Za to uwielbiam rozmowy z moimi widzami - wleciał film o carnivore, a ja już wiem, że niedługo musi pojawić się taki: Jak mieć dopaminę i widzieć w istnieniu sens! Misja przyjęta :)
Pochyl się proszę w filmie jak to się ma do zbyt wysokiego poziomu kortyzolu. Czy można zbijać kortyzol ashwagandą, jednocześnie próbując stymulować dopaminę.
Bez przesady ! Najwyzszy poziom specjalizacji ?! Kazdy przeciez moze to zrobic.... Ale i tak to nic nie znaczy bo kazdy z nas ma inny organizm czy choroby. Co leczy konkretnie dieta karniwor ?? Wykancza nerki na dluzsza mete. Ludzie wpadli w jakas obsesje diet. Nasi dziadkowie tego nie robili ! Nikt sie nie bawil w weganizm, keto czy karniwor. Czlowiek jest stworzony aby jesc wszystkiego po trochu. Eliminuje sie ewentualnie produkty jesli jest zbadana alergia.
2 роки тому+5
Dzięki Agi, staram się po prostu podchodzić rzetelnie do tematu. :)
2 роки тому+24
@@serenade1765 Chyba kanały ktoś pomylił, tutaj większość osób jadła wszystko, czuła się jak g*wno i dlatego już nie je wszystkiego. Więc proszę sobie swoje teorie zabrać gdzieś indziej, my już je przerobiliśmy 100 razy :)
@ Po co zaraz ta agresja ?? Nic nie pomylilam. Jest Pan przewrazliwiony. Chyba to wiadomo kazdemu ze kazdy z nas jest inny, ma inne geny czy dolegliwosci i nie bedzie mial tych samych reakcji co Pan ! Nie jest nic zlego w tym co napisalam. Zrobil Pan jakies doswiadczenie i jest OK. Ale to moze zrobic kazdy z nas, prawda ? Nie wiem tylko gdzie tu jest "najwyzszy poziom specjalizacji" ?? Napisalam na dodatek nie do Pana bo nie Pan to powiedzial ! Prosze mi wyjasnic wiec o jaka specjalizacje chodzi ? I co konkretnie leczy dieta karniwor ? Obawiam sie ze tego nawet lekarze nie wiedza. Natomiast przesadnie duzo bialka na dluzej obciaza nerki. To wiadomo. Ci co byli dlugo na tej diecie mieli powazne problemy. Nie ma wiec powodu do takiej odpowiedzi. Pan tez wszystkiego nie wie. Poza tym to jest pytanie ogolne. Sama jestem miesozerna ale wszystko z umiarem. To ze ludzie czuja sie jak g...jak Pan mowi. To prawda ale dlatego ze aktualna zywnosc jest bardzo zanieczyszczona i przetwozona. Nasi dziadkowie jedli wszystko. Ich zywnosc byla zdrowsza. Pozdrawiam.
Ja mam ADHD i teoretycznie powinnam stosować metylofenidat, jednak nie mogę go przyjmować. Dieta ketogeniczna wydaje się najlepszą dla osób z ADHD, ale ze względu na dopaminę być może jeszcze lepsze będzie carnivore? Co prawda nie wyobrażam sobie jedzenia wyłącznie produktów pochodzenia zwierzęcego, choćby ze względu na nabiał, który powoduje stan zapalny i ogólnie jest szkodliwy, zwłaszcza dla kobiet. Ale chętnie się dowiem, co myślisz ;)
Panie Mateuszu, jestem teraz trzecią zimę na diecie keto, ze względu na dużą ulgę przy RZS. Latem i jesienią, gdy mój ogród i sad pełne są świeżych pyszności jestem na low carb. Studiowałam Naukę o żywności na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w czasach, gdy piramida żywieniowa była odwrotnością mojego obecnego żywienia. Wiem, że na naszym Wydziale Mleczarstwa Pani profesor Grażyna Cichosz jest raczej zwolenniczką diety ketogenicznej, a może nawet i Carnivore. Z czystej ciekawości osoby dociekliwej, do której zawsze bardziej przemawia "szkiełko i oko", zwracam się do Pana z prośbą o zorganizowanie debaty tytanów wiedzy z zakresu żywienia człowieka, z których jeden byłby zwolennikiem diety pochodzenia zwierzęcego (np. prof.Cichosz), a drugi byłby zwolennikiem diety pochodzenia roślinnego (niestety, nie znam naukowca z tytułami polecającego dietę wege). To byłoby spektakularne wydarzenie, działające nie dość, że na emocje to i na zdroworozsądkowe usystematyzowanie danych z zakresu żywienia człowieka. Myślę, że na taką debatę czekają miliony ludzi, nie tylko Polaków. Takie niesnaski z powodu różnic w poglądach o odżywianiu są w wielu rodzinach. Tymczasem, według mnie, nie powinien to być pogląd, lecz wiedza oparta na dowodach. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wykonywanie ogromu wartościowej pracy
Dzień dobry Pani Anito, również mam RZS, najpierw byłam na diecie AIP a teraz na keto i czuję niesamowitą ulgę aczkolwiek skłamałabym gdybym napisała że jest rewelacyjnie ale w porównaniu do życia sprzed diety nawet nie ma o czym mówić. Podkreślam jednak że nie mam od wielu miesięcy żadnych sterydów i innej chemii medycznej. Ćwiczę jogę, czasami rower i staram się codziennie spacerować. Czy bierze Pani jakieś leki aktualnie czy nie? Jeśli tak to jakie? I czy pije Pani jakieś zioła? Bardzo proszę o informację. Serdecznie pozdrawiam Anna Banaś
Debata polega zwykle na wymianie logicznych argumentów i głębokiej znajomości działania w naszym organiźmie zachodzących mechanizmów odżywiania, oraz reagowania ze sobą składników. Dieta wegetariańska i wegańska są ideologiczne. To już chyba wystarczy.
@@annabanas5994Przeczytalam Pani komentarz.wspomina Pani o AIP, ja rowniez stosowalam ta dieta przez 2 miesiace.Rowniez mam RZS , stosujac AiP poprawilo sie moje zdrowie, ustapily bole stawow I oczywiscie CRP obnizylo sie .A jaki byl efekt po AIP?
@@imienazwisko2499 witam, teraz od prawie roku stosuję dietę keto i muszę przyznać że schudłam wiele kg ale ostatnio ok dwóch miesięcy mam zaostrzenie rzs. Siadły mi nogi. Pozbylam się depresji i ataków paniki a także dobrze śpię. Ale samo RZS daje czadu. Pomaga mi diklofenac i Naproxen. Ale nie daję za wygraną i codziennie też ćwiczę. Serdecznie pozdrawiam ☺️
Mam 85 lat ale jestem zdrowa wszystko w normie od 2 lat borykam sie z atopowym zapaeniem story teraz Nagle od roku doszlo bielactwo nabyte to jest Vitiligo lubie slonce to jest dla mnie okropne jestem aktywna od lat nie jem chleba nabialu bez glutenu man najnowsze cremy jak Opzelura podnosi mi cisnenie itd pomyslalam moze carniwor mi pomoze jestem bardzo zdyscyplinowana nie ma problems ale czy moj wiek jest OK? Moja dieta jest prawie jak keto dziekuje za odpowiedz Ludwika
Nie mam doświadczeń z Carnivore. Od ponad roku korzystam z dobrodziejstwa keto. Miałem ochotę na podobny eksperyment na sobie. Bardzo interesująco opowiedziane spostrzeżenia. Dziękuję za bezmiar wiedzy z tego kanału.
Dwa tygodnie jestem na carnivore wcześniej 3 miesiące na keto z powodu RZS-u (choruję 32 lata postać agresywna żadne leki modyfikujące nie działają)i innych schorzeń współistniejących.Nie mam już nadciśnienia,stłuszczenie wątroby się powoli wycofuje, problemy z przewodem pokarmowym przestałam odczuwać,tsh spada i brak stanów zapalnych tarczycy,bóle stawów odchodzą w niepamięć i nie muszę brać leków przeciwbólowych.Do tego wszystkiego mam bardzo dużo energii i znowu mogę wrócić do spacerów ,roweru i chęci do życia. Co do samego stylu nie jest źle do wszystkiego można się przyzwyczaić byle nie bolało i zdrowie było.Pozdrawiam
Proszę napisz ktora ddieta byla lepsza czy keto czy carniwor? Na jakim miesie jestes stosujac carniwor? Mamta chorobe co Ty i tez postac agresywna Bardzo prosze o odpowiedz Pozdrawiam
@@elzbietacpak883 Jeżeli chodzi o Rzs to carnivore bardziej przyczyniło się do zmniejszenia bólu stawów,mięśni,ścięgien. Jem każdy rodzaj mięsa, tłuste ryby,owoce morza,jajka,tłuste sery,śmietana 30% ,36% do smażenia smalec,masło klarowane.
@@elzbietacpak883Zanim zaczniesz jakiekolwiek zmiany żywieniowe polecam poukładać sobie w głowie czy dasz radę, czy jesteś w stanie obejść się bez węglowodanów? Powodzenia
Czy stosowałeś jakieś suplementy witamin i minerałów. Jeśli chodzi o warzywa, to potwierdzam, że do śniadania ich nie jem i lepiej się czuję. Tylko kawka ze śmietanką 30 i jajecznica na maśle. Pychota. Po owocach, nawet tych niskocukrowych, boli mnie zawsze żołądek i mam silne wzdęcia. Tak, że nie jem zbyt dużo roślin.
Jeśli o mnie chodzi to najlepsza wydaje mi się opcja lektor plus napisy wtedy można słyszeć oryginalną ścieżkę dźwiękową. Mam jeszcze takie pytanie czy na diecie carnivor nie istnieje niebezpieczeństwo wystąpienia niedoborów potasu?
Ja wlasnie jestem na etapie wlaczania warzyw po 3 miesiacach miesnej diety i mam podobne zdanie ze sezonowosc i nie zaduza ilosc warzyw i owocow moze mam tylko dobrze zrobic plus tluszcze nasycone.
Ale mnie zaintrygowala ta dopamina 😃 może dlatego gaśnie mi zapał często. Chyba przetestuję. No i te permanentne wzdęcia po warzywach. Też zastosuję śniadania bez warzyw. Jesteś Wielki Mateusz 😄
Po prostu trzeba pomieszać tak, jak mówiłeś: rano carnivore (mi również rośliny rano nie wchodzą), później keto, ale rośliny tylko na wewnętrzne żądanie.
Dieta carnivora daje często spektakularne rezultaty przywracania zdrowia i cofania chorób chronicznych, nie dlatego że je się mięso i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (+ ewentualnie olej kokosowy i oliwę), ale dzięki temu czego się nie je. Mięso i tłuszcze zwierzęce jest najmniej pro zapalnym i najmniej uczulającym jedzeniem, zawierającym wszystkie niezbędne makro i mikro składniki, w odróżnieniu od dowolnej roślinki, zawierającej tysiące aktywnych biologicznie cząsteczek, często wyprodukowanych by szkodzić potencjalnemu zjadaczowi.
Dziękuję za świetny materiał. Wątek z dopaminą dał mi odpowiedź na moje nierozwiązane kwestie, gdyż mam dokładnie tak jak mówisz. Bywają okresy kiedy bardzo spada moja życiowa motywacja i przeszłam na dietę keto już jakiś czas temu właśnie dlatego, że zauważyłam, że czym mniej węglowodanów mam w diecie, tym bardziej mogę zachować równowagę psychiczną bez spektakularnych wahań. Choć nie mialam pojęcia, że jest to związane z dopaminą. Bardziej zakładałam, że z nadreaktywnoscia hormonalna pod wpływem węglowodanów. Zatem idąc tym tropem postanowiłam zaeksperymentować i obniżać ilość węgli w diecie i jest dokładnie tak jak mówisz. Przy maksymalnej eliminacji węgli z diety, weszłam w etap "superhero": mialam niesamowita ilość energii, potrafiłam cały tydzień spać po 4h, mieć dzień wypełniony co do godziny obowiązkami, a mimo to w ciągu dnia mieć mnóstwo energii, zapału i pomysłów jakbym była po najlepiej przespanej nocy. W miarę kontynuuowania stawało się to dla mnie o tyle męczące, że nawet jak chciałam spać normalnie to nie byłam w stanie długo spać, przestałam odczuwać potrzebę jedzenia, owszem jadłam (ok. 2500kcal./dziennie), ale z czysto rozumowego powodu, że należy, natomiast w ogóle nie mialam smaków na cokolwiek (słodycze, owoce, warzywa) była to czysta formalność. Stan niesamowity, ale faktycznie w pewnym momencie pojawia się rozdrażnienie, w moim przypadku myślę, że jednak organizm był zmęczony ta nadreaktywnoscia, tylko tak jakby ta informacja nie docierała do mózgu. Byłam na max obniżonej podaży wegli ok miesiąca, gdyż ten stan mimo, że niesamowity wydawał mi się jednak nienaturalny, choć to jyz jest osobne pole do dyskusji, który jest bardziej lub mniej naturalny🙂
Będąc na carnivor, musisz się wymęczyć za dnia, cokolwiek to może być, intensywna aktywność fizyczna, bieganie siłownia cokolwiek. Wtedy wszystko jest ok: Super Hero state.
Super merytoryczny komentarz:) Dzięki za podzielenie się Swoimi doświadczeniami. Dla mnie to zawsze mega inspirujące. Wszystkiego dobrego w Roku 2023. Marzena
Efekt zgagi związany jest z relatywnie słabszą kwasowością soków żołądkowych, co może wynikać ze wzrostu zapotrzebowania na te soki. Sugeruję większe solenie mięsa, szczególnie bardzo świeżego, tuż po uboju. Samo mięso nie jest zero-węglowodanowe, mięśnie poprzecznie prążkowane zawierają glikogen, szczególnie dużo jest go w dziczyźnie. Dużo jest w mięsie tuż po odstrzale. Proponuję zjadanie na surowo wszystkich miększych mięśni oraz wątroby. Osobiście stosuję jednak przyprawy ziołowe - lepiej się wszystko trawi i znakomicie smakuje. W czasie dojrzewania i marynowania mięsa część glikogenu zostaje skonsumowana przez bakterie kwasu mlekowego więc i pH mięsa obniża się do ok. 5,7. Szacuję, że ok. 70% mięśni jelenia można zjeść na surowo. Pozostałe - ze wzgledu na dużą zawartość kolagenu - wymagają obróbki termicznej.
Gdy oglądam materiały o carnivore, to mam wrażenie że - jak się to mówi - koło (Ameryka) są odkrywane na nowo. A to dlatego, że PRAWIE o tym samym mówił, pisał i praktykował z sukcesami dr Jan Kwaśniewski latach 80-90 XX w. Potem były różne korekty, ale właśnie chodziło o produkty odzwierzęce i tłuszcze nasycone. Oczywiście niewskazana jest każda ortodoksja i nieuwzględnianie osobniczych skłonności / uwarunkowań.
Myśle, że dieta carnivore jest dla osób z grupą krwi 0, czyli mięsożerców, dlatego będzie działała, czyli lepsze chyba jest stosowanie diety zgodną z grupą krwi, moja żona po jedzeniu mięsa czuje się źle, ma grupę A, mogła by być wegetarianką ;)
Bardzo ciekawy filmik, podoba mi się podejście na luzie, sezonowo i w zależności od tego jak czujemy - bez skrajności! Jesli chodzi o filmik to napisy byłyby super, jeśli będzie po ang to osobiście wolę słuchac w oryginale😊pozdr!
Witaj Mateusz, bardzo ciekawy material. Dzieki za dzielnie sie swoja wiedza i doswiadczeniami. Chcialabym sprobowac carnivore bo mam dysbioze jelitowa i braki w organizmie z tego powodu. Czy brac probiotyki przy carnivore w moim przypadku? Bede wdzieczna za podpowiedz.
Jestem na diecie Carnivore w sezonie jesienno zimowym, naprzemiennie z Keto lub GAPS w sezonie wiosenno letnim. Nigdy nie czułam się lepiej. Carnivore jest zdecydowanie nr 1 dla mnie, ale niestety jest bardzo trudna przy socjalizacji w restauracji, u cioci na imieninach, itp.
Kiedyś stosowałem dietę oddzielnego jedzenia. Mięso warzywa, węglowodany, słodycze. Znajoma na imprezie mnie zapytała dlaczego deseru nie jem. Odpowiedziałem że nie mieszam potraw. Na co odparła, ale w żołądku to i tak się wszystko wymiesza. Na co odparłem, no właśnie. Mój szok na jej reakcję, rządnego myslenia.😀
Dzięki za film...sam przyznaje że robiłem różne doświadczenia z dietom carnivore od paru lat...bardzo istotnej rzeczy o których Pan nie wspomniał jest to rodzaj mięsa...proszę pamiętać że zwierzęta jednogastryczne nie są w stanie przekształcać tłuszczów wielonienasyconych główni chodzi mi o omega6, a tylko zwierzęta które posiadają taką możliwość np krowa są w stanie to zrobić, a co za tym idzie zbyt duża ilość omega 6 którego jest mnóstwo w kurczaku, indyku czy wieprzowinie powoduje stany zapalne.... dlatego tyle ludzi nie potrafi poprawić stanu zdrowia na LCHF...jestem otwarty na dyskusję... pozdrawiam
dr Paul Saladino też zwraca uwagę, że najlepsze będzie tu mięso od przeżuwaczy KARMIONYCH TRAWĄ, a nie paszami. Ja też nawet po ekologicznym drobiu czuję się źle, podejrzewam, że zbożowa dieta tych ptaków ma tu znaczenie.
@@michaz6691 dokładnie....śledzę dr Saladino od paru lat i widzę jak ewoluuje ze swoim podejściem do jedzenia i sam skromnie przyznam że mam ten sam tok myślenia co on...moje doświadczenie popieram tym iż wyniki krwi i stan fizyczny zdrowia super a do tego body fat level około 8%... pozdrawiam
Dzięki za tą wiedzę. Nigdy bym nie pomyślała, że to ma aż takie znaczenie. Chociaż coraz częściej u mnie wołowina, to nie omijam białego mięsa (właśnie siedzi w piekarniku 🙂)
Jeść tylko mięso?? Nie umiem sobie tego wyobrazić. Lubię owoce i warzywa. Jagody truskawki pomidor avocado jablko...i zrezygnować z tego?? Ostatnio sie słyszy: mięso ograniczyć, najlepiej z niego zrezygnować a tu ... Jeść mięso 😂😂😂
a ciekawi mnie jeszcze temat wit C, była gdzieś mowa że mięso zawiera niewielkie ilości, ale ta witamina jest bardzo wrażliwa na obróbkę termiczną, czy przypadkiem nie jest tak że cała wit C ulega zniszczeniu? Osobiście suplementowałbym tą witaminę przy takim sposobie odżywiania.
Czy przy sibo/imo byloby to wskazane? Walcze 1.5r bezskotecznie, czuje sie jak gowno...stany depresyjne, utrata wagi, gazy wzdecia przelewania, jestem wykonczony
Nie jest to hejt ale pod kątem skóry dużo lepiej wyglądałeś na keto oraz byleś spokojniejszy. Na filmie widac ze trzęsą Ci sie powieki i policzka plus fiolet w różnych miejscach twarzy. Moze być to objaw braku witamin. Szacun ze sie poswieciles tak o 2 msc byles na tym. Pewnie przechodzac z carnivore na keto fajnie widac porównanie ze jednak jest w czym wybierać. Inaczej z tradycyjnej na keto
Zdecydowanie z napisami. Mam kolege od 2 lat nie wychodzi z domu. Brak chęci do życia, lek przed opuszczaniem domu. Myślę że zmiana odżywienia bardzo by mu pomogła
Czy ten kolega lubi śmigać na rowerze? Niech się odważy i spróbuje pojeździć. Może pomoże, nie pytaj dlaczego ;) Na początek tereny mniej zaludnione później po mieście.
Z rana gdy dodam do mięska warzywa mam po nich zjazd. Po samym sniadaniu białkowo tłuszczowym jest ok. Im później tym warzyw mogę zjeść więcej, więc jem je tylko wieczorem. Zjazd z rana po warzywach jest ponoć spowodowany poranną wysoką Glukoza i kortyzolem. Pozdrowionka
Super film! Co do pytań nt carnivore, to czy brałeś jakieś suplementy lub polecasz je brać? Piłeś kawę lub herbatę? Czy np tą wołowinę z wolnowaru doprawiałeś tylko solą, czy używasz też ziół i przypraw?
2 роки тому+7
Suple: brałem magnez + glicynę Piłem kawę. Tylko sól, raz na tydzień coś tam ziołami sypnąłem, zero przypraw. :)
Ja piję kawę eko ze śmietaną i troszkę mleka. Najbardziej mi odpowiada baranina i wołowina mielone też eko bo nie jest zbyt drogie. Żadnych gazów wzdęc super energia cały dzień. Czasem drinka z czyms słodkim ale bardzo mocno rozpuszczone wodą gazowaną
@@piter4096 Lidl ie. Oraz lokalny supermarket dunnes z reguły kupuje udo baranie 50%off co się często zdarza. Drogo ale warto. Miałem też dziczyznę kilka razy miód 🤩
Jak by nie patrzeć Carnivore to też dieta ketogeniczna, tak samo jak paleo, tylko eliminuje się pewne produkty, ale na carnivore też się produkuje ketony, bo skąd brać energię jak się nie dostarcza węglowodanów, no jasne że z ketonów :)
Hej. Zastanawiam się nad tą Dietą od dłuższego czasu. Problemy z jelitami, bóle żołądka, problemy z cerą, z włosami i hirsutyzm, miesiączki skąpe nieregularne. Dwóch lekarzy stwierdziło że taka moja uroda i żebym się nie przejmowała, bo urodziłam dziecko, oczywiście propozycja antykoncepcji a poza tym mam już 35 lat i za chwilę menopauza😮😂 Moje pytanie brzmi: Czy ta dieta nie zaszkodzi mojemu hirsutyzmie? I nie będzie jeszcze gorzej. Przeszłam przez różne diety. Jestem bardzo szczupła boję się także schudnąć na tej diecie. Widziałam na twojej stronie internetowej kaloryczność, więc właśnie zastanawiam się którą wybrać.
Mateuszu jesteś mega profesjonalny , wielu ludziom pomogłyby obie diety ,gdyby tylko wyszli z matrixa.Znam wielu ludzi z zaburzeniami psychicznymi i jak widzę te zjadane przez nich węglowodany ,to mi się słabo robi
Brakuje mi informacji czy @Mateusz Ostręga bierze/brał jakieś probiotyki? Moim zdaniem ułatwiłoby (przyspieszyłoby) ową "adaptację"... I jeśli nie stosuje tego typu suplementów to dlaczego?
Świetny film. Wysłuchałem całości w Wielkiej ciekawości. Zmieniłem styl żywienia na keto i dieta carnivor interesowała mnie. Film był konkretny i rzeczowy. Trochę brakowało mi finansowego porównania ale chyba niewiele się różnią.
Z napisami spoko, bo lektor może przeszkadzać ze słuchaniem oryginału. Co na carnivore, probowalem przez kilka dni, ale czułem że bardzo stresujące jest dla organizmu, a ostatnio odkryłem podwyższone TSH, wiec wydaje mi się że to z tego właśnie powodu, że tarczyca nie domaga.
Mialem bardzo podobnie do Ciebie, przekopałem internet, oszczędzając wywodów dieta "animal based" obecnie suplementowana niewielką ilością owoców, garść borówek z jogurtem, oraz łyżka stołowa miodu z sasiedniej pasieki Sam czysty carnivore jest dosc trudny, i wymaga dyscypliny, ketovore chyba dość dobrym podłączeniem Pozdrawiam Pozdrawiam
Barzdo dziękuję za podzielenie się swoimi doświadczeniami. Zmartwiłeś mnie tylko tymi jajkami, czy na carni jest konieczność ich jedzenia, bo ja myślę o tej diecie, ale tych jajek nie mogę. I proszę napisz jakie najlepiej badania genetyczne wykonać przy problemach trawiennych
jak wyglada sezonowość carnivore'a w kontekście tego, że kury na zimę niosą bardzo mało jajek, a czasami w ogóle nie znoszą jaj (mowa o tych nie dokarmianych paszami). Czy w takim razie rozważasz zimą carnivore bez jajek? Czy też wchodzi w grę zapas jajek na czas zimy?
2 роки тому+2
Szczerze powiedziawszy nie rozważałem jeszcze tego tematu w tym kontekście. :)
Przecież to bzdury, że kury w zimę nie niosą jajej. Mam kury i mam zawsze jajka, kury potrzebują 16 godzin światła aby było jajko. Wystarczy im doświetlać w sezonie jesiennym i zimowym.
Czy człowiek niepełnosprawny żyjący z małą ilością ruchu może zastosować dietę carnivore ?, czy może się pozbyć nadwagi ? bardzo proszę o odpowiedź bo ja pytam specjalistów , ale nikt nie odpowiada to może p Mateusz odpowie ????
Jaka dieta dla osoby uzależnionej od substancji psychoaktywnych, z depresją? Jakie niedobory należy uzupełnić? Co zrobić (poza rzecz oczywista- odstawieniem sub. psych), aby przywrócić zdrowie u takiej osoby? -Dziękuję.
Dzięki Mateusz! Twój kanał to skarbnica wiedzy. Przygotowuję się do przejścia na keto (póki co na carnivore się nie porywam ;) ) i wiążę z tym wielkie nadzieje na poprawę mojego stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli chodzi o te nieszczęsne neuroprzekaźniki. 😓 Jedyne co mnie martwi to moja nietolerancja pokarmowa na jajka, które wyobrażam sobie, że urozmaicają i ułatwiają gotowanie na keto…
Spokojnie. Ja miałam uczulenie na białko jajka całe zycie, męćzyłam się z uczuleniami, ranami, wypryskami, itd. Nie mogłam mieć żadnej szczepionki, która była na bazie białka, a większośc była... I tez przechodzac na keto w styczniu 2021, miałm obawy. Ale postanowiłam sobi jeśc jajk wtedy, gy juz żadnego pomysłu na potrawe nie znajdę. I będe obserwować organizm. O dziwo..szybko o tym moim postanowieniu zapomniałam, bo moja ulubiona potrawa została szakszuka, gdzie jak wiesz na koniec sa dawane jajka. I cała patelnia duszonych warzywek z 2 jajeczkami, z reguły na pierwszy posiłek. Syte, ale bez nadmiaru, ciepło wwewnatrz, moje ciągle wczesniej chore jelita w zachwycie a ja z nimi:) ta szakszuka czy inne potrawy z reguły oscylowały w okolicach 700 kcal. w praktyce szybko wyszły mi dwa posiłki o takich mniej więcej kaloriach i jedna kawa kuloodporna, która czasem miała więcej a czasem mniej energii. Ale zwykle minimum 200 czy300 było. Potem robiłam tradycyjne omlety, bez mai żadnej rzecz jasna, cześto z warzywami, tradycyne ale różne wersje jajecznic, placki czasem z nabiału i jajek. I nic sie nie działo. Wręcz odwrotnie. MOje skórne defekty znikały a nowe sie nie pojawiały. Żadnej wysypki czy innego badziewia. Dodatkowo, mając zdrowy tłuszcz w końcu skóra wreszcie przestała być sucha i sie łuszczyć. Zatem rada ode mnie: Jeśli możesz i lubisz ryby, nabiał, podroby, warzywa na ciepło, kiszonki, to to jedz. A jajka wtedy gdy stracisz pomysł) I np na początku 2 na tydzień, jeśli do tej pory jadłas jak ja wczesniej, gdy naprawde mi się chcialo jajka, czyli raz, dwa na miesiąc, a czasem raz czy dwa na kwartał. Bo obawa była większa niż chęć. Albo zapomnij się:) I zacznij od potraw jajecznych. Wg mnie istotne jest aby uzywac do smażenia czy duszenia potraw z jajkami masła klarowanego, a jeszcze lepiej normalnego pow.82%. Śmietany conajmniej 30%, cebulki, szczypiorku, sosu pomidorowego abo pomidorów, oliwek. Nie wiem jaka masz kalorykę itd, ale ja zaczynałam od wagi 85 i wychodziło mi ok 1800, więc najpierw podziełam dzień na 12/12 i 3 posiłki. I szakszuke wcinałam np o r rano. A potem z czasem maiłam ochote jeśc coraz póxniej pierwszy posiłek, który był pierwszym 10-12 a drugi posiłek i ostatni przesunął się na okolice 18 i czasem jest obiadem a czasem kolacją:) Najlepiej wypróbuj na sobie, małymi krokami. Jeśli zdecydujesz zjeść coś z jajkami, to zjedz i oczywiście nie wprowadzaj kolejnego produktu niepewnego. I obserwuj się sama, z dzień czy dwa, zreszta sadzę, że dokładnie wiesz co robić. Trzymam kciuki za postępy zdrowotne i brak efektów ubocznych, skórnych czy jelitowych, itd. Powodzenia, Marzena
Z lektorem. Nie nadążam czytać i lepiej się skupić:) Ja mam ciągle problem ze słodkim, już za chlebem czy ziemniakami nie. Jestem na keto tydzień, czy cztery i zawsze to przerwę, bo coś zjem. Jak to pokonać? Zależy mi na zrzuceniu wagi, tym bardziej, że mi wystarczą dwa posiłki a jem dopiero po południu. Do południa od zawsze miałam tak, że głodna nie byłam. Chodząc do szkoły jadłam dopiero obiad i nawet kolacji nie musiałam jeść.
Z mojej wiedzy ponad 2 lata, praktyki juz 3 rok na keto/lchf,: Pamiętaj o odpowiedniej ilości bialka do twoich potrzeb, szczególnie aktywności. Daje sytość i ogarnia zachcianki. Oraz poprawa snu, nietylko conajmniej 6 godznin, a najlepiej 8, ale też nie póxniej niż pred północą, a najlepij odk 22. I nie myśl o wadze, bo keto to nie dieta odchudzająca, a chudniemy poprawiając swoje zdrowie, także metaboliczne. Pamietaj o uzupełnianiu elektrolitów, witD. Sód np jako 2 kubki od rana, czyli woda z sola kłodawską/himalajską. Jak unormujesz poziom sodu, to kończa się zachcianki na słodkie. A jak już chesz to słodkie to zjedz zaraz po konkretnym posiłku. I jesli jeszcze nie jesteś, to bądż na iF, skoro możesz jeśc 2 razy, a nawet jeden. Ale skup to jedzenie w ciągu 8 albo 6 godzin. Przez resztę czasu daj się zregenerowac oranizmowi. I oczywiście banał; pij wodę, dobrze pić z naturalnymi dodatkami, jak muszynianka czy tego typu wody. Conajmniej 30 ml na kg obecnej masy ciała. Pozdrawiam. Zycze zdrówka. Marzena
Dokładnie,ja też chciałbym się dowiedzieć jak obniżyć naturalnie wysoki poziom dopaminy bo też zauważyłam u siebie podobne objawy jak u Ciebie? Pozdrawiam
Czekamy oczywiście na film ale jeśli jesteś ciekawy, to podaje link do mega wiedzy: neuroexpert.org/regulacja/ Ważne, chociaż nie jedyne to: dopamina, serotonina, acetylocholina i GABA. Na stronie możesz też zrobić bardzo ciekawy test Bravermana. Polecam i pozdrawiam
Panie Mateuszu, jestem na keto z lekkim przesuwaniem się w kierunku carnivore. Zażywam 5-htp i mam pytanie o NALT - czy można je łączyć? Czy 5-htp+ NALT+EGCG (ekstrakt z zielonej herbaty) na czczo to dobry pomysł?
No przecież to zależy od tego ile zjesz. Jak nie przekroczysz tych 30-40g węgli na dzień to nawet cukier jest keto :) A masło orzechowe niesłodzone ma akurat mało węgli w 100g. Masło orzechowe może co najwyżej nie być paleo, bo orzeszki ziemne wbrew nazwie to nie są orzechy, tylko strączki. Ale to nie ma nic wspólnego z keto.
@@klosiu1 właśnie dlatego, że są one warzywami strączkowymi nie mogą być w diecie keto. Od niespełna miesiąca zaznajamiam się z tematem i jeszcze nie wiem dokładnie co z czym i dlaczego. Dziękuję za info i pozdrawiam
@@mateuszkaramazovv7118 Dieta ketogeniczna polega na ograniczeniu węglowodanów. Koniec kropka. W takim rozumieniu masło orzechowe jest jak najbardziej ok, choć ja go raczej nie jadłem, bo to taki produkt, że zawsze jadłem go za dużo :). Dieta paleo wyklucza strączki i produkty przetworzone, więc jak chcesz mieszać dietę ketogeniczną i paleo, to tak, wtedy masło orzechowe nie jest dobrym produktem. Ale dieta paleo to zupełnie co innego, może być ketogeniczna albo i nie, zależy jak dobierzesz produkty.
Niestety na razie mój eksperyment z keto/carnivore musiał się zakończyć. Zatrucia pokarmowego nie da się opanować, przynajmniej w moim przypadku, "lekkim keto" (jajka, masło, gotowany kurczak+puree z cukinii). Na zatrucia pokarmowe, ból żołądka tylko kleik ryżowy, i to mocno rozgotowany - NIESTETY. I lek od gastrologa. Pewnie gdybym od razu przeszła na ryż, zamiast dwa tygodnie odwlekać, nie przeżyłabym tyle strachu o moją trzustkę (bóle pod lewą łopatką - mogła być podrażniona, na szczęście USG obawy rozwiało), a wszystkie objawy przeszłyby szybciej. Cenna lekcja niewpadania w ortoreksję :) Wrócę do keto pewnie za jakiś czas, bo nigdy nie czułam się tak dobrze jak w ketozie, ale na razie trzeba naprawić układ trawienny... szkoda, że tak mało jest na keto-kanałach o tej tematyce - jak sobie radzić w kłopotach z żołądkiem i z jelitami (każdemu może się trafić coś nieświeżego do zjedzenia, co potem powoduje problemy), a na moje pytania, które zadawałam i ketogenikom, i carnivore'om, dostawałam tylko milczenie... przydałoby się temat zgłębić, żeby to zmienić i realnie pomóc ludziom, którym przydarzył się problem gastryczny na keto.
@@TinaNina83 Najprawdopodobniej wędliną, ale czuję, że nie byłoby tak źle, gdyby system trawienny nie został wcześniej przeciążony. Post nie pomógł, nie pomogły jajka na miękko i gotowana cukinia, pomógł dopiero kleik ryżowy, antybiotyk, inhibitor pompy protonowej i przejście na dietę lekkostrawną. Nie wykluczam, że popełniłam błędy na keto, nawet na pewno je popełniłam - jednak w przypadku ostrych stanów zapalnych nie ma co się upierać, tylko do lekarza i na kleik - to najprostszy i sprawdzony sposób leczenia.
@@12dot12 na żołądek polecam zmielić w młynku sezam na pastę sezamową pierw tworzy się maka a później wytrąca się olej i tworzy się masło sezamowe można dodać olej z czarnuszki.
Proszę nie używać sformułowania "moi podopieczni". Jest to dosyć niezręczne, raz że ubezwłasnowolnia niejako partnera dwa , nieszczęśliwe słówko "moi". Dwa stawia się Pan wyżej niż klient. Dużo lepsze "klienci".
Witam, dla mnie carnivol to też rewolucja mojej wiedzy. Ale ciekawi mnie taka sprawa, jak dieta pani Ewy Dąbrowskiej. Rezultaty jakie ona osiąga są też bardzo rewelacyjne zwłaszcza oczyszczanie organizmu. Tam chyba też zachodzi ketoza, ale może się mylę. Właściwie to nie dieta ale post. Ciekawi mnie to ponieważ są to dwie skrajności a efekty bardzo podobne.
Co piłeś na diecie carnivore? Czy dopuszczalna jest kawa, herbata, czy tylko woda i ile?
2 роки тому+1
Zależy, różni eksperci mówią inaczej, ludzie też różnie do swojej diety podchodzą. Najwazniejsze jest by sprawdzić co TOBIE służy. :) Ja piłem kawę i wodę.
Niestety ale nie mam siły na trening. Chodzi o bieganie. W momęcie przejścia na te diete po trzech dniach straciłem 3 kg i nie mam siły ani energii. Niestety przekłada sie to również na codzienne funkcjonowanie. Na obiad potrafię zjeść trzy duże udka z kurczaka, godzine później poprawić jajecznica z pięciu jaj, na kolację cała piers z kurczaka. A rano po przebudzeniu słabo sie czuję, brak energii. Mam 179 cm wzrostu przed dieta waga 72-73 kg, teraz 69-70 kg. Biegam 3 razy w tyg. do 5 km. W dni kiedy nie biegam spacery ok 3-4 km. Rower do 10 km. Myslę że to nie jest dużo. Na codzień pracuję jako przedstawiciel handlowy więc przez 8-9 godz mało sie ruszam.
Za to uwielbiam rozmowy z moimi widzami - wleciał film o carnivore, a ja już wiem, że niedługo musi pojawić się taki: Jak mieć dopaminę i widzieć w istnieniu sens! Misja przyjęta :)
Pochyl się proszę w filmie jak to się ma do zbyt wysokiego poziomu kortyzolu. Czy można zbijać kortyzol ashwagandą, jednocześnie próbując stymulować dopaminę.
Można prosić o nazwę suplementy diety tyrozyna?
Napisy PL bez lektora :)
To kiedy ten materiał? 😁
Czy taki film już powstał ? Bo nie mogę nigdzie odnaleźć :) dodatkowo ciekawi mnie jak ustosunkujesz się do pytania Dominika
Testowanie na sobie nowych sposobów leczenia dietą to najwyższy poziom specjalizacji, jesteś niesamowitym dietetykiem.
Bez przesady ! Najwyzszy poziom specjalizacji ?! Kazdy przeciez moze to zrobic.... Ale i tak to nic nie znaczy bo kazdy z nas ma inny organizm czy choroby.
Co leczy konkretnie dieta karniwor ?? Wykancza nerki na dluzsza mete. Ludzie wpadli w jakas obsesje diet. Nasi dziadkowie tego nie robili ! Nikt sie nie bawil w weganizm, keto czy karniwor. Czlowiek jest stworzony aby jesc wszystkiego po trochu. Eliminuje sie ewentualnie produkty jesli jest zbadana alergia.
Dzięki Agi, staram się po prostu podchodzić rzetelnie do tematu. :)
@@serenade1765 Chyba kanały ktoś pomylił, tutaj większość osób jadła wszystko, czuła się jak g*wno i dlatego już nie je wszystkiego. Więc proszę sobie swoje teorie zabrać gdzieś indziej, my już je przerobiliśmy 100 razy :)
@ Po co zaraz ta agresja ?? Nic nie pomylilam.
Jest Pan przewrazliwiony. Chyba to wiadomo kazdemu ze kazdy z nas jest inny, ma inne geny czy dolegliwosci i nie bedzie mial tych samych reakcji co Pan ! Nie jest nic zlego w tym co napisalam.
Zrobil Pan jakies doswiadczenie i jest OK. Ale to moze zrobic kazdy z nas, prawda ? Nie wiem tylko gdzie tu jest "najwyzszy poziom specjalizacji" ?? Napisalam na dodatek
nie do Pana bo nie Pan to powiedzial !
Prosze mi wyjasnic wiec o jaka specjalizacje chodzi ?
I co konkretnie leczy dieta karniwor ? Obawiam sie ze tego nawet lekarze nie wiedza. Natomiast przesadnie duzo bialka na dluzej obciaza nerki. To wiadomo. Ci co byli dlugo na tej diecie mieli powazne problemy. Nie ma wiec powodu do takiej odpowiedzi. Pan tez wszystkiego nie wie. Poza tym to jest pytanie ogolne. Sama jestem miesozerna ale wszystko z umiarem.
To ze ludzie czuja sie jak g...jak Pan mowi. To prawda ale dlatego ze aktualna zywnosc jest bardzo zanieczyszczona i przetwozona. Nasi dziadkowie jedli wszystko. Ich zywnosc byla zdrowsza. Pozdrawiam.
@@serenade1765 wypad z kanału jeśli nie rozumiesz potrzeb innych ludzi, szczególnie chorych
Mateuszu jestes bardzo profesjonalny i przekonywujacy . 👍👍👏👏💛💛
Super dziekuje interesowal mnie ten temat
@Mateusz Ostręga jaki masz wolnowar? Jakiej pojemności i jaka porcja mięsa do niego wchodzi?
Wolę z lektorem, bo mogę coś robić słuchając, nie tracić czasu na czytanie i być przywiązanym do aparatu.
Ja mam ADHD i teoretycznie powinnam stosować metylofenidat, jednak nie mogę go przyjmować. Dieta ketogeniczna wydaje się najlepszą dla osób z ADHD, ale ze względu na dopaminę być może jeszcze lepsze będzie carnivore? Co prawda nie wyobrażam sobie jedzenia wyłącznie produktów pochodzenia zwierzęcego, choćby ze względu na nabiał, który powoduje stan zapalny i ogólnie jest szkodliwy, zwłaszcza dla kobiet. Ale chętnie się dowiem, co myślisz ;)
Hej;) a skąd takie info o nabiale? i dlaczego w szczególności dla kobiet?
Glosuję za lektorem. Pozdrawiam :)
Panie Mateuszu, jestem teraz trzecią zimę na diecie keto, ze względu na dużą ulgę przy RZS. Latem i jesienią, gdy mój ogród i sad pełne są świeżych pyszności jestem na low carb. Studiowałam Naukę o żywności na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w czasach, gdy piramida żywieniowa była odwrotnością mojego obecnego żywienia. Wiem, że na naszym Wydziale Mleczarstwa Pani profesor Grażyna Cichosz jest raczej zwolenniczką diety ketogenicznej, a może nawet i Carnivore. Z czystej ciekawości osoby dociekliwej, do której zawsze bardziej przemawia "szkiełko i oko", zwracam się do Pana z prośbą o zorganizowanie debaty tytanów wiedzy z zakresu żywienia człowieka, z których jeden byłby zwolennikiem diety pochodzenia zwierzęcego (np. prof.Cichosz), a drugi byłby zwolennikiem diety pochodzenia roślinnego (niestety, nie znam naukowca z tytułami polecającego dietę wege). To byłoby spektakularne wydarzenie, działające nie dość, że na emocje to i na zdroworozsądkowe usystematyzowanie danych z zakresu żywienia człowieka. Myślę, że na taką debatę czekają miliony ludzi, nie tylko Polaków. Takie niesnaski z powodu różnic w poglądach o odżywianiu są w wielu rodzinach. Tymczasem, według mnie, nie powinien to być pogląd, lecz wiedza oparta na dowodach. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wykonywanie ogromu wartościowej pracy
Dzień dobry Pani Anito, również mam RZS, najpierw byłam na diecie AIP a teraz na keto i czuję niesamowitą ulgę aczkolwiek skłamałabym gdybym napisała że jest rewelacyjnie ale w porównaniu do życia sprzed diety nawet nie ma o czym mówić. Podkreślam jednak że nie mam od wielu miesięcy żadnych sterydów i innej chemii medycznej. Ćwiczę jogę, czasami rower i staram się codziennie spacerować. Czy bierze Pani jakieś leki aktualnie czy nie? Jeśli tak to jakie? I czy pije Pani jakieś zioła? Bardzo proszę o informację. Serdecznie pozdrawiam Anna Banaś
Przyłączam się do prośby o debatę
Debata polega zwykle na wymianie logicznych argumentów i głębokiej znajomości działania w naszym organiźmie zachodzących mechanizmów odżywiania, oraz reagowania ze sobą składników. Dieta wegetariańska i wegańska są ideologiczne. To już chyba wystarczy.
@@annabanas5994Przeczytalam Pani komentarz.wspomina Pani o AIP, ja rowniez stosowalam ta dieta przez 2 miesiace.Rowniez mam RZS , stosujac AiP poprawilo sie moje zdrowie, ustapily bole stawow I oczywiscie CRP obnizylo sie .A jaki byl efekt po AIP?
@@imienazwisko2499 witam, teraz od prawie roku stosuję dietę keto i muszę przyznać że schudłam wiele kg ale ostatnio ok dwóch miesięcy mam zaostrzenie rzs. Siadły mi nogi. Pozbylam się depresji i ataków paniki a także dobrze śpię. Ale samo RZS daje czadu. Pomaga mi diklofenac i Naproxen. Ale nie daję za wygraną i codziennie też ćwiczę. Serdecznie pozdrawiam ☺️
08:40 - ACETYLOWANA TYROZYNA - na deprechę, rozumiem. dzięx za info
Ratuje życie. Powodzenia! :)
@ ile mg dziennie poleciłbyś brać?
Macie może zaufaną firmę z daną substancją? Swanson, czy coś innego?
Niesamowite! Testowanie poziomu dopaminy na członkach rodziny 👍🤣. Jesteś super profesjonalny. Cenie za robotę
Ja jestem drapieżnikiem a ty będziesz zjedzona mmm szykuj się ,.
Mam 85 lat ale jestem zdrowa wszystko w normie od 2 lat borykam sie z atopowym zapaeniem story teraz Nagle od roku doszlo bielactwo nabyte to jest Vitiligo lubie slonce to jest dla mnie okropne jestem aktywna od lat nie jem chleba nabialu bez glutenu man najnowsze cremy jak Opzelura podnosi mi cisnenie itd pomyslalam moze carniwor mi pomoze jestem bardzo zdyscyplinowana nie ma problems ale czy moj wiek jest OK? Moja dieta jest prawie jak keto dziekuje za odpowiedz Ludwika
Nie mam doświadczeń z Carnivore. Od ponad roku korzystam z dobrodziejstwa keto. Miałem ochotę na podobny eksperyment na sobie. Bardzo interesująco opowiedziane spostrzeżenia. Dziękuję za bezmiar wiedzy z tego kanału.
Świetny materiał! Cieszę się że zrobiłeś ten „eksperyment” na sobie. Bardzo byłam tego ciekawa. Sama o nim myśle ;)
Dwa tygodnie jestem na carnivore wcześniej 3 miesiące na keto z powodu RZS-u (choruję 32 lata postać agresywna żadne leki modyfikujące nie działają)i innych schorzeń współistniejących.Nie mam już nadciśnienia,stłuszczenie wątroby się powoli wycofuje, problemy z przewodem pokarmowym przestałam odczuwać,tsh spada i brak stanów zapalnych tarczycy,bóle stawów odchodzą w niepamięć i nie muszę brać leków przeciwbólowych.Do tego wszystkiego mam bardzo dużo energii i znowu mogę wrócić do spacerów ,roweru i chęci do życia.
Co do samego stylu nie jest źle do wszystkiego można się przyzwyczaić byle nie bolało i zdrowie było.Pozdrawiam
Proszę napisz ktora ddieta byla lepsza czy keto czy carniwor?
Na jakim miesie jestes stosujac carniwor? Mamta chorobe co Ty i tez postac agresywna
Bardzo prosze o odpowiedz
Pozdrawiam
@@elzbietacpak883 Jeżeli chodzi o Rzs to carnivore bardziej przyczyniło się do zmniejszenia bólu stawów,mięśni,ścięgien.
Jem każdy rodzaj mięsa, tłuste ryby,owoce morza,jajka,tłuste sery,śmietana 30% ,36% do smażenia smalec,masło klarowane.
@@elzbietacpak883Zanim zaczniesz jakiekolwiek zmiany żywieniowe polecam poukładać sobie w głowie czy dasz radę, czy jesteś w stanie obejść się bez węglowodanów?
Powodzenia
Niesamowite świadectwo, życzę dużo zdrowia 😘
Pięknie, serdecznie gratuluje Alicja i życzę dalszych postępów! :)
Koniecznie lektor, ja tylko słucham, nie czytam😍 a temat niezwykle ciekawy
Też tak odczuwam, że lubię jednak mieć opcję słuchania w tle. :)
Ja jestem na carniwor od ponad misiaca. Tez zauwarzylam ,ze mi sie wiecej chce dzialac. Ogóle nie ciagnie mnie do warzyw.
Czy stosowałeś jakieś suplementy witamin i minerałów. Jeśli chodzi o warzywa, to potwierdzam, że do śniadania ich nie jem i lepiej się czuję. Tylko kawka ze śmietanką 30 i jajecznica na maśle. Pychota. Po owocach, nawet tych niskocukrowych, boli mnie zawsze żołądek i mam silne wzdęcia. Tak, że nie jem zbyt dużo roślin.
Suplementowałem magnez i glicynę :)
Jeśli o mnie chodzi to najlepsza wydaje mi się opcja lektor plus napisy wtedy można słyszeć oryginalną ścieżkę dźwiękową. Mam jeszcze takie pytanie czy na diecie carnivor nie istnieje niebezpieczeństwo wystąpienia niedoborów potasu?
Ja wlasnie jestem na etapie wlaczania warzyw po 3 miesiacach miesnej diety i mam podobne zdanie ze sezonowosc i nie zaduza ilosc warzyw i owocow moze mam tylko dobrze zrobic plus tluszcze nasycone.
Ale mnie zaintrygowala ta dopamina 😃 może dlatego gaśnie mi zapał często. Chyba przetestuję. No i te permanentne wzdęcia po warzywach. Też zastosuję śniadania bez warzyw. Jesteś Wielki Mateusz 😄
Po prostu trzeba pomieszać tak, jak mówiłeś: rano carnivore (mi również rośliny rano nie wchodzą), później keto, ale rośliny tylko na wewnętrzne żądanie.
co to jest wewnętrzne żądanie?
Mamy 2 mózgi.
Pierwszy jest ten w jelitach.
Kobiety w ciąży coś o tym wiedzą.😀
Mówi nam co mu potrzeba.
Dieta carnivora daje często spektakularne rezultaty przywracania zdrowia i cofania chorób chronicznych, nie dlatego że je się mięso i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (+ ewentualnie olej kokosowy i oliwę), ale dzięki temu czego się nie je. Mięso i tłuszcze zwierzęce jest najmniej pro zapalnym i najmniej uczulającym jedzeniem, zawierającym wszystkie niezbędne makro i mikro składniki, w odróżnieniu od dowolnej roślinki, zawierającej tysiące aktywnych biologicznie cząsteczek, często wyprodukowanych by szkodzić potencjalnemu zjadaczowi.
Dziękuję za świetny materiał. Wątek z dopaminą dał mi odpowiedź na moje nierozwiązane kwestie, gdyż mam dokładnie tak jak mówisz. Bywają okresy kiedy bardzo spada moja życiowa motywacja i przeszłam na dietę keto już jakiś czas temu właśnie dlatego, że zauważyłam, że czym mniej węglowodanów mam w diecie, tym bardziej mogę zachować równowagę psychiczną bez spektakularnych wahań. Choć nie mialam pojęcia, że jest to związane z dopaminą. Bardziej zakładałam, że z nadreaktywnoscia hormonalna pod wpływem węglowodanów. Zatem idąc tym tropem postanowiłam zaeksperymentować i obniżać ilość węgli w diecie i jest dokładnie tak jak mówisz. Przy maksymalnej eliminacji węgli z diety, weszłam w etap "superhero": mialam niesamowita ilość energii, potrafiłam cały tydzień spać po 4h, mieć dzień wypełniony co do godziny obowiązkami, a mimo to w ciągu dnia mieć mnóstwo energii, zapału i pomysłów jakbym była po najlepiej przespanej nocy. W miarę kontynuuowania stawało się to dla mnie o tyle męczące, że nawet jak chciałam spać normalnie to nie byłam w stanie długo spać, przestałam odczuwać potrzebę jedzenia, owszem jadłam (ok. 2500kcal./dziennie), ale z czysto rozumowego powodu, że należy, natomiast w ogóle nie mialam smaków na cokolwiek (słodycze, owoce, warzywa) była to czysta formalność. Stan niesamowity, ale faktycznie w pewnym momencie pojawia się rozdrażnienie, w moim przypadku myślę, że jednak organizm był zmęczony ta nadreaktywnoscia, tylko tak jakby ta informacja nie docierała do mózgu. Byłam na max obniżonej podaży wegli ok miesiąca, gdyż ten stan mimo, że niesamowity wydawał mi się jednak nienaturalny, choć to jyz jest osobne pole do dyskusji, który jest bardziej lub mniej naturalny🙂
Żeby nie było złych efektów to spać minimum 6h
lubię czytać takie komentarze , ubogacenie filmu
Będąc na carnivor, musisz się wymęczyć za dnia, cokolwiek to może być, intensywna aktywność fizyczna, bieganie siłownia cokolwiek. Wtedy wszystko jest ok: Super Hero state.
@@Anonimek7
Potwierdzam, choc jestem na keto/lchf, już 3 rok i
same pozytywne efekty:)
Na carnivore dopiero mam zamiar przejść.
Super merytoryczny komentarz:)
Dzięki za podzielenie się Swoimi doświadczeniami.
Dla mnie to zawsze mega inspirujące.
Wszystkiego dobrego w Roku 2023.
Marzena
Efekt zgagi związany jest z relatywnie słabszą kwasowością soków żołądkowych, co może wynikać ze wzrostu zapotrzebowania na te soki. Sugeruję większe solenie mięsa, szczególnie bardzo świeżego, tuż po uboju.
Samo mięso nie jest zero-węglowodanowe, mięśnie poprzecznie prążkowane zawierają glikogen, szczególnie dużo jest go w dziczyźnie. Dużo jest w mięsie tuż po odstrzale.
Proponuję zjadanie na surowo wszystkich miększych mięśni oraz wątroby. Osobiście stosuję jednak przyprawy ziołowe - lepiej się wszystko trawi i znakomicie smakuje.
W czasie dojrzewania i marynowania mięsa część glikogenu zostaje skonsumowana przez bakterie kwasu mlekowego więc i pH mięsa obniża się do ok. 5,7.
Szacuję, że ok. 70% mięśni jelenia można zjeść na surowo. Pozostałe - ze wzgledu na dużą zawartość kolagenu - wymagają obróbki termicznej.
Gdy oglądam materiały o carnivore, to mam wrażenie że - jak się to mówi - koło (Ameryka) są odkrywane na nowo.
A to dlatego, że PRAWIE o tym samym mówił, pisał i praktykował z sukcesami dr Jan Kwaśniewski latach 80-90 XX w.
Potem były różne korekty, ale właśnie chodziło o produkty odzwierzęce i tłuszcze nasycone.
Oczywiście niewskazana jest każda ortodoksja i nieuwzględnianie osobniczych skłonności / uwarunkowań.
2 miesiące to bardzo krótko ,,,,,
Widziałem filmik jakiegoś typa co po 10 dniach carnivore wydawał opinie 🤣
Myśle, że dieta carnivore jest dla osób z grupą krwi 0, czyli mięsożerców, dlatego będzie działała, czyli lepsze chyba jest stosowanie diety zgodną z grupą krwi, moja żona po jedzeniu mięsa czuje się źle, ma grupę A, mogła by być wegetarianką ;)
Ja mam grupę A, a ze słodyczy najbardziej lubię steki. Także tyle ma się grupa krwi do jedzenia.
Dokładnie. Większe znaczenie ma grupa krwi
Bardzo ciekawy filmik, podoba mi się podejście na luzie, sezonowo i w zależności od tego jak czujemy - bez skrajności!
Jesli chodzi o filmik to napisy byłyby super, jeśli będzie po ang to osobiście wolę słuchac w oryginale😊pozdr!
Witaj Mateusz, bardzo ciekawy material. Dzieki za dzielnie sie swoja wiedza i doswiadczeniami. Chcialabym sprobowac carnivore bo mam dysbioze jelitowa i braki w organizmie z tego powodu. Czy brac probiotyki przy carnivore w moim przypadku? Bede wdzieczna za podpowiedz.
Jestem na diecie Carnivore w sezonie jesienno zimowym, naprzemiennie z Keto lub GAPS w sezonie wiosenno letnim. Nigdy nie czułam się lepiej. Carnivore jest zdecydowanie nr 1 dla mnie, ale niestety jest bardzo trudna przy socjalizacji w restauracji, u cioci na imieninach, itp.
Kiedyś stosowałem dietę oddzielnego jedzenia.
Mięso warzywa, węglowodany, słodycze.
Znajoma na imprezie mnie zapytała dlaczego deseru nie jem.
Odpowiedziałem że nie mieszam potraw.
Na co odparła, ale w żołądku to i tak się wszystko wymiesza.
Na co odparłem, no właśnie.
Mój szok na jej reakcję, rządnego myslenia.😀
Świetny materiał. Super, że dzielisz się swoimi doświadczeniami.
Lepiej wiem co zabrać ze sobą do lunchboxa na cały dzień.
Pozdr
Czyli nic?
Jestem ciekawa Twoich doświadczeń. Pozdrawiam.
Dzięki za film...sam przyznaje że robiłem różne doświadczenia z dietom carnivore od paru lat...bardzo istotnej rzeczy o których Pan nie wspomniał jest to rodzaj mięsa...proszę pamiętać że zwierzęta jednogastryczne nie są w stanie przekształcać tłuszczów wielonienasyconych główni chodzi mi o omega6, a tylko zwierzęta które posiadają taką możliwość np krowa są w stanie to zrobić, a co za tym idzie zbyt duża ilość omega 6 którego jest mnóstwo w kurczaku, indyku czy wieprzowinie powoduje stany zapalne.... dlatego tyle ludzi nie potrafi poprawić stanu zdrowia na LCHF...jestem otwarty na dyskusję... pozdrawiam
dr Paul Saladino też zwraca uwagę, że najlepsze będzie tu mięso od przeżuwaczy KARMIONYCH TRAWĄ, a nie paszami. Ja też nawet po ekologicznym drobiu czuję się źle, podejrzewam, że zbożowa dieta tych ptaków ma tu znaczenie.
@@michaz6691 dokładnie....śledzę dr Saladino od paru lat i widzę jak ewoluuje ze swoim podejściem do jedzenia i sam skromnie przyznam że mam ten sam tok myślenia co on...moje doświadczenie popieram tym iż wyniki krwi i stan fizyczny zdrowia super a do tego body fat level około 8%... pozdrawiam
Dzięki za tą wiedzę. Nigdy bym nie pomyślała, że to ma aż takie znaczenie. Chociaż coraz częściej u mnie wołowina, to nie omijam białego mięsa (właśnie siedzi w piekarniku 🙂)
Bardzo dobry materiał, sprawdzony na sobie więc rzetelny, dzięki i pozdrawiam
Jeść tylko mięso?? Nie umiem sobie tego wyobrazić. Lubię owoce i warzywa. Jagody truskawki pomidor avocado jablko...i zrezygnować z tego?? Ostatnio sie słyszy: mięso ograniczyć, najlepiej z niego zrezygnować a tu ... Jeść mięso 😂😂😂
a ciekawi mnie jeszcze temat wit C, była gdzieś mowa że mięso zawiera niewielkie ilości, ale ta witamina jest bardzo wrażliwa na obróbkę termiczną, czy przypadkiem nie jest tak że cała wit C ulega zniszczeniu? Osobiście suplementowałbym tą witaminę przy takim sposobie odżywiania.
mozna spozywac surowa watrobe, ktora jest bogata w witamine C
@@sylwiamaliszewska9359 99.9proc ludzi by taka wątrobę zwróciło po sekundzie xd
@@maciejkoronowicz3173 nie rozumiem fenomenu watroby, to najbardziej zanieczyszczony organ
Poul Saladino też miał takie rozdygotanie na carnivore, dlatego dołożył do diety trochę owoców i surowy miód.
Czy przy sibo/imo byloby to wskazane? Walcze 1.5r bezskotecznie, czuje sie jak gowno...stany depresyjne, utrata wagi, gazy wzdecia przelewania, jestem wykonczony
Nie jest to hejt ale pod kątem skóry dużo lepiej wyglądałeś na keto oraz byleś spokojniejszy. Na filmie widac ze trzęsą Ci sie powieki i policzka plus fiolet w różnych miejscach twarzy. Moze być to objaw braku witamin. Szacun ze sie poswieciles tak o 2 msc byles na tym. Pewnie przechodzac z carnivore na keto fajnie widac porównanie ze jednak jest w czym wybierać. Inaczej z tradycyjnej na keto
I powtórzę raz jeszcze:dobra robota!
To mega ciegawe co mówisz o dopamine! Można więcej informacji na ten temat?
Zdecydowanie z napisami. Mam kolege od 2 lat nie wychodzi z domu. Brak chęci do życia, lek przed opuszczaniem domu. Myślę że zmiana odżywienia bardzo by mu pomogła
Czy ten kolega lubi śmigać na rowerze? Niech się odważy i spróbuje pojeździć. Może pomoże, nie pytaj dlaczego ;) Na początek tereny mniej zaludnione później po mieście.
A najlepiej wyjdź z nim na ten rower ;)
Z rana gdy dodam do mięska warzywa mam po nich zjazd. Po samym sniadaniu białkowo tłuszczowym jest ok. Im później tym warzyw mogę zjeść więcej, więc jem je tylko wieczorem. Zjazd z rana po warzywach jest ponoć spowodowany poranną wysoką Glukoza i kortyzolem. Pozdrowionka
Mi po warzywach z rana było bardzo nie dobrze i chciało mi się spać. A cukier w normie .
Super film!
Co do pytań nt carnivore, to czy brałeś jakieś suplementy lub polecasz je brać?
Piłeś kawę lub herbatę? Czy np tą wołowinę z wolnowaru doprawiałeś tylko solą, czy używasz też ziół i przypraw?
Suple: brałem magnez + glicynę
Piłem kawę.
Tylko sól, raz na tydzień coś tam ziołami sypnąłem, zero przypraw. :)
@ Dzięki za odpowiedź 🙂
Ja piję kawę eko ze śmietaną i troszkę mleka. Najbardziej mi odpowiada baranina i wołowina mielone też eko bo nie jest zbyt drogie. Żadnych gazów wzdęc super energia cały dzień. Czasem drinka z czyms słodkim ale bardzo mocno rozpuszczone wodą gazowaną
@@bitet1 możesz podpowiedzieć gdzie kupujesz to mięso eko?
@@piter4096 Lidl ie. Oraz lokalny supermarket dunnes z reguły kupuje udo baranie 50%off co się często zdarza. Drogo ale warto. Miałem też dziczyznę kilka razy miód 🤩
Szkoda że nie zrobiłeś tych badań…
Podcast oczywiście z lektorem,dla większości będzie lepszy…
Bardzo cenne informacje dziękuję pozdrawiam
Dzięki i pozdrawiam!
Szacunek ! A wywiad z napisami poproszę !🤗
z lektorem, bo można słuchać robiąc coś innego
Czyli dieta carnivore może pomóc w depresji i chorobach psychicznych, ciekawe 🤔
Pozdrawiam...
A gdzie można kupić mięso krów karmionych trawą?
highlandbeef.pl/ a ceny mają jak w markecie :)
Jak by nie patrzeć Carnivore to też dieta ketogeniczna, tak samo jak paleo, tylko eliminuje się pewne produkty, ale na carnivore też się produkuje ketony, bo skąd brać energię jak się nie dostarcza węglowodanów, no jasne że z ketonów :)
Dzięki za Twoja pracę. Rewelacja !
Dzięki za komentarz! :)
Hej. Zastanawiam się nad tą Dietą od dłuższego czasu. Problemy z jelitami, bóle żołądka, problemy z cerą, z włosami i hirsutyzm, miesiączki skąpe nieregularne. Dwóch lekarzy stwierdziło że taka moja uroda i żebym się nie przejmowała, bo urodziłam dziecko, oczywiście propozycja antykoncepcji a poza tym mam już 35 lat i za chwilę menopauza😮😂 Moje pytanie brzmi: Czy ta dieta nie zaszkodzi mojemu hirsutyzmie? I nie będzie jeszcze gorzej. Przeszłam przez różne diety. Jestem bardzo szczupła boję się także schudnąć na tej diecie. Widziałam na twojej stronie internetowej kaloryczność, więc właśnie zastanawiam się którą wybrać.
Warzywa czy trochę owoców jem z rozsądku, mogą dla mnie nie istnieć. Dlatego będą z przyjemnością przeplatać keto z carnivore.
Mateuszu jesteś mega profesjonalny , wielu ludziom pomogłyby obie diety ,gdyby tylko wyszli z matrixa.Znam wielu ludzi z zaburzeniami psychicznymi i jak widzę te zjadane przez nich węglowodany ,to mi się słabo robi
albo warzywniaki, toż to punkty sprzedaży trucizn xDDDD
Klarowny wykład, rozumne i jasne podsumowanie. Dziękuję!!
Fajna dieta, ale co z piciem, jakie płyny i ile, a co z kawą ?
@Mateusz Ostręga może powiedzieć os więcej o ziołowych suplementach wyrównujący stosunek serotoniny do domapminy?
Brakuje mi informacji czy @Mateusz Ostręga bierze/brał jakieś probiotyki? Moim zdaniem ułatwiłoby (przyspieszyłoby) ową "adaptację"... I jeśli nie stosuje tego typu suplementów to dlaczego?
Hej skąd czerpać praktyczna wiedzę o epigenetyce ? , np władnie o niedoborach neuroprzekaźników, na razie przeczytała książkę pt " oczyść swoje geny "
Świetny film.
Wysłuchałem całości w Wielkiej ciekawości. Zmieniłem styl żywienia na keto i dieta carnivor interesowała mnie. Film był konkretny i rzeczowy.
Trochę brakowało mi finansowego porównania ale chyba niewiele się różnią.
Witam-czy we wrzodziejącym zapaleniu jelit można stosować dietę keto i karniwor -pozdrawiam ❤
Z napisami spoko, bo lektor może przeszkadzać ze słuchaniem oryginału.
Co na carnivore, probowalem przez kilka dni, ale czułem że bardzo stresujące jest dla organizmu, a ostatnio odkryłem podwyższone TSH, wiec wydaje mi się że to z tego właśnie powodu, że tarczyca nie domaga.
A propos roślin i ich szkodliwości mówił niedawno Bartek Czekała na swoim vlogu :)
Mialem bardzo podobnie do Ciebie, przekopałem internet, oszczędzając wywodów dieta "animal based" obecnie suplementowana niewielką ilością owoców, garść borówek z jogurtem, oraz łyżka stołowa miodu z sasiedniej pasieki
Sam czysty carnivore jest dosc trudny, i wymaga dyscypliny, ketovore chyba dość dobrym podłączeniem
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Barzdo dziękuję za podzielenie się swoimi doświadczeniami. Zmartwiłeś mnie tylko tymi jajkami, czy na carni jest konieczność ich jedzenia, bo ja myślę o tej diecie, ale tych jajek nie mogę. I proszę napisz jakie najlepiej badania genetyczne wykonać przy problemach trawiennych
Mateusz niewidomi proszą o lektora
jak wyglada sezonowość carnivore'a w kontekście tego, że kury na zimę niosą bardzo mało jajek, a czasami w ogóle nie znoszą jaj (mowa o tych nie dokarmianych paszami). Czy w takim razie rozważasz zimą carnivore bez jajek? Czy też wchodzi w grę zapas jajek na czas zimy?
Szczerze powiedziawszy nie rozważałem jeszcze tego tematu w tym kontekście. :)
Przecież to bzdury, że kury w zimę nie niosą jajej. Mam kury i mam zawsze jajka, kury potrzebują 16 godzin światła aby było jajko. Wystarczy im doświetlać w sezonie jesiennym i zimowym.
@@gosiapilipionek5710 Ano właśnie, ale czy to już nie jest zabudzenie cyklu naturalnego?
@@patipati4864 nasze całe życie w 21w. to wielkie zaburzenie cyklu dobowego patrząc z perspektywy ewolucji
@@PolskiZielarz Doswietlanie moich kur skutkuje lęgiem kurczaków w lutym 😅. Maluchy maja 2 tyg i maja sie świetnie.
Czy człowiek niepełnosprawny żyjący z małą ilością ruchu może zastosować dietę carnivore ?, czy może się pozbyć nadwagi ? bardzo proszę o odpowiedź bo ja pytam specjalistów , ale nikt nie odpowiada to może p Mateusz odpowie ????
Super
Jaka dieta dla osoby uzależnionej od substancji psychoaktywnych, z depresją? Jakie niedobory należy uzupełnić? Co zrobić (poza rzecz oczywista- odstawieniem sub. psych), aby przywrócić zdrowie u takiej osoby? -Dziękuję.
Słyszałam że b6, przy depresji keto i carnivore
Dzięki Mateusz! Twój kanał to skarbnica wiedzy. Przygotowuję się do przejścia na keto (póki co na carnivore się nie porywam ;) ) i wiążę z tym wielkie nadzieje na poprawę mojego stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli chodzi o te nieszczęsne neuroprzekaźniki. 😓 Jedyne co mnie martwi to moja nietolerancja pokarmowa na jajka, które wyobrażam sobie, że urozmaicają i ułatwiają gotowanie na keto…
Spokojnie.
Ja miałam uczulenie na białko jajka całe zycie, męćzyłam się z uczuleniami, ranami, wypryskami, itd.
Nie mogłam mieć żadnej szczepionki, która była na bazie białka, a większośc była...
I tez przechodzac na keto w styczniu 2021, miałm obawy.
Ale postanowiłam sobi jeśc jajk wtedy, gy juz żadnego pomysłu na potrawe nie znajdę.
I będe obserwować organizm.
O dziwo..szybko o tym moim postanowieniu zapomniałam,
bo moja ulubiona potrawa została szakszuka, gdzie jak wiesz na koniec sa dawane jajka.
I cała patelnia duszonych warzywek z 2 jajeczkami, z reguły na pierwszy posiłek.
Syte, ale bez nadmiaru, ciepło wwewnatrz, moje ciągle wczesniej chore jelita
w zachwycie a ja z nimi:)
ta szakszuka czy inne potrawy z reguły oscylowały w okolicach 700 kcal.
w praktyce szybko wyszły mi dwa posiłki o takich mniej więcej kaloriach i jedna kawa
kuloodporna, która czasem miała więcej a czasem mniej energii.
Ale zwykle minimum 200 czy300 było.
Potem robiłam tradycyjne omlety, bez mai żadnej rzecz jasna, cześto z warzywami, tradycyne ale różne wersje
jajecznic, placki czasem z nabiału i jajek.
I nic sie nie działo.
Wręcz odwrotnie.
MOje skórne defekty znikały a nowe sie nie pojawiały.
Żadnej wysypki czy innego badziewia.
Dodatkowo, mając zdrowy tłuszcz w końcu skóra wreszcie przestała być sucha i sie łuszczyć.
Zatem rada ode mnie:
Jeśli możesz i lubisz ryby, nabiał, podroby, warzywa na ciepło, kiszonki, to to jedz.
A jajka wtedy gdy stracisz pomysł)
I np na początku 2 na tydzień, jeśli do tej pory jadłas jak ja wczesniej, gdy naprawde mi się chcialo jajka,
czyli raz, dwa na miesiąc, a czasem raz czy dwa na kwartał. Bo obawa była większa niż chęć.
Albo zapomnij się:)
I zacznij od potraw jajecznych.
Wg mnie istotne jest aby uzywac do smażenia czy duszenia potraw z jajkami masła klarowanego,
a jeszcze lepiej normalnego pow.82%.
Śmietany conajmniej 30%, cebulki, szczypiorku, sosu pomidorowego abo pomidorów, oliwek.
Nie wiem jaka masz kalorykę itd, ale ja zaczynałam od wagi 85 i wychodziło mi ok 1800, więc
najpierw podziełam dzień na 12/12 i 3 posiłki.
I szakszuke wcinałam np o r rano.
A potem z czasem maiłam ochote jeśc coraz póxniej pierwszy posiłek, który był pierwszym 10-12 a
drugi posiłek i ostatni przesunął się na okolice 18 i czasem jest obiadem a czasem kolacją:)
Najlepiej wypróbuj na sobie, małymi krokami.
Jeśli zdecydujesz zjeść coś z jajkami, to zjedz i oczywiście nie wprowadzaj kolejnego produktu niepewnego.
I obserwuj się sama, z dzień czy dwa, zreszta sadzę, że dokładnie wiesz co robić.
Trzymam kciuki za postępy zdrowotne i brak efektów ubocznych, skórnych czy jelitowych, itd.
Powodzenia, Marzena
Czy mozna prosić o nazwe suplementu aby podnieca dopanine
Z lektorem. Nie nadążam czytać i lepiej się skupić:) Ja mam ciągle problem ze słodkim, już za chlebem czy ziemniakami nie. Jestem na keto tydzień, czy cztery i zawsze to przerwę, bo coś zjem. Jak to pokonać? Zależy mi na zrzuceniu wagi, tym bardziej, że mi wystarczą dwa posiłki a jem dopiero po południu. Do południa od zawsze miałam tak, że głodna nie byłam. Chodząc do szkoły jadłam dopiero obiad i nawet kolacji nie musiałam jeść.
Z mojej wiedzy ponad 2 lata,
praktyki juz 3 rok na keto/lchf,:
Pamiętaj o odpowiedniej ilości bialka do twoich potrzeb, szczególnie aktywności.
Daje sytość i ogarnia zachcianki.
Oraz poprawa snu, nietylko conajmniej 6 godznin, a najlepiej 8, ale
też nie póxniej niż pred północą, a najlepij odk 22.
I nie myśl o wadze, bo keto to nie dieta odchudzająca, a chudniemy
poprawiając swoje zdrowie, także metaboliczne.
Pamietaj o uzupełnianiu elektrolitów, witD.
Sód np jako 2 kubki od rana, czyli woda z sola kłodawską/himalajską.
Jak unormujesz poziom sodu, to kończa się zachcianki na słodkie.
A jak już chesz to słodkie to zjedz zaraz po konkretnym posiłku.
I jesli jeszcze nie jesteś, to bądż na iF, skoro możesz jeśc 2 razy, a nawet jeden.
Ale skup to jedzenie w ciągu 8 albo 6 godzin.
Przez resztę czasu daj się zregenerowac oranizmowi.
I oczywiście banał;
pij wodę, dobrze pić z naturalnymi dodatkami, jak muszynianka
czy tego typu wody.
Conajmniej 30 ml na kg obecnej masy ciała.
Pozdrawiam.
Zycze zdrówka.
Marzena
Z lektorem.....Pozdrawiam.
POPRAW DYKCJE-NIE MAMROCZ POD NOSEM , MOW WYRAZNIE- TAK JAK ''TWOJA' PROF. ZYCZE POWODZENIA, WYGRASZ ALE ZACZNIJ TO ROBIC..
Sam mamroczesz
Gdzie można kupić suplement z dopaminą ???
Kawka i oglądam 😎
test
a
Wszystkie reakcje Twojego organizmu mogły zależeć od wielu różnych czynników...
Mam podobne problemy z neuroprzekaznikami. Mówiłeś, że stosujesz różne ziołowe rzeczy na wyrówanie serotoniny. Mógłbyś wymienić jakie ?
Dokładnie,ja też chciałbym się dowiedzieć jak obniżyć naturalnie wysoki poziom dopaminy bo też zauważyłam u siebie podobne objawy jak u Ciebie? Pozdrawiam
Tryptofan podnosi poziom serotoniny poczytaj
Z magicznego ogrodu tryptifan stosuje spoko jakosc
Czy będzie jakiś film na temat neuroprzekaźników?
Będzie :)
Czekamy oczywiście na film ale jeśli jesteś ciekawy, to podaje link do mega wiedzy: neuroexpert.org/regulacja/
Ważne, chociaż nie jedyne to: dopamina, serotonina, acetylocholina i GABA. Na stronie możesz też zrobić bardzo ciekawy test Bravermana. Polecam i pozdrawiam
A co po 2 latach?
Z lektorem
Panie Mateuszu, jestem na keto z lekkim przesuwaniem się w kierunku carnivore. Zażywam 5-htp i mam pytanie o NALT - czy można je łączyć? Czy 5-htp+ NALT+EGCG (ekstrakt z zielonej herbaty) na czczo to dobry pomysł?
Lepiej z lektorem
A powiedz mi Mateuszu, czy masło z orzechów arachidowych jest keto produktem czy też nie? Bo różnie w książkach dietetycznych o tym piszą
No przecież to zależy od tego ile zjesz. Jak nie przekroczysz tych 30-40g węgli na dzień to nawet cukier jest keto :) A masło orzechowe niesłodzone ma akurat mało węgli w 100g.
Masło orzechowe może co najwyżej nie być paleo, bo orzeszki ziemne wbrew nazwie to nie są orzechy, tylko strączki. Ale to nie ma nic wspólnego z keto.
@@klosiu1 właśnie dlatego, że są one warzywami strączkowymi nie mogą być w diecie keto. Od niespełna miesiąca zaznajamiam się z tematem i jeszcze nie wiem dokładnie co z czym i dlaczego. Dziękuję za info i pozdrawiam
@@mateuszkaramazovv7118 Dieta ketogeniczna polega na ograniczeniu węglowodanów. Koniec kropka. W takim rozumieniu masło orzechowe jest jak najbardziej ok, choć ja go raczej nie jadłem, bo to taki produkt, że zawsze jadłem go za dużo :).
Dieta paleo wyklucza strączki i produkty przetworzone, więc jak chcesz mieszać dietę ketogeniczną i paleo, to tak, wtedy masło orzechowe nie jest dobrym produktem.
Ale dieta paleo to zupełnie co innego, może być ketogeniczna albo i nie, zależy jak dobierzesz produkty.
Polecam masło orzechowe z ostrovit bez dodatku cukru. Ja na Keto od lipca i jem codziennie łyżkę do kawy
Nie jestem fanem, bo jest z prażonych orzechów.
Dzięki za info o tyrozynie. Nie wiedziałam, że coś takiego istnieje. Zaraz kupię i mam nadzieję, że pomoże na moje problemy.
Ja jestem drapieżnikiem a ty będziesz zjedzona mmm szykuj się ..
Czy jeśli chodzi o dopamine / serotonina to czy sytuacji do równowagi nie pomogła by głodówka? 🤔
Robię co jakiś czas głodówki. Zawsze czuję się bardzo dobrze, ale nie są długoterminową odpowiedzią na tę kwestię niestety :)
Niestety na razie mój eksperyment z keto/carnivore musiał się zakończyć. Zatrucia pokarmowego nie da się opanować, przynajmniej w moim przypadku, "lekkim keto" (jajka, masło, gotowany kurczak+puree z cukinii). Na zatrucia pokarmowe, ból żołądka tylko kleik ryżowy, i to mocno rozgotowany - NIESTETY. I lek od gastrologa. Pewnie gdybym od razu przeszła na ryż, zamiast dwa tygodnie odwlekać, nie przeżyłabym tyle strachu o moją trzustkę (bóle pod lewą łopatką - mogła być podrażniona, na szczęście USG obawy rozwiało), a wszystkie objawy przeszłyby szybciej. Cenna lekcja niewpadania w ortoreksję :) Wrócę do keto pewnie za jakiś czas, bo nigdy nie czułam się tak dobrze jak w ketozie, ale na razie trzeba naprawić układ trawienny... szkoda, że tak mało jest na keto-kanałach o tej tematyce - jak sobie radzić w kłopotach z żołądkiem i z jelitami (każdemu może się trafić coś nieświeżego do zjedzenia, co potem powoduje problemy), a na moje pytania, które zadawałam i ketogenikom, i carnivore'om, dostawałam tylko milczenie... przydałoby się temat zgłębić, żeby to zmienić i realnie pomóc ludziom, którym przydarzył się problem gastryczny na keto.
Ale czym się Pani zatruła??? Może post by pomógł?
@@TinaNina83 Najprawdopodobniej wędliną, ale czuję, że nie byłoby tak źle, gdyby system trawienny nie został wcześniej przeciążony. Post nie pomógł, nie pomogły jajka na miękko i gotowana cukinia, pomógł dopiero kleik ryżowy, antybiotyk, inhibitor pompy protonowej i przejście na dietę lekkostrawną. Nie wykluczam, że popełniłam błędy na keto, nawet na pewno je popełniłam - jednak w przypadku ostrych stanów zapalnych nie ma co się upierać, tylko do lekarza i na kleik - to najprostszy i sprawdzony sposób leczenia.
@@12dot12 tak jak strasznie to trzeba do lekarza
@@12dot12 na żołądek polecam zmielić w młynku sezam na pastę sezamową pierw tworzy się maka a później wytrąca się olej i tworzy się masło sezamowe można dodać olej z czarnuszki.
Macie może polecony suplement z acetylowana tyrozyną? Kupiłem randomowy, ale się obawiam, że to będzie jakaś podróba 😅
Aliness ma taki produkt o czystym składzie.
@@michaz6691 Super, właśnie ten zamawiałem. Tylko nie bezpośrednio od firmy, także mam nadzieję, że poczuje efekt 🤩
Ja używam właśnie Aliness :)
@ dzięki również! Jesteś moim autorytetem w ketozie. Dużo się zmieniło na dobre i dzialam dalej. Pieknego dnia 💪🍀
Jeśli nie umiesz wymawiać "carnivore" po angielsku to mów po polsku - "mięsożerca". Pozdrawiam.
Proszę nie używać sformułowania "moi podopieczni". Jest to dosyć niezręczne, raz że ubezwłasnowolnia niejako partnera dwa , nieszczęśliwe słówko "moi". Dwa stawia się Pan wyżej niż klient. Dużo lepsze "klienci".
Witam, dla mnie carnivol to też rewolucja mojej wiedzy. Ale ciekawi mnie taka sprawa, jak dieta pani Ewy Dąbrowskiej. Rezultaty jakie ona osiąga są też bardzo rewelacyjne zwłaszcza oczyszczanie organizmu. Tam chyba też zachodzi ketoza, ale może się mylę. Właściwie to nie dieta ale post. Ciekawi mnie to ponieważ są to dwie skrajności a efekty bardzo podobne.
Czekam z niecierpliwością!
Co piłeś na diecie carnivore? Czy dopuszczalna jest kawa, herbata, czy tylko woda i ile?
Zależy, różni eksperci mówią inaczej, ludzie też różnie do swojej diety podchodzą. Najwazniejsze jest by sprawdzić co TOBIE służy. :) Ja piłem kawę i wodę.
Niestety ale nie mam siły na trening. Chodzi o bieganie. W momęcie przejścia na te diete po trzech dniach straciłem 3 kg i nie mam siły ani energii. Niestety przekłada sie to również na codzienne funkcjonowanie. Na obiad potrafię zjeść trzy duże udka z kurczaka, godzine później poprawić jajecznica z pięciu jaj, na kolację cała piers z kurczaka. A rano po przebudzeniu słabo sie czuję, brak energii. Mam 179 cm wzrostu przed dieta waga 72-73 kg, teraz 69-70 kg. Biegam 3 razy w tyg. do 5 km. W dni kiedy nie biegam spacery ok 3-4 km. Rower do 10 km. Myslę że to nie jest dużo. Na codzień pracuję jako przedstawiciel handlowy więc przez 8-9 godz mało sie ruszam.
Nagraj proszę program o diecie GAPS i KETOVORE (Proper human diet) : ua-cam.com/video/c2h4uoD512I/v-deo.html , ua-cam.com/video/R8K87_6PJr0/v-deo.html