从满口烂牙到人见人夸，我是如何保护牙齿的？

[@JennyUoo]

自从低碳以来，（牙齿再也不咀嚼糖和米面）牙齿比以往更坚固，也比低碳前干净太多，再也不出血了。这时候更坚信这路走对了。当然牙齿还是得保护好，多学习。

[@smithchin8253]

牙周病的關鍵是在慢性炎症和高血糖（也有遺傳因素），但絕大部分牙醫也只是知其然不知所以然！

omg that's me, my gum is reflection of the quality of my sleep.

[@jachfeng6201]

牙結石是一種細菌, 會刺激牙齦導致發炎, 並不是壓迫牙齦那麼簡單

[@ztan5]

血糖高会引起 牙周炎 牙龈肿疼 😄

[@唐小江]

等半天 我最想知道怎么让牙齿像您这么白？ 你是做了什么美白么 能不能推荐一下

[@hothash400]

莎拉你好，你的节目太好看了我下载了几十个，经常看，借这里我问下，我是第一次做间歇断食，半个月严格按照22-2断食，每天的一餐我计算了下，蛋白质23克 脂肪27克 碳水50克，体重从114.5斤顺利减到107斤，每天吃快一斤的西兰花卷心菜菜心芹菜涼瓜等，煮三分钟后拌点韩国泡菜苏子叶，再煮四个大饺子，一块初榨橄榄油浸野生吞拿鱼罐头鱼一块，罐头咖喱牛肉一块，三个核桃，两勺全脂奶粉两勺熟黄豆粉，饭后一小块90%黑巧克力，一个小苹果切碎，十几颗蓝莓，把早晨泡的两片厚柠檬片切小块，伴来吃，每顿吃得饱饱的，第二天到同样时间也一点不饿，我的三大营养素比例符合生酮饮食吗？我感觉碳水还是多了一点，准备减掉苹果。

[@SarasMoments]

碳水多了一些 50g是低碳饮食 不过只要舒服就可以啊

[@hothash400]

@@SarasMoments 谢谢，今天碳水我就减到37克了，过去糖瘾比较大，苹果一天吃五六个，看了你的节目才知道错的太离谱了，过去常吃的苹果土豆红薯不会再买了

[@kongkong9766]

你吃的真丰盛，最近东北疫情，我一天一餐，没无糖、低脂肪、多纤维，一个月了。

[@jachfeng6201]

牙齒真的不需要"刷", 要刷(按摩)的是牙齦, 要清潔的是牙齒和牙齦的交接處

[@mengyuwang7012]

谢谢沙拉分享 我30岁才第一次洗牙 太晚了 应该在早一些的

[@yaoyao2025]

我的牙齿也是很整齐 但是牙齿质量不好 放牙冠已经对我老说不是事了，今年还要去种植两颗牙齿。😞也就30几岁。我感觉我也应该多多的改变饮食了，我觉得我的牙齿的问题在于我很爱吃零食，所以牙齿总是处在有食物的环境下。所以建议保护牙齿的人最好不吃零食。

[@exlife9446]

我有点害怕种植牙。。。感觉超麻烦有点可怕。

[@yaoyao2025]

@@exlife9446 不会 种植牙很好 但一定要找对专家牙医

[@exlife9446]

@@yaoyao2025 你做过种植牙吗，是在国内大陆做的吗，做完分享下经验哦。

[@yaoyao2025]

@@exlife9446 我在国外新西兰做的 做了两颗大牙。主要是找个有资格证的专家医生 不便宜 但值得

[@exlife9446]

@@yaoyao2025 哎，那还真的是羡慕你。国内比较混乱。。。让人不放心。

[@haot2949]

已有证明电动牙刷没啥用

[@ShufengWei]

对于牙刷，有的牙医推荐电动的，因为可以避免用力过猛，有的牙医说要手动的。

[@jingguoj9195]

谢谢分享太好了。😮👍

[@naturerelaxationmusic.]

你好，请问断食期间，用薄荷叶泡成的茶可以喝吗。谢谢你的答复

[@mongulkhanaxe6639]

您第一次洗牙是什么时候

[@luckychen7476]

电动牙刷牙沟很难刷到

[@monicacheokmc479]

👍谢谢分享

[@颤抖吧地球人]

HI莎啦美女，生酮期可以吃 花生酱芝麻酱吗？

[@SarasMoments]

可以，但是omega 6会比较高，注意平衡一下

[@fancy4946]

我也是！抵抗力变差的时候就开始牙龈炎，好疼好疼😣

[@kksday]

哎呀妈呀 好疼好疼

[@SarasMoments]

贼拉疼

[@ShufengWei]

我磨牙，导致牙龈萎缩，太痛苦了

[@艾倫生聊]

谢谢😊

[@calvinchiu4229]

👍👍👍💪💪💪😄😄😄🥰

[@inn6987]

👍

[@jsmith900]

好性感的小嘴

[@yimungng8236]

最听不得关于牙的恐怖情节

[@jjjj-bw6ke]

美牙美美棒棒撒拉啦❤