Есть салат красоты- 3 ст.л.овсянки залить 5 ст.л.горячей воды,добавить 1ст.л.меда, 1 ст.л.льняного масла, 1 ст.л.яблоч.уксуса и потереть натерке большое яблоко.Вкуснятина!!! Только меда я кладу 1-2 чайн.ложки,а воды и овсянки побольше.Можно добавить орехи,лен.
Спасибо, доктор!!! Очень полезная информация!!! Люблю овсянку!!! Прошу Вас рассказывать о манной каши. Так как стала часто просачиваться информация о том, что данная каша даже вредна!!! А в детстве только её и ели с комочками...СПАСИБО! Тема о питании-это вообще очень полезная информация!!!
Добрый день Евгений Олегович,спасибо вам за все что вы делаете.у меня есть ремарка по поводу профилактики аллергии у детей овсянкой..я знаю детей и взрослых у кого контактная аллергия на овёс и продукты из него.поэтому прежде чем начать прикорм сделайте простой тест. Залейте горячей водой овсянку ,подождите 30 мин.и остывшим взваром намажте на запястье подождите минимум 15 мин.и вы увидите реакцию.(возможно сразу покраснение ,сыпь).тогда ни о какой "профилактике"аллергии речь уже не может идти.а в остальных случаях, все верно, вкусный и полезный продукт.
Ну не знаю, не знаю.. нам всегда после овсянки час-два и очень хочется есть. И так после разной овсянки.. и та которая хлопьями, и не обработанная (зернами)
А я вот как раз час назад покупала овсянку, заметила, что она заметно дороже, чем раньше. Вот оно что, любимый доктор рассказал про её полезности. Ещё один продукт в копилку «золотой антилопы».... касаемо темы, порадовалась, что люблю овсянку
Та же история, овсянка по утрам на чистейшей водопроводной воде... и так в течение 730 дней И результат такой-же как у лошади, зубы стёрлись, бока впали , рёбра торчат, копыта вот вот отвалятся 😂
Овсянка овсянке рознь! Здравствуйте, уважаемый доктор! Периодически с удовольствием смотрю или слушаю Ваши видео, часто смеюсь в голос над остротами в адрес отдельных чиновников, врачей, мамочек и т.д. Но вот после этого видео решил впервые, кажется, Вам написать, чтобы уточнить некоторые немаловажные моменты про овсянку. Я не врач. Я скорее продвинутый пациент. 3 года назад я начал худеть по одной известной диете, сбросил 18кг и уже больше двух лет удерживаю свой новый вес. Для этого мне пришлось реально глубоко погрузиться в диетологию, нутрициологию и пр. Так вот. 1) Вы абсолютно правы: растворимая клетчатка бета-глюкан безусловно полезна. FDA даже рекомендовала (редчайший случай) дневную норму не менее 3г бета-глюкана для лиц с ССЗ. Он действительно содержится, в том числе, в овсе (а ещё в перловке, дрожжах, некоторых грибах и т.д.). Если быть точным, то 3г вожделенного бета-глюкана содержится всего лишь в 1,5 ст л (22,5г) овсяных отрубей, в которых по сравнению с другими составными частями зернышка овса он в основном и содержится. 2) овсяная каша из цельного овса - тоже полезный продукт и тоже содержит бета-глюкан, но уже в 4 раза меньше рекомендуемой дневной нормы - в порции каши только 0,75г. («A serving of oatmeal supplies 0.75 grams of the 3.0 g of β-glucan soluble fiber necessary per day...») Но, как Вы правильно заметили, не у всех есть время по утрам её варить (до 30 минут). Да и не всем такая грубая каша нравится на вкус. Она действительно имеет низкий гликемический индекс (ГИ) (но всё равно не менее 55!, что согласитесь немало), если сварена на воде и без сахара! Во всех таблицах нутриентов написано, что в 100г цельного овса 17г пищевых волокон, а в овсяных отрубях от 15г до 17г волокон (колеблется в разных источниках). 3) В наиболее часто используемых домохозяйками геркулесовых кашах (промышленно обработанное измельчённое зерно овса), которые варятся быстрее и которые делаются из зерна, от которого предварительно отделена та самая полезная оболочка (отруби), содержится уже гораздо меньше пищевых волокон (в 1,5 раза: 10-11г на 100г крупы), соответственно там меньше и бета-глюкана, если он там вообще остаётся. Поэтому для геркулесовой каши мгновенного приготовления ГИ составляет уже 79! (это даже выше, чем ГИ белого сахара и белого хлеба). Я пользуюсь данными The University of Sydney - мировой лидер по исследованиям в области ГИ, ГН и ИИ. Если Вы используете какие-то другие надёжные источники по низкой ГИ овсянки и там другие цифры, поделитесь, пож, ссылкой в ответе, буду благодарен. 4) Возможно, новые технологии щадящей обработки зерна овса при производстве геркулесовой крупы и сохраняют в крупе чуть больше витаминов, чем это позволяли старые технологии. Но они точно не могут вернуть крупе полезные свойства отрубей, уже отделённых от зерна вместе с содержащимися в них пищевыми волокнами, в т.ч. с ценнейшим бета-глюканом. При этом такая якобы лучше витаминизированная крупа с новых заводов (видимо, импортных) скорее всего в разы дороже «старой». И я сомневаюсь, что подавляющее большинство ваших зрителей получит именно её, даже переплатив. 5) При добавлении в геркулесовую кашу наших любимых ингредиентов типа сахара или мёда, сухофруктов, бананов и т.п. её ГИ, т.е. вред, ещё сильнее возрастает. Худеющим это точно противопоказано. ПС. Надо всё-таки подписаться на Ваш журнал, чтобы послушать, что Вы там рассказали про подсластители и что собираетесь рассказать про стевию - я и с этими темами тоже глубоко разобрался.
А я вот совершенно не погружалась в диетологию и в то второе слово, значение которого я даже не знаю. Но интуитивно тоже не согласна с Комаровским. Крутой завод - не крутой, но, если с зерна сдерли оболочку, получается, это уже не полезная крупа, а какой-то рафинад. И ценности в таком гибриде нет никакой... И вопрос. А если из настоящей овсянки варить кашу и добавлять бананасы всякие, это тоже похудению не поможет?
@@AlyonaNovgorodova нельзя говорить, что прямо уж никакой ценности. Какая-то есть, но значительно меньше, чем у цельного церна или у отрубей. А ГИ, следовательно, вред, гораздо больше. Поэтому для питания здоровых людей с большими энергозатратами геркулесовая каша, тем более, ц/з - это хороший и даже диетический продукт. Но для худеющих не годится, как и любая другая каша из других круп. Банан - это "сладкий" фрукт с относительно высоким ГИ. Он, также как и виноград, ананас, дыня, манго и т.п. не рекомендован худеющим.
Все говорят,что после овсянки долго не хочется есть,у меня через час-полтора появляется голод.Ем овсянку длительной варки с маслом топленым и пармезаном натертым
Я после любой каши через час хочу бутерброд. Также с супом, и у меня, и мужа. Вообще этим не наедаемся. А вот та же гранола уже лучше заходит мне, на завтрак столовую ложку кефиром заливаю и мне вполне хватает энергии часа на 3-4.
Овсянка- углевод,поэтому скоро приходит голод, добавляйте орехи. Я лью олив масло не жалея, грец орехи и тыкв семечки кладу и тогда норм. Короче,чувство сытости надолго сохраняется, если присутствуют жиры
Есть салат красоты с овсянкой.Там еще входит мед,льняное масло, ябл.уксус по 1 ст.ложке и натертое большое яблоко.Очень вкусно.И если занят работой,то кушать долго не хочется.А если никуда не спешишь,то рука так и тянется еще что то в рот затолкать.
Замочить овес очищенный от шелухи на ночь, утром взбить блендером с водой и раст жидким маслом и сладостью финика например, сделав молоко, и сварив кашу из жмыха за пять минут. Пусть возни много но ответственность на мне, если я ещё выбрал органическое зерно, легче чем найти ответственный завод. Как вариант
Доктор, вы волшебник! Спасибо вам! Посмотрев ваш ролик мой школьник попросил меня сварить ему овсянку и теперь ест ее с удовольствием. Ролик волшебный, советую всем смотреть. 👍
Спасибо! Раньше не очень ее любила, но сейчас стала очень часто есть в разных вариациях, со специями, с бананом, с мёдом, с ягодами, с шоколадом, кокосовой пастой и прочее. Это действительно очень вкусно и сытно.
Я чередую : 1 день утром - овсянка на воде без соли и без сахара + 2 чернослива + 2 финика. 2 день утром - гречка на воде без сахара и без соли смешиваю с нарезанным отварным яйцом.
Терпеть не могу овсянку. Моя мама ест ее на утро уже много лет и очень довольна. Но благодаря Вашей информационной и грамотной подаче буду пробовать ее полюбить. Уж очень красиво нахваливаете😁😉 Спасибо.❤️
Каждое утро у нас овсяная каша из хлопьев крутнозернистых на овсяном молоке, добавляем разные ягоды из морозилки, банан, льняное масло, чиа и мак, ореховую пасту и конопляные семечки. Вкуснятина, на столько привыкли, что дети другие каши не признают, а мы если вне дома завтракаем, то по кашке скучаем)))
Гимн овсянке! Поддерживаю и ем геркулесовую кашу ежедневно в завтрак, между свёклой/брокколи (они идут у меня через день) и зелёным чаем с хлебцами и творожным сыром. В геркулес (1 ч.л.) добавляю льняное семя (1 ч.л.), овсяные отруби (1 ч.л.), куркуму, гвоздику, корицу; всё это замачиваю в молоке на ночь, а утром варю
Здравствуйте Евгений Олегович, спасибо Вам огромное за все что Вы делаете для нас! Скажите пожалуйста я на протяжении 15 лет завтракаю овсянкой, я так привык и хорошо себя чувствую, но многие говорят что её нельзя есть каждый день и она вредит, это не так?
Значит, вы её не вкусно готовите) овсянка даже на воде вкуснейшая! А сли добавить в нее мелко нарез кубиками или натертую тыкву, это просто безумно вкусно!
Перепробовала много вариантов на завтрак, но только овсянка не надоедает уже пару лет. Покупаю на развес хлопья Геркулес, ем вместе с ребенком по утрам на воде каждый день. Малышке делаю сладкую с фруктовым пюре, а себе больше люблю просто с солью и маслом сливочным. Почему не надоедает - загадка)))
Я уже больше 25 лет её ем на завтрак и вообще не надоедает. Варю на воде плюс немного соли, сахара и масла сливочного. Больше ничего не добавляю. Даже, наоборот, хотела бы есть её пореже (вдруг правда кальций вымывает?), но не могу - обожаю
@@kukolkabaletnitsa впервые слышу о вымывании кальция посредством овсяной каши) Думаю, если рацион сбалансирован и содержит разнообразные продукты, то недостатка какого-то микроэлемента быть не должно.
@@Nika_Vasilenok к сожалению, про вымывание кальция при ПОСТОЯННОМ употреблении овсянки говорилось в очень уважаемых программах ТВ. И я совершенно не в состоянии понять, насколько сбалансирован мой рацион, вот и переживаю из-за любви к овсянке
И у меня. Через час готова стены грызть 😄 инсулиновые качели похоже запускает. Ем цельнозерновую которую варить 30 минут. Не помогает сытость держать. Сомневаюсь, что профилактика диабета в моем случае.
@@ladytatyana738 У меня таже история. Омлет или отвароное яйцо и долго сытость. Странно, что доктор о мусоре ввиде хлопье говорит. Там же сахара куча и химозы, которая делает их хрустящими. Современные технологии? Это как водка на берёзовых почках и родниковой воде 😆 Не верю.
Не любила овсянку из-за того, как её готовили в садике, но вот после больницы(что удивительно), мнение об этом злаке стало нейтральным. А в последнее время, частенько быстро завариваемую кашу ещё кушаю, естественно там куча всяких вкусных добавок, но как бы на суть не сильно это всё влияет)
Что думайте? Сейчас пишут : "Недавно ученые выяснили, что в овсянке содержится фитиновая кислота, способствующая вымыванию кальция из костей и затрудняющая его усвоение. Ежедневно завтракая только овсяной кашей, уже через год можно нанести серьезный вред здоровью. Поэтому овсяную кашу лучше употреблять не чаще 2-3 раз в неделю, а в остальные дни на завтрак приготовить другие каши, например, гречневую, рисовую или пшеничную."
Он об этом где-то уже говорил, что это миф. то есть в овсянке есть какое-то вещество, которое может вымывать кальций, но его там так мало, что это не влияет на кальций в человеке.
Мне нравится просто слушать Вас, даже неважно,о чем вы говорите,ну есть в Вас харизма)
Татьяна то же самое😊
мне нравится просто слушать Вас, даже неважно, что этот выпуск рекламная интеграция)
@@Kostyn_Tinus Боря это как?
в или у
@@Марина-щ5г9й
Правильно ли я Вас понял: заниженное требование к особи мужского пола компенсирует недостаточный уровень Вашей самооценки?
Сейчас все ломануться скупать овсянку😃
Прям как после Малышевой. Но наш доктор очень грамотный. Мы ему доверяем и 💗
Обожаю овсянку с орехами и сухофруками! Ем каждое утро и не надоедает - лучший завтрак👍
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста ваш рецептик 🌸
- Не хлопья.., надеюсь ?
Есть салат красоты- 3 ст.л.овсянки залить 5 ст.л.горячей воды,добавить 1ст.л.меда, 1 ст.л.льняного масла, 1 ст.л.яблоч.уксуса и потереть натерке большое яблоко.Вкуснятина!!! Только меда я кладу 1-2 чайн.ложки,а воды и овсянки побольше.Можно добавить орехи,лен.
@@ЗрказНеба
Благодарю за рецепт, звучит полезно и вкусно 😃
@@madinak9663 какой рецепт??? Овсянка, масло, курага, чернослив, изюм, инжир и грецкий орех
Как жеж я Вас обожаю!!!!!
Будьте всегда здоровы и счастливы, дорогой наш доктор Комаровский!!!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Этот доктор имеет такую добрую человеческую энергетику, что только он начинает говорить - я начинаю улыбаться)
Люблю овсянку с яблоками или с бананом! Спасибо Евгений Олегович за видео!
С бананом и вареным!!!
@@ЮлияПетровна-б6в Даже можно с цукатами!
Начала готовить овсянку на завтрак, а тут и новое видео на канале подоспело. Как раз в тему😇 Спасибо!!!
Доктор,СПАСИБО и... я вас ЛЮБЛЮ 🙏
Спасибо, доктор!!! Очень полезная информация!!! Люблю овсянку!!! Прошу Вас рассказывать о манной каши. Так как стала часто просачиваться информация о том, что данная каша даже вредна!!! А в детстве только её и ели с комочками...СПАСИБО! Тема о питании-это вообще очень полезная информация!!!
спасибо любимый доктор за лекцию
да ем каждый день завтрак овсянки с бананами и изюмом
Обожаю овсянку♥️👍
Спасибо доктор за полезную информацию. Всем хорошего настроения и здоровья.
А я готовлю овсянка с тыквой,яблоком,семенем льна,изюмом,мёдом меняю постоянно получается разные каши и на воде.
@@krisk8967 Пью льняное масло🙂
Подскажите, пожалуйста, как готовите с тыквой? Сейчас как раз сезон
Класс спасибо доктор. Плюс рад что наконец у вас есть рекламодатель. Очень рад за вас. Успехов.
Доктор,ваши программы- сплошная полезность!!!!Спасибо вам.
Спасибо доктор, мы уже и забыли об этой прекрасной каше обязательно приготовлю.
БЛАГОДАРНОСТИ НЕТ ПРЕДЕЛА!!! ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ, ВЫ НАША ЛЮБОВЬ НАВЕКИ!!!
ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ !!!😍👍🤗😍
Благодарю вас доктор, дай Бог здоровья вам и вашей семье!
Сразу лайк, не глядя 👍🏻 просто люблю эту кашу))) Спасибо за разбор каши))
Как всегда на высоте, огромное спасибо, обожаю и уважаю вас! Но самая полезная из овсянкой - это цельнозерновая 🌼❤️ всем здоровья и счастья🌸
Про отказ от слабительности - 💯 !!!! Личный опыт !!!!
Добрый день Евгений Олегович,спасибо вам за все что вы делаете.у меня есть ремарка по поводу профилактики аллергии у детей овсянкой..я знаю детей и взрослых у кого контактная аллергия на овёс и продукты из него.поэтому прежде чем начать прикорм сделайте простой тест. Залейте горячей водой овсянку ,подождите 30 мин.и остывшим взваром намажте на запястье подождите минимум 15 мин.и вы увидите реакцию.(возможно сразу покраснение ,сыпь).тогда ни о какой "профилактике"аллергии речь уже не может идти.а в остальных случаях, все верно, вкусный и полезный продукт.
Ну не знаю, не знаю.. нам всегда после овсянки час-два и очень хочется есть. И так после разной овсянки.. и та которая хлопьями, и не обработанная (зернами)
Больше ешь значит
С мясом сытно😂
Аналогично! И только с овсянкой у меня так. Наедаюсь ею и через 1-2 часа голодная как волк
@Наташа * утром охота срать, а спать нужно ночью
@Наташа * т.е.кушаю без аппетита?
Вы Гениальный доктор 👍👏👏👏 Пусть Бог Вас хранит 🙏🙏🙏🕊🕊🕊❤️❤️❤️
Украинские ученые доказали, что если есть овсянку и смотреть это видео, она становится полезнее
КРУТО, Руслан Ярош * КРУТЕЙШИЙ КОММЕНТ ! 👍☺👏
Плацебо))) наверное доктор на это и рассчитывает)
Если ещё сделать вид, что совсем не заметили неприкрытой рекламы торговой марки😁
А если в овсянку добавить сало то вообще жизнь удалась!
Спасибо, доктор!!! Дай Бог Вам здоровья!!!
Человеческое вам спасибо, за исчерпывающую информацию.
А я вот как раз час назад покупала овсянку, заметила, что она заметно дороже, чем раньше. Вот оно что, любимый доктор рассказал про её полезности. Ещё один продукт в копилку «золотой антилопы».... касаемо темы, порадовалась, что люблю овсянку
В армии съел столько овсянки, что теперь все лошади смотрят с укором.
😄
Таже фигня🤣🤣🤣ток пишу стыдно лошади в глаза теперь смотреть.
Та же история, овсянка по утрам на чистейшей водопроводной воде... и так в течение 730 дней
И результат такой-же как у лошади, зубы стёрлись, бока впали , рёбра торчат, копыта вот вот отвалятся 😂
Молодец , прикольно!!!!!
Сергей К Так у тебя райская служба была :-) Что ты скажешь про перловку (дробь 16, кирза) ? :-)
ждем новости "Доктор Комаровский вызвал 3х кратный рост цен на овсянку"
kz.mostbeautyboy.ru/contests/roman-seleznev проголосуйте, пожалуйста за моего внука, нажмите на ссылку и на шрифт проголосовать, спасибо большое
Она и без того подорожала с начала года в 2,5 раза.
Шкрибляк обязательно поднимет цену. От него другого ждать не приходится.
Не знаю как про " сытость ", но я после овсянки " одинаково что ел, что радио слушал " 😅
Просто ты нехват😁
Ещё не смотрела, но уже знаю, что будет интересно, информативно и с юмором! Спасибо за видео, всегда жду ролики про питание 😊
Это прекрасный человек, любит не только свою профессию, но и людей, которым хочет помочь всевозможной пользой от своих медицинский знаний.
@user-hh2cx2md3b Человеку свойственно ставить всё под сомнение, мы слишком часто в жизни были обмануты .
Спасибо за видео Доктор. Смотреть ваши видео одно удовольствие. Спасибо!
Очень вкусно , кашки на завтрак 😊 легкость и сыто 😊
На ужин подали овсянку и я тут же поспешил включить свежий видос об овсяночке от любимого Доктора!
Овсянка овсянке рознь!
Здравствуйте, уважаемый доктор!
Периодически с удовольствием смотрю или слушаю Ваши видео, часто смеюсь в голос над остротами в адрес отдельных чиновников, врачей, мамочек и т.д. Но вот после этого видео решил впервые, кажется, Вам написать, чтобы уточнить некоторые немаловажные моменты про овсянку. Я не врач. Я скорее продвинутый пациент. 3 года назад я начал худеть по одной известной диете, сбросил 18кг и уже больше двух лет удерживаю свой новый вес. Для этого мне пришлось реально глубоко погрузиться в диетологию, нутрициологию и пр. Так вот.
1) Вы абсолютно правы: растворимая клетчатка бета-глюкан безусловно полезна. FDA даже рекомендовала (редчайший случай) дневную норму не менее 3г бета-глюкана для лиц с ССЗ. Он действительно содержится, в том числе, в овсе (а ещё в перловке, дрожжах, некоторых грибах и т.д.). Если быть точным, то 3г вожделенного бета-глюкана содержится всего лишь в 1,5 ст л (22,5г) овсяных отрубей, в которых по сравнению с другими составными частями зернышка овса он в основном и содержится.
2) овсяная каша из цельного овса - тоже полезный продукт и тоже содержит бета-глюкан, но уже в 4 раза меньше рекомендуемой дневной нормы - в порции каши только 0,75г. («A serving of oatmeal supplies 0.75 grams of the 3.0 g of β-glucan soluble fiber necessary per day...») Но, как Вы правильно заметили, не у всех есть время по утрам её варить (до 30 минут). Да и не всем такая грубая каша нравится на вкус. Она действительно имеет низкий гликемический индекс (ГИ) (но всё равно не менее 55!, что согласитесь немало), если сварена на воде и без сахара! Во всех таблицах нутриентов написано, что в 100г цельного овса 17г пищевых волокон, а в овсяных отрубях от 15г до 17г волокон (колеблется в разных источниках).
3) В наиболее часто используемых домохозяйками геркулесовых кашах (промышленно обработанное измельчённое зерно овса), которые варятся быстрее и которые делаются из зерна, от которого предварительно отделена та самая полезная оболочка (отруби), содержится уже гораздо меньше пищевых волокон (в 1,5 раза: 10-11г на 100г крупы), соответственно там меньше и бета-глюкана, если он там вообще остаётся. Поэтому для геркулесовой каши мгновенного приготовления ГИ составляет уже 79! (это даже выше, чем ГИ белого сахара и белого хлеба). Я пользуюсь данными The University of Sydney - мировой лидер по исследованиям в области ГИ, ГН и ИИ. Если Вы используете какие-то другие надёжные источники по низкой ГИ овсянки и там другие цифры, поделитесь, пож, ссылкой в ответе, буду благодарен.
4) Возможно, новые технологии щадящей обработки зерна овса при производстве геркулесовой крупы и сохраняют в крупе чуть больше витаминов, чем это позволяли старые технологии. Но они точно не могут вернуть крупе полезные свойства отрубей, уже отделённых от зерна вместе с содержащимися в них пищевыми волокнами, в т.ч. с ценнейшим бета-глюканом. При этом такая якобы лучше витаминизированная крупа с новых заводов (видимо, импортных) скорее всего в разы дороже «старой». И я сомневаюсь, что подавляющее большинство ваших зрителей получит именно её, даже переплатив.
5) При добавлении в геркулесовую кашу наших любимых ингредиентов типа сахара или мёда, сухофруктов, бананов и т.п. её ГИ, т.е. вред, ещё сильнее возрастает. Худеющим это точно противопоказано.
ПС. Надо всё-таки подписаться на Ваш журнал, чтобы послушать, что Вы там рассказали про подсластители и что собираетесь рассказать про стевию - я и с этими темами тоже глубоко разобрался.
А я вот совершенно не погружалась в диетологию и в то второе слово, значение которого я даже не знаю. Но интуитивно тоже не согласна с Комаровским. Крутой завод - не крутой, но, если с зерна сдерли оболочку, получается, это уже не полезная крупа, а какой-то рафинад. И ценности в таком гибриде нет никакой... И вопрос. А если из настоящей овсянки варить кашу и добавлять бананасы всякие, это тоже похудению не поможет?
@@AlyonaNovgorodova нельзя говорить, что прямо уж никакой ценности. Какая-то есть, но значительно меньше, чем у цельного церна или у отрубей. А ГИ, следовательно, вред, гораздо больше. Поэтому для питания здоровых людей с большими энергозатратами геркулесовая каша, тем более, ц/з - это хороший и даже диетический продукт. Но для худеющих не годится, как и любая другая каша из других круп.
Банан - это "сладкий" фрукт с относительно высоким ГИ. Он, также как и виноград, ананас, дыня, манго и т.п. не рекомендован худеющим.
Спасибо дорогойдоктор.Ем каждое утро. Готовлю на воде,без сахара и соли.Добавляю имбирь.
Все говорят,что после овсянки долго не хочется есть,у меня через час-полтора появляется голод.Ем овсянку длительной варки с маслом топленым и пармезаном натертым
Я после любой каши через час хочу бутерброд. Также с супом, и у меня, и мужа. Вообще этим не наедаемся. А вот та же гранола уже лучше заходит мне, на завтрак столовую ложку кефиром заливаю и мне вполне хватает энергии часа на 3-4.
У меня та же самая история, для меня овсянка не сытная, хотя я её варю на молоке с курагой и изюмом
Овсянка- углевод,поэтому скоро приходит голод, добавляйте орехи. Я лью олив масло не жалея, грец орехи и тыкв семечки кладу и тогда норм. Короче,чувство сытости надолго сохраняется, если присутствуют жиры
Есть салат красоты с овсянкой.Там еще входит мед,льняное масло, ябл.уксус по 1 ст.ложке и натертое большое яблоко.Очень вкусно.И если занят работой,то кушать долго не хочется.А если никуда не спешишь,то рука так и тянется еще что то в рот затолкать.
@@skibalend это точно
Спасибо, милый, добрый, небезразличный Доктор!
Замочить овес очищенный от шелухи на ночь, утром взбить блендером с водой и раст жидким маслом и сладостью финика например, сделав молоко, и сварив кашу из жмыха за пять минут. Пусть возни много но ответственность на мне, если я ещё выбрал органическое зерно, легче чем найти ответственный завод. Как вариант
А зачем варить?Настоялось,сладкое,измельченное-,что еще надо?
Спасибо за очень полезную информацию! Вкусно будет, если залить овсянку соком и кефиром. Тем, кто любит булочки, можно заменить их овсянкой.
Ем овсянку (на воде) с курагой, Кокосовым маслом и Кокосовым молоком - вкуснота, не передать, каждое утро.
Залить овсянку кефиром с корицей, добавить ложку отрубей. Утром кусочек сыра м цикорий. Всё, вкуснятина и заряд энергии
Частенько включаю на ночь этот голос, под который сладко никак не засыпаю, всё слушаю и слушаю!
Просто и понятно! Для меня было открытием что хлопья приготовленные по современным технологиям не менее полезны чем цельное зерно овса.
Обожаю овсянку, очень рада что она такая полезная
Спасибо доктор,умеете утешить и настроить на позитив.А это тоже лекарство,доступное,бесплатное и хранить удобно.
Доктор, вы волшебник! Спасибо вам! Посмотрев ваш ролик мой школьник попросил меня сварить ему овсянку и теперь ест ее с удовольствием. Ролик волшебный, советую всем смотреть. 👍
Спасибо! Раньше не очень ее любила, но сейчас стала очень часто есть в разных вариациях, со специями, с бананом, с мёдом, с ягодами, с шоколадом, кокосовой пастой и прочее. Это действительно очень вкусно и сытно.
Я очень рада, что доктор пропогандирует самые обычные продукты! Браво!
Все нужное не трудно. Все трудное - не нужно ©
Спасибо вам уважаемый и любимый наш Доктор!
Как всегда полезно и познавательно, спасибо!
Я чередую :
1 день утром - овсянка на воде без соли и без сахара + 2 чернослива + 2 финика.
2 день утром - гречка на воде без сахара и без соли смешиваю с нарезанным отварным яйцом.
спасибо за видео,я по утрам ем овсяноблин,в яичницу добавляю овсянку
Спасибо большое наш золотой Доктор Комаровский ❤❤❤❤❤❤
интересно услышать обзор на перловку и гречку ))) спасибо
Теперь буду изучать современные предприятия. Конечно, лучше купить овсянку от вашего производителя!
Ну вот, сразу овсянки захотелось. Иду готовить.
С вареньем и творогом!!!
Спасибо вам, замечательный доктор ))
Доктор, спасибо за все про овсянку, было интересно. Любим все овсянку. Варим раза два три раза в неделю, особенно с яблоками,
Ем овсянку на воде с бананом и мёдом👍 начала смотреть видео, что эта каша вредная, выключила. Нашла Ваше видео, где она полезная, ем с удовольствием)
Терпеть не могу овсянку. Моя мама ест ее на утро уже много лет и очень довольна. Но благодаря Вашей информационной и грамотной подаче буду пробовать ее полюбить. Уж очень красиво нахваливаете😁😉 Спасибо.❤️
А хорошо бы ,ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР и про другие каши ВАШЕ мнение!! Все будут рады! ПОЗНАВАТЕЛЬНО ж !!! Благодарим заранее !
Есть в его программе Школа ДК такое видео.
Овсяная каша с бананом и домашней арахисовой пастой - любимая еда 2,5летнего сынишки) очень вкусное сочетание 🙌☀️
Ем каждый день на завтрак с грецкими орехами и сухофруктами. Очень вкусно.
Всё очень интересно и понятно👍
Спасибо, Доктор) Как раз люблю есть овсянку с сухофруктами)) 😉
Спасибо большое за полезную информацию
Спасибо, доктор!
👍🙂
Евгений Олегович Вы как обычно прелесть, а не человек очень мы вам любим
Что значит не человек? Это даже за доктора обидно!
Спасибо. Очень интересно про технологию приготовления хлопьев. А то слышала всякие истории про хим обработку, и что хлопья чуть ли не ядовиты.
СПАСИБО Вам большое. Вы большой молодец.
Спасибо, здоровья Вам, Доктор!
Спасибо большое за полезную информацию, всего вам доброго.
Каждое утро у нас овсяная каша из хлопьев крутнозернистых на овсяном молоке, добавляем разные ягоды из морозилки, банан, льняное масло, чиа и мак, ореховую пасту и конопляные семечки. Вкуснятина, на столько привыкли, что дети другие каши не признают, а мы если вне дома завтракаем, то по кашке скучаем)))
Гимн овсянке! Поддерживаю и ем геркулесовую кашу ежедневно в завтрак, между свёклой/брокколи (они идут у меня через день) и зелёным чаем с хлебцами и творожным сыром. В геркулес (1 ч.л.) добавляю льняное семя (1 ч.л.), овсяные отруби (1 ч.л.), куркуму, гвоздику, корицу; всё это замачиваю в молоке на ночь, а утром варю
Он пока единственный доктор,которому еще можно верить...
Ещё доктор Петрик.Умный,образованный человек.
Все правильно! Хорошо рассказывает . Приятно слушать!
Здравствуйте Евгений Олегович, спасибо Вам огромное за все что Вы делаете для нас! Скажите пожалуйста я на протяжении 15 лет завтракаю овсянкой, я так привык и хорошо себя чувствую, но многие говорят что её нельзя есть каждый день и она вредит, это не так?
Очень интересно, спасибо ❤️ А можно еще про гречку аналогичный выпуск? ❤️❤️❤️
ua-cam.com/video/Dh6BiRufNko/v-deo.html
Хотелось узнать ,правда ли что овсянка ,если её есть постоянно ,вымывает кальций из организма . Рекомендуют есть её хотя бы через день .
Владимир, сенсация: 100% людей, пивших воду, умирают! 😂
Реклама добрыни какой то
Я тоже слышала такое...🤔
9:50 овсянку можно есть каждый день
Поддерживаю вопрос!!!!
Каждое утро ем овсянку уже 6 лет. Не нравится, но ем)
Напрасно. Жизнь коротка,чтобы еще и едой насиловать😔
Значит, вы её не вкусно готовите) овсянка даже на воде вкуснейшая! А сли добавить в нее мелко нарез кубиками или натертую тыкву, это просто безумно вкусно!
Добавьте орехи и ягоды. Я ещё люблю сюда чернослив. Но орехи обязательно, они становятся мягенькими и придают неповторимый вкус.
Спасибо доктор 👨⚕️👏
Перепробовала много вариантов на завтрак, но только овсянка не надоедает уже пару лет. Покупаю на развес хлопья Геркулес, ем вместе с ребенком по утрам на воде каждый день. Малышке делаю сладкую с фруктовым пюре, а себе больше люблю просто с солью и маслом сливочным. Почему не надоедает - загадка)))
Я уже больше 25 лет её ем на завтрак и вообще не надоедает. Варю на воде плюс немного соли, сахара и масла сливочного. Больше ничего не добавляю. Даже, наоборот, хотела бы есть её пореже (вдруг правда кальций вымывает?), но не могу - обожаю
@@kukolkabaletnitsa впервые слышу о вымывании кальция посредством овсяной каши) Думаю, если рацион сбалансирован и содержит разнообразные продукты, то недостатка какого-то микроэлемента быть не должно.
@@Nika_Vasilenok к сожалению, про вымывание кальция при ПОСТОЯННОМ употреблении овсянки говорилось в очень уважаемых программах ТВ. И я совершенно не в состоянии понять, насколько сбалансирован мой рацион, вот и переживаю из-за любви к овсянке
Спасибо, Вам огромное!!! Всё доходчиво и по сути 👍
А можно ещё послушать про ячневую и геркулесовую каши?
Спасибо! Хотя у меня сытость после овсянки НЕ долго ощущается, особенно если на завтрак ее съесть
И у меня. Через час готова стены грызть 😄 инсулиновые качели похоже запускает. Ем цельнозерновую которую варить 30 минут. Не помогает сытость держать. Сомневаюсь, что профилактика диабета в моем случае.
И у меня почему то. Отварное яйцо насыщает на подольше
@@ladytatyana738 У меня таже история. Омлет или отвароное яйцо и долго сытость. Странно, что доктор о мусоре ввиде хлопье говорит. Там же сахара куча и химозы, которая делает их хрустящими. Современные технологии? Это как водка на берёзовых почках и родниковой воде 😆 Не верю.
Наверное не у всех бэтаглюкан вырабатывает гормон сытости 😆
@@ГалинаБ-к6е меня ещё не насыщают супы.
Овсянка вообще топ. Энергия. Завтрак для чемпионов.
Не любила овсянку из-за того, как её готовили в садике, но вот после больницы(что удивительно), мнение об этом злаке стало нейтральным. А в последнее время, частенько быстро завариваемую кашу ещё кушаю, естественно там куча всяких вкусных добавок, но как бы на суть не сильно это всё влияет)
Доктор , благодарю 🙋♀️
Ничего себе удобно хранить. Ну да не портится, только там насекомые заводятся
Спасибо вам ❤❤❤❤ вы самый 👍💯лучший❤❤❤❤❤
Спасибо!
Овлянка рулит! Очень правильные советы!
Люблю овсянку с тертым сыром
Что думайте? Сейчас пишут :
"Недавно ученые выяснили, что в овсянке содержится фитиновая кислота, способствующая вымыванию кальция из костей и затрудняющая его усвоение. Ежедневно завтракая только овсяной кашей, уже через год можно нанести серьезный вред здоровью. Поэтому овсяную кашу лучше употреблять не чаще 2-3 раз в неделю, а в остальные дни на завтрак приготовить другие каши, например, гречневую, рисовую или пшеничную."
Овсянка на воде, банан, черная смородина (заморозка) и немного корицы. Кисло-сладко, вкусно)
Уважаю такого доктора ничего лишнего во все веришь
Спасибо доктур вам
Евгений Олегович, как на счёт минусов от овсянки? Есть много историй о том, что кушая овсянку каждый день вымывается кальций. Насколько это правда?
Я вспомнила- где-то читала, что манная крупа выводит кальций🤗
Если кальций выводится, то это тоже польза.
Это ересь, но это правда.
Он об этом где-то уже говорил, что это миф. то есть в овсянке есть какое-то вещество, которое может вымывать кальций, но его там так мало, что это не влияет на кальций в человеке.
Об этом(вымывании кальция овсянкой)аргументированно говорил один известный диетолог(не буду его называть,чтобы не делать рекламу,ну,или антирекламу).