miten treenaan viikossa?
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Mistä kaikesta mun viikon treenit koostuu? Monta kertaa treenaan ja miten?
Huom. en ole koulutettu pt eli pelkästään kokemusasiantuntija🫡
Kaikkea mitä mulla on:
AURORA:
www.suomalaine...
Tsekkaa mun merch:
www.helgoods.f...
Kuuntele KAHELI -podcast:
open.spotify.c...
podcasts.apple...
_______________________________________________________
Jos ihastuit mun videoihin tässä sulle mua lisää
INSTAGRAM / pinkkupinsku
-----------------------------------------------------------------------
SNAPCHAT / pinkkupinsku
-----------------------------------------------------------------------
TIK TOK: / pinkkupinsku
-----------------------------------------------------------------------
collaborations, interviews...
contact: emmi@fament.fi
Sä inspiroit mua niin monessa asiassa Pinja❤ Haluun pystyä tohon samaan ku sä, mutta asun keskellä metsää, ja vaikka oonkin vielä aika nuori, niin haluun sillai haastaa itteeni tolla tavalla... Kiitos ku oot aina inspiraationani❤❤
Jos sä Pinja et tykkää hip thrusteista niin voit jättää sen hyvällä mielellä pois👍🏻 se on tieteellisestä näkökulmasta yks huonommista liikkeistä lihaksenkasvuun koska siinä lihas ei pääse venymään, ja venytys ja siitä pois työstäminen on se mikä kasvattaa lihasta. Sen voi korvata esim hyper extensioneilla, bulgarialaisilla/step upeilla tai jopa yhden jalan jalkaprässillä😁
Siis oot niin voimakkaan näkönen, warriorgirl❤❤💪🏻💪🏻Kiitos taas uudesta videosta❤🩷
hahah ihana
sun videoist saa nii paljon motii kaikkeen❤! kiitos taas nii ihanasta videosta😍
ihana
Oot niin ihana niin ihana hauska rakas oon katonu sun videoita siitä asti ku alotit❤❤❤❤❤❤❤❤
Olisi niin kiva päästä käymään salilla edes sen kerran viikossa, mut kun asun keskellä ei mitään maaseudulla kaukana kaikesta ja lähin sali on noin 16km päässä eikä ole ajokorttia niin salille pääsy on vaikeaa. Voiko kotona treenata hyvin jos on käsipainoja ja juoksumatto? Pinja oot todella vahva ja hyväkuntoinen, treenaat niin hyvin, mut muista älä rehki liikaa ettei tuu burn outtia tai paikat hajoo. Uskon ja näen, että teet hyvin ja oikein kaikki liikkeet. Susta tulee vielä hyvä personal trainer. 😊❤
En oo ite kyllä käyny ikinä salillla😂😂Että en tiiä tästä hommasta mitään😂. Mutta kyllä sitä pysy kunnossa ilmankin, kun vaan jaksaa liikkua, vaikka sali kyllä onkin paremmat ja helpommat mahikset kuntoon.
@@ElisabethBonny-y8x mä lenkkeilen paljon ulkona.
Kotona saa kyllä treenattua hyvin, toki painot ja liikkeet rajalliset mut jos on tarpeeksi isoja painoja nii kylhän siin saa treenattua, toki monipuolinen ruokavalio ja liikunta yleisesti on tosi tärkeitä osa-alueita.
Itse oon saanu perus kotitreenillä itteni parempaan kuntoon, lihakset vahvemmat (ja näkyvämmät) ja painoki pudonn usiin sivussa.
Kannattaa hommata sellanen jooga/jumppamatto, helpottaa esim lankkua, "naisten"punnerruksia, siis kaikkia sellasia missä on polvet tai selkä maassa. Esim vatsalihasliikkeet. Kotona joutuu tekemään ehkä vähän enemmän treeniä ja useemmin. Salille voi myös pyöräillä, toki matkaan joutuu varaa enemmän aikaa, ja ei onnistu välttämättä talvella.
@@Darkangel30048 joo noi on hyviä vinkkejä, pitää ostaa uusia painoja, ja jumppamatto olisi myös hyvä olla. Harmi vaan, että huone on pieni. Ruokavalio koostuu ihan perus kotiruoasta.
@@Leopez02 tsemppiä sulle treenaamiseen❤️❤️
En kestä oot niin kaunis!💘😍 loveen sun hiuksii ihan super paljon!😭😍❤️🔥🫱🏻🫲🏼
Ois kiva saada lisää treenivideoita, siia vaikka aiheet ois samoja nii silti äärettömän mielenkiinotsra
kiitos
hienoa että näyttä sinun kaikki sali liikkeet inspiroiva video oikeasti ja olet todella kaunis ihana vahva nainen hyvää kevään odotusta =) sinulle
Oot tosi inspiroiva❤ :D
toi kohta, jossa puhuit ettei kannata ikinä kommentoida toisten kehoa on niin totta. ❤❤❤
yess!!
Hommasin salikortin inspona TÄÄ VIDEO 💪🏽
FR💪
Niiin upea video ❤❤ oot inspiroiva , upea ❤
Niin kiva video! Siun salimotivaatio on ihan tarttuvaa sorttia ja näistä tulee nii hyvä mieli ☺️
ihana kuulla
Jes rakastan näit kiitti pinja❤❤😂❤😂😂❤😂❤❤❤❤❤❤
Mukavaa sunnuntai iltaa kaikille😊
Mämy👍🏻🏋️on 8v
Okei pakko kysyä, minkä merkkinen toi perjantain treenin paita on, näyttää niin hyvältä, että itekki haluun 🤔
Treeniohjelma on parasta! Se, et tiiät, mitä pitää tehä😮💨 Ja tulee myös enemmän motivaatiota, kun tietää mitä tekee sinä päivänä.
jeppp!!
Vitsit toi on niin tuttu ja ihana tunne et pitää nostaa painoja ku edelliset tuntuu höyheniltä! 😂❤ mä rakastan salihommia ihan sikana. Ja haluaisin alottaa treenit, mut en tiiä, tökkii sikana et oon tosi iso. Mutta damn girl, tosi hienoo ollu nähä tuloksii sulla! Tsempit jatkoon! 😍😍😍
niiiiiin hyvä video
😢muuten hyviä videoita mut lopeta kiroilu..
Siis miks sul oli vinopenkis vaa toisel puolel painot. Ei dropset noi mee? 🤨
kyl se paino jakautuu
Ihana Pinja!! Itelläkin kauhee sali pelko kun en osaa tehä niillä laitteilla niin käyn vaan juoksee juoksumatolla 😄❤️ Kiitos tästä videosta🙏👍🥰💪💪💪 oot niin inspiroiva ja upee!😍❤️☀️
Mikä on drop set???😂
tehään ekana raskaalla painolla loppuun asti, sitten kevennetään painoja ja tehdään uudestaan 😇
Hei girl mulla on sama kuuloke homma, et jos on tappo treeni nii lopussa lentää kuulokkeet seinää, ei vaan pysty haha😂
hahah jeppp alkaa ahistaa nii paljo XD
just sun viime videon jälkeen mietin et hmm🤔... miten pinkku pinsku treenaa ja kui usein nii ny tuli oikee video vastaus🤩😅❤
hahah ihana!
Sun videeot on jotenkin niin terapeuttisia❤
Bodya, sporttia ja tsemppistä 👍 Olet kovassa kunnossa Pinja 💪💛
kiitos🥺🩷
Tää video on kyl hyvin toteutettu ja varmasti motivoi monia aloittamaan saliharjoituksen!👍😉
kiitoosss
Whatsapissa joku on laittanut ryhmään missä on sinä ilman paitaa tai mitään yläosaa
se on feikki dont worry niit on tehty monta erilaista XD
@@PinkkuPinsku okei hyvä tietää että se on feikki😊
mikä sali?
More Gym 🙌🏻
Jännästi kaikki pursuaa yli housuista ja rintaliiveistä.
Noin nuorena ei muodot vielä jää tai muodostu "pysyvästi" parikymppisestä sanotaankin anna että tytöillä pulla posket ja pyöreät mutta siinä 25v jlk alkaa keho pysähtyä lähtee se ylimääräinen pöhötys parinkympin naamasta hänkin niin nuori niin nuoret kasvot voisi luulla 17v ja hänhän on aivan nuoren naisen alku vasta kyllä ne muodot tuleee sitten. Paras naisilla ikä on siinä kolmessa kympissä c😊