Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ทำงาน14ชม ต่อวัน ยังไงให้ไม่โสด ขอep ต่อไปครับพี่frung
1. การทำงานไม่ใช่เป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกว่าเหนื่อยหรือฝืน ถ้ามันเป็นงานที่เราอยากจะทำและมันเป็นสิ่งที่เราอยากทำ2. Mindset ที่เรามีกับการทำงาน เราเป็นคนเลือกที่จะทำเอง เราก็ต้องรับผิดชอบกับสิ่งที่เราเลือก3. "ไม่ว่างานอะไรหรือไม่ว่าสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต มันเริ่มขึ้นต้นที่ตัวเราได้ คือเราเลือกที่จะรับ เลือกที่จะไม่รับ เลือกที่จะทำ เลือกที่จะไม่ทำได้ เพราะฉะนั้นในเมื่อสิ่งที่คุณทำมันเป็นสิ่งที่คุณเลือกแล้ว เพราะฉะนั้นคุณก็ต้องรับผิดชอบกับมันและทำมันให้ดี นั่นก็คือเป็นสิ่งที่เราคิด มันเลยทำให้เรารู้สึกว่าเราอยากทำงานออกมาให้มันดี ไม่ว่ามันจะกินเวลาชีวิตเราหรือว่ามันจะยังไง แต่ว่าเราก็อยากจะพยายามทำออกมาให้มันดี"4. เราอยากเพิ่มมาตรฐานที่เราเคยวางเอาไว้ดีขึ้นในทุก ๆ วัน ซึ่งสิ่งนี้รวมถึงการทำงาน การโฟกัสด้วย5. การที่เราจะสามารถทำงานได้เรื่อย ๆ โดยที่เราไม่รู้สึกล้า เราก็ต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรที่มันมีผลต่อร่างกายของเรา ที่ทำให้เราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพแล้วก็ล้าน้อยที่สุดได้บ้าง 6. วิธีเตรียมตัวก่อนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ- การนอน: ควรน้อยอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน- การออกกำลังกาย- อาหารการกิน: อาหารเช้าไม่ควรกินน้ำตาลที่สูงมาก ควรกินโปรตีน, ช่วงพักเบรคควรกินน้ำเย็น, ของหวานควรกินหลังมื้ออาหาร- สภาพแวดล้อม: อยู่ในสถานที่ที่เงียบสงบ สะอาด7. สิ่งที่ยากที่สุดของการทำงานก็คือ การเริ่มทำงาน8. วิธีทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ- อย่าเพิ่งมองภาพใหญ่ แต่ว่าเริ่มจากอะไรเล็ก ๆ: Goal คือ การทำงานที่ไม่สมบูรณ์แบบ เพราะว่าสมมุติถ้าสมบูรณ์แบบหรือเราอยากให้งานมันเพอร์เฟกต์ เราจะไม่ได้เริ่มสักที- การทำเป็นอย่าง ๆ ไม่ทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน- พยายามทำตัวเองให้เข้าไปอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า Flow State = การอยู่ในภวังค์: เป็นสิ่งที่เราชอบหรือสนใจ, ทำอะไรที่มีทักษะและความท้าทายให้บาลานซ์กัน, มีเป้าหมายหรือปลายทางที่ชัดเจน, การตั้งเวลา และการมี Small Break หรือการพักผ่อน9. "อย่าไปรู้สึก Guilty หรือว่าอย่าไปรู้สึกว่าสิ่งที่ตัวเองทำมันยังไม่ดี เพราะว่าเรายังไม่ได้ทำเหมือนคนนั้น จริง ๆ แล้วเรารู้อยู่แล้วแหละว่ามันเวิร์กกับเราหรือไม่เวิร์ก ก็แค่หาเวย์ที่มันเวิร์กกับตัวเอง สิ่งที่คนอื่นทำแล้วเวิร์กมันก็อาจจะไม่ได้เวิร์กกับเราก็ได้"
น้องออยน่าร๊ากกก
เป็นคอนเทนต์ที่ดีมากๆเลย
เทคนิคของผมคือแอบอู้งานครับ
กำลังรอคลิปเรย ขอบคุณค้าบ
คลิปนี้ มีประโยชน์มากเลยครับ พี่ฟรัง👍👍👍
ข้อมูล mindset ดีมากๆครับปล.เห็นหน้าคุมฟรัง ก็หายเหนื่อยครับ งุงิ
หนี้สินเป็นแพชชั่นอย่างหนึ่งครับ😂😂😂😂
มีประโยชน์มากๆเลยครับ❤
😊❤🎉รักนะครับ
พี่ฟรังสวยมากกกกกกก
❤❤
ทำงาน8ชม/งานอดิเรก8ชม/สันทนาการ8ชม=24ชม/วัน❤🎧😊
เดี๋ยวๆ ลืมนอนรึเปล่า เอ๊ะหรือสันทนาการคือการนอน
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
❤😊👍✌
🎉❤👍🌹
❤❤❤
❤
พักผ่อนเยอะๆครับชาร์จพลังเรื่อยๆเป็นกำลังใจให้นะครับ❤👌✌😊
ทำงาน14ชม ต่อวัน ยังไงให้ไม่โสด ขอep ต่อไปครับพี่frung
1. การทำงานไม่ใช่เป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกว่าเหนื่อยหรือฝืน ถ้ามันเป็นงานที่เราอยากจะทำและมันเป็นสิ่งที่เราอยากทำ
2. Mindset ที่เรามีกับการทำงาน เราเป็นคนเลือกที่จะทำเอง เราก็ต้องรับผิดชอบกับสิ่งที่เราเลือก
3. "ไม่ว่างานอะไรหรือไม่ว่าสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต มันเริ่มขึ้นต้นที่ตัวเราได้ คือเราเลือกที่จะรับ เลือกที่จะไม่รับ เลือกที่จะทำ เลือกที่จะไม่ทำได้ เพราะฉะนั้นในเมื่อสิ่งที่คุณทำมันเป็นสิ่งที่คุณเลือกแล้ว เพราะฉะนั้นคุณก็ต้องรับผิดชอบกับมันและทำมันให้ดี นั่นก็คือเป็นสิ่งที่เราคิด มันเลยทำให้เรารู้สึกว่าเราอยากทำงานออกมาให้มันดี ไม่ว่ามันจะกินเวลาชีวิตเราหรือว่ามันจะยังไง แต่ว่าเราก็อยากจะพยายามทำออกมาให้มันดี"
4. เราอยากเพิ่มมาตรฐานที่เราเคยวางเอาไว้ดีขึ้นในทุก ๆ วัน ซึ่งสิ่งนี้รวมถึงการทำงาน การโฟกัสด้วย
5. การที่เราจะสามารถทำงานได้เรื่อย ๆ โดยที่เราไม่รู้สึกล้า เราก็ต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรที่มันมีผลต่อร่างกายของเรา ที่ทำให้เราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพแล้วก็ล้าน้อยที่สุดได้บ้าง
6. วิธีเตรียมตัวก่อนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
- การนอน: ควรน้อยอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน
- การออกกำลังกาย
- อาหารการกิน: อาหารเช้าไม่ควรกินน้ำตาลที่สูงมาก ควรกินโปรตีน, ช่วงพักเบรคควรกินน้ำเย็น, ของหวานควรกินหลังมื้ออาหาร
- สภาพแวดล้อม: อยู่ในสถานที่ที่เงียบสงบ สะอาด
7. สิ่งที่ยากที่สุดของการทำงานก็คือ การเริ่มทำงาน
8. วิธีทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
- อย่าเพิ่งมองภาพใหญ่ แต่ว่าเริ่มจากอะไรเล็ก ๆ: Goal คือ การทำงานที่ไม่สมบูรณ์แบบ เพราะว่าสมมุติถ้าสมบูรณ์แบบหรือเราอยากให้งานมันเพอร์เฟกต์ เราจะไม่ได้เริ่มสักที
- การทำเป็นอย่าง ๆ ไม่ทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน
- พยายามทำตัวเองให้เข้าไปอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า Flow State = การอยู่ในภวังค์: เป็นสิ่งที่เราชอบหรือสนใจ, ทำอะไรที่มีทักษะและความท้าทายให้บาลานซ์กัน, มีเป้าหมายหรือปลายทางที่ชัดเจน, การตั้งเวลา และการมี Small Break หรือการพักผ่อน
9. "อย่าไปรู้สึก Guilty หรือว่าอย่าไปรู้สึกว่าสิ่งที่ตัวเองทำมันยังไม่ดี เพราะว่าเรายังไม่ได้ทำเหมือนคนนั้น จริง ๆ แล้วเรารู้อยู่แล้วแหละว่ามันเวิร์กกับเราหรือไม่เวิร์ก ก็แค่หาเวย์ที่มันเวิร์กกับตัวเอง สิ่งที่คนอื่นทำแล้วเวิร์กมันก็อาจจะไม่ได้เวิร์กกับเราก็ได้"
น้องออยน่าร๊ากกก
เป็นคอนเทนต์ที่ดีมากๆเลย
เทคนิคของผมคือแอบอู้งานครับ
กำลังรอคลิปเรย ขอบคุณค้าบ
คลิปนี้ มีประโยชน์มากเลยครับ พี่ฟรัง👍👍👍
ข้อมูล mindset ดีมากๆครับ
ปล.เห็นหน้าคุมฟรัง ก็หายเหนื่อยครับ งุงิ
หนี้สินเป็นแพชชั่นอย่างหนึ่งครับ😂😂😂😂
มีประโยชน์มากๆเลยครับ❤
😊❤🎉รักนะครับ
พี่ฟรังสวยมากกกกกกก
❤❤
ทำงาน8ชม/งานอดิเรก8ชม/สันทนาการ8ชม=24ชม/วัน❤🎧😊
เดี๋ยวๆ ลืมนอนรึเปล่า เอ๊ะหรือสันทนาการคือการนอน
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
❤😊👍✌
🎉❤👍🌹
❤❤❤
❤
พักผ่อนเยอะๆครับชาร์จพลังเรื่อยๆเป็นกำลังใจให้นะครับ❤👌✌😊