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🙏🙏影片详情如下,文字版便于大家学习:朋友们好,我是李医师。端午节过了,由于天气热、湿气重,导致一些人出现疲倦、胃口不好的情况,今天李医师给大家介绍一下端午后十天的养生小妙招,把鸡蛋、艾叶和紫苏搭配在一起煮着吃,不仅能祛湿,还能达到护肝、助眠的作用,想要养生的朋友赶紧做起来吧。艾叶在中医眼中是绝对的宝贝叶,可以达到温经散寒、祛湿止痛的作用,能够驱赶我们体内聚积的湿气和寒气。而紫苏能够达到散结发表、心气宽中、和血、温中止痛、散风寒的作用,同时又能润肠通便,降气平喘。还有鸡蛋,不仅营养价值丰富,同时又是典型的高蛋白食品,特别适合老年朋友日常保健,把这三味食材搭配在一起,它的作用会更加的全面。我们先来看看“艾叶紫苏鸡蛋”怎么做。首先艾叶、紫苏叶和鸡蛋洗净,然后锅里面放入准备好的艾叶和紫苏叶,随后将鸡蛋放在最上面,加入适量的清水,差不多和鸡蛋同高即可。接着盖上盖子,大火烧开之后再转小火焖煮五分钟左右,用勺子把鸡蛋壳逐个敲碎,最后盖盖子浸泡十多分钟或者再煮5分钟,就完成了。鸡蛋可以直接剥壳吃,另外煮过鸡蛋的水,在喝的时候适当的加入一些红糖和蜂蜜,一样可以发挥它本该有的功效,喝起来口感也还不错。我们来看看艾叶紫苏鸡蛋的具体好处。第一,护肝、升免疫。从营养价值来看,鸡蛋里面含有的蛋白质对于肝脏的修复能力特别好,而且鸡蛋中的卵磷脂也能促进肝脏的再生,同时也能加强身体的免疫功能以及提升代谢能力。而紫苏可以抑制葡萄杆菌的生长,这样吃起来既能提升免疫,同时又能呵护肝脏的健康。第二,护血管。紫苏里面含有大量的不饱和脂肪酸,它能够清理血液中的一些多余胆固醇以及甘油三酯的成分,同时也能恢复血管的弹性,也能够让血管变得更加的通透,可以提升大家的血液循环,预防心脑血管病变问题的出现。第三,化痰止咳。现在天气炎热,很多朋友体内的火气也比较的旺盛,动不动的就会出现嗓子干痒、疼痛、咳嗽,而紫苏艾叶煮鸡蛋可以有效的化痰止咳,对于气管炎以及肺不好的问题也能得到不错的缓解。第四,缓解月经不调,心腹冷痛。艾叶有养肝护肝、理气散寒、止痛、温经止血的作用。对于女性朋友来说,也能缓解月经不调,心腹冷痛等症状。搭配紫苏和鸡蛋煮在一起,能把作用放大,也更加的全面。好了,今天的影片就到这里了,希望大家看完记得分享给亲朋好友,让更多的人关注健康,我们明天见,感谢大家的支持。
谢谢李医生👊
多谢李医师
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請問李醫師?可以用電鍋煮嗎?
你好,朋友,可以用电锅的
🌈😘😍😆😍😘🌈
谢谢李医生
🙏🙏影片详情如下,文字版便于大家学习:
朋友们好,我是李医师。
端午节过了,由于天气热、湿气重,导致一些人出现疲倦、胃口不好的情况,
今天李医师给大家介绍一下端午后十天的养生小妙招,把鸡蛋、艾叶和紫苏搭配在一起煮着吃,不仅能祛湿,还能达到护肝、助眠的作用,想要养生的朋友赶紧做起来吧。
艾叶在中医眼中是绝对的宝贝叶,可以达到温经散寒、祛湿止痛的作用,能够驱赶我们体内聚积的湿气和寒气。
而紫苏能够达到散结发表、心气宽中、和血、温中止痛、散风寒的作用,同时又能润肠通便,降气平喘。
还有鸡蛋,不仅营养价值丰富,同时又是典型的高蛋白食品,特别适合老年朋友日常保健,把这三味食材搭配在一起,它的作用会更加的全面。
我们先来看看“艾叶紫苏鸡蛋”怎么做。
首先艾叶、紫苏叶和鸡蛋洗净,然后锅里面放入准备好的艾叶和紫苏叶,随后将鸡蛋放在最上面,加入适量的清水,差不多和鸡蛋同高即可。
接着盖上盖子,大火烧开之后再转小火焖煮五分钟左右,用勺子把鸡蛋壳逐个敲碎,最后盖盖子浸泡十多分钟或者再煮5分钟,就完成了。
鸡蛋可以直接剥壳吃,另外煮过鸡蛋的水,在喝的时候适当的加入一些红糖和蜂蜜,一样可以发挥它本该有的功效,喝起来口感也还不错。
我们来看看艾叶紫苏鸡蛋的具体好处。
第一,护肝、升免疫。
从营养价值来看,鸡蛋里面含有的蛋白质对于肝脏的修复能力特别好,而且鸡蛋中的卵磷脂也能促进肝脏的再生,同时也能加强身体的免疫功能以及提升代谢能力。而紫苏可以抑制葡萄杆菌的生长,这样吃起来既能提升免疫,同时又能呵护肝脏的健康。
第二,护血管。
紫苏里面含有大量的不饱和脂肪酸,它能够清理血液中的一些多余胆固醇以及甘油三酯的成分,同时也能恢复血管的弹性,也能够让血管变得更加的通透,可以提升大家的血液循环,预防心脑血管病变问题的出现。
第三,化痰止咳。
现在天气炎热,很多朋友体内的火气也比较的旺盛,动不动的就会出现嗓子干痒、疼痛、咳嗽,而紫苏艾叶煮鸡蛋可以有效的化痰止咳,对于气管炎以及肺不好的问题也能得到不错的缓解。
第四,缓解月经不调,心腹冷痛。
艾叶有养肝护肝、理气散寒、止痛、温经止血的作用。对于女性朋友来说,也能缓解月经不调,心腹冷痛等症状。搭配紫苏和鸡蛋煮在一起,能把作用放大,也更加的全面。
好了,今天的影片就到这里了,希望大家看完记得分享给亲朋好友,让更多的人关注健康,我们明天见,感谢大家的支持。
谢谢李医生👊
多谢李医师
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請問李醫師?可以用電鍋煮嗎?
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