端午节后10天，鸡蛋和它一起煮，连吃15天，护肝、助睡眠

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🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习：
朋友们好，我是李医师。
端午节过了，由于天气热、湿气重，导致一些人出现疲倦、胃口不好的情况，
今天李医师给大家介绍一下端午后十天的养生小妙招，把鸡蛋、艾叶和紫苏搭配在一起煮着吃，不仅能祛湿，还能达到护肝、助眠的作用，想要养生的朋友赶紧做起来吧。
艾叶在中医眼中是绝对的宝贝叶，可以达到温经散寒、祛湿止痛的作用，能够驱赶我们体内聚积的湿气和寒气。
而紫苏能够达到散结发表、心气宽中、和血、温中止痛、散风寒的作用，同时又能润肠通便，降气平喘。
还有鸡蛋，不仅营养价值丰富，同时又是典型的高蛋白食品，特别适合老年朋友日常保健，把这三味食材搭配在一起，它的作用会更加的全面。
我们先来看看“艾叶紫苏鸡蛋”怎么做。
首先艾叶、紫苏叶和鸡蛋洗净，然后锅里面放入准备好的艾叶和紫苏叶，随后将鸡蛋放在最上面，加入适量的清水，差不多和鸡蛋同高即可。
接着盖上盖子，大火烧开之后再转小火焖煮五分钟左右，用勺子把鸡蛋壳逐个敲碎，最后盖盖子浸泡十多分钟或者再煮5分钟，就完成了。
鸡蛋可以直接剥壳吃，另外煮过鸡蛋的水，在喝的时候适当的加入一些红糖和蜂蜜，一样可以发挥它本该有的功效，喝起来口感也还不错。
我们来看看艾叶紫苏鸡蛋的具体好处。
第一，护肝、升免疫。
从营养价值来看，鸡蛋里面含有的蛋白质对于肝脏的修复能力特别好，而且鸡蛋中的卵磷脂也能促进肝脏的再生，同时也能加强身体的免疫功能以及提升代谢能力。而紫苏可以抑制葡萄杆菌的生长，这样吃起来既能提升免疫，同时又能呵护肝脏的健康。
第二，护血管。
紫苏里面含有大量的不饱和脂肪酸，它能够清理血液中的一些多余胆固醇以及甘油三酯的成分，同时也能恢复血管的弹性，也能够让血管变得更加的通透，可以提升大家的血液循环，预防心脑血管病变问题的出现。
第三，化痰止咳。
现在天气炎热，很多朋友体内的火气也比较的旺盛，动不动的就会出现嗓子干痒、疼痛、咳嗽，而紫苏艾叶煮鸡蛋可以有效的化痰止咳，对于气管炎以及肺不好的问题也能得到不错的缓解。
第四，缓解月经不调，心腹冷痛。
艾叶有养肝护肝、理气散寒、止痛、温经止血的作用。对于女性朋友来说，也能缓解月经不调，心腹冷痛等症状。搭配紫苏和鸡蛋煮在一起，能把作用放大，也更加的全面。
好了，今天的影片就到这里了，希望大家看完记得分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。

[@maiwang6938]

谢谢李医生👊

[@MamamaMamama-r3n]

多谢李医师

[@chanpat2715]

謝李師醫分享👍👍👍👍👍👍❤️

[@yuenwahlam2168]

🙏👍

[@陳太郎-g9t]

請問李醫師？可以用電鍋煮嗎？

[@288]

你好，朋友，可以用电锅的

[@amy.amy.5872]

🌈😘😍😆😍😘🌈

[@XtXtuser-oz3hg7uq8t]

谢谢李医生