Las Claves Básicas del AYUNO INTERMITENTE
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- ¿Te gustaría asistir a mis clases en directo cada 15 días y resolver todas tus dudas en tiempo real?
Únete al Club de AYUNERS haciendo clic aquí 👉 bit.ly/3wyImb3
¿Te gustaría realizar un ayuno grupal en directo con nosotros?
👇 Apúntate GRATIS haciendo clic aquí: 👇
👉👉👉 www.academiade... 👈👈👈
🎓¿QUIERES VER MI CLASE GRATUITA?
🖐️"LOS 5 PASOS PARA TRIUNFAR CON EL AYUNO INTERMITENTE"
👇HAZ CLICK EN ESTE ENLACE:👇
www.ayunizate....
El Ayuno Intermitente es una gran herramienta para la salud. Aprender a utilizarla es clave para no entrar en malas dinámicas y aprovechar al máximo su potencial.
En este vídeo te enseño estas claves básicas.
SÍGUEME!
► INSTAGRAM / edgar.barrionuevo
► FACEBOOK / edgarbarrionuevosalud
► WEB: www.edgarbarrio...
Si deseas más información sobre mí y mis servicios entra en mi página web edgarbarrionue...
Aquí podrás contar con mis servicios tanto de forma Presencial, si quieres trasladarte a mi Centro de Salud Integra PURE CORPORE, o también de forma Online.
Si deseas más información sobre mi clínica y centro de Salud Integral Pure Corpore, o quieres venir a participar en uno de nuestros retiros y programas Detox y de Ayuno entra en www.purecorpor...
En nuestros programas vivirás una experiencia de Salud y Personal inolvidable donde marcarás un Antes y un Después en la visión y en la manera de cuidarte.
🛒 Productos que utilizo: www.amazon.es/...
¿Te gustaría asistir a mis clases en directo cada 15 días y resolver todas tus dudas en tiempo real?
Únete al Club de AYUNERS haciendo clic aquí 👉 bit.ly/3wyImb3
Hola Edgar eres increible eres la primera persona q le entendí lo del desayuno ya estoy haciendo el 16/8 hace tres días . Pero lo estaba haciendo sin probar casi nada 😣 pero tu me animaste a seguir porq dices q si se puede tomar aguas o te o caldo 👏👏 ese me hace felíz. Besos desde Ecuador. Tienes unos ojos preciosos 😘😘😍
Ya me inscribí pero como se cuando vas a dar las clases 🤔🤔🤔😘
Hola Edgar... excelentes tus recomendaciones
Me gustaría saber si desayunar avena a diario puede resultar desfavorable para perder peso
Muchas gracias
Podrías explicar el ayuno cuando se hace deporte?
Los 5 pasos del ayuno intermitente
Muchas gracias Edgar!!
Hola tengo más de un año haciendo ayuno intermitente 16/8…tengo 65 años y me siento muy bien, mi problema es que si perdí algunas libras, pero yo necesito ganarlas, así que tengo que ejercitarme con pesas y no tengo mucho tiempo para ganar más peso, solo peso 115 lbs y además tengo osteoporosis, ( no sufro de diabetes, colesterol o alta presión.. nada de otras enfermedades) si tomo suplementos para mis huesos y el ejercicio me ayuda pues no tomo medicamentos de ninguna clase, solo suplementos . Trabajo de 7-3 en el día, llevo conmigo mi desayuno al trabajo y lo tomo a las 11 am. Cuando llego a casa tomo licuados de vegetales y frutas y a las 7 pm ceno . Mi desayuno y cena son completos, trato de incluir todos los nutrientes… espero les ayude y muchas gracias. Bendiciones a todos 💕
Una maravilla Dr como lo explica.. Yo personalmente estoy acostumbrado y hago el 24/1 . Mucha agua. Te verde o manzanilla en el mate. Cero azúcar
Me doy el gusto alimenticio en la única ingesta que es a las 14 hs que es mi hora ( CERO ). Todo muy positivo. Tanto mental como físicamente.. Mucha energía y se terminan las dolencias del cuerpo a opinión personal, tema salud no me enfermo nunca. Y hago deporte todos los días.
Tantos años sin saber del poder del ayuno.
Lo olvidaba. Bajé 10 k en un mes y supere problema de la retención de insulina lo cual me dejaba estancado y no podía bajar de peso.
Saludos Dr desde Argentina 🇦🇷🇦🇷
Hola Edgar,
Es imposible no caer en la tentación de hacer el ayuno intermitente viéndote explicándolo todo tan bien. Hace dos semanas que empecé y he perdido 4 kilos. Como me siento tan bien, he decidido mantener este modo de alimentación de forma permanente.
Genial decisión! Un saludo Euqueria
Eugenia como hago para ponerme en contacto contigo porfa
Euqueria puedes decirnos de que tiempo es tu ayuno? 12/12 por ejemplo?
@@georginagomez4705 Yo almuerzo a las 12:00. Como a las 6:00. Y rompo el ayuno al otro día a las 12:00. En ese tiempo bebo café solo o té con un poco de limón. Ya he perdido 19 kilos y soy la más feliz del Universo.
@@ez-tutora Guaooo.. Es Admirable Felicidades! Nunca te sentiste mal? 🙏💖
Hola Edgar es primera vez que miro tu video , y ya quiero comenzar una alimentación saludables , saludo desde REPUBLICA DOMINICANA !!!!
Hola Edgar, hace poco que me llegó el conocimiento del ayuno intermitente, aunque siempre lo puse en práctica sin saberlo, ya que nunca me cuadró desayunar temprano, y cuando lo hacía, me caía pesado. Ahora que soy consciente del ayuno, hago 16/8, y 18/6, según las circunstancias. No tengo ninguno de los efectos secundarios, pero sí tengo más vitalidad, fuerza y energía. Muchas gracias por tu explicación. Bendiciones. Escribo desde Chilecito , Argentina.
@Anna Perez Hola, cómo está? Yo lo inicio a las 21,00 hasta las 13hs. Durante el ayuno bebo abundante agua natural, nunca fría ni helada. Hay días específicos que tomo agua con limón y cúrcuma, o agua con raíz de diente de León. Espero haber sido útil, según tu inquietud. Bendiciones
@Anna Perez Hola, cómo andas? Exactamente, como dices, no como después de las 21 horas, y recién vuelvo a comer a las 13hs.
Hola buenas tardes !! Soy de Argentina y empese tu método de ayuno desde febrero 2022 y ya llevo bajado 14kg me ayudó mucho ,tengo una enfermedad muy común en los adultos jóvenes Esclerosis múltiple y bien la llevo ,me cuido mucho y mi neurólogo me dijo que nunca tengo que tener colesterol y glucosa alta así que me largue a intentar y me fue excelente gracias a tus charlas y personas que invitas ❤️
Va!!!! Voy desde hoy . Alguien más se suma???
Hola Beba....mucha fuerza....
Yo empiezo hoy.....
Hola hola como les va yo empece ayer a ver q tal
Yo empecé hace dos semana y lo llevo muy bien, es todo de cabeza, yo me pasaba la noche picando y de momento e cambiado el chip y estoy encantada,a ver si lo consigo👍
Yo lo llevo sorprendentemente bien 16/8 👏👏👏💪💪💪me alegro que ustedes tambien😅😅
@@elym.r.7343 e perdido en dos semanas 2 kilos💪estoy súper animada
Yo he tenido una batalla muy grande con mi sobrepeso depues de mis embarazos he tenido cesárea y pues la recuperación en tal es muy dolorosa.. entonses me tome el tiempo de ver vídeos en la cual explican en q consiste el ayuno intermitente q para ser sincera no pensé q me serviría pero opté x hacerlo ya q dije bueno si no me funciona pues mal no creo q me haga y pues si ya voy x la tercera semana y me siento muy bien mi estómago lo siento mucho mas desinflamado y he bajado 4 libras q nunca en mis intentos x bajar no bajaba pero ni una libra .. me encanta este ayuno intermitente y muchas gracias x la explicación de los beneficios .. buen día !!
Hace 1 mes descubrí este sistema y me encanta. Pesaba 96,6 kilos y hoy estoy en 90k. Tengo 28 años, antes no tenia ganas por ahora tengo más energía, me siento más activa. Empecé con 16/8, 18/6, 20/4, 24 y lo máximo 41 hs de ayuno y me siento genial. Gracias por el vídeo. Yo lo recomiendo.
Hola igual me perdí, me puedes ayudar, ya yo empiezo con 12 horas ain comer, eso quiere decir que solo comeré 2 veces, o luego en el dia como cada 4 normal?
@@djnfxnf pasar 12 horas sin comer, significa que tendras una ventana de 12 horas para comer. en 12 horas se puede comer las 3 comidas. Si ayunas 14 horas tendras una ventana de 10 horas para poder comer. Mi amiga hizo asi por 6 meses despues del embarazo combinado con ejercicio y le fue bien. Ella comia sus 3 comidas. El Dr ha dicho que en ayunos de 16 y 18 hora, por lo general solo se suele comer 2 comidas.
Doctor lo escuche x primera vez en face. Y yo andaba mal de salud sobre peso colesterol trigliceridos higado graso puse en practica lo escuche varias veces y me decidi y cambio todo voy 8 meses ya y estoy superrr alimentacion mas treno dia a dia la salud no tiene precio mil gracias ❤🇵🇪
Que bonitos ojos tienes, debajo de esas dos cejas 😉🤩 gracias por la info, genial!
Qué bonitas cejas tienes debajo de esa peluca jajaja. Sácate la peluca Edgar.
@@susanaguastella7796 😟
Ellos quisieran mirarme pero si tu no los dejas 🤷
@@marialeidycarreno1839 jajajaj siiiiiiii quien no vana querer 🙈💟
@@marialeidycarreno1839 , pero si tú no los dejas ni siquiera parpadear....
Hola Edgar muchas gracias x compartir todo tu conocimiento y sabiduría para q las personas como yo q no se comer como de todo y todo lo más el dulce me encantan los postres de todos ávidos y x aver madre mía y la comida me encanta así q tengo en estos momentos creo q estoy en peso 95kilos y mido 1.60 tengo 62 años y quisiera q x favor me ayudes hace una semana e dejado el dulce pero me da mucha ansiedad le agradezco de todo ❤️me oriente para poder hacer el ayuno también q debería de desayunar muchas gracias un abrazo q eres un amor explicando todo muy bonito y de utilidad para acostumbrándonos🤗☺️👍
Hola Edgar buenos dias
Hoy comenzamos mi esposo y yo hacer el ayuno intermitente.
Despues te escribo para decirte como nos fue. Te saludamos desde Italia 😊
Te felicito muy bien explicado, e escuchado del ayuno pero nunca lo avía comprendido asta ver tu explicación, la verdad no es tan difícil después de entender lo que es y lo bien que le hace a tu cuerpo,
Gracias,
Gracias a ti por comentar!
Qué bien explicado!!! Yo empecé ayer por primera vez con la 16/8 y lo llevo muy bien.pero hago 3 comidas.ire disminuyendo poco a poco
Gracias tremenda explicacion
Acá está la explicación científica y todo depende de tu necesidades y lo que busques.
ua-cam.com/video/fpieO2RbcQU/v-deo.html
Hola yo empecé el ayuno intermitente de entrada con 20/4 y no tuve ningún síntoma,será que como sano es decir proceso todos los alimentos no como comida chatarra.Mi cambio fue sentirme más liviana, de buen humor , no tengo ganas de comer si hidratarme. Hace. Ya dos semanas y probamos con mi marido cenar y él tuvo pesadez dolor de cabeza . Estamos muy contentos al cambiar nuestras horas de comida.Gracias.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻mi marido tiene 62 años yo 59.yo hago spining hace 10 años pero baje 2 kilos con esta alimentación.
Hola Esdgar,
Tus vídeos son excelentes! te agradezco todo el apoyo, el tiempo y el conocimiento que compartes a través del canal, ya he bajado 9 kilos sin efecto rebote, solo aplicando un orden muy prolijo en los horarios de las comidas, mejore la calidad en los alimentos que consumo, trato de priorizar frutas y verduras, dejando de lado la mayor cantidad de alimentos procesados, hacia mucho mucho tiempo que no había podido bajar de peso
y lo he logrado gracias a tu ayuda
un gran abrazo desde Chile y no te olvides que cada vídeo, es un aporte a nuestro mundo
contaminado por la comida rápida, que nos hace adictos de todos esos sabores sintéticos
Te estoy siguiendo tus palabras ayudan mucho a entender BENDICIONES
Hola Edgar podrías hacer un video acerca del ayuno en los diferentes tipos de cuerpo y la mejor manera de implementar los según nuestra morfología.Asi mismo un video acerca de la mejor forma de entrenar cada tipo de cuerpo
Excelente Si Había Escuchado El Ayuno Intermitente . Pero No Comprendía Mucho El De La Insulina El Por Que Dejar Todas las Harinas Y Azúcares . Esta Explicación Fue Excelente. Mil Gracias 🤩
Dios Sea Bendiciéndote Cada Día Más Con Tanta Sabiduría . Besos 😘Un Abrazo Fuerte Desde Suecia 🇸🇪
Casi siempre se enfocan solo en las personas que quieren bajar peso, sería bueno que pudieras hacer un video para personas adultas, delgadas y sanas y cómo hacer para no perder masa muscular. Muchas gracias
Hola Edgar siempre guapísimo no cambias cada video te vez mejor ,gracias por tu ayuda yo estuve haciendo ayuno contigo un tiempo pero esmpecevavtener muchos problemas personales hace unas demanavesriy viéndote de nuevo y he decidido volver a los ayuno estoy muy feliz tu eres una persona muy llena de buenas vibras y me encanta como explicas uno entiende todo es perfecto la vez pasada perdí 14 kilos y ahora estoy como cuando empecé lo voy a lograr tus consejos me llenan de amor por mi misma y querer sentirme mejor Dios te cuide y te de mucha salud y sabiduría para que nos sigas ayudando en este largo camino que se llama bajar de peso ,gracias eres una gran persona .
Hola Edgar, me gustaría saber si es útil y/o efectivo hacer ayunos intermitentes en días sueltos o por si al contrario, el método correcto es hacerlos durante varios días consecutivos seguidos. Muchas gracias!
Dr hice el intermitentemente hace mucho tiempo y me dio resultados positivos. Ahora después de un bajón de armonía, he caído en la trampa de volver a comer de manera inadecuada, pero hace un par de semanas lo he retomado. Deséame suerte
Hola Edgar.. Te explicas genial!!!
Acabo de empezar el ayuno intermitente y tengo la duda de si debo tomar los complementos nutricionales durante las horas de ayuno? Tomó.. algas espirulina cloruro de magnesio y curcuma.
Tengo hipotiroidismo diagnosticado hace más de un año y todabia no me han mandado la dosis para llegar a los valores normales, confío en que el ayuno me ayude.
Muchas gracias.. Me as abierto una ventana a la esperanza pues estoy cansada de estar cansada.
GRACIAS!!!
Muy buenas. Esos complementos los puedes tomar perfectamente durante la ventana de ayuno. ¡Mucha suerte!
Genial! Muy bien explicado! Muchas gracias por la información 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💗
Gracias por compartir Edgar. Me han resultado muy interesantes tus vídeos y vuestros servicios en el centro. Seguiré tus trabajos más de cerca. Quería aprovechar para preguntarte una duda que tengo desde hace tiempo respecto si el café con leche de soja rompe el ayuno. La leche que compró tiene 0,6g de azúcar por cada 100ml. Gracias
Gracias hoy empiezo 2/8/2020,. Mi hijo me a pasado tu video y me he motivado y ademas muy bien explicado .
Bueno a ya voy hora 20:11 . Espero que mi cerebro (cabeza) no me venza o los temblores. Y me quite la adición a los hidratos y vencer esa sensación de vacio en el estomago.
Gracias Edgar !!!!🥑🙏💜👍😘
Hola Edgar yo hice ayuno intermitente 24h durante 8 meses i perdi 36kg
@@giselabloomer9203 es intermitente
@@giselabloomer9203 comia cada 24 hrs....🐔 🐟 🐖 🐄 huevos verduras....
A que hora comias puedes explicarlo xfa
@@giselabloomer9203 quiso decir que solo hacia una comida diaria, no que dejara de comer, y después podría tomar líquidos permitidos como ha mencionado Edgar.
O sea no es rebote ??
Hola Edgar gracias por tus consejos, ya llevo 2 semanas con el ayuno estoy con el de 18/hago un ingesta de comida y tomó luego líquidos, por la noche para cenar tomó un café y alguna galleta salada, espero lo este haciendo bien. Voy a correr de 2 a 3 días la semana claro en ayunas, estoy muy contenta con los resultados.
Hola, me parece interesante, a primeros de año en el trabajo nos dieron una charla similar, mi duda es.. La gente q hace estos ayunos no es deportista, no? Porque yo no podría estar sin comer y luego irme a correr 40 minutos porque me
daría un yuyu.. Me gustaría q me lo pudieras aclarar, como sería el ayuno en deportistas, gracias.
Hola primera ves q escucho de ayuno me parece muy interesante
Tengo 82 años y estoy haciendo ayuno desde Enero y en 5 meses he rebajado 5 kg, tengo dos semanas que pase de 16 a 18 horas y algunos días lo hago de 20 y 22 horas. No me he sentido mal en ningún momento, duermo bien y ni me acuerdo que tengo que comer, hago sólo una comida al día bastante fuerte y una merienda dentro de las 6 o 4 horas de nutrición. La merienda es o aceitunas o huevo cocido, me gusto tú explicación, gracias
Excelente video Edgar así empecé el ayuno 12/12 después 16/8 y ahora en 23/1 me siento súper bien mi cuerpo está agradecido y más sano que antes he bajado 2 tallas ya estoy en mi peso ideal. Gracias por esta información tan exacta. Un gran saludo desde México
Irma aque horas comes y cenas
Hola Edgar. Gracias por tu video, muy interesante. Queria saber, si los niños de 13 y 14 años pueden hacer este tipo de ayunos. Por lo que explicas, pienso que les vendría muy bien en su desarrollo académico.
Otra duda. Esta hormona de crecimiento que se activa, les haría crecer físicamente más?
Gracias . Un abrazo!😘💓
Recién veo tu video. Me encantó como explicaste yo lo voy a empezar hacer al ayuno. Soy de Mendoza Argentina 👍😙
Hola Edgar soy nobata en esto pero me parece muy interesante lo k me gustaría si puede ser es k nos pusieras un ejemplo de los alimentos k se pueden comer en la ingesta como mezclar los alimentos nose estoy perdida en eso gracias y me encantan tus vídeos un saludo desde lanzarote
Muy buenas. Intenta que en cada ingesta más de la mitad de los alimentos sena vegetales. Una pequeña porción de proteína y otra de hidratos de carbono. ¡Un abrazo!
@@edgarbarrionuevoburgos3164 Hola Edgar,yo hace meses que hago el ayuno intermitente 16/8 y la fruta la como sola(por ejemplo por la tarde 2 piezas)y los lácteos al mediodía nunca por la noche y frutos secos por la noche.Quisiera saber si es correcto.Muchas gracias.Un abrazo
Hola, estoy un poco confundida, siempre leí que no comer por largos períodos de tiempo o sea horas, hacía engordar porque se pone lento el metabolismo, me puédes explicar, muchas gracias.😊
Yo llevo haciendo ayuno intermitente hace dos meses y medio y ya baje 12kg
@@Pasteleriaonline24 consulta yo hice una semana full, es decir sin harinas ni papas ni arroz etc solo vegetales y solo una manzana al día 2 comidas, y no baje nada, pregunta hi site algo más?? ejercicios, algún suplemento? gracias, saludos
@@saisaquinlove Hola, para bajar de peso no basta solo con la dieta en si, se debe hacer algo de ejercicio que permita al cuerpo utilizar la energía acumulada en forma de grasa para perderla y por lo tanto bajar de peso. Cuando empezamos una dieta como la tuya los resultados no suelen ser inmediatos, por lo tanto podés hacer la dieta por más tiempo y fijarte como te va con el tema del peso, pero lo más seguro es empezar a hacer ejercicios de cardio. Hace una consulta con un profesional que te recomiende que clase de ejercicios podés empezar basándose en tu dieta y en tu tiempo. Saludos
Hola Carolina. Hay muchos estudios que demuestran que hacer ayuno intermitente acelera el metabolismo. A mucha gente le funciona para adelgazar. ¡Un saludo!
Gracias!! Bendiciones para usted.
Te acabo de descubrir,me estoy viendo todos tus vídeos,estoy empezando con esto del ayuno,de momento llegó a 16 0 17 horas,me encuentro bien,y también con el cambio de dieta
Hola Edgar acabo de encontrarte y te estoy escuchando y creo que llego una bendición a mi vida , me dices por favor como me puedo comunicar contigo para ver si me haces una consulta y me das unas dietas para el ayuno intermitente 16/8 muchas gracias un abrazo muy natural
Hola buenas. Te dejo un enlace a mi página y mi correo. purecorpore.com/
hola@edgarbarrionuevo@gmail.com
¡Un saludo!
Excelente video, todos los días termino la cena antes de las 7 pm y desayuno y comienzo a desayunar a partir de las 10 am, hago un ayuno cada 2 veces al años de 24 horas sin comen y sin beber nada ni siquiera agua
Me gustó mucho su explicación!. He descubierto que yo sin saber lo hacía, más sin pasar hambre, y ahí comencé por primera vez a bajar de peso.
Pues cada vez que me daban dietas, terminaba anémica, eso se terminó hace años. Tengo actualmente 73 y estoy genial, de ánimo y de todo.
Pero las harinas de las cuales era adicta,las he bajado a un 20%< y las otras son de salvado.
buenas tardes a todos ,lo que el amigo indica en relacion al ayuno intermitente es en un 100 por ciento asi,lo felicito y gracias por sus consejos,tengo una (1) semana haciendo ayuno intermitente mas ejecicios aerobicos (caminando a paso moderadamente intenso entre una hora a hora y media en la mañana en ayuno y al final de la tarde una hora mas y he bajado en esta semana 3.5 kgs de peso y de medidas tambien!!haganlo los beneficios son incalculables !!
Enamoradita me tienes macizo mio!!
Hola! Yo hice el ayuno de 16/8 hace mas de un año por un tiempo y me fue muy bien. Quiero retomarlo y quiero que mi esposo se anime a hacerlo sobretodo porque el es diabetico tipo 2. Su nutricionista le acaba de sugerir que lo pruebe haciendo 14/10, asi que esta entusiasmado a probar! Ambos tenemos que perder peso. Voy a seguir viendo todos tus videos para refrescar la informacion. Gracias!
Buenísima información mil gracias por explicar tan fácil el ayuno me encantó
Hola Edgar m.. Puedo aser el ayuno intermitente de 16 horas.. Asiendo la hora del bocsdillo alas 10 y hacer el almuerzo alas 2.. Y no comer nada asta las 10 del otro dia.. Yo trabajo asiendo mucha fuerza..
Dime es posible.?
Alli estas haciendo el ayuno 20/4 ya que tu ventana de alimentacion es desde las 10 de la mañana hasta las 2 de la tarde. Yo el 16/8 lo aplico desayunando a las 10, almorzando a las 2 y cenando a las 6 siendo esa mi ultima comida hasta las 10 AM del otro dia.
Acá está la explicación científica y bien clara, dependiendo tus necesidades.
ua-cam.com/video/fpieO2RbcQU/v-deo.html
Gracias x tanta información, siempre dicen ir a un nutriologo o medico, yo vivo en usa , y ahora que tengo más información me asombra que los médicos no saben nada, le dije q mi alergia podía ser de intestino permeable, se río eso no existe me DIJO UN MEDICO, el cardiologo me mandó estatinas, y mi colesterol es normal, y tan fácil de bajar si tuviera, cosa q lo dudo mucho, no fueron educados para decir a otro q comer y que no, lo único q preguntan es si fumas, después que comes eso a ellos no les importa.
Hola gracias por toda la informacion... Solo tengo una pregunta; Puedo tomar un baso de agua en ayunas con un limom verde esprimido ?..Estoy haciendo el ayuno 8:00 pm a 12:00pm..Gracias y que Dios te bendiga.💒
Muy buenas. No hay ningún problema con el agua con limón, puedes tomarlo libremente. ¡Un saludo!
Buenas tardes, súper buenos consejos, muchas gracias, que bien explicado voy tratar de llevarlos a cabo poco a poco, soy diabética es hipertensa, después te comento como me fué, saludos y bendiciones desde Hermosillo, Sonora, México...😘😘💚💚👏👏👌🙌🙋🙋🏜️🏜️👍
No recaire padezco de la presión alta,.. me gustaría hacer el ayuno me gustó mucho como lo explicaste??
Gracias 🙏💌🙂
Ay doctor veo todos los vídeos!!! Q inteligente q lindo q es!!! No vienes a Argentina? Muy clara sus explicaciones!!!
Felicidades
Muy buena tu información.
Un saludo desde la Ciudad de México.
Exelente explicación.
Muchos saludos te encuentro muy ameno y mucha experiencia
Muchas gracias voy a comenzar con el 12 12 a ver como me va Dios lo Bendiga.Yo tengo artritis y osteoporosis quiero rebajar de peso.
Me encanto! Lo necesito y me comprometo conmigo misma y con mi cuerpo a ponerlo en práctica desde hoy!
Cómo va tu ayuno intermitente ?
Vivo Argentina quiero comprar tus libros SOS el que más seguridad medas
Yo la verdad vi tu video y me intereso el ayuno intermitente y lo estoy realizando el d 16/8 y voy x la segunda semana me va genial y espero continuar y muchas gracias x tu ayuda y consejos
Hola , cuantas comidas haces en esas 8 horas ?
Hola, yo lo que veo por aquí es que mucha gente se lo toma como una dieta, para mí es un estilo de vida distinto porque el ayuno es muy beneficioso para la salud..en fin espero que la gente lo entienda💓
Buenísimo. Muy clara tu explicación. Gracias. Llevo más dos meses con este sistema y lo he hecho como lo explicaste. Los primeros meses de la pandemia me estaba engordando y la barriga creciendo, empecé con el ayuno intermitente y me he sentido muy bien, sin flojera y activa y lo más importante he bajado de peso.
Empeze a buscar picor en la piel y esto me trajo hasta aquí.. y efectivamente yo ayuno hasta 12 o 16 horas pero era porque no tenía hambre y el azúcar lo dejé desde hace tiempo. Entonces se está limpiando el hígado.. wow.. que padre. 👏❤
. Y al mismo tiempo ago ayuno
Edgar, a ti te ha parido un ángel? No es por nada pero he tenido que ver el vídeo tres veces para poder concentrarme 😁
😂
😝🤣😝🤣😝
Sus ojos son de otro mundo
Ya entendi! Hago el de 16 hrs. Y si voy en 15 y tengo hambre le dire a mi cuerpo, espera falta una horita! 😅
@@takimamibeya377 yo no me centro Todavía
Me ha parecido muy buena explicacion Edgar 👌 yo he empezado esta semana y lo he hecho 2 días ,16h y 2comidas, pensaba que me iba a costar más, me encuentro muy bien 👍 muchas gracias 😊
Muy interesante, ya comienzo..espero me valla bien.. Gracias
YO HAGO AYUNO INTERMITENTE 20- 4, 18-6, DE LUNES A VIERNES, A PARTE HAGO EJERCICIOS, Y ESTOY EMPESANDO LA DIETA CETOGENICA, EL AYUNO LO TOME COMO PARTE DE MI VIDA AL IGUAL QUE EL DEPORTE, SABADO Y DOMINGO TRATO DE LLEVAR UNA VIDA MAS FAMILIAR, ES IMPORTANTE COMPARTIR EN LA MESA, ES UNO DE LOS LUGARES MAS IMPORTANTE PARA COMUNICARSE EN FAMILIA.😘😘 DIOS LE BENDIGA.
De los mejores vídeos sobre el tema.... llevaba buscando información y por fin!!!! Que bien explicado. Genial👍Gracias 🙂
Veo por vez primera tu video. Mira tengo 66 años,buena salud,no diabetes,no obesidad, pero necesito bajar 6 kilos que no he podido lograrlo,debido a un aumento de peso por la ingesta de medicamentos con cortisona para el dolor y desinflamar por un dolor de columna y estar un mes hospitalizada y en reposo absoluto. Así que debo llegar a mi peso ideal que es entre 43 y 44 k, mido 1.46 y peso ahora 52k e intentado dietas que antes me funcionaron pero ahora no. Gracias voy a seguir con este consejo de ayuno
Ya me he ha llegado el libro!!!!! Preparada para iniciarme desde el lunes en tu directoi! Gracias.
Muy interesante el programa, podrías sugerir una porción indicada en el ayuno 12/12 muchas gracias
Gracias por tu información yo te diré qué nosotros ya conocemos el ayuno pues lo hacemos de vez en cuándo y es muy saludable. 👍👍👍👍
Edgar. Muchísimas gracias por explicar muy bien lo que es el ayuno. Pues lo he escuchado varias veces pero no sabía concretamente lo que se refería. Lo. Explicas muy. Bien
Gracias yo empecé a práctica el ayuno ahora aguanto 16 horas bebo té y agua con limón al finalizarlo me hago un jugo de vegetales y después de un rato como mi almuerzo y el cuerpo se adapta a los cambios es cuestión de actitud.
Bueno 1ra vez lo escucho, y tengo problemas con las dietas, llevando todo al pie de las reglas, rebajo y la frasa se me acumula en el abdomen, estoy en depresion casi..Pues hoy 03.06.2020 iniciare 1 mes este metodo de ayuno de 16 a 8.am otro dia, seguire enterandome y al mes dare mis resultados, no quiero bajar de peso , solo ni abdomen ya esta baja.😭😭😭😭🙈🙈🙈
me encanta lo pongo en practica gracias
baje al principio 6 kg, y luego no puedo bajar mas peso, y necesito bajar 10 k mas. y sigo con el ayuno intermitente.
Edgar te llamas como mi hijo, me ha encantado como lo has explicado, llevo 3 meses haciendo ayuno, lo que pasa que por motivos laborales hago 12/12 y algunos días puedo hacer 14/10 o 16/8, no me cuesta hacerlo porque yo cenaba muy ligero, solo hago dos comidas desayuno y comida, no he bajado mucho de peso, pero lo mejor es que se me ha quitado la ansiedad que tenia, que por las tardes me daba por picar y he podido controlarlo gracias al ayuno, no me sobra mucho peso, pero ese picoteo me estaba haciendo cojer algún kilo y estoy en esa edad que kilo que cojo, kilo que se queda tengo 55, la verdad es que va a ser un estilo de vida, porque me encuentro muy bien
Hola!!! Muy buena la explicacion. Yo hace 6 meses que hago ayuno intermitente. La verdadces wue lo llevo muy bien. Deje la bollería,las bebidas gseosas. I en principio muy bien perdi 6 kgs. Pero no hago dieta como nornal. Ahira desde el confinamiento lo hago mejor i a mas hago cada dia 50 " de ejercicio. I estoy estancada. Voy viendo tus vidros. Me parecen una maravilla. Desde hace una semana hago la cena a las 8 dedpues de aplaudir i como un batido de apio, 1/2 manzana,1 kiwi, 1/2 aguacate, 1/2 platano i una infusión de gengibre. A ver estoy estancada. Tambien piendo que tengo 67 años..
El batido que estas tomando en la noche tiene demasiada azúcar, todas las frutas que pones allí tienen muchísima azúcar, te recomiendo que cambies tu dieta de la noche y dejaras de estar estancada, mucha suerte
Muy buena explicación del ayuno.
Me gustaría hicieras un video sobre los beneficios de comer queso pq me encanta
Gracias ayudas mucho Edgar
Hola gracias por la información
Yo práctico el ayuno intermitente de 16 horas es muy bueno
Muy bien explicado. No sabia que los zumos vegetales se podian tomar. Muchas gracias por los videos
Buenisimo me encanto ...explicas muy bien gracias
Muchísimas Gracias Edgar. ¿ Puedes darnos una guía de alimentación para consumir después que pace el tiempo de ayuno? . Quiero aprender que alimento consumir mas bien alguna recetas.creo que le serviría a muchas. 😊
Gracias muy importante saber como nos ayuda el ayuno intermitente en nuestra salud, muchas bendiciones, saludos Bertha Mora E.
Hola te escuché por primera vez,hoy empiezo con el ayuno .después te comento como me va besoo
Muy bien gracias
Yo la voy a hacer ! Me gusta xq tienen razón uno está acostumbrado a comer a cada rato y podés aguantar sin comer ! Me gusta también xq es económica 😊
Lo intentare.👍me eh detenido aver este video y me interesa mucho lo q eh aprendido doctor.
Hola, quiero empezar a hacer el ayuno , cambiar mis habitos, e subido mucho de peso con esta cuarentena , espero poder lograrlo 🤭🦋
Me gusta mucho como explicas
Excelente video, gracias gracias gracias 🙏😊
Gracias a ti Diana!
No me concentre viendo tus hermosos ojos.! 🤭
Mira que eres mala 😂😂😂
@@Eldavi70 . jajaja soy inocente.
Empesare con el 12 hras gracias
Así empecé yo , progresivamente aumentando el ayuno
El cuerpo se acostumbra y se ven progresos y mantienes tu peso ideal
Gracias te sigo y pongo en práctica. Un top buenísimo el agua con sal.Curioso me apetecía. Lo has dicho el cuerpo lo sabe. Me sucede que con la espinacas también las consumo crudas en las ensaladas.
Me gustaría que hicieses un video sobre el ipotiroidismo