Workouts). Mit Mitte/Ende 40 bekam ich nach einem Magen-Darm-Infekt grundsätzlich meine Regel, auch wenn ich sie gerade erst gehabt hatte 😒, und dann sehr stark. Als der ganze Spuk altersbedingt aufhörte, war ich wirklich erleichtert. Natürlich tauchen dann andere Nachteile auf.......
Ich habe mir auch angewöhnt auf meinen Körper zu hören. Auch was Sport angeht. Ausfallen lassen nicht, aber halt anpassen. In den ersten 2 Tagen der Periode mache ich partout einfach gar keinen Sport, höchstens Dehnen. Davor die Woche nur Yoga oder Spazierengehen, ab dem 3. Tag Regel Yoga und Pilates. Ab dem 7. Tag kann ich wieder 1,5 Wochen normalen Sport,(nordic) Walking und auch Kraftsport machen mit viel Energie und dann beginnt das Spiel von vorn 😂 funktioniert ganz gut, da ich so die Lust am Sport generell nicht verliere 😄💪
Also ich gehe auch ins Gym und merke, dass ich nicht so viel Kraft habe, wenn ich meine Tage habe. Meistens lasse ich das Training auch in den ersten Tagen der Periode sein. Ich habe tatsächlich jeden Zyklus auch starke Periodenschmerzen an den ersten zwei Tagen, die ich nicht ohne Schmerztabletten aushalten kann. Mit Ibu intus lasse ich den Sport dann eh sein :) Einen Spaziergang finde ich eine gute Alternative! Meistens kuschel ich mich dann einfach zu Hause ein und genieße den körperlichen Rückzug. Zumal ich oft auch zusätlich Rückenschmerzen und wenig Motivation für Aktivität habe :)
Selten habe ich aber auch totaaaal Lust auf Sport, auch wenn ich meine Tage habe. Da lasse ich das auch zu und mache einfach ein Oberkörpertraining haha :D
Hallo Mimi,
ich finde es auch sehr wertvoll, wenn sich Frauen über solche Themen offen austauschen. Von pms habe ich ebenfalls erst mit Mitte 20 etwas mitbekommen. Wurde bei meinem Arzt nie thematisiert, obwohl ich schon in sehr jungen Jahren hormonell zu kämpfen hatte…
Teilweise bin ich während meiner Periode 2 Tage komplett bettlägerig. Muss viel meine Beine hochlegen und fühle mich sehr müde, erschöpft und aufgeschwemmt. Merke einfach, dass ich an diesen Tagen besonders viel Ruhe und Wärme benötige. Fitness oder kräftezehrenden Sport mache ich während dieser Zeit nie. Höchstens moderate Spaziergänge oder periodenfreundliches Yogatraining. Gibt übrigens ein ganz tolles Video von barefemale ,,Yoga Periode“ auf UA-cam das ich wiederholend praktiziere weil es einfach so wohltuende Bewegungen sind. Vielleicht wäre das ja auch für dich eine alternative für diese Tage.
Ganz liebe Grüße und einen schönen Abend ❤
Das hört sich sehr schlimm an. Hast du es schon mal mit dem Weglassen von tierischen Produkten versucht?
Mit hat es sehr geholfen.
Falls es dir schwer fällt, hilft vielleicht auch schon das weglassen nach dem Eisprung bis zur Periode. Einige sagen, das nützt schon etwas. 😊
@@MillaSch das habe ich noch nicht probiert. Inwiefern hatte es dir geholfen gehabt/hilft es dir? Hattest du auch diese Art Probleme während der Periode oder wie war das bei dir?
Liebe Grüße
@@m.z.5705 Ja, aber nicht so extrem, wie es dir ist. Es hat, ich glaube um die zwei Monate gedauert, bis sich was am Zyklus tat. Die Periode war weniger schmerzhaft, ich war in Summe vitaler und auch die psychische Komponente wurde besser.
Allerdings bin ich komplett auf pflanzliche Ernährung umgestiegen. Ich kann nicht sagen, wie es bei dir wäre. Hatte aber in den letzten Monaten berufliche Reisen, in denen vegan Essen leider nicht ging. Das hat sich direkt in der Periode und meiner Haut widergespiegelt. Innerhalb einer Woche hatte ich immense Akne und starke Periodenschmerzen.
Du kannst es ja mal versuchen. Toi toi toi! 😊
❤
Ich passe mein Training im Gym komplett meinem Zyklus an.
Meistens gehe ich während der Periode auch "nur" spazieren.
Periodentassen habe ich mehrere getestet.
Finde sie an sich auch praktisch und gut nur für mich ist das leider nix.
Habe Endometriose, leider erst sehr später diagnostiziert.
Das bedeutet leider ständig heftige Scherzen und eine extrem starke Blutung.
Im Moment kämpfe ich auch mal wieder mit meinem schweren Eisenmangel.
Muss Ferro Sanol (Eisen Kapseln) täglich einnehmen und hoffe das es bald besser wird.
Wenn ihr Euch oft schwach fühlt könnte es auch ein Eisenmangel sein...bitte geht damit zum Arzt und lasst Eure Werte kontrollieren!!!
Wenn man eine starke Blutung hat zB Periode verliert man Eisen.
"Bei einer Unterversorgung mit Eisen sinkt die Hämoglobinmenge in den Erythrozyten ab u. der Organismus wird mit weniger Sauerstoff versorgt."
Dadurch kann man sich sehr müde und kraftlos fühlen.
Ich käme nie auf die Idee während der Periode Sport zu machen, weil ich dann eh Muskelkater in den Beinen und im Rücken habe und einfach null Kraft. Bisschen aktiv sein muss ich immer weil ich ein Pferd im Offenstall habe, aber da mache ich nur das Allernötigste in der Zeit. Bin bis heute so wütend wenn ich an meine Sportlehrerin von damals denke, die meinte dass Bewegung gut täte, während ich vor ihr die Schmerzen veratmet habe. Frauen die selbst keine Probleme mit der Periode haben, sind die schlimmsten Feinde, was das Thema angeht.
Hi tolles Video freue mich immer wenn ein neues kommt.
Welchen Lippenstift, Serum und Sonnenmilch benutzt du ? Lg❤
Das möchte ich auch liebend gerne wissen 🌻bitte Mimi
Der Lippenstift ist der Matte 420 Red-Brown von dm Trend !t up. Er ist vegan und kostet weniger als 2 €. Ich bin so froh, dass ich den zufällig entdeckt habe. Habe lange nach genau so einem Farbton gesucht☺ Mein Argan-Serum ist von Dr. Scheller. Der Sonnenschutz ist das sensitiv Sonnenfluid von der dm Eigenmarke. Damit bin ich aber nicht zu 100% zufrieden, da es sich sich sehr fettig und schmierig anfühlt und sich von der Haut abrollt. Davor hatte ich die Meeressonnencreme von Paediprotect mit einem ähnlichen Problem. Am besten hat mir bisher die sensitiv Sonnencreme fürs Gesicht von v.sun gefallen.
@@MinimalMimi Vielen , vielen Dank liebe Mimi . Schau ich mir alles an !
Da ich Endometriose habe, konnte ich jahrelang in den ersten 2-3 Tagen der Periode nicht ins Gym gehen, geschweige denn großartig etwas aktiveres unternehmen. Seitdem es aber so schlimm geworden war (zwei OPs) und ich nun eine Hormontherapie (Gestagen) mache, bekomme ich meine Regel gar nicht mehr oder nur noch selten und habe dadurch wieder viel mehr Lebensqualität (auch wenn ich Hormonen ggü. sehr skeptisch bin, aber manchmal gibt es keine bessere Lösung😬).
Ich vermute, dass deine starken Energieschwankungen hauptsächlich von Hashimoto herrühren und nicht primär vom Zyklus. Ich habe festgestellt, dass ein ausreichender Zinkspiegel extrem wichtig dafür ist, dass der Stoffwechsel, der Energiehaushalt und überhaupt alles (auch das mit dem Schwitzen ..) richtig funktioniert. Beim nächsten Check will ich das mal im Vollblut messen lassen um über meinen Status im Bilde zu sein. Auch wenn ich das selbst zahlen müsste. Vielleicht auch ein Gedanke für dich damit du mehr Energie bekommst?
Dein Nagellack gefällt mir super gut! Welche Marke/Farbe ist das denn? P.S. Sehr interessantes Video! Mich würde auch das Thema Handynutzung in der Abendroutine interessieren. Ich habe das selbe Problem…
Der Nagellack ist von benecos und die Farbe heißt bubble gum
Danke für dieses video!
Welche Sonnencreme oder Lotion benutz Du?!lg
Ich benutze aktuell das sensitiv Sonnenfluid von der dm Eigenmarke. Damit bin ich aber nicht zu 100% zufrieden, da es sich sich sehr fettig anfühlt und von der Haut abrollt. Davor hatte ich die Meeressonnencreme von Paediprotect mit einem ähnlichen Problem. Am besten hat mir bisher die sensitiv Sonnencreme fürs Gesicht von v.sun gefallen.
Verzicht meine ich
Mönchspfeffer hilft gut
Ja hilft vielen! Mir leider nicht :/
Also ich trainiere idr einmal die Woche. Auch wenn ich meine Periode habe. Meine Leistung schwankt dabei definitiv mit dem Zyklus. Aber ich glaube das ist von außen nicht sichtbar. Es weiß ja niemand außer ich, dass ich kurz vor oder während meiner Periode vllt nur 10kg an einem Gerät schaffe, an welchem ich während meinem Eisprung vllt 20kg schaffe.
Ich würde mich auch freuen über ein Video wegen der Handynutzung😍mag deine Videos sehr♥️hast du dann eine Verhaltenstherapie gemacht wegen der Angsstörung? Oder was hat dir geholfen?
Ja genau, ich habe drei Jahre Verhaltenstherapie gemacht. Habe dazu auch mal ein Video gemacht: ua-cam.com/video/-Z6MiqFmwwk/v-deo.html Ich könnte eigentlich nochmal ein Update dazu machen und ein paar Punkte ergänzen, die mir geholfen haben.
@@MinimalMimi danke dir♥️ja das wäre interessant
Ich nehme bei meinem Sportprogramm auch Rücksicht auf meinen Zyklus. Meistens kann ich aber alles nach Plan machen. Gegen PMS soll Melatonin helfen, vielen googelst Du das mal?
Vitamin B1 kann immens helfen bei Zyklusbeschwerden aller Art - vielleicht auch etwas für dich?
Hallo
Sehr schöner Inhalt.
Zum Zyklus/Sport/Ernährung/Hormonbalance kann ich nur Dr. Mindy Pelz empfehlen.
Zucker-und Weizenbericht hat mir auch viel gebracht, Milch und Fleisch ess ich eh nicht, ist mit Sicherheit auch nicht gut
Ersteee 🎉
Welche Ablage verwendest Du für die festen Seifen? Ohne Band an der Seife ist es in der Dusche schwer, die Seife aufzubewahren. Habe schon überlegt, so einen Magnet für Seife zu verwenden?!😊
Ich habe eine Seifenablage aus Travertinstein und die Aufbewahrungssäckchen zum Aufhängen. Ein Magnet ist glaub ich auch eine gute Lösung👍
Ich habe einen Magneten und bin so unzufrieden. Die Seife löst sich ständig vom Magneten oder bricht.
Ich lege solche flachen Kosmetikschwämmchen zwischen Seifenablage/Fliesen und Seife. So trocknet die Seife recht schnell. Die Schwämmchen wasche ich einfach zwischendurch aus und lass sie trocknen bis zum nächsten Gebrauch.
Viele Dinge wie Mönchspfeffer etc. sind nicht mit Schilddrüsenfunktionsstörung vereinbar. 😢 Es ist ein so individuelles und schwieriges Thema. Ich richte mittlerweile auch meine Termine/ Treffen wenn irgend möglich danach. Die mal mehr mal weniger langen Zeitfenster (oft 7 Tage im Monat) mit Schwäche , Schwindel, leichtem Fiebergefühl, Übelkeit, Krämpfen, oft auch starken Kopfschmerzen und Gliederschmerzen, Depression, Schlafstörung etc. sind schon heftig.
Es liegt wohl am Abfall von Östrogen und das löst Entzündungsprozesse leichter aus. Erklärt warum sich viele so krank / angeschlagen fühlen. Und die Pille wäre leider auch keine Alternative für mich, nicht bloß wegen der ohnehin miesen Nebenwirkungen - mittlerweile erbreche ich solche Medikamente aufgrund zunehmender Chemikalien Sensibilität leider. Sie bleiben einfach nicht drin…😣 und mir ist dauernd übel und depri davon etc. Auch Schmerzmittel sind mit vielen Nebenwirkungen unverträglich für mich, daher hilft nur Ruhe und wie du auch sagst mal eine erheiternde Ablenkung wie ein Film oder ein leichter Spaziergang - wenn möglich… ab in die Natur und Histaminarme Schonkost. Auch im Sommer leichtes schwimmen oder treiben lassen im Meer ist teilweise sehr angenehm. Periodenunterwäsche liebe ich auch!
Außerdem hilft mir bei besonders heftigen Zyklen wenn ich ein paar Wochen Johanniskraut 2x500 Kapseln aus der Drogerie nach dem frühstücken einnehme. Manchmal pendelt sich danach eine bessere Zyklus Reihe wieder ein und ich komme wieder etwas besser zurecht. Alles Liebe ❤️Dir
Hallo Mimi, wie hast Du es geschafft, Deine Ängste zu überwinden? Bei mir sind sie meist vorm Schlafen
Da ich eine diagnostizierte Angstörung habe, habe ich drei Jahre Verhaltenstherapie gemacht. Hier habe ich mal ein Video dazu gemacht: ua-cam.com/video/-Z6MiqFmwwk/v-deo.html Könnte aber eigentlich mal ein Update dazu machen, weil ich auch eigenständig sehr viel daran gearbeitet habe.
Es gibt ja auch viele Frauen, vor allem auch im Fitnessstudio und mit wenige Körperfett, die gar keinen Zyklus haben. Die Betreffenden haben dann natürlich auch keine zyklusbedingten Leistungseinschränkungen...
Ich habe das Pulver von everdrop für Spülimachen gekauft und hab die ganze Sache wegkippen müssen. Es hat nicht sauber gemacht und eklig gerochen, irgendwie chemisch, da stand Rosmarin drauf aber keine Spur von dem zu finden.
Glück kann man herbeidenken !?
zum Thema Sport und Zyklus ist das vielleicht auch interessant: ua-cam.com/video/iEvbOQXdYAE/v-deo.html
Danke für den Link!
❤