Я хожу на хореографию Но на шпагат я села в том году но потом я мышцы сильно потянула в колене и мне было больно садится А это тренировка просто супер! Я почти села на поперечный осталось где-то 5 см! Спасибо большое!
Спасибо огромное за такое видео !! Занимаюсь уже почти целый год, подбирая видео на вашем канале !! Это однозначно одно из лучших! Нравятся длинные тренировки! ТК были ещё вначале длинная тренировка почти 40 минут, где вы втроем занимались !И любимая утренняя зарядка с Лизой ! :) Каждое утро встаю в 6 45 и занимаюсь вместе с Вами и Лизой !))
Суперская тренировка, прошлым летом занималась по вашим видео на Ютуб, но потом из-за учёбы начала лениться, этим летом решила заниматься снова, но после лета уже не стану забрасывать. Анастасия, спасибо вам огромное за тренировки ❤️
Впервые за долгое время смогла сесть на поперечный шпагат! Спасибо большое! А в продольный села ниже, чем обычно, и без привычной разрывающей боли под коленом. Может, постепенно смогу и продольный осилить полностью.
Очень классная тренировка, мне она сразу пришлась по вкусу, люблю такие занятия. Как раз сейчас занимаюсь по этому ролику, вот передыхаю после поперечного. Спасибо огромное за ваши труды, снимайте почаще длинные тренировки🤗❤️
хотелось бы комментариев по технике- для разных уровней подготовки ))) а так видно только самый -самый мощный уровень Насти )))) и слышно Лена, Лена, Лена ))))это вызвало дискомфорт в течение всей тренировки. я теперь не люблю всех Лен🤣🤣🤣🤣
Сегодня потренировалась с вами😁! Выжила, Дошла до конца, УРА! 😂.😂 Конечно, на шпагат не села, но тренировка очень классная! Спасибо! Особенно мне понравился разогрев, обычно я не люблю этот момент - мое тело совершенно не успевает проснуться и остаётся дубовым к началу растяжки. Мне приходиться разогреваться Полчаса, а то и больше . Но тут все было очень продуктивно!!👍👍👍👍👍👍👍😃😃😃 Спасибо вам большое!! 💓💓💓💓
Тренировка интересная, но в таком темпе ни удовольствия, ни техничности, ни осмысленности. Девушка с высоким ростом, в некоторых упражнениях, с таким темпом элементарно не успевает полностью ногу разгибать.
Тренировка хорошая, но почему то она была для Лены, как будто её индивидуальная тренировка. Чем мне нравится Анастасия, она всегда разговаривает со зрителями и помогает
Вы давите на колени в шпагатах например, в складках. Под коленями довольно неэластичные структуры - связки. Для менее тренированных людей не является ли это опасным? И что делать, если тянет только под коленями?
на колени мы не давим. всем людям рекомендовано выполнять упражнения, ориентируясь только на свои ощущения. Мы против растяжки через боль. Слушайте голос своего тела и вы себе не навредите
Спасибо девочки ,прохрустела как бизе ))),шумел камыш ,но я не гнулась ))из всего лучше всего получалось отдыхаем ))))))))))))(шутка конечно) ,спасибо зарядилась отличной энергией на день
Урок отличный!!! Я как будто у вас на настоящих занятиях побывала. А есть ли у вас какие то занятия для абсолютных новичков, чтоб видеть как подкладывать правильно кубики, как куда направлять носки и т. д.? Может, есть платные курсы?
Ой, ваще отличный видео-урок!! Просто супер-тренировка! Буду пробовать, я ещё не на таком уровне, конечно😁, особенно в поперечке) но, думаю, благодаря вам все-таки осилю!!))) Девченки, вы такие классные!!! Такие позитивные, мне прямо к вам захотелось!!! Вас слушаешь и крылья вырастают! Сразу думаешь:я тоже смогу! Спасибо 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖Хочу с вами тренироваться онлайн!!! 😁😁😁
Вопрос! Что за фирма такая у топа на Анастасии, красивый цвет и дизайн! Хочу переехать в Питер в том числе из-за вас! Как же хочется ходить в вашу студию
Видео неожиданно прерывается и начинается уже на другом упражнении, а как выйти их поперечного когда ты разъехался, никто не сказал, чуть ногу не сломала
Давайте такой марафон!!! Так все супер протянулось и поперечный и продольный, никому не обидно 😄 спасибо за тренировку! Как всегда 💗💗💗
Спасибо Анастасии и преподавателям. Все просто, красиво, гениально....
Я хожу на хореографию
Но на шпагат я села в том году но потом я мышцы сильно потянула в колене и мне было больно садится
А это тренировка просто супер! Я почти села на поперечный осталось где-то 5 см!
Спасибо большое!
Спасибо огромное за такое видео !! Занимаюсь уже почти целый год, подбирая видео на вашем канале !! Это однозначно одно из лучших! Нравятся длинные тренировки! ТК были ещё вначале длинная тренировка почти 40 минут, где вы втроем занимались !И любимая утренняя зарядка с Лизой ! :)
Каждое утро встаю в 6 45 и занимаюсь вместе с Вами и Лизой !))
Ашалеть я в ахуе ....
Удалось на шпагат сесть?
Большое спасибо, что вернули видео!
Большое спасибо за отличную тренировку! Очень глубокая растяжка!
Великолепный контент...! Получаешь как физическое , так и душевное удовольствие. Анастасия , вы большая умница! 💋
Спасибо Вам!
Бомбическая тренировка!!!
Не смотря на то, что давно не тренировалась, все осилила, спасибо! 🔥🔥🔥
Вы молодец!))
Спасибо!!! С днём рождения!!!!
Спасибо!!))
Благодарю! Вы прекрасны 😍 наполняете энергией, позитивом и здоровьем наше тело! Очень приятно 🙏
Спасибо Вам)
Спасибо Вам огромное! Вы крутой профессионал! У меня нет слов. Я в восторге!!!
Спасибо!!! Приятно слышать))
спасибо большое за такую возможность заниматься самостоятельно! занимаюсь растяжкой только с вами, очень подробная техника - благодарю!
Рада, что мой канал полезен для вас!
Спасиьо,девчата!!Отлично поиянулись с вами!❤
Ещё не смотрел, но уже ставлю лайк, уверен, что тренеровка с Анастасией будет интересная и результативная.
Суперская тренировка, прошлым летом занималась по вашим видео на Ютуб, но потом из-за учёбы начала лениться, этим летом решила заниматься снова, но после лета уже не стану забрасывать. Анастасия, спасибо вам огромное за тренировки ❤️
Самая лучшая тренировка! Все лето тренировалась на других не как не могла сесть на шпагат. А вашей 3 дня позанималась и села!
Буду ещё тренироваться!
Благодарю за тренировку! Очень понятно все объясняете, тело хорошо растянулась. Процветания вашему каналу!
Спасибо)
Впервые за долгое время смогла сесть на поперечный шпагат! Спасибо большое! А в продольный села ниже, чем обычно, и без привычной разрывающей боли под коленом. Может, постепенно смогу и продольный осилить полностью.
🤍-💜 - 💙- 🧡 -❤ Благодарю!
Возможно лучшее занятие по шпагату в сети. Девочки вы просто космические умницы 💓 Любовь!
Тренировка конечно супер , но уже для более опытных , кто уже садиться на шпагат !
2 года не сидела на шпагат, сделала эту расстяжку сразу села на него💜 спасибо огромное за занятия
Илана, рада это читать !
Спасибо большое! Тренировка обалденная!
Реально как будто побывала на тренировке, спасибо 🙏🏻 ноги забились прям
Очень хочу тренироваться с вами онлайн! Спасибо за потрясающую видео-тренировку, вы великолепны ❤️💪🏼
Спасибо😻
☺️ Напишите нашему администратору «Настя пригласила меня в zoom»
Очень классная тренировка, мне она сразу пришлась по вкусу, люблю такие занятия. Как раз сейчас занимаюсь по этому ролику, вот передыхаю после поперечного. Спасибо огромное за ваши труды, снимайте почаще длинные тренировки🤗❤️
У Анастасии фантастическая растяжка! Хочу также!
Как я ждала эту тренировку 🔥🔥🔥
хотелось бы комментариев по технике- для разных уровней подготовки ))) а так видно только самый -самый мощный уровень Насти )))) и слышно Лена, Лена, Лена ))))это вызвало дискомфорт в течение всей тренировки. я теперь не люблю всех Лен🤣🤣🤣🤣
-Лена! Руки на колено!
-Лена! Руки на колено!
Получился новый клип.
Ноги вверх, Лена руки на колено!😄💐🌹🧘
Самая лучшая тренировка!❤️ спасибо огромное
Девочки! Шикарная тренировка! Почаще можно такие большие видио по времени ! на Ютуб с разными тренерами из студии!
Будем снимать ещё)
ДаДаДаДаДа
Спасибо большое❤Как будто бы на тренировке была
Благодарю 🙏❤️
Сегодня потренировалась с вами😁! Выжила, Дошла до конца, УРА! 😂.😂 Конечно, на шпагат не села, но тренировка очень классная! Спасибо! Особенно мне понравился разогрев, обычно я не люблю этот момент - мое тело совершенно не успевает проснуться и остаётся дубовым к началу растяжки. Мне приходиться разогреваться Полчаса, а то и больше . Но тут все было очень продуктивно!!👍👍👍👍👍👍👍😃😃😃
Спасибо вам большое!! 💓💓💓💓
Рада, что Вам понравилось)
Очень! 💖
Классная тренировка, очень хороший формат🔥 спасибо, Анастасия, что выложили. Обязательно попробую👍🤗
Ну что, начинаю 27.06.21 сажусь на продольные шпагаты, поперечный вообще деревянный, поэтому через месяц поделюсь изменениями ❤️
Ну что?
Ну и чо????
Офигенная тренировка 🔥
Огромно-большеое Человечкое спасибо!! Круто!!
Спасибо за уроки! Бесплатная инфа круче чем фигня купленная за деньги у блогеров
Тренировка супер! Анастасия богиня!
Спасибо)
Спасибо за замечательную тренировку и прекрасное настроение! Уже мечтаю, горю желанием, просто безумно хочу тренироваться в вами в Zoom. ;))
Присоединяйтесь!
С удовольствием занимаюсь уже третий раз
Спасибо 🙏 вам
Извините, конечно, за незнание, но кто такая Лена??
Поддерживаю, кто это 😂
Благодарю вас за тренировку!!!
Настя, покажите , пожалуйста, тренировку на вертикальный шпагат!!)
Спасибо ♥️
обожаю эту тренировку!
Хочу тренироваться с вами он-лайн!! Вы крутые🔥
Тренировка интересная, но в таком темпе ни удовольствия, ни техничности, ни осмысленности. Девушка с высоким ростом, в некоторых упражнениях, с таким темпом элементарно не успевает полностью ногу разгибать.
Отличная и очень эффективная тренировка! 🙌👏💪🔥Благодарю вас, девчонки! 🙏 💞
Спасибо, на Вас всегда приятно смотреть🌸
Пожалуйста) спасибо, что смотрите мой канал
Тренировка хорошая, но почему то она была для Лены, как будто её индивидуальная тренировка. Чем мне нравится Анастасия, она всегда разговаривает со зрителями и помогает
так это была и ее треша
❤❤❤ шикарная тренировка спасибо 😊
Классссс!!!!
Ваши тренировки очень крутые!
Мне понравилось. Спасибо, девочки 😘
Чуть не умерла 😭❤
Благодарю )
тренировка супер) спасибо) побольше бы таких длинных полноценных тренировок)
Спасибо 🔥
Вы давите на колени в шпагатах например, в складках. Под коленями довольно неэластичные структуры - связки. Для менее тренированных людей не является ли это опасным? И что делать, если тянет только под коленями?
на колени мы не давим. всем людям рекомендовано выполнять упражнения, ориентируясь только на свои ощущения. Мы против растяжки через боль. Слушайте голос своего тела и вы себе не навредите
Здорово, будьте здоровы
Это просто клад информации
Мы старались)
High experienced Teachers. Thank you. Namaste and " Paka" Paka".
Спасибо девочки ,прохрустела как бизе ))),шумел камыш ,но я не гнулась ))из всего лучше всего получалось отдыхаем ))))))))))))(шутка конечно) ,спасибо зарядилась отличной энергией на день
Тренируюсь только по вашим видео и хочу тренироваться с вами онлайн пожалуйстааааа
Вау, спасибо жду ваших новых видео !!
спасибо за треню!!!
Урок отличный!!! Я как будто у вас на настоящих занятиях побывала. А есть ли у вас какие то занятия для абсолютных новичков, чтоб видеть как подкладывать правильно кубики, как куда направлять носки и т. д.? Может, есть платные курсы?
Здравствуйте, да, конечно . Есть коллекция тренировок по шпагатам. Сейчас пришлю ссылку
stretchmeonline.zenclass.ru/public/course/6802ee4b-57ef-4269-8b5a-da7905a4264e
Хочу тренироваться онлайн !!!!🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Очень красиво
Спасибо! Очень классно!
Мне понравилось! Ух,я попотела и пострадала,но это стоит того!!
Девочки, спасибо огромное за тренировку! 🌸
Классссс🔥🔥🔥🔥
Спасибо огромное
тренировка ОГОНЬ! Спасибо ВАМ)))))
Хочу тренероваться с вами в онлайн 🌹🌹❤️❤️🌹💥
Это потрясающе! Лучшая тренировка на растяжку, которая у меня была!! Долгие тренировки по растяжке - самое лучшее)
Здравствуйте. Благодарю за тренировку 🙏 а как часто ещё можно делать?
Ой, ваще отличный видео-урок!! Просто супер-тренировка! Буду пробовать, я ещё не на таком уровне, конечно😁, особенно в поперечке) но, думаю, благодаря вам все-таки осилю!!))) Девченки, вы такие классные!!! Такие позитивные, мне прямо к вам захотелось!!! Вас слушаешь и крылья вырастают! Сразу думаешь:я тоже смогу! Спасибо 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖Хочу с вами тренироваться онлайн!!! 😁😁😁
Спасибо! Так приятно) мы стараемся для вас!! Присоединяйтесь обязательно к онлайн тренировкам. Ссылка в описании)
@@StretchMe да, это отличный стимул для меня приобрести наконец - то домашний интернет 😆😁😁😁😁👍👍👍👍
Девочки вы супер! Хочу тренероваться с вами в онлайн!
Спасибо за тренеровки! Хочу тренероваться с вами в онлайн
Оооооочень хочу тренироваться с вами в онлайне!!!!)))
Хорошо, напишите нашему администратору «Настя пригласила меня в zoom”
Спасибо!
Класс тренировка
Можешь пожалуйста снять видео про заднюю затяжку
Хочу тренероваться с вами в онлайн!!!! 🥳🥰 🌼🌹🌷😜
Классная тренировка!👍🏻👍🏻👍🏻
Девчульки прикольные))
Хочу тренероваться с вами в онлайн 🌷🐈🌹🌼
Приивееет, мечтаю с Вами тренироваться онлайн
Вопрос! Что за фирма такая у топа на Анастасии, красивый цвет и дизайн!
Хочу переехать в Питер в том числе из-за вас! Как же хочется ходить в вашу студию
Это фирменные топы моей студии. Обязательно приходите в гости в мою студию)
@@StretchMe вам нужно открыть онлайн магазин!!! Уверена, будет успех
Супер тренировка , почти села
Супер, понравилось очень👍👍👍👍 спасибо большое 💕
best ever, I wish it have a English subtitle
Хочу тренироваться с вами в онлайн))
Видео неожиданно прерывается и начинается уже на другом упражнении, а как выйти их поперечного когда ты разъехался, никто не сказал, чуть ногу не сломала
Благодарю !!!!
Как повезло что меня зовут Лена, будто ко мне обращаются 😂
Я тоже хочу поставить свои руки, Лене на колени.
За одну тренеровку сел на шпагат, спасибо вам огромное 👍👍👍
О боже это как 😨 вы в больнице?