Moja rada to ograniczenie slodyczy. Nie radze zadnych diet w tym wieku bo jeszcze dojrzewamy a z tego co widze masz ladna figure i nie zmagasz sie z nadwaga ;). Ruch jak najbardziej polecany, ale bardziej na zasadzie spacerek zamiast auta/autobusu, SKS itp. Pozdrawiam
Podjadanie- moja zmora, szczególnie zimą, kiedy czuję, że coś mojemu organizmowi brakuje. Najlepiej wtedy sięgać po zdrowsze wersje przekąsek: orzechy, suszone owoce, koktajle z mrożonych owoców, wafle ryżowe, a jak czekolada to gorzka najlepiej 99% (jest tak gorzka, że i tak jej się dużo nie zje), jest też wiele gotowych produktów na rynku typu batony, chipsy z owoców, które są jednocześnie fit i smaczne ;)
ja ćwiczę i całkowicie ograniczyłam słodyce tak w 100% w tym roku w grudniu a brałam się do tego już od 2 lat i po prostu największą motywacją dla mnie będzie ,że jak schudnę będe się dobrze czuć, mogła chodzić w ubraniach jakich chce i udowodnie sobie i innym ,ze dam rade od słodyczy już mn całkowicie odciągneło zle się czuje jak je jem to naprawde syf myśle ,że fajnym sposobem by było gdyby zebrać taką grupkę która chhce się tak odżywiać zdrowo i wg i się nawzajem wspierać i pisać czy jedliśmy słodycze i czy ćwiczyliśmy! DASZ RADE TRZYMAM KCIUKI!
Julka jestes taką pozytywna osobą ktora zawsze tryska energią.Bardzo ci za to dziękuję bo jak sie usmiechasz to dajesz mi pozytywna postawe do życia..ja trzymam za ciebie kciuki i życzę powodzenia w postanowieniu
Nie tylko Ty masz takie podejście do git formy, ja tez od kilku lat sobie wmawiam we będę codziennie ćwiczyć I jak na razie to od września mialam skakać na skakance, zrobiłam to może 10 razy przez te wszystkie miesiące
Możesz dbać o swoją dietę w taki sposób : 1. Weż dwa pojemniczki 2. Do jednego włóż zdrowe przekąski ,a drugi zostaw pusty 3.Pamiętaj aby położyć je koło siebie 4. Gdy chcesz zjeść coś niezdrowego (np. czekoladki) (możesz ale nie zawsze musisz )zamień swoją niezdrową przekąskę na zdrową Sama przez dłuższy czas stosowałam ten sposób i jeśli w miarę regularnie stosujesz się do tego sposobu dziety to pomaga 😘Jak coś ten sposób sama wymyśliłam ,więc nie wiem czy przypadnie tobie do gustu 😉💕 Pozdrawiam serdecznie ❤️❤️
Julka , postanowiłam się wziąść bo gdy moja kondycja będzie tak zaniedbana to niedługo będe kwadratowa. Zaczęlam jeść dużo owoców , przynajmniej się starałam. Przestałam jeść słodycze i slone przekąski. Piję wodę i to bardzo dużo. Staram sie jesć duzo warzyw i malo smażonych rzeczy. Miałam lepsze samopoczucie lecz jeszcze coś brakowało. Dolączyłam do tego jazdę na łyżwach, dobre ćwiczenie na WF-ie , zajęcia gimnastycznej i cwiczenia o 6 rano i wieczorem. Czuję sie o wiele lepiej. Zauważyłam że cukier bardzo wpływa na nasz wzrok. Widziałam widziec jaśniej , naprawdę! Myślę że ci pomoglam bo ty mi ❤
Właśnie bardzo zmotywowałaś mnie do zdrowego odrzywiania i regularnych ćwiczeń💕💕 Bardzo ci dziękuje💕💕 Jesteś mega pozytywną osobą i uwielbiam cię oglądać💕💕😍
Julka ja też tak jak ty mam tak samo z tym zdrowym odzywianiem i akurat mam też problem z podjadaniem ale staram się ale i tak gdzieś tak z raz na tydzień zdarzy mi się podjeść coś słodkiego a chcem to ogólnie wyeliminować więc na początek radziłabym ci wyrzucić wszystkie słodycze z pokoju lub oddać np.Meli jeśli ona nie ma z tym problemu oczywiście ,a po drugie zawsze kiedy będziesz chciała zjeść coś niezdrowego typu.(czekolada,chipsy ,pizza ) pomyśl sobie 3 razy jakie szkody Ci to wyrządzi że twój organizm będzie cierpiał ,twoja skóra a także twoja sylwetka pomyśl sobie że to trucizna która kusi ludzi aby ją zjeść a później wyrządza nam szkody .To moja taka porada przez która praktycznie nie jem słodyczy może tobie też pomoże Pozdrawiam
Ogólnie to u mnie historia ze zdrowym odżywianiem zaczęła się od nietolerancji pokarmowej. Wtedy dopiero zobaczyłam co przez ostatnie lata jadłam. To było okropne. Więc moją motywacją było głównie to aby nie odczuć dolegliwości tej alergii. Jednak teraz przez odpowiednie leczenie mogę jeść wszystko. To wcale nie zmieniło mojego odżywiania. Teraz kiedy jestem zdrowa moją motywacją jest po prostu dbanie o siebie i własne samopoczucie. Jednak jak teraz masz problem z podjadaniem, to staraj się powoli odstawiać takie produkty. Organizm wtedy nie będzie odczuwał wielkich zmian. A jak już na prawdę będziesz miała ochotę aby sięgnąć po coś niezdrowego po prostu zrób sb np. herbate lub idź do kogoś z bliskich i powiedz że masz ochotę na coś słodkiego oraz poproś aby nie pozwolił ci tego jeść 😂. Uwierz mi że jak już ktoś inny wie o naszej zachciance w mgnieniu oka znika. Możesz również sięgnąć po zdrowe i pyszne przekąski np takie jak kiedyś w twoim haul'u że zdrową żywnością. Ale jeszcze tak na koniec chce ci powiedzieć że mimo wszystko czasem trzeba pozwolić sb na małą przekąskę lub coś słodkie, bo z umiarem wszystko jest dla ludzi. Mam nadzieję że choć trochę Ci pomogę 😘
Wedlug mnie zdrowo sie w miarę odzyskasz wiadomo trzeba nawet podczas diety pozwolić sobie na pizzę czy czekoladę trzeba zachować równowagę według mnie jesteś bardzo szczupła i nie musisz się nawet odchudzać 💛💛💛💛
Co do odżywiania-moja historia ze zdrowym odżywianiem nie była kolorowa..... Wpadłam w anoreksję 🙄 Jest to straszne! Najlepsze by było iść do dietetyka ,najrozsądniejsze co możesz zrobić... Słodyczy nie odstawiając jedz słodycze np. 3 razy w tygodniu ,albo codziennie po jednej wybranej czekoladce. Nie eliminuj całkowicie słodyczy! Zamień sobie słodycze na np. zdrowe ciastka z biamaru czy jak najdzie gorszy momęt kup sobie kilka batonów Anny Lewandowskiej lub Ewy 💕 Na pewno znajdziesz jakiś zamiennik ,który będzie pyszny np. ja polecam baton Ani malina-kakao. Jest tego mnóstwo💕❤️
Ja jak chciałam schudnąć to zaczęłam oglądać różne filmiki na yt. I zaczęłam codziennie wieczorem zapisywać sobie co zjadłam i o której , no i codziennie ćwiczę nawet na kanapie 😁
Możesz zacząć zamieniać cukry w słodyczach na zdrowe cukry. Jak z podjadaniem to możesz dać czekoladki Meli żeby ona albo je chowała albo je jadła. A jak naprawdę nie możesz się powstrzymać to zjedz kisiel, jest mało kaloryczny a jest słodki i wyobraź sobie to, że jedna paczka czipsów to 2 lub 3 pączki
Ja proponuje zapisac sie do szkolki/ klubu sportowego. Jak sie trenuje to od razu mozna zauwazyc że nie robi sie dlatego zeby schudnąć tylko dla frajdy. Od sportu tez da sie uzaleznic. Ja trenuje plywanie 9 razy w tygodniu i nawet nie mysle ile jesc kalorii bo żołądek sam mi podpowiada. Oczywiscie sportowcy potrzebuja ogromne ilosci jedzenia. POLECAM. ZERO KONTROLI NAD KALORIAMI=SZCZĘŚCIE ❤❤
Uwielbiam oglądać vlogmasy w twoim wykonaniu!! Masz bardzo dobre serce Można na tobie polegać ponieważ chcesz aby wszystkim w te Święta było dobrze oby tak dalej Całuski i bardzo gorąco cię pozdrawiam
Bardzo się cieszę, że powiedziałaś tak szczerze o swoim odżywianiu, że nie jesteś taka idealna i tak dalej. Od razu się robi cieplej na sercu, gdy się słyszy, że ktoś inny też ma problem ze zdrowym stylem życia i to taki ktoś, kto już kiedyś odżywiał się bardzo zdrowo. Napewno miałaś dużo więcej energii do nauki i youtuba, gdy sie zdrowo odżywiałaś. Ja też jestem z Lublina😁mieszkam parę ulic dalej od ciebie, ale nigdy cię nie widziałam😀Jak chcesz się zdrowiej odżywiać to wywal te wszystkie kalendarze, wiadomo, że jak stoją owoce, a obok słodycze to wszyscy wybiorą słodycze. Trochę śmieszne są te kalendarze z jedzeniem, rozumiem jakaś mikroskopijna czekoladka, ale całe opakowanie żelków(?!) to tak jakby odliczać czas, by powoli z każdym dniem robić się coraz grubszym😂😂😁
Powiem ci tak; też miałam okres gdzie zrezygnowałam ze słodyczy. Na początku co drugi dzień sobie pozwalałam na cukierka potem co tydzień i w końcu buummm. Wszystko trwało około miesiąca więc bardzo szybko. Do teraz cały czas podjadam ale również mam zamiar przestać i powoli ograniczyć. Co do suplementacji to nie jestem przekonana i myślę, że powinno się zacząć zażywać je w dalszej podróży. Byłabym chętna również na fit wyzwanie z tobą. Mogłaby powstać grupka na facebooku gdzie ludzie zainteresowania tą tematyką dzieli się swoimi wskazówkami oraz sami pytali
super filmik jula😙😘 ja swojej siostrze kupiłam tangle teezer, eos i czekoladę mikołajową mamie kupiłam zestaw kosmetyków pielęgnacyjnych z ziaja szminkę z maca a słodyczy nie bo moja mama ich nie je tacie kupiłam perfumy z clavina klina i słodycze a babci kupiłam zestaw pielęgnacyjny ziaja i zestaw krawiecki to tyle mam tylko 1 babcie i żadnego dziadka a to jest moja najbliższa rodzina czyli siostra mam tata babcia 😉😊😘
Julka, jedyne co sprawiło przestałam podjadać, to wyrzucenie z pokoju WSZYSTKICH słodyczy i oddawanie każdej najmniejszej czekoladki bratu, raz w tygodniu robiłam sobie też cheat meal w wakacje i oduczyłam się, dodam że jestem na zdrowym odżywianiu od Wielkanocy i od tego czasu schudłam 10 kg i przy wzroście 1.64 ważę 48kg
Dobrze jeśc częściej w małych ilościach albo w tedy kiedy Ci się chce . Słodycze można zastąpiç owocami np banany (moje love) , orzechami , suszonymi owocami itp itd np można z bananów zrobić lody . 1.plasterkujesz banany i wsadzasz do zamrazarki 2.wyjmujesz je ( po 4 h ale najlepiej po 1 nocy) 3.dodajesz do blendera i miksujesz 4. Dodajesz np.mleko kokosowe 5. Tąase dodajesz do miseczki i potem możesz dać dodatki 😘😘😘😘
Jeszcze po południu było coś koło 199 500 a zaraz będzie 200k Gratulacje Julka!💘 Strasznie sie rozwinęłaś w ostatnim czasie A te szczere i mądre słowa w ostatnim vlogmasie...😍
ja jak mi się chce to zamiast jeść słodycze to jem chrupki kukurydziane mi pozwala na odcięcie się od czekolady i innych niezdriwych rzeczy i nie musisz chodzić na siłownie tylko cwicz z mel b na jaka partia ciała chcesz. ja np:na brzuch i posladki.mam 12 lat ale mi to pomaga w wyrobienu mięśni już w 4 miesiące masz kaloryfer (pomaga w gimnastyce)
moja historia z zdrowym odżywianie nie zaczęła sie zbyt dobrze... Napoczatku myślałam że zdrowe odżywianie polega na niejedzeniu słodyczy, ograniczeniem wszystkiego... Aż zaczęłam popadać w anoreksje... potem gdy zaczęła jeść więcej miałam straszne wyrzuty sumienia. Ogarnęłam się sama bez pomocy psychologów, najbardziej pomógł mi wtym instagram ponieważ tam znalazłam wiele kont dziewczyn z zdrowym trybem życia. ale przejdzmy do rzeczy. Mówiłaś otym że masz największy problem z słodyczami, najlepiej by było ze jak.masz ochotę na coś słodkiego to nie sięgają po jakieś puste słodycze tylko jakieś zdrowe zamienniki czy to owoce, orzechy bądź nawet gorzką czekoladę, pamiętaj musisz wszystko robić pomału i stopniowo zmniejszać ilość niezdrowych produktów! pamiętaj też o tych zdrowych zamiennikach, i nierob nic na siłę 😊 myślę że jakoś pomogłam
Już niedługo 200.000 subów! 😘😘😘 Mam tak samo z podjadaniem, dostałam teraz dużo czekolad z lind ( czy jak się to pisze 😋 ) i poprostu nie mogę się powstrzymać. Potem czuje się właśnie źle i postanawiam coś zmienić w swoim życiu 💙 Mam tak jak Ty, nie jem jakoś fast-foodów, chipsów itp., ale podjadanie 😣 Pozdrawiam i życzę takich zmian jakie chcesz 😍
Ja to mam tak że właśnie ostatnio stwierdziłam że chce skończyć z podjadaniem. Gdyby to było jeszcze takie proste 😩 a tym bardziej że niedługo Boże Narodzenie. Ty masz bardzo ładna figurę ❤ niestety u mnie tak nie ma:/ nie to że mam nadwagę czy coś ale noooo. Szkoda że to ,,zdrowsze" jedzenie jest drogie 😕 może nagrasz filmik na ten temat? Może masz jakieś sprawdzone w miarę tanie produkty? Myślę że zmotywuje to wiele osób i Ciebie pewnie też 😆 pozdrawiam 😘
Matko uwielbiam Cię! Bardzo wyróżniasz sie pośród typowych youtuberek!Marze aby osiagnąć chociaż 1/4 takiego sukcesu jak ty! :*
Kto chciałby zobaczyc u Julki serie ze zdrowym odżywianiem? Dawajcie like jezeli chcecie taka serie😊💕
Moja rada to ograniczenie slodyczy. Nie radze zadnych diet w tym wieku bo jeszcze dojrzewamy a z tego co widze masz ladna figure i nie zmagasz sie z nadwaga ;). Ruch jak najbardziej polecany, ale bardziej na zasadzie spacerek zamiast auta/autobusu, SKS itp. Pozdrawiam
Zrób może serię #zdroweodżywianiezJulka, ja osobiście staram się wprowadzić u mnie zdrowy tryb życia
Butterfly16 fajny pomysł
potwierdzam, jula zrób!
super pomysl!
Jestem za!
glupszego pomyslu nie slyszlalam...
Podjadanie- moja zmora, szczególnie zimą, kiedy czuję, że coś mojemu organizmowi brakuje. Najlepiej wtedy sięgać po zdrowsze wersje przekąsek: orzechy, suszone owoce, koktajle z mrożonych owoców, wafle ryżowe, a jak czekolada to gorzka najlepiej 99% (jest tak gorzka, że i tak jej się dużo nie zje), jest też wiele gotowych produktów na rynku typu batony, chipsy z owoców, które są jednocześnie fit i smaczne ;)
Disco polo
Ostatnia😞 Jula, jesteś taką mega pozytywną osobą z pomysłami, jesteś taka ładna! Zawsze dajesz taką pozytywną energię! Dziękuję❤
Labradoodle Amber hej😀
czarusia yt hej
Labradoodle Amber hah ja ostatnia 😝
haha ja jestem ostatnia 😆😐😮😩😜😛
Paulina Pinkowicz ja jestem 👌😂
aaa super zabieram sie do ogladania. Akurat poprawi mi to humor , bo jestem chora 😭💖💕😍
Fiona ja też😟
Ja tez 😪
+Fiona ja też😭😭😭
Zycze zdrowia, a w wolnej chwili zapraszam na moj kanał!
Super nagrywasz vlogmasy i kocham cię jesteś naj naj❤💓💕
Julka A może dawałabyś radę we Vlogmasach pokazywać swój outfit? Masz super styl i na pewno nie jedna Twoja widzka chciałaby czerpać inspirację ❤
ja ćwiczę i całkowicie ograniczyłam słodyce tak w 100% w tym roku w grudniu a brałam się do tego już od 2 lat i po prostu największą motywacją dla mnie będzie ,że jak schudnę będe się dobrze czuć, mogła chodzić w ubraniach jakich chce i udowodnie sobie i innym ,ze dam rade od słodyczy już mn całkowicie odciągneło zle się czuje jak je jem to naprawde syf myśle ,że fajnym sposobem by było gdyby zebrać taką grupkę która chhce się tak odżywiać zdrowo i wg i się nawzajem wspierać i pisać czy jedliśmy słodycze i czy ćwiczyliśmy! DASZ RADE TRZYMAM KCIUKI!
Julka jestes taką pozytywna osobą ktora zawsze tryska energią.Bardzo ci za to dziękuję bo jak sie usmiechasz to dajesz mi pozytywna postawe do życia..ja trzymam za ciebie kciuki i życzę powodzenia w postanowieniu
Mamo julci nie oglądaj!!!!😉
Julaa kocham Cie oglądać.Jesteś bardzo pozytywna osobą.Jesteś śliczna. Pozdrawiam.😘
Nie tylko Ty masz takie podejście do git formy, ja tez od kilku lat sobie wmawiam we będę codziennie ćwiczyć I jak na razie to od września mialam skakać na skakance, zrobiłam to może 10 razy przez te wszystkie miesiące
Możesz dbać o swoją dietę w taki sposób :
1. Weż dwa pojemniczki
2. Do jednego włóż zdrowe przekąski ,a drugi zostaw pusty
3.Pamiętaj aby położyć je koło siebie
4. Gdy chcesz zjeść coś niezdrowego (np. czekoladki) (możesz ale nie zawsze musisz )zamień swoją niezdrową przekąskę na zdrową
Sama przez dłuższy czas stosowałam ten sposób i jeśli w miarę regularnie stosujesz się do tego sposobu dziety to pomaga 😘Jak coś ten sposób sama wymyśliłam ,więc nie wiem czy przypadnie tobie do gustu 😉💕
Pozdrawiam serdecznie ❤️❤️
Jesteś niesamowita, piękna, inteligentna zazdroszczee cii
Julka , postanowiłam się wziąść bo gdy moja kondycja będzie tak zaniedbana to niedługo będe kwadratowa. Zaczęlam jeść dużo owoców , przynajmniej się starałam. Przestałam jeść słodycze i slone przekąski. Piję wodę i to bardzo dużo. Staram sie jesć duzo warzyw i malo smażonych rzeczy. Miałam lepsze samopoczucie lecz jeszcze coś brakowało. Dolączyłam do tego jazdę na łyżwach, dobre ćwiczenie na WF-ie , zajęcia gimnastycznej i cwiczenia o 6 rano i wieczorem. Czuję sie o wiele lepiej. Zauważyłam że cukier bardzo wpływa na nasz wzrok. Widziałam widziec jaśniej , naprawdę! Myślę że ci pomoglam bo ty mi ❤
*Zaczęłam widzieć
Właśnie bardzo zmotywowałaś mnie do zdrowego odrzywiania i regularnych ćwiczeń💕💕 Bardzo ci dziękuje💕💕 Jesteś mega pozytywną osobą i uwielbiam cię oglądać💕💕😍
Zmotywowałaś mnie właśnie do regularnych ćwiczeń i zdrowszego odżywiania 💕 Dziękiii ❣️
Julka ja też tak jak ty mam tak samo z tym zdrowym odzywianiem i akurat mam też problem z podjadaniem ale staram się ale i tak gdzieś tak z raz na tydzień zdarzy mi się podjeść coś słodkiego a chcem to ogólnie wyeliminować więc na początek radziłabym ci wyrzucić wszystkie słodycze z pokoju lub oddać np.Meli jeśli ona nie ma z tym problemu oczywiście ,a po drugie zawsze kiedy będziesz chciała zjeść coś niezdrowego typu.(czekolada,chipsy ,pizza ) pomyśl sobie 3 razy jakie szkody Ci to wyrządzi że twój organizm będzie cierpiał ,twoja skóra a także twoja sylwetka pomyśl sobie że to trucizna która kusi ludzi aby ją zjeść a później wyrządza nam szkody .To moja taka porada przez która praktycznie nie jem słodyczy może tobie też pomoże Pozdrawiam
Ogólnie to u mnie historia ze zdrowym odżywianiem zaczęła się od nietolerancji pokarmowej. Wtedy dopiero zobaczyłam co przez ostatnie lata jadłam. To było okropne. Więc moją motywacją było głównie to aby nie odczuć dolegliwości tej alergii. Jednak teraz przez odpowiednie leczenie mogę jeść wszystko. To wcale nie zmieniło mojego odżywiania. Teraz kiedy jestem zdrowa moją motywacją jest po prostu dbanie o siebie i własne samopoczucie. Jednak jak teraz masz problem z podjadaniem, to staraj się powoli odstawiać takie produkty. Organizm wtedy nie będzie odczuwał wielkich zmian. A jak już na prawdę będziesz miała ochotę aby sięgnąć po coś niezdrowego po prostu zrób sb np. herbate lub idź do kogoś z bliskich i powiedz że masz ochotę na coś słodkiego oraz poproś aby nie pozwolił ci tego jeść 😂. Uwierz mi że jak już ktoś inny wie o naszej zachciance w mgnieniu oka znika. Możesz również sięgnąć po zdrowe i pyszne przekąski np takie jak kiedyś w twoim haul'u że zdrową żywnością. Ale jeszcze tak na koniec chce ci powiedzieć że mimo wszystko czasem trzeba pozwolić sb na małą przekąskę lub coś słodkie, bo z umiarem wszystko jest dla ludzi. Mam nadzieję że choć trochę Ci pomogę 😘
Wedlug mnie zdrowo sie w miarę odzyskasz wiadomo trzeba nawet podczas diety pozwolić sobie na pizzę czy czekoladę trzeba zachować równowagę według mnie jesteś bardzo szczupła i nie musisz się nawet odchudzać 💛💛💛💛
Co do odżywiania-moja historia ze zdrowym odżywianiem nie była kolorowa..... Wpadłam w anoreksję 🙄 Jest to straszne! Najlepsze by było iść do dietetyka ,najrozsądniejsze co możesz zrobić... Słodyczy nie odstawiając jedz słodycze np. 3 razy w tygodniu ,albo codziennie po jednej wybranej czekoladce. Nie eliminuj całkowicie słodyczy! Zamień sobie słodycze na np. zdrowe ciastka z biamaru czy jak najdzie gorszy momęt kup sobie kilka batonów Anny Lewandowskiej lub Ewy 💕 Na pewno znajdziesz jakiś zamiennik ,który będzie pyszny np. ja polecam baton Ani malina-kakao. Jest tego mnóstwo💕❤️
Żeby zacząć się zdrowo odżywiać musisz uwierzyć w to że dasz radę. Wszystko zaczyna się w głowie 😘 Wierzę, że dasz radę 😊
Ja jak chciałam schudnąć to zaczęłam oglądać różne filmiki na yt. I zaczęłam codziennie wieczorem zapisywać sobie co zjadłam i o której , no i codziennie ćwiczę nawet na kanapie 😁
Kochana ty jesteś taka chudziutka że nic nie potrzebujesz !! ❤💓
Oglądam Cię krótko a uważam że jesteś najlepszą yutuberką
Możesz zacząć zamieniać cukry w słodyczach na zdrowe cukry. Jak z podjadaniem to możesz dać czekoladki Meli żeby ona albo je chowała albo je jadła. A jak naprawdę nie możesz się powstrzymać to zjedz kisiel, jest mało kaloryczny a jest słodki i wyobraź sobie to, że jedna paczka czipsów to 2 lub 3 pączki
Ja proponuje zapisac sie do szkolki/ klubu sportowego. Jak sie trenuje to od razu mozna zauwazyc że nie robi sie dlatego zeby schudnąć tylko dla frajdy. Od sportu tez da sie uzaleznic. Ja trenuje plywanie 9 razy w tygodniu i nawet nie mysle ile jesc kalorii bo żołądek sam mi podpowiada. Oczywiscie sportowcy potrzebuja ogromne ilosci jedzenia. POLECAM. ZERO KONTROLI NAD KALORIAMI=SZCZĘŚCIE ❤❤
Nagrasz film jak robisz świąteczne paznokcie? Chętnie bym obejrzała jak przedłużasz paznokcie
Jula! Serdeczne gratulacje! Wybiło ci już 200k subskrypcji! Jestem z tobą od początku 💖 Pozdrawiam!
Super jestem chora a gdy obejrzę Twojego vlogmasa od razu mi się humor poprawi
Ja też zamawiałam te pióro z Parkera tylko że dla cioci😊😁Super filmik💕💕
Julka, jestes sliczna i masz piekna figure ❤ pozdrawiam cieplutko❤
Ja jem dużo niezdrowych posilkow nieregularnie malo pije.
I mam niedowage polecam
Ja też będe starać się zdrowo odżywiać i ćwiczym.Mam nadzieje że się uda.Wierzę w nas
Kocham tą odżywkę do włosów!😍
Uwielbiam oglądać vlogmasy w twoim wykonaniu!!
Masz bardzo dobre serce Można na tobie polegać ponieważ chcesz aby wszystkim w te Święta było dobrze oby tak dalej Całuski i bardzo gorąco cię pozdrawiam
Bardzo się cieszę, że powiedziałaś tak szczerze o swoim odżywianiu, że nie jesteś taka idealna i tak dalej. Od razu się robi cieplej na sercu, gdy się słyszy, że ktoś inny też ma problem ze zdrowym stylem życia i to taki ktoś, kto już kiedyś odżywiał się bardzo zdrowo. Napewno miałaś dużo więcej energii do nauki i youtuba, gdy sie zdrowo odżywiałaś. Ja też jestem z Lublina😁mieszkam parę ulic dalej od ciebie, ale nigdy cię nie widziałam😀Jak chcesz się zdrowiej odżywiać to wywal te wszystkie kalendarze, wiadomo, że jak stoją owoce, a obok słodycze to wszyscy wybiorą słodycze. Trochę śmieszne są te kalendarze z jedzeniem, rozumiem jakaś mikroskopijna czekoladka, ale całe opakowanie żelków(?!) to tak jakby odliczać czas, by powoli z każdym dniem robić się coraz grubszym😂😂😁
Jesteś wspaniałą osobą!
Tez mam ten kalendarz z douglasa i jest super
Powiem ci tak; też miałam okres gdzie zrezygnowałam ze słodyczy. Na początku co drugi dzień sobie pozwalałam na cukierka potem co tydzień i w końcu buummm. Wszystko trwało około miesiąca więc bardzo szybko. Do teraz cały czas podjadam ale również mam zamiar przestać i powoli ograniczyć. Co do suplementacji to nie jestem przekonana i myślę, że powinno się zacząć zażywać je w dalszej podróży. Byłabym chętna również na fit wyzwanie z tobą. Mogłaby powstać grupka na facebooku gdzie ludzie zainteresowania tą tematyką dzieli się swoimi wskazówkami oraz sami pytali
Omg prawie 200k😍🙌
Jak zawsze najfajniejsza i najmądrzejsza Julka 😘😘😘
Uwielbiam cie jesteś naj ładniejsza youtooberka a do tego naj lepsza
Nie ma to jak wrócić ze szkoły i zobaczyś twój nowy filmik❤
już jest 200k!!💙💙 gratulacje Julka! zdecydowanie na to zasługujesz. życzę Ci jeszcze więcej sukcesow❤
Kocham twoje vlogmasy ❤ Jestem z Ciebie dumna ze tak sobie radzisz ! Fajna pogadanka ❤ Możesz robić takich więcej❤ Buziakii Julaa❤
super filmik jula😙😘 ja swojej siostrze kupiłam tangle teezer, eos i czekoladę mikołajową mamie kupiłam zestaw kosmetyków pielęgnacyjnych z ziaja szminkę z maca a słodyczy nie bo moja mama ich nie je tacie kupiłam perfumy z clavina klina i słodycze a babci kupiłam zestaw pielęgnacyjny ziaja i zestaw krawiecki to tyle mam tylko 1 babcie i żadnego dziadka a to jest moja najbliższa rodzina czyli siostra mam tata babcia 😉😊😘
+XxAlicja xX ja jak się urodziłam to jeszcze miałam 2 babcie i 1 dziadka jak skończyłam roczek to miałam i nadal mam moją najukochańszą babcie😊😊☺☺
Calvin'a Klein'a*
+Mi nio nek i co
tumblr girl unicorn wooo jprdl laska ja cię poprawiłam lel podobna kupiłaś perfumy marki której nawet nie potrafisz napisać
+Mi nio nek to mnie więcej nie poprawiaj i nie mów na mnie laska małolato xd
Julka, jedyne co sprawiło przestałam podjadać, to wyrzucenie z pokoju WSZYSTKICH słodyczy i oddawanie każdej najmniejszej czekoladki bratu, raz w tygodniu robiłam sobie też cheat meal w wakacje i oduczyłam się, dodam że jestem na zdrowym odżywianiu od Wielkanocy i od tego czasu schudłam 10 kg i przy wzroście 1.64 ważę 48kg
super filmik. te propozycje prezentów napewno mi się przyda bo nw co kupić mojej rodzinie. Pozdrawiam Jula 😘😘
Zabieram się za oglądanie 😍😘
Przestaw się na mleko bez laktozy. Polecam ryżowe😘
Super
❄za❄16❄dni❄święta❄kto❄się❄cieszy❄
Kasia Górecka Ja
Jeju jak ten czas szybko leci.. niedawno był przecież październik i promocja w rossmannie XDD
Super filmik
Gdy ci smutno gdy ci źle obejrzyj vlogmasy Julki poprawi ci się 💝
Też codziennie oglądam barwy szczęścia ❣️💞
Kocham cb i twoje wszystkie filmy jesteś super ❤
Dobrze jeśc częściej w małych ilościach albo w tedy kiedy Ci się chce . Słodycze można zastąpiç owocami np banany (moje love) , orzechami , suszonymi owocami itp itd np można z bananów zrobić lody .
1.plasterkujesz banany i wsadzasz do zamrazarki
2.wyjmujesz je ( po 4 h ale najlepiej po 1 nocy)
3.dodajesz do blendera i miksujesz
4. Dodajesz np.mleko kokosowe
5. Tąase dodajesz do miseczki i potem możesz dać dodatki 😘😘😘😘
Juluś ja też tak mam miałam przejść na dietę i co stoję w kropce 😕 miałam ćwiczyć z taką apką i co dwa dni i tyle😴 masakra.
Nowy vlogmas!! Biorę się za oglądanie! 🖤
Jesteś wspaniałą yutuberką. Dziękuję za radę
Julcia jesteś cudowna!😍💗
Jej ty i Mela jesteście najlepsze!
Dla mnie to jest idealny moment bo dzisiaj idę na zakupy po prezenty świąteczne 😁
Jesteś najlepszą youtuberką , jesteś moją inspiracją. Dzięki tb zamierzam założyć kanał na yt. Kocham cb 😍
Jeszcze po południu było coś koło 199 500 a zaraz będzie 200k
Gratulacje Julka!💘
Strasznie sie rozwinęłaś w ostatnim czasie
A te szczere i mądre słowa w ostatnim vlogmasie...😍
ja jak mi się chce to zamiast jeść słodycze to jem chrupki kukurydziane mi pozwala na odcięcie się od czekolady i innych niezdriwych rzeczy
i nie musisz chodzić na siłownie tylko cwicz z mel b na jaka partia ciała chcesz. ja np:na brzuch i posladki.mam 12 lat ale mi to pomaga w wyrobienu mięśni już w 4 miesiące masz kaloryfer (pomaga w gimnastyce)
Jak zawsze świetny vlogmas ❤️ Każdego zarażasz pozytywna energia ❤️ Oby tak dalej Juka, nie zmieniaj się 💕
moja historia z zdrowym odżywianie nie zaczęła sie zbyt dobrze... Napoczatku myślałam że zdrowe odżywianie polega na niejedzeniu słodyczy, ograniczeniem wszystkiego... Aż zaczęłam popadać w anoreksje... potem gdy zaczęła jeść więcej miałam straszne wyrzuty sumienia. Ogarnęłam się sama bez pomocy psychologów, najbardziej pomógł mi wtym instagram ponieważ tam znalazłam wiele kont dziewczyn z zdrowym trybem życia. ale przejdzmy do rzeczy. Mówiłaś otym że masz największy problem z słodyczami, najlepiej by było ze jak.masz ochotę na coś słodkiego to nie sięgają po jakieś puste słodycze tylko jakieś zdrowe zamienniki czy to owoce, orzechy bądź nawet gorzką czekoladę, pamiętaj musisz wszystko robić pomału i stopniowo zmniejszać ilość niezdrowych produktów! pamiętaj też o tych zdrowych zamiennikach, i nierob nic na siłę 😊 myślę że jakoś pomogłam
Super dałaś mi inspiracje💞💞💌
Uwielbiam Twoje vlogmasy 😘Najlepszy kanał na yt ever ❤❤❤
Super film 💕 napewno skorzystam z któregoś pomysłu na prezent 💘
Najlepsza dieta ŻPM
Żryj Połowę Mniej
Polecam😘 działa cuda
Ekstra nagrywasz z Melą oglądam prawie wszystkie wasze odcinki😘😊
Mega filmik❤Świetne pomysły napewno skorzystam😊Czekam na następnego vlogmasa👍
Super film 🎥🎬 jak zawsze 😍
Super filmik jak zawsze😙😗super pomysły💖😍uwielbiam Cię😙😙😗😗
Kocham cie ogladac i ogladac twoja siostre jestescie moja inspiracja.
Może jakiś ❤?
Bedzicie kidyś w Łodzi?
Też oglądam M jak Miłość ❤
Jej nareszcie wróciłam do domu i mogę obejrzeć twój mega filmik❤️
Uwielbiam twoje filmiki. Jesteś supi😍
Uwielbiam Cię oglądać!!💜💜
Uwielbiam Cię 💕💞💗💖
Już niedługo 200.000 subów! 😘😘😘 Mam tak samo z podjadaniem, dostałam teraz dużo czekolad z lind ( czy jak się to pisze 😋 ) i poprostu nie mogę się powstrzymać. Potem czuje się właśnie źle i postanawiam coś zmienić w swoim życiu 💙 Mam tak jak Ty, nie jem jakoś fast-foodów, chipsów itp., ale podjadanie 😣 Pozdrawiam i życzę takich zmian jakie chcesz 😍
Już prawie 200.000 subskrybcji
😍😍😍😍😍😍
Jeszcze kilka subów do 200 tys. ! Gratuluję ! ❤
Ja to mam tak że właśnie ostatnio stwierdziłam że chce skończyć z podjadaniem. Gdyby to było jeszcze takie proste 😩 a tym bardziej że niedługo Boże Narodzenie. Ty masz bardzo ładna figurę ❤ niestety u mnie tak nie ma:/ nie to że mam nadwagę czy coś ale noooo. Szkoda że to ,,zdrowsze" jedzenie jest drogie 😕 może nagrasz filmik na ten temat? Może masz jakieś sprawdzone w miarę tanie produkty? Myślę że zmotywuje to wiele osób i Ciebie pewnie też 😆 pozdrawiam 😘
Jula, mam to samo. Robię formę na lato ale mam problem ze słodyczami i systematycznymi treningami :(
zawaliste zakochałem sie w tobie jestes piękna
Super
Kocham⛄❄☃mega pomysły
Świetny pomysł z tym piórem! Napewno wykorzystam 😍
Bardzo ładny kadr❣️
Prawie 200k GRATULACJĘ❤👑
jesteś najlepszą youtuberka !❤
Zaraz 200 000 subów! Gratulacje, uwielbiam Cię 😘
oglądam Ciebie od kilku dni :-) jesteś super :* i od teraz jestem twoim widzem ;)
niedługo 200 tysięcy ❤❤❤
super VLOGMAS
Ja tez odstawiłam juz słodycze 😊
Jesteś megaaaaa
Jejku to jest Cudowne❤❤🎄